#пп

Как всегда, прошу лайк❤🙏🙏🙏 Вам не сложно, а для меня важно!!!!! Ну что же, мои хорошие!!! Новый год на носу, а лишних 2-4 кг не дают тебе покоя😭 Это твой шанс☝️ Привести свое тело в форму за 2 недели...👌 ОТКРЫВАЮ НАБОР В ЭКСПРЕСС-МАРАФОН #ЖИРУБОЙ Старт 16.12.2019 Осталось 3 места Продолжительность 2 недели Хотите вкусно есть,🥡 стройнеть и молодеть💃 тогда просто нужно написать✍️ в директ "ХОЧУ В МАРАФОН". ❌Никаких добавок, таблеток и БАДов ❌никаких изнурительных диет и подсчета калорий. ❌никаких строгих рамок ✔️а море позитивного настроения. ❗О МАРАФОНЕ ⚡Вам должно быть18+ ⚡Должны быть здоровы. ⚡Марафон не имеет возрастных границ, худеть можно всей семьей.👩‍👩‍👦‍👦 И даже девочки на ГВ🤱могут принимать участие. ⚡Никому не придется голодать, так как мы много🍽️ и вкусно едим.🍰🌯🌮и готовим из простых, доступных, каждодневных продуктов.🍗🍅🥒 ⚡Не придется отказаться от сладкого🍰🍩 и вкусного, так как у нас не ДИЕТА🙅‍♀️ ⚡Не придётся сутками стоять у плиты🔌, так как готовить можно сразу на 2-3 дня. И не будете одиноки,будет огромная поддержка в лице МЕНЯ🧚‍♀️ и девочек🚶‍♀️, ведь поддержка в любых начинаниях очень важна. ‼️ОТ ВАС. -Соблюдение рекомендаций и питания по меню. Позитивный настрой, желание и вера в себя. ‼️ОТ МАРАФОНА. -Расписанное меню по дням, каждую неделю оно новое. -Задание по упражнениям в домашних условиях -Поддержка вас и контроль 24/7 -Много рекомендациц, в том числе как и что кушать в новогоднюю ночь, чтобы не навредить фигуре!!!! 🎁новогодний бонус от меня в конце марафона🤗🤗🤗 Участие платное, но стоимость участия минимально мала. А взамен, за ваши труды уйдут лишние килограммы, вы получите бомбический результат, новый образ, новое отражение, новую одежду, новые улыбки и самоуверенность в себе.🙌 Пишите в директ или в коммент - ХОЧУ В МАРАФОН - и получите подробную информацию!!! #марафонпохудения #марафонпитания#похудение #мотивациякпохудению #какхудеть#какпохудеть #пп #десерт #безсахара #бездиет#худеемнапп #хочупохудеть #инстапохудение#худеемвкоманде #срыв #цель #мотивация#доипосле #доипослепохудения#марафонстройностионлайн#никитинапп #nikitinapp #жирубой


0💬Normal

Фарш из курогрудки, гречка, овощи) #торописьжитькачественно #freshlife28 #пп #пож #престижныйобразжизни


0💬Normal

Цена 400тг за 100гр. Положительное влияние фенхеля на организм. Помощь системе пищеварения. Благодаря спазмолитическому свойству снимаются боли в области живота и повышается секреторная активность желез пищеварительного тракта. Семена фенхеля помогают при метеоризме, спастических и кишечной коликах. Хорошие результаты в лечении запоров показывают и слабительные чаи – они работают очень мягко, но эффективно. Улучшение работы почек, мочеполовой системы и желчного пузыря. Семена фенхеля нашли свое применение в лечение почечнокаменной и желчнокаменной болезнях. А при грамотно построенной терапии они помогают в лечении холецистита. При болезнях глаз. Препараты плодов растения обладают дезинфицирующим свойством, а потому их применение ставится целесообразным при конъюнктивите, а также при раздражениях и воспалениях слизистой глаз. Лечение болезней органов дыхания. Семена фенхеля применяют при бронхитах и пневмонии. Проявляя отхаркивающее действие, препараты на их основе становятся актуальными при сильном кашле и простудных заболеваниях. А используя такие средства для полосканий ротовой полости, всего за несколько процедур можно снять боль в горле и устранить охриплость голоса. Чистая здоровая кожа. Плоды растения обладают антимикробными свойствами, а потому хорошо помогают при дерматологических проблемах. При их использовании можно избавиться от акне и угревой сыпи, а обмывания очень полезны при микозах. Нервная система. Полезные свойства семян фенхеля распространяют на поддержание работы нервной системы. Употребление настоев положительным образом сказывается на качестве сна и общем состоянии – проходит бессонница, устраняются проявления депрессии и неврозы. Подробнее о свойствах и использовании вы сможете прочесть на одном из сайтов https://yandex.kz/turbo?text=https%3A%2F%2Fpriroda-znaet.ru%2Fsemena-fenhelya%2F #фенхель #семенафенхеля #пользаспеций #специи #пп #зож #здороваяеда #полезнаяеда #специивалматы #вегетарианцыалматы #Джаганнат #джаганнат108маркет #jagannath108market #jagannathalmaty #вегетарианскиепродукты #jagannath.kz @jagannath.kz #вегетариансковеганскаяколбасавалматы


0💬Normal

До Нового года осталось всего 20 дней 🎅🎅🎅🎅🎅 А ты ещё не готова встретить его во всей красе? 👸👸👸👸 Многие готовят наряд, записываются в салон на маникюр , причёску и макияж. Всё это прекрасно и очень важно. Но я, например , буду чувствовать себя не уверенно, если у меня будут лишние кг. Одни скажут, что слишком мало времени осталось, чтобы постройнеть. А другие решают и придут ко мне и скинут 2 - 5 кг за 10 дней. Всё лишь зависит от того , как вы будете соблюдать мои рекомендации. Запись в direct ❤❤❤❤❤❤❤ 🥐🔜🍓Помогу изменить привычки питания ✅Снижение и набор массы 🍽Без диет и голодовок 🥇Поддержка и мотивация 📝План питания 💡 Идеи для перекуса и рецепты каждый день 📱24/7 чат Вайбер+380688545324 ✔✔✔✔✔✔ #помогупохудеть#похудеть#гербалайф#синельниково#танита#весыанализатор#результат#красота#здоровье#энергия#лучшаяверсиясебя#консультантпопитанию#пп#ппитание#зож#консультантгербалайф#независимыйпартнергербалайф#гербалайфnutrition#HERBALIFE#


0💬Normal

🎄СТРОЙНАЯ И КРАСИВАЯ🎄☃ . С таким желанием вся страна уже в ожидании главной ночи в году🎄, зажигательных корпоративов💃🏻, и уютных семейных посиделок👨‍👩‍👧‍👦 Вы уже готовы, признавайтесь?)))) . А хотите быть подтянутым и стройным к важному мероприятию, а надеть платье мечты на корпоратив?? 🌟Объявляем экспресс подготовку к новому году 🎄🍸 НОВОГОДНИЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ЭКСПРЕСС ПРЕОБРАЖЕНИЯ в рамках проекта Начни с себя 👥более 100 участников предыдущих сезонов получили 💯 результат и ты получишь 👌 ⭐Старт уже 15 декабря ⭐ Всего 10 дней За 10 дней с нами в режиме онлайн, вы получите: ✅💯 результат (если придерживаться рекомендаций) ✅Вкусную готовую программу питания, а главное, что каждый сможет ее придерживаться ✅каждый день разбор в чате материалов по здоровому сбалансированному питанию ✅Чат единомышленников + новые знакомства и приятное общение 👭 ✅Онлайн-тренировки по желанию, но основной акцент в преображении - питание (не нужно будет часами бегать по тренажёрному залу) Все будет проходить в режиме онлайн ! 📸21 декабря для участников марафона будет бесплатно проходить фотосессия в Омске в студии и мастер-класс от астролога 🔭 по тенденции 2020 года, а также дегустация полезных вкусняшек 🥤🍧 ✅ПИШИ! Все подробности в личку ✅ Набор в марафон до 15 декабря Вход в марафон бесплатный 🙌🏻 Единственное условие - покупка одной упаковки функционального питания ED HD / ED Smart и DrainEffect (дренирирующий напиток) - всего набор стоит 2870₽ - эффективный набор для снижения веса. Жду Вас ❤ пишите +79136514284 или Директ, КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНО #марафонпохудения #худеемвместе #диета #пп #ппеда #какяпохудела #ппрецепты #ппзавтрак #правильноепитание #худеемправильно #подарокфотосессия


0💬Normal

Привет, как вы? . Я не очень... У вас есть ЛП? Когда есть ЛП - это хорошо, но иногда у вас как будто сложный период настаёт, когда вы друг другу поднадоедаете... У меня такое случилось... Вчера был неприятный инцидент с моей лп. Мы шли по коридору, а спереди шёл наш ЛД и парень который мне нрав. Я хотела рассказать, что мне снился этот парень, но не могла произнести и сказала: - ну угадай. Она то угадала, со второй попытки и сказала его имя вслух, даже я так не делаю. Надеюсь он не услышал. Я сказала ей зачем он на весь коридор это говорит, а она была в плохом настроении и высказала мне то что думала, что я тоже много косячу вечно и т.д. Я решила ей больше не говорить такие вещи, т.к. это было не в первый раз. С понедельника пойду на больничный наверное, я от шк отдохнуть, а она от меня. . ❕ВЕС❕ Всё таки весы не сломаны. Вес 75.950. Отвес за эти два дня -450 грамм. . . . . #худею #худеюнадиете #худеюнаип #пп #пд #ип #диета #зож #спорт #правильноепитание #доипосле #интуитивноепитание #голод #питьевая #анорексия #булимия #маникюр #похудение #дневникпитания #фудпорны #завтрак #обед #ужин #еда #упражнения #анорексия #булимия #рпп #жирная #быстропохудеть #питьевая #питьеваядиета #худеюнапп


0💬Normal

Один из подписчиков нашего сообщества, пожелавший остаться неизвестным, недавно признался, что он - вегетарианец и попросил посоветовать для него режим питания в условиях активных тренировок. В преддверии Нового года расскажем для всех! Режим питания для вегетарианцев должен строиться с учетом главной цели: Вы ходите похудеть или же набрать мышечную массу? Если первый вариант, то Ваш выбор, конечно, салаты! Особенно актуально будет на праздничном столе! Низкокалорийные салаты для похудения могут помочь очистить организм от шлаков, избавиться от лишнего веса, насытят организм витаминами и микроэлементами, помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе Вашу фигуру в Новом году. А чтобы приготовить вкусные и полезные салаты для похудения, можно использовать любые свежие и сырые продукты! Это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды, петрушка, зеленый лук, листья салата, шпинат, укроп, руколла. Чем больше зелени - тем лучше! Очень полезны в качестве добавок сухофрукты, льняные и кунжутные семена, орехи, грибы. В качестве заправок для салатов рекомендуем использовать подсолнечное, оливковое или льняное масло, лимонный сок со специями. Если же Вы хотите набрать мышечную массу, Вам необходим будет белок! И белок, который поможет стать сильнее и крепче, есть не только в мясе, но и в бобовых, грибах и других продуктах, которые выбирают вегетарианцы. Осталось только научиться готовить те блюда, которые помогут стать сильнее. Например, соевое молоко продается сейчас во многих магазинах. Бобы — еще одна «находка» для веге­тарианцев! Можно приготовить множество разнообразных блюд из различных видов бобов, фасоли, а также чечевицы и дробленого горо­ха. Вы можете варить супы, запекать их в со­усе, варить и делать пюре, жарить их с рисом. И смело ставить на Новогодний стол. Красный петух одобрит такой выбор, ведь ему будет, что поклевать! *********************************************** #волна #новаяволна #вегетарианство #польза #веган #новогодниепраздники #скороновыйгод #фитнесзал #пп #салат #ответ #тренажерныйзал #зож #fitnesslife #wave #newwave #вопрос #fitness #сила #последниедни #новыйгод #правильноепитание #новогоднийстол


0💬Normal

Завтрак🥞 - Тыквенные блинчики со сметаной и бананом (все в прослойке)🍌 + кефир🥛 470кк - #пп #ппеда #правильноепитание #правильныйзавтрак #блинчики #сметана #банан #зеленыйчай #лимон #ппблог #еда


0💬Normal

💥Польза консервированной кукурузы заключается в ее химическом составе, так как даже после термической обработки полезные вещества сохраняются в продукте. В состав продукта входит клетчатка, которая очищает кишечник от продуктов распада. В большом количестве в кукурузные зерна содержат магний, который особенно важен для сердечной мышцы и для стареющего организма. Благодаря наличию витаминов группы В консервированная кукуруза действует, как антистрессовое средство, улучшая работу нервной системы.⠀ ⠀ ⠀ Мы находимся по адресам:⠀ ⠀ 📍Дзержинского, 42 к3⠀ 📍Базовый переулок, 2/3⠀ 📍Автодорожная, 19/1в⠀ ⠀ #своякопейка #удачнаяпокупка #универсам #продуктовый #магазин #продукты #соусы #выпечка #овощиякутск #фруктыякутск #молоко #полезнаяеда #пп #правильнаяеда #якутия #якутск #якт #продуктысвоякопейка #продуктыякутск #акцииякутск #акции #морепродуктыякутск #алкогольякутск #продуктовыймагазин #едаялюблютебя #рецепты #готовитьпросто #традициясвежести


0💬Normal

🏠На Гоголя, 15 свободные четвертинки Арахис в шоколаде, Мальдивы, Белочка и маленькое ассорти пирожных со скидкой! Забрать можно в любое время, пункт работает сегодня с 9.30 до 21.00. Для этого необходимо написать мне в вотсап 89134567214. 🏠На ВАСХНИЛе свободные четвертинки Ферреро роше, Чизкейк Нью-Йорк и Чернослив! Для бронирования пишите в вотсап 89134567214. Сегодня на разрезку : 🍬#БарбарискаНаночь (1200/600/350р) 🍫#ФеррероРошеНаночь (1200 /600 /350р) 🍯#КармелиттаНаночь (1300 /650/400р) 🥕🍌#СтарбаксНаночь (1300 /650 /400р) 🌴#МальдивыНаночь (1200/600/350р) 🍑#СладкийИюльНаночь (1300 /650 /400р) 🌰#СникерсНаночь (1200 /600 /350р) 🍶#ЧикзейкНьюЙоркНаночь (1200 /600 /350р) 🌰#БелочкаНаночь (1200 /600 /350) 🍫#ПрагаНаночь (1200 /600 /350р) 🍫#ШоколаднаяДюканкаНаночь (1000/500/250р) 🥥#РафаэллоНаночь (1200 /600 /350р) 🌰#ЛеснойОрешекНаночь (1200 /600 /350р) 🍩#ПенёкНаночь (1300/650 /400р) 🎂 Ассорти-8 (1300р) 🍩ПП Картошка (550/300р) 🍯 ПП Нутелла и сгущёнка (200р) 🚗Доставка по всему Новосибирску в вечернее время. Все вопросы и бронирование в личные сообщения или в вотсап 89134567214 #пп#диета#десерты#диетическиеторты#наночь#новосибирск#бердск#академ#безмуки#безмасла#безсахара#безглютена#аллергия#мамочки#можно#ешьихудей


0💬Normal

А что у вас сегодня на обед?🍽️ . На фото отличная альтернатива #фастфуд #умнаяеда от #нл #едавпорошке 🍗Куриный суп 🧀Сырный суп 🍲Солянка Это не просто #удобно, но ещё и полезно! Что внутри?👇 ✔️много белка, «правильные» жиры и углеводы, витамины и минералы. ✔️ферменты, которые помогают усваивается этим полезностям ✔️волокна, которые дают насыщение, за счёт чего кушать не хочется 2-3 часа ✔️190ккал в готовой порции, что помогает приобрести фигуру мечты, при правильном применении. Готовится за 1 минуту ⏱️ нужна лишь вода и шейкер. Порционные пакетики удобно взять с собой в любой ситуации и перекусить быстро и качественно👌 . Стоимость 1 порции 132₽ - более чем выгодно👍 . #пп#питайсяправильно#едаялюблютебя#мояеда#умнаяеда#едимвезде#перекус#завтрак#обедыужин#быстропоесть#гдеперекусить#нерюнгриымоскваывладивостокыхабаровск#сочи#всяроссия


0💬Normal

Ужин🥪 - Ржаные хлебцы с сыром Фета и слабосоленой семгой 🐟 + половина батончика бомбар🥞 269кк - #пп #ппеда #ппблог #правильноепитание #ужин #правильныйужин #хлебцы #сырфета #фета #семга #бомбар


0💬Normal

Что необходимо нашей коже, как воздух легким? Это ПРОЛИН и в нашей рубрике #состав мы расскажем о нем подробнее🙃 Как он влияет на нашу кожу? • Улучшает ее структуру; • Способствует образованию коллагена и является его основным компонентом; • Предотвращает быстрое старение; • Имеет огромное значение в лечении болезней кожи, таких как акне или язва; • Помогает укрепить структуру эпидермиса и сделать кожу гладкой. Но это не все)) Человеческое тело нуждается в нем в качестве вещества, поддерживающего здоровье мышечной ткани. Снижение уровня аминокислоты отмечается у людей после интенсивных тренировок, а также у бегунов после соревнований. В профессиональном спорте пролин используется в качестве средства, предотвращающего потерю мышечной массы. Также пролин служит действенным компонентом в программах лечения остеоартрита, болезней позвоночника. И является профилактическим средством против сердечно-сосудистых заболеваний артериальной гипертензии. Листайте влево, чтобы узнать ещё немного информации о ПРОЛИНЕ❤️ #collagen_состав #коллагенактау#молодость#красота#живойколлаген#пп#зож#


0💬Normal

#завтрак - творог с кефиром и с яблочным пюре - лаваш с сыром #пп#ип#правильноепитание#интуитивноепитание#худоба#еда#завтрак


0💬Normal

Салют, 11/12 📆 1)Смузи: банан, замороженная вишня, ежевика, греческий йогурт, молоко 2)Ролл с капустой, шпинатом, запеченой куриной грудкой, морковь, немного творожного сыра 3)Крекеры из сыворотки, финики, дольки мандарина 4)Запеченое филе лосося + салат (капуста, шпинат, горошек) 5)Манго и две мандаринки ( не запечетлено) #food #foodblog #foodphotography #foodstagram #fooddiary #foodporn #diet #пп #диета #вкусно


0💬Normal

"Давно я ничего не пекла вкусненького" 🤔 - Мои утренние мысли😊 Доброе утро планета 🌏 Ловите рецепт моего завтрака. БЛОНДИ С БАНАНОМ И ОРЕХАМИ 😋 Берем: ✦ 2 стак. муки ✦ 1 стак. воды ✦ 1 стак. сахара ✦ 1/2 стак. грецких орехов ✦ 1/2 стак. растительного масла ✦ 1 ч. л. ванильного сахара ✦ 1 ч. л. разрыхлителя ✦ 1/2 ч. л. соли ✦ 1 банан 1. Смешать муку, сахар, ванильный сахар, разрыхлитель и соль. 2. Добавить воду, растительное масло, размешать, затем подмешать рубленые орехи и, порезанный на кубики, банан. Тщательно перемешать. 3. Форму застелить пергаментом, перелить в нее тесто. 4. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 30 минут. Дать изделию остыть и нарезать на квадратики. При желании посыпать сахарной пудрой. Приятного аппетита! #vegan #веган #govegan #веганство #зож #рецепты #веганскийрецепт #пп #рецепт #veganfood #food #yogafloret #yoga#yogalife #shivanandayoga #yogateacher #yogaalmaty #meditation #медитация #йогавбольшомгороде #йога #движениежизнь  #йогаалматы #yogalove #веганскоепитание #МФР #мфралматы #мфртерапия ##vegan #веган #govegan #завтрак #завтраквегана


0💬Normal

ШОКОЛАДНЫЙ СМУЗИ С БАНАНОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ 🥤 Вкусный, быстрый и сытный перекус- это смузи. Одно нажатие кнопки, минутка времени и готово! 📍200 мл кефира 1% 📍1 банан 📍5 шт. чернослива (предварительно замачиваем) 📍1 чайная ложка какао 📍1 столовая ложка сиропа топинамбура ( можно и без него) __________________________________ Все ингредиенты положить в блендер, нажимаем кнопочку и готово. Разливаем по бокалам, яркую трубочку и наслаждаемся вкусом. #смузи#смузисбананом#готовимсмарго #готовимвкусно#готовимсудовольствием #еда#напитки#пп#ппрецепты#веуснаяеда#вкусно#мнетаквкусно#мнетаккрасиво#едимдома


0💬Normal

Автор: Mama.Na.Kyhne ⠀ 🙏 Маленькая просьба, если сохраняете рецепт, оставьте любой комментарий👇 Для нас это очень важно.❣ Спасибо😘 ⠀ Автор: Cooktema ❤️ ⠀ ⠀ Не забудьте подписаться: ⤵️ ⠀ Идеи для дома ➡️ @uyut.dooma @iskucctvo_kulinarii @mir.dizayna @povar.ru Ставь Сердечко♥️ @tut.recepti @kulinariya.mira Мы в телеграме, ссылка указана в шапке профиля, переходим и подписываемся👆 _________________________________________ . . . . . . . . . #videorecepty #food #видеорецепты #рецепты #еда #handmade #дети #лайфхак #мастеркласс #посуда #хандмейд #пп #карвинг #фотосессия #мебель #кухня #кулинария #приятногоаппетита #повар #foodblogger #сервировка #вкусно #полезно #gotovimdoma #recepti #тесто #оладьи #блины #панкейки


0💬Normal

Рецепт полезного батончика "KitKat" 🍫 . 🌼ИНГРЕДИЕНТЫ: . 🍫Вафельные хлебцы 1 пачка (листайте карусель 🎠) 🍫Сухое обезжиренное молоко 50 гр. 🍫Кукурузный крахмал - 1 ст. л. 🍫Молоко 2.5% жирности - 200 мл. 🍫Арахисовая паста - 100 гр. 🍫Шоколад тёмный - 100 гр. . 🌼ПРИГОТОВЛЕНИЕ: . 1. Обжариваем на АНТИПРИГАРНОЙ СКОВОРОДЕ сухое обезжиренное молоко до золотистого цвета, постоянно помешивая. 2. Добавляем крахмал и вливаем 150 мл. молока. Доводим до загустения. 3. Готовая масса получается комочками. Добавляем арахисовую пасту и пробиваем массу погружным блендером до однородной консистенции. 4. Шоколад ломаем на дольки и заливаем горячим молоком. Ждём, когда шоколад расплавиться и перемешиваем, чтобы масса стала гладкой. . 🌼СБОРКА: . Хлебец - арахисовая карамель - хлебец - карамель..... Когда батончик собран, при помощи силиконовой лопатки обмазываем шоколадом и в холодильник для застывания🤟 . Приятного 😘 . . . #ЮЛЬКАпуляВголове #пп #зожрецепты #полезныйKitKat #полезныйзавтрак #шоколад #кузбасс #42 #сибирячка #кемерово #диетическиерецепты #емихудею #низкокалорийныерецепты #ппКемерово #спорткемерово #зож


1💬Normal

🤩Восхитительное рагу с курицей и творогом⠀ ⠀ На 100 гр. - 83 Ккал.⠀ ⠀ Ингредиенты:⠀ • 1 кг куриной грудки⠀ • 250 г обезжиренного творога⠀ • 250 г шампиньонов⠀ • 4 помидора (без шкурок)⠀ • 2 желтка⠀ • оливковое масло, соль, перец⠀ ⠀ 👍Приготовление:⠀ Нарезать грудки крупными кусками, посолить, поперчить и подрумянить в слегка смазанном казанке (около 10 минут). Добавить очищенные шампиньоны и тушить под крышкой 40 минут. Через 30 минут добавить четвертинки помидоров.⠀ ⠀ Соус:⠀ В небольшой кастрюльке тщательно размешать желтки с творожком, добавить две ложки сока, полученного после обжаривания курицы, хорошо размешать и подогреть. Перед подачей полить рагу соусом и украсить зеленью.⠀ ⠀ 📌Сохраняй и наслаждайся вкусной и полезной пищей!⠀ ⠀ ⠀ #ladyfit72 #ППРЕЦЕПТ #пп #вкусноиполезно #ппрагу #ешьихудей #емихудею #БольшаяПросушка #БольшаяПросушка #просушка #фитнесрецепт #фитнестюмень #тюмень #тюмень72


0💬Normal

Давно я ничего не постил. Люди уже стали мне предъявлять за это😅 Не в самой лучшей своей форме, в данный момент. Режим держу, тренировки/кардио, стараюсь всё успевать, правда поспать не всегда получается. Конец года, много работы, обстоятельств, забот. Но и от этого я кайфую. Нет ничего хуже, чем полный штиль :) так, что, друзья, не теряйте, я на связи 👋🏻 . . . . . . . #sport #sports #russia #новосибирск #fit #fitness #crossfit #strong #flex #body #bodybuilding #power #gym #work #workout #пп #зож #train #training #live #instalike #instagood #followforfollowback #followforlike


0💬Normal

Пилатес - одна из немногих популярных систем физических упражнений, многие элементы которой разработаны специально для людей с проблемным позвоночником, в том числе и с грыжами. Эффективность тренировок подтверждена десятилетиями позитивного опыта. В целом, занятия Пилатес учат бережно распределять нагрузки на позвоночник, что со временем помогает избавиться даже от хронических болей в позвоночнике. 🕐 Понедельник среда пятница в 10:00 и 17:00 Вторник четверг суббота в 10:00 и 19:15 #йога#фитнес #ыитнесвшымкенте #фитнесстудия #похудение #пп #тренировка #мотивация #танцы #pilates # хореография #коррекцияфигуры


0💬Normal

Бизнес-встречи – частая составляющая , без которых не обойтись в планировании и организации крупного корпоративного мероприятия. Мы обсуждаем условия сотрудничества, уровень сделок и прочие важные моменты. К подготовке подобного мероприятия следует относиться очень ответственно: от того, как прошла бизнес-встреча, во многом зависят условия дальнейшей работы и продвижение бизнеса. Спасибо большое за кооперацию и эффективное сотрудничество 😊 @sheraton#Алишерова_Роза #здоровое_питание #ПП #стройное_здоровое_тело #клубЗОЖ #здоровое_питание_Бишкек #зож #похудение #Бишкек #клуб_Совершенство #Herbalife  #результаты_клуба_Совершенство #HERBALIFE_NUTRITION


0💬Normal

⠀ Доброе утро!☀️ ⠀ Я должна признаться! Я люблю Турцию! Я очень благодарна своей команде и компании, в которой я работаю, за возможность так часто летать в Турцию! ⠀ 30 лет я трудилась в государственном медицинском центре и ни разу за эти 30 лет мне не удалось слетать в Турцию, да и вообще никуда.😔 ⠀ 🙏🏻Благодарю за тот счастливый случай, который свел меня с @nataliybondarenko77 и @sergeibondarenko945 ⠀ После нашей встречи моя жизнь заиграла новыми красками!🌈 ⁉️А вы были в Турции? ⠀ #цель #мечта #блог #мояжизнь #жизнь #личныйблог #здесьинтересно #обомне #личнаяжизнь #пп #питание #алтайскийкрай #мояистория #бизнесвкайф #знакомствосомной #работа #историяжизни #семья #счастье #успех #удача #цель #бизнес #отдых #жизньпрекрасна #турция


0💬Normal

Новый Год - время чудес💫 Это сказка, в которую даже взрослые продолжают верить. Пусть у каждого эта зима будет сказочно прекрасна. Цена 6000тг. Состав: 💫ананасы в шоколаде или фруктовый mix 💫керамическая кружка 💫ёлочная игрушка "машинка" 💫открытка 💫леденец "трость" 💫гирлянда Отдельное спасибо @korobki_kartonnye За невероятные коробки и открытки😍 #almaty #healthysnackskz #snacks #fruits #nuts #healthy #healthyfood #life #sport #алматы #перекус #фрукты #орехи #здоровье #полезно #пп #жизнь #спорт #красота #молодость #fitness #подаркинановыйгод #фруктовыечипсы #полезныйперекус #подарочныекоробки #подарки


4💬Normal

🎄 Крабовый салат по-царски👑 Новый год - праздник, который отмечается по-особому и новогоднее меню должно быть особенным, праздничным, изысканным, оригинальным, необычным и 💯% вкусным.Салат не бюджетный, но очень вкусный😋, приготовить его можно за несколько минут👌📝⬇️ ⠀ Ингредиенты: ⠀ 1⃣ Крабовые палочки - 1 упаковка 200 гр. 2⃣ Креветки отварные очищенные "салатные" в рассоле - 1 банка 300 гр. (165 гр. масса основного продукта). 3⃣ Перепелиные яйца - упаковка 20 шт. 4⃣ Кукуруза консервированная - 1 банка 280 гр. (можно 1/2 банки). 5⃣ Огурцы - 1 шт. среднего размера 180 гр. 6⃣ Икра красная - 1 банка 95 гр. (желательно слабосолёная, чтобы не перебивала вкус салата). 7⃣ Заправка для салата: сметана 10% - 1/2 банки + 1 полная чайная ложка горчицы или майонез. 8⃣ Соль, молотый перец по вкусу. ⠀ 🎄Нарезаем крабовые палочки тонко кружочками. 🎄Добавляем креветки, предварительно сливаем рассол. 🎄Перепелиные яйца отвариваем, остужаем, чистим и разрезаем пополам. 🎄Огурец нарезаем (рифлёным ножом для овощей) тонко кружочками и разрезаем их пополам. 🎄Открываем, сливаем жидкость и добавляем консервированную кукурузу. 🎄Салат солим, перчим по вкусу, заправляем заправкой. ⠀ Все ингредиенты аккуратно перемешиваем, выкладываем на блюдо,. Перед подачей на стол, сверху украшаем красной икрой (икру не перемешиваем). Салат готов! Быстро и вкусно! Всем приятного аппетита!😋 Сохраняем➕ рецепт, чтобы не потерять. Спасибо за комментарии и ❤️. ⠀ Музыка: Voyage Музыкант: @iksonofficial#крабовыйсалатик #салатнановыйгод #салатик #салатиквкусный #новыйгод2020 #салатикнаужин #пп #салатикнаночь #вкусныйсалат #менюнановыйгод #идеидляужина #быстроипростоготовим #новогоднееменю #скороновыйгод #безвредадляфигуры #рецептыпп #вкусноипросто #вкусноиполезно #вкусноипросто😋 #вкусноибыстро😋 #худеемвкусно #быстроипросто #инстаеда #кушатьхочется #instafood #foodblogger #foodlove #этовкусно #вкуснаяеда #рецептыот_жанны


0💬Normal

#клубЗОЖ#ПП#Буднистройняшек#БЕЛОГОРСК28#общаяцель💫#здоровье#красота#молодость#емихудею🤗🙏#вместемысможемвсе#👫👬👭#


0💬Normal

Всё же на фото темнее получаеться , хотя с предыдущим фото видно что полоска на этом фото светлее ! В чем причина ?Разница теста в час . Я покушала и попила . Так Вот для себя я поняла мои кетоны подскакивают когда я голодная . Первый анализ сделан утром сразу после сна !Второй после завтрака !


1💬Normal

Торт "БОСС" 💙 ⠀ НЕЖНЫЙ! ПРОПИТАННЫЙ! БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ! ⠀ Бисквитный торт с  кремом на сливках, домашней карамелью и арахисом. Украшенный шоколадными потеками, надписями на сахарной бумаге закрепленной на мастике и бутылочками и сосками из мастики💙 ⠀ Индивидуальный подход к начинки и дизайну. Создадим Ваш торт вместе😉 ⠀ Рассчитать стоимость Вашего заказа Viber/WhatsApp 8(904)13-68-131 или Direct ⠀ Если Вы увидите этот пост, поставьте пожалуйста ❤️ или напишите любой смайл к в комментарии🤗😉❤️ ⠀ #nata_konditer_angarsk #тортыангарск #заказатьторты #тортнаденьрождение #кулинария #десерты #сладости #домашняявыпечка #праздник #подарок #розыгрыш #ппторты #ппвыпечка #ппрецепты #пп


2💬Normal

Day 5 Вчера сделала арахисовые конфеты по рецепту @irynka69 , съела одну (зря), но спасибо что не все🤭 Теперь у меня по одной вкусняшке на 3 дня. Получается весьма калорийно, но на одну небольшую штучку около 200 ккал, вписать можно) В составе: вафельные хлебцы, промазанные тонкием слоем арахисовой пасты и покрытые темным шоколадом. Хрустят, как настоящая вафля, вкус 🔥, главное не слопать все)) Всем доброго утра! ☀️ #яхудею #будустройной #худеюсбольшоговеса #худеюнагв #пп #худею #ппконфеты


0💬Normal

🎄 Новогодние подарки 🎁🎁🎁 🎄Силапант Подарочный набор для лица и тела 🌿В подарочный набор входят: Крем для лица омолаживающий с лифтинг-эффектом Крем-гель для кожи вокруг глаз Фитокрем для рук Фитокрем для ног 🌿СИЛАПАНТ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ С ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТОМ Рекомендуется для ухода за кожей лица любого типа. - интенсивно увлажняет кожу в течение всего дня - повышает упругость и эластичность кожи, оказывает лёгкий лифтинг-эффект - питает и восстанавливает кожу, предупреждая и замедляя процессы старения кожи 🌿СИЛАПАНТ КРЕМ-ГЕЛЬ ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ - интенсивно питает и успокаивает кожу - повышает эластичность и разглаживает мелкие морщинки - восстанавливает естественный уровень увлажненности кожи - устраняет проявления темных кругов под глазами - уменьшает припухлости вокруг глаз 🌿СИЛАПАНТ ФИТОКРЕМ ДЛЯ РУК - устраняет сухость и шелушение кожи - оказывает профилактику и снижает проявление возрастной пигментации - увлажняет, смягчает и питает кожу рук - предотвращает ломкость и расслаивание ногтей - способствует восстановлению кожи рук (царапины, микротрещины) 🌿СИЛАПАНТ ФИТОКРЕМ ДЛЯ НОГ - смягчает, увлажняет и питает кожу стоп - препятствует образованию мозолей - бальзам Шостаковского обеспечивает антисептическое действие крема 💥 Больше информации вы можете получить в наших магазинах Здоровье Алтая по адресам 🌿ТЦ Аврора Богомягкого 50 🌿ТЦ Сувениры Ленина 130 🌿На нашем сайте ЗдоровьеАлтая75, ссылка в шапке профиля 🤗Или прямо здесь и сейчас, задавайте вопросы в комментариях, отвечу всем #здоровьеалтая75#натуральнаяпродукциячита#красота#здоровье#омоложение#пп#зож#чтоподарить#подарки#читасейчас#мамочкичиты


0💬Normal

✴️Пока вы ищете отговорки и оправдываете свою лень, жизнь проходит мимо! Вы теряете драгоценное время. А время, как вы знаете - самый ценный сесурс☝️ Вместе с временем уходят возможности и все то, что они смогут принести в будущем! И если ты не хочешь, кусая себе логти, ругать себя: "Почему я не начал (начала) раньше!?", начни действовать уже сейчас❗ ✴️И запомни пожалуйста простую истину! Вам ни кто не обязан помогать и вести вас за ручку к намеченной целе! Всё ваши результаты прямо пропорционально вашим стараниям. Поэтому поднимите свои драгоценные задницы и займитесь делом! 💯💪 ☑️#сделай_тело ☑️#тренировки ☑️#будьвформе ☑️#жирубой ☑️#фигура ☑️#любовь ☑️#питание ☑️#девушка ☑️#мужчина ☑️#легионтим ☑️#ангарск ☑️#иркутск ☑️#спорт ☑️#спортзал ☑️#пауэрлифтинг ☑️#кроссфит ☑️#будьвформе ☑️#пп ☑️#тренировка ☑️#зож ☑️#фитнес ☑️#мотивация ☑️#bodybuilding ☑️#love ☑️#fitness ☑️#motivation ☑️#sport ☑️#crossfit ☑️#workout ☑️#bodybuilding ☑️#workout ☑️#AlekseyVisloguzov


1💬Normal

Именно из этого ксперимента и родия торт "ГРАФИНЯ ВИШЕНКА". И, да, в первой своей версии он был украшен цукатами! Белок 15,6г. Жиры 4,6г. Углеводы 14,3г. 177кКал Стоимость 2.200руб Вес 1.250г. #можно_всем #mozno_vsem #ппвусняшки #юлияандриенко #кемерово #тренажерныйзал #фитнес #тренер #фитнеспри #тренировкипосле #пп #тортназаказ #тортпп #ппторткемерово #тортнедорого #безсахара #фитнесторт #пирожныепп #спорт


0💬Normal

Новогодняя серия 🎅🏻🎄 3 чая Enerwood Every в стиках 😋 ⠀ 🍃Оолонг с женьшенем – чай с характерной для улуна насыщенностью, пряным ароматом, вкусом женьшеня и ягод асаи. 🍭Ройбуш с карамелью – чай с тонким цветочно-древесным вкусом и лёгкой кислинкой, которую уравновешивает карамель. 🍊Ройбуш с апельсином – возможно, самый рождественский чай, с цитрусовым вкусом и бодрящим ароматом. ⠀ Почему стики? ⠀ ☕️ Современный, удобный и безопасный формат – не нужно отжимать, не оставляет капель и брызг. ☕️ Упаковка с микроперфорацией сохраняет полезные свойства чая, не искажает аромат и вкус. ☕️ Заменяет чайную ложку: заваривай и помешивай) ☕️ Просто красиво - ⠀ В пачке 15 стиков. Цена: 290 Р, 1 650 тнг, 9,50 бел. руб., 125 грн 1,5 PV Перейти в магазин nlstar.com/ru/store/enerwood/#enerwoodev... ⠀ На Дальнем Востоке новинка появится, ориентировочно, 25 декабря, но уже сегодня можно оформить предзаказ.


1💬Normal

Наш любимый солнечный доктор @nigmanova_doctor рассказывает о продукте КЛЕТЧАТКА "ЧИСТКА ОРГАНИЗМА"! . Ведь сочетание клетчатка + кефир идеально для нашего кишечника! . Кефир, как пробиотик, является источником живых, полезных микроорганизмов, необходимых для нормального функционирования кишечника. . А клетчатка - пребиотик - "пища и дом" для полезной микрофлоры. . В результате такого сочетания наш организм доволен, а мы испытываем лёгкую бодрость и хорошее настроение! . Ешьте натуральное и будьте здоровы! . #любимыйврач #любимыйдоктор #нигмановадоктор #сибирскаядиета #сибирскоездоровье #сибирскаядиета2018 #поравспомнитьоздоровье #здоровье #зож #правильнаяеда #дляздоровья #диетадляздоровья #вкуснополезно #вкусноизсибири #вкусноеполезно #полезнаяеда #пп #сибирская #семья #интересныепродукты #чисткаорганизма #новаяеда #сибирскаядиетарф #клетчаткаизсибири #клетчатка #клетчаткапшеничная #клетчаткасд #клетчаткапоновому #чисткаорганизма #клетчаткасибирскаядиета


0💬Normal

🤨 Приведенная ниже формула считается довольно таки спорной, ведь мышцы весят намного больше жира💪🏻 Стройная спортивная девушка может весить больше, чем полненькая при одинаковом росте🤷 Но если вы не пропадаете часами в тренажёрном зале, эта формула может примерно показать в какой категории вы находитесь👯 Индекс массы тела рассчитывается путем деления массы тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах квадратных). Например, определим индекс массы тела для человека, который весит 60 кг при росте 170 см: ИМТ = 60 / (1,7×1,7) = 20,76. Показатели индекса массы тела у взрослых ➡️ ИМТ ниже 18,5 - свидетельствует о недостаточном весе; 18,5-24,9 - эквивалент нормальной массы тела; 25,0-29,9 - указывает на наличие лишнего веса; ИМТ более 30 является признаком ожирения. У всех формул подобного типа есть свои погрешности. И не стоит по одному расчету ставить себе диагнозы. ❗️❗️Отложи калькулятор❗️❗️ 💁‍♀️ Запишись на бесплатную встречу со мной и с помощью японского анализатора TANITA мы узнаем целых 9 показателей состава твоего тела ➕ получишь паспорт здоровья ➕ первичные рекомендации ➕ разбор твоего рациона ————————————————————— Ваш консультант- Светлана 💋 #БОДРОЕУТРО 📍Ленина, 142 (3 этаж/ офис 408) 💚 Режим работы: 7:00-11:00 ( по будням) 8:00-12:00 (выходные ) ————————————————————— #Благовещенск #БодроеУтро #пп#клубзож#марафонстройности#марафонстройностиблаговещенск#яхудею#сбалансированноепитание#мотивация#емвкусняшкиинетолстею😋#гербалайф#марафонгербалайф#емконфетыихудею#бодроеутро#бодроеутроблаговещенск#гербалайфблаговещенск


2💬Normal

Внимание всем, кто хочет научить меня правильному питанию и избавить от ночных зажоров!!! Просьба не писать мне в директ, а высылать правильные продукты... Адрес в директ. . #яхудею #пп #минус30 #диета #ночнойзажор


0💬Normal

⚜НОВИНКА⚜ ⠀ Мы взяли нашу арахисовую пасту TM KUSHNAREV и добавили лучший алтайский мёд. Для нас важно, чтобы вы наслаждались только натуральным и полезным вкусом. ⠀ ❗❗Только в декабре 1⃣7⃣8⃣₽, вместо 2⃣7⃣0⃣₽ за баночку 200гр. ⠀ 〰〰〰〰〰〰 ❗Заказать продукцию TM KUSHNAREV со скидкой можно на сайтах Wildberries, OZON, Беру❗ ⠀ Или по телефону: 📞88006006869 ⠀ 👆🏻ссылка в шапке профиля👆🏻 〰〰〰〰〰〰 ⠀ #арахисоваяпаста #пп #пастакушнарев #kushnarevpasta #food #полезныесладости #орехи #nuts #полезно  #худею #натурально #арахисоваяпастаопт #оптоваяпродажа #арахис #вкусняшка #диета #завтрак #breakfast#рецепт#тортикизарахисовойпасты#перекус#полезныйперекус#тостсарахисовойпастой#дети#спортсмены#фитоняшка#арахисоваяпастасмедом#медарахис


0💬Normal

Утеплённый костюм пыльно-розового цвета❄️ . Размер 42-44 Цена 4700₽ В наличии✔️ . #костюм #костюмнаходка #находка #пошивкостюмов #утепленныекостюмы #кгстюмынафлисе #спортшик #спорт #пп #фитнес #берпи #спорт #тренировка


0💬Normal

Идеальное утро - свежесвареный кофе и бутерброд с #авокадо на этот раз с творожным сыром и полезными семенами. Всем вкусного утра☕ и удачного дня👌 #доброеутро #вкусноеутро #завтрак #ппзавтрак56 #ппзавтрак #зимнееутро #зож #блогоеде #food #foodblog #бутерброд #пп #настиноутро #едимихудеем #маманапп #мамаготовит


0💬Normal

Мотивация к действию 🏋️‍♀️🏃‍♀️ ⠀ ❓Как вы думаете, сколько километров проедет болид, если останавливаясь на пит-стопы 🏁, он не будет менять резину и заправляться топливом?⠀ ⠀ ❗Так же и с человеческим организмом, поверьте. Если вы будете вести неактивный образ жизни — ваша дорога не будет долгой.⠀ ⠀ ‼Самой большой мотивацией к любой физической активности будет безусловно 🔝 результат. Тренировки будут менять вас не только физически, но и психологически. Это топливо, как и питание.⠀ ⠀ ‼И если вы отнесётесь к физическим нагрузкам с должным образом, то вы увидите, как меняется не только ваше тело, но и ваши вкусовые 🍽 привычки. Тело само просит продукты полегче, посвежее, поменьше жареного, поменьше хлеба — это все приходит автоматически.⠀ ⠀ ‼Ничего так не мотивирует, как результат! А результат после правильных тренировок вас не заставит ждать. Тренировки и здоровое питание — это не сверхспособность, это норма жизни. И, я уверен, что совсем скоро не тренироваться будет моветоном.⠀ ⠀ ‼Знаете, многие говорят — «мне некогда поесть», «у меня нет времени тренироваться». Тогда я всем напоминаю, что сказал Сэм Харрис: «мне некогда заправлять автомобиль, потому что мне далеко ехать». Я думаю, вы уловили смысл сказанного.⠀ ⠀ #bodybuilder#body#fitness#sport#CrossFit#powerlifting#ялюблюспорт#фитнесс#бодифитнесс#пауэрлифтинг#вольнаяборьба#борьба#правильноепитание#пп#мотивация#здоровье#спортивныедевушки#ялюблюспорт#всемспорта#якутск#ykt#красивыеженщины#красота#ятренер#фукакмужик#декабрь#зима2019#лучшече вчера#


1💬Normal

💟МОЙ ЗАВТРАК💟 1.манная каша на рисово-кокосовом молоке💛 2.гранола🍚 3.хурма🍊 4.фруто-няня (яблоко, банан-печенье)🍼 5.шоколадная паста из кешью и арахиса🥜 приятного аппетита🍒


1💬Normal

📃Все мои сертификаты находятся в закреплённых сторис, для удобного поиска. Я последовательно закончил несколько курсов в Академии «Грант» города Новосибирска. 📒 основы массажа 📒 освоение различных техник и видов массажа 📒 кинезиотейпирование 📒 углубленная диагностика


1💬Normal

OlimpFood ⠀ 👉помогаем Вам похудеть; 👉экономим Ваше время; 👉подбираем для Вас программу; 👉каждый день обеспечиваем Вас вкусным, полезным и разнообразным питанием; 👉дарим положительные эмоции от результата! ⠀ #уфадоставка #уфапп #пп #олимпфудуфа #OlimpFood #ЗОЖ #Олимпфуд #ufa #уфаеда #правильное_питание


0💬Normal

Как вода помогает похудеть? 💜При недостатке влаги💦 кровь и лимфа густеют, циркуляция замедляется,😲 вещества не поднимаются по сосудам от конечностей😫. 💜 По этой причине ноги затекают 👠, а где отечность, там и целлюлит👎. 💜Еще почему нужно пить воду при похудении? 🤗Каждая клетка организма с кровью получает необходимые ей вещества. При обезвоживании человек чувствует усталость🤦‍♂️ и апатию🙇‍♀️, не хочет ходить🚶‍♂️ на тренировки, а они, как известно, помогают похудеть.👙 💜В отличие от еды🥗, простая вода💦 не содержит калорий😊, поэтому с ней вес набрать не получится🤗. ,💜Это химическое соединение участвует во всех процессах жизнедеятельности🍀, в том числе и липолизе (расщеплении жира)👙. #вода #красота #силаводы #худеемвкусно #пп #ппеда # фигурамечты # спортпит #москва #самара # омск


0💬Normal

Фитнес костюм в наличии Размер 42/44 . . 🍁 новое поступление фитнес костюмов 🍁 . . . . . #barhat22_new #костюмдляфитнеса#костюмдлятренировки#одеждадляфитнеса#костюмдляйоги#легги#леггинсы#леггинсыдляспорта#леггинсыдлятренировок#костюмдляфитнесабарнаул#одеждадляфитнесабарнаул#барнаул#качаемпопу#попакакорех#пп#фитнес#йога#спорт#спортивныйкостюм#спортивнаяодежда#фитнесрезинка#фитнесбикини#фитнеспитание#фитнесмодель#фитнес#фитнескостюм#фотосессиябарнаул#фитнескомбинезон#комбинезонженский#комбинезондляфитнеса#шерегеш


2💬Normal

☺ Всегда ли нужен бальзам после шампуня? Ставьте ♥ если точно знаете ответ на этот вопрос! ⠀ Давайте разбираться! 👉 После мытья любым шампунем, будь то агрессивным, будь то самым мягким, чешуйки волос раскрываются и наш волос становится уязвимым ⠀ ❓Почему так происходит? Основная задача ПАВа, какого бы происхождения он ни был, связаться с жиром на волосах и удалить его. Как правило, нас беспокоит жир у корней волос, а моем мы всю гриву целиком. Получается, что у корней мы смываем кожное сало, а из нежирной части волос мы постепенно вымываем липидную прослойку, склеивающую чешуйки кутикулы. Она перестает удерживать внутреннюю воду, волос сохнет. ⠀ Бальзам призван чешуйки разгладить, а еще он нейтрализует щелочную среду после воды и шампуня. Итог — волосы легко расчесываются, не электризуются и защищены от повреждений. ⠀ ❗Итак, бальзам нужен! Но что для разглаживания добавляют в кондиционеры? Правильно, силиконы. О них уже написано так много, что не перечитать. Вкратце — чтобы уберечь волосы от утяжеления, дальнейшего обламывания и сухости, то силиконов лучше все-таки избегать! ⠀ В натуральных бальзамах есть их растительные аналоги: ✔Масло брокколи. Быстро впитывается, придает волосам блеск, разглаживает, активно увлажняет ✔Сенсолен или сенсолив. Получают из оливкового масла. Покрывает волосы защитной пленкой, не препятствуя проникновению в них полезных веществ ✔Инулин. Получают из корня цикория. Не только обволакивает волосы, но и глубоко проникает внутрь, восстанавливает и питает поврежденный волос ✔Коньячная камедь. Разглаживает волосы, придает сияющий блеск и защищает от внешних воздействий ⠀ ⏳ Важная особенность! Если силиконы воздействуют быстро, и бальзам такой можно подержать на голове 1-2 мин, то натуральные кондиционеры лучше держать 3-5 мин, чтобы дать им время на важную работу. ⠀ 🤗 Кстати, не обязательно использовать шампунь и бальзам одной и той же марки, но необходимо чтобы оба были натуральными. Иначе все крутые свойства одного средства будут сведены на «нет» другим. ⠀


1💬Normal

🍒Немного о витаминах. 🔶Витамины – это органические соединения, которые преимущественно поступают в наш организм с пищей. 📌Исключения составляют: 🔸Витамин D (вырабатывается под влиянием солнца), 🔸K и B3 (вырабатываются в кишечнике). 🍓Всего существует 13 витаминов. 💡При составлении рациона питания необходимо также учитывать количество витаминов, содержащихся в том или ином продукте. Ведь негативно влияют на организм и избыток, и дефицит витаминов. 🔍Витамины бывают: 🔷Жирорастворимыми – А, D, Е и К. Эти витамины способны накапливаться в тканях организма, в основном, в печени. 🔷Водорастворимыми – С, группа В, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин. Эти витамины не накапливаются в организме. ☑️Как правило, при нормальном питании суточная потребность организма в витаминах удовлетворяется полностью. ❗Но, когда мы вводим ограничения в рацион, то необходимо учитывать, что витамины и минеральные вещества могут поступать в организм не в полном объеме. ‼️Важная роль в обеспечении организма витаминами (K, B12, H) принадлежит микрофлоре ЖКТ. Поэтому после приема антибиотиков и различных медикаментов может возникнуть также дефицит витаминов. ⏩В следующих постах я расскажу про эти витамины и продукты, в которых они содержатся. 🍎Честно, я не подсчитываю количество витаминов, которые поступают с пищей в суточном рационе, но ряд продуктов, богатых тем или иным витамином я знаю и, при необходимости, включаю их в свой рацион.  #правильноепитание #пп #сбалансированноепитание #рациональноепитание #рационпитания #баланспитания #приемпищи #зож #считаембжу #бжу #белки #жиры #углеводы #простыеуглеводы #сложныеуглеводы #оеде #считаемкалории #хочуестьинетолстеть #питание #витамины


0💬Normal

Сегодня приготовим простой и лёгкий ужин, но оооочень вкусный😋 Надеюсь на вашу поддержку🙏 « Тефтели в томатном соусе» Ингредиенты: ✔️ Фарш ✔️ Специи ✔️ Лук ✔️ Соль ✔️ Томатная паста или соус ✔️ Морковь ✔️ Лук Приготовление: Сначала готовим Фарш. Добавляем в фарш лук, чеснок, специи, соль. Обжариваем на сковороде лук и морковь, выкладываем на противень. Формируем тефтельки из фарша. Выкладываем на обжарку. Заливаем соусом (У меня краснодарский соус смешанный с кипячёной водой).🥫 Выпекаем в духовке при 200° 20-30 минут. 🔥 Тефтели в томатном соусе готовы.👍 Подаем с любым гарниром. 🍜Можно украсить зеленью. 🥦 Приятного аппетита!😋 #ужин#тефтели#котлеты#тефтеливтоматномсоусе#гринвей#простыерецепты#быстровкусно#мамавдекрете#новыйгод#легкийрецепт#тефтеливдуховке#детскоеменю#пп#салат#мясо#готовимдома#самсебеповар#простойужин#легийужин#гостинапороге


0💬Normal

Рог Изобилия! 👌😋⠀ ⠀ 🍖🍗🥓Настоящее мясное изобилие, для любителей мяса и больших компаний:⠀ - шашлык из свинины, ⠀ - свиные ребрышки, ⠀ - чалагач, ⠀ -люля-кебаб, ⠀ - очень вкусная рулька по фирменному рецепту, ⠀ -куриные бедрышки, ⠀ -шашлык из курицы, ⠀ -куриный рулет с беконом и сыром. ⠀ ⠀ 😍 Все эти блюда придутся по вкусу в любой компании. Подается с гарниром из овощей гриль, картофельными дольками и картофелем фри. 10 соусов на выбор.⠀ ⠀ 👍 Шикарный новогодний стол именно для вас! ⠀ ⠀ 🏃 Заходите на сайт shashlik38.ru (ссылка в шапке профиля) или звоните 99-77-88! Сделайте заказ и в течении 60 минут, наши курьеры доставят вам сочные и безгранично вкусные блюда, только что с мангала 🔥 бесплатно в любую точку Иркутска! ⠀ ⠀ Shashlik38 доставляет удовольствие на дом, в офис с 10.00 до 22.00! ⠀ ⠀ Мы готовим для вас с душой, без усилителей вкуса, без жидкого дыма, только свежие и натуральные продукты! 💖⠀ ⠀ 🎄 Встречайте НОВЫЙ 2020 ГОД ВЫГОДНО! Сделайте заказ до 25 декабря на сумму от 8 000 рублей и получите скидку 15%! Акция на заказы с 26-31 декабрь! Лови момент! ⠀ ⠀ 🎁 Но и это ещё не все! Именинникам скидка 15%! ⠀ ⠀ PS: Скидки не суммируются! ——————————————————— Первая Доставка шашлыка в Иркутске. ☎️Звоните: 99-77-88; 8-914-899-77-88 📬Оставьте заявку на сайте или закажите обратный звонок: активная ссылка в шапке профиля www.shashlik38.ru. Огромный выбор блюд на мангале, бургеров, пиццы и другое😉 Доставим горячим за 60-80 минут! —————————————————#шашлыкиркутск #шашлык38 #иркутск #мясоиркутск #доставкаедыиркутск #пиццаиркутск #irk #пирогииркутск #пиццаназаказ #самоевкусноеиркутск #едаиркутск #бургериркутск #люлякебабиркутск #мясонамангале #едаирк #edairkutsk #lovefood #ПП #зож #вкусныйужин #вкусныйобед #бургеры #pizza #сытно #food #eat #этовкусно #именинникамскидка #корпоративиркутск #новыйгод2020


0💬Normal

​​Невероятно вкусная рыба под соусом! Ингредиенты: -3 крупных картофеля (отварить в кожуре до готовности) -400 гр. филе рыбы -100 гр. сыра -соль, перец молотый по вкусу -для соуса "бешамель" -100 гр. сливочного масла -250 мл. молока -1 ст. ложка муки с горкой -0.5 ч. ложки соли Приготовление: 1. Приготовить соус "бешамель". Масло растопить в сотейнике на маленьком огне, помешивая всыпать муку, проварить пол минуты, затем тщательно мешая, тонкой струйкой влить молоко, добавить соль, довести смесь до кипения, помешивая варить 1 минуту до загустения, долго варить не нужно, соус может приобрести неприятный мучной привкус. 2. Филе порезать небольшими кусочками, сбрызнуть лимонным соком, немного посолить, запанировать в муке и слегка обжарить на разогретом растительном масле с двух сторон. 3. Духовку разогреть на 200 градусов, небольшую форму для запекания смазать сливочным маслом, на дно выложить слой картофеля очищенного и порезанного кружочками, немного посолить, сверху выкладываем рыбу, залить все соусом, посыпать тертым сыром. Запекать до золотистого цвета. #рыба #обед #ужин #пп


0💬Normal

Без забегов немного скучновато 🙈 Но разбавляют интерес пробежки, встреча с утра с компанией бегунов и пробежать так 10 километриков в определенном темпе 🤪 А ведь я раньше всячески избегала компании в беге🙈 только одна 🙈 А теперь это так интересно и затягивает 😁 Особенно когда кое кто делает свой психологические штучки 😁🙈 @vchigrina ты ещё тот психолог 😁 но бумеранг сработал 🙈 В общем бегать в компании очень даже классно 🙂 А особенно когда от опытных бегунов получаешь очень важные и дельные советы 🤩👍🏻 это бесценно 🙏🏼 #мамаибег#спортивнаямама#мамаиспорт#мама24#мамакрасноярск#мамабежит#бег#спорт#фитнес#семья#здоровье#дети#зож#пп#тренировкидома#тренируюсьдома#красноярск#бегсребенком#круговыетренировкиоталины#бегайвезде#бег


2💬Normal

Давайте сегодня поговорим о питании беременной и кормящей женщины. Ни для кого не секрет, что большинство продуктов из магазина содержат мало полезного, и много вредного. В тех же самых куриных ножках, грудках врятли вы найдёте полезный белок, необходимый для нормального развития плода. Если конечно, вы не живете в деревне и не держите свою собственную миниферму. ⠀ Начнём с беременных. Допустимая прибавка веса в первом триместре-самая минимальная. Конечно у всех по разному происходит, но считается что за первые три месяца женщина может и не прибавить ни грамма-и это нормально, так и должно быть. Так как плод в 12 недель имеет вес в среднем 15-30 грамм. ⠀ Во втором триместре с 13 по 27 неделю прибавка может быть по 200-250 гр в неделю. В третьем триместре 250гр в неделю. Конечно это все приблизительно. И мне жаль тех женщин которые за всю беременность прибавили по 20-30-40 кг после родов так и остались с ними. ⠀ В период беременности женщине необходимо употреблять на 300ккал больше чем обычно. Обязательно нужно употреблять белок-кушать мясо, так как белок это основной строительный материал для ребёнка. Говядина, печень, курица, рыба, творог. ⠀ Также в рационе обязательно должны быть овощи-клетчатка. У многих женщин на фоне беременности возникают запоры. Нужно кушать больше овощей-винегрет, картофеля поменьше. ⠀ У многих беременных падает гемоглобин. Чтобы этого не допускать кушайте опять таки красное мясо, также гранат-хорошо поднимает гемоглобин. ⠀ Исключить нужно мучное, жареное, острое, алкоголь. ⠀ С утра лучше всего кушать кашу, на не жирном молоке, либо творог, кусочек хлеба с маслом. Кофе можно-если у вас низкое давление, и обязательно разбавить молоком. ⠀ На перекус-фрукт, либо салатик овощной или фруктовый. ⠀ На обед мясо обязательно, либо рыба, гарнир, хлеб-лучше чёрный. ⠀ Перекус кефир, либо немного фруктов. ⠀ На ужин салат овощной с растительным маслом, яйцо варёное, молоко, либо чай. ⠀ Самое главное-не питаться за двоих. Кушать 4-5раз в день. Не переедать. Пить воду. ⠀ Будьте здоровы ❤️


3💬Normal

Кто бы мог подумать🧐 ⠀ Волею судеб (долгая история, не буду вдаваться в подробности) меня привело к одному интересному лоту на #club24ok - ОВСЯНКА. Прочитав отзывы, я, конечно, решила попробовать. Ну просто не даёт покоя мысль, что может быть ТАКОГО в обычной овсянке? Отзывы выложу в сторис, также найдёте их на сайте. В общем, я заказала, жду, а вы присоединяйтесь 😉 орг @sicilia_24ok закупка так и называется- овсянка. #овсянка #пп #совместныепокупки #спкрасноярск


4💬Normal

Я знаю что этот рецепт... ⠀ гуляет по интернету🙈 Ну захотелось попробовать самой, во-первых на вкус, во-вторых на скорость приготовления, а в-третьих я эксперементировала с видеосьемкой😅 ВЫВОД: рецепт очень даже простой и вкусный, а видео не получилось🤪 То руки дальше от камеры, то она близко к ингредиентам, то вообще рукой зацепила и она тряслась, выбешивая меня🤬 Хосподиии, сколько сил и времени уходит чтобы снять и смонтировать🤦‍♀️ Ладно, я настырная, буду продолжать/пытаться снимать для вас❤️ Собственно рецепт, кто ещё не видел/не пробовал👇 ⠀ ~ 🍊МАНДАРИНКИ🍊~ Нам потребуется: 🥚Отварные яйца - 4/5шт 🧀 Сыр - 100гр 🥕Вареная морковь - 2шт.средние 🧂Соль, перец по вкусу 🔥Чеснок - 1/2 зубчика 🥛Сметана - 1/2 ложки ⠀ Приготовление: Вареные яйца, сыр и вареную морковь натереть на мелкой терке по отдельным мискам. В миску с яйцом добавить сыр, чеснок измельченный, соль, перец и заправить сметаной. С тертой моркови отжать сок. Скатать шарики из сырно-яичной смеси, и каждый обложить тертой морковью (см.как в видео). Фсе🙌 ⠀ #олькины_рецепты_ ⬅️по этому тегу рецепты блюд, которые я готовила себе, и делилась с вами🤗


6💬Normal

Я стала счастливее и целостнее именно с внутренними изминениями🤗 . И внешнее преображение началось именно с корректировки своих ценностей,мыслей,характера в целом... . Иногда накрывает😌и внутренний ребенок вылазиет и требует ,стуча ногами очередную "хотелку"🤷‍♀️ "Мне мало внимания.." "Ты совсем не любишь меня,люби сильнее..." и т.д. и т.п.😏 . Мин 10 и я торможу себя🙌 Потому что понимаю,что так нельзя,другой не виноват в моих проблемах😕,но все мы "родом из детства" и детские травмы не "лечатся" с ними нужно и можно научится жить и поддерживать их в состоянии ремиссии. . Поэтому начните с внутренней прокачки... Ведь смысл менять оболочку ,если внутри вы ТАК СЕБЕ?!😏 . . . . . . . #прокачкасебя#качества#меняйтесебя#япоменялась#психология#любитесебя#любовьксебе#мойвнутренийребенок#япохудела#ясмогласможешьиты#яхудею#ппшница#пп#зож#питаниедляпохудения#ялишутебяжира#похудениебезограничений#похудение#стройность#спортменяетлюдей#спортвпомощь#научуестьвсёихудеть#худеемвместе


0💬Normal

Набор для сырного ФОНДЮ!!! Чугунная матовая кастрюля с крышкой установлена на вращающийся деревянный круг-основание. Горелка с регулировкой нагрева и заглушкой. 6 вилочек,6 ложечек для соуса, 6 керамических плошек!. Фондю-это французское блюдо из расплавленного сыра с вином, в который макают кусочек белого хлеба. Фондю-это не просто вкусная еда, но и удивительно теплая атмосфера! Наш магазин расположен в ТЦ Экодом, работаем с 10:00 до 20:00. Приглашаем Вас на открытие нашего нового магазина в ТРЦ Стрелка 13.12.2019!!! #тцэкодом #трцстрелка #фондю #готовимдома #еда #кухня #пп #посуда #праздник #новыйгод #рождество


0💬Normal

Новинки нашего меню👇😉 ⠀ ☕️Латте куркума ☕️Кофе из корня одуванчика ⠀ ❗️До конца недели скидка на эти напитки - 20% ⠀ Расскажем о них по порядку: ⠀ 📌Куркума Латте – это солнечный яркий напиток цвета охры, который согреет, принесет пользу и подарит настоящее эстетическое удовольствие, его ещё называют в аюрведе «Золотое молоко»✨ ⠀ В составе: куркума, имбирь, корица, кардамон и душистый перец. ⠀ Куркума – одна из самых почитаемых в Аюрведе специй, она дарит энергию ⚡️, является мощным природным антибиотиком, очищает организм от шлаков и токсинов, положительно влияет на микрофлору и обладает антипаразитарным действием. Считается, что куркума снижает тягу к сладким и жирным блюдам☺️ ⠀ 📌Кофе из корня одуванчика обладает насыщенным, богатым вкусом, напоминающим горький шоколад 🍫, какао или печенье. ⠀ Корневой органический кофе ☕️ защищает и восстанавливает суставы, очищая их от окисления, улучшает работу опорно-двигательного аппарата за счет действия тараксацина. Очищает лимфу, печень, почки, сосуды. Регулирует артериальное давление, водный 💦 баланс, нормализует обмен веществ, снижает холестерин и сахар, улучшает пищеварение, тонизирует работу сердца печени, мочеполовой системы. ⠀ А также его можно пить во время лактации🤱, он стимулирует выработку молока в этот период. ⠀ Приходите, пробуйте☺️


1💬Normal

Персональные тренировки. Групповые занятия🏋🏻‍♂️🤸🏽‍♂️к.т. 8(928)41-77-560 «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Т. Рузвельт. ____________________________________________________________ • • • • • • • • • • #доброеутро #тренировка #crossfit #instafitness #тренер #fitness #пп #бег #красивоетело #muscle #cardio #follow #motivation #nevergiveup #инстаспорт #sport #здоровье #fitnesslive #health #lifetimefitness


0💬Normal

Купить урбеч из грецкого ореха - значит купить вкусный и богатый источник витаминов А, В1, В2, Е, РР, С, железа, кобальта, цинка, калия, магния, кальция, йода и фосфора! Урбеч из грецкого ореха поможет укрепить иммунитет, улучшить работу мозга прекрасно борется с анемией. ⠀ На здоровье🙌 КБЖУ: 656/16,2/60,8/11,1 260 мл - 480 ₽ ⠀ #здоровоепитаниенакамчатке #пп #зож #спорт #наздоровье #правильноепитание #продукты #будьвтренде #вкусно #фитнес #мотивация #житьздорово #семейныймагазин #здоровье #красота #ешьихудей #безглютена #здоровожит #полезно #кэроб #арахис #паста #арахисоваяпаста #безсахара #намажьорех #ппполезно #полезнозначитвкусно #na_zdorovie41


0💬Normal

морнииииинг!😝 ⠀ просто обожаю такие простые завтраки,как овсянка с бананом и ореховой пастой!оказывается, все гениальное просто-согласны?


1💬Normal

Доброго утра всем. Благодаря некоторым хвостатым членам моей семьи мне пришлось встать в дурную рань😭 Зря время я конечно не теряла и приготовила хороший и сытный ЗАВТРАК 😉😋 - овсянка на воде - кокосовая стружка - орехи - банан - запечённая груша с рикоттой и корицей - кофе Всем желаю хорошего дня 💋 _________________________________ #доброеутро #утро #зимнееутро #завтрак #перекус #пп #ппзавтрак #овсянка #овсянканаводе #банан #кокосоваястружка #кофе #черныйкофе #груша #запеченаягруша #корица #орехи #полезнаяеда #диета #диетическиерецепты #питание #блог #личныйблог #богерпп #Bondars_G_R @_regina_bondars_


0💬Normal

Присылать можете уже сейчас🤣🤣🤣. . Фото заряжено 💶💰💴💳💵🤩. Жми🔽флажочек и делай ↖️репост и будет вам счастье.


9💬Normal

Next Page