#вакуум

Follow me.. ⠀ Follow the pleasure. ⠀ 🤤 ⠀ Точка стройности это студия по коррекции фигуры и студия идеального массажа для мальчиков и девочек 👌🏼 именно здесь вам сделают массаж восхитительно! ⠀ Точка стройности это качественный массаж, который выполняется в самой лучшей технике. ⠀ Все мастера имеют опыт, медицинское образование. Все мастера выполняют массаж основываясь на технику глубинной проработки. ⠀ Все мастера имеют сильные и горячие руки. В этих руках вы получите истинное наслаждение и расслабление. ⠀ Да у массажа есть степени превосходства и его нужно делать волшебно и пренепременно, наслаждаясь процессом и чувствуя, что отвечает тело. ⠀ Каждый день мы следим за реакцией вашего тела и выполняем своё дело максимально качественно. ⠀ Мы команда перфекционистов-массажистов 🙌🏼 ⠀ После наших сеансов вы точно скажете, супер или кайф))) одно из двух 😁😇 ⠀ Хочешь попробовать лучший массаж в твоей жизни прямо сейчас? ⠀ Просто напиши.


1💬Normal

Ежедневные ритуалы - помогут организовать твою жизнь правильно!💫 ⠀ Утренние ритуалы формируются так же, как и привычки. Ведь это и есть привычки. ⠀ Я делаю это с большим удовольствием КАЖДЫЙ ДЕНЬ.🤫 ⠀ ✔️Проснулась (обычно 7-7:30) ✔️Умылась ✔️Почистила зубы ✔️Вакуум (10 раз по 20-25 сек) ✔️Зарядка (10-15 мин) ✔️Стакан воды ✔️Уход за собой ✔️Несколько раз проговорила одни и те же аффирмации ✔️Завтрак ⠀ (Всё это время ребенок ходит хвостом и периодически требует внимания, часто отвлекаюсь, поэтому утренние процедуры затягиваются у нас надолго😄) ⠀ ✨Вечером ✔️Слова благодарности за прожитый день ✔️Чтение книги "Магия утра" минимум 10 минут. Обязательно! ⠀ А у вас есть какие-то ежедневные ритуалы? Поделитесь в комментариях 👇 ⠀ . ⠀ . #утро #привычки #мотивациякаждыйдень #успехнеизбежен #саморазвитиеличности #личность #чтениекниг #магияутра #вакуум


1💬Normal

ПОХУДЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ В ГОЛОВЕ ! ⠀ ⠀ Если Вы не пришли к этому решению осознанно и взвешенно к сожалению снижение веса не даёт гарантии в ее удержании. С этим я уже несколько раз сталкивалась в прошлом🤦‍♀️⠀ ⠀ Лет с 16 я постоянно соблюдала диеты , занималась по различным программам для похудения. Иногда это даже приносило свои результаты. ⠀ ⠀ И как Вы понимаете, я могла бы многое рассказать о своих прошлых ошибках, но я не вижу в этом никакого смысла 🤷🏼‍♀️⠀ ⠀ Не хочу не вспоминать, не ныть , и жаловаться это совершенно не мое. Это все было в прошлом! ⠀ ⠀ Сейчас я могу сказать что с головой я про лишний вес поговорила, все нюансы обсудила и договорилась 😁😆 ⠀ ⠀ Осталось дело за малым, всего лишь взять себя в руки и действовать ! 🤸🏼‍♀️ 💃🏽⠀ ⠀#жиросжигание#вакуум#sport#тренировканаприроде#тренировкадома#зарядка#утренняязарядка#упражнениянапресс#плоскийживот#приседания#отжимания#планка#relax#худею#худеюсама#верювсебя#тренировка💪#🤸🏼‍♀️


5💬Normal

Вакуумный усилитель тормозов 2110 💰520 грн . #автозапчастиваз #2110 #вакуум


0💬Normal

В детстве я мечтала полететь в космос. Ну романтика же - звёзды, огромная планета и ты такой маленький болтаешься на орбите. А сейчас я с ужасом представляю людей в открытом, да даже в закрытом, космосе - вакуум, дубачина, никого рядом, огромная планета и ты такой маленький болтаешься на орбите. Один. Совсем. Только ты и ничего. Жуть. Поэтому я искренне восхищаюсь космонавтами. Ребята, в начальной школе я настырно писала "космонаФт", простите, пожалуйста. Вы настоящие герои-со-стальными-яйцами. Нет, сегодня не день космонавтики. Просто Дарина пересилила себя и смогла начать смотреть Доктора Кто женщину. #докторкто #космос #детство #мечты #космонавты #отличныеребята #вселенная #звезды #вакуум #тишина #смеркалось


0💬Normal

На фото вмятина "До" , в процессе и "После" ремонта, для достижения хорошего результата надо снять фару бампер и подкрыльник. ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Время ремонта : семь часов ⌚ ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ ☎ Звоним, спрашиваем, что почём🚗😉 .📬📩📫📪 . #безпокраски #армавир #краснодар #москвасити #питер #удалениевмятин #вакуум #авторемонтвмятин #ремонт #авто #без_покраски #вмятиннет #удалениевмятин #ставрополь #сочи #ябудупетьсвоюмузыку #удаление_вмятин #удаление_вмятин_армавир #всем #поможем #вмятин_нет #всегда #рады#pdrrussiateam#дтп


1💬Normal

Как то так 😎😎😎 #маркина57а#саратов#саратов64#саратов#саратовlife#машинысаратов#саратоврай#саратовсити#саратовонлайн#саратовфото#саратовгород#саратовавто#автосаратов#ремонтсаратовтов#саратовмама#вакуум#кузовныеработы#ремонт#сто#автосервис#покраска#жестянка#шедевр#россия#кузовнойремонт#работа#покраскаавто#автопокраска#стапель#акция#жесть


0💬Normal

#маркина57а#саратов#саратов64#саратов#саратовlife#машинысаратов#саратоврай#саратовсити#саратовонлайн#саратовфото#саратовгород#саратовавто#автосаратов#ремонтсаратовтов#саратовмама#вакуум#кузовныеработы#ремонт#сто#автосервис#покраска#жестянка#шедевр#россия#кузовнойремонт#работа#покраскаавто#автопокраска#стапель#акция#жесть


0💬Normal

Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем 160 ккал на 100 грамм Ингредиенты: 1.Грудка куриная - 600 гр 2.Капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка) 3.Перец болгарский - 1 шт. 4.Сыр твердый - 70-80 гр 5.Яйцо - 2 шт. 6.Сметана - 2 столовые ложки 7.Мука - 2 столовые ложки 8.Зеленый лук - небольшой пучок, петрушка,соль и молотый перец - по вкусу Масло растительное для обжаривания котлет Куриное филе нарезать мелким кубиком,перец болгарский тоже нарезать мелко.Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут,воду слить,капусту нарезать мелким кубиком.Добавить нарезанную зелень. Сыр натереть на крупной терке,добавить яйца,сметану,муку,соль и молотый перец Фарш хорошо перемешать,накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 час Достать фарш из холодильника. Смочить руки в холодной воде и сформовать котлетки средней величины. Обжарить их на растительном масле с двух сторон на небольшом огне до золотистого цвета.Готовые котлеты сложить в сотейник, закрыть крышкой и дать им постоять 5 минут. Подавать можно с любым гарниром или овощным салатом. Приятного вам аппетита!


1💬Normal

Кабачковый торт 🔸на 100грамм - 85.29 ккал🔸Б/Ж/У - 5.44/3.07/8.59🔸 Ингредиенты: Кабачки – 1 кг Яйца – 5 шт Помидоры – 300 г Мука цельнозерновая - 1 ст Йогурт натуральный – 350 г Чеснок – 10 г Сыр – 150 г Зеленый лук – 10 г Соль, перец – по вкусу Приготовление: Кабачки натрите на тёрке и отожмите лишний сок. Добавьте 5 яиц, немного соли, молотого чёрного перца и хорошо перемешайте. Добавьте муку. Тщательно смешайте компоненты теста. Тесто должно получиться густым, как для приготовления оладий. Разогрейте сковороду. Смажьте маслом и, выложив порцию теста, разровняйте его ложкой по дну сковороды, придавая форму блина. Эти пышные блины и станут коржами нашего торта из кабачков. Обжаривайте коржи несколько минут с двух сторон, до золотистого цвета. Пока обжариваются коржи, можно подготовить «крем» для нашего торта. Для этого смешайте йогурт, несколько измельчённых зубчиков чеснока. Добавьте соль, молотый чёрный перец по вкусу. Можно дополнительно добавлять свежую зелень. Подготовьте начинку для торта. У нас помидоры и зелёный лук, натёртый сыр. Когда коржи будут готовы, их необходимо охладить, прежде чем приступать к сборке торта. На сковороде диаметром 22 сантиметра у нас получается 7–8 коржей. Охлаждённый кабачковый корж смажьте подготовленным кремом. Выложите слой начинки. Повторите слои. Нарежьте торт на порционные кусочки и подавайте. Приятного аппетита!


1💬Normal

Картофельные зразы с грибами на 100 грамм - 146 ккал Б/Ж/У - 9/3/19 Ингредиенты: 8 шт. картофель (крупный) 500 г шампиньоны 2 шт. лук (крупный) 3 ст.л. цз мука 1 шт. яйца куриные масло подсолнечное (для жарки) по вкусу соль по вкусу перец черный (молотый) Процесс приготовления: Очистить картофель и отварить его до готовности. Мелко нарезать лук и шампиньоны. На растительном масле обжарить лук до полуготовности и добавить к нему грибы. Совет. В процессе обжарки к грибам и луку можно добавить раздавленный чеснок. В чашу выложить отварной картофель и размять до состояния пюре. Добавить 3 столовые ложки муки и яйцо. Добавить соль и перец и перемешать до однородности. Совет. Для постного варианта к картофельной массе вместо яйца можно добавить немного крахмала — так зразы в процессе обжарки разваливаться не будут. Впрочем, если готовить из хорошего крахмалистого картофеля, зразы «останутся в форме» и без посторонней помощи. Из полученной массы сформировать 12 равных частей и раскатать лепешки. В центр каждой лепешки положить примерно 2 чайные ложки начинки (жареные с луком грибы). Завернуть края лепешек и сформировать зразы. Формировать зразы удобнее мокрой рукой — так картофельная масса не прилипает и лучше поддается лепке. Обвалять зразы в муке и с двух сторон и выложить в разогретую с маслом сковороду. Совет. Если вы хотите, чтобы зразы получились с хрустящей корочкой, то перед обжаркой их следует обвалять в панировочных сухарях. Обжарить с обеих сторон до золотистого цвета. Готовые зразы подавать со сметаной. В постном варианте картофельные зразы можно подавать с грибным соусом и зеленью. Приятного аппетита!🍴


1💬Normal

Скумбрия под сыром в духовке на 100 грамм - 247.09 ккал Б/Ж/У - 25.91/15.82/0.09 Ингредиенты: Скумбрия - 3 шт Сыр - 150 г Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Для приготовления блюда нам понадобится скумбрия, сыр,соль, перец и специи для рыбы. Из скумбрии делаем филе, разрезав её по длине. Сыр натираем на крупной тёрке. Каждый кусок рыбы разрезаем пополам. Противень застилаем бумагой для выпечки. Наливаем масло и выкладываем рыбу. Добавляем соль, перец, специи для рыбы и посыпаем сыром. Отправляем в духовку разогретую до 200* на 40 минут. Приятного аппетита!


1💬Normal

Лучшиe упpaжнeния для пpecca


1💬Normal

Сырный суп с креветками. 🔸на 100грамм - 79.43 ккал🔸Б/Ж/У - 7.67/4/3.36🔸 Ингредиенты: Вода — 1 л Картофель — 3 шт. Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Креветки — 800 г Сыр сливочный — 400 г Соевый соус — 1 ст.л. Сок лимонный — 1 ст.л. Чеснок — 2 дольки Масло оливковое — 2 ст.л. Паприка сладкая, перец чили — по вкусу Зелень — по вкусу Приготовление: Предварительно размораживаем креветки. Очищаем их от панциря. Картофель очищаем и режем довольно крупными кубиками. В этом супе все ингредиенты должны хорошо чувствоваться, поэтому мельчить мы не будем. Морковку также очищаем и режем крупными кубиками. Репчатый лук чистим и измельчаем. Кладем овощи в кастрюлю. Заливаем их холодной водой. На сильном огне доводим супчик до кипения, затем убавляем огонь и продолжаем варить еще 20 минут. Пока варится базовый суп, занимаемся приготовлением креветок. Очищаем и произвольно измельчаем чеснок. В сковородке разогреваем оливковое масло. Кладем в сковородку чеснок и слегка обжариваем его, но следим, чтобы он не подгорел. Добавляем к чесноку креветки и обжариваем их в течение пары минут на сильном огне. Поливаем креветки соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком и томим на огне еще минуту-другую. Долго готовить их не нужно, иначе они станут жесткими. Добавляем паприку и щепотку перца чили, перемешиваем. Несколько креветок можно отложить для сервировки. Кладем в суп сливочный сыр, хорошенько размешиваем, чтобы сыр полностью растворился. При желании, а также в целях экономии семейного бюджета, сливочный сыр можно заменить плавленным. Суп приобретет желтоватый оттенок и чуть более интенсивный сырный вкус. Добавляем в суп креветки прямо со сковородки, вместе с ароматным маслом и обжаренным золотистым чесночком. Перемешиваем. Сырный суп с креветками готов! Разливаем его по порционным тарелкам и подаем, украсив креветками и свежей зеленью.


1💬Normal

Низкокалорийный торт с йогуртовым кремом без выпечки. Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры! 🔸 На 100 гр - 114 ккал 🔸 белки - 7 🔸 жиры - 1🔸 углеводы - 19 🔸 Ингредиенты : Основа: • яблоки 200 г • овсяные или цельнозерновые хлопья 180 г • сухофрукты (инжир, финики) 100 г • бананы 220 г Крем: • мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 г • натуральный йогурт 300 г • мед 20 г • груши 150 г Приготовление: Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!). Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу). Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем основу для десерта можно поставить в холодильник. Готовим крем. Смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мед, перемешиваем. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения). Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами. Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом! Приятного аппетита!


1💬Normal

Апельсиновый чизкейк без вреда для фигуры! на 100грамм - 80.86 ккалБ/Ж/У - 12.16/1.29/5.16 Ингредиенты: Для основы: Овсяные хлопья - 100 г Сливового пюре - 70 г (либо яблочного) Белки - 1 шт Какао - 5 г Разрыхлитель - 1/2 ч. л Подсластитель - по вкусу Для чизкейка: Апельсин - 1 шт Желтки - 1 шт Яйцо - 1 шт Творог обезжиренный - 750 г (мягкий) Манная крупа - 10 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Для основы все смешать, выложить в разъемную форму размером 20 см, застеленную пекарской бумагой, утрамбовать и поставить в разогретую до 190С духовку. Выпекать 15 минут. Апельсин отварить до мягкости.Это можно сделать в микроволновке, на полной мощности, примерно 5-6 минут. Апельсин должен стать мягким, но не разваливаться. Немного остудить и тщательно измельчить в блендере. Смешать апельсиновое пюре с остальными ингредиентами. Вылить на основу и отправить в духовку при 160С на 1 час. Время выпечки может быть больше в зависимости от духовки. Смотрите, чтобы по краям он схватился, а в серединке оставался немного подвижным. Готовый чизкейк остудить и убрать в холодильник минимум на 4 часа, лучше больше, на ночь идеально! Приятного аппетита!


1💬Normal

Очень вкусный творожно-банановый десерт с яблоком. На 100г. 113ккал Ингредиенты: Творог - 250 грамм Мед - 2 ст. л. Йогурт - 100 г Банан - 1 шт. Яблоко большое и точно сладкое — 1 шт. Гранола - 70 г Приготовление: Творожную массу взбиваем вместе с бананом в нежную и воздушную смесь. 2. Затем вводим весь йогурт и еще раз взбиваем. Ставим в холодильник на 10 минут. 3. Яблоко помоем, вырежем сердцевину и снимем шкурку. Нарежем яблоко кольцами. 5. Берём формочки, у меня винные бокалы, на самое дно насыпаем гранолу. Сверху выкладываем две чайные ложки с горкой творожной-банановой массы, присыпаем гранолой и укладываем круг яблока. 6. А сверху на яблочко кладем массу, снова присыпаем гранолой, а сверху остаток творожно-бананового мусса и выкладываем остатки гранолы. Десерт можно украсить яблоками. Ставим в холодильник на два часа и после подаем к столу! Приятного аппетита!


1💬Normal

ВАКУУМ ЖИВОТА ⠀ ⠀ Одна из самых горячообсуждаемых тем в мире фитнеса🔥Мнения на его счёт противоречивы⚖️⠀ ⠀ Не забудьте подарить ❤️ этому посту❗ Делитесь информацией с друзьями📨 и сохраняйте пост в 🔖⠀ ⠀ Кто-то считает, что при выполнении этой техники мышцы живота не сокращаются, а из-за расслабленного состояния растягиваются. При этом эффект от него временный, если забросить тренировки. ⠀ ⠀ Лично моё мнение на этот счет👇⠀ ⠀ 📌Эффект от любых упражнений временный, если их прекратить делать! ⠀ ⠀ 📌ВЖ предназначен для проработки поперечной мышцы живота, той, которая удерживает внутренние органы в брюшной полости. ⠀ Вы своего рода укрепляете "помощника" для прямой и косых мышц живота. Так им будет легче удерживать выпячивающийся живот💪⠀ ⠀ 📌Прокачка поперечной мышцы сужает талию👙⠀ ⠀ 📌При выполнении этой техники происходит самомассаж внутренних органов.⠀ ⠀ 📌Благотворно влияет на работу органов пищеварения. ⠀ ⠀ 📌Улучшает кровообращение в брюшной и тазовой полостях, предотвращая застойные явления🧐⠀ ⠀ 📌Восстанавливает тонус мышц тазового дна (любая женщина должна следить за состоянием этих мышц)💃 ⠀ ⠀ 📌Способствует стабилизации позвоночника🏛️⠀ ⠀ 📌Согласно исследованиям предотвращает и уменьшает боль в нижней части спины. ⠀ ⠀ 📌Лёгок в исполнении и не требует специального оборудования👌⠀ ⠀ Но как и любое "лекарство", ВЖ имеет противопоказания:⠀ ⠀ 🙅‍♀️Беременность на любом сроке⠀ 🙅‍♀️Менструация⠀ 🙅‍♀️Обострение хронических заболеваний ЖКТ ⠀ 🙅‍♀️Болезни органов малого таза⠀ 🙅‍♀️Грыжевые выпячивания⠀ 🙅‍♀️Послеоперационный период на органах брюшной и тазовой полостях ⠀ ⠀ Поэтому лучше начинать его выполнять после консультации с врачом👨‍⚕️ Особенно если вы давно у него не были и не в курсе состояния своего здоровья‼️⠀ ⠀ Заинтересовались❓Тогда ставьте ➕ в комментариях❗Чем больше ваша отзывчивость, тем быстрее я выложу пост про подготовку и саму технику выполнения😉


2💬Normal

🍖Вакуумный упаковщик Adler Германия 🇩🇪 Новый. Привезён из Германии. Оригинальные фото высылаю в приват. VIBER: 0671373060 💰1800 грн Вакуумный упаковщик Adler AD 4484 Приваривает край фольгированных рукавов с обеих сторон, герметично закрывая. Устройство снабжено контейнером для хранения фольгированной втулки и адаптером, обеспечивающим всасывание воздуха из внешних контейнеров для вакуумной упаковки. Вы можете выбрать, будете ли вы использовать все функции или, например, только плотно закрыть мешок, не всасывая из него воздух. Линия сварки имеет максимальную длину 32 см. Вакуумный сварочный аппарат. Герметично упакованные продукты. Быстрое всасывание воздуха и герметизация пакетов. Сварщик адаптирован под пластиковые рукава и готовые вакуумные пакеты. Функция отрезания фольги от рукава до размеров. Он всасывает воздух из внешних вакуумных контейнеров / мешков для одежды. Контейнер для фольги рулона включен. Фольга в рулоне шириной 20см и длиной 3м в комплекте. Прокладка всасывающей камеры в комплекте. Адаптер для отвода воздуха из внешних контейнеров в комплекте. Вакуум: -0,75 - -0,80 бар. Мощность: 130 Вт. Напряжение: 220-240 В ~ 50/60 Гц Технические характеристики: Встроенный нож. Создание вакуума в специальных контейнерах. Тип управления: Электронное #вакуум


0💬Normal

Фильтрую Абрикосовый #дистиллят 🍑🍑🍑 с помощью вакуумной фильтр системы. Дистиллят выдержан в бочке 1️⃣год #💣💥 . . . #дистилье#дистильеютуб#🤙 #абрикос овый #бренди#🥃 #фруктовый#🍑#напиток #самогон#бочка #выдержка#вакуум #фильтрация#хобби #радость#самогонщики #вкус#аромат#оргазм #лето#отдых#отпуск #друзья#✌🏻 #берегитесебя #всемдобра


1💬Normal

♥Лицо заслуживает только самого лучшего ухода. А летом, что бы не делала, какие бы кремы и сыворотки не использовала, оно все равно отекает. Да и солнце может привести к потере влаги и преждевременному старению. Чтобы предотвратить все это, сделать кожу более упругой и подтянутой, чтобы скулы выступали, а второй подбородок не появился, стоит попробовать вакуумный массаж лица. Это самый простой способ омоложения, да еще и похудеть в лице можно. Эффект от массажа: ❣разглаживаются мелкие морщинки; ❣немного разглаживаются глубокие морщины, носо-губные складки; ❣выравнивается цвет лица; ❣кожа становится более упругой; ❣выравнивается рельеф кожи лица; ❣не возникают прыщики и раздражения; ❣поры уменьшаются до их природных размеров; ❣себорегуляция приходит в норму; ❣уменьшаются отеки, уходит второй подбородок; ❣уходят мешки под глазами; ❣выводятся токсические вещества, скопившиеся в подкожном слое и мышцах лица; ❣лицо подтягивается, становится более "скульптурным"; ❣овал лица становится более четким. Вакуумный массаж помогает расслабить спазмированные мыщцы лица. Также процедура нормализует функции липидного обмена и решает проблему как сухой, так и жирной кожи. Улучшается естественно увлажнение кожи, выравнивается тон, пропадают сосудистая сетка и раздражения #массажлица #скулы #вакуум #красота #релакс #лето #сухаякожа #сп #запорожье #акции #подарки #скидки #сертификат


0💬Normal

Замена арок #маркина57а#саратов#саратов64#саратов#саратовlife#машинысаратов#саратоврай#саратовсити#саратовонлайн#саратовфото#саратовгород#саратовавто#автосаратов#ремонтсаратовтов#саратовмама#вакуум#кузовныеработы#ремонт#сто#автосервис#покраска#жестянка#шедевр#россия#кузовнойремонт#работа#покраскаавто#автопокраска#стапель#акция#жесть


0💬Normal

#маркина57а#саратов#саратов64#саратов#саратовlife#машинысаратов#саратоврай#саратовсити#саратовонлайн#саратовфото#саратовгород#саратовавто#автосаратов#ремонтсаратовтов#саратовмама#вакуум#кузовныеработы#ремонт#сто#автосервис#покраска#жестянка#шедевр#россия#кузовнойремонт#работа#покраскаавто#автопокраска#стапель#акция#жесть


0💬Normal

Пушка 😂😂😂😂 #маркина57а#саратов#саратов64#саратов#саратовlife#машинысаратов#саратоврай#саратовсити#саратовонлайн#саратовфото#саратовгород#саратовавто#автосаратов#ремонтсаратовтов#саратовмама#вакуум#кузовныеработы#ремонт#сто#автосервис#покраска#жестянка#шедевр#россия#кузовнойремонт#работа#покраскаавто#автопокраска#стапель#акция#жесть


0💬Normal

@Islandgifvideo 👈 Подпишись здесь много хайпа 💥


1💬Normal

🔥Марафон "Легкие деньги" или "Easy money". ⠀ ⬇️⬇️⬇️ Старт 19 августа. ⠀ Что в нем будет: ✅2 недели жизни в вопросах, которые создают деньги в вашей жизни. ✅Будет прямой эфир, где вы сможете обсудить со мной ваши финансы. ✅Будут инструменты, которые я не давала еще ни в одном марафоне. "Что, если вы можете быть тем неординарным человеком, который изменит навсегда свою денежную и финансовую реальность"? ➡️Всего лишь надо отказаться от своих линейных точек зрения, касающихся денег. "Что, если вы можете иметь неограниченные потоки дохода"? "Что, если вы умеете создавать деньги так, как не умеет это делать никто другой"? ⠀ 🤔Готовы ли вы отказаться от необходимости: вычислять, определять или просчитывать, как придут деньги и позволить им входить в вашу жизнь случайными, чудесными и волшебными путями. ⠀ ❤️Мы создадим больше ясности между вами и вселенной, начнем просить о реализации вещей, чтобы они появились в вашей жизни и дадим вселенной позаботиться о том, как это произойдёт. ⠀ ✅Создадим интересную точку зрения. ➡️Узнаем что есть истина и ложь. ✅Научимся как перестать отказываться от денег. ➡️Будем тренироваться благодарить, когда деньги приходят и когда уходят. ✅Будем вечно задавать вопросы. ➡️Откажемся от ваших логических причин, чтобы не иметь деньги и от финансового насилия над собой. ⠀ Исключим некоторые слова из вашего словаря.👍 ⠀ Превратим свою "неправильность" в свою силу.👍 ⠀ Поймём: чего же мы желаем в своей жизни.👍 ⠀ Будем тренироваться просить и получать деньги.👍 ⠀ Поймём: сколько стоит наша жизнь, если проживать ее с радостью.👍 ⠀ Научимся платить себе.👍 ⠀ Освоим инструмент для владения деньгами и станем этими деньгами.👍 ⠀ 💥Бонус: сделаем технику, которая навсегда избавит нас от страха умирать. ⠀ ⬇️⬇️⬇️ Для регистрации пишем на ватсапп: +79151986824


5💬Normal

⠀ 💗В наличии шикарный комплект, цвет просто космос! ⠀ 💗Универсальный размер ⠀ 💗Производство Бразилия ⠀ 💗Высокая посадка, топ с чашечкой, ткань мягкая, как "атлас". Не просвечивает, очень эластичная. ⠀ 💗По вопросам бронирования пишите в Директ или напрямую в Вацап (прямая ссылка в шапке профиля) ⠀ 💲КОМПЛЕКТ 5200


1💬Normal


1💬Normal


1💬Normal

С днём рождения меня! В 24 года у меня есть самое важное, это любимый муж (пусть и не с простым характером) и наш сыночек, тоже кстати очень своенравный малый растёт☝🏻😁 Но я вас так люблю❤️ И главное, мамочка @marina.erentsenova спасибо тебе за жизнь. Люблю.


39💬Normal

Рады сообщить о наличии свободных мест в группе пн ср пт 6.00 🙂 . Присоединяйтесь к Утренней группе! Узнайте о наших акциях, записывайтесь на Пробное WA 8 707 737 79 90 . Сертифицированный учитель йоги от международного YogaAlliance USA . Улы Дала 27/1


7💬Normal

Всем доброго дня😘, прекрасного воскресения 🙌 Давно наблюдаю за тренировками @lukomadana 🖐🖐🖐 и каждый раз апплодирую ей стоя👏👏👏. Периодически с Даной общаюсь, восхищаюсь её стараниями😉😉😉. Пару дней назад увидела как Дана делает вакуум😳😳😳, для меня это единственное что я, как мне кажется, не смогу сделать🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️...возможно просто сомневаюсь. Я с удовольствием попробую #челлендж с @lukomadana , я научусь однозначно #вакуум делать, есть то правильно научилась😉😉😉. Дана я иду тоже однозначно 😂😂😂#будьлучшедлясебя#сексимасяня😂


6💬Normal

Плюсов в обучении на #фитнестренер очень много🙏 я получаю новые знания,тренируюсь, начинаю чувствовать все своё тело, и конечно же любить его ещё больше❤️ вообще тренировки,растяжка придаёт больше уверенности мне)🙈 поэтому продолжаю учиться,учиться и ещё раз учиться)и конечно же я кайфую от всего этого🤪 спасибо @domkrat_weightlifting за новые знания💪 #спорт #фитнес #стретчинг #наули #вакуум #обучениетренеров


0💬Normal

Помните подобное фото на этом же месте год назад?)


3💬Normal

. Мечта с гарантией на миг. Каприз отчаянного нрава. Лица, в котором замер крик, Холодной статикой удава. В пьянящей магии зеркал, Тоска оставит на мгновенье. Ухмылкой сменится оскал, Переполняя вожделением.


1💬Normal

#ВАКУУМ Как же его делать🤔? Все уже наслышаны о пользе вакуума, не буду повторяться. Расскажу, как я его делаю. Только перед началом ОБЯЗАТЕЛЬНО☝ ознакомьтесь с противопоказаниями☠ Важно: упражнение вакуум нужно делать только натощак Ну так вот: 1⃣Сделайте глубокий вдох через нос, глоток воздуха ртом, а затем с силой выдохните через рот с громким звуком "ПФФФФФ!". Прижмите подбородок к груди после выдоха, задержите дыхание на глубоком вдохе. Положите руки на колени, подкрутите копчик вперед, как при планке, и втяните живот. 2⃣Если все сделано правильно, живот должен сам вакуумом затянуться под ребра независимо от того, насколько объемный у вас живот. Втягивание должно быть не только под ребрами, но и по всей длине спины. Когда живот "прилипнет" к задней стенке, вы должны почувствовать напряжение поперечной мышцы. 3⃣Сделав паузу, поднимите подбородок, расслабьте живот и только после этого можно выдохнуть, но не с силой, а медленно. Затем сделай такой же спокойный вдох. Сделай 5 повторений 4⃣Когда вы перестанете чувствовать напряжение мышц во время упражнения вакуум, даже при правильном выполнении, нужно усложнить тренировку. Делайте хлесткие повторения с выталкиванием живота, пока он втянут внутрь. Сделай по 5 повторений с выталкиванием и без него Вот и всё🤷. Пробуйте, обязательно получится БлагоДарю за ❤ #вакуум #спортсила #здоровье #vacuum #fitness #fitgirl


4💬Normal

Вакуум, мой опыт! ⠀ Долго не писала пост на эту тему потому, что хотела все вначале проверить на себе! ☺️ ⠀ Вот уже 4 недели я практикую вакуум. Делаю его каждый день утром натощак И ЗАМЕТЕН РЕЗУЛЬТАТ! животик стал более подтянутый, талия более выразительной. По началу было сложно втягивать, особенно стоя ровно, но сейчас уже все получаеться (прогресс можно посмотреть в закреплённых сториз). По этому всем советую делать! Проверено:) ❌Нельзя делать вакуум при проблемах с ЖКТ, КД, беременности и болях в животе. Если болит живот когда делаешь вакуум, бегом к врачу, это не нормально! 👉Техника выполнения: 1. Станьте ровно, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. 2. Затем плавно выдохните весь воздух. 3. Втяните живот и задержите дыхание (он должен буквально прилипнуть к рёбрам) 4. Постойте так от 5-15 секунд затем глубоко вдохните воздух в живот. 5. Повторите тоже самое 10-15 раз 6. Постепенно когда научитесь сможете ещё дополнительно напрягать прямые мышцы живота, делать ими круговые движения или выталкивать вперёд-назад. *если не получаеться делать стоя, можно сделать опор руками на ноги (согнув туловище) или лечь на спину и делать лёжа:) ⠀ А вы пробовали делать вакуум? Получаеться? . . . #вакуум #вакуумнаягимнастика #вакуумпоутрам #вакуумутром #вакуумтехникавыполнения #талиямечты #талия #животик #красивыйживотикипопа #пресс #какнакачатьпрес #кубикинаживоте #poliszgirl #ukrainegirl #poznangirl


14💬Normal

Мои цели на 2019 год Я создала себе страницу в инстаграме, чтобы контролировать себя на пути к достижению своих целей. Я собираюсь пройти свой путь саморазвития, и для этого я поставила себе следующие цели: ✨Выучить английский до разговорного. Мой уровень английского ниже нуля, поэтому для начала мне нужно научиться читать, дальше освоить грамматику, пополнить лексический словарь. ✨Похудеть до 60 кг. Чтобы достичь данной цели, я буду делать следующее: вакуум, планка 10 мин. в день, контрастный душ, лента, фейсбилдинг(для похудения в лице), не есть после 20:00, соблюдать калорийность, 2 л. воды в день, а также я буду делать тренировки через день и каждый день упражнения на растяжку. ✨Начать зарабатывать. На данный момент у меня нет никакого источника дохода. Я собираюсь начать зарабатывать онлайн. Для этого мне нужно найти информацию где и как это можно сделать. Пройти тренинги, почитать литературу и начать зарабатывать! Это мои основные цели, но помимо них есть еще: ✨Поставить брекеты ✨Сделать лазерную эпиляцию ✨Отрастить волосы (эсвицин и маски) ✨Избавиться от прищей (питание и маски) ✨Сделать микродермал ✨Сесть на шпагат (упражнения на растяжку) ✨Сделать скулы (фейсбилдинг) ✨Отрастить брови (средство для бровей и маски) ✨Прочитать 50 книг (читать каждый день) #цели#целинагод#саморазвитие#похудение#английский#заработок#фриланс#работавинтернете#эсвицин#маски#калории#прыщи#скулы#микродермал#планка#вакуум#книги#брови#волосы#маски#фейсбилдинг#шпагат#растяжка#брекеты#лазернаяэпиляция#явсесмогу


1💬Normal

ВАКУУМ 👍🏼👯‍♀️ У кого не получается ставим + в комментарии ❤️ Кто умеет делитесь в каком положении у вас получается ( стоя, лёжа на спине , на четвереньках) ❣️ Целью вакуума является повышение тонуса внутренних поперечных мышц и придание животу плоской формы. . Поперечные мышцы живота залегают глубоко, их сложно прокачать привычными упражнениями. Чтобы сделать талию по-настоящему тонкой ,следует сделать «утяжку» брюшной стенки. . —————————— Регулярное выполнение упражнения поможет: ✅укрепить позвоночник; ✅снизить интенсивность болей в нижней части спины; ✅предотвратить опущение внутренних органов; ✅стабилизировать внутриутробное давление. ✅массаж внутренних органов ——————————— Существует несколько вариантов выполнения упражнения. Его можно делать в положении: стоя; сидя на стуле или на корточках (сидя на пятках); стоя на четвереньках; лежа на спине. ——————————- В следующем посту разберу подробно технику выполнения во всех положениях 😊 #вакуум #мышцыживота #стройноетело #фигурамечты #кемерово #Белово


62💬Normal

Даже у стройных девушек бывает всем известная «апельсиновая корочка»🍊🍊🍊 С этой проблемой помогает бороться вакуумный массаж 💁🏼‍♀️ После курса вакуумного массажа вы заметите: ✨ Уменьшение контура тела ✨ Устранение отеков ✨ Улучшение эластичности кожи ✨ Уменьшение локальных жировых отложений ✨ Улучшение лимфодренажа и микроциркуляции организма —————————————- 10 процедур вакуумного массажа 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣тенге.( на одну зону) #кавитация #вакуумныймасаж #рфлифтинг #лифтинг #похудение #коррекцияфигуры #пп #фитнес #аппаратнаякосметология #вакуум


0💬Normal

Вакуум живота - это прекрасное упражнение и в целом прекрасно влияет на наш организм👌 ⠀ С помощью классических упражнений на мышцы пресса (скручивания, подъёмы ног и т.д.) вы главным образом прорабатываете прямую мышцу живота. ⠀ Упражнение «вакуум для пресса» позволит проработать поперечную мышцу живота💪 Если у вас будет крепкая поперечная мышца, то будет легче «держать живот» – т.е. визуально талия будет казаться уже, вы не будете «вываливать живот». ⠀ Ещё один бонус от тренировки поперечной мышцы – согласно исследованиям, она помогает предотвратить и уменьшить боль в нижней части спины👍 ⠀ Как правильно делать вакуум: ⠀ 🔵 Займите исходное положение; 🔵 Сделайте глубокий вдох через нос; 🔵 Резко выдохните через рот (нужно максимально освободить лёгкие от воздуха) и задержите дыхание; 🔵 Одновременно с выдохом сильно втяните живот, как будто хотите прижать пупок к пояснице; 🔵 Задержитесь в таком положении на 15 секунд (если вначале не можете не дышать так долго, сделайте маленький вдох, но не расслабляйте мышцы живота); 🔵 Медленно выдохните и постепенно расслабьте мышцы (не делайте резкий выдох); 🔵 Сделайте пару вдохов-выдохов и повторите упражнение вакуум для живота снова. ⠀ ‼️Противопоказания: 🙅‍♀️ месячные 🙅‍♀️ беременность 🙅‍♀️ язва желудка 🙅‍♀️ восстановление после операции (1-2 мес.) 🔴 Само собой, что если после вакуума у вас болит живот, то нужно прекратить его выполнять и обратиться к врачу👆 ⠀ Помните, что упражнение вакуум, сколько бы вы его не делали, не даст плоского живота без правильного питания🙂 ⠀ Вы делаете вакуум? Получается? Есть эффект? ⠀ #кошкомарафон #марафонстройности #марафонпопохудению#худеемвместе #лайктайм #бесплатныймарафон #вакуум


17💬Normal

. Такую, как ты есть— Пропитанную нежностью. Приму тебя. За честь. Не глядя на погрешности. Как тайну, как послание— Прочту. По возвращении. Сжимаясь в испытаниях Как поролон. До времени.


1💬Normal

Доброе утро: умыться, вакуум, зарядка, стакан тёплой воды, drainffect, завтрак... а как начинается ваше утро??? #утро #доброеутро #доброеутро☀️ #доброеутро☕️ #draineffect #energydiet #вакуум #зарядка #начинайутроправильно


0💬Normal

Next Page