#przepis

Keçi peyniri ile yeşil fasulye Sapı ve yeşil fasulyelerin ucunu çıkartın ve çekirdeği yaklaşık 8 dakika kadar pişirin. Boşaltın ve bir kaseye koyun. Yağı ve sirkeyi yeşil fasulye ile karıştırın ve tuz ve karabiber serpin. Peyniri parçalayın ve ceviz serpin. Fırından çıkan zeytinli köftelerle ve mısır koçanındaki patateslerle lezzetli. https://przepisy.co/ #przepisy #przepis #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowejedzenie #food #instafood #foodpic #foodporn #instarecipes#garnitür #vejetaryen #aşçı #yeşilfasulye #sızmazeytinyağı #balzamiksirke #ballıkeçipeyniri45 #ceviz


0💬Normal

#gallardo truskawkowa z kremem kokosowym😋...miałam dziś ochotę na deser ale nie za słodki...ten jest idealny😊 Jeśli wolicie słodszy dodajcie do kremu ksylitol, miód, erytrol czy inne słodzidło...mi wystarczy w takiej wersji....brakuje tylko dobrej kawki😋 Kto spróbuje??🙂 . Składniki na krem ✔4 łyżki mleka kokosowego gęstego ✔4 łyżki jogurtu greckiego ✔4 łyżki wiórków kokosowych Wszystko wymieszać. Wykładać na galaretkę truskawkową ( przygotować wg.przepisu na opakowaniu). Dodać świeże truskawki i gotowe🙂 . Smacznego😉 . . . . . #kremkokosowy#deser#galaretka#truskawki#fitdeser#wiórkimokodowe#zdrowydeser#zdrowojem#wiemcojem#fitsniadanie#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#homemadedessert#healthyfood#instafood#fitprzepis#zdrowenawyki#dieta#czystamicha#zdrowadieta#zdrowo#instafood#foodphotography#foodphoto#sniadaniemistrzow#desertruskawkowy#przepis#łatwyprzepis#fitdieta


0💬Normal

Teriyaki şişleri Biftek 8 zar, 12 küp halinde somonu kesin. Ayrı bir kasede küpleri 1/2 dl turşuyla karıştırın. Biftek ve somon balığı ara sıra kürekle en az 15 dakika bekletilir. Stoneleekslerin üst yeşilini halkalara, sapları 5 parçaya kesin. Shii-take temiz silerek dilimler halinde kesin. Pirinci talimatlara göre pişirin. Biftekleri marine etinden çıkarın ve stoneleks ile saten çubukları üzerine yerleştirin. Somon ile aynı yapın. Prenses Masası Şefini masaya koyun ve 215 ° C'de 5 dakika önceden ısıtın Her iki taraftaki şişleri, bonfile kahverenginin içini rosé ve somon bitene kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Bu arada, shiitake güveç dilimleri, düzenli olarak kürek çekiyor. Stoneleekslerden pirinci suyla karıştırın ve masanın üzerine yerleştirin. Şii-ikiye bölün ve iki tabağı alın, soya sosu ve karabiber ekleyin. Şişleri shiitakeslerin üzerine yerleştirin, susam serpin. https://przepisy.co/ #przepisy #przepis #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowejedzenie #food #instafood #foodpic #foodporn #instarecipes#anayemek #fırındapişirme #biftek #İskoçsomonfileto #Teriyakiturşusu #stoneleeks #shiitakemantarı #beyazhızlıpişirmepirinci #soyasosu #biber #susamtohumları


0💬Normal

Farinata z cukinią (czyli włoski placek z ciecierzycy, chrupiący) - Zucchini Farinata #Recipe - #Farinata (#cecina) con le #zuchine #ricetta . . #ciecierzyca #kuchniawłoska #italiancuisine #cucinaitaliana #instagnam #kuchenbacken #cucina_amata #prelibatezze #smakołyki #veganlunch #slowfood #liguria #dobrejidlo #plantbaseddishes #domoweobiady #instapranzo #instafit #gotujemy #fitlunch #healthylunch #zdroweodzywianie ________________________ #Przepis na moim blogu #SmakołykiAngeli #leprelibatezzediangela  #angelasdelicacies ____________________ Blog: angelasdelicacies blogspot com (szukaj farinata z cukinią). Link in BIO.


0💬Normal

🥐 Uwielbiam masło. A wy? Gdybyś zapytał mnie, co mogłabym jeść do końca życia - wybrałabym ciepłą bagietkę z masłem. My, Polacy, nie potrafimy skończyć romansu z pieczywem. Choć szukamy innych alternatyw na śniadanie, to jednak nie umiemy mu się oprzeć. Weganie i alergicy tęsknią za masłem. 🥐Czasami sięgniesz po tańszy zamiennik, mixy tłuszczowe, 'roślinną' margarynę. Niestety każdy z tych produktów przyczynia się do problemów naczyniowo-sercowych, cholesterolu, otyłości i planety! 🌎 ❌Margaryna mimo, że roślinna - nie jest wegańska. 💉Witaminy A i D, które są na etykiecie - są pochodzenia zwierzęcego. 🐒🌴🔥💲Olej palmowy jest pozyskiwany w okrutny sposób. Wykorzystując biedę i nie poszanowanie praw ludzkich pracowników i mieszkańców, zmuszanych do pracy. Pewnie widzieliście jak orangutany i małpki wieszają się na koparach, bo zniszczono im środowisko do życia. Gatunki zostają wybijane przez konsumentów. W godzinę wypala się lasy wielkości 300 boisk. Płacimy ludziom, aby uśmiercali zwierzęta, nasze zdrowie oraz klimat, z którym jest teraz kurde trochę problem. 🇨🇵Francja podniosła o 300% podatek na olej utwardzony chcąc w ten sposób wpłynąć na producentów żywności. Olej palmowy ma najwyższą zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych, zaraz po maśle. Ma ich nawet więcej niż smalec! Wspieraj ze mną akcję #olejolej, czytaj etykiety, odkładaj produkty z olejem palmowym z powrotem na półkę i wybieraj mądrze! 🐵 #weganskieprzepisy #olejolej #vegan #butter #veganbutter #veganfood #recipe #weganizujemy #food #bread #cake #soya #milk #palmoilfree #vegetable #coconut #gastro #health #przepis #cook #bake #bakery #butter #croissant #dessert #breakfastideas #ideas #wroclaw


2💬Normal

Placki z cukinii!! :) ✔️Mała cukinia ✔️Małą cebula ✔️Ząbek czosnku ✔️4 łyżki mąki ✔️2 jajka ✔️Sól i pieprz ✔️Papryka w proszku ✔️Olej do smażenia Cukinie należy zetrzeć na grubych oczkach, czosnek i cebulę na małych. Całość odsączyć z nadmiaru płynu. Dodać resztę składników i smażyć na oleju aż będą chrupiące. Najlepiej smakują z jogurtem naturalnym!! :) #plackizcukinii #cukinia #przepis #racuchy #obiad #recipe #dinner #lunch #fitobiad #fit #daniednia #placki #placuszki #palcelizac


1💬Normal

Wiecie, że z kolagenu możecie przygotować przepyszny koktajl? U nas w dwóch wersjach - z kiwi oraz nektarynką. Łapcie przepis: 🍹wybrany owoc rozgnieść widelcem i przełożyć do kieliszków 🍹kolagen rozpuścić w wodzie w osobnym naczyniu (u nas o smaku zielona herbata z cytryną) 🍹 do kieliszka z owocami dodać kostki lodu i zalać rozpuszczonym kolagenem 🍹udekorować miętą i plasterkami owoców Dwa extra tipy: do koktajli wybierajcie mocno dojrzałe owoce, mają dużo więcej smaku i słodyczy. Miętę rozejrzyjcie w rękach - to uwalnia olejki eteryczne, które są w listkach 😉 #ironmaxx #ironmaxxpolska #kolagen #drink #fun #koktajl #cocktails #beauty #beautiful #zdrowie #uroda #aktywność #trening #silownia #sport #sportnutrition #sportfood #pyszne #foodporn #przepis #bezcukru #lowcalorie #dieta


0💬Normal

Fesleğen sos ile ızgara tilapia Sarı cildi ince bir şekilde limondan rendeleyin. Meyveyi sıkın. Toplam 1 çay kaşığı limon suyuyla tilapya filetolarını ovalayın ve tuz serpin. Balık parçalarını buzdolabında yaklaşık 1 saat bekletin. Domatesleri yarıya çıkarın ve tohumları kepçe ile çıkarın. Domatesleri parçalar halinde kesin. Bir kasede limon suyunun kalanını ve 5 çorba kaşığı yağı çırpın. Domates parçalarını karıştırın, rendelenmiş limon kabuğu rendesi ve fesleğen ile tuz ve acı biber ekleyin. Daha önce mangal veya ızgara tepsisini ısıtın. Kalan yağ kaşığı balık ile balık parçalarını fırçalayın ve onları ızgaraya yerleştirin, tercihen bir balık klipsinin arasına yerleştirin. Tilapia filetolarını kızartın ve yaklaşık 8 dakikada pişirin. Balıkları ızgara süresinin yarısına kadar çevirin. Tilapia filetolarını bir tabağa yerleştirin ve üzerlerine sos yerleştirin. Provençal patates salatası ile lezzetli. https://przepisy.co/ #przepisy #przepis #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowejedzenie #food #instafood #foodpic #foodporn #instarecipes#anayemek #sorguyaçekme #limon #tilapiafiletosu #Lezzetlidomatesler #zeytinyağı #tazefesleğen #değirmendenbiber


0💬Normal

Pachnący, świeżutki i pyszny chleb upieczony przez Panią Karolę Bober z Fundacji Ocalić od Zapomnienia zgodnie z recepturą sięgającą XIX wieku. Takich pyszności możecie u mnie skosztować. Współpraca z lokalnymi producentami to czysta i pyszna przyjemność!🍞 🏠#JakubiakWSopocie#chleb#świeżewypieki#wypieki#domowychleb#pieczywo#chlebnazakwasie#homebread#młyn#mąka#domowo#rodzinnie#breadlovers#polskiejedzenie#lokalnie#przepis#receptura


0💬Normal

4️⃣3️⃣✔️5️⃣0️⃣ Dziś zrobiłam całe bikini. Wersja dla początkujących. Dieta na 5. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Kanapki z szynką i papryką Smoothie z bananem i brzoskwinia Indyk z kasza peczak i surówka z papryki i pomidorem Sałatka z mocarella pomidorem papryka ogórkiem i oliwkami #fitmama #ewachodakowska #zmienswojezycie #beactive #beactivetv #fitness #fitgirl #fitprzepisy #przepis #trening #mamatrenuje #mamatrenujewdomu #bediet #chodagang #missionbeachbodyzchodakowska #fit #fitbody


0💬Normal

Hi🙆‍♀️🙆‍♀️🔥 Tak wiem że dopiero poniedziałek, ale pomysł na weekendowe sniadanie można dodać nie 🤣 najwyżej zjemy na kolację ❤ Mówię weekendowe bo robi się je około 20 minut Ale 100% warto 😎. . 🍰omlet Sernikowy🍮🙆‍♀️ . Makro: ▫️412kcal▫️b:37g▫️t:16.3▫️w:30g▫️ . Składniki: ✅2 jajka✅30g budyniu lub skrobi ziemniaczanej✅łyżeczka oliwy do smażenia ✅słodzik wedle uznania✅125g twarogu chudego✅łyżeczka proszku do pieczenia. . Przygotowanie: Żółtka oddzielic od białek i wymieszać z resztą składników. Bialka ubic na sztywną pianę i dodać do masy delikatnie mieszając aby nie stracić puszystości omleta. Całość smażyć na małym ogniu pod przykrywką z dwóch stron. ❗z jednej strony na malutkim ogniu przez około 10/15 minut Z drugiej(po obroceniu) około 3/5miut ❗ Podajemy z ulubionymi dodatkami u mnie wiśnie i sos mleczna i biala czekolada z @wksklep ❤ . Smacznego 🤗🔥🥞🍰 . #fit #zdroweodżywianie #fitprzepisy #serniknaszybko #sniadanie #fitdeser #śniadaniemistrzów #makro #przepis #palcelizac #kalorie #redukcja #zdrowie #smacznego #Wrocław #omlet #omletnaslodko #smacznego #sniadanienaslodko #400kcal #dietetyka #infografika #jedzenie #pyszne #przepis #deficyt #dieta #dietabezdiety #poniedzialek #weekend #sernik #chodagang


0💬Normal

Burger jak ten zasługuje na postument 😉 Szarpana wieprzowina i kiszony ogórek robią robotę! Link w bio! *** Burger with pulled pork and gherkin - delicious! #jedzonko #przepis #mojegotowanie #kochamjesc #jestpysznie #gotujebolubie #wkuchni #meatlover #cooks #dinnerwithfamily #dinnerathome #dinnertime🍴#playfood #foodfreak #liveforfood #instafood_lover #foodielicious #yummyfoods #meatlovers #pulledporksandwich #wieprzowina #szarpanawieprzowina #ogórki #ogórekkiszony #gherkin #burgermania #burgerholic #burger🍔


1💬Normal

W roli głównej cukinia faszerowana. Przepis z https://www.doradcasmaku.pl/przepis-cukinia-faszerowana-miesem-mielonym-351245 Wyszła idealnie, ale polecam mięso przed smażeniem lepiej doprawić i wymieszać 😘 #cukinia #cukiniafaszerowana #doradcasmaku #gotuje #przepis #obiad #pomysłnaobiad #smacznedanie #ser #pomidory #mielone #love #eat #dinner #lunch #goodfoods #cook #cooking #przezżołądekdoserca #daniednia #warzywa


0💬Normal

A kto to nam się tu tak pręży na marmurze? 😁 Toż to nowy Smaczny Tydzień! Macie już? *** Do you already have our new magazine? #przyslijprzepis #obiad #pomidory #tomatoes🍅#pyzy #kopytka #przepis #gotujemy #okładka #ciecierzyca #roladki #kuchniaazjatycka #magazyn #domowe #mieso #dokawy #homemadedinner #przyslijprzepis #smacznytydzien


0💬Normal

Przez ciebie @jadlonomia będę gruba😂nie mogac sie doczekac przepisu, ktory bedzie dopiero jutro ok.9:00 (kto to pomyslal tak dlugo czekac🤔)stworzylam wlasna wersje wege risotto😏.A ze ryzu nie mialam tylko kasze gryczana niepalona (bio z lidla ) co sie gotuje tylko 10 minut 😎, powstalo o to cos :) pyszne, kremowe, pikantne , bardzo pomidorowe 😋😋😋😋😋czekam na przepis i zrobie twoja wersje ;) #jadlonomia #risotto #prawie #przepis #kasza #gyczana #mniam #lunch #pycha #czystamicha #instafood #insta #instaphoto #foodporn #foodpic #love #foodshare


1💬Normal

Cześć 🙂 Dziś poniedziałek, wiec mała zapowiedź tego co jutro na #przepisztablicy. Lasagne z sosem pomidorowym i sosem beszamelowym. Klasyk, który sprawdzi się na każdy obiad 🙂 #lasagne #przepis #obiad #dinnerideas #recipe #food #passionfood #ideas #przepisztablicy #lasagnerecipe


1💬Normal

Sałatka z grillowanym kalafiorem 🥗🥦🍅 A do tego dressing z kiszonych pomidorów ❤️🍅 Przepis już na blogu ➡️ link w BIO @kamila_swiderska . Salad with grilled cauliflower 🥗🥦🍅Dressing with barrel pickle tomatoes❤️🍅 Recipe on the blog ➡️ link in BIO . #ilovecooking #salad #cauliflower #tomatoes #dressing #homemade #warsaw #lekkakolacja #sałatka #warzywa #sezon #kiszonepomidory #blog #smaczne #jedzenie #przepis #kolacjawdomu #meal #lato #fit #zdrowejedzenie #kalafior #grill #cooking #kuchnia


2💬Normal

Był wiatr, ciemne chmury, ulewa, grad, burza, że hej... A na koniec wyszło ponownie słonko 😃 ______________ Mój poniedziałek! 100% tego, co napisałam powyżej 🙈 SHITSHOW na całego 😂 A jak Tobie minął dzisiejszy dzień? 🙋‍♀️ _________________ Na rozluźnienie, mam dla Was pyszne castki- cantucci 🍪 Przepis znajdziecie na blogu, a bezpośredni link w moim bio 😊 ____________________ Ania @aniasvibrantkitchen skusiła się by przetestować ten przepis. Napisała później, że ciastki są pyszne! 🧡 To i ja powiem, że ciastki są pyszne! Także tego... pieczcie i jedzcie je wszystkie 😂 Dobranoc 🥂 . . . #cantucci #biscottis #przepis #pyszne #smaczne #dokawy #pycha #ciasteczka #domowewypieki #bakeandshare #onthetable_project #wsbakeclub #withflavor #homebaking #eatwelllivewell #bon_app #appetitejournal #thehub_food #food_instalove #foodphotoaday #kulturakawy #coffee_time #cookies #f52grams #fotografiakulinarna #bakeit #moodofmytable #jj_coffeetime #coffeecoffeecoffee #thehub_coffee


23💬Normal

Puszyste placki jogurtowe z borówkami - przepis na drugim zdjęciu i blogu💜 #placki #placuszki #plackijogurtowe #naleśniki #śniadanie #śniadaniemistrzów #śniadanko #kolacja #kolacyjka #deser #nasłodko #mniam #pycha #pyszne #cukryprosteblog #blogkulinarny #przepis #blueberrypancakes #pancakeday #pancake #pancakes #foodblog #foodie #foodphotography


4💬Normal

NAJLEPSZA 🥒🥗 🥒 Sałatka szwedzka Nowy przepis! - sprawdzony, tradycyjny przepis - super na kanapki do sałatek, burgerów.. - tylko niezbędne składniki i dokładny opis wykonania . Przepis w BIO, czyli tu ▶️ @aniagotuje.pl . Sałatka szwedzka to jeden z lepszych sposobów na zamknięcie ogórków w słoikach. Przepis jest bardzo prosty i sprawdzony a sama sałatka szwedzka z ogórków gruntowych wychodzi idealna. 🙋‍♂🙋‍♀ Lubicie? PRZEPIS ⤵️⤵️ https://aniagotuje.pl/przepis/salatka-szwedzka . . ⚪ Blog: www.AniaGotuje.pl Na FB szukaj mnie pod: AniaGotuje ⚪ . . . #przetwory#przetworydomowe#kolacja#poniedziałek#instafood#sałatkaszwedzka#comfortfood#smacznego#przepis#pycha#jedzenie#ogórki#supper#foodphotography#lato#wakacje#sierpień#sałatka#pickled#cucumbers#pickledcucumbers#pickles##jakumamy#zdrowakuchnia#domowejedzenie#kuchniadomowa#przepisy#domowegotowanie


27💬Normal

Zrobiłam ostatnio genialny #musczekoladowy 🍫 Ale nie taki zwykły! Bo #bezglutenowy i #wegański 🍫🌻 Obłędnie kremowy a zarazem ciągle puszysty! Taki mus idealny ❤️ Boże ale to było dobre! Dodałam do tego nowość od @scharglutenfree - chrupiące kuleczki DELISHIOS ❤️ YO BYŁO PRAWDZIWE NIEBO W GĘBIE! PS. Te kuleczki są też genialny pomysłem np. do porannego musli! . #veganfood #veganrecipes #vegansweet #sweetsimplevegan #vegandesert #glutenfreecrepes #glutenfreesweets #przepis #przepisidealny #schar


0💬Normal

⠀ Szukasz pomysłu na zdrowe i smaczne śniadanie? 🍽 ⠀ Przedstawiamy placki owsiane 🥞 w wykonaniu uczestnika programu FIT6 😍 ⠀ 🔸️1 szklanka mąki owsianej 🔸️1 szklanka mąki kokosowej 🔸️1 całe jajko 🔸️1 szklanka wody 🔸️1-2 łyżki kakao 🔸️1-2 łyżki wiórków kokosowych 🔸️1 łyżka ostropestu plamistego ( można pominąć) 🔸️2 garście zmiksowanych borówek ⠀ Wszystko wymieszać i smażyć. Porcja dla dwóch osób 😄 ⠀ SMACZNEGO! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #sniadanie #zdrowo i #smacznie #chudnij #placki #owsiane #dieta #fit #przepis na #zdrowie


0💬Normal

Who loves to cook cheap and healthy? I love! Here I made rise with cooked chicken, mashrooms, carrot and courgatte with tomato sauce :D -------------------- Kto lubi gotować smacznie i tanio? Ja uwielbiam, dlatego zapraszm na bloga, gdzie znajdziecie przepis na ryż z gotowanym kurczakiem (mięsko z zupki), cukinią, marchewką i pieczarkami w sosie pomidorowym :D #Food #healthyfood #dinner #obiad #taniobiad #przepis #zdrowo #zdrowyobiad #pyszne #jedzenie #kurczakzryżem #recipe #healthydonner #goodfood #warzywa #vegetables #sospomidorowy #grzyby #nowypost #fitfood #fit #cheapfood #taniejedzenie #pychotka #kochamjeść #ilovefood #instafood


2💬Normal

Dzisiaj mijają równe 2 miesiące od daty premiery mojej książki!!! 😎😎 Jak ten czas szybko leci... 🤗 Powiem Wam, że to uczucie jak wchodzisz do jakiejkolwiek galerii na zakupy i w Empiku leży moja książka na półce jest po prostu bezcenne ❤️❤️ a jak ostatnio widziałam w Empiku w Krakowie, że jedna Pani właśnie w kolejce przede mną ją kupuje to tak mi się cieplutko na serduszku zrobiło cieplej ❤️ --- Ja właśnie wracam z odpoczynku w Bieszczadach, pełna naladowanej baterii, także spodziewajcie się dawki nowych przepisów na blogu 😎😎 --- #poprostupycha #przepis #ksiazka #książkakulinarna #blogkulinarny #blogerkakulinarna #foodblog #instafood #foodporn #foodphotography #jedzenie #gotowanie #rozpusta


11💬Normal

Naleśniki z... kajmakiem. 🤪 . Pomyślicie - fit dziewczyna, a kajmak wcina. 👀 . Należy zapamiętać ❗️ Wszystko może być dostępne w naszej diecie. Poczynając od słodyczy i pizzy, a kończąc na sałatkach i zbilansowanych posiłkach. 🥙 . Składniki na ciasto: ⭐️1 jajo ⭐️50ml płynnych białek jaj (polecam @farmabialka.pl ) ⭐️50g mąki ⭐️aromat ⭐️woda do konsystencji Mieszamy wszystkie składniki, wody dolewamy tyle, aby była konsystencja lejącego ciasta. Smażymy na natłuszczonej patelni. Rozsmarowujemy kajmak jeszcze na ciepłych plackach. Ja zjadłam z nektarynką i posypałam erytrytolem. 🍊 Miłego wieczorku. ❤️ . . . . . . . . #nalesniki#pancakes#przepis#fitrecipes#recipe#kajmak#redukcja#motywacja#motivation#polskadziewczyna#polishgirl#fitgirl#gymbody#gym#silownia#fruits#healthy#yummy#zsilownidokuchni#gotowanie#cooking#fitprzepisy#trening#dieta#masa#diet#training


12💬Normal

Już wkrótce dowiecie się co dla Was szykuje ;) Pojawi się tam m.in. przepis na potrawę ze zdjęcia :) S #gotujzcukiereczkiem #cotobędzie #nowość #zgadujzgadula #jedzenie #gotowanie #przepis #blogerkakulinarna


5💬Normal

Jak się ma dwóch facetów w domu mięsko być musi 😉 Co prawda ten mniejszy dopiero zapowiada się na niezłego mięsożercę ale już swoje smaczki ma. Większy za to pałaszuje wszystko bez marudzenia 😉 #obiad #kolacja #kolacjanaciepło #pomyslnaobiad #przepis #mięsko #domowejedzenie #domowegotowanie #pyszne #jedzenie #zdrowejedzenie #gotujebolubię #jedzeniemaznaczenie #takiehobby #lubieto #instamatka #wkuchni #mniammniam #foodies #tastytasty #meat #meatlovers #foodlovers #cooking #recipes #foodpicture #dinner #foodideas #dishoftheday #yummy 😉🥗


0💬Normal

Jak ktoś chce przepis to niech zostawi komentarz to podeśle na PW 📥 😋


32💬Normal

ENG⬇️ Zaczynamy tydzień pyszną tartą bez spodu. To propozycja dla wszystkich #glutenfree. Będziecie potrzebować kiełbasy, pieczarek, czerwonej papryki i cebuli, które podsmażycie na patelni. W misce wymieszajcie jajka, starty żółty ser i śmietanę 18%. Następnie przełożcie podsmażony farsz do formy i wlejcie na niego jajka z serem i śmietaną. Doprawcie według uznania i pieczcie w piekarniku przez 20-30 minut. Taka tarta świetnie urozmaici śniadanie. ------------------------- We start the week with a delicious quiche without the bottom. This is a proposal for everyone #glutenfree. You will need sausage, mushrooms, red peppers and onions, which will be fried in a pan. In a bowl, mix eggs, grated yellow cheese and 18% cream. Then put the fried stuffing into the mold and pour the eggs with cheese and cream on it. Season as desired and bake in the oven for 20-30 minutes. Such an quiche will perfectly diversify breakfast. #keto #glutenfree #sniadaniemistrzow #smacznego #przepis #wiemcojem #ketoprzepis #tarta #healthylife


0💬Normal

Macie czasem ochotę na zapiekanki? Ja przyznam, że okazjonalnie jak najbardziej ❤ Zawsze staram się jednak, by nie było to jedzenie gotowe, tylko przygotowane przeze mnie w domu. Moją ulubioną jest zapiekanka caprese z pimidorami i mozzarellą 🍅🧀 Proces zaczynam do przygotowania sosu. Bazą jest passata i oliwa. Czasem dodaję do niej czosnek, czasem ostra paprykę. Ta przygotowanym sosem smaruję pieczywo - tu również zalecam dowolność. Jeśli wiem, że danego dnia moja dieta będzie obfitowała w błonnik decyduję się na białą bagietkę. Innym razem sięgam po bułkę graham, a jeszcze innym po żytni chleb. Na nim układam na przemian pomidory i mozzarellę. Całość posypuję listkami bazylii i ewentualnie porwaną szynką prosciutto. Całość zapiekam w piekarniku około 10 minut 😍 #przepis #cheatmeal #mozzarella #pomidory #kuchniawłoska #zdrowojem #zdrowozyje #zdrowo #naturalnie #dietabezdiety #wiemcojem #zdroweodzywianie #dobresamopoczucie #zdrowystylzycia #gotowanie #dietetyk #dietetyka #dietetyczkanati #kuchniadietetyka #dietetykradzi #drugiesniadanie #śniadanie #kolacja #jemzdrowo #jemkolorowo #infografikadietetyczna #czystamicha #pyszne #fotografiakulinarna


6💬Normal

Najlepszy obiad na świecie. W dodatku przygotowany przez męża ♡♡ Jak myślicie ile ma kcal? . . Ps. Ruszyliśmy z wyzwaniem - działamy w kierunku pozbycia się nadmiaru wody z organizmu, 10.000 kroków dziennie, racjonalna dieta. Na story szczegóły. Im nas więcej, tym lepiej 💪💪 . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #pomyslnaobiad #ziemniaki #jaja #mizeria #polskiobiad #obiad #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitprzepisy #przepisytetiisheri #fitprzepisytetiisheri #zdrowejedzenie #zdroweodchudzanie #bezcukru #bezglutenu #fitjedzenie #jemzdrowo #dieta #dietetycznie #zdrowo #odchudzanie #redukcja #przepis #zdroweodżywianie  #healthyfood


57💬Normal

Dawno nie było na profilu żadnej zupy 🤔 a u mnie dalej zdecydowanie królują 😍 przede wszystkim dlatego, że są super proste, szybkie i jak zrobię ją raz, to mam na następne 3 dni 😂 (kto jeszcze tak robi? 😉) dzisiaj proponuję super sytą ZUPĘ "SEROWĄ" (bez sera) Z ZIEMNIAKAMI I KUKURYDZĄ jest pyszna 😋 🧀400g ziemniaków 🧀1 marchewka 🧀1/2 puszki kukurydzy 🧀1 łyżeczka oliwy 🧀2 łyżki płatków drożdżowych nieaktywnych 🧀1 szklanka mleka (jeśli dodasz mleko roślinne to przepis będzie zupełnie wegański) 🧀Bulion warzywny 🧀Przyprawy (majeranek, pieprz, sól, papryka słodka i wędzona) Ziemniaki i marchew obrać i pokroić w kostkę. Wsypać je do garnka, dodać oliwy i "smażyć" przez 5 min, następnie zalać bulionem. Kukurydzę dodać do innego garnka i chwilę ją podgrzewać, dodać do niej płatki drożdżowe i mleka, dokładnie wymieszać i podgrzewać przez około 3-4min, następnie dodać do zupy. Całość dotować do miękkości warzyw i doprawić. Po wystudzeniu zmiksować blenderem na krem i zagotowac ponownie. Smacznego! 💟 . . . #zupa #zupakrem #creamysoup #soup #ziemniaki #ser #wegańsko #weganizm #vegan #wegańskiobiad #veganism #vegandinner #serowazupa #przepis #pysznie #pycha #yummy #yummers #smacznie #smacznego #zupaserowa #foodlovers #instafood #creamsoup #recipe #lunch #obiad #foodie #healthyfood #foodphoto


1💬Normal

Lubicie szybkie sałatki w upalne dni? Macie swoje ulubione? Chwalcie się pomysłami w komentarzach! Domin przygotował ostatnio dla Pauli taką oto sałatkę: 🥗Mix sałat przekładzie na talerz, Kurczaka przyprawiacie swoimi ulubionymi przyprawami i smażycie na rozgrzanej oliwie, 🥗bagietkę kroicie w pasy i polecacie oliwą, posypujecie czosnkiem, rozmarynem i tymiankiem, 🥗dodajecie ser brie, porzeczki oraz czerwoną cebulę i orzechy włoskie, 🥗do polania dania potrzebujemy sos, którego przepis jest podany we wcześniejszych sałatkach🤤 #salatka #sałatka #kolacja #kurczak #zdrowejedzenie #zdrowyprzepis #zdroweprzepisy #zdrowakolacja #fitkolacja #obiad #obiadek #fitobiad #zdrowyobiad #zdrowo #sałata #przepis #przepisy #zdrowenawyki #odżywianie #zdroweodżywianie #fitjedzenie #fitobiad #dieta #doetetycznie #malokalorii #mniammniam #zdrowojem #wiemcojem #kochamjesc #kochamgotowac


7💬Normal

Udka z kurczaka pieczone z jabłkami w curry..wierzcie mi, że smakują rewelacyjnie! Przepis już leci do Was: ✔udka z kurczaka ✔2 łyżki oliwy z oliwek ✔2 łyżki sosu sojowego ✔1/2 łyżeczki curry ✔pieprz biały i świeży rozmaryn ✔1 łyżeczka miodu ✔2 jabłka W miseczce mieszamy oliwę, sos sojowy, curry, pieprz biały. Udka myjemy, osuszamy i smarujemy naszą marynatą. Odstawiamy na pół godziny. Jabłka obieramy i kroimy w ósemki. Piekarnik grzejemy na 190 C, udka pieczemy wraz z jablkami i ze świeżym rozmarynem przez 60 minut, po tym czasie wyjmujemy, smarujemy z wierzchu miodem i pieczemy przez 5 minut. Gotowe ❤


3💬Normal

Dzisiaj późny obiad, w sumie to obiadokolacja 😋 szybkie proste danie z kurczakiem 🍗 wrzucam przepis: ⭐ 0.5 kg piersi z kurczaka ⭐ Bułka tarta ⭐ Łyżeczka słodkiej papryki ⭐ SRIRACHA - tajska ostra przyprawa od #kamis - nowe odkrycie z Lidla 😁 ⭐ Ketchup pikantny ⭐ Sól i pieprz Kroimy w kostkę kurczaka, doprawiamy papryką, przyprawą tajską, solą i pieprzem. Dodajemy odrobinę oleju i wsypujemy bułkę tartą w takiej ilości aby każdy kawałek kurczaka był obtoczony. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni góra-dół. Kurczaka smażymy i przekładamy do naczynia żaroodpornego. Dodajemy kilka łyżek pikantnego ketchupu i wlewamy pół szklanki wody w celu uniknięcia wysuszenia mięsa. Pieczemy przez 30 min. Najlepiej smakuje z ryżem 😊 #kurczak #chicken #ryż #rise #ketchup #bulkatarta #obiad #obiadokolacja #gotowanie #pieczenie #danie #przepis #pychota #smacznego


0💬Normal

¡Hola! Przed Wami przepis na pyszne i sycące, jednogarnkowe danie meksykańskie! 🍲💪🌿 Zabieganym i zapracowanym polecamy równie pysznego gotowca od @panpomidor_krolwarzyw ❤️🍅 Łapcie przepis! 👇🌿 Składniki: 1 średnia cebula 2 ząbki czosnku 2 liście laurowe łyżka oliwy z oliwek 1 średnia marchew 1 duża papryka puszka czerwonej fasoli 1/2 puszki białej fasoli 1/2 puszki czarnej fasoli 1/2 puszki kukurydzy kartonik przecieru pomidorowego 1/2 szklanki komosy ryżowej sok z jednej limonki po jednej sporej szczypcie: papryki słodkiej, papryki ostrej, papryki wędzonej i kminu rzymskiego sól i pieprz do smaku świeża kolendra i awokado (opcjonalnie) chipsy tortilla lub chlebek kukurydziany (opcjonalnie) W garnku rozgrzać oliwę, wrzucić pokrojoną w drobną kostkę cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz liście laurowe. Smażyć przez kilka minut, do czasu aż cebulka się zeszkli. Dodać pokrojone w kostkę paprykę i marchew. Smażyć przez kolejne 5 minut. Zalać całość przecierem pomidorowym. Dodać wszystkie rodzaje fasoli, kukurydzę i komosę ryżową, sok z limonki oraz przyprawy i gotować na małym ogniu przez około 15 minut. W razie potrzeby dolać trochę wody. Doprawić solą i pieprzem. Podawać z awokado, chipsami tortilla i świeżą kolendrą. Yummy! ❤️ . . Video @ela.radzikowska . #roslinniejemy #panpomidor #veganvideo #videoprzepis #jedzenie #przepis #plantbased #weganizm #kuchniaroslinna #dietaroslinna #mexicanfood #mexicanveganfood #veganfood #veganrecipe #daniemeksykanskie #meksyk #onepotvegan #jednogarnkowiec #govegan #foodlovers #veganism #omnomnom #pycha #żrętrawę #cojedzaweganie


9💬Normal

Dziewczyny, takiego przepisu jeszcze nie było! Domowe batoniki a la MARS 😍😍😍 Mówię Wam, niebo w gębie <3 Nie znajdziecie ich w przygotowywanych dla Was dietach, bo są dość kaloryczne i normalnie chyba bym zgrzeszyła 😀 Ale myślę, że możecie je przygotować na jakąś wyjątkową okazję np. urodziny męża czy dziecka :) Zawsze to zdrowsza alternatywa ❤️ #fit #fitslodycze #mars #czekolada #foodporn #sweets #ciasto #dieta #odchudzanie #dlakobiet #dietetyka #food #fitfood #instalike #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #przepis #desert #deser #fitdeser #birthday #instagood #foodlovers #foodie #love


0💬Normal

Inspirując się Manetem i jego słynnym obrazem wymarzyło nam się ze @sliwkamarta śniadanie na trawie. Niestety pogoda potrafi płatać figle, nasz piknik postanowiłyśmy przenieść na roślinny balkon @re.dor Udało nam się odtworzyć sielankowy nastrój dzięki akcesoriom z @ikeapolska Aby nie stać za długo w kuchni stwierdziłyśmy, że potrzebna nam jedynie kawa, pieczywo, śniadaniowa pasta i basta! Ostatecznie przygotowałyśmy 4 pasty: •z pieczonego kalafiora •jajeczną z kurkami •botwinkwy hummus •guacamole z sezamem Wszystkie przepisy znajdziecie na #burczimiwbrzuchu 💛 #ikea #ikeapolska #niechzyjedom


4💬Normal

#dominicanrepublic pełnoziarniste bułeczki😋...puszyste w środku i chrupiące na zewnątrz...w końcu mi się udało...za Waszą namową - bo często dostawałam wiadomości z prośbą o przepis na domowe pieczywo - i mamy to😀👍 . Z dżemem wiśniowym mojej mamy takie gorące prosto z pieca i chrupiące smakowały obłędnie😋😋😋💚 . Składniki ✔ 1 opakowanie suchych drożdży (7g) ✔500g mąki pszennej ( 250g pełnoziarnistej typ 1850 i 250g mąki typ 500) ✔300 ml lekko ciepłej wody ✔1 łyżeczka cukru ✔1 łyżeczka soli ✔3 łyżki oleju ✔ziarenka do posypania na wierzch ( u mnie sezam i mak) Do wody wsypać 2 łyżki mąki ( odebrać od odważonej części) , cukier i drożdże, wymieszać i odczekać około 10 minut aż drożdże zaczną pracować. Po tym czasie wsypać do miski wszystkie składniki ( mąkę, olej, sól i zaczyn z drożdżami) i wymieszać ręcznie lub robotem kuchennym z hakiem, aż powstanie jednolita masa. Przełożyć do miski lekko posmarowanej oliwą i pozostawić w ciepłym miejscu na godzinę do wyrośnięcia ( przykryć miskę ściereczką). Po wyrośnięciu podzielić ciasto na równe części i uformować kulki, przykryć na 10 minut aż lekko urosną, posmarować pędzelkiem wierzch roztrzepanym jajkiem i posupać ziarenkami. Piec 30 minut w temp. 200 stopni góra dół bez termoobiegu. Ja zrobiłam z tej porcji 15 małych bułeczek, można podzielić np. Na 10 większych. Zróbcie jak wolicie🙂 . . Ja upiekłam z mąki pszennej, bo pozbywam się zapasów ale możecie spróbować na innej, np. orkiszowej👍 . Smacznego😉💚 . . . . . . . . . #domowebułki#bułki#bułeczki#domowebułeczki#bułkidrożdżowe#domowepieczywo#homemadebread#zdrowojem#wiemcojem#zdrowejedzenie#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#homemade#healthyfood#instafood#fitprzepis#zdrowenawyki#bułkipełnoziarniste#czystamicha#zdrowadieta#zdroweciasto#instafood#foodphotography#foodphoto#easymeal#szybkiebułki#przepis#łatwyprzepis#szybkiebułeczki


0💬Normal

Domates soslu pırasa, ızgara tavuk ve patates ile Soyulmamış patatesleri 2 cm'lik dilimler halinde kesin. Büyük bir tencerede su ve tuz ile 20 dakika içinde pişirin. Bu arada, pırasanın tabanını ve koyu yeşil kısmını çıkarın ve 4 cm eğimli parçalar halinde kesin. Pırasa parçalarını yıkayın ve pişirme süresinin son 8 dakikasını patateslerle pişirin. Bu arada, ızgara tepsisini yağ veya tereyağı olmadan ısıtın. Tavuk köftelerini yağ ile fırçalayın, karabiber ve tuz serpin ve ızgara tepsisine 12 dakika kadar pişirin. Düzenli aralıklarla. Bir kasenin üzerine kaba bir rendeyle domatesleri rendeleyin ve suyunu toplayın. Sayfaları at. Domates rendesi ve meyve suyunu frenk soğanı, kapari ve yağla birlikte bir sos haline getirin. Biber ve tuz ile baharatlayın. Kalan domatesleri parçalara ayırın ve patateslerin ve pırasaların üzerine bir kasenin üzerine yayın. Sosu serpin ve tavuğu üzerine yayın. https://przepisy.co/ #przepisy #przepis #zdrowejedzenie #jedzenie #zdrowejedzenie #food #instafood #foodpic #foodporn #instarecipes#anayemek #laktozücretsiz #glutensiz #sağlıklı #sorguyaçekme #Karizmapatatesyapıştırma #pırasa #tavukfileto #hafifzeytinyağı #asmadomates #tazefrenksoğanı #kapari


0💬Normal

✨ REGENERUJĄCY PEELING DO CIAŁA Jeśli czujesz, że twoja skóra po kąpielach słonecznych ☀️ jest przesuszona i potrzebuje odżywienia i regeneracji to poniżej podaję Tobie przepis na genialny peeling. Z łatwością zrobisz go sama w domu 🏡 • • • POTRZEBUJESZ: 📌 10 łyżek soli 📌 10 łyżek oleju np. z migdałów 📌 1 łyżka zmielonych płatków róży lub takich jakie lubisz 📌 20 kropli ulubionego olejku eterycznego Wszystko wymieszaj, pozostaw peeling na jeden dzień...niech się „przegryzie” 😊 • • • Skóra po peelingu jest odżywiona i jedwabiście miękka. Myślę, że po pierwszym użyciu go pokochasz 💖 #PeelingDoCiała #NaturalnyKosmetyk #PeelingSolny #ScrabForBody #RegeneracjaCiała #OdżywienieCiała #NaurishingBodyScrab #przepis #DomowyKosmetyk #skóra #DlaTwojejSkóry #OlejkiEteryczne🌿 #DlaUrody


0💬Normal

Czy koniec sierpnia to już sezon na ciasto dyniowe? 😅 -2.5 szklanki mąki orkiszowej, -2 szklanki dyni pokrojonej w drobna kostkę/startej na tarce, -3/4 szklanki oleju, -od 1/2 do 3/4 szklanki cukru brązowego, -1 łyżeczka sody, -2 łyżeczki proszku do pieczenia, -5 dużych jajek, -1 łyżeczka cynamonu, -1 szklanka posiekanych orzechów, np. włoskich. Jajka ubijamy z cukrem i cynamonem na puszysta masę. Dolewamy olej miksując na mniejszych obrotach. Stopniowo dodajemy pokrojona dynie, posiekane orzechy, pdp oraz sodę delikatnie mieszając całą masę szpatułką. Ciasto wykładamy do wyłożonej papierem do pieczenia blaszki (wymiary ok. 20x20) i pieczemy w 180 stopniach 30 minut. #pumpkincake #ciastodyniowe #dynia #przepis #ciasto #krokpokroku #zdrowejedzenie #zdroweslodycze #vsco #vscocam


1💬Normal

@jacquelinef143 to jeden z moich ulubionych profili na Instagramie...Eliza potrafi jak nikt inny pokazać, że pyszne i zdrowe jedzenie może być również małym dziełem sztuki💚🙂 . Zapraszam Was na profil Elizy @jadoresmoothies po wiele kolorowych i smacznych inspiracji😊 . Miłego wieczoru😀💚 . . . . . . . . . #pięknydeser#smaczny#deser#fitdeser#owoce#koktajl#banany#zdrowojem#wiemcojem#zdrowejedzenie#fitprzepisy#zdroweprzepisy#fitrecipes#homemade#healthyfood#instafood#fitprzepis#zdrowenawyki#inspiracje#czystamicha#zdrowadieta#zdrowydeser#instafood#foodphotography#foodphoto#easymeal#prostydeser#przepis#łatwyprzepis#szybkideser


0💬Normal

Kolejne słoiczki podpisane, przyozdobione wędrują do spiżarni. Często znajomi pytają,,a jak Ci się chce robić te przetwory,przecież w sklepie dziś wszystko można kupić?''No pewnie, że można ,ale to nie to...Nie kupię tej radości,dumy i satysfakcji z samodzielnego przyrządzania pysznych przetworów. A najwięcej radości sprawia mi jak mogę komuś podarować taki #domowy słoiczek od serca. 🧡💛💚💕💞💗Były pytania o nalewkę i sałatkę paprykową,już podaje moje receptury 😋😉😋 NALEWKA 1 kg czarnej porzeczki lub innych owoców ok 1 litr wódki 40% 0,5 -0,7 kg cukru(zależnie czy lubimy bardziej czy mniej słodko) Porzeczki obrać umyć, włożyć do słoika,zalać wódką tak aby owoce były przykryte ,zakręcić odstawić w ciemne miejsce na 3-4 tygodnie. Co kilka dni potrzasnac słoikiem, po tym czasie zlać płyn i wlac do butelek ,do owoców wsypać cukier, rozmieszać i odstawic na ok 2 tygodnie,potrzasac sloikiem co 3,4 dni, po tym czasie zlać powstały płyn,zmieszać z wcześniej zlaną nalewką , przelać do butelek, zakręcić i odstawić na co najmniej 2 miesiące 🍷🍷 SAŁATKA 🌶🌶🌶 SKŁADNIKI 2 kg papryki 1 kg cebuli Zalewa: 300 g cukru 1 szklanka octu 10% 2 szklanki wody 1 łyżka soli Ponadto: do każdego słoiczka: 2 ziela angielskie, kawałeczek liścia laurowego WYKONANIE Paprykę myjemy, obieramy z nasion  Cebulę obieramy z łupinek, kroimy w piórka  Paprykę kroimy w cienkie paseczki. Mieszamy paprykę z cebulą. Przekładamy warzywa do dużego garnka. Wlewamy, wsypujemy składniki zalewy.  Gotujemy paprykę w zalewie ok. 7-8 min.od momentu zagotowania, uwaga !!!papryka ma być chrupiąca.  Do wyparzonych słoików przekładamy gorącą sałatkę . Zakręcamy mocno. Odwracamy do góry dnem. Nie pasteryzujemy🌶🌶🌶🌶 Konfitura 1 kg malin 300 g cukru kryształu + 1 łyżka ,2 łyżki soku z cytryny 👍1 łyżka pektyny 🍒2 płaskich łyżek mąki kartoflanej 80 ml wody Maliny umieścić w garnku,dodać cukier 300 g i sok z cytryny ,zacząć podgrzewać, zagotować dodać pektyną wymieszaną z łyżka cukru, znowu zagotować. Mąkę kartoflaną wymieszać z wodą i wlać do malin,zagotować. C.D w komentarzu #przetwory #domowe #odserca #najlepsze #inspiration #smacznie#zdrowo #przepis #sprawdzony #polecam #fotografiakulinarna


13💬Normal

Lubicie?🍶 W upalne dni jest to wprost rewelacyjna opcja, ALE, niestety...przez większość z nas kawa mrożona utożsamiana jest z niezdrowym i kalorycznym DESEREM, pełnym węglowodanów, cukrów i dodatków, z którego na diecie koniecznie należy zrezygnować. Czy na pewno? Oczywiście,że nie! Nie każda kawa mrożona musi być zrobiona z użyciem czekoladowych syropów i bitej śmietany! Oto przedstawiam przepis na dietetyczną i bogatą w SKŁADNIKI MINERALNE I PRZECIWUTLENIACZE kawę mrożoną☺️☺️☺️ -300ml mleka(najlepiej roślinnego lub o zawartości 0,5%tłuszczu - w celu maksymalnego zmniejszenia kaloryczności deseru) -łyżeczka kawy rozpuszczalnej☕ -łyżeczka gorzkiego kakao- minimum 70%(bogatego w przeciwutleniacze i składniki mineralne) -duuuuużo lodu ❄️ Suma: około 140kcal ☕ Wszystkie składniki blendujemy i delektujemy się intensywnym i palonym smakiem kawy i kakao! Smacznego!👩‍🍳 #icedcoffee#kawamrozona#przepis#blog#healthyblog#followme#new#daily#likeforlike#l4l#f4f


1💬Normal

Upalnej pogody ciąg dalszy więc trzeba sobie jakoś radzić. Przy takiej pogodzie tracimy bardzo dużo soli mineralnych zatem propozycja ode mnie, która pozwoli sie schłodzić i uzupełnić minerały😘 dzięki #dziadekmawszystko mogłem przygotować klasyczny chłodnik hiszpański - gazpacho😊 serdecznie polecam i zapraszam po przepis na fb #mazkucharzem #obiad #pomyslnaobiad #lunch #letniobiad #letniejedzenie #naupały #zdrowe #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #wiemcojem #przepis #smacznego #chłodnik #pomidory #gazpacho #tomato #tomatoes #healthy #healthyfood #summerfood #summer #food #recipe #instafood #foodstagram #foodinspiration #bonappetit #yammy


2💬Normal

Pianka fit czekoladowa z biszkoptami 🔥🤤🤤🤤 Szukamy kochani podłużnych biszkoptów najlepiej „fit” ale jeśli się nie uda możecie użyć tych dostępnych w sklepach. Potrzebujemy: - 600 ml mleka, – 600 g jogurtu naturalnego gęstego light, (kupicie w biedronce 0%) – 35 g żelatyny – 70 g odżywki białkowej o smaku czekolady oczywiście @hypertec_supplements – 5 łyżek ksylitolu, 15g kakao gorzkiego ciemnego, Przygotowujemy garnek, do którego następnie wlewamy odmierzoną ilość mleka. Gotujemy na niewielkim ogniu, a kiedy mleko zaczyna się robić ciepłe – wsypujemy żelatynę i ksylitol i dokładnie mieszamy do całkowitego rozpuszczenia. W międzyczasie odstawiamy z gazu tak, aby nie doszło do zagotowania mleka i studzimy. Do dużej miski wlewamy jogurt naturalny i wsypujemy odżywkę białkową. Dokładnie blendujemy do połączenia składników. Kiedy mleko ostygnie, mieszamy je z jogurtem i ubijamy mikserem przez 2-3 minuty, aby masa się napowietrzyła. Okrągła blachę wykładamy biszkoptami. Ja obcięłam równo je z jednej strony aby były płaskie. Chociaż wymaga to precyzji udało mi się je ustawić tak aby stały równo i się nie przewróciły. ❤️😂, wlewamy delikatnie masę i wstawiamy do lodówki na 6 godzin (a najlepiej na całą noc). Następnie owoce które wybraliśmy do ciasta w moim przypadku 100g malin świeżych, 100g świeżych jeżyn, 100g borówek rzucamy elegancko na nasza piankę. Można polać rozpuszczoną gorzką czekoladą, płatkami migdałowymi czym chcecie! Ja akurat posypałam płatkami kokosowymi 😉🥰I chyba nie muszę już mówić co dalej... no żremy!!!!!! 🤭🤤#fit #ciasto #przepis #zryjichudnij #niebowgebie #czekolada #prosto #fitciasto #mniam #mniammniam


2💬Normal

Uwaga! Rewelacyjny przepis na horyzoncie 🔭 ---------------------------------------------------- #wkuchnie #ciasto #przepis #przepisy #deser #szybkieprzepisy #łatweprzepisy #jedzenie #słodkości #przepisnaciasto #podwieczorek #sliwki #ciastonaweekend #domoweciasto #szybkieciasto #ciastozesliwkami


0💬Normal

Kto lubi kopytka? Ja uwielbiam 😍 Prosty, tani obiad dla całej rodziny 😊👍 Składniki: 1 kg ugotowanych ziemniaków* 9 czubatych łyżek mąki pszennej – użyłam mąki luksusowej typ 550 1 jajko płaska łyżeczka soli Propozycja podania: ulubiony sos (u mnie jasny, z dnia poprzedniego) lub bułka tarta + masło lub tłuszcz+cebulka *waga po ugotowaniu, to około 4-5 średnich ziemniaków Przygotowanie: Ugotowane ziemniaki mielimy lub przepuszczamy przez praskę (jeszcze lekko ciepłe, choć można też użyć ziemniaków pozostawionych z obiadu). Do miski ze zmielonymi ziemniakami dodajemy resztę składników i dobrze mieszamy całą masę. Staramy się, by nie było grudek. W dużym garnku gotujemy osoloną wodę. Obsypujemy blat/stolnicę mąką i rolujemy po ciasto partiami tworząc wałeczki. Ich grubość zależy od naszych upodobań – ja robiłam dziś ciut większe kopytka, spłaszczając na końcu mój wałek i robiąc wzorki tępą częścią noża. Jednak jeśli chcecie małe, zgrabne kopytka, to róbcie wałki około 2 cm grubości i krójcie na 1,5 cm kopytka. Kopytka ostrożnie (partiami) wrzucamy do gotującej się wody (na nie za dużym płomieniu). Od razu lekko i ostrożnie mieszamy kopytka. Po wypłynięciu kopytek na wierzch należy odczekać około 1 minuty i wyciągać je łyżką cedzakową. . . . #slodkieokruszki #instagood #instafood #foodie #przepis #przepisy #obiad #obiadek #jedzenie #kolacja #domowejedzenie #domowakuchnia #yummy #dinner #pysznie #kopytka #taniobiad #smacznego #smacznejedzenie #domowyobiad #pomysłnaobiad #gotowaniezpasją #kochamgotować #pysznyobiad #foodpic #gotuje #obiady #instamatka #instamatki


34💬Normal

Wracam do Was po przerwie. Niestety kg przybyło do 127 😱🙈 Jednak motywacja do walki o lepszą sylwetkę wzrosła o +100 👌 Przedstawiam Wam sałatkę na jutro do pracy: 🥗 mix sałat 🥗 pomidorki cherry 🥗 marchew 🥗 kukurydza 🥗 kurczak pieczony 🥗 sos - własna kombinacja: 🤫 majonez 🤫 mleko 🤫 musztarda 🤫 syrop z agawy Już się cieszę na jutrzejsze jedzonko 😍🐒😍 . . . #dietovelove #dieta #odchudzanie #redukcja #weightloos #weightlosstransformation #sałatka #salads #instafood #warzywa #vegetables #odchudzanie #przepis #fitprzepis #healthyfood


2💬Normal

Dziś poniedziałek, więc zgodnie z obietnicą nowy post na blogu! Zapraszam na jarytasy.blog🥰 . . . . . . . . . . . . . . . . #przepis #vegan #vegetarisk #vegetarian #vegansk #mat #matprat #soup #lentils #veganer #weganie #weganka #wegeprzepis #zdrowakuchnia #zdrowadieta #pysznie #delicious #gotujebolubie #gotowanie #fit #foodphotography


2💬Normal

Dzisiejsze ciasto to samo zdrowie👌 Fit Brownie z czerwonej fasoli 🥮 oraz puszysta kokosowa polewa🥥 Niebo w gębie!❤❤❤ #cake #fitcake #fit #nosugar #bakery #cocoa #coconut #raspberry #beans #ciasto #fitciasto #przepis #kokos #maliny #brownie #zdrowejedzenie #misiuptysiu Skladniki na spód: 1 puszka czerwonej fasoli 1 banan 2 jajka 1 łyżka oleju kokosowego 2 łyżki ksylitolu/erytrolu 1,5 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia Polewa: 1 puszka mleka kokosowego 2 łyżki ksylitolu/erytrolu 2 łyżeczki żelatyny owoce wg uznania


4💬Normal

Przyszedł czas na przetestowanie pierwszej festiwalowej przyprawki - zielonej czubrycy. Skład i zastosowanie zaprezentowane na opakowaniu😁 Zieloną czubrycę łagodną, oraz ostrzejszą mieszankę - czerwoną czubrycę zakupicie z całą pewnością w sklepikach z przyprawami lub dla tych bardziej ambitnych - możecie stworzyć ją samodzielnie na podstawie odtworzenia składu z opakowania, jak ja ostatnio zrobiłam przy butter chicken z garam masala😂 . Ja swojej przyprawy użyłam do kurczaka, do tego różne warzywa, pieczarki, delikatny śmietanowy sos i wszystko podane na makaronie👌 na razie pierwsze zastosowanie przyprawy w kuchni zdało egzamin😍 . MAKARON Z KURCZAKIEM W ZIELONEJ CZUBRYCY Z WARZYWAMI I SOSEM ŚMIETANOWYM🍅🌶🍄(2 porcje): ✅filet z piersi kurczaka ✅mała czerwona cebula ✅pół małej cukinii ✅pół czerwonej papryki ✅6 pomidorków koktajlowych ✅80g pieczarek ✅100ml śmietanki 12% ✅czubryca zielona, sól, pieprz, słodka papryka mielona, ostra papryka mielona, czosnek granulowany __________ Przygotowanie: 🔹filet pokroić w małą kostkę, wymieszać z czubrycą i odstawić do lodówki na 30 minut 🔹pokroić drobno cebulę, pokroić pieczarki w plasterki, cukinię i paprykę pokroić w kostkę, pomidorki na połówki 🔹na rozgrzanej oliwie najpierw podsmażyć chwilę cebulkę z papryką, dodać pieczarki, sól i pieprz, po 5 minutach dorzucić kurczaka, po 2 minutach cukinię, dodać pozostałe przyprawy 🔹po 3 minutach dodać śmietanę, dusić jeszcze 2 minuty, podawać z makaronem . #obiad #kolacja #dinner #zdrowejedzenie #zdrowadieta #healthyfood #healthydiet #przepis #recipe #homecooked #homemadedinner #domowegotowanie #domowe #domowyobiad #makaron #pasta #pastalover #chicken #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #odchudzanie #redukcja #dieta #blondkuchara #foodblogger #pysznieizdrowo #fit #mealprep #foodgasm


1💬Normal

ABSOLUTNY HIT 🍕 Pizza z tortilli z ricottą i prosciutto FIT 🍕Odchudzając się często poszukujemy odchudzonych wersji naszych ulubionych smaków, dlatego mam dziś coś ekstra! Przed Wami rewelacyjna pizza z tortilli! Możecie podać na niej każdy ze swoich ulubionych składników, aczkolwiek ja proponuję włoski klasyk. Tortille (piady włoskie), z których wykonałam pizze, można złapać podczas włoskiego tygodnia w Lidlu lub Biedronce. Mają one bardzo dobry, prosty skład, w przeciwieństwie do tortilli, które zalegają na co dzień na sklepowych półkach.. aczkolwiek zachęcam do skorzystania z przepisów na domowe tortille, które mam na blogu ❤️ ➡️ Składniki na 1 pizzę:
– 1 tortilla/piada włoska – 30g koncentratu pomidorowego – 1/2 łyżeczki oregano – 1/4 łyżeczki papryki ostrej – 20g ricotty – 20g mozzarelli – 1 plaster szynki parmeńskiej – garść rukoli – kilka kropli oliwy Dalszą część przepisu znajdziecie w bio @befitbestrong.pl lub tutaj⤵️: http://befitbestrong.pl/pizza-tortilli-ricotta-prosciutto-fit/ #pizza #pizzatime #fastfood #healthyfood #ricotta #prosciutto #mozzarella #fitfood #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #jemzdrowo #zdroweodzywianie #zdrowadieta #dieta #fit #fitprzepisy #przepis #szybkiobiad #obiad #dinner #healthydinner #tortilla #jedzenie #kuchnia #tasty #diet #food


11💬Normal

Klopsiki ❤️ Kolejna dawka mieska na dziś. Przepis - mi wyszło 17 szt. 🍗 500g mięsa mielonego 🍗 Pół cebuli 🍗 Średnia marchewka 🍗 Dwa ząbki czosnku 🍗 Pieprz 🍗 Sól 🍗 Jajko 🍗 Bułka tarta / namoczona bułka 🍗 Łyżka oleju 🍗Woda /bulion 🍗 Liść laurowy 🍗 Ziele angielskie 🍗 Pieprz Cebulkę kroimy w drobną kostkę, czosnek ścieramy na tarce lub przsciskamy przez praske, marchewkę ścieramy na drobnych oczkach - wsypujemy do miski. Dodajemy, mięso, jajko, bułkę tarta oraz sól i pieprz. Dobrze wyrabiamy, kulamy pulpeciki, podsmażamy na łyżce oleju, zalewamy woda/bulionem, dodajemy listek laurowy, ziele angielskie i pieprz; dusimy 15 minut pod przykryciem na małym ogniu. Ja lubię zagescic woda z mąką bądź śmietana - wersja mega nie fit :) Podaję z puree ziemniaczanym i buraczkami. #pulepty #polskiedanie #polskiobiad #tradycyjnie #mieso #miesomielone #miesozercy #diner #lovefood #kochamjesc #kochamjedzenie #food #obiad #przepis #pulpeciki #klopsy #obiad_sos


1💬Normal

Kurczak w ziołach pieczony na butelce + grillowane warzywa z kaszą gryczaną i serem feta. - kurczak - zioła ( oregano, tymianek, rozmaryn) - papryka ostra - oliwa z oliwek - sól - pieprz - butelka po piwie grillowane warzywa - kasza gryczana biała niepalona - bakłażan - cukinia zielona i żółta - papryka 3 kolory - cebula czerwona - ser feta - posiekana świeża bazylia - przeciśnięty przez praskę czosnek - sól - pieprz - oliwa z oliwek - zioła Ilość warzyw według uznania. Warzywa marynuje w takiej samej marynacie co kurczaka ( zioła, papryka ostra, sól, pieprz, oliwa z oliwek) Kurczaka piekłem w piekarniku w temp 190-200 stopni przez około 1,5-2 h. Dobrze jest do piekarnika wstawić pojemnik z wodą, wtedy kurczak się nie wysuszy i będzie wilgotny w środku. #foodporn #instafood #czystamicha #jedzenie #omnomnom #pyszne #przepis #food #insulinoopornykucharz #insulinooporność #niskiindeksglikemiczny #lowcarb #sugarfree #dieta #lowcarbfood #sugarfree #lowglicemicindeks #diabetes #diabete #fit #fitness #zdrowojem #jemzdrowo #zdrowejedzenie #insulinresistance #insulinoopornosc #foodblogger #healthy #dietabezdiety #fotografiakulinarna #obiad


6💬Normal

A dzisiaj przepis na... SZARLOTKĘ 🤩🤩🤩 Skladniki: 💚 300 g mąki owsianej 💚 2 jajka 💚 100 g masła 💚 Łyżeczka proszku do pieczenia 💚 2 łyżki worków kokosowych 💚 4 łyżki miodu 💚 1 łyżeczka cynamonu 💚 8 kwaśnych jablek Przygotowanie: 💜 Jabłka obrać, usunąć gniazda nasienne i pokroić na małe kawałki. Wrzucić na rozgrzaną patelnię, podlać odrobiną wody dodać 2 łyżki miodu i cynamon. Dusić około 7 minut. 💜 Roztopić masło, lekko ostudzić, dodać do niego jajka i miód. Wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia. Połączyć mokre składniki z suchymi i ugnieść ciasto. Do 1/3 ciasta dodać wiórki Kokosowe i włożyć do lodówki, a 2/3 rozwałkować palcami na blaszce, łącznie z boczkami. 💜 Podpiec spód w piekarniku w 160 stopniach przez 10 minut 💜 Wyłożyć na podpieczny spód duszone jabłka. Wyjąć 1/3 ciasta z lodówki i przykryć nią jabłka, krusząc je bądź ścierając na tarce. 💜 Piec ciasto około 20 minut w 160 stopniach PODAWAĆ Z LODAMI NA CIEPŁO! 😁😁😁😂 . . . #delishes #yummy #instafood #fit #szybkiprzepis #healthyfood #healthylife #blogger #diet #dietetyk #fitlife #przepis#dinner #healthypregnancy #fitfood #applecake #desert #szarlotka #deser


0💬Normal

Kolejny mega prosty i szybki posileczek, oparty na tej samej zasadzie przygotowania, czyli wrzuć, wymieszaj, usmaz 🤣.⬇️ . Mamy tu cebulkę, ziemniaki i jajka. Praktycznie zero definicji dania a smakuje rewelacyjnie. Możemy wykorzystać przy okazji ziemniaki które zostały po obiedzie, dzięki temu nic się nie marnuje 🤘🔥 . Swipe➡️, a zobaczysz, że Pod spodem mam oczywiście 'styropian'. Wszystko doprawione oregano❤️i z góry posypane solą 👊 . . . . . . . #porady #gotowanie #obiad #kolacja #jedzenie #fitprzepisy #fitness #fitjedzenie #pycha #przepis #ziemniaki #jajka #cebula #pomyslnaobiad #food


1💬Normal

Dzisiaj mam dla Was obiecany przepis na tort 🍰 u mnie w kolorach niebieskich, ale Wy mozecie postawić na tradycyjna biel 💕 i ulubione ozdoby 🙊 SKŁADNIKI NA BISZKOPT: 5 jajek 160 g cukru 120 g mąki pszennej 50 g mąki ziemniaczanej SKŁADNIKI NA KREM ŚMIETANOWY Z MALINAMI: 250 g serka mascarpone 300 ml śmietany kremówki 3-4 łyżki cukru pudru maliny 1 utrwalacz do bitej śmietany (opcjonalnie) SKŁADNIKI NA GANACH CZEKOLADOWY: 200 g śmietany kremówki 30% 200 g białej czekolady niebieski barwnik spożywczy SKŁADNIKI NA POLEWĘ: 80 g gorzkiej czekolady 40 ml śmietany kremówki 30% WYKONANIE: BISZKOPT: 1. Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną i lśniącą pianę. Pod koniec ubijania dodaj cukier łyżka po łyżce, a następnie żółtka jedno po drugim. 2.  Przesiej mąkę pszenną i ziemniaczaną, a następnie wymieszaj delikatnie od dołu do góry, nie za szybko. 3. Dno tortownicy o średnicy np. 25 cm wyłóż papierem do pieczenia, a następnie przelej masę biszkoptową i piecz 35 minut w temp. 170°C. Po upieczeniu zrzuć biszkopt z wysokości ok. 30 cm (wtedy na 100% nie opadnie!) Pozostaw do całkowitego ostygnięcia i podziel na części. 4. Po ostygnięciu biszkopt podziel na 3 części i nasącz wodą z cytryną. KREM ŚMIETANOWY: 1. Serek mascarpone połącz ze schłodzoną śmietaną kremówki i ubij na gęstą masę. Pod koniec dodaj cukier puder wymieszany z utrwalaczem i miksuj do czasu połączenia się składników. 2. Wykładamy ok. połowę masy na 1 blat, a na wierzch obficie maliny. Następnie przykryj 2 blatem i ponów krok. Na koniec przykryj 3 blatem i pokryj brzegi i wierzch tortu za pomocą reszty masy. 3. Tort włóż do lodówki na ok. 30 minut. GANACH CZEKOLADOWY: 1. Śmietanę kremówkę zagotuj z biała czekoladą i dokładnie wymieszaj do czasu aż całkowicie się rozpuści. Pozostaw do ostygnięcia i włóż do lodówki na min. 4 godziny. Po tym czasie dodaj niebieski barwnik i ubij krem na gładką, gęstą masę. 2. Gotowym kremem wyłóż wierzch i brzegi tortu. Opcjonalnie dół można ozdobić kolorową posypką. Gotowy tort przełóż do lodówki na min. 1 godzine. 3. Czekoladę roztop ze śmietaną kremówką, pozostaw do ostygnięcia i ozdób górę tortu za pomocą łyżki lub worka cukierniczego. 4. Włóż do lodów. min. 4h


23💬Normal

Mam dziś coś dla łososiożerców z dodatkiem suszonych pomidorów😍 Pyszny, szybki w przygotowaniu posiłek na obiad bądź do lunchboxa! 😍 Ostatnio mój ulubiony posiłek, zdecydowanie.. ✌️ ______________________________________________________________________ ⭐️ MAKARON Z ŁOSOSIEM I SUSZONYMI POMIDORAMI (2 duże porcje) ⭐️ ✔️ 150 g makaronu ( lub więcej by rozdzielić porcje) ✔️ 100 g łososia wędzonego ✔️ 100 g szpinaku mrożonego ✔️ 4-5 suszonych pomidorów ✔️ 3 łyżki jogurtu naturalnego ✔️ odrobina masełka prawdziwego ✔️ przyprawy : czosnek granulowany, sól, pieprz, czosnek niedźwiedzi, czarnuszka ➡️ makaron gotujemy al dente. Na patelni rozpuszczamy masełko, dodajemy szpinak, rozmrażamy. Dodajemy przyprawy, nie żałujcie czosnku 😋 Do usmażonego szpinaku dodajemy pokrojonego łososia i pokrojone pomidory suszone. Chwilkę smażymy i dodajemy jogurt naturalny. Solimy i pieprzymy. Dodajemy makaron i podsmażamy jeszcze chwilkę 🤤 #przepisyNiny #obiad #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweodżywianie #healthyeating #healthy #recipe #przepis #wiemcojem #diet #inspiration #motivation #lunchbox #lunch #lunchideas #food #foodphotography #foodblogger #fit #like #follow #pasta #pastawithspinach #suszonepomidory #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #polishgirl #foodie


22💬Normal

Hej 🤗 . 😋pyszne niskokaloryczne babeczki jogurtowe polecają się do kawy czy herbaty 🥧☕ . Makro jednej babeczki: ▫️86kcal▫️b:4.6▫️t:2.5▫️w:10.8▫️ . Składniki na 12 sztuk: ✅200g jogurtu naturalnego ✅150g mąki✅4 jajka🥚✅łyżeczka PDP✅wiśnie mrożone lub świeże ja użyłam mrożonych 150g✅słodzik wedle uznania. . Przygotowanie: Wszystkie składniki wymieszać ze sobą i przelać do foremek udekorować babeczki owocami (około 3 wiśnie na sztukę) i piec przez 20/25minut w 170°C. Smacznego🤗😍 . #fit #zdroweodżywianie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #sniadanie #fitdeser #śniadanie #kolacja #makro #babeczki #palcelizac #kalorie #100kcal #wroclaw #dziendobry #witam #smacznego #babeczki #muffiny #wiśnie #dietetyka #redukcja #deficyt #jedzenie #naslodko #makro #śniadanienaslodko #sniadaniemistrzow #pyszne #przepis #fitprzepis #prosteprzepisy


6💬Normal

Poniedziałkowy makaron ryżowy z grillowaną cukinią (w oliwie i przyprawach), pomidorami, cebulką, sosem sojowym z ostrą papryką i cukrem trzcinowym, podany ze szczypiorkiem i uprażonymi orzechami arachidowymi 🍜🍅🌶🍆 kto ma ochotę? 🙌🏼 #fotografiakulinarna #kochamjedzenie #kochamjesc #makaron #makaronryzowy #mniam #cukinia #orzechy #orzechyarachidowe #obiad #poniedziałek #smacznego #polecam #mniam #gotowanie #gotowanietomojapasja #kuchniatomojemiejsce #zapraszam #food #foodporn #zjedzto #wiemcojem #zdrowojem #przepis #lato #wegan #wegetariańskie


9💬Normal

Next Page