#диета

❗️Это нарушение пищевого поведения, при котором люди едят чрезмерное количество пищи перед сном или в течение ночи и не могу по-другому. Симптомами синдрома ночной еды являются: 📍Атаки сильного голода перед сном или постоянные приемы пищи в течение ночи; 📍Невозможность уснуть, не поев на ночь; 📍Постоянное желание что-нибудь поесть в течение ночи; 📍Более половины дневного рациона приходится на вечернее время; 📍Отсутствие аппетита утром. ⠀ И как следствие: ⚡️Плохой сон; ⚡️Тошнота по утрам; ⚡️Депрессия и беспокойство; ⚡️Переедание и увеличение веса. ⠀ Точные причины синдрома ночной еды наукой ещё не определены, но установлено, что нарушение пищевого поведения во время сна может возникать под влиянием определённых факторов, вот некоторые из них: 📌Это может быть чрезмерный стресс на работе или дома, который человек заедает; 📌Строгая диета, ограничения в пище либо невозможность принимать пищу в достаточном количестве в течение дня; 📌Депрессия и тревога; 📌Борьба с вредными привычками (прекращение курения, употребления алкоголя); 📌Приём ряда лекарственных препаратов; 📌Наличие ряда заболеваний (нарколепсия, гепатит и др.); 📌Поздние интенсивные тренировки тоже как правило осложняют засыпание и повышают аппетит; 📌Дисбаланс гормонов и низкие уровни мелатонина, серотонина и лептина могут нарушить нормальные циклы сна и бодрствования, что также может негативно повлиять на привычки питания. ⠀ Многие используют переедание вечером в качестве снотворного. 💥Прежде всего, для лечения синдрома ночной еды нужно определить, что является причиной расстройства пищевого поведения и разработать соответствующую стратегию поведения! #правильноепитание #пп #питание#похудение #ппрацион#едаялюблютебя#мирдолжензнатьчтояем #фудблог#дневникпитания #диета #fooddiary#foodblog #foodphotography #tasty#healthyfood #diet #instalike#худеюсlalavita#худеемвмете#худеюибалдею#худеемиркутск


0💬Normal

🥨🥮🍨🍦🧁🍰🎂🍭🍬🍫🍩 ⠀ Если вы начали облизываться, глядя на эти смайлы, то этот пост для вас. Есть такие? Поставьте лайк❤️, чтобы я вас увидела. ⠀ Я не врач и не диетолог, но я поделюсь своими исследованиями о сахаре и личной «болью». ⠀ Так вот. Я - сладкоежка. В любой непонятной ситуации руки так и тянутся к шоколадному батончику или кексам. Будь то неудачный день, или классная встреча с подругой. ⠀ Я не задумывалась над количеством съеденного. У меня просто нету «стопов», когда я ем сладкое. Не понимаю, как можно купить шоколадку на неделю, смакуя кусочком под кофеёк. Я съем всё и сразу. ⠀ Настрожило меня это пристрастие, когда я стала осознанно питаться и изучать своё тело. ⠀ Высыпания на лице, лишний вес, дискомфорт в ЖКТ и женской половой системе.. Печалька. Лечила всё как могла, пока не попала к адекватному специалисту, который сказал, что мне пора пересмотреть своё отношение к сахару. ⠀ И что вы думаете, как только я минимизировала его употребление, мое лицо почистилось и общее самочувствие улучшилось. ⠀ Знаете , чем опасен сахар?⛔️ ⠀ Он даёт ощущение кайфа за минуты. В одних исследованиях было доказано, что сахар воздействует на одни и те же зоны головного мозга, что и кокаин. Поэтому сахар вызывает привыкание и требует увеличение доз. Поэтому от него так сложно отказаться. ⠀ Я не святая. При сильных стрессах иногда срываюсь и получаю дозу своего наркотика - сахара. Так я защищаю свою нервную систему от перегрузки. Затем прихожу в чувства и возвращаю здоровый режим. ⠀ Горжусь собой, что гораздо реже спасаю себя сладким, так как я нашла более «гуманные» способы: пешая прогулка, книги, фильмы, работа, обучение, ванная, приготовление полезных и вкусных блюд... ⠀ Дорогие девушки, если это и ваша «боль», рекомендую вот что: ⠀ 👉Максимально изучите этот вопрос с научной точки зрения; почему это вообще происходит (хотя, самое главное я уже описала здесь); ⠀ 👉Переживите первую неделю с минимальным употреблением сахара и увидите, насколько вы преобразились! ⠀ 👉Кайфоните от процесса оздоровления и психологической закалки💪🏼 ⠀ 🔻Делитесь в комментариях, здесь есть ещё сладкоежки? На каком этапе вы? Кушаете пачками всякие печенюшки или заботитесь о себе?


1💬Normal

РАТАТУЙ...⠀ ⠀ Помидоры- 3 шт;⠀ Морковь- 1шт;⠀ Лук- 1 шт;⠀ Перец- 2 шт;⠀ Чеснок- 3 зубчика;⠀ Кабачок- 1 шт;⠀ Баклажан- 1 шт;⠀ Сахар- 1 ч.л.;⠀ Соль по вкусу;⠀ Базилик по вкусу;⠀ Рисовое масло - 2 ч.л.;⠀ Прованские травы по вкусу;⠀ Черный перец по вкусу⠀ ⠀ Готовим соус:⠀ ⠀ С 2 помидор снимаем кожуру и режем кубиками. Перец режим кубиками. Морковь трем на терке. Лук режем кубиками. Чеснок режем кубиками.⠀ ⠀ В сковороду наливаем рисовое масло, разогреваем и отправляем туда лук, через минуты 2 отправляем туда перец, жарим 3 минуты, туда же отправляем помидоры и морковь,добавляем сахар, солим, перчем и посыпаем прованскими травами и базиликом. Накрываем крышкой и тушим 5 минут, через 5 минут добавляем чеснок накрываем крышкой и тушим еще минут 10.⠀ После приготовления даем соусу остыть, потом отправляем в блендер и хорошо блендерим до однородности.⠀ ⠀ Кабачок , баклажан, помидор режим тонкими кружочками.⠀ ⠀ В форму для запекания выкладываем соус на соус выкладываем баклажан, помидор и кабачок порезанные кружочками,сверху все солим посыпаем прованскими травами и поливаем рисовым маслом. Накрываем фольгой и отправляем в духовку 150гр на 35 мин.⠀ ⠀ Приятного аппетита!⠀ ⠀ #полезно#ппперекус#ппкакобразжизни#ппобед#ппзавтрак#ппшка#худеемнапп#худеембездиет#диетическоепитание#диета#худеемвместе#худеемлетом#ппужин#фигурамечты#ппрецепты#ужелето#рецептыотеленыzv#ппобед#ппужин#ппперекус#рататуй#баклаж#кабачок#цукини#ешихудей#


0💬Normal

НА КРАНЕ!!! Новинка от HOPS - Colorful Life (India Pale Lager)!!! ABV 4,5% / IBU 35 Освежающий охмелённый лагер утолит жажду в знойные летние деньки. На охмеление использовались два сорта хмеля Citra и Amarillo, что привнесло в пиво цитрусовые и цветочные ароматы. #пиво #beer #craftbeer #ilovebeer #instabeer #beerlover #drinklocal #beertime #beertumbler #ipa #beerphoto #craftbrew #beerlovers #ale #bier #beerporn #craft #beertogtaphy #beersnob #beernerd #punchiller #крафтовоепиво #beercraft #happy #пивоминск #диета


0💬Normal

Тяжело ли жить одной в 16? Вопрос спорный. Если ты всегда помогала маме по дому с готовкой, уборкой, глажкой, то тебе не составит труда все то же самое сделать для себя. Если ты привык жить на готовом, не помогать родителям ни в чем, то при переезде в общежитие или в свою квартиру, тебе придётся нанимать клининг или учиться убираться самому. Вопрос ещё в другом, сильно ли ты привязана к родителям. Если да, то будет очень тяжело. Если ты в таком возрасте уже готов к самостоятельной жизни, то тебе не составит труда переехать. Я умею делать всё, что связано с самостоятельной жизнью. Могу оформить и подписать документы. Могу оплатить счета. Иногда я скучаю по семье, а с другой стороны понимаю что сейчас учусь, а в дальнейшем я буду жить без мамы, так как у меня своя семья будет. Насчёт сложности. Сложного ничего нет. Просто иногда, когда ты уставший приходишь с учебы, хочется чтобы тебе кто-то приготовил покушать, но дома никого нет. Твой график становится более плотным, но зато это хорошие навыки для тебя в будущем. Будешь успевать много одновременно:3 А так, у жизни в одиночку, очень много плюсов. И голой можно походить, и музыку слушать, и кушать что хочешь, и места больше. Делай, что угодно и сколько угодно. Не нужно ванную никому освобождать или кушать то, что мама готовила. Особенно это облегчит жизнь худеющим или тем, кто придерживается пп, а его семья - нет. А ты одна живешь? #худею#питьевая#сердцеедка#фудпорн#фудблог#еда#пп#правильноепитание#веган#завтрак#худею#диета#яжирная


0💬Normal

Новость ШОК🔥 ⠀ NL запускает международный марафон по похудению. Люди будут участвовать из разных городов и стран.И представляете-участие БЕСПЛАТНОЕ. ⠀ Есть, конечно одно условие -в марафоне участвует продукция nl. Но, что вы получаете по итогу? ➡️отдельный чат в вотсапе ➡️где будут диетологи ➡️нутрициологи ➡️фитнес тренера, которые будут составлять вам упражнения (делать их по желанию, кто хочет делает. Заставлять насильно не будут) ➡️разбор питания и доступные и полезные продукты для похудения ➡️поддержка и ведение Вас до результата 24/7 ⠀ Подробнее расскажу еще чуть позже или в л.с., а про призы напишу в карусельке.. листай ➡️ ⠀ #худею #диета #красотка #здоровье #пп #яхудею #нижнийновгород #nl


0💬Normal

😒 НА ОШИБКАХ УЧАТСЯ 💩 Лично я сделала вывод, что людям, страдающим рпп, безуглеводные диеты не подходят. Ну мне точно. Они только провоцируют сильные срывы. То немногое, что сбросила на строгой питьевой, нажрала за несколько дней. У меня было кп, ушла в пищевой запой, как говорится 😨 Притом хотелось именно сладкого и мучного. Нет чтобы супчика, овощей... УГЛЕВОДЫ, УГЛЕВОДЫ преследуют повсюду 😭 С таким рационом "спасибо что живой" 🙈 Я уже писала про аллергический отёк 😞 До сих пор в страхе ощупываю свой язык после еды. А выглядеть хорошо хочется, как и любой девушке. Сезон "похудеть к лету" закрылся, открывается сезон "похудеть к Новому году". Все говорят, что так ставить вопрос в корне неверно - похудеть к определенному моменту. Но лукавит та, что якобы не мечтает влезть в волшебное платье в волшебную ночь 😉 Хочу попробовать БУЧ. Это не так жестко, это гораздо дольше, чем на голодных диетах. Но как знать? Вдруг мне поможет именно это? 😌 Тише едешь - дальше будешь ☺ Есть идеи? Делись))) #похудение#мотивация#стройность#красота#диета#диеты#дневникпохудения#пп#рпп#анорексия#худеемвместе#худею#жир#жируйди#жируха#жор#еда#голод#срыв#здоровье#всталипошел#буч#углеводы#кп#разочарование#надежда


0💬Normal

Ну что, ловите часть домашней тренировки- работаем на укрепление мышц пресса и кора в целом🔥✌🏼 Выполняйте по кругу каждое упражнение по 10-15раз, между кругами отдых 3 минуты😋 Выполняй 3-4 круга пару раз в неделю, не забывай про кардио 🏃🏽‍♀️хотя бы 3-4 раза в неделю и будет тебе крепкий пресс🍫, ровное дыхание🦔 и отличная выносливость😜💃🏽✌🏼


1💬Normal

🚴🏻‍♀️ Как же у нас в Ростове красиво 😍 Согласны? . . . . . #тренировкидома#спорт#тренер#тренеронлайн#кардио#зож#велопрогулка#фитнестренер#персональныйтренер#диета#похудение#похудениедома#тренерростов#персональныйтренер#bb#ifbb#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#fit#sport


0💬Normal

А вы делаете зарядку утром? . Я например,если не сделаю несколько упражнений,хожу сонной весь день. . Особенно тщательно необходимо разминать мышцы шейного отдела,если хотите хорошее самочувствие на весь день или если ваша работа связана с умственной деятельностью. . Вот мои любимые упражнения: 🔹начинаю обычно с поворотов головы и вращений головы по часовой и против часовой стрелки 10 раз 🔹поднятие и опускание плеч вверх вниз 10 раз 🔹махи руками в разные стороны 10 раз 🔹вращения тазом по 10 раз вправо влево 🔹СТОПЫ имеют множество чувствительных точек,поэтому обязательно делать упражнения перекаты с пятки на носок и шаги на месте 🔹Спину обязательно потянуть.Упражнения "Кошечка". Стать на колени и локти и погибать спину вперёд назад 🔹Побегать на месте 1-2 минуты . Особенно классно,когда зарядку можно сделать на свежем воздухе🏡 . 🔻А еще крутое упражнение из моего дества: т.к.на наших ушах содержится множество точек, активизирующих большинство процессов в организме,рекомендуется тщательно потереть ушки в течение 1-2 минут😉моментально почувствуете бодрость! . А какие вы делаете упражнения? Любите утреннюю зарядку? . #спорт #зарядка #утренняязарядка#тренировка #тренировкадома#фитнесмодель #модельмосква#фитнестренер #фитоняша#фитоняшка #active #workout #рекламавинстаграм#какпохудеть #диета #москва#moscow #model #пп #зож #бег#motivation #идеальнаяфигура#fitness #fitnessgirl #йога#худеюсlalavita#худеемвмете#худеюибалдею#худеемиркутск


0💬Normal

🧚‍♀️♂️ РАЦИОН НА 1400 ККАЛ ⠀ Не забудь поставить лайк ❤️за старание 🤗 _________________________________ На какую калорийность выложить следующий рацион? 🤗 1200, 1300, 1500, 1600? Пишите в комментариях и я выложу 😘 _____________________________________________ ⠀ ✅Завтрак: Вареная гречка без масла – 200 г Яйцо вареное – 1 шт НЕМОЛОКО 1,5% - 250 мл ⠀ ✅Перекус 1: Мандарины – 100 г Яблоко красное – 150 г ⠀ ✅Обед: Вареная куриная грудка – 90 г Макароны вареные из твердых сортов пшеницы (150 г) с грибами (55 г) и сыром (30 г) ⠀ ✅Перекус 2: Йогурт Активиа ⠀ ✅Ужин: Семга на пару (100 г) без масла Овощной салат (200 г) без соуса, только с солью по вкусу ⠀ КБЖУ на весь день: 1440 ккал/ 87Б/ 56Ж/ 146У ⠀ Из напитков в течение дня – чистая вода и черный чай без молока и сахара. ⠀ Не забудь сохранить в закладки, чтобы не потерять. . . #рационпитания #менюнадень#едадляжизни #похудение #едапп#диета #здоровоепитание#рационпп #рацион #меню#менюнанеделю #менюпп#рецептыпп #примерпитания #кбжу#кбжурасчет #кбжувнорме#калорийность #калории#считаюкалории #считаюккал#диетолог #ппеда#зожеда#ппрацион#худеюнапп#худеюсlalavita#худеемвмете#худеюибалдею#худеемиркутск


0💬Normal

💚🥬В отличии от соков, смузи, сохраняет все, что есть полезного в ингредиентах: клетчатку, витамины, вкус и текстуру продуктов. Это уж точно полноценная еда. Поэтому важно, чтобы в вашем стакане смузи был верный баланс белков, жиров и углеводов. Смузи употребляют для похудения, улучшения работы пищеварения, для красивой кожи, насыщения организма витаминами, минералами, полезными веществами и ощелачивания. Польза смузи неоспорима! 🥤🥬🥒Одновременно полезно и вкусно питаться возможно! И в этом вы сами можете убедиться, приготовив смузи из шпината. Казалось бы, что такой напиток, как смузи, делать лучше из сладких ингредиентов и шпинат, здесь не подойдёт. Но сразу же, после приготовления, вы убедитесь в обратном. 🥬🍏🥒Ингредиенты: имбирь- по вкусу, шпинат- 1/2 пучка, петрушка- 1/2 пучка, семена кунжута- 1 ч. л., семена льна- 1 ч. л., яблоки- 1 шт., банан- 1 шт., вода- 100 мл., лимонный сок- по вкусу. 💚 Приготовление: 1. Очистим кусочек имбиря от кожуры. Берите имбирь по вашему вкусу, так как это специфической продукт, но он очень полезный- разгоняет метаболизм. Возьмем где то 1-2 см корня имбиря. 2. Можно сразу в чашу блендера складывать зелень. Для этого просто порвём листья шпината, а после порежем половину пучка петрушки. 3. Добавляем семена льна и кунжута. Они дадут не только полезный эффект, но и своеобразный вкус. 4. Затем добавляем яблоко. Для этого очистим его от сердцевины, по желанию можно очистить от кожуры. 5. Банан добавляем свежий, но также можно использовать и мороженный. Мороженные бананы дают прохладу смузи и не делают напиток кашеобразным. 6. Осталось добавить все компоненты в чашу блендера, после заливаем все водой. Стоит добавить лимонный сок для вкуса и можно взбивать. 7. Спустя 5-10 мин( время зависит от мощности блендера) смузи будет готов. ✔️💚🥤Он получится насыщенного зеленого цвета. Употребляйте смузи только в свежем виде, сразу после приготовления и тогда вы получите не только удовольствие от вкуса, но и пользу! 🍏Выпив утренний зеленый смузи натощак, вы обеспечете своему организму отличную работу! #пп#зожрецепты#смузи#диета#инстаграм_порусски#жизнь#иринашейк#меганмаркл#подслушано


0💬Normal

Обед: ✊🏼✊🏼овощи: помидор ✊🏼углеводы: хлеб ✊🏼белки: сосиски 🥄жиры: сливки #sensekost #scandisensediet #scandisense #diet #диета #самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель


0💬Normal

По законам природы невозможно вложить в руку что-нибудь хорошее, пока вы не перестанете удерживать в кулаке что-то другое✊🏼✋🏼 ⠀ ⠀ #калининград #kaliningrad_people #яхудею #fitness #fitnessmotivation #diet #диета #правильноепитание


2💬Normal

ПЕРЕКУСЫ 🥕 ⠀ #Перекус нужен для утоления лёгкого голода, чтобы в дальнейшем не сорваться и не СЪЕСТЬ ВСЁ, ЧТО ВИДИШЬ НА СВОЁМ ПУТИ. Это обязательный #ритуал для всех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. 😇 ⠀ Люди, которые близко общаются со мной, получают от меня в основном голосовые сообщения, их содержание примерно такое: "ОМНОМНОМ.. у меня все хорошо! #ОМНОМНОМ..да вот, сижу #кушаю. ОМНОМНОМ" 😂 Надеюсь, что я не одна такая) Мои друзья всегда удивляются: 1. "Сколько можно есть? Ты же худеешь!" 2. "Почему ты постоянно что-то жуёшь и не толстеешь?" И следующий тип друзей: "Ешь, малышка, ешь. Совсем доской стала"😂 ⠀ #Секрет похудения и "нетолстения" гениально прост. Не изобретай велосипед. Брось это гиблое занятие. Его уже изобрели! ⠀ Приёмы пищи обязательно ДОЛЖНЫ БЫТЬ и пропускать их ни в коем случае НЕЛЬЗЯ - #завтрак, #обед, #ужин. Для того, чтобы между приёмами пищи не хотеть всех убивать с голода - нужны перекусы, которые достаточно тебя насытят. Так, чтобы твой организм всегда чувствовал себя сытым, довольным и после этого, никто никогда не скажет, что #диета-это ад. Вдобавок ко всему, ни ты и ни один из твоих окружающих не пострадает от твоих истерических и голодных припадков. ⠀ Из всего этого понятно, что перекус-это хорошо, но что же такого съесть чтобы не навредить ни себе, ни фигуре? ⠀ Лови мой примерный #список, детка 😏: 1. #Салат из авокадо с сыром #фета (одна моя кроха прямо жить не может без #авокадо, надеюсь, она оценит). 2. Салат из свежих помидоров с фасолью - можно добавить немного масла (подсолнечное/оливковое) или твой любимый #соус (вот я обожаю грибной). P.S познакомилась с этим блюдом буквально недавно и влюбилась в него с первого раза. 😍 Никогда не думала, что настолько простое блюдо тоже может быть вкусным! 3. #Яйцо (я обычно отвариваю вкрутую или #пашот); ⠀ Продолжение читай в комментариях ⬇️ или в карусельке ➡️ ⠀


1💬Normal

Я вчера придумала афоризм ⠀ Ты можешь присесть 100 раз, но какой в этом толк, если ты сьел пироженку. ⠀ О чем это я? Обычно, когда хотят похудеть - идут в зал, но тренажеры не убирают лишний вес, они лишь качают то, что у вас есть. ⠀ #лишнийвес это не расстраченые калории, которые мы получили, но не потратили. Задача - потреблять столько, сколько и тратим. На “переработку” одной шоколадки уйдет около 3 км бега. ⠀ Конечно, выбор за каждым, но кажеться проще не сьесть лишнюю сладость, чем потом бежать, а ведь иногда и время не хватает на пойти побегать. ⠀ А если у вас все норм с фигурой и все устраивает - быстро идите обедать, уже пора. У нас на обед был #булгур #горбуша и сезонные овощи. ⠀ #люблю🍳 #приятногоаппетита #пятница #обед #едаидиета #едаиспорт #диета


0💬Normal

💜💖💖💜 #Repost @rationaleating ・・・ Всех с последним днём зимы, дорогие! После поста про безуглеводные блинчики было много вопросов в директ, где же купить эту "чудо-муку"? И мы подумали - а чего секретничать? С продукцией @shirataki_ru мы знакомы больше года. У них можно найти не только муку коньяку, но и уникальную пасту ширатаки из этой муки. Это любимые спагетти и фетучини фактически БЕЗ УГЛЕВОДОВ - по сути это просто мягкая клетчатка почти без энергетической ценности. Около 10 ккал на 100 гр - как вам такое? Но дело даже не в калория. Как все водно-растворимые пищевые волокна, такая паста снижает уровень "плохого холестерина" и стабилизирует уровень глюкозы, оказывая положительное влияние на липидно-углеводный обмен. Безусловно, ширатаки не является обязательной составляющей здорового меню, но может разнообразить жизнь и худеющим, и людям, вынужденным следить за уровнем глюкозы, и многим другим. #shirataki #диета #ешьихудей #пп #правильноепитание #яхудею #худеемвместе #сушка #мыхудеем #питание #здоровье #похудение #диета #diet #dietfood #малокалорий


0💬Normal

✔ Виды кардио Есть 3 распространенных разновидности кардио. У каждого есть свои минусы и плюсы. 😨 а какая форма аэробной нагрузки во время джампинга? Интервальное кардио (ик) - цель, быстрая тренировка, приводящая к повышению метаболизма на длительное время после ее завершения. Многие исследования показали, что ИК обеспечивает эффект сжигания жира даже лучше, чем двойной продолжительности кардио с низкой эффективности. Представляет собой постепенное увеличение интенсивности, с этапа разминки, доходя до "спринта" и дальше снижение и восстановление дыхания и сердцебиения. В каких-то источниках можно найти второе название - высоко интенсивное интервальное кардио (ВИИК). Для более высоких показателей необходимо контролировать уровень потребления углеводов, так как идет их большой расход. Использование аминокислот просто в обязательно порядке, необходимы для восстановления мышц. И пьем много-много чистой воды) В первую очередь, стоит больше обращать внимание на собственные ощущение, что комфортно, что нравится и приносит удовольствие, когда даже не чувствуешь, что прошел час и более😱 если "Твое", то дерзай, результат не заставит себя долго ждать. Можно долго и много пробовать - искать свой темп, интенсивность, скорость... Главное - заниматься систематично и тогда будет накопительный эффект с прогрессивной структурой. #тустеп #фитнес #похудение #спорт #школатанцев #батуты #скайджампинг #джампингростов #занятиеспортом #диета #какпохудеть #пресс #упражнения


0💬Normal

👵Традиционно считается, что колбасу при диете есть нельзя. 🧐 Однако при некоторых условиях определенные сорта могут не только не препятствовать снижению веса, но и быть источником необходимого для организма животного белка. 👨‍🍳 Какие сорта можно есть при диете: 😋 #Ливерная. Можно в небольших количествах включать в рацион во время диеты только при условии отсутствия в ее составе крахмала и сои. 👩‍⚕️ #Докторская. Изначально сорт был разработан именно для диетического питания, поэтому и получил такое название. По оригинальной рецептуре должно было содержаться только натуральное мясо, молоко, соль, приправы и яйца, причем процент мяса не мог быть ниже 95. ♥️ Примечание: #колбасы "Баркад" соответствуют стандартам и изготавливаются с соблюдением оригинальной рецептуры! #диета


0💬Normal

Страшно быть каким-то не таким. ⠀ Мне всегда казалось, что это плохо. Слушать не ту музыку, смотреть не те фильмы, любить не ту еду. Поэтому всегда, когда меня просили поделиться тем, что я слушаю, смотрю или читаю, мне было неловко, и я старалась найти у себя что-то... массового пользования, а не, например, любимого КиШа, которого я слушала лет с 6 🤨 ⠀ А потом я поняла, что это очень глупо. Ведь даже если кто-то скажет, что все, что тебе нравится-странное, окей. Это его мнение и его право. Но то, что нравится тебе-это и есть ты)) ⠀ И если ты этого стесняешься, значит стесняешься и самого себя. Своего внутреннего мира. А стоит ли оно того? Ведь тот, кто оценит и разделит твои интересы и есть твой человек 🖤 ⠀ А вам нравится что-то «странное»?) ⠀ #безсахара #пп #диета #диета #физкульт #спорт #алявдина #лисьецарство #лисиймир #nnnov #fizkult #нн #хорошиепривычки #худеемвместе #привычки#музыка#фильмы


0💬Normal

❗Как бороться с соблазнами на диете? Совет 1: Планируйте вечерние лакомства ⠀ Ох уж эта непреодолимая тяга к шоколаду, которая настигает нас прямо перед отходом ко сну! Наверное, нет более сильных соблазнов, чем те, что искушают нас в вечерние часы. Хорошая новость в том, что если в течение всего дня ваша диета находится под полным контролем, даже позднее лакомство может стать частью плана! ⠀ ▫️Впрочем, под вечерним лакомством я имею в виду не большую пачку чипсов и не пончики; речь идет о протеиновом батончике, который вы сделаете своими руками. Существует масса полезных рецептов, которые бедны калориями, зато содержат много протеина и отличаются потрясающим изысканным вкусом. В интернете вы можете найти рецепты аппетитных протеиновых пирожных с шоколадным вкусом, мороженого, кексов и многих других лакомств! ⠀ 🔸Мне нравится еще один способ бороться с соблазнами – избегать ситуаций, когда закуски будут буквально под рукой. Не храните дома чипсы, соленые орешки и шоколадные батончики. Вероятность того, что вы измените своей диете, будет значительно меньше, если ради лакомства вам придется тащиться в магазин. ⠀ Автор: Чейди Данмор, источник: DailyFit ⠀ #brutalshop #спортивноепитаниеспб #тренировкиспб #надиете #диетаспб #спортпитспб #спортпит #диета #психологияпереедания #переедание  #тренировки #спортивноепитание


0💬Normal

🍽Обед 🍽 По меню: 2 вареных яйца и вареные овощи на выбор: кабачок, фасоль, горох. Я выбрала фасоль и потушила ее с яйцами, очень даже получилось! Всем отвесиков))😇 #диета30дней #диета #завтрак #худеем #худею #3день #худеемвместе #дневникпитания #химическаядиета #диетаусамахамдий #день3 #3деньдиеты #хлебцы #помидоры #сыр #легкийсыр #обед #диетанамесяц #фасоль #стручковаяфасоль #яйцо #яйца #обед


0💬Normal

Диета DAISO на 20 дней - поменялась упаковка. Цена: 400 руб. . Смотрите на фото какой он был▶️ . Японцы часто меняют упаковки, состав могут изменить. Например, я писала ранее, что изменится кальций с магнезией дайсо, такого не будет, как раньше. . Эта диета понравилась многим. Эффективное снижение веса без изменения рациона! Подавляет чувство голода. Снижает тягу к сладкому. Нормализует УРОВЕНЬ САХАРА и холестерина, выводит шлаки из организма, уменьшает жировые отложения, снижает вес. Обладает мягким послабляющим действием, нормализуют стул. Эффективно выводит жиры и холестерин из организма, улучшает обмен кальция. . Курс на 20 дней, по 1 капсуле 1 раз в день. . ❗️Противопоказания. Индивидуальная непереносимость. При обострении заболеваниях желудочно-кишечного тракта необходимо проконсультироваться с врачом. ✨Не рекомендуется принимать детям до 13 лет, беременным и кормящим женщинам. ✨Производитель: Япония ❤️WA: +79644288889 ⠀ 🌸Где купить? 📍 ТЦ «Дом торговли», 1 эт., Павильон10. ⠀ Все о диете▶️ #диета_j_y#витаминыякутск #витаминыизяпонии #японскаякосметика #японскиетовары #японскиевитамины #японскиебады #якутскбады #оттоксинов #детокс #диетаяпония #правильнаядиета #диета #японскиебадыивитамины #японскаядиетс


0💬Normal

Вопрос о пользе супов остается спорным даже среди диетологов ⠀ Основной пищей на Руси всегда были каши и супы: " Щи да каша - пища наша" С детства нам внушали, что суп нужно есть обязательно, иначе не будет ни сил, ни здоровья Так ли это? ⠀ Скажу сразу, я не против супов, вопрос из чего эти супы приготовлены ⠀ 🥣Бульон Купили птицу в магазине и за 20-30 минут сварили основу для супа. Цыпленок вырастает на птицефабрике за 45 дней, в деревне же растет всю весну и лето. На птицефабрике для ускорения роста птицу колят гормонами, антибиотиками и еще не понятно чем Это относится не только к птице, конечно ⠀ 📍Срок годности замороженной говядины - 2 года, свинины от 6 мес до 1 года, мясо птицы и рыбы 6 мес, при условии соблюдения температурного режима хранения. Реакции распада начинаются сразу после убоя и в течение всего хранения происходит накопление токсинов ⠀ 💡Представьте, какое количество стимуляторов роста, антибиотиков, токсинов и нейротропных ядов выварилось в "полезный" бульон. Вкуснотища! ⠀ Другое дело, когда мы варим фермерское мясо, в качестве которого уверены. И даже оно не обходится без антибиотиков, давайте по честному! Поэтому первый бульон мы всегда сливаем! ⠀ ❗Мясные бульоны врачи не рекомендуют пациентам с заболеванием печени, беременным и маленьким деткам. Наверняка не без оснований ⠀ ♻️Жидкая пища полезна для желудка На жидкую пищу желудочный сок и слюна, которая первой участвует в расщеплении углеводистой пищи вообще не выделяется ⠀ Все знают, что еду водой запивать нельзя и пить сразу после еды. Вода вымывает желудочный сок, что затрудняет процесс пищеварения. Суп, по сути - еда разбавленная водой, на большой скорости проносится через желудок, захватывает желудочный сок, который выделился перед приемом пищи, уносится в кишечник, где полупереваривается и быстро выводится из организма ⠀ Польза весьма сомнительная 🤷‍♀️ ⠀ Какие супы будут полезными и питательными? ⠀ 🥦Супы на овощном бульоне ⠀ 🍖Возможны супы на костном бульоне, правильно сваренном из фермерской птицы, телятины ⠀ 🍲Супы пюре, крем супы Оптимальная для переваривания пища - консистенция каши ⠀ 🥘Густые супы, такие "чтобы ложка стояла" ⠀ Какие супы вы любите?😉


2💬Normal

🙌🏻ТАЛАНТЫ🙌🏻 У каждого есть свои таланты! Кто-то рождён, чтобы открывать новые места, кто-то рисовать картины, кто-то летать в космос!😎💪🏼 _____________________________________________________________ Наш главный талант-делать ваш день чуточку слаще и приятней!🍬☺️ _____________________________________________________________ Мы вкладываем в каждую коробочку душу, которая полна любви к миру и вам! Одна конфетка с утренним кофе способна многое изменить! Попробуйте!💙 . 📍Закажите коробочку конфет прямо сейчас! 📝Пишите нам в Директ или WhatsApp: +7 (985) 293-40-22/+7 (985) 147-36-69


1💬Normal

Что-то давно я свой шоколад не постила. Бомбичеческий, ароматный, вкуснейший в мире !!! Я снова в работе😉 . . . #пп #безсахара #безглютена #безпжп #веган #vegan #veg #onelove #dolcevegan #шоколад #диабетическиесладости #диета #марафонбезсахарасаленой


0💬Normal

Столько женщин включается в гонку за стройностью, ища разные методы, порой небезопасные для здоровья. И конечно, самое первое, сесть на диету. Хорошо, если это диета от врача-диетолога. Но зачастую, это диета из какой-нибудь ЗОЖ-газеты или вообще "по совету подруги". Надо получить стройность быстро и все. Проблема в том, что при нерациональном питании организм потребует свои необходимые граммы белка, жира и углеводов, что поведет за собой срыв и все опять начнется с начала. Что же такое это новое веяние - интуитивное питание? Сразу скажу - это не диета, это здоровый диалог с едой. Вспомните своих деток, малышей, грудничков. Их пищевое поведение полностью диктуется потребностями организма, сколько нужно, столько съем. Выбор продукта тоже определяет организм - в обед больше съел мяса, чем овощей, а на ужин захотел творог. Да, это такая мини-модель здорового пищевого поведения, которую теряют взрослые. Весь парадокс в том, что интуитивное питание и погоня за стройностью не сочетаются. Интуитивное питание - это долгосрочная перспектива вашего хорошего здоровья во всех смыслах. Начните с психологических причин, загляните в себя. #интуитивноепитание #похудение #стройность #диета #зож #пп #правильноепитание #журналработница #работница


0💬Normal

🌿Завтрак-Обед - 443 ккал🌿 ▫Плов с курицей🍜🍗 ⠀ Привет☘️ Я уже сходила в школу на сборы. Ничего такого интересного не сказали. Мы попрощались с нашей классной руководительницей , и она сказала,что у нас,вместо неё будет Физик☺️А это классно✨ Сейчас смотрю "Склифосовского"👩🏼‍⚕️ А потом буду смотреть разбор демо-версии по русскому🤞🏼📓 Хорошего дня🌼


1💬Normal

Очередной результат SMAS лифтинга😍На фото обработана только левая (если смотреть на фото) сторона. Отдельное спасибо тем клиентам,которые делятся своими результатами💐❤️🙏🏻 На акцию по SMAS лифтинга осталось 1 окошечко на воскресенье😊 Консультация и запись по телефону 📞8-771-203-41-92📞 ____ 📍г.Усть-Каменогорск, ул.Орджоникидзе, 25 📍Студия Красоты "Face Control" 🕒️ Режим работы: ПН-ВС 10:00 - 20:00 ❗️БЕЗ ПЕРЕРЫВА ❗ ____ Ставьте лайки ❤️❤️❤️ 📲подписывайтесь на наш аккаунт ⤵️⤵️⤵️ ____ @pro_beauty_ukg @pro_beauty_ukg @pro_beauty_ukg ____ #смаслифтингустькаменогорск #аппаратнаякосметология #SMASлифтингука#SMASлифтингсемей#криолипосакцияустькаменогорск#rfлифтингука#устькаменогорск#казахстан#семей#uka#ukg#oskemen#vko#kazahstan#probeauty#pro#beauty#криолиполиз#красота#здоровье#косметологустькаменогорск#косметолог#похудеть#худеем#диета#косметология#липосакция#фигура#фитнес#спорт


2💬Normal

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Перед 📴 отпуском я похудела ~ -1,5-2 кг. За десять дней на солнце и море.... > приехала И... не поправилась. Магия какая-то ??? 😮 Нееееет, ❗секрет прост, он заключается, хорошие мои, в ДВИЖЕНИИ ✅ * простой пассивный отдых мне надоедает через пару дней; 🍹Ну и конечно, отказываться от чего-то вкусного на отдыхе, что собственно за отдых!? Просто, достаточно не валить в себя все, что видится в неизмеримых количествах. Вы же не бочка ✔ и явно не планировали ей стать?!) . #отдых #какнепотолстеть #диета #зож #вкусжизни #еда #отпуск


0💬Normal

В продолжении темы «ДИЕТА»...🥬 ______________________________ Для начала давайте определимся , что нас конкретно интересует ! Правильное питание (ПП) или Все таки Диета ?!👇🏼 И в чем же всё-таки разница?🙄 Диета - так или иначе представляет собой ограниченный список продуктов, который требует специальной термической обработки. Зачастую диета допускает только отварные, паровые или тушеные блюда и полностью исключает жареные или печеные, а также различные соленья, копчености, специи. По своему предназначению диеты бывают двух типов. Лечебные Назначаются специалистами при различных заболеваниях пищеварительного тракта и внутренних органов. Поскольку они назначаются на длительный период и являются сбалансированными для больного, то их можно отнести к разновидности правильного здорового питания. Для похудения Рационы, которые могут использоваться без рекомендаций врача или других специалистов имеющих отношение в области диетологии . А вот тут Господа , аккуратнее !🙈 Любые краткосрочные или длительные программы для похудения, в которых нет продуктового разнообразия, не несут в себе пользы и способны нанести непоправимый вред здоровью. Ведь наша с вами цель быть здоровыми и красивыми а не нарушать обменные процессы и истощать запасы витаминов , минералов, гликогена и других полезных веществ.💪🏽 Следующий пост обязательно посвятим (ПП) не пропусти 👍😉 _________________________ Жду вас в ФК @ego_gym На пр-те Октября 78Г КАЖДЫЙ ВТ И ЧТ на групповые и персональные тренировки 💪 Запись по тел: +79992340625 , direct. ______________________________ #диета #ПП #здоровье #красота #заботаосебе #мотивация #тренеровки #йога #добейсяуспеха #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivation #япославль #yaroslavllife


1💬Normal

Для достижения результата нужна самодисциплина, а это - когда ты отказываешься от краткосрочного удовольствия, чтобы взаимен получить долговременное самоуважение ♥️ ⠀ Всем бургер 🍔😃


5💬Normal

🍎🍌ЗАВТРАК - НАШЕ ВСЁ!!! 🥜🍚🥚☕ Существует ложное предположение, что если отказаться от завтрака, то можно избавиться от лишних килограммов 😅 ⠀ ❗️Но такой подход усугубляет проблему с избыточным весом: 📌у людей, привыкших есть по утрам, обмен веществ идет быстрее, чем у тех, кто предпочитает отказываться от утренней трапезы. ~ Таким образом, правильный завтрак бережно запускает метаболизм, что позволяет эффективно расправляться организму с калориями, получаемыми им в течение дня ☘️ 🚫А между прочим, кто-то вообще предпочитает не завтракать. 👉А ведь к утру энергетический запас организма истощается и лучшим способом восполнить эту энергию является плотный ПОЛЕЗНЫЙ завтрак🥜 Он дарит заряд бодрости, улучшает работоспособность и мозговую активность!💪 🔝Рецепт вкусной шоколадной овсянки с фруктами от @rombodyfit 🔝 . А ЧТО ВЫ ОБЫЧНО ЕДИТЕ НА ЗААТРАК? 🍳🥓🧀⠀ . #goodmorningspb #spbg #spb❤️ #goodmornig #ПП #доброеутро☀️ #полезныйзавтрак #завтракнапп #ппзавтрак #завтракпп #завтраквпостель #готовимсами #готовыйзавтрак #диета #надиете #диетапп #едапп #едадолжнабытьвкусной #доброеутро☕️ #рецептлегко


0💬Normal

Невероятный результат, поддержите лайком❤️❤️❤️🌟МИНУС 12 КГ ЗА 50 ДНЕЙ!!!!!! 🌟🌟 ❤️❤️Браво 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏 👏🏻👏🏻👏🏻 Берём пример и не сдаёмся на полпути! 🤗 А вы ещё не с нами? 😱 Скорее присоединяйтесь и скиньте лишний вес не выходя из дома 🥳 💎 Кушайте и худейте 😘 Кристина Лебедева -спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею"📝 ☎🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы#правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты


0💬Normal

Мака для жіночого здоров'я⁠ Неприємні симптоми під час менструацій пов'язані не тільки з гормональними сплесками, але й з дефіцитом вітамінів і мінералів, які необхідні жіночому організму. Корінь маки підтримує гормональний баланс и насичує клітини антиоксидантами. Тим самим він зменшує менструальні та головні болі, мінімізує ризик кровотеч, знімає приступи дратівливості.⁠ Також, корінь маки ефективно використовуюють у боротьбі з безпліддям.⁠ ⁠ ⁠ Щоб придбати арахісову пасту, урбечі та суперфуди переходьте на сайт www.mantecapb.com , телефонуйте за номером 096 5 693 693 або пишіть у Direct. Якщо у вас виникли якісь питання, то пишіть в коментарі або Direct.⁠ #арахисоваяпаста #арахісовапаста#арахисовоемасло #арахісовемасло#peanutbutter #eatnatural#manteca_diet_consult#суперфуди #суперфуды #superfoods#manteca #диета #дієта#здоровехарчування#здоровоепитание #зож


0💬Normal

Осторожно❌на видео #тяжелыйлюкс❌ Ну значит, сегодня, я 🤷🏼‍♀️шаверма🤷🏼‍♀️ Ну и как поёт классик (50 cent) 💥Она, она хочет этого, а я в ответ хочу ей это дать. 💥Она знает о том, что это всё для неё. 💥Я хочу увидеть, как она теряет самообладание. 💥Я шикую, на это мне денег не жалко. Да никакие 150 рублей на это не жалко!!! И кстати, если вы в Питере, не ходите в #кококоспб 😹лучше шаверму купите😹 Вот прям настрое дня!!!! Шикуем господа! Питерская #шаверма....идеально✊🏻 #Спб#питер#впитерепить#печень#свою#губить#высокаякухня#богатаяжизнь#люкс#ниодна#шаверма#неиспортит#кстати#шаурма#или#шаверма#вотвчемвопрос#диета#детокс#пп#зож#забыли#


5💬Normal

Закуп серьёзный) Вкусняшки на вечер😍 Никакого сахара, протеин - всё как мы, фанаты, любим😄


1💬Normal

Что вреднее — очень солёные продукты или сладкие?🥦 C точки зрения развития пищевой зависимости, а также различных заболеваний, простые сахара в несколько раз вреднее соли. Известный факт: пищевая зависимость от сладких продуктов развивается в 8 раз быстрее, чем зависимость от кокаина! Пищевое поведение человека регулируется в том числе и так называемой системой вознаграждения — сложной сетью нейронов, которая отвечает за удовольствие. Нередко именно она заставляет человека хотеть чего-то очень сильно и любыми способами достигать желаемого. Одним из стимуляторов этой системы является сладкая, жирная и солёная еда. Подобные блюда обладают так называемой вкусовой привлекательностью — возбуждают аппетит и заставляют нас есть больше. Что происходит, когда мы употребляем подобные продукты? Нервные клетки вкусового аппарата, воспринимая эти вкусы, дают сигнал к выработке опиоидов, в том числе и эндорфинов — химических соединений, вырабатываемых в головном мозге и приносящих удовольствие. Помимо этого, такие вещества уменьшают боль и стресс (по крайней мере на время). Для многих людей еда является самым доступным источником удовольствия. Именно поэтому переедание так часто входит в привычку и становится причиной появления лишних килограммов. Что касается влияния на здоровье, то в этом случае больший вред наносят всё же сладкие продукты. Они вызывают быстрое повышение уровня глюкозы в крови, стимулируют выброс большого количества инсулина. Если подобные скачки происходят довольно часто, то развивается инсулинорезистентность — клетки теряют чувствительность к инсулину. Как следствие — повышается уровень глюкозы в крови, со всеми вытекающими отсюда последствиями. В дальнейшем гипергликемия может стать причиной развития сахарного диабета второго типа. Также установлено, что именно любовь к сладкой пище повышает риск развития атеросклероза. Под воздействием глюкозы воспаляются и начинают разрушаться стенки сосудов, за воспалённые участки цепляются молекулы липопротеинов низкой плотности (так называемого «плохого холестерина») и в этом месте начинает формироваться тромб. Сначала просто сужается просвет сосуда, а затем он может быть полностью перекрыт. Что касается👇🏽👇🏽


4💬Normal

🌿🍀Подпишись, если развиваешься   Движение Жизни - Рассветное СМИ! ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ _ #движениежизни#сми#здоровье#еда#зож#очищение#life#food#vegan#экология#пп#самоисцеление#гармония#радость#любовь#иммунитет#силадуха#развитие#беременность#роды#мама#ребенок#семья#зачатие#рацион#мужчина#женщина#похудение#диета#красота


0💬Normal

Смотрите что у нас для вас – любимая ежегодная АКЦИЯ!!! ⠀ Ну, признавайтесь – тянули с покупкой абонемента в ожидании Акции «ТЕМПЕРАТУРА»?🌡️🌡️🌡️ ⠀ Ловите же её скорее!!!🌞 ⠀ 🌝26, 27 и 28 августа 2019 года вы сможете купить абонемент СО СКИДКОЙ, которая будет равна температуре воздуха на улице в день покупки!☀️☀️☀️ ⠀ 🔥• Если на улице 23 градуса тепла – отнимайте 23% от стоимости абонемента и скорее покупайте! 🔥• Только 3 дня! 🔥• Открыто предварительное бронирование абонементов, т.к. их количество ограничено! ⠀ 🌡️звоните 📲- 8 029 169 58 23 ⠀ #studio_fit_minsk_fitness_контакты#studiofitminsk #фитнесминск #фитнесклубминск #девушкиминска #минск #инстаминск #похудеть #диета #диетаминус #тренировки #тренажёрныйзалминск #мамыминска #топминск #малиновка #фитнес #пп #зожминск #зож


0💬Normal

Наконец-то у меня фото не в зеркале 🤣 я все время тут #Alexfitness , лишь иногда в перерыв выхожу посмотреть на Мир 🗺 🤣 А уже, практически, осень 🍂 . . . #мотивация#motivation#бикини#фитнесбикини#фитнес#Selfie#селфи#сушка#gym#bikinigirls#bikini#fitness#fitnessmodel#motivation#alexfitness#диета#пп#тренировка#тренер#попа#биотатуажбровей#бешенаясушка#некрасовка#москва#nl_int#followme#like4like#followforfollowback#followme


0💬Normal

Обед 🥙 ⠀ На обед у меня суп сырный 🧀 с грибочками 🍄 и кабачки с чесноком, бледненькое но вкусненькое😋 ⠀ Супер папамуж 🧔🏻 поменял сам стекло в телефоне, сэкономив денежку 💵 в бюджете ⠀ Но сказал в шутку что я ему теперь должна и понимаю что просто так не отделаюсь ☺️ ⠀ Настроение хорошее, утром с сыном 🧒🏼погуляли , с площадки не могу увести домой 🏠 а с дочей 👧🏻наоборот , ну не в какую на улицу идти со мной не хочет ⠀ ⠀ Девочки подскажите гуляние на площадке какой нагрузкой считается??? Я считаю спокойная ходьба 🚶‍♀️, правильно ??? ⠀ ⠀ ⠀ #пышка,#толстушка,#худею,#мотивация,#плюсразмер,#plus, #plusaize, #пп,#диета,#дети,#мамадети,#худеюклету,#худею,#худеюсама,#худеюнапп,#худеюпослеродов,#худеюправильно,#худею,#диета,#ппрецепты,#пп,#ппдневник


0💬Normal

Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪 . ПРЕСС будет гореть, обещаем😉 . Делаем: - 20-25 повторов - 3-4 подхода @ashleigh_jordan . 🔜 Про конкурс комментариев не забываем🔜 . . Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.💣 . #отзывыклиентов #результат #спорт #profitneslife #фитнес #похудение #худеемвместе #пп #зож #программатренировок #программапитания #диета #sport #fitness #кроссфит #crossfit #energydiet


15💬Normal

Поговорим о кофе☕️ Сама я кофеман со стажем🤦🏻‍♀️😩Все понимаю, но отказаться от него не могу. Давайте всё-таки разберёмся, как же действует кофе на организм. Очень много разногласий можно увидеть в интернете. Кто что говорит, а на практике что получается....? Многие считают кофе жидкостью и воспринимают его просто как напиток ,не задумываясь что там всё-таки внутри нас происходит. Ко мне очень часто обращаются с вопросом, почему стоит вес? Разберемся на примере из моей практики. Ко мне ходила клиентка и через 7 сеансов она пришла и стала плакать😞, что вес стоит, а она уже не ест ничего😳Стали разбираться. По моей рекомендации она стала пить воду 2,5 литра в день(круто), но с другой стороны, вся вода напрочь решила поселиться в тканях. Я сначала понять не могла, что происходит🤔, но когда услышала про кофе, которое она пила кружками по 300 грамм, ещё и с сахаром и с концентрированным молоком, а это, на минуточку☝🏻☝🏻☝🏻1500 калорий, а то и больше😖😖😖, всё сразу встало на свои места. Объясняю-кофе(тем более молотый растворимый), очень сильно обезвоживает наш организм. И если вы кофеман, максимум чашечку кофе с утра вы можете себе позволить, если вы хотите постройнеть. Для того, чтобы ваш вес сдвинулся с места, наслаждайтесь этой чашечкой ,☕️ как будто-это всё , что у вас осталось от прежней жизни. Будьте счастливы и здоровы!!! А вы любите кофе? #похудение #диета #полезныймассаж ##сочи #Сочи #sochi #sochifornia #этосочидетка #сочисочи #sochi_life #типичныйсочи #кудасходитьвсочи #городсочи #сочирай #массажсочи #


0💬Normal

#любовь#бабочкивживоте#красота #счастье #лето2019#Красноярск #спорт#диета#кайф


0💬Normal

⚠DMAA что это за вещество? . DMAA (герань - растение, из которого его получают) сильнее кофеина в 4-10 раз, поэтому получило широкое применение в спортивных добавках. DMAA имеет схожее действие с эфедрином, но слабее в несколько раз, относится к мягким стимуляторам. . 💥Герань как нейростимулятор💥 Препарат используется для увеличения порога возможностей организма - силы и выносливости спортсменов. После приема средства улучшаются внимание и концентрация. . 💥Герань как жиросжигатель💥 DMAA используется также в качестве жиросжигателя. Герань является термогеником и повышает метаболизм, особенно в сочетании с кофеином, он сжигает жир и уменьшает аппетит.😋 . 💥Герань как предтренировочный комплекс💥 DMAA отлично подходит в качестве предтренировочной добавки, способна снижать чувствительность к болевым ощущениям и увеличивать мотивацию и выносливость, благодаря этому можно тренироваться дольше и интенсивнее.💪 #спортпит #спортивноепитаниепермь #спорт #зож #пп #фитнес #sport #fitness #здоровье #протеин #bodypit #bodybuilding #тренировка #бодибилдинг #диета #powerlifting #bcaa #protein #спортзал #пермьспортивная #бцаа #казеин#аминокислоты #карнитин #лкарнитин#сывороточныйпротеин #сывороточныйбелок


0💬Normal

Как правильно подобрать диету? ☺ ⠀ Подпишись, чтобы не пропускать советы от нашего нутрициолога. 😉 ⠀ Помни, что при снижении веса должны соблюдаться следующие правила: ⠀ 1. Диета должна быть сбалансированной, разнообразной и умеренной. Это значит, что при подборе диеты нужно обратить внимание на то, чтобы она включала в себя различные продукты питания. Желательно присутствие углеводов, жиров, белков и витаминов в умеренном количестве. ⠀ 2. При соблюдении диеты нельзя голодать: это не только не пойдет на пользу, но и может усугубить ситуацию. ⠀ Конечно, существуют способы похудения, в которых эти правила не соблюдаются. И они могут быть очень действенными. Но, как правило, они все рассчитаны на быстрый результат, который не всегда хорош для здоровья. ⠀ Чтобы избежать негативных последствий, используй Dieta Perfetta Energy. Шипучие таблетки ускоряют преобразование жиров и быстрых углеводов в энергию, а также уменьшают усталость и сонливость. 👍🏻😊 ⠀ Узнай подробнее о продукте на нашем сайте: dietaperfetta.ru ⠀ #dieta_perfetta #насвязи #dpenergy #healthwomen #диета


0💬Normal

Собираемся выезжать обратно в Сочи! Дорогие друзья спасибо за этот прекрасный вечер было крута!!! #barna100 #пляж #море #мамайка #диета #зож #top #lol #пляжламточка #пляж #Сочи #socha #вечеринка #pati #мамайка #barna100 #кино


0💬Normal

Вчера поняла, что с первого курса скинула целых 1️⃣7️⃣ килограмм! Семнадцать, мать его. . Поэтому утром с чистой совестью отправилась в @milkbarkiev со своей @gospodi_lera 💗 . #похудение #диета #diet #inst #instagram #like #liketime #lfl #kindcomment #blog #fashionlook #fashion #look


4💬Normal

📣СУТЬ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ В ДЕФИЦИТЕ. Как часто вы слышали слова: "КЕТО", "ПАЛЕО", "ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ"…?🤔 ⠀ Это еще не весь список громких названий самых популярных диет, суть которых кроется в одном лишь действенном методе - ДЕФИЦИТЕ калорий и никакого больше волшебства! ⠀ У каждого человека есть своя индивидуальная норма калорий, а также базовый расход энергии у которых есть свои формулы и расчеты. ⠀ Есть несколько более простых и безопасных способов, позволяющих соблюдать дефицит не прибегая к расчетам. ⠀ Вот некоторые из них: 🔹Самый надёжный - начинать обед или ужин с овощного салата. Это поможет сбить чувство голода в начале приема пищи, а также насытит организм необходимым количеством клетчатки. ⠀ 🔹Фрукты и ягоды с утра являются незаменимым источником энергии на весь день, сахар во фруктах и ягодах, легко усваивается и питает ваш мозг в начале дня. ⠀ 🔹Кушайте не спеша. Чувство сытости приходит не сразу (сигнал в головной мозг поступает чуть позже), поэтому вставать из- за стола лучше с легким чувством голода, ощущение сытости наступит через 15-20 мин. ⠀ 🔹Можно существенно снизить калорийность блюда, изменив способ обработки продукта. ⠀ 🔹Долгие перерывы между приемами пищи прямой путь – к перееданию! Делайте полезные перекусы – фрукты, орехи(не более 30 грамм), кефир, йогурт без добавок, любые овощи. ⠀ А какие у вас есть лайфхаки? Делитесь и будьте здоровы❤️☺️. #rybakova_food #нутрициолог #диета #лайфхак


0💬Normal

АЛКОГОЛЬ И ДИЕТА🥂 ⠀ Все говорят - ЗАБУДЬ, от слова СОВСЕМ❌ ⠀ Но, если речь идёт о сухом винишке раз в 10 дней, тогда конечно МОЖНО. ⠀ Скажу так, я разводила его водой🙆🏻‍♀️ эффект тот же.но воды выпиваешь больше и поесть не тянет🤷🏻‍♀️ ⠀ Зачем я это делала ?! ⠀ Выпить в компании Я ЛЮБЛЮ🤭 эффект люблю тоже) в итоге выпито мало, настроение ОГОНЬ, а на утро ты ГЕРОЙ, потому что не пила коктейли, пиво и прочее😇 ⠀ БОЛЕЕ ТОГО, есть такое чудо света как ЧИТ МИЛ, в который можно даже больше чем сухое винишко, но об этом в следующем посте🤟🏼


1💬Normal

Доброе утро ☀️ ⠀ Сегодня завтрак у меня получился очень вкусным и всей моей семье понравился, обязательно возьму этот рецепт на завтрак 🥞 ⠀ Блюдо называется ленивая Ачма , подсмотрела я у @_mary_sya_ , спасибо ей большое за классные рецепты ⠀ ⠀ #пышка,#толстушка,#худею,#мотивация,#плюсразмер,#plus, #plusaize, #пп,#диета,#дети,#мамадети,#худеюклету,#худею,#худеюсама,#худеюнапп,#худеюпослеродов,#худеюправильно,#худею,#диета,#ппрецепты,#пп,#ппдневник


3💬Normal

Вот так прошёл мой день по питанию, опять я переборщила с жирами, когда кд идут, готова всё метать в 👄, быстрее бы прошли ⠀ Сегодня я находилась, половину даже не внесла в программу ⠀ Ножки 🦵🏼 мои от жопоньки отстают, с непривычки какая то тяжесть в них ⠀ Всем спокойной ночи 🌙 ⠀ ⠀ ⠀ #пышка,#толстушка,#худею,#мотивация,#плюсразмер,#plus, #plusaize, #пп,#диета,#дети,#мамадети,#худеюклету,#худею,#худеюсама,#худеюнапп,#худеюпослеродов,#худеюправильно,#худею,#диета,#ппрецепты,#пп,#ппдневник


6💬Normal

Ужин 🍴 ⠀ Жареные кабачки с чесноком, помидор 🍅, куриное бедро варёное ⠀ Сегодня такой насыщенный день был, утром в больницу, приехала пошла с маленьким гулять на площадку, пришли, покормила и спать сына уложила ⠀ Пока спал с фитнес резинками позанималась 🏋🏻‍♀️ ⠀ Побежала в школу, доче учебники притащила 📚 ⠀ Есть папамужу приготовила и опять на площадку перед сном погулять🏃🏻‍♀️ Вообщем я сегодня как никогда, немного калорий сожгла 😁 #пышка,#толстушка,#худею,#мотивация,#плюсразмер,#plus, #plusaize, #пп,#диета,#дети,#мамадети,#худеюклету,#худею,#худеюсама,#худеюнапп,#худеюпослеродов,#худеюправильно,#худею,#диета,#ппрецепты,#пп,#ппдневник


2💬Normal

Обед 🥗 ⠀ Макароши ( много наварила, 3 день едим 😁), сыр 🧀, сосиска и мои любимые теперь битые огурцы 🥒 ⠀ Настроение не очень, теперь надо деньги 💰 копить чтоб сделать телефон 📱, очень меня огорчило то что он разбился ⠀ Но есть и хорошая новость для меня, гинеколог посмотрел результат моего мозга и сказала что всё хорошо 👌🏻, нет ни воспалений , ни каких либо бактерий 🦠 ⠀ ⠀ ⠀ #пышка,#толстушка,#худею,#мотивация,#плюсразмер,#plus, #plusaize, #пп,#диета,#дети,#мамадети,#худеюклету,#худею,#худеюсама,#худеюнапп,#худеюпослеродов,#худеюправильно,#худею,#диета,#ппрецепты,#пп,#ппдневник


7💬Normal

Next Page