#alimentazionesana

‘Seeeerola!!! 🥳 sgancio il TASTE e me ne vado a nanna 😴 Stasera tortillas (i miei non le mangiano mai!) versione casalinga con piadina integrale ripiena di mini burger di soia e formaggio @carrefour a cui io ho aggiunto: pomodoro, fagiolini, melanzane grigliate, mais e salsa tzatziki! 🤩 prepararle è facilissimo perché basta mettere tutti gli ingredienti sul tavolo e comporla a piacere! 😍😋 ✔️miniburger di soia al formaggio Carrefour: burger gustosi, compatti e sazianti. Abbastanza buoni i valori (il sale abbastanza alto in realtà) però con la scatola abbiamo mangiato un 3! (3mini burger a testa!) #tastegood #thefoodtaster #cena #cenaleggera #cenasana #dinner #tortillas #amodomio #meridionalità #vegetariano #vegetarian #bio #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #family #alimentazionesana #nutrition #nutrizione #food #fooddiary #foodphotography #foodblogger #follow #beataster


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#spuntinotime #ricetta : Frullare 50gr di #melone precedentemente congelato con 100gr di #fiocchidilatte @milk anch’esso congelato Ho addolcito il tutto con un po’ di #miele . . . Se hai dubbi, domande o suggerimenti scrivilo nei commenti . . 👉🏻Se vuoi che diventi il tuo #coach scrivimi in privato ‼️ . Per info & prezzi contattami al: . Cel: 3336319817 Email: pt.fabiocappelli@gmail.com . . . . . . . #spuntino #break #postworkout #alimentazione #alimentazionesana #macronutrienti #mangiare #mangiarebene #allenarsi #mangiaresano #italiafit #dimagrire #dimagriamo #dimagrimento #coachingonline #ptfabiocappelli


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Gli amici quelli veri non si dimenticano mai mai !! Seratona e grande mangiata ...... Cena #Alimentazione#alimentazionesana#dietasana#fitness#fitnessfood#bodybuildingnatural#bodibilding#strategiealimentari##lovediet#loveghisa#obiettivi#nutrizionesportiva#tuttoinunsolopiatto😂#tuttoneimacros#nutriamocibene#rigeneriamoci#ladietaelostiledivita#adpanimalidapalestra#porzioni#dietaflessibile#cena#sgarro#birra#famiglia#amicizia


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Quando un tuo dolce vede 4 stati💃🏼 La sera prima che il mio ragazzo partisse per un viaggio in bici bello impegnativo ho preparato e confezionato in piccole monoporzioni delle barrette energetiche in fretta e furia⚡ Ho preso la ricetta dal sito viaggiareinbici.com, per la base ho usato: 2 banane mature 200 g di avena 25 g di riso soffiato 50 g di datteri 30 g di mandorle 1 pizzico di sale Ho poi diviso in due gusti: 🍫1 cucchiaio di olio di cocco e.v. 1 cucchiaio di sciroppo di agave 30 g di cioccolato fondente 1 cucchiaio di semi di Chia 🍑1 cucchiaio di olio di mais 2 cucchiai di composta di pesche fatta in casa 2 cucchiai di semi di zucca Risultato? Avrei dovuto avere più generosità per i liquidi, banane più mature e più tempo a disposizione per la cottura, sono quindi troppo poco croccanti 🍃


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18/08/2019🌈 SPUNTINO POMERIDIANO🍽️: ~un infuso senza zucchero né calorie al limone e lampone 🍋 ~metà mela 🍎 CENA 🍽️: ~una ricottina light da 100 grammi 🧀 ~una zucchina grigliata condita con prezzemolo, un filo d'olio, aglio e un pizzico di sale 😋 ~2 fette di pane di segale 🍞 Oggi pomeriggio ho fatto una bella camminata con le mie cagnoline 😍 3000 passi non sono sicuramente niente, ma è già tanto per il mio fisico non abituato. Piano piano farò di meglio😊🏋️‍♀️ Di solito, in che modo cucinate le zucchine? 😍 Io grigliate o in padella ma sono in cerca di altri suggerimenti 😋


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18/08/2019🌈 COLAZIONE 🍽️: ~un bicchiere di latte parzialmente scremato 🥛 ~2 cucchiai di cereali e 2 cucchiai di fiocchi d'avena 🥣 immersi nel latte 😋 ~una prugna SPUNTINO 🍽️: ~mezza banana 🍌 PRANZO 🍽️: ~70 grammi di spaghetti integrali con sughetto di pomodorini🍝 (➡️trovate il procedimento nei post precedenti) ~un'insalatina 🥗 ~una prugna Preferite mangiare un primo o un secondo? Io sono #teamsecondi 🤣 potrei vivere anche un anno senza pasta/riso!


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Bere acqua é molto importante per il nostro organismo, può aiutarci a purificare il corpo, espellere tossine dannose e ci aiuta anche a perdere peso e sentirci più energici. Queste acque detox sono semplici acque con frutta e verdura che potrebbero avere effetti benefici per il nostro organismo. Potrebbero, ma non è detto sia così, sono solo bevande fai da te in casa per evitare di Spendere soldi Der bevande detox ! @giuseppe_healthy REPOST ✅ #healthy #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #cellulite #diet #ricette #cibosano #diarioalimentare #sano #merenda  #palestra #healthy  #dolci #ricettelight #ricetta #allenamento #cioccolato #alimentazionesana #dolce #proteine #cibo #cacao #mangiare #perderepeso #dimagrire #muscoli #detox #mangiarebene


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#mexican #cena #ricetta : 255gr di #hamburgerdibovino 410gr di #mexicanbeans #chili Condire con #olio #sale e #pepe . . . . Se hai dubbi, domande o suggerimenti scrivilo nei commenti . . 👉🏻Se vuoi che diventi il tuo #coach scrivimi in privato ‼️ . Per info & prezzi contattami al: . Cel: 3336319817 Email: pt.fabiocappelli@gmail.com . . . . . . . #cena #dinner #healtyfood #healtydinner #alimentazione #alimentazionesana #macronutrienti #mangiare #mangiarebene #dimagrire #coachingonline #ptfabiocappelli


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Sono tornata da voi! È stato un periodo molto NO perché sono stata in famiglia e penso di aver mangiato abbastanza. Quindi ripartiamo come si deve! ▶️Cetrioli e pomodori ▶️Pane ai semi di sesamo @prozisitalia ▶️Pollo . . #ricettefitness #ricettefitnessveloci #prozisitalia #pollo #verdure #saneabitudini #alimentazionesana #alimentazione #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivation #loveit #mangiarebene #proteine


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Foto presa dal web #cena 🍽️di domenica 18/08/2019 Siamo stati al ristorante per una pizza e io ho preso #pescespada alla griglia🦈 #insalata mista🥗 #grissini un micropacchetto #dieta #dietasana #dimagrire #nutrizionista #mangiaresano #alimentazionesana #healthyfood #dietamediterranea #diarioalimentare #diarioalimentarefede


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. 👍🏻 Giorno 118 DOMENICA . . 🌤️Colazione: 1 bicchiere latte scremato freddo, 1 biscotto Grisbì al cioccolato, 1 biscotto Grisbìzp limone e due biscotti Campagnole. 🛎 Spuntino del mattino: 1 caramella Pinkis Fruittella. ☀️Pranzo: 1 Barretta Aptonia crunchy vanilla caramel flavour e 1 Tronki. 🛎 Merenda: 4 taralli al finocchio. 🌙 Cena: pane, hamburger, insalata, mais, carote, pomodoro e formaggio. . . 🏋️Attività: --- ⚖️ Peso: 57,1 kg . . #ricciolidavenadiarioalimentare #ricciolidavena #diet #dieta #picoftheday #healty #healthyfood #healthyeating #foodstagram #diarioalimentare #mangiaresano #instafood #alimentazionesana  #foodpic #foodinfluencer #consiglialimentari #likeforlike #like4like #followforfollowback #dietaig #starebene #foodpictures #foodstagram #weightlossdiary #motivation #fitfam #fitness


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Stupidi grissini 🥖 Grissini con farina di ceci di @laregoladelpiatto, sono usciti fuori insipidi, dolciastri e 0 croccanti. Fallimento❌ Non mi piacciono le ricette che dicono "qb" troppo, la mia mancanza di esperienza non mi permette di dire effettivamente quanto basta😅 Di Federica ho provato anche il rotolo di albume con carote e zucchine e non sono riuscita a finirlo di mangiare purtroppo, ma non mi arrendo, proverò altre ricette 👩🏼‍🍳


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CENA CON TAGLIERE VEGETARIANO #paulobroettojr 🇧🇷 JANTA COM BANDEJA VEGETARIANA. 🇺🇸 DINNER WITH VEGETARIAN CUTTING BOARD. #bextcoach #alimentazionesana #vilife #alimentaçãosaudavel #healthyfood #bexthealthylifestyle #vitasana #lifestyle #iambext


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Timbro e firma sono una garanzia che la Dieta è stata elaborata da un professionista qualificato e preparato. Chiedete sempre che la vostra dieta sia timbrata e firmata. #nutrizionistavalentinatamburelli #nutrizionistaroma #nutrizionista #dieta #dimagrimento #alimentazionesana #saluteebenessere #dimagriremangiando #healtyfood #cibo #food #biologonutrizionista #calorie #kcal #nutrienti #carboidrati #dietasana #dimagrirecongusto #dietamediterranea #onb #biologo #legalità #lottaabusivismo


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Aggiungere fiori all‘insalata... Più colore, più gusto, più buon umore... da abbinare alla proteina che preferisci #cibo #alimentazionesana #chetogenica #ilmioalbumdiricette #insalata #insalataconviolette #primavera #tispuntsunfioreinbocca #colori #ketodiet #buonumore


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E questa sera un viaggio attraverso il mare siciliano: busiate con spada e melanzane. Uno spettacolo di colori e sapori... pasta e pesce spada fresco, si accostano armoniosamente ad un sughetto di melanzane (penso che fossero fritte) e pomodorini, con una bella rinfrescata a base di menta... torno a casa molto sazia (vista la porzione) e vi dico buona notte! 😘 #alimentazionesana #alimentazione #cibosano #cibosanoebuono #cibosanoegustoso #ricettefit #ricetteveloci #ricetteperpassione #diarioalimentare #dietasana #dietamediterranea #dietaflessibile #nutrizione #nutrizionesana #sananutrizione #delicious #healthyfood #healthylifestile #foodblogger #foodlover #foodphotography #foodporn #fooddiary #fitfam #sicily


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Farina di mandorle for dummies! 🌸 - Pelo le mandorle tenendole in acqua bollente per 5'/10' - Inforno su teglia foderata a 180° per 20'/30' (finché non sono leggermente scurite, se tenderanno già al dorato potrebbero risultare un po' amare) - Frullo con fecola di patate (1 cucchiaino per 100 g ca) e zucchero a velo (½ cucchiaio per 100 g ca) Perché mi piace farla in casa? Perché oltre ad essere molto più fragrante, riesco a risparmiare un pochino quando trovo i pacchi di mandorle da 1 kg in offerta 💸 Nell'ultima foto biscotti buonissimi con questa farina di base, al cocco e cioccolato fatti per le mie amiche (ricetta di @lamimosarosa) 🍪💞


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Buonasera!!!! ...... vacanze finite!!! 😂😂😂😂 Tanto mare, tanti amici..... e relax totale!! Non sono ingrassata, grazie ai miei integratori SNEP ma... non sono neanche dimagrita!!! Questo anno e' stato molto pesante.... e fare una dieta era l'ultimo dei miei pensieri.. 😫 Questo, invece, e' il momento giusto per dimagrire , per perdere 2/3 kg e tornare al peso forma!!! Da domani..... START con il programma SNEP ❤️ Chi vuole dimagrire insieme a me???🤗 ➡️➡️#dimagrire #velocemente #dieta #comprensione #benessere #fitness #letturadinamica #mangiaresano #salute #perderepeso #healthyfood #dimagriremangiando #healthy #diet #cibo #cibosano #food #mangiarebene #colazione #workout #like4like #dietasana #allenamento #alimentazionesana #nutrizione #palestra #alimentazione #diarioalimentare #fit #lavoroinstagram


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#Repost @c4loriexgrammo • • • • • • Salame al cioccolato proteico ⚠️VAI A LEGGERE LA RICETTA DA @c4loriexgrammo . . . #ricette #fit #fitness #alimentazione #alimentazionesana #health #healthylife #healthy #healthfood #recipes #chocolate #choco #ricettefitness #proteine #protein


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Stasera per cena panino destrutturato! E poi naturalmente ricomposto per mangiarlo come "Dio comanda"! Pane rosetta, hamburger, insalata, mais, carote e pomodoro. Ho mangiato anche del formaggio di montagna a parte mentre preparavo. 😋😋😋 . . #ricciolidavenapasto #ricciolidavena #diet #dieta #picoftheday #healty #healthyfood #healthyeating #foodstagram #diarioalimentare #mangiaresano #instafood #alimentazionesana  #foodpic #foodinfluencer #consiglialimentari #likeforlike #like4like #followforfollowback #dietaig #starebene #foodpictures #foodstagram #weightlossdiary #motivation #fitfam #fitness


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Insieme a persone speciali! ❤


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Buonasera ragazzi 🇨🇵 Anche oggi giornata all'insegna della cultura e del cibo francese 😋 1. Colazione con tarte tatin ( una torta di mele rovesciata) 2. Baguette con pollo e crema di avocado 😍 3. Merenda con due macaroon 4. Cena con una quique al formaggio d'asporto #me #dieta #alimentazionesana #mangiaresano #cibosanoegustoso #diarioalimentare #travel #foodtravel #foodgood #parigi #nutrition #bodytransformation #gnamgnam #turistipercaso #foodtourism #tartetatin #baguette #macarons


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"Il grande errore consiste nel voler anticipare il risultato dell'impegno; non dovreste preoccuparvi di come finirà, lasciate solo che la natura faccia il suo corso, ed i vostri strumenti colpiranno al momento giusto." - - - - - - - - - - - #brucelee #personaltrainer #menphysique #physique #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnesslife #nopainnogain #tntmuscleshowdown #tntsports #bodybuildingnation #naturalbodybuilding #naturalbodyproducts #nutri #alimentazionesana #addominaliscolpiti #abdominalworkout #tatoolove #zyzz #biceps #gymmotivation


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Esperimenti di cucina | Crema di mandorle fatta in casa. Oggi ho provato a fare la crema di mandorle. In effetti è facilissima da realizzare! Ho tostato le mandorle in forno a 200° e poi le ho tritate nel mixer per circa 10 minuti. Ogni minuto e mezzo circa ho spento il mixer e mescolato il composto (nonché evitato il surriscaldamento del mixer!) che piano piano si è trasformato in una morbida crema! Niente zuccheri aggiunti! Le mandorle le ho comprate sfuse per evitare l'utilizzo di imballi di plastica. La colazione di domani mattina è servita! 😃 #cremadimandorle #fattoincasa #alimentazionesana #lessplastic #zerowaste


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#Repost @nutrizioneefitness • • • • • • • CAFFÈ O GINSENG? • Tutti conoscono le proprietà del ginseng, e per questo quando si va al bar o semplicemente in casa, si preferisce bere una tazza di ginseng piuttosto che il caffè. Ma in realtà cosa c’è dentro? “Latte scremato in polvere (28,9%), zucchero, sciroppo di glucosio, caffè solubile (14,9%), Lattosio, olio vegetale (cocco), aromi naturali, estratto di ginseng (0,6%), stabilizzante fosfati di sodio”. Soltanto lo 0,6% contiene ginseng. Quindi, ciò che si mangia è in realtà è tutt’altro. Il caffè per 100g contiene solo 2 kcal, il ginseng 350 kcal: ok, nessuno mai berrà 100g di ginseng in un giorno, ma è abbastanza intuitivo che preferire il caffè(se piace) è senza dubbio la scelta migliore! . Con questo post non intendo, come sempre, demonizzare il ginseng o qualsiasi altro alimento. È solo una foto informativa, per incitare a leggere le etichette e scegliere cosa mangiare/bere con coscienza. Senza dubbio se ad una persona piace il ginseng e non il caffè, può berlo senza problemi, ma sicuramente lo farà consapevolmente! . Se questo post ti è stato utile lascia un mi piace e condividilo nelle stories 💪🏻👍🏻. . Tu cosa preferisci al bar? Dimmelo nei commenti 👇🏻. . . . #caffe #ginseng #bar #nutrizione #fitness #fitnessmotivation #nutrizionista #nutrizionesana #nutrition #nutritionist #healthyfood #mangiaresano #cibosanoegustoso #dimagrire #dimagriremangiando #cibosano #health #healthy #fitnessfood #fitfood #fitlife #fitnesslife #gymlife #workout #noexcuses #alimentazionesana #alimentazione #healthylifestyle #healthychoices


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Cecilia 💖 Quando eravamo in mari cristallini come essere in piscina, ma meglio. . Continuo con dei #latergram dei giorni scorsi passati in #Puglia. La verità è che non c’avevo voglia di farmi un selfie (meno del solito). . Fine del post. . Buonanotte ✨💫 #365giorniconfool4food19 #day230 #dietista #dietistamilano #nutrizione #alimentazionesana #lidogandoli #gandoli #taranto #igerstaranto #marepugliese #vacanze2019 #puglia2019 #vacanzealmare #family#oneoftwo #oneoftwotwins


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Cezzionale Ragazzi 😎😜 Ecco l’Alimentazione... Ovviamente é solo per far vedere cosa mangiamo noi a colazione. Ogni persona ha un fisico diverso e quindi una alimentazione diversa 😆 @steve_rogers29 @stefanopittarello_videomaker #alimentazionesana #u #cezzionalefighters #cibo #concentrazione #semprepronti #inguardia #allenamento #training #colazione #alimentazione #muscle #power #prozisitalia #themerluzz


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Quando fai il ghi a casa, usa un doppio colino ed una garza, così da trattenere tutti i residui che si sono formati durante la cottura. Nella preparazione del ghi vengono eliminati tutta la caseina e il lattosio. Resta solo un elisir di burro puro, digeribilissimo e nutriente, il migliore cibo per la nostra energia, per il cervello, le ossa, il metabolismo, il sistema immunitario e il sistema ormonale. Consumalo ogni giorno e vedrai il tuo corpo cambiare e ritrovare la sua armonia e la sua forza. . . . . #dna #energiapositiva #alimentazionesana #italia #nutrizione #cucina #salute #benessere #igersitalia #diarioalimentare #fashionfood #bellezza #vecchiaia #energia #cibo #instamood #instadaily #instalove #instagroove #loves_italia #ispirazione #energytraining #delicious #lavoro #vitaquotidiana #foodblog #sautonapproach #eat #sauton #motivazione


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Velocità massima -@fitnessplanetnow


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Insalata di pomodori, cipolla, peperoni, peperoncino e basilico.. una freschezza assoluta! #cena#mangiaresano#mangiarebene#dieta#alimentazionesana#food#


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Cena di oggi con 50 grammi di spaghetti al ragù e ora mi gusto questa bowl con yogurt kefir al mirtillo, muesli e una banana + cannella 😍 Ps: notare il musetto del mio cane nella seconda foto 😍😂 anche i vostri pelosetti vi assillano quando state mangiando? 😂 #cena #cenafit #merenda #snack #dinner #postmare #healthy #healthyfood #food #cibosano #nutrizione #alimentazionesana #fitness #fit #instafood #weightloss


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Colazione: uva, barretta ai cereali, cappuccino. Pranzo: risotto con tastasal (il tastasal è carne di maiale macinata con pepe, molto simile al salame); zucchine grigliate, un pezzo di pollo arrosto, 2 fiori di zucchina fritti; fetta di torta margherita accompagnata al caffè (non in foto). Merenda: fico (non in foto). Cena: peperone ripieno, insalata, 2 gallette (di cui una mangiata con speck e peperone sott'olio come si vede in foto, a questa poi ho aggiunto una terza galletta preparata uguale. Speck e peperoni troppo buoni insieme😆). Finisce così il pranzo della domenica! -------- Stamattina ho fatto qualche esercizio di programmazione💻 (più che altro ripeto gli stessi per prendere confidenza). A pranzo ci ha raggiunto mio fratello e abbiamo parlato del suo ferragosto e del viaggio che farò a settembre. Domenica tranquilla, placida... Ho fatto un mini workout, ho letto, ho messo in ordine i cassetti della biancheria (non riuscivo più a trovare calzini uguali😂). A voi come è andata? . #diarioalimentare #dietasana #dietaflessibile #dietaequilibrata #dietinspiration #fooddiary #foodie #flexiblediet #homemadefood #naturalfood #nutrizione #italianfood #cibonaturale #cibogenuino #mangiarecongusto #mangiaresano #cucinaitaliana #cucinacasalinga #alimentazionecorretta #alimentazionesana #healthydiet #healthylifestyle


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Stasera il protagonista è l'amaranto pseudo cereale senza glutine. Da dove arriva l’amaranto? L’amaranto arriva dal Messico, piccolo gigante (kiwicha) infatti è il nome con cui lo chiamavano gli Incas, . Gli atzechi lo ritenevano emanazione della divinità e per questo si viddero vietare la coltivazione dai conquistadores. L’amaranto (amarantos in greco) è arrivato però fortunatamente fino a noi, la sua pianta resistentissima alla siccità è facile da coltivare anche in zone impervie. Così resistente che è stato proprio l’amaranto la prima pianticella a germogliare in una navicella spaziale. In Italia si coltivava l’amaranto sin dall’epoca romana, poi scomparso nel medioevo. Negli ultimi dieci anni si coltiva di nuovo in Toscana nel Mugello e in Sicilia. Oltre ai semi si possono mangiare anche le foglie, come fossero bietoline. Cosa contiene l’amaranto? L’amaranto è costituito da ben il 16% di proteine, ed è secondo solo al teff pe ril contenuto di calcio. L’amaranto è buona fonte anche di magnesio, fosforo e ferro. Come si cuoce l’amaranto? Si è soliti pensare che più il chicco sia piccolo più breve sia il tempo di cottura. Nulla di più errato. L’amaranto per esempio ci mette ben 40 minuti e più per cuocersi nel doppio del suo volume. (1:2 o 2,5). Aggiungete un pizzico di sale e a fine cottura lasciate gonfiare il cereale per dieci minuti. Non desistete se la prima volta l’amaranto nel piatto vi sembrava sabbia, va cotto di più. Questo per me è il cereale più difficile da cuocere bene, a volte basta il doppio di acqua a volte anche tre volte, provate, se l'acqua è tutta assorbita e il cereale ancora non ben cotto, aggiungetene un pochina. Ricordiamoci di sciacquarlo bene e allungo per fargli perdere le saponine. Muniamoci di colino a maglie finissime per non far passare i minuscoli semi. Nel mio blog @timoelenticchie tante ricette con l'amaranto #amaranto #pseudocereal #senzaglutineitalia #senzaglutine #sansgluten #gusto #dafanaty #saluteintavola #saluteintavola #alimentazionesana #macrobiotics #macrobiotica #macromediterranea #assorbimento #cottura #cerealiintegrali #cerealiantichi


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Il pranzo di ieri #Alimentazione#alimentazionesana#dietasana#fitness#fitnessfood#bodybuildingnatural#bodibilding#strategiealimentari##lovediet#loveghisa#obiettivi#nutrizionesportiva#tuttoinunsolopiatto😂#tuttoneimacros#nutriamocibene#rigeneriamoci#ladietaelostiledivita#adpanimalidapalestra#porzioni#pranzo#patate#sgarro#gelato#


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Avete visto il film “LE PAGINE DELLA NOSTRA VITA”? La citazione che ho scelto oggi è tratta da questo meraviglioso film d’amore. “Smettila di pensare a quello che vogliono gli altri. Non pensare a quello che voglio io, a quello che vuole lui o a quello che vogliono i tuoi. Tu che cosa vuoi?” ...A volte pur di accontentare gli altri rinunciamo ai nostri ideali e al nostro benessere... Dobbiamo ricordare che anche noi siamo importanti! Veniamo alla ricetta di stasera ...è un’idea di @laricettafit TORTA RUSTICA DI GRANO SARACENO LOW CARB Provatela!!! Ne vale la pena 😉😋 Ricetta nei commenti 🔽 #proteine #protein #proteinpancakes#fithealthy #ciboxtt#healthyfood #foodbloggeritalia#foodbloggeritaliani #mangiaresano#healthyfitfood #fit #fitfood#glutenfree #instafood #ricettelight#ricettefit #ricettefacili#alimentazionesana #alimentazione#ricettedietetiche #ioseguotuttihf#ricettelightcongusto#proteinpancakes #yogurtgreco#fattofit #ricette #fitagosto #granosaraceno #frittata


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Lettura al tramonto ☀️ " Le cause della maggior parte delle malattie croniche si nascondono nella nostra vita quotidiana. Ci sono sempre più prove scientifiche che indicano come opportune scelte nutrizionali e di esercizio fisico, associate a tecniche di training cognitivo, di respirazione e di meditazione, siano essenziali per rallentare i processi d'invecchiamento, favorire la longevità in salute, prevenire le malattie croniche tipiche della nostra era o facilitarne la guarigione. " Dottor Franco Berrino ❣ La salute è una nostra responsabilità, impariamo ad ascoltarci e a prenderci cura di noi stessi. #medicinanaturale #lasalutealcentro #prevenzione #healthylifestyle #francoberrino #naturopatia #alimentazionesana #medicinaolistica #rimedinaturali


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Pranzo al mare 🌊 Cous cous allo zafferano, pollo a filetti e verdure miste 😋😋 Trovato alla Coop, e chi lo dice che quando siamo in vacanza e dobbiamo andare al supermercato non possiamo mangiare sano ?!☀️ . . . #nutrizionista #nutrizionesana #nutrizione #nutrition #nutritionists #biologanutrizionista #biologa #miodottore #dottoressa #sanaalimentazione #alimentazionesana #correttaalimentazione #alimentazionecorretta #dietamediterranea


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E se la mugcake fosse salata? Buona cena con #Repost @silvietta_iifym • • • • • Buonasera family ❤️ come state? Come è andato ferragosto? ...come avete visto nelle storie vi ho portato con me in questa mini fuga in montagna dove mi sto letteralmente rigenerando 😍 qui ci sono cresciuta e mi dispiace che in questi ultimi anni mi sia dimenticata di venire... ma vale è troppo felice quindi mi impegnerò a portalo più spesso ☺️ Stasera vi lascio questa MUGCAKE con cuore ❣ morbido ... che dedico alla mia amica oltre oceano @alehealthylife_ perché è nato da lei l’amore per le mugcake salate ❤️ . . ➖MACROS: 40 p 71 c 5 f - 503 kcal . . ➖Ingredienti: ✔️50 gr di farina di avena ✔️ 50 gr di farina di Manitoba (o altra) ✔️ 3/4 gr di lievito istantaneo per salati ✔️ 100 gr di albume ✔️acqua q.b. ✔️ 150 gr di spinaci surgelati ✔️ 100 gr di quark magro ✔️ sale e spezie a piacere . . ➖Procedimento: scongelare gli spinaci e strizzarli per bene togliendo tutta l’acqua. In una ciotola mescolare le farina, lievito e con la frusta aggiungere l’albume e se serve dell’acqua . Eliminare tutti i grumi e aggiungere 50 gr di quark magro, mescolando nuovamente. Infine aggiungere gli spinaci. In una tazza per microonde mettere metà dell’impasto, al centro aggiungere i restanti 50 gr di quark magro ed infine versare l’altra metà del composto. Far cuocere per 5/6 minuti a massima potenza e vedere se è cotta, altrimenti rimettere in microonde per altri 2/3 minuti fino a cottura ultimata 😍 . . . #mugcake #cake #tortasalata #ideefacili #ideeveloci #ideesane #ricettefacili #healthyfoodporn #healthyfood #eatclean #foodbloggeritaliani #silviettaiifym #ricettesane #alimentazionesana #pornmafit #ricettelight #instafit #instafitness #fitchef #fitfood #iifym #iifymitalia #mangiaresano #foodporn #ricetteveloci #ricettefit


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_____Un percorso di sane abitudini mi ha portata al mio obiettivo 🤜 💕 🤛 Meno 8 kg 😍 Un attivita a me sconosciuta mi ha portata a gestire il mio tempo 😍😍😍😍😍😍😍😍😍 Spesso inizi per bisogno o curiosità e poi ti ritrovi in una realtà fantastica ❤️ Il Network Marketing una professione per molti ancora strana, per me è stata rinascita❤️ • • #amati_di_più alimentazione #sana #dieta #colazione #food #cena #benessere #cibosano #fitness #mangiaresano #healthyfood #buonappetito #alimentazionesana #cucinasana #salute #mangiarebene #cibo #dietasana #nutrizione #appetitoso #gustoso #delizioso #nutrition #fit


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Stasera petto di pollo con peperoni e verdure al forno 🍆🌿 . Vuoi acquisire anche tu confidenza con la gestione dell’alimentazione e dell’allenamento? Link in bio per acquistare con un click ➡️ su amazon, l’ebook 📲 “Dimagrire bene”, la guida tutta al femminile...disponibile anche in versione cartacea 📖... Allena prima di tutto la tua mente al cambiamento! 🔐 . . #healthy#healthyfood#food#alimentazionesana#dieta#dimagrire#fitness#fitnessgirl#follow#diet#mangiaresano#lunch#pranzo#cena#colazione#calorie#macros#macronutrienti#proteine#grassi#followme#likeforlike#instafood#good#training#lifestyle#dimagrirebene#carboidrati#italian


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Polpettine di manzo e zucchine cotte nel brodo vegetale ; valeriana e pane integrale 🍞 .sempre con la regola del piatto unico : 1/2 verdure , 1/4 proteine e 1/4 carb . . Buona cena a tutti ! . . Per info e piano personalizzato contattatemi 💌 rebeccagariazzo.nutrizionista@gmail.com . . #benessere #salute #wellness #bellezza #nutrizione #nutrizionista #dieta #dimagrire #dietamediterranea #food #foodblogger #mangiaresano #dietasana #alimentazionesana #diarioalimentare #cookmypassion #fitness #relax #sport #life #indiceglicemico #lifestyle #pranzotime #pranzo #proteine #pranzoitaliano #pranzoallavoro #ricettelight


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Amare il campeggio e amare il cibo sano mi ha fatto capire come organizzare una cucina buona, sana e golosa, in poco tempo, in poco spazio, con pochi strumenti e senza sprecare energia. Tutti questi elementi mi sono utili quando qualcuno mi chiede una consulenza per imparare a coniugare la cucina naturale, con il piacere del cibo gratificante e con il poco tempo e la stanchezza. Ecco ad esempio questa bella padellata di verdure. Mi sono servite solo le verdure, 1 coltello, 1 tagliere, 1 padella. Olio, sale e un mix di erbe aromatiche già pronto. Anzi è proprio nei miei viaggi che mi diverto a trovare queste miscele meravigliose e sempre diverse, che mi parlano del luogo in cui sono e che rendono ogni piatto unico! Insomma in meno di 5 minuti le verdure erano in cottura e giusto il tempo di scrivere questo post eccole pronte! Buon appetito! #alimentazionesana #cucinanaturalevarese #cucinanaturale #comefare #mangiaresano #mangiarebene #camperlife #cosamangio


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👟Se il vostro obbiettivo è dimagrire con un gradevole impatto estetico/muscolare, non serve uccidersi di cardio. - ❌Vi dirò più potete anche non farlo per niente. - 📝Vi basterà seguire sei semplici consigli. - 🏋🏻‍♂️Allenatevi con intensità utilizzando@i pesi 3-5 volte a settimana. - 🍽Seguito un alimentazione bilanciata con un sano deficit calorico. - 🥩Aumentate l’apporto delle proteine nobili. - ⌚️Cercate di fAre almeno 10000 passi al giorno. - 🚶🏻‍♂️Cercate di tenervi più possibile attivi durante la giornata aumentando Il vostro NEAT. - 💆🏼‍♀️Abbiate pazienza e costanza, i risultati migliori e permanenti hanno bisogno di tempo per essere raggiunti e consolidati. Il “tutto e subito non esiste”. - 📌Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1 su Roma ed Ostia. Contattami, schiaccia il tasto chiama o email sul mio profilo sotto la bio 📲📥 - - - - - #healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #benessere #salute #perderepeso #palestra #cibosano #caloriecounting #personaltrainer #alimentazionesana #proteine #nutrizione #medico #nutrizionista #dimagriremangiando #dimagrire #nutrition #fitness #motivation #workout #protein #proteine #fitnessmotivation #fitnessaddict


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TORTINO AL TIRAMISÙ 🤗 Buongiorno amici e buona domenica! Oggi voglio lasciarvi con una fantastica ricettina: un tortino al tiramisù! Super super buono, ve lo garantisco! Morbido, cremoso e tantoooo gustoso 🤣 con sole 175 kcal totali (se si mette il topping di cremina FIT, se no si scende alle 150 kcal), con ben 22 gr di proteine e soli 2 di grassi, è un ricetta super fit come Piace a noi, ma tanta roba! 😌😌 Poi strafacile da fare, con cose che tutti hanno in casa. Ergo: PROVAREEEEE😏😏😏 Ingredienti: - 100 gr yogurt greco 0% - 50 gr yogurt greco 2% - per la base, 2 fette biscottate schiacciate con poco latte e compattate - 1 Cucchiaino caffè solubile - cacao amaro - cremina FIT al cioccolato Procedimento 1. Schiacciare e compattare le fette biscottate, poi porle alla base 2. unire i due yogurt con il cucchiaino di caffè solubile e poco Dolcificante a piacere 3. Porre il composto sulla base, poi lasciar riposare in frigo mezz'ora 4. Coprire con spruzzata di cacao amaro e cremina FIT al cioccolato😌 Spero che questa ricetta vi sia piaciuta, come sempre fatemelo sapere lasciando un bel like (così capisco il grado di apprezzamento eheh❤) Io vi mando un grosso bacio e vi auguro una splendida domenica, anime bellissime ❤️ #healthy #vitasana #healthyfood #fitnessmotivation #binge #stopbingeeating #qualcunohadettofit1 #eatwell2019 #eatclean #diet #fitnessitalia #balance #dolcefoods #seiquellochemangi #foodphotos #alimentazionesana #foodbloggeritaliani #recipes #cheatmeal #ricettefit #cibosalutare #noiincucina1 #mangiarepulito #mangiaconpizzakaiju #foodinfluenceritalia #dietasana #mangiarebene #newfood5 #iclick_ita


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Oggi in spiaggia fa veramente caldo, quindi si opta per un pranzo veloce e soprattutto ricco di verdure, oggi tanti pomodori con insalatina sottaceto, affettati e taralli! Anche se in ritardo, buona domenica a tutti!😘 #alimentazionesana #alimentazione #cibosano #cibosanoebuono #cibosanoegustoso #ricettefit #ricetteveloci #ricetteperpassione #diarioalimentare #dietasana #dietamediterranea #dietaflessibile #nutrizione #nutrizionesana #sananutrizione #delicious #healthyfood #healthylifestile #foodblogger #foodlover #foodphotography #foodporn #fooddiary #fitfam #schiscettaperfetta #spiaggia #summer


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