#zdraverecepty

Vstávate skoro ráno do práce a preto neraňajkujete? Vyskúšajte Hryzku 😋. Je veľmi chutná, ľahká, zasýti, ale hlavne Vám zaručí “fungovanie” až do obeda 👍🏻. Viac info na www.hryzka.sk #hryzkafood #zdraveranajky #vegetarian #vegetarianskerecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #veganfood #zdravetelo #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipe #govegan🌱 #bezlepkove #bezlepkovadieta #rawfood


0💬Normal

Ľahká letná večera, cestoviny s lososom, pestom a parmezánom. ____________________________ #losos #cestoviny #pesto #dnesjem #dnesjemzdravo #lubimejest #foodie #delicous #foodblogger #parmegiano #zdraverecepty #pasta #pastalover #foodlover #tipforlunch


0💬Normal

Bezlepkové mlsání V poslední době se mi doba spánku zkracuje a často kalkuluji se svým časem. Všechny aktivity dělím na "Musím, když maličká spinká" nebo "Zvládnu s maličkou". Na chalupové dovolené jsem dostala mísu aronie. Přemýšlela jsem, co z ní bude. Při tom přemýšlení jsem si uvědomila, že jsem minulé léto dělala marmeládu. Letos bych ráda zkusila kompot, který si budu moct dát do buchet, kaší, jogurtů,... Také bych ráda omezila cukr. Kupované bezlepkové sušenky nejsou pro mě, jsou moc sladké a zbytečně přeplácané. Jak píši výš, volného času mám málo a nepřekonatelná chuť na něco dobrého ke kávě přichází často. Řekla jsem si, že upeču koláč. Bezlepkový koláč s aronií a letními jablíčky 1hrnek jáhlové mouky 1hrnek rýžové mouky hladké 1/2 hrnku mouky z lepivé rýže 1 hrnek kokosového oleje 1 hrnek kefíru z kozího mléka 1 PRDOPEČ 1 vejce 3 polev.lžíce kokosového cukru 2 čaj lžičky Chia semínek 100g marmelády z ironie Domácí vanilkové aroma Letní jablíčka Postup: Minimálně 2 hodiny (ideálně přes noc) předem namočíme Chia semínka do kefíru. Promícháme mouky, PRDOPEČ a kokosový cukr. Přidáme kefír s Chia semínky,olej, vejce a marmeládu. Vše pečlivě promícháme a vylijeme na vymazanou pečící nádobu. Na vrch vyskládáme na kostičky nakrájená jablíčka. Na závěr posypeme trochou kokosového cukru. Pečeme na 180°C cca 20 minut A asi je Vám jasné, že jsem koláč nakonec jedla cestou na vlak, bez kávy a místo oběda 😅 a že jsem koláč chtěla před ochutnáním vyfotit, jsem si vzpomněla, až když byla půlka snězená😊 #yogamum #lifestyle #healthylifestyle #healthycake #healthyfood #healthycooking #cake #cooking #food #handmade #madewithlove #glutenfree #diy #recipe #relaxtime #relax #peceni #bezlepku #zdraverecepty #zdravepeceni


0💬Normal

Brsal s kuřízkem neboli fitness bramborový salát se sojanézou a nesmažený kuřecí řízek v arašídovo- sýrovém těstíčku #zdraverecepty #plzeň #pribram #ceskaklasika #jidlo #mnam #mnamka #obed #fitness #zdravejidlo #zdravepeceni #jimezdrave #plzen #obed #stravovani #menu #milovnicijidla #vyvazenastrava


1💬Normal

A když už jsem byl v tom vaření, tak jsem ještě přidal filet z candáta s cukrovým hráškem, baby karotkou a hráškovým pyré ... 😍 Moc dobrý !!! . . . . #fuelyourbody #hubnuti #hubnu #fatloss #healthyfood #healthyrecipes #zdraverecepty #zdravejidlo #weightloss #fitness #fitnessfood #foodpics #dnesjim #dnesvarim #instafood #foodphotography #foodphoto #foodart #foodstyling #fooddesign #freshfood #fish #filet


0💬Normal

Toto jídlo je taková moje rychlá klasika z pórku, která přijde na řadu vždy, když nemám chuť dlouho vařit a přitom si chci pochutnat..... . Recept jsem objevila v kuchařce nějaké české herecké celebrity a samozřejmě si nevzpomínám na jméno (ach ta paměť 😆) a upravila ho do zdravé podoby. Takže je bezlepkový a veganský. . Dobrou chuť. 😊 . . . . SUROVINY: Pórek 3 - 4 ks Muškátový oříšek mletý Kukuřičný škrob Sůl Olivový olej Uzené tofu Rýžové nudle široké 2x RECEPT: Pórek nakrájíme na kolečka a smažíme na oleji dokud nepustí vodu, pak podlijeme vodou tak , aby byl ponořený, osolíme a dusíme do měkka. Dochutíme muškátovým oříškem a zahustíme škrobem rozmíchaným v troše studené vody. Mezitím uvaříme nudle podle návodu a nastrouháme tofu. Hotový pórek dáme na nudle a posypeme uzeným tofu. . . . . #zdravěproživot #zdravastrava #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravyobed #zdravyzivotnistyl #bezlepkoverecepty #bezlepku#vegan#veganskerecepty #makrobiotika #makrobiotik #pórek#tofu#ryzovenudle


0💬Normal

Dobrý večer, švestková sezóna je v plném proudu. A proto Vám přidávám jeden receptik na švestkový koláč/buchtu. 👍👍👍Tip: koláč je trochu suší, napadlo mě proto ještě na těsto dát povidla a až poté druhou a třetí vrstvu...👍👍👍 Každopádně pokud nemáte povidla udělejte i bez nic, protože je moc dobrý i bez nich. Jen prostě to chce k tomu kávu nebo čaj 🙃 Těsto: 250 g celozrnné špaldy 150 g třtinového cukr 1 prášek do pečiva 2 celá vejce 1 dl vody 2 dl oleje 1. Vrstva 50-100 g mletého máku 1 lžíce třtinovéhocukru 1lzice skořice 2. Vrstva Švestky 3. Vrstva Drobenka: 100 g hrubé mouky 50 g cukru 50 g másla Nejprve smícháme všechny suroviny na těsto a dáme na plech. Na to přidáme druhou a poté této vrstvu. Pečeme cca 30minut na 170. #snidane#jidlo #jedlo #dnesjim #dnesjem#recepty #zdravejidlo #zdravastrava#zdraverecepty #zivotnistyl#zdravyzivotnistyl #czechfit#czechfitness #fit #fitness#czechblogger #czechblog #fitrecepty#kafe #beautiful #photooftheday#foodphotograhy #vkuchyni#dnespeciem #dnespecu


0💬Normal

Dlouho jsem neprezentoval žádné fotky jídla, dokonce jsem ani moc nevařil, ale za poslední dobu se toho hodně událo a mě se zase zachtělo 😊😉 dnes jsme měli, mimo jiné, panenku s baby chřestem a omáčku z ovčího sýra 😍😘😮 . . . #fuelyourbody #hubnuti #hubnu #fatloss #healthyfood #healthyrecipes #zdraverecepty #zdravejidlo #weightloss #fitness #fitnessfood #foodpics #dnesjim #dnesvarim #instafood #foodphotography #foodphoto #foodart #foodstyling #fooddesign #freshfood #porktenderloin


1💬Normal

Je to teď se mnou špatný, co se nových receptů týče. Ale když my teď pořád někde lítáme, takže v kuchyni se moc nezdržuju. Každopádně jeden recept mám😉 Použila jsem formu na donutky, ale určitě by šly upéct i muffiny. Tady je recept na vanilkové donutky: 70g mletých mandlí 1PL kokosové mouky 1 vejce 4PL smetanového jogurtu 50ml vody 1ČL sušené citrónové kůry 1/3ČL vanilky 1ČL pr.do peč. s vinným kamenem Smícháme všechny sypké ingredience. Pak přidáme jogurt, vejce a pokud je těsto hodně husté, přidáme vodu. Těsto plníme do vymazané formy a pečeme na 175*C asi 25 minut. Z uvedeného množství mi vyšlo přesně šest kousků😉 Donutky jsem snídala rozkrojené podélně na půl, namazané žervé a s ostružinama. Byla to super kombinace😋 Jo a na zítra mám jeden slaný recept😎 #nizkosacharidovastrava#lowcarb#lchf#keto#jsemlowcarb#milujulowcarb#lowcarbrecepty#opravdovejidlo#zdravejidlo#zdraverecepty#lowcarbzivot#lowcarbvyzva#bezlepku#cukrfreerecept#cukrfree#zijulowcarb#jimlowcarb#dnesjim#dnesvarim#dnespecu#dnessnidam


0💬Normal

Takový klasický český oběd, ale dát si ho ve vyváženém a zdravém stylu.. tohle si u nás vyváženek můžete dopřát 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 #oběd #zdraverecepty #zdravejidlo #plzeň #strava #pribram #fit #mnam #bezlepku #rostlinnemleko #knedliky #krutimaso #vyvazenastrava #zdravejidlo #dobrouchut #foodlover #jimezdrave #zdravestravovani #plzen #plzenskykraj #vkuchyni


1💬Normal

Fitness CUKETOVÉ JEDNOHUBKY 🥒Cuketa 🥒Ricotta 🥒Bazalkové pesto 🥒Piniové oříšky (optional: vysokoprocentní kuřecí šunka) 🥒Cuketu nastrouháme na plátky, osolíme, opepříme a necháme ji trochu vypotit. 🥒Do ricotty přidáme 2-3 lžičky pesta a směs použijeme na plátky cukety. 🥒Na plátek pokládáme kuřecí šunku, hotovou směs a celé to zabalíme do ruličky. Poté propíchneme párátkem, aby vše drželo pohromadě. 🥒Na konec posypeme praženými piniovými oříšky. Nechte si chutnat 👌💪 #fitrecepty #pinioveorisky #cuketa #ricotta #behealthybehappy #fitnessreceipes #fitnessgirl #zdraverecepty #zijemezdrave #chutovky #fingerfood #justdoit #zdravemlsani #sezonnijidlo #fitnessnapady #olomoucgirl #olomouccity #olomouc #workoutmotivation


0💬Normal

Máte rádi CUKETY? Já moc. Na všechny způsoby. Často slyším, že jich lidi mívají přebytky až záplavy. To se mi ještě nestalo. ○ Takhle se mi tu nedávno sešli. Různé druhy i stupně zralosti ze tří zahrad :) ○ V příštích dnech vám sem vložím nějaká cuketová jídla, co se velmi vyvedla. ○ Jaká jsou vaše oblíbená cuketová jídla? Ráda načerpám inspiraci. : : : : : : : : : #nakupujemespolecne #meneobalu #pestrost #meneodpadu #zdravizprirody #zlutacuketa #dnesvarim #bezmasa #uroda #bezodpadu #meneplastu #jimezdrave #varimezdrave #cuketa #bylinky #zeleninovejidlo #chalupa #dnesjim #udrzitelnost #zdraverecepty #zdravarodina #hojnost  #permakultura #cuketovasezona  #zvlastnizahradky #daryprirody #vegetarianskejidlo  #letnijidlo #divokebylinky


5💬Normal

~CUKETOVÉ PLACKY S UZENÝM LOSOSEM~ 🥒🐟 Inspirace podle @lucie_pliskova Jen jsem tedy zaměnila tvaroh, za bryndzu. Manžel opět pochválil 😀 Jako @lucie_pliskova já vím, že to takto vypadá, že doma snad nevařím svoje, ale já dělám takovou tu českou klasiku pro rodinu a to je furt dokola. A s tvojí “Bikinkou” máme změnu a moc si ji doma chválí. 👌🏻 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #placky #vecere #lowcarb #wholefood #dinner #dnesjem #cuketa #losos #bikinka #bikinovavyzva2019 #lifeafterwhole30 #theholybibleofyourbody #bikinovavyzva #vegetables #eatrealfood #fitmama #fitmamas #hubnutipoporodu #delicious #fitmom #cukrfree #cukrfreerecept #zdraverecepty #healthyrecipes #nicefoods #eatclean #milijulowcarb #varimeslaskou #foodporn #milujujidlo


0💬Normal

Hodně, hodně moc ovoce 🍑 Kolikrát denně si dáváte ovoce a zeleninu? 🍓 Jinak zítra se těšte na nové video 🥰 Můžete hádat, co to bude 😜 #snídaně #breakfast #healthylifestyle #zdravý #zdravyzivotnistyl #motivace #fitkujem_skcz #motivace #zdraverecepty #recept #dnessnidam #zdravasnidane #dnesjím #rychlasnidane #snadnasnidane #snadnyrecept #rychlyrecept #jogurt #cereálie #jahody #broskev #borůvky #kešu


5💬Normal

U nás fičia žlté paradajky. Synátor by si ich napchal aj 5 do úst 🐹 či si robí zásoby na horšie časy, nevedno 🤷‍♀️ je však pravdou, že v zime sa horšie zháňajú 🤔 A dobre sa mu jedli s touto karfiolovou pomazánkou (i keď asi by sa mu dobre jedli aj bez 😁). Každopádne dobrá bola 😉 Pozor! Achtung! Neodporúčam na večeru 🚫❌ Nebezpečenstvo 👶💨💨💨 Ako na to: Vajíčko uvarím na tvrdo (10-12 minút). Medzitým uvarím karfiol do mäkka a nechám vychladnúť. Vychladnutý karfiol popučím vidličkou, pridám nakrájané vajíčko, ochutím trochou drvenej rasce a zľahla primiešam lučinu (ak nemáte, nahraďte kyslou smotanou). Podávam s pažítkou. Ak nemáte pažítku, pridajte do nátierky pórik. #sapredsanezblaznimvkuchyni #vkuchyni #dnesvarim #dnesvarimja #dnesjem #varimezdravo #varimezdravoachutne #varimedetem #varimedetom #varimepredeti #varimeprodeti #cooking #cookingforkids #mycooking #healthyfood #cookingtips #cookingathome #cojediazdravedeti #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravejedlopredeti #zdravastrava #natierka


0💬Normal

Na dnešní večeři jsem si připravila cuketové lodičky 🤩 Náplň můžete dát jakoukoli podle toho na co máte zrovna chuť 😜 Já jsem si ji připravila z rajčatové omáčky(žlutá paprika+rajčatový protlak,cibule) kterou sem po dovaření smíchala s losem 🐟 tím jsem naplnila cukety a vršek posypala parmezánem 🤤 #vecere #zdravavecere #zdravejidlo #zdraveji #jimezdrave #zdraverecepty #zdrave #foodie #foodbyme #healthyfood #healthydinner #healthylifestyle #healthyrecipes #zucchini #zucchiniboats #salmon #veggie #veggielover #foodlover #cookingram #cooking #homecooking #cookingwithlove #dinner #dinnertime #dinnerinspiration #instagood #instagram


0💬Normal

🍦 Rolls Bros 🔸Obsluha 5/5 🔸Jídlo 5/5 🔸Prostředí 3/5 🔸Cena/výkon 4/5 🍦Rolovaná zmrzlina. Ten posup její výroby vypadá tak dobře, že se člověku nechce věřit, že tak dobře bude i chutnat. Ať už zvolíte jakejkoliv základ, třeba i veganskej (kokosovej), výsledek bude stát za to. Konzistencí je zmrzlina lepší než Häagen-Dazs, cenou skoro jak kýbl, porce samozřejmě menší, ale máte u toho show. A špatnou hudbu z Manifesta, jak jinak. 🍦To ale nevadí, protože jí přebije ta kalorická symfonie, kterou zažijete, jakmile ochutnáte. Je mi líto všech diabetiků, že jí nemůžou naslouchat, a všech budoucích diabetiků, kteří jí naslouchali moc často. Rolovaná zmrzlina je zkrátka něco jako provaz nataženej mezi zmrzlinou a nadzmrzlinou – provaz nad propastí diabetu. 🍦Výroba trvá zrhuba do těch pěti minut, fronty bejvaj, ale je pro ně důvod. Obsluha v pohodě. Co víc říct? Že Rollin‘ od Limp Bizkit nebyl hit jen náhodou. Jediný co bych vytknul je cena kolem 129 Kč, za kilo by to bylo příjemnější, ale zas buhví kolik musela bejt počáteční investice do tý magie, co za tim stojí.


1💬Normal

🤦


12💬Normal

Recept na zapékané proteinové šunkofleky 🥩⁣ Ingredience doporučujeme přizpůsobit vaší momentální fázi diety 😉⁣ ⁣ Na 1 porci budete potřebovat:⁣ 🍴porce proteinových těstovin Bonedere⁣ 🍴hrst kuřecího masa nebo šunky s vysokým obsahem kuřecího masa⁣ 🍴1 vejce⁣ 🍴sůl a pepř⁣ 🍴červená řepa⁣ ⁣ Postup:⁣ 1) Nejprve uvařte těstoviny v osolené vodě. Kuřecí maso opečte. ⁣ 2) Hotové těstoviny, maso a vejce osolené a opepřené smíchejte dohromady a přelijte do formy.⁣ 3) Pečte 15 minut dozlatova na 180 stupňů. Mezitím si nakrájejte červenou řepu na kostičky.⁣ 4) Podávejte hotové s řepou.⁣ ⁣ Recept si můžete připravit pro více porcí najednou. Podle fáze vašeho hubnoucího procesu zvažte použití šunky či kuřecího masa.🍖⁣ ⁣ Dobrou chuť 👌🏻


1💬Normal

Domácí fit chleba s humusem a rajčaty a druhá varianta je avokádo, mícháná vejce a rajčata. #inspiration #inspirationfoodcz #dinner #večeře #dnesjem #dnesjim #hummus #bread #homemade #avocado #avocadotoast #healthyfood #zdravejidlo #zdraverecepty #theholybibleofyourbody #bombimtoskamu


2💬Normal

Omega3️⃣mastné kyseliny, odkiaľ ich berieme my? Odpoveď nižšie👇 Všetci vieme, že práve preto všetci jeme tie ryby🐟, nie?🤷‍♀️ Čítala som, že v priemyselne pestovanej rybe je viac vstreknutej ortuti do nášho tela ako 12 vakcín, čo obsahujú ortuť. Ortuť je toxický kov pre dýchacie cesty, rozpúšťa sa v krvi, napáda obličky, mozog, nervový systém. Pri tehotných ženách🤰🏼ortuť prechádza cez placentu až k plodu (asi preto sa neodporúča ich vtedy jesť). Dokonca aj materské mlieko môže byť kontaminované. 🤱🏼 Tento kov spôsobuje únavu, stratu pamäti, zvyšuje riziko infarktu, ťažko sa vylučuje z tela.😳 Takže áno, ryby🐟obsahujú veľké množstvo omega 3, ale je tak nakazená ortuťou, že to za to nestojí. Na druhej strane, omega 3 v rastlinách🌱 (ľan, konopné, tekvicové semeno, kapustová zelenina, fazuľa, tekvica, bobuľové ovocie) nezabíjajú nikoho, obsahujú antioxidanty💪, vitamíny🤩, minerály😁 a vlákninu🥳 (čo žiadne živočíšne produkty neobsahujú). Na fotkách je náš denný príjem omega 3: raňajky👉lievance s mletým ľanom, ovsené vločky s konope a bobuľovým ovocím obed👉fazuľa, kapustová, zelenina (to máme takmer denne) Koľko treba? Na pokrytie dennej potreby stačí 1-2 pl mletého ľanu. A to nepíšem, v akých podmienkach sa chovajú, v akej vode🐟plávajú... Ja len, že je si z čoho vybrať, ryby rozhodne nie sú jediný zdroj, sú aj iné a bez rizika.❤️ . Inšpirácie, čo na ham-ham👉www.zivotjezmena.sk . . #zivotjezmena #zdravie #zdravejedlo #zdraverecepty #zdravastrava #zdravejidlo #dnesjem #dnesjemvegan #dnesjemzdravo #kazdydenjsemvegan #instasvk #insta_svk #instaczech #vegancz #veganslovakia #slovakvegan #zdraveranajky #zdravyobed #zdravo #zdravienaprvommieste #bezmasa #crueltyfree #plantbased #slovakia #veganfamily


0💬Normal

🍨 KRUPICOVÁ KAŠE 🍨 Myslím si, že určitě nebudu jediná, u koho byla krupicová kaše jídlo jeho dětství 👍 Otázka je, zda jste ji měli rádi nebo ne 😂 Já si pamatuji, jak nám ji ve školce vyloženě nutili a spousta dětí to dost obrečela 🙈 S tím já ale problém neměla, stejně jako jsem chtěla mít každý den ke snídani rohlík s máslem a s medem jsem nutně potřebovala každý den krupicovou kaši k večeři 😂 Chudák mamka už ji po pár letech nemohla ani cejtit 🙈 Mě ale její chuť ani po letech neomrzela a dobrou zprávou je, že může chutnat skvěle i bez kostky másla a půl pytle cukru 👌 Tak povídejte, jste v teamu krupička? 🥰 RECEPT na 1 velkou porci: ▪️50 g špaldové krupice (mám celozrnnou značky Probio z @fitness007cz 🥰) ▪️150 g mléka ▪️100 g vody ▪️1 lžička kokosového cukru (bo jiné sladidlo) ▪️1 lžička arašídového másla (mám jemné značky BigBoy z @fitness007cz ) ▪️1 lžíce Walden Farms karamelového sirupu (lze vynechat nebo nahradit třeba Flavdrops, sirup mám taky z @fitness007cz ) POSTUP: Do hrnce nalijeme mléko s vodou a dáme vařit na plotnu, poté za stálého míchání přisypeme špaldovou krupici, dochutíme kokosový cukrem, aramáslem a sirupem a necháme zhoustnout. Podáváme posypané kakaem a ostatním dle chuti. NUTRIČNÍ HODNOTY na celý recept: 350 kcal Bílkoviny 15 g Sacharidy 54 g z toho cukry 15 g Tuky 8 g z toho nasycené mastné kyseliny 2,3 g Vláknina 4,5 g


6💬Normal

Fit čoko-ovocný dort 🍰 🍰🍰Na korpus: 🍰70 g vlašských ořechů 🍰90 g špaldové mouky 🍰140 g řeckého jogurtu 🍰70 g datlové pasty (nebo datlí) 🍰3 vejce 🍰1,5 lžičky kypřícího prášku 🍰3 lžíce vlažné vody 🍰špetka soli 🍰🍰Na krém: 250 g měkkého tvarohu 250 g ricotty 70 g arašídového másla @bigboybutter.cz 50 g hořké čokolády hrst lesního ovoce 2 lžíce medu (nebo dle chuti) 🍰🍰Na ozdobení: třeba maliny sušené mrazem, oříšky, ovoce 🎂Postup: Rozmixujeme vlašské oříšky na mouku a potom rozmixujeme i společně s datlovou pastou. Oddělíme si žloutky od bílků a ke žloutkům přidáme jogurt a vodu. Rozmícháme a přidáme i mouku z oříšků s datlovou pastou, špaldovou mouku, kypřícím práškem a špetkou soli. Nakonec do těsta vmícháme vyšlehaný sníh z bílků. Pokud je těsto až moc hutné, přidejte trošku vody – záleží jakou použijete mouku. Korpus pečeme v předem vyhřáté troubě na 180°C cca 30 minut, z korpusu musíme vytáhnout suchou špejli. Připravíme si 2 krémy: jeden z poloviny tvarohu, z poloviny ricotty, oříškového másla, z 1 lžíce medu a rozpuštěné hořké čokolády a druhý z druhé poloviny tvarohu, ricotty, z lesního ovoce a 1 lžíce medu. #spoluprace


2💬Normal

😜 Hurá, nový recept na blogu! A tentokrát se nejedná o moučník, ale o zapečené brambory s hořčicí. 👩🏻‍🍳 Mňamózní záležitost 🤤! Na jaký způsob máte zapečené brambory nejradši vy? . . 🌈 Pokud se vám líbí můj feed a ještě mě nesledujete, budu ráda za váš odběr. Je to taková milá podpora a vidím tak, že jsem svými příspěvky skutečně někoho zaujala a inspirovala. ❤ Tímto děkuji i svým stávajícím odběratelům. . . . #dnesobedvam #dnesjem #dnesvarim #dnesjim #brambory #zapecenebrambory #dnespeciem #dnespecu #dnesjemvegan #rychlyobed #recept #recepty #tipnaobed #uzasnejedlo #prostejidlo #jdetoibezmasa #acotedajis #zdravejidlo #jimezdrave #zdraverecepty #vegancz #vegetariancz #instafoodcz #mujobed #tipnajidlo #bloggercz #blogerkyczsk #milujujidlo #vkuchyni #inspirace


1💬Normal

Prý bude zítra náročný den v práci, tak si ho trochu vylepšíme 🤩 #jimeocima #goodmorning Těsto - ovesné vločky - mandle - vajíčko - adez @adezczsk - hořká čokoláda Náplň - tvaroh, puding Posyp - Borůvky . . . #dnessnidam #dnespeciem #zdravastrava #zdravejidlo #jidlojezaklad #jidlo #vlocky #mandle #adez #cokolada #zdraverecepty #dnessvacim #peceme #varimeslaskou #snidamesesandou #snidanejezaklad #mnam #jdetosamo #zdraverecepty #cukerfree #fitnessrecepty #fitnessfood #cleanfood #mlsamezdrave #zdravabuchta #fitdesert #pecuzdrave #boruvky


0💬Normal

Když uz nevíte co s cuketama 🙈 Plněna hovězím mletým masem, pečená na rajčatech 😋 #dnesjim #dneshubnu #healthyfood #zdraverecepty #zdravejidlo #krabickujeme #hubnemedoplavek #jidlo #vecere #dinner #healthylunchideas #rychlezdravechutne #recepty #cuketa #zuchinni


0💬Normal

Cuketovo-bramborové placky s cottage sýrem, zeleninový salát s tuňákem a jogurtovo-tvarohový česnekový dip. Placky jsou pečené v troubě. #dinner #lunch #zucchini #cuketa #cuketoveplacky #cuketoveplackyztrouby #salat #salad #cuketovasezona #yummy #mnam #food #healthyfood #foodstagram #zdravejidlo #zdraverecepty #zradylko #dnesjim #vimcojim #zdravastrava #delicious #fitjidlo #fitrecept #fitmama #tasty #foodporn


4💬Normal

Čekuj recept na tohohle zdravého fešáka🥧: • 90 g hladké mouky • 90 g ovesné mouky • 80 g kokosového cukru (lze nahradit třtinovým) • 1/2 lžičky sody • 1 lžička prášku do pečiva • 120 g másla • 1 vanilkový lusk • 2 vejce • 200 g bílého jogurtu • ovoce dle chuti (já dala broskve, švestky a meruňky) Postup: Máslo utřeme s cukrem, přidáme vejce. Postupně přidáme zbylé ingredience, a nakonec vmícháme všechnu mouku s prdopečem, sodou a špetkou soli. Těsto vlijeme do vymazané a vysypané formy a na vrch poskládáme ovoce. Nakonec můžete posypat drobenkou, mandlemi nebo ovoce potřít rozpuštěným máslem se skořicí a vanilkovým cukrem (já tentokrát zvolila poslední variantu). Pečeme na 180 stupňů cca 30 minut 😊 Dobrou chuť, u nás už je skoro snědeno🤤 #recept #zdraverecepty #dnesjem #dnesjim #zdrave #zdravyzivotnistyl #zdravejidlo #zdravejedlo #peceni #food #dezert #pie #fruit #summer #jimezdrave #mlsamezdrave #zdravepeceni #foodlover #fitnessfood #fitness #dobrouchut


1💬Normal

Snídaně šampionů takhle na začátek týdne? Hell yes! 😎⁠⠀ Připravit si takovou parádní #Manabowl je mnohem snazší, než si myslíš! A navíc se po ní necítíš těžce ani nafoukle. 💪🏻 ⁠⠀ Co budeš potřebovat na základ:⁠⠀ - 1 Banán, zmražený 🍌⁠⠀ - 80g Manga, zmraženého⁠⠀ - 40g Ananasu 🍍⁠⠀ - 1 odměrka prášku Mana (podle vlastní volby, my do týhle bowl doporučujeme Sunlight)⁠⠀ - 4 kostky ledu ❄️⁠⠀ - Trošku vody⁠⠀ Jak na to? Super snadno! ⁠⠀ - Naházej všechny ingredience do mixéru, mixuj aspoň 1 minutu nebo dokud není směs hladká, a je to! ⁠⠀ Na ozdobu můžeš použít: ⁠⠀ - Müsli pro ty, co rádi křupou⁠⠀ - Strouhaný kokos 🥥⁠⠀ - Mandle⁠⠀ - Semínka z granátového jablka⁠⠀ - Plátky sušených fíků⁠⠀ Dobrou chuť! 🌈⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #snidanejakmabyt #tipnasnidani #tipnaranajky #ranajky #dnesranajkujem #zdraveranajky #dnesjem #zdravasnidane #rychlasnidane #rychlejidlo #inspirace #zdraverecepty #tipyksnidani #dnessnidam #snidanedopostele


0💬Normal

Večeře💙 taky se Vám stává, že nevíte, jestli máte chuť na sladké nebo na slané? Mně často 🙈 Dnešní večeře -> žitný chléb s cottagem nasladko (přidala jsem karamelové flavdrops a skořicí) a druhý chlebík mám s pomazánkovým máslem a šunkou 🤭😊 Dobrou chuť!😋 . . . . . . . . . #dinner#dnesjem#dnesjim#vecere#healthyfood#healthy#healthyrecipies#food#love##czech#instafoodgram#zdraverecepty#zdravejidlo#zdravastrava


0💬Normal

Další receptík z jídelníčku ❤️ Tentokrát kuřecí prso trošku na jiný způsob 👌 #barboralifestyle #zdravikterebavi #zdraverecepty #tehustrava #zdravetehotenstvi #zdravinaprvnimmiste #dobrotyvredukci #folowme #jidelnicek #kureci #manzelovichutnalo


0💬Normal

Som späť! 👉🏼Trošku resetu po náročnom roku kedy som končila svoj študentský život a menšia pauza aj od soc. sietí👈🏼 A teraz vás vítam s novým elánom do ďalšej životnej etapy touto mojou najobľúbenejšou klasikou ➡️ kuracie prsia osmahnuté na sójovej omáčke s grilovanou paprikou a žltými grilovanými paradajkami🤤 Pripraveným šťastie praje, preto to mám ready už rovno na 3 dni - len vezmeš a ideš💪🏼 Dobrú chuť! __________ #gym #akoprezitdeficit #fitnesslifestyle #healthy #food #zdravejedlo #zdravejidlo #zdraverecepty


1💬Normal

Moji milí, už staří Římané věděli, kolik je v řepě síli! Tak se zařaďte za dědka, za bábu, za vnuka, za vnučku, psa, kočku, myš a hej rup! Pozor si dají jen diabeticii a lidé, kteří trpí močovými kameny. Stejně tak pokud máte trvale problém s nízkým tlakem. #zdravyzivotnistyl #jimezdrave #foodforathletes #wantyoutoknow #vimcojim #repa #zelenina #chcibytzdrava #zdravejidlo #zdraverecepty


0💬Normal

Nový recept na trochu netradiční zázvorovo-vanilkové smoothie najdete na blogu. 🥤🙃 www.moodforfood.cz 🌱 . . . #smoothie #vanilkovesmoothie #zazvorovesmoothie #recepty #zdraverecepty #vegetarianskerecepty #veganskerecepty #jednoducherecepty#rychlerecepty #dnesjemvegan #vegansekta #veganskýdeníček #veganskydenicek


1💬Normal

Po prvním pokusu par dnů zpátky jestli to noha vydrží se pouštím do prvního plného týdne s @fitfabstrong.cz 😍 Dneska bylo na programu Cardio Strong 🏋🏻‍♀️ Zadýchaná, spocená, ale zvládla jsem to 😉 #eatclean #healthylifestyle #healthyfood #jimzdrave #hubnutizdrave #hubnuti #weightlossjourney #weightloss #jetovhlave #jetovtobě #zdravavolba #zdravejidlo #kalorie #fuelyourambition ##zdraverecepty #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #jidlonaprvnimmiste #jidlo #fitness #fitnessrecepty #exercise #homeexercises #cviceni #cvicenidoma #fitfabstrong


0💬Normal

⭐️𝕊𝕆𝕌𝕋ĚŽ⭐️ Abych Vám zkrátila dobu čekání na dotisk Bikinky, dáme si bleskovou soutěž o tuto malou průvodkyni, která obsahuje 50 receptů, moje vzorové jídelníčky s nákupními seznamy na 10 týdnů, 3 potravinové pyramidy, příběhy vítězek a kolonky na zaposování váhy a míry. Co pro získání Bikinky můžete udělat? ___________________________________ 1. Dej ❤️ příspěvku 2. Sleduj @tedyscz, kde lze Bikinku objednat na e-shopu a spoustu dalšího 🤩 3. Sleduj @fitfoodwithluci, partnera soutěže 4. Sleduj mě 5. Označ 2 přátele, které by Bikinka mohla taky zajímat. Losovat budeme ve čtvrtek 22.8. ve 12 hodin 🍀. #bikinovavyzva#bikinka#zdravejidlo#zdraverecepty#kniha#pruvodce#soutez#giveaway#stesti#luck#healthyfood#healthybook#fitbook#fitness#promo#pr#tedys#fitfood#weightloss#hubnuti#jidlonaprvnimmiste#goodluck#hodnestesti# PS: Bikinku si samozřejmě můžete objednat i u mě 😘.


124💬Normal

Kuřecí maso s hráškovým pyré s mátou 😊 Co říkáte na tuto kombinaci? Recept najdete na blogu ☝️ #hrasek #mata #hraskovepyre #zdravevareni #zdraverecepty #fitrecepty #dnesvarim #dnesjim #recepty #etacz #etablog #etatadyjedoma


1💬Normal

Tento vynikajúci banánový chia smoothie si doprajte po cvičení alebo ako výbornú raňajkovú bombu, ktorá je perfektná na štart do nového dňa. Dobije energiu, obsahuje veľa zdraviu prospešných látok a chutí výborne. Kokosové mlieko obsahuje elektrolyty, ktoré potrebujeme doplniť po tréningu, banán zasýti, konopný proteín dodá bielkoviny a chia semienka dotvoria tento supershake! Ingrediencie: banán, lyžica konopného proteínu, štipka kurkumy, šálka kokosového mlieka, lyžička chia semienok. Rozmixovať a na zdravie! #rawlicious #supersmoothie #banana #shake #fresh #bomb #yummy #healthy #drink #dnesjem #zdraverecepty #fit #food #smoothielove


0💬Normal

🔹CHIA PUDDING🔹 Krásné upršené pondělí! Nevím jak vy, ale já jsem prostě klasická sova, nejvíc aktivní v noci a ranní vstávání mi dělá sakra problém.😴 Proto miluju snídaně, který si připravím den předem a ráno, když nestíhám, už nemusím ztrácet čas kuchtěním. Taková rychlá snídaně je chia pudding, chia semínka zalijete kokosovým mlékem, přihodíte ovoce, oříšky, čokoládu, prostě to, co máte rádi, necháte přes noc v ledničce a ráno máte jistotu, že nepůjdete do práce hladoví. 💼 A jaký je ideální poměr chia ku mléku? Mně se osvědčily 2 PL chia semínek 🥄 (cca 30 g) + 130 ml mléka 🥛 A pokud chceme snídani bohatou i na bílkoviny, jednoduše přimícháme skyr. . . . #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #zdraverecepty #zdravejidlo #fitrecepty #dnesjemzdravo #dnesjimfit #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #zdravyzivotnistyl #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #fitkujemczsk #follow #zdravejedlo #jimezdrave #chiapudding #chia #healthybreakfast #healthybreakfastideas #dnessnidam #zdravesnidane


0💬Normal


2💬Normal

To je vynález! Cuketové nudle alias cudle... A dát si je můžete třeba s rajčatovou směsí. #veroketo #veroketocz . . . #vero#veroketocz#snamijdeto#hubnuti#hubnutinasbavi#bezjojo#lowcarb#ketodiet#proteinovadieta#dieta#diet#hubnemezdrave#hubnemerychle#hubnemenaples#hubnemedosatu#hubnemedoplavek#jimezdrave#zdraverecepty#vyzivoveporadenstvi#dnesjimfit #dnesjimzdrave


2💬Normal

Jeden takový menší cheat meal. 😝 Zaručeně si smlsnete! 😉👌⠀ .⁣⠀ .⁣⠀ .⁣⠀ .⁣⠀ .⁣⠀ .⁣⠀ .⁣⠀ #onlineposilovna #czechfitness#fitnessmotivation #zdravejidlo#jimzdrave #healthyfood #czechgym#gymtime #fitko #lvizerouprvni#zdraverecepty #nabersvaly #muscle#dailytips #nejsemovce#czechfitnessboy #czechfitnessgirl#fitstagram #summer #toprecepty#mealprep #fitnesstips #summervibe#toprecepty #motivace #igczech#fitnesscouple #followme #fitcouple#motivation


0💬Normal

@foodlover_veru Večeře typu, co dům dal zbožňuji. Co si nejraději takhle dáváte Vy? 🤔 🍖OBLOŽENÝ TALÍŘ ◾2 vajíčka ◾Šunka ◾Rukola ◾Balkánský sýr ◾Mrkev ◾Okurek ◾Cherry rajčata ◾Kešu ořechy ◾Olivy ➡️Postup velmi těžký. Všechny suroviny, krom vajíček, nakrájíme a pokládáme na talíř.😄 #jidlo#zdravejidlo #jimezdrave #fitjidlo #zdravastrava#zdraverecepty #vecere #večeře #dobrouchut#snidane #mojesnidane #svacina #mnam #lowcarb#prijimamvyzvu #hubnuti #hubnemedoplavek#zdraveachutne #mnamdopici #zelenina #vajicka#rajce #syr #bojzanovytelo #fitrecepty #czech#dobrota #vikend #mrkev #zdravi


0💬Normal

Tip pro vás! ❇️ Dýňová semínka. ❇️ Snažím se aspoň jedno jídlo denně vždy vylepšit semínky. Ať už to jsou semínka dýňová, slunečnicová, konopná, lněná či sezamová. ❇️ Naučila jsem se používat semínka hodně do krémových polévek, kam bych jinak dřív přidala opečené krutony. ❇️ Tahle dýňová semínka od @wolfberry.cz jsou super, nejsou totiž tak obří a do polévky jsou akorát. 👍


1💬Normal

Naši keto tyčinku bereme sebou všude! 🚗🛴🚲Výborně zasytí a obsahuje pouze 2,8 g cukru. 🧂Na chuti jí to ale vůbec neubralo. 🥥🍫Naopak je naprosto luxusní!🤩 Důkaz místo slibů. Zkuste a uvidíte, že ve vaší kabelce bude mít místo už navždy. https://www.ketofit.cz/produkt/proteinove-tycinky-kokos-banan-28-ks #ketofit #ketotransformation #keto #ketorecipe #zdravýživotnístyl #zdravastrava #zdravi #zdraverecepty #zdravejidlo #lowcarb #lowcarblove #lowcarbdiet #happygirl #stastnazena #tvojetelo #yourbody #hubneme #hubnemedoplavek #tycinky #protein #svacina #dukazmistoslibu


0💬Normal

Včera jsme našli krásné malé fešáky kotrče... A u nás když se zrovna nevaří, tak tu běží pořady o vaření a tahle kotrčovka je inspirovaná gulášem borce Borka z @borkova_show... Postup stejný, jen jsme hovězí vyměnili za kotrč a klobásy... A není potřeba teda samozřejmě dlouho táhnout a ředit pivkem, ale guláš se u nás vaří úplně dle návodu 🍺😄 . . . #vareni #dnesvarim #gulas #houby #recept #zdraverecepty #bezlepku #varime #zdravejidlo #dnesjim #jidlo #polevka #mnamdopici #mnam #cook #cooking #goulash #mushrooms #recipe #healthy #healthyfood #healthyrecipe #glutenfree #food #yummy #ilovefood #eating #lunch #foodlover #foodstagram


0💬Normal

Avokádový puding 🥑🍌👌 A zase ty moje odpolední chutě na něco sladkého 🙈 Kdo to zná, tak ví o čem mluvím 🤣 Ale už dávno si to nevyčítám 😉 A pokud také rádi mlsáte, mám tu pro Vás recept na skvělý dezert, který má 420 kcal 🤩 Suroviny : 1 avokádo, 1 zralý banán, 1 lžička burákového másla, 1 lžička hol.kakaa. Postup : Vše hodíme do mixéru, důkladně rozmixujeme, potom dáme do skleničky a dozdobíme podle chuti třeba ovocem 😊 . . . . #dezert #bojzanovetelo #bojzanovytelo #novetelo #prijimamvyzvu #prekonavamstrachy #novyzivot #novyzivotnistyl #dnesjem #dnesjim #zdraverecepty #newlife #healthylifestyle #healthyfood #veganfood #healthydessert #healthyrecipes #healthywithme #fitness #gym #walk #czechgirl #foodlover #foodporn #foodstylish #blogger #bloggersre #lifelover #behappy #happylife


0💬Normal

Rychlá, chutná svačinka. Bez té slaniny 🐖 i zdravá. 😁 #jidlo #czechboy #czechboys #czechfitness #svacina #avokado #zdravasnidane #zdraverecepty #zdravejidlo


0💬Normal

• Môj dnešný obed zase s údeným lososom strašne ho mam rada a tekvicovou plackou 👌😍 k tomu jogurt a tiež toto bazalkové Pesto Verde @dm_slovensko s parmezánom 😋v olivovom oleji, vlašskými, kešu a píniovými orechami, a syrmi👌veľmi chutné aj samotne na cestoviny či na placku a nie moc slané mňam❤️ . 🅡🅔🅒🅔🅟🅣 •veľká žlta tekvica (425g) na hrubo nastruhat bez kaderníka •2vajcia •50g bazalkove pesto @dm_slovensko •soľ, korenie •1/2čl oregano •1/3čl mleta rasca •2čl lahôdkove droždie •70g kukurična múka •50g špaldova celozrnná múka •1 veľký strúčik cesnak na jemno nastruhany •čerstvá natrhana petržlenová vňať ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Všetko spolu vymiešať a piecť na olivovom oleji. Ja som urobila 3 veľké placky na celu panvicu. 👌 #rommiemaxrecepty #dnesjem #uzasnejedlo #mojejedlo #varimeslaskou #zdraverecepty #tekvicoverecepty #tekvicoveplacky #mojobed #dnesobedujem #obed #vkuchyni #jedlo #tekvica #dmbio #dmbioslovensko


5💬Normal

Už nejaký čas sledujeme @lavas_zdravychlieb na insta a treba povedať, že čo všetko sa dá s ním vymyslieť, zatiaľ asi nemá limit. A keďže nejaký čas máme chuť na pizzu, dneska bola voľba jasná. Sme nároční na jedlo a zloženie, preto si najčastejšie varíme doma. A takáto #pizza bude u nás už asi stálica.⁠ Prosciutto, paradajky, mozzarella, bazalka ⁠ Nič viac nám k šťastiu nechýba 😀.⁠ Paradajkový pretlak, cibuľka, cesnak, oregano, soľ korenie - podkladovka⁠.⁠ 📷repost od @goodiefoodie.sk ⁠ ~~~~~~~~~~~~~~~~~⁣⁠ #Prosciutto #paradajky #mozzarella #bazalka#lavašpizza #zdravýchlieb #špaldový #dnesjem #dnesvarím #rýchloazdravodoma #lavaszdravychlieb #lavas_zdravychlieb #lavasš #fitnessrecepty #fitrecepty #zdravemlsani #fitjedlo #foodblogger #varime_s_laskou #Dnes_Fitness #dnesjemzdravo #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravastrava #jimzdrave #jimezdrave #uzasnejedlo #vkuchyni #dnesfitnessstrava


1💬Normal

Zdravý cuketový koláč 😍 co dum dal 🤩 cuketa, špaldova múka, vajcia, mlieko, olej, mak, kakao, tvaroh , perníkove korenie, kokosový cukor, na vrchu slnečnicové semiačka, naše jahody a černice, po upečení natretý koláč domácim džemom a kokos 👌👌👌 #zdraverecepty #zdravie #cuketa #vyzivnastrava #somsuperlady #starajsaoseba #domacejahodkyacernice #mlsaniebezvýčitiek


0💬Normal

Čučoriedkové muffiny bez cukru z ovsenej múky 😻 Recept: 1hrnček mandľová múka 1hrnček ovsená múka 1/4ČL soľ 3/4ČL sóda bikarbóna 1/2 hrnčeka ovsené mlieko 1ČL jablčný ocot 1PL olivový olej 1/3hrnčeka javorový sirup 2 vajíčka 1ČL vanilkový extrakt 1hrnček čučoriedky Postup: Najprv si zmiešame v jednej miske suché suroviny: mandľovú múku, ovsenú múku, sódu bikarbónu a soľ. V druhej miske si zmiešame mokré suroviny: vajíčka, javorový sirup, jablčný ocot, olej, vanilkový extrakt, mliečko. Poriadne premiešame. Následne vmiešame suché suroviny do mokrých. Ak je cesto riedke, prisypeme trochu ovsenej múky. Keď je cesto dobre vymiešané, ani veľmi riedke ale ani veľmi tekuté, tak pridáme čučoriedky a už len zľahka zamiešame. Dáme piecť do vyhriatej rúry na 180° po dobu 35min. #nosugar #healthy #muffins #baking #yummy #homemade #recipe #recepty #zdraverecepty #bezcukru #domace #pecenie


0💬Normal

➰Kuskus s kuřecím steakem a dušenou zeleninou 🍗🍛 ➰ Šopský salátek🍅🥒🥗 #_rubikovka#rubikovka.eu#stravovanivkostce#stravovani#jidlodomu#jidlodokrabicky#rozvozjidla#rozvozzdarma#jidelniceknamiru#healthyfood#healthylunch#freshfood#freshsalad#freshsnack#vegetables#foodgasm#foodporn#stravovanibezodrikani#zdraverecepty#zdravéjídlo #cerstvazelenina#slaskouvarene#uherskybrod#uherskehradiste#zlin


0💬Normal

Osvědčená kombinace zelených fazolek a slaniny funguje i s naší proteinovou omeletou 🙂 Recept na omeletu s fazolkami je vhodný pro první, druhou i třetí fázi proteinové diety 🥘 ✨ 💪 Najdete ho na našem webu, odkaz v biu ⬆


1💬Normal

Kokosový chia puding s borůvkovo-ostružinovým pyré, chia sušenky a švestky. Do misky jsem nalila 250ml kokosového mléka, 3lzice kokosu a 3lzice chia semínek. Jako sladidlo jsem použila flavdrops od @myproteincz . Vše jsem nechala cca 3h nabobtnant. Pyré je ze 100g borůvek a 100g ostružin, jen rozmixované. Nejprve jsem do sklenice rozdrobila na větší kousky jahodové chia sušenky od výrobce Rej. Pak jsem rozdělila chia puding, zase dala vrstvu sušenek. Dále jsem zalila ovocem. Nakonec jsem přidala navrch dvě lžíce nejogurtu od @nemleko a posypala jsem švestkami, ostružinami a perníkovym kořením od @delmart_cz 🥰 A právě jsem to dojedla a je to neskutečně dobrý! Zdravá svačinka. #inspiration #inspirationfoodcz #dnesjem #dnesjim #svacina #chiapudding #snack #healthyfood #fit #fitness #healthyrecipes #chia #coconut #homemade #foodblog #food #theholybibleofyourbody #zdravejidlo #zdraverecepty #zdrave #svestky #ostruziny #vegan #nemleko


0💬Normal

K létu patří také rýžový nákyp, jak si ho ale udělat zdravě? 😜 Nejdříve si uvaříme 50g rýže, do té pak přimícháme 100g nastrouhané cukety, 100g tvarohu, 1 vejce, 10g proteinu, kypřící prášek, skořici a sladidlo (používám ve formě kapiček). Navrch jsem dala 130g švestek, ale může být i jiné ovoce. Pečeme v troubě cca 30 minut. Navrch jsem si dala 12g vlašských ořechů a celé mě to vyšlo na 533 kcal/ 63g S/ 16g T/ 35g B 😊 . . . . . #czechfitness #bojzanovytelo #bojzanovetelo #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #zdravepeceni #zdravejidlo #jimezdrave #dnesjem #svestky #ryze #nakyp #protein #walnuts #summer #fitnessgirl #food #foodporn #rice #orechy #healthyfood #healthyrecipe #zdravastrava


3💬Normal

V jednoduchosti je krása. To věděli již naši předkové, kteří pohanku jedli po staletí. Když se po práci vraceli domů stačilo pár minut a připravili skvělé a chutné jídlo. No a jak na to? Stačí osmahnout cibulku, co najdeš doma, uvaříš pohanku se špetkou soli, promícháš....🍲 no a pak třeba skočiš na zahrádku nebo trh a dodáš "šmrnc" čerstvým koprem s natí petrželky🌿. Vyber si pohanku na našem eshopu nebo v tvé nejbližší prodejně zdravé výživy a připrav si tuto supr baštu! Klikni prstem na produkt, kde se dozvíš víc. #vegaprovita#bezlepku #zdravavyziva #zdravastrava #pohanka #zdraverecepty #zdravejidlo #vegancz #frydekmistek #ostrava #fitnessczech #fitnessrecepty #lehkejidlo #bezlepku #bezlepkoverecepty #bezlepkunebezchuti


0💬Normal

Kakaovo-bananový dort 🍌🍫 . 🍌Recept na korpus podle @lenka_lojdova : - 150g jemně nastrouhané oloupané cukety - 50g čokoládového proteinu (či nahradit moukou ) - 2 vejce - 50g kokosu - lžička prášku do pečiva - 150g bílého jogurtu - 80g mouky (já použila hladkou špaldovou) - 30g kakaa - sladidlo vlastního výběru 🍌 Všechny ingredience smíchat do těsta a dát péct na 180 stupňů 15minut. . 🍌 Tvarohová vrstva s banánem: - 4 až 5 banánů - 2 vaničky tvarohu - 1 milko řecký jogurt - 2 vejce - 1/2 balení zlatého klasu - 15g kakaa - sladidlo vlastního výběru 🍌 Banány oloupeme, podélně překrojíme a poklademe na predpečený korpus. Zbytek surovin smícháme a rovnoměrně nalijeme na banány. Dáme opět péct na stejnou teplotu na dalších 20minut. Necháme vychladnout. . 🍌Zdobení: - 50g vysokoprocentní čokolády - 50g sušených banánových plátků 🍌 Čokoládu rozpustíme ve vodní lázni a lžičkou ozdobíme dort. Naneseme banánové plátky a necháme ztuhnout. . . #banan #bananacake #cake #fitcake #fitrecepty #healthydessert #healthybaking #healthyfood #fitfood #nosuggaradded #nofat #peceni #baking #bakingtime #lovebaking #jdetoizdrave #zdraverecepty


0💬Normal

Next Page