#худеемвместе

День 58 Решила я,значит, начать марафон "без косяков",но накосячила с самого утра.Похмелье,как много в этом слове... Проснувшись в 6 утра от будильника в подгузнике я поняла,что хочу выйти в окошко подышать свежим воздухом,выпила банку энергетика, отключила будильник в подгузнике и перевела его на попозже, отрубилась, воскресла в 8 утра от того же будильника, выпила банку энергетика,поняла,что в принципе не так всё плохо на сегодняшний день, вспомнила про марофон, поняла,что пошло оно всё на фиг большими шагами, выпила 3 с копейками литра воды, захотела есть, заказала кфс на дом 👌. Нажралась. Понала, что в моём организме не хватает лечебных пилюлЕй, попросила мужа меня отругать, отругал так,что потом затрахался извиняться, вот и вечер наступил. Сейчас посмотрю сериальчик и баиньки с 3-4мя подрывами по гугусной серене. Всех люблю,всех целую, будьте умничками, не то что я ❤ #худею #яхудею #япохудею #жируходи #диета #надиете #станустройной #ищуподдержку #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #худеемвместе #дневникпитания  #дневникхудеющей #худеювинста #похудение #давайхудетьвместе


0💬Normal

Ну во еще одно упражнение на формирование защиты.


1💬Normal

Отзыв о моей работе от моей очаровательной клиентки Людочка!❤Очень приятно за теплые слова благодарности. Очень приятно, что моя работа приносит пользу. 👌 От себя хочу добавить, очень приятно было работать с Людочкой и наблюдать её потрясающие результаты и её ответственный подход 🙌 #массажтольятти #антицеллюлитныймассажтлт #лимфодренажныймассажтела #буккальныймассажлица #стройноетело #похудение #расслабляющиймассаж #массажворотниковойзоны #худеемвместе


0💬Normal

Помните выражение: «скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». 🙃 Сейчас то же самое, только про еду🍏 ⠀ Мир разделился на касты – приверженцы традиций, ПП-шники, ЗОЖ-ники, КЕТО-секта, вегетарианцы всех мастей и прочие едоки🤪 Питание в современном мире – тема настолько сложная❗ Это когда-то было достаточно научиться борщ варить, сейчас этого мало! Да и пирожки уже не постряпаешь каждую неделю, как это делали наши бабушки. 😄И сама не поешь (иначе привет 👋, целлюлит), и подруги вечно на диетах, и детям культуру здорового🌿 питания с малых лет прививать необходимо. ⠀ Сейчас мы на ощупь постигаем азы нового правильного питания, разрывая опыт поколений. Звучит жутко 🙈, но так и есть. Я честно отксерила все бабулины рецепты вкусных пирогов и солений, сложила в красивую папку и убрала в дальний ящик. Сама я ни выпечку, ни консервированные вкусняшки почти не ем, поэтому сложно привнести что-то из ее кулинарных шедевров в свою жизнь. Рацион стал намного легче и полезнее. Теперь нужно готовить вок овощи🥦 и мясо, употреблять много морепродуктов, и, наоборот, меньше жареного, сахарного сладкого и сливочного масла. Да и организм порой преподносит сюрпризы. 😩 ⠀ Я отказалась от молока - у меня просто на него началась аллергия. Это было неожиданно, но я слушаю себя, и раз организм так решил, значит, для него это будет лучше. Молоко не пью уже около 2х лет, ещё в планах – максимально сократить потребление сахара, и тогда моя жизнь будет гораздо проще.😜 ⠀ Девчонки, а вы следите за питанием? Есть определенная система?🙏🏽


1💬Normal

Ужин, всё банально просто). Всем приятного вечера ❤️🤗😘 . . . . #ппрецепты#пп#худеюклету#худеемвместе#зож#ппрацион#ппрацион#рационпитания#ппдневникправильногопитания#рацион#диетапп#похудение#похудениебездиет#ппэтовкусно#калории#ккал#дневникпп#напп#жирубой#худеемправильно#ппрецепты#рецептыпп#ппвкусно#ппвыпечка#ппполдник#ппвкусняшка#пп#ппрецепты#ппвкусняшки#ппрецептыальбины#менюшкипп


0💬Normal

Не советую ❗️❗️❗️ Говорю вам , как есть, скрывать нечего. На самом деле все предпочитают именно такие Ржаные хлебцы , ну или же Dr.Korner несмотря на то, что даже они нереально какие вкусные , вы поймите , что именно как раз из-за этого у вас вес не будет скидываться⚠️ Все же стоит обращать внимание на такие хлебцы , как БЕЗДРОЖЖЕВЫЕ и вес будет спокоен ❗️ Даже не пытайтесь с помощью каких-то других хлебцев похудеть реально, если даже коллораж позволяет , ну лучше не стоит увлекаться ⚠️ Пупсики худеем дальше , дальше лучше 🚺 💕 #худеемвместе #худеюсрегой #цельжизни


0💬Normal

Сегодня #шуткаюмора про... особенности работы мозга. Мы управляемы тремя основными инстинктами: ✅иерархическим, ✅"выживательным" и ✅инстинктом размножения Доминировать в данный конкретный момент времени может только один из них. Это важно! Поэтому если вы думаете о еде (которая нужна для выживания), в мозгу "нет" места для мыслей о реализации других инстинктов. Если же вы вдруг решите переключиться на мысли о сексе, доминирующий инстинкт изменится. И есть больше не захочется... Конечно секс - тоже часто камень преткновения для худеющих. Но об этом в следующий раз. Пробовали на себе? Помогает? #юмор #психологическиешутки #мотивация #будешь_отдыхать #худеемсумом #пп #худеемвместе


1💬Normal

🍒#lchfменю🍒 Добрый вечер! 🌇 На ужин жареная на углях свиная корейка с овощами. Около нашего дома открыли Кафе #науглях Радости нет предела!!! 😁 Запах шашлыков сводит меня с ума!)) 🤤😋 Повезло, что окна на другую сторону выходят!))) Мы нагулялись вдоволь! Лето к нам вернулось попрощаться!)) Буду смотреть кино в обнимку с вентилятором и грызть орешки!))) 😋 Всем хорошего вечера! 😘😘😘😘😘


1💬Normal

Грибной жюльен в баклажанах на 100 грамм - 39.96 ккал Б/Ж/У - 3.02/1.08/4.48 Ингредиенты: Баклажаны - 5 шт (у нас маленькие) Шампиньоны - 150 г (10 шт) Лук - 2 шт Натуральный йогурт - 2 ст. л Сыр - 70 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Баклажаны хорошо помыть. Нарезать вдоль, вместе с плодоножкой (хвостик тоже постарайтесь оставить). Форму для запекания смазать оливковым маслом, баклажаны посолить и тоже смазать со всех сторон оливковым маслом, поставить запекаться в духовку на 15 минут при температуре 200 гр (не забывайте, что духовки у всех разные, так что время запекания может варьироваться). Шампиньоны мелко порезать и слегка обжарить на сковороде, затем добавить лук, нарезанный тонкими полукольцами и жарить до прозрачности лука, посолить, поперчить, добавить немного красной сладкой паприки. Когда баклажаны готовы, достаем и чайной ложкой удаляем мякоть, мякоть измельчаем и добавим к грибам, обжарим пару минут, выключим огонь под сковородой, добавим йогурт и всё хорошо перемешаем. Этой начинкой фаршируем баклажанные лодочки. Сверху посыпаем тёртым сыром. поставить в духовку на самый верх при температуре в районе 200 градусов и ждать когда сыр зарумянится.#баклажаны #блюдоизгрибов #собираюрецепты #nataрецепты #ппрецепты #попробуйиты #худеемвместе #ппбезфанатизма #ппперекус #правильнаяеда #ппобразжизни #стройнеем #вкусноибыстро #пп #зож #правильноепитание #вкусноиполезно #салаты #диетическиерецепты #просторекомендую #вкусняшкистройняшки #похудейка #каккушатьинетолстеть #кушатьхочется #едатопливо #пищабогов #ппзавтраки #ппобед #ппужин #перекус


0💬Normal

ОНА НЕ ЖИЛЕЦ 😱! Это были первые слова главврача детской больницы после осмотра. Перед ним лежала девочка, которая появилась на свет пару часов назад! Она родилась в срок, роды прошли хорошо, вес и рост отличный, НО в животе её была ДЫРА, а от туда виднелись кишечник 😱😭изливалась моча и меконий! Врач видел 👀 такое впервые! Каково же было ОТЦУ, который услышал этот приговор??? Мама в этот момент лежала в роддоме, отходила от кесарева на ЖИВУЮ! Дочь она не видела, только знала, что она сейчас с папой, он ее не бросит! Что уже пережили @mama_shilo_popov и что предстоит пережить 😔?! МУРАШКИ по коже от её истории


12💬Normal

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.  Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно. ᅠ Обалденная ПП-$ЗАПЕКАНКА с сочной ГРУШЕЙ 🍐 и МАКОМ! 😻⠀ ________________________⠀ #Запеканочка получилась очень нежная, воздушная и #сытная! ☺️ .⠀ ☝️ Творог, #мак и сладкая груша 🍐- беспроигрышное сочетание! 😎⠀ ________________________⠀ Сохраняй рецепт 😘👇⠀ 🔹Творог-540 гр.⠀ 🔹Яйца-4 шт.⠀ 🔹Груша-4 шт.⠀ 🔹Мак-15 гр.⠀ 🔹Подсластитель (у меня сироп-50 гр.)⠀ 🔹Ванилин по вкусу.⠀ ________________________⠀ А теперь займёмся приготовлением! 👩‍🍳⠀ 1. #Творог, яйца, подсластитель взбить погружным блендером.⠀ 2. Добавить мак - перемешать.⠀ 3. Груши нарезать на небольшие кусочки и тщательно перемешать с творожной массой.⠀ 4. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусов около 40-45 минут.⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘⠀ Автор: @vkusno.u.oli #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #пп #ппвыпечка #рецептыпп #худею #похудетьнагв #послеродов #правильноепитание #яхудею #диетическийпирог #пппирог #рецептпирога #пирогсягодами #худеемвместе #ппрецепты #ппрацион #ппменю #менюдлябеременной #беременность #печеньяпп #ппобед #фитнес #диетическиеблюда #творожнаязапеканка #ппдесерт


0💬Normal

Мой ужин🙈 для себя готовить вообще не люблю, мне бы что попроще,да сладкого побольше, но пока как-то так🤷‍♀#ппрецепты#вкуснаяеда#полезнаяеда#худеемвместе#


0💬Normal

ДЕВЧОНКИ‼ ЭТО НАХОДКА ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ НО НЕ МОЖЕТ ХОДИТЬ НА ТРЕНИРОВКИ!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . . 🔝САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОВЕРЕННАЯ система похудения!!! Позволяет максимально скинуть 8 -10 кг!!! ❌Без спорта... ❌без голодовок... ❌без вреда организму...!!! Система состоит из наикрутейших продуктов#energyslim и #energydiet . Slim - это 4 шага: Шаг 1⃣ 🔴Drain Effect Дренирующий напиток 🔴выводит лишнюю жидкость 🔴устраняет отеки 🔴уменьшает объемы 🔴Дает старт процессу эффективного похудения❗ . Шаг 2⃣ 🍹FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита . 🔴помогает легко контролировать аппетит 🔴формирует правильные пищевые привычки 🔴Позволяет сократить размер порции на 30-50%🔸 . Шаг 3⃣ 🔴Metabolic Активатор обмена веществ 🔴стимулирует обменные процессы и жиросжигание 🔴лишние килограммы уходят 🔴Способствует переработке жировых запасов в энергию 🔸 . Шаг 4⃣ 🔴Body Shape Продукт для подтяжки фигуры 🔴способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи 🔴препятствует образованию новых жировых отложений 🔴Помогает закрепить достигнутые результаты🔸 Снижает тягу к сладкому . .✅ НАПИСАТЬ в W/A ОЧЕНЬ ПРОСТО , жми на ссылку в шапке профиле , это автоматический переход на мой Воцап , укажи имя и город и то что ты хочешь узнать подороднее о продукте 🙌🏻 . . #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп#консультантпопитанию #диетадляпохудения#помогупохудеть #худеемвместенапп#диетологонлайн #ппобразжизни#ппкакобразжизни #какпохудеть#худеемпослеродов #худеемклету #диетолог#бешенаясушка #сушкатела #маманагв#пп#худеемвместе #худеемпослеродов#худеемпосленовогогода#худеемпослепраздников #диетабеззапретов#хочупохудеть #хочуснизитьвес#худеемвкусноиполезно


0💬Normal

🤩Ура СКИДКИ -20% на ВСЕ абонементы🤩 Самые выгодные предложения для ваших фигур, формируем абонемент и делаем скидку😱 . ❗️Акция распространяется на все салоны❗️ Оформить можно в любом из салонов, оформляй и приходи когда будешь свободен, абонемент состроили на 1 год🔥 🔥Скидки -20% 🔥 Наши мастера формируют скульптурную фигуру💫 ✨Сеть Спа-клубов Танита Штернхен ✨⠀ ⠀ 🔻основной аккаунт 🔻 🌺 @spaclub_balashiha ⠀ ⬇️аккаунты салонов⬇️ 🌸@spaclub_entuziastov30 🌸@spaclub_zarechnaya32 🌸@spaclub_sverdlova19a ⠀ ✨Спа клуб Танита Штернхен✨ открывает школу обучения🤗@obuchenie_massag⠀ ⠀ ✅классический массаж ✅антицеллюлитный массаж ✅LPG массаж ✅миостимуляция ✅прессотерапия 📣В конце обучения вы получаете сертификат о том что прошли обучение и на какой аппарат🔺⠀ ⠀ Наши процедуры🤩 ⚜️LPG ⚜️Миостимуляция ⚜️Пилинг ⚜️Обёртывание ⚜️Фитобочка ⚜️Массаж спины, общий массаж ⚜️Антицеллюлитный массаж ⚜️массаж “бразильская попа” ⚜️Прессотерапия ⚜️Кавитация ⚜️RF лифтинг лица и тела ⚜️Медовый массаж . Спешите в спа клуб Танита Штернхен🤗 ⠀ 💎Приходите приводить свою фигуру в порядок дорогие девушки ⠀ Звоните и записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по тел. 8️⃣9️⃣6️⃣5️⃣3️⃣3️⃣3️⃣7️⃣7️⃣7️⃣6️⃣ ⠀ 🏡 мы находимся по адресам: ⠀ ⭐️ Спа-клуб Танита Штернхен #️⃣1️⃣ @spaclub_entuziastov30 ⠀ Шоссе Энтузиастов, д. 30, 5 этаж каб. 509 ( Здание дома быта ) ⠀ ⭐️ Спа-клуб Танита Штернхен #️⃣2️⃣ @spaclub_sverdlova19a ⠀ Улица Свердлова , д. 19А, 2 этаж, тц Ла Вита ( напротив ленты ) ⠀ ⭐️ Спа-клуб Танита Штернхен #️⃣3️⃣ @spaclub_zarechnaya32 ⠀ Улица Заречная, д.,32(с торца дома) ⠀ #Балашиха#спаклубтаниташтернхен #балашихарулит#lpgмассаж#балашиха#балашиха2#массажбалашиха#худеемвместе#балашихасити#балашихакосметолог#спабалашиха#детибалашиха#девушкибалашиха#мамыбалашиха#скидкибалашиха#щелково3#лпгмассаж#


0💬Normal

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ‍♀️ ⠀ Кто сохранил треню и не написал "СПАСИБО" в комментариях, помните что вы будете толстой сарделькой ⠀ Ставь лайк ❤ и сохраняй в закладки Автор: @home_fitnes_videos Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся ⤵ @zozh_my_life ⠀ ⠀ ◾️Полезен пост? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀


1💬Normal

Оооо... эти кексы 😍 Нежнейшая, пористая сладкая текстура, дополненная ягодной кислинкой. Они вас не оставит равнодушными 🤤 . Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях или любой смайлик💋 🥙 . Ингредиенты: - 120 гр муки (брала рисовую) - 20 гр кукурузного крахмала - 100 гр малины - 2 яйца - 100 мл молока - 1/2 ч.л разрыхлителя - подсластитель Приготовление: Белки отделить от желтков, взбить до плотной массы. Желтки соединить с молоком, подсластителем, смешать. Просеять в массу муку, добавить разрыхлитель и крахмал. Все смешать. Добавить ягоды, перемешать и аккуратно ввести белки. Разлить по формам и выпекать при температуре 180 гр. 20 мин. Готово ✅ #рецепты_ruslana . . . . #ппкексы #ппрецепты #ппеда #ппзавтрак #ппперекус #ппвыпечка #ппвкусняшка #ппдесерт #ппэтовкусно #пэпэ #диета #диетическиерецепты #худеемвместе #худеемвкусно #рецепты #рецептыпп #готовимдома


0💬Normal

Попалась мне на глаза эта картинка и вот прям под каждым пунктом плюсик ставлю➕ Прочитайте внимательно и подумайте, насколько комфортно вам с лишним весом? А может все таки пришло время избавится от ненужного балласта?💫 Я вам предлагаю принять участие в марафоне, который начнётся 26 августа! Осталось не так много времени, поэтому тщательно взвесьте все свои «за» и «против» и WELCOM 💪 ✍️для того, чтобы стать участником пишите мне в Директ или W/a (кому как удобно), я даю вам бесплатную консультацию и ввожу в чат по марафону) все очень просто) По продукту вы также получите от меня полный расклад и вам останется только выбрать подходящий для вас) #nl_sergeeva #nl #nlstore #марафон #худеемвместе #пп #похудениебездиет #стройняшки #взаимнаяподписка #худеющие #божехраниnl #бузулук #оренбург #самара #городароссии


0💬Normal

Вот как проходят наши тренировки девочки ❤️❤️❤️ Для записи пишем в Директ ↗️ Не будь жирной летом ходи в fitness jumping Erevan 🤗 #fitnessmotivation#fitnessjumpingErevan#lifeisgood#healthylifestyle#худеемвместе#фитнесспорт


0💬Normal

Помните своё УЗИ в 20 недель? Ну, когда уже можно узнать пол малыша? А что если вам сообщат, что детка родится с КИШКАМИ НАРУЖУ И ПОРОКОМ РАЗВИТИЯ ПОЗВОНОЧНИКА? 24 января такая малышка родилась у Юли @mama_shilo_popov ОНА НЕ ЖИЛЕЦ 😱! Это были первые слова главврача детской больницы после осмотра. Пороков оказалось намного больше. Сонечку сразу разлучили с мамой и увезли на операцию в другую больницу спасать жизнь. Все это время с крошкой был ПАПА! Владимир не запил, не ушёл, не завёл любовницу. Только он видел свою дочь в ТАКОМ состоянии! Вместо беззаботного материнства Юля @mama_shilo_popov и её семья каждый день отвоёвывают малышку у болезни, а её блог за год стал поддержкой для сотен других мам детей с тяжёлыми пороками здоровья. Благодаря своим подписчикам и Сонечке Юля @mama_shilo_popov в каждом дне находит любовь, радость и человечность🕊 и делится этим с нами.


13💬Normal

‼ АКЦИЯ 🤪🔥🔥 цена снижена 💥Компактные моделирующие румяна 💎#tenx #nl. 💎 Бархатистые румяна теплого оттенка придают сияние лицу и заботятся о коже благодаря наличию гиалуроновой кислоты в составе! ⚡Гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет и поддерживает упругость кожи, сохраняя её молодость и красоту! ⚡Легкая текстура обеспечивает естественное матовое покрытие. ⚡Моделирующие румяна подходят для всех типов кожи, долго держатся и сохраняют насыщенный цвет в течении всего дня! ⚡Создайте эффект естественного румянца или оттените скулы в одно касание 😻поддерживает естественный уровень увлажнения кожи 😻обеспечивая идеальное покрытие и сияющий цвет лица. 😻Придает коже свежий и ухоженный вид, 😻разглаживает мелкие морщинки и повышает упругость кожи. 😻Защищает кожу от воздействия неблагоприятных факторов и заботится о сохранении молодости 😻Создает ровный тон лица, без блеска, прекрасно маскируя расширенные поры и разглаживая мелкие морщинки. 🤗☺Результат – свежий и ухоженный вид, надежная защита от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и сияющая здоровьем кожа лица. Для заказа пиши мне или переходи по ссылке, регистрируйся и заказывай самостоятельно⬇️ nlstar.com/ref/xzfZN1/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #nlменеджерNadin #nl #экопродукция #сетевойрулит #любойгород #косметика #худеемвместе #энерджидиет #мюсли #EDшка #Tenx #beloved #Fineffect #средствадлядома #зубнаяпаста #протеин #порошковаяеда #средствадляволос #сыворотка #кофе #чай #бады #натуральныйдезодорант #помада #горижопа #карандашдляглаз #подводка


0💬Normal

Осталось 9 дней... 33 дня условного голодания позади... . . День начался традиционно: ✔️йога ✔️растяжка продольный и поперечный шпагат ✔️медитация . Язык 👅 налёта стало намного меньше чем раньше, привкуса больше нет... Габариты 🤔 ноги похудели очень хорошо, но колени ( остались жирненькие валики- это говорит о застое в этом месте) поэтому вчера устроила им активный массажик- посмотрим на результат позже... Кожа лица пока ещё суховатая ( надо наверное все таки сделать скраб - чтобы отшелушить старые клетки...)😔 Аллергия - пара пятнышек все ещё гуляют по моему тельцу((( . Сегодня устроила себе праздник живота прям 😋 Утром сделала сок из капусты с морковью, а вечером уже морковь с яблоком и сливами... 🤪🤪 . Мне кажется я уже так привыкла к такому питанию... что забыла что можно употреблять более твёрдую пищу ... 🤔 Вчера сын готовил себе в духовке, а меня просто преследовал запах горелого мяса((( просто прям до отвращения...🤢🤮 . Сегодня день тюленя у меня ... Пытаюсь настроиться, но в голове полный раздрай 🤯🤯🤯 . Итого минус один день... осталось 9👏👏👏 Спасибо всем за ❤️ и за комментарии к моим постам... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #голодание #голод #условноеголодание #условноеголоданиепооганян #голоданиенаводе #голодание21день #марваоганян #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровьеженщины #здоровьеикрасота #здоровьеимолодость #жирубой #жирпрощай #жиросжигатель #жирунет #сыроедение #йога #растяжка #медитация #сыроедение #сыроед #худеемдома #худеемвместе #худеемправильно #худею #омоложение #мотивация


0💬Normal

Кто там говорит что я жирушка?🙈 Вы правы, пора худеть) #худеемвместе#сочи#отдых


4💬Normal

Отчёт за 17.09.19 (суббота):⠀ ⠀ 💚 Завтрак: яичница с беконом, овощи. 💚Обед: хумус со свежими овощами и цельнозерновой ржаной б/дрож.хлеб. 💚Ужин: куриное бедро и овощи на гриле, домашний кетчуп (без сахара).⠀ ⠀ По питанию день "чистый". На сладкое абсолютно не тянуло сегодня. Но с обеда болит голова (думаю на погоду). Сегодня ездили с мужем в ИКЕА, а затем заглянули в МЕГУ. Искали подарки к дням рождения моих родных (дочки и мамы). Я стойко прошла мимо "обжорного ряда" (KFС, Макдональдс, Burger King, Крошки Картошки, Доминос пиццы, Тануки и т.п.). Да и, если честно, не тянуло пока. Спасибо мужу, что и он не соблазнял.⠀ ☑️По движению норм, 7000 👣 прошла. ⠀ ⠀ #instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodblogger #foodblog #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #healthy #eat #еда #здоровье #правильноепитание #инстаграманет #монти #вкусноиполезно #здоровоепитание #зож #худею #худеемвместе #пп #здоровыйобразжизни #дневникпитания #едаялюблютебя


0💬Normal

🌿Питание за день🌿 ▫Варёная картошка🥔🍜 ▫Селёдка - 7 маленьких кусочков🐟 ▫Немного сладостей🥨🍬 ▫Мороженое "Золотой стандарт" в рожке🍦 ▫Оладушки из кабачков🥞 ▫Немного кваса🌾🍶 *фотка архив Привет🌵 Сегодня тоже была дома,а по питанию был Читдэй👌🏼. Завтра вернусь к поддержанию веса🌿 Вот. Была дома,ничего интересного не делала. Сходила с мамой в магазин,совсем немного купили продуктов и всё. Потом я сидела дома и смотрела "Склифосовского"👩🏼‍⚕️Уже 9 серий посмотрела,очень нравится💙 Уютного вам вечера и спокойной ночи🏙️


1💬Normal

Детская EDшка🦄 ⠀ 🍓🍌🍫 Это не просто еда, это удовольствие 🥛Молочный коктейль 🎁 В каждой коробке сюрприз 👶🏼От 3 лет 🔺3-7 лет - 1 порция ⠀ 🔺7-12 лет - 2 порции ❗Без ГМО ❗Без консервантов ❗Без искусственных ароматизаторов и красителей ❗ ✔Это не бад. Это полезный перекус на каждый день ! 🔻ЕДшка вместе с едой, а не вместо. ❓Для кого ❓ Ребёнок : мало ест, сладкоежка , любит фастфуд, ест только макароны, отказывается от полезной еды😋 Детская EDшка🦄 ⠀ 🍓🍌🍫 Это не просто еда, это удовольствие 🥛Молочный коктейль 🎁 В каждой коробке сюрприз 👶🏼От 3 лет 🔺3-7 лет - 1 порция ⠀ 🔺7-12 лет - 2 порции ❗Без ГМО ❗Без консервантов ❗Без искусственных ароматизаторов и красителей ❗ ✔Это не бад. Это полезный перекус на каждый день ! 🔻ЕДшка вместе с едой, а не вместо. ❓Для кого ❓ Ребёнок : мало ест, сладкоежка , любит фастфуд, ест только макароны, отказывается от полезной еды😋 Для заказа пиши мне или переходи по ссылке, регистрируйся и заказывай самостоятельно⬇️ nlstar.com/ref/xzfZN1/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #nlменеджерNadin #nl #экопродукция #сетевойрулит #любойгород #косметика #худеемвместе #энерджидиет #мюсли #EDшка #Tenx #beloved #Fineffect #средствадлядома #зубнаяпаста #протеин #порошковаяеда #средствадляволос #сыворотка #кофе #чай #бады #натуральныйдезодорант #помада #горижопа #карандашдляглаз #подводка


0💬Normal

Сегодня посетили отличное итальянское кафе @arthemiamilano_kz . Люблю, когда продумана каждая мелочь . Можно не только насладиться вкусной едой и напитками, но и окунуться в атмосферу итальянской культуры. Кстати основные продукты , из которых готовят , привезены из Италии . Также там можно приобрести вкусное кофе и фирменный чай. Всем советую 😉. Мы отлично провели время . Я даже не удержалась и попробовала кальян 👌🤫


1💬Normal

ОНА НЕ ЖИЛЕЦ 😱! Это были первые слова главврача детской больницы после осмотра. Перед ним лежала девочка, которая появилась на свет пару часов назад! Она родилась в срок, роды прошли хорошо, вес и рост отличный, НО в животе её была ДЫРА, а от туда виднелись кишечник 😱😭изливалась моча и меконий! Врач видел 👀 такое впервые! Каково же было ОТЦУ, который услышал этот приговор??? Мама в этот момент лежала в роддоме, отходила от кесарева на ЖИВУЮ! Дочь она не видела, только знала, что она сейчас с папой, он ее не бросит! Что уже пережили @mama_shilo_popov и что предстоит пережить 😔?! МУРАШКИ по коже от её истории


17💬Normal

115-122 день☺️ 24-31.07 Последние 8 дней июля. Прибавила вес с 24.07 по 31.07 +1,3 кг (с 60,5 до 61,8)😒. По программе план 59,7 кг, но я конкретно отстаю. Я сорвалась, вот и результат. Цель не выполнена. ✍️По тренировкам: стабильно выполняла утренние занятия. ✍️По питанию: из 8 дней 4 дня срыва. Очень плохо. ✍️Цель на следующую неделю - все так же увидеть 5 вместо 6. Расскажу подробнее о рационе. ✍️Нормы калорий: всего употреблено 5080 ккал при норме 5501. БЖУ 331:234:390 при норме 330:242:501. Это за 4 дня, которые заполнены в дневнике, остальные в профицит. Думаю, что все тот недобор, который был на протяжении 2 недель восстановлен даже с запасом. Вода в норме. Клетчатка в норме (82 из 80). ✍️Всего дефицит 1884 ккал из общего расхода энергии. 4 из 8 с дефицитом калорий, 4 с профицитом. ✍️Средняя калорийность 1270 ккал. Это маловато, надо поднять, пока снова не сорвалась. Прогноз по программе был -190 г, но я набрала 1,3 кг. По дневнику дефицит ккал в день 471, а по изменению веса 1337. По настройкам расход энергии 1741, по изменению веса - недостаточно данных для 4-х дней. Средний рейтинг 78. Есть дефицит во многом. Планирую конкретно менять рацион в новом месяце. В жирах немного не хватает мононенасыщенных. Предлагаю посмотреть самый низкий (29.07) и самый высокий (31.07) по рейтингу дни. Все те же самые малополезные (кофе, чернослив, имбирь), бесполезное - масло, с пустой калорийностью - мед. #diet #fitness #blogger #blog #energydiet #my #fooddiary #life #правильноепитание #фотодня #инстаграм #диета #похудение #блог #худею #стройнеем #подпишись #яхудею #взаимныелайки #взаимнаяподписка #жизнь #мотивация #худеемвместе #привет #безфильтра #похудение #новый #подписчики #лайкивзаимно #мояжизнь @anastruggle_diet


1💬Normal

Очистку организма необходимо делать хотя бы раз в год !!! DETOX от NL - что внутри? ♻️Первый этап - очищение кишечника.Активные компоненты : алоэ , подорожник и фенхель . ♻️Второй этап - очищение печени Активные компоненты : куркума , имбирь , мята , зеленый чай , лимон и просо. Эти составляющие способствуют устранению застоя желчи. ♻️Третий этап очищение почек. Активные компоненты : кресс - салат , опунция артишок , хвощ , цитрат калия ( безвредная пищевая добавка , разрешенная даже в детских смесях , источник калия ) , улучшают фильтрующие своиства почек , помогают снять отеки , выводят токсины. ♻️Четвертый этап - поддержание баланса микрофлоры. Активные компоненты : ромашка , фенхель , мята , бифидо и лактобактерии. Улучшают усвоение полезных веществ из пищи👌 детокс очищает наш организм поэтапно.👆 ✅Кожа становится гораздо чище. ✅прекращаются высыпания на спине / плечах / лице. ✅улучшается метаболизм. ✅исчезают круги под глазами. ✅вы станете лучше спать и хорошо себя чувствовать. ✅исчезнет усталость и головная боль. . Для заказа пишите мне на ватсап +7-9274302332 #чисткаорганизма#детоксnl#обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#строютело #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник#ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #пп#худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов#худеемвкусно #худеемвместе #зож#питаемсявкусно


0💬Normal

приветики💋хочу сказать, что @pp.wear это космос🚀 да да🤤 ⠀ Благодарю🙏🏽Вас за такой красивый, вкусный и аппетитный образ! Мне очень нравится мой фитнес- комплект! Безумно радует качество ткани, а это одна из сильных сторон бренда! ⠀ Вообщем , друзья🙋🏼‍♀️ спешите на страницу @pp.wear за правильной фитнес одеждой 👏🏽🏃🏽‍♀️ #pp.wear - это👇🏽 ⠀ 💣Мультибренд, все лучшее сразу 💣Шоурум башня «Красный кит» 💣ПОШИВ ПО ВАШИМ МЕРКАМ 💣БЕСПЛАТНАЯ доставка 💣Отправка по всему миру ⠀ #одеждадляфитнеса #одеждадляспорта #легински #топы #красивыйкомплект #ksenipetrova_питание #программапитания #программатренировок #индивидуальнаяпрограмма #fitnessmotivation #спортивноетело #красивоетело #будьвформе #trainerPetrovaKsu #kseniapetrova #xочупохудеть #худеемвместе #цель #мотивация #тренировкивзале #тренировкидома #онлайнтренер #пп #спорт #фитнес #качаемпресс #качаемягодицы #marafon_ksenipetrova


2💬Normal

Мне кажется, важный момент для тех, кто хочет похудеть, практикуя ИП. ⠀ Светлана Бронникова: "Еще один миф: интуитивное и осознанное питание - одно и то же. Это не так. Если вы питаетесь интуитивно, это не означает, что вы питаетесь осознанно. И наоборот. Это два взаимодополняющих навыка, необходимых для реализации модели на практике. ⠀ Интуитивное питание означает разрешение собственному телу принимать решение о том, что именно, когда, как и сколько есть, невзирая на КБЖУ, время на часах, "надо поесть, а то потом негде будет" и другие соображения. Если вы будете питаться исключительно интуитивно, и все - вы можете набрать вес, потому что будете удовлетворять пищей не только потребности тела. ⠀ Осознанное питание означает способность прислушиваться к сигналам не только голода, но и насыщения, а самое главное, конечного удовлетворения после еды, способность присутствовать в настоящем моменте во время приема пищи, находиться в теле, а не в мыслях, переживать вкус, текстуру еды, ее температуру... Иными словами, осознавать - это и чувствовать, и ощущать, и переживать - все сразу и здесь и теперь."


1💬Normal

ТВОРОЖНО-ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ "НОТКА ЛЕТА" . 🔸на 100грамм - 63.3 ккал🔸Б/Ж/У - 7.1/0.92/6.65🔸 Ингредиенты: Натуральный йогурт - 500 г Творог обезжиренный - 200 г Желатин - 30 г Фрукты - 300 г (у нас банан, киви, апельсин и клубника) Вода - 125 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Творог с йогуртом взбить блендером, добавить подсластитель. Фрукты нарезать кольцами (кроме бананов), и выложить в форму предварительно застелив пищевой пленкой. Желатин залить водой для набухания, когда он набухнет подогреть до полного растворения вместе с подсластителем, но не кипятить. Тонкой струйкой влить желатин в творожную сметь не переставая взбивать. В творожную смесь добавить нарезанные кусочками бананы, перемешать и выложить все в форму и отправить в холодильник до полного застывания. Приятного аппетита!) ______________________________ Нажав дважды на экран вы сжигает 2,84 калорий ❤️ 🔥Подписывайтесь на нас 👉@pp.food.healthy ______________________________ #похудетьбезспорта #яхудею #ппэтовкусно #3ож #ппэтопросто #дробноепитание #правильноепитание #какпохудеть #3аппкакобразжизни #какпохудетьбездиет #xудеемвместе #xудеюдома #ппдневник #ясмогу #какпохудетьбезподсчетакалорий #мойрацион #ппрацион #рационнадень #моятрансформация #ппвкусняшки #ппспонедельника #чтосъестьчтобыпохудеть #ппдневникпитания #дневникпитания #жирунет #похудеть #худеемвместе #xудею #3ож #здоровоепитание


0💬Normal

#худеемвместе Куриная грудка в овсянке!👍 Итого на 100 грамм 110 ккал Б/Ж/У 16.3 / 2 / 6.8 Ингредиенты: -куриная грудка 400 гр; -кефир 1% 200мл; -овсянка требующая долгой варки 50гр (столочь или смолоть помельче); -паприка; -смесь из сухих трав; -соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. 3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой. 4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, печем 20 минут при температуре 180 °. Приятного аппетита!


0💬Normal

Что такое правильный рацион?🤔 Именно этот вопрос, я решила с вами обсудить. Итак, если нужен правильный рацион для баланса питания-все, в принципе, просто! Рассчитывается суточная калорийность нормы белков, жиров и углеводов и все, бери-да ешь. В среднем, чтобы человек получил все микро и макронутриенты, ему требуется еды 2000-2500 ккал в сутки! Из этого объема продуктов ему будет достаточно витаминов, минеральных веществ и ЖБУ. Это физиологическая потребность организма в питательных веществах! Но, есть большое НО! В течение дня, а в этом заключается суть баланса, надо вести очень активный образ жизни, двигаться 🏃, тренироваться 🏋️🚴🏊. А не сидеть за компьютером, не ездить на машине или общественном транспорте! И тут возникает очень не простая задача, получить все необходимое и не уйти в профицит калорий. Задача ещё та! Что же делать худеющим?🤔 Ему нужен дефицит калорий! Это значит потребность не будет удовлетворена! Простой пример. В результате диеты, человек не дополучает витамин С. Человек этого не замечает. Он радуется отвесу на весах, а это сомнительное счастье. Стоишь красивый, с кубиками пресса и, депрессией, нарушений работы щитовидной железы, с полетевшими ногтями, волосами и зубами. Чихнули на вас в метро, и, все, иммунитет не справляется. Береги себя, восстановить утраченное-очень дорогое удовольствие! Самая простая рекомендация-хотя бы не забывать пропивать витаминно-минеральные комплексы! Даже если вы не на диете! А в период ограничения калорийности и подавно! ⠀ Всем здоровья и добра!🤗 ⠀ #блогмамы#мотивация#худеемправильноминск#шоколадныеизделияминск#пп#зож#красотаминск#здоровьеминск#худеемвместе#блогерминск#блоггерминск#handmade#blogerminsk#minsk#minskcitylife#сладкоежки


1💬Normal

#худеемвместе Говядина в сливочном соусе Итого на 100 грамм 136 ккал Б/Ж/У 11.2 / 9.1 / 2.5 Ингредиенты 1 кг говядины 3 ч.л. горчицы 2 ч.л. сушеных трав (орегано, майоран, базилик и т.д.) сок половины лимона 5 горошин душистого перца соль грибной соус: 300 г грибов 20 г сушеных белых грибов 500 мл сливок 10-15% 150 г лука соль перец Приготовление Мясо получается сочное и ароматное, грибной соус идеально дополняет вкус. Из указанного количества ингредиентов получается 6-8 порций. Готовим маринад для говядины. Перец растолочь. Смешать горчицу, лимонный сок, травы, перец. Посолить. Получившейся смесью смазать говядину со всех сторон. Положить в рукав для запекания (если рукава нет, можно завернуть в фольгу). Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 1.5 часов. Готовим соус. Сушеные грибы немного потолочь. Лук мелко нарезать. Грибы мелко нарезать. На сухой сковороде обжарить лук. Добавить грибы. Посолить, поперчить, перемешать, жарить 5-7 минут. Добавить сушеные грибы. Налить 100-150 мл воды. Тушить, при помешивании, 30-35 минут. Добавить сливки, перемешать. Довести до кипения, убрать с огня. При подаче мясо нарезать, на мясо выложить соус. Приятного аппетита!


0💬Normal

Блaнмaнже с фруктaми ⠀ 120 ккaл/100 гр ⠀ ⠀ Пригoтoвлeниe: ⠀ ⠀ 1. желaтин (30 гр) заливаeм мoлoĸoм (200 мл) и убираeм в стopoнy на 1 час; ⠀ 2. твoрoг oбeзжирeнный (700 гp), смeтану 10%(250 гp) и сахаp (200 гp) с пoмoщью миксеpa пpевpащаем в одноpодную массу; ⠀ 3. фрyĸты (тyт вcе дeло вĸуcа и фантазии) мелĸo (можно и кpyпнее) нaрезaем; ⠀ 4. рaзбyхший жeлaтин нaгревaем на oгнe до 50-60 градусoв, но ни в ĸоeм cлучаe не дaeм зaкипеть; ⠀ 5. вcе смeшиваeм воeдино, заливаем в любyю емкoсть (в нaшeм слyчаe - силикoнoвая фoрмa) и убирaeм в хoлoдильник нa 4-5 чаcoв. ⠀ ⠀ Примeчания: ⠀ 1. шоколaд — этo ужe нa усмотрeниe ) мoжнo и кoкoсoвyю cтружку. в общем, чтo дyшe yгoднo, тем и yĸрaшaем; но мы тeртый шоĸолад наcыпали на днo формы; ⠀ 2. не испoльзуйтe киви и ананас, они нейтрaлизyют cвoйcтва жeлатина и не дaют застыть десертy; ⠀ 3. очень вкуcнo с винoгpадoм) ⠀ ⠀ Пpиятнoгo Bам aппeтитa! ⠀ ХОЧEШЬ ПОПАСТЬ В ЛEНТУ И ПOЛУЧИТЬ KУЧУ ПОДПИCЧИКОВ❓ ПИШИ В ДИРЕКТ 📬 🤙FOLLOW/ПОДПИШИCЬ💪 💣@maksim_voronkov 💥@davai_ydivlyai 💵@biz_sliv ⠀ #пп #спорт #фитнес #бодибилдинг #новосибирск #красноярск #какпохудеть #москва #худею #здоровье #мотивация #зож #питание #здоровоепитание #тренер #яхудею #motivation #иркутск #гербалайф #fitness #diet #sport #абакан #худеемвместе #ппрецепты #диета #сушка #правильноепитание #похудение #краснодар


0💬Normal

#худеемвместе Мясо с черносливом Итого на 100 грамм 140 ккал (говядина) Б/Ж/У 12.2 / 7.7 / 6.2 Состав:  200-250г лука,  1 крупная морковь,  600г мякоти курицы или говядины,  1 горсть чернослива,  соль Приготовление:  Лук нарезать, морковь натереть на терке и засыпать в сотейник, предварительно разогретый на сильном огне. Затем сделать средний огонь и накрыть сотейник крышкой.  Пока подготавливаем мясо, овощи оставляем тушить.  Крупно нарезать мясо и всыпать в сотейник. Чернослив промыть и тоже добавить в сотейник. Добавить 1/2 стакана кипятка, посолить и тушить до мягкости мяса.  Подавать мясо лучше с гарниром не ярким на вкус. Примечание:  Чернослив надо брать ароматный и кислый, так как сладкий чернослив к мясу - на любителя.


0💬Normal

Меня били в детстве!До потери пульса,до синих кистей,за каждую провинность. Отец тиран держал всех в страхе, мама боялась заступиться. Приходилось пропускать даже детский сад и пока не сходили синяки. ⠀ Мне всегда хотелось больше любви,больше нежности и поцелуев,но все это доставалось старшей сестре. Плохой опыт -тоже опыт и я не стесняюсь об этом рассказывать другим в своём блоге @mamstory ⠀ Я не стала любимым ребёнком,но я стала любящей матерью и сотни женщин благодаря моим постам посмотрели на своих детей иными глазами. Я так же как и вы устаю,злюсь,раздражаюсь,но с невероятной силой меняю мировозрение о материнстве. ⠀ Хочешь влюбиться беспамятства в своего ребёнка? Устроить ему беззаботное детство из мелочей и затрат? Полюбить себя и стать целеустремленной, тогда тебе точно ко мне @mamstory


7💬Normal

#худеемвместе Творожно-ягодное мороженое Итого на 100 грамм 53 ккал  Б/Ж/У 7.2 / 0.3 / 4.7 Ингредиенты:  Творог обезжиренный - 200 г  Кефир 1% - 60 г  Ягоды - 250 г (у нас клубника)  Подсластитель - по вкусу Приготовление:  Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме «часть творога и треть ягод, кефир, снова часть творога и оставшиеся ягоды». Если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и заморозьте в морозильной камере.


0💬Normal

#худеемвместе Овсяноблин 🔸на 100грамм - 103.2 ккал🔸Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34🔸 Ингредиенты: - 1 яйцо; - 3 ст л овсяных отрубей (или овсянки); - 70 мл кефира; - 1 ст л любой муки. Так он точно не раздвоится, даже у тех, кто считает, что не умеет его готовить! Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты, оставляем на 5 минут, чтобы отруби набухли. 2. Выпекаем на раскалённой сковороде, без масла. Под крышкой. По 2 минуты с каждой стороны. 3. Начинка - полет вашей фантази - мягкий творог и сыр, красная рыба и овощи. Либо ветчина. Приятного аппетита!


0💬Normal

Давайте знакомиться 🙂 Екатерина - тренер, при чем оч успешный 😊 (что ж уж скромничать😂), трижды мама (мои богатыри: Арсений, Лукьян и Санчо😉), знаю как печь и есть офигенные торты (зря 5 лет пекла что ли🤔😂), знаю пару иностранных языков (но будем честными 🙊, немецкий забыт, а от английского что-то все-таки ещё осталось 🙂). Больше люблю слушать, чем говорить, часто задумчива и серьёзна 😉 Вот так в кратце 😉 Если ещё что-то можете рассказать обо мне, пишите в комментариях 😊 Фото @alenka_makeeva Загар @sun.spray #тренировка #табата #спорт #фитнес #тренер #худеем #форма #фигура #форма #зож #худеем #худеемвместе #тайбо #тренерсамара #тренажерныйзал #спортзал #команда #тренировкисамара #люблюспорт #физкультура #телотвоеймечты #правильноепитание #похудение #красивыедевушки #допосле #пилон #похудетьбыстро #диета #хочупохудеть


3💬Normal

#худеемвместе ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ???. Мы вынуждены есть, чтобы пополнять запасы энергии и материала, который участвует в строительстве клеток и тканей нашего организма. Потребляемые продукты содержат углеводы, которые легко усваиваются, повышая уровень глюкозы.В случае активного образа жизни после еды, полученный сахар полностью усваивается нашими мышцами, а на «лишние» килограммы его не остается.Но не все могут соблюдать режим нормального питания и перебиваются перекусами или обильным поздним ужином перед сном. Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать. Непереработанная глюкоза, поступая в печень, превращается в жир, который оседает по всему организму в виде лишнего веса.Сначала это может привести к ожирению ваших внутренних органов, а потом к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу. Во время сна и отдыха отдыхает не только наш мозг и органы, поздний ужин также «спит» в двенадцатиперстной кишке. Несмотря на сон некоторых органов, поджелудочной железе приходится активно работать, вырабатывая ферменты, необходимые для расщепления потребленных белков, жиров и углеводов, а желчный выделяет желчь, которая переваривает еду. Однако из-за застоя двенадцатиперстной кишки желчь не может попасть далее по желудочно-кишечному тракту и застаивается в желчном, превращаясь в густую массу, а потом в камни.Кроме этого, в кишечнике проходят гнилостные процессы брожения непереваренной пищи, которые вызывают аллергию и интоксикацию.Продукты распада в результате гниения попадают в кровь, вызывая отравление всего организма. Чтобы избежать пагубных процессов, специалисты рекомендуют: ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну; после еды некоторое время нужно посвятить небольшим физическим нагрузкам, например, пройтись перед сном; в поздний ужин не стоит включать продукты, с большим содержанием углеводов – рис, хлебобулочные изделия, картошку.Их нужно заменить капустой, морковью или гречневой кашей. Режим питания должен иметь распределенную нагрузку по калориям: завтрак – 25% всей суточной нормы, обед – 30-40%, ужин – 15-20% . Вот такие дела☝🏼


0💬Normal

День 20 Вес утром :68.9. Я охренела😁Сейчас главное - закрепиться в этой цифре и добить цель в 68.5😊 ✔️ 1108/1100 ккал. ✔️Шаги 7000 ✔️ 6/30 #30днейпланка (день отдыха по приложению) Уже две недели следую собственному плану по ккал на этот месяц. Здорово облегчает жизнь, мне проще, чем когда было- нууу, до 1200 буду есть (постоянно переедала). Есть конкретные цифры на каждый день) Завтра у меня день поддержки - до 2000 - 2200 ккал. 😁😁😁 Вторая половина дня сегодня - спать, лежать. Ничего не сделала 😒 только ккал и шаги по плану. #худеемвместе #дневникпитания #дневникхудеющей #питьеваядиета #подсчеткалорий #худею#ппдневник #мотивация #дисциплина #худеюнапп


0💬Normal

Во время беременности из больницы я не вылезала.от силы дома провела месяца 2.  Крайний раз я уже лежала в роддоме 2 месяца. Бесконечные капельницы которые ставили на 5 часов, вставать разрешали лишь в туалет. Никаких лестниц и резких движений. Рожениц было много и наша палата расположилась в ординаторской. Туда влезло 8 кроватей. Но мы быстро подружились. Все пузатые кроме одной. Маша была высокой и утончённой. Живот ее был не большим. Общалась со всеми,но будто с одолжением. Мысли ее были далеко от нас. Конечно она принимала участие в чайпитии после отбоя,набега на кухню за хлебом. Но ... Что то было не то. Перед приходом врача Маша замыкалась ,да и врач особо ее не смотрел ,не слушал живот. Только спрашивала "ну что? Как?" ,Маша отвечала :" нет". Врач уходила. После прибегала медсестра с поста и давала Маше таблетку.  После принятия оной. Маша сворачивалась калачиком на кровати и лупила в стену. Спрашивать было не удобно. Но девочки стали подозревать что что-то не так. Но все же утро начиналось с обсуждения толканий в животах и жалоб на некрепкий сон.  К Маше часто приходил муж. Но радости ей это не приносило. В один из вечеров у нее сдали нервы. - Маш, ты чего плачешь? Врача позвать? И тут она рассказала нам свою историю, от которой в ужас пришли все... Продолжение 👉🏻@dekret_live @dekret_live


15💬Normal

Привет 👋🏿 ⠀ 🤩 Все любят пить чай. Но мало кто знает, чем он может быть полезен. ⠀ 😄 Приготовьте себе чай и узнайте, что будет с вами, когда вы его выпьете. ⠀ 🌱 Польза чая: ⠀ 🔅 Чай тонизирует и бодрит, ускоряет обменные процессы, стимулирует сердечную мышцу, очищает сосуды, благоприятно влияет на нервную и пищеварительную систему. 🔅 Чай содержит полезные элементы: фтор, медь, железо, марганец, цинк, кальций. 🔅 Чай - средство профилактики от рака, он замедляет развитие злокачественных опухолей. 🔅 Чай замедляет старение клеток. 🔅 Чай омоложаивает, на порядок превосходит по этому показателю витамин Е. 🔅 Содержит мощный антисептик Танин, уничтожает бактерии, защищает от ангины, стоматиты, кишечные инфекции. 🔅 Чай снижает вес и улучшает кожу. 🔅 Горячий чай охлаждает. Через 3-5 минут после употребления чая температура кожи понижается на два градуса. ⠀ ✅Теперь вы знаете о всех полезностях прекрасного напитка! ⠀ 🌱А часто ли вы пьете чай?


1💬Normal

⠀⠀День 2 ⠀ Я конечно очень люблю лето. Но, в этом году уже достаточно. Кто ещё ждёт осеннюю прохладу, дождь и возможность примерить косуху?😂 #девочкитакиедевочки ⠀ 𝟴𝟳𝟬𝟬 шагов (лентяйка в действии🤦‍♀️) #деньног #кардио 𝟰𝟬 мин ⠀ #пп #зож #спорт #фитнес #днепр #правильноепитание #здоровье #fitness #еда #sport #худеемвместе #украина #красота #мотивация #motivation #ппрецепты #диета #фото #яхудею #похудение #завтрак #food #здоровоепитание #cleaneating #health #bodypositive


0💬Normal

#худеемвместе Овощные котлетки Итого на 100 грамм 100 ккал  Б/Ж/У 5.4 / 2.5 / 13.9 Ингредиенты:  Замороженная смесь: цветная капуста, броколли и морковка. (400 грамм)  2 яйца  2 ст.л муки цельнозерновой  Соль и специи по желанию Приготовление:  Всю упаковку в комбайн (не размораживала) и вжик-вжик немножко. Не до состояния пюре.  Добавить яйца, муку, соль, специи. Слепить и пожарить на сухой сковороде. Приятного аппетита!


0💬Normal

15 лет пытаться забеременеть? Пролететь с двумя ЭКО? Окончательно потерять надежду но неожиданно обрести ее снова? ⠀ Удивительная история победы @magic_laron над бесплодием, когда все врачи разводили руками🤷🏻‍♀️ ⠀ Лара заражает ☢️ позитивным мышлением и не сдается ни при каких обстоятельствах.💪🏻 ⠀ Развод в 30 - не приговор😏 Роды в 40?- легко🥳 ⠀ Лара @magic_laron: ⠀ « Кто бы знал, что это растянется на 15 лет! ⠀ Все врачи разводили руками🤷🏼‍♀️ ⠀ Окончательно разочаровавшись в традиционной медицине, я решила обратиться к иным способам😈 ⠀ Если собрать все средства, что я потратила на такую помощь, можно было бы купить квартиру в Подмосковье! Меня даже однажды обула цыганка, принимавшая тогда в существующей на тот момент гостинице Россия на 10к долларов. 😂😂😂😂🙈🙈🙈🙈 ⠀ Что только я ни попробовала... ⠀ Даже не буду вас спрашивать, хотите узнать продолжение или нет 😂» ⠀ Осторожно ⛔️, здесь @magic_laron начинают мыслить позитивно!


7💬Normal

#худеемвместе Куриная запеканка с грибами и сыром: правильный ужин!🔹 🔸Итого на 100 грамм - 82.8 ккал:🔸 Белки- 12.64🔸Жиры - 2.77🔸Углеводы - 1.42 🔸 Ингредиенты: 200 г филе курицы 200 г шампиньонов 1 яйцо целое 2 яичных белка 100 г йогурт натуральный Тертый нежирный сыр 30 г Перец черный, соль по вкусу Приготовление: 1. Курицу отварить так, как вы любите 2. Шампиньоны отварить 3. Все мелко порезать 4. Яйцо взбить с белками, посолить 5. Йогурт смешать с перцем и солью 6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40. 7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут. Приятного аппетита!


0💬Normal

🐣У Вас тоже появился Малыш😊 Или может скоро появится⁉️ ПОЗДРАВЛЯЕМ‼️ Магазин @detishkiru желает Вашим Малышам здоровья в наших тёпленьких ПЛЕДИКАХ, спокойствия в наших уютных ПОСТЕЛЬКАХ и радости в наших чудесных КОМПЛЕКТАХ НА ВЫПИСКУ🤗🎂😍 ☝Главное, что все изделия сделаны из натуральных материалов, КАЧЕСТВЕННО сшиты и продаются по доступным ценам🌺 ⠀@detishkiru помогает Вашему Малышу чувствовать себя комфортно и безопасно в новом для него мире🤗😍😘 ‼️По всем вопросам VIBER/WA +79991052204 ✅ Работаем 24/7 💓Подписывайтесь☝Пост временный 💥


20💬Normal

жиросжигатель EPH BOMB это эксклюзивный жиросжигатель разработанный компанией GOLD STAR. Компания известна благодаря созданию такого топового предтренировочного комплекса как BLACK ANNIS, который долгое время является топом продаж на рынке спортивного питания. Состав продукта можно назвать идеальным. Нет не нужных и лишних компонентов. Основа продукта это экстракт эфедры. Дополняют состав фенилтиламин и синефрин. Ну и основное преимущество это цена. Продуктов для сжигания жира с таким составом и такой ценой просто не существует. Активизация работы нервной системы Улучшение кровообращения Ускорение липолиза Повышение энергетического тонуса Повышение выносливости Подавление чрезмерного аппетита Снижение веса 1290 р #жирунет #худеемвместе #жир #Волгоград #7ветров


0💬Normal

СУПЕР ВКУСНАЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ КУРОЧКА 🥰😋☺️.РЕЦЕПТ ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ! Нам понадобится📝📑: 🔹Куриное филе(можно использовать филе индейки) пару кусочков 🔹Специи для курицы на ваш вкус 🔹3-4 зубчика чеснока 🔹Перец молотый (можно добавить для вкуса ещё соли немного , но мне итак очень понравилось) 🔹1-2 столовой ложки горчицы 🔹1 помидорка 🔹Зелень 🔹Оливковое масло СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ🍴: 1️⃣Можно порезать филе курицы, а можно оставить, как я большие кусочки 2️⃣Готовим маринад: добавляем к курице специи, перец (соль если надо), горчицу, прессованный чеснок и немного масла оливкого . Тщательно перемешиваем и отправляем маринад в холодильник на 1-2-3 часа(чем больше, тем лучше!). 3️⃣Достаём маринад, делаем в курином филе небольшие полоски и вставляем туда порезанные помидорки, затем всё посыпаем зеленью . 4️⃣И отправляем нашу курочку на 45 минут 180 градусов в духовку 😋 #пп #ппэтовкусно #ппужин #рецепты#еда#вкусно#ппдневникправильногопитания#ппбезфанатизма #обедпп#ужин #рецепты#ппвкусняшка #обедпп#зожрецепты#ням#рецептпп #готовимдома#готовка#домашниерецепты#худейлегко#будьхудойнонеголовой#худейвкусно #здоровоепитание#худеемвместе


0💬Normal

Next Page