#худеемвместе

🔥Массаж. Хорошо работает на первой стадии, когда аппаратные процедуры еще не нужны. Но не стоит исключать ручной массаж и на всех остальных стадиях. Он хорошо работает в тандеме с аппаратными процедурами и обертываниями. 🔥LPG массаж — на второй и третьей стадиях целлюлита Это вариант массажа, который воздействует на проблемные зоны за счет вакуума и роликов. Такой массаж улучшает микроциркуляцию крови, восстанавливает отток токсинов и жировых отложений, стимулирует синтез коллагена и эластина, делает кожу упругой и гладкой. 🔥Обертывания на всех стадиях целлюлита. После нанесения антицеллюлитного средства на проблемные зоны пациента оборачивают пленкой для термоэффекта, а сверху накрывают одеялом. В процессе стимулируется микроциркуляция крови, отток токсинов. Обертывания необходимо дополнять аппаратными процедурами и массажем. 🔥Прессотерапия. Проводится в пневмокостюме. Активно воздействует на лимфатическую систему организма, устраняет отеки и дряблость кожи, способствуют очищению тканей. 🔥Кавитация. Метод основан на использовании ультразвука и его способности разрушать жировые отложения. После уз кавитации тела для эффективного отвода продуктов распада применяют LPG-массаж, вакуумный, ручной лимфодренажный массаж, прессотерапию. ❗Все процедуры для устранения целлюлита являются курсовыми и имеют противопоказания! 📩 ЗАПИСЬ В ВАТСАПП ИЛИ ДИРЕКТ 👣 3 мин. от Ⓜ️ Автозаводская 📍 ул. Автозаводская 19 к1 (вход со двора) 📲 8 (916) 134-00-22 💁‍♀️ с 9:00 до 21:00 🔥 Бесплатная свободная парковка и Wi-Fi 💦 Бутылочка воды в 🎁 💣 Результат за 14 дней! #Худейлегко#lpgавтозаводская #коррекцияфигурыавтозаводская#shik_ang_form#похудетьбыстромосква#какпохудеть#худейлегко#худейбыстро#худеемвместе#похудениеавтозаводская#убратьживот#убратьбока#плоскийживот.


0💬Normal

Какой сегодня день? День морского боя! 🧩 ⠀ В одной клеточке этого поля скрывается 🎁 — 3 баночки #MrДжемиус. Кто тот счастливчик, который отгадает призовую клеточку? ⠀ 🚢 Правила игры: ⠀ 1. Выберите только ОДНУ игровую клеточку, напишите ее обозначение (А1, А2, А3 и так далее) в комментарии. Клеточки можно выбирать в любом порядке, один комментатор может сделать только один ход. ⠀ 2. Клеточки не должны повторяться. Если по случайности несколько игроков выберут одну и ту же клеточку, и она окажется выигрышной, приз получит только первый комментатор. ⠀ 3. Доставка осуществляется за счет победителя. Подарком может быть любой продукт Mr. Djemius Zero, кроме сахарозаменителей, наборов и шейкеров. ⠀ Победитель должен быть подписан на аккаунт @mr.djemiuszero_ Итоги появятся, как только все игровое поле будет заполнено. Один участник = только одна игровая клеточка. ⠀ Поехали! ⛴


3💬Normal

Считаете, что сбросить лишний вес вам не по силам? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в похудении — это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добьетесь. Отдайте себя в армию на 2 месяца✅А на счёт голода не беспокойтесь-голодать нельзя☝️ ________________________________________ #гербалайф #herbalife #онлайн_марафон #казахстан #россия #лесная_поляна #нур-султан #косшы #тайтобе #леснаяпохудение #леснаяполянафитнес #гербалайфпослеродов #гербалайфклубзож #клубЗожПохудениеГербалайф #марафонстройности #правильноепитание #пп #зож #красота #спорт #любойгород #питание #здоровыйобразжизни #завтрак #herbalife_рецепты #мечтысбываются #худеемвместе #протеин #detox #здоровье


0💬Normal

2 НЕДЕЛИ И ВЫ ДРУГАЯ❗❗❗❗❗❗ С 10 числа запускаем ПОСЛЕДНИЙ В ЭТОМ ГОДУ 2–Х недельный #МАРАФОН ПО ПОХУДЕНИЮ ⠀ #Победителю #НОВОГОДНИЙ #ПОДАРОК 💝 🎁 ⠀ Успейте изменить размер платья как минимум на 2 размера👗😉 Я лично проверила на себе , если все делать без косяков, то результат 🔥 ⠀ Я несу полную ответственность за вас и даю 💯 % гарантию - нет результата? Боитесь выкинуть деньги на ветер? Я ВАМ ИХ ВЕРНУ🙌 ⠀ #марафон#новыйгод #похудения #стройняшка #худеемвместе #похудениесгарантией #стройноетело #здоровоепохудение #красивоетело #длямамочек #длядевушек #статьлучше


0💬Normal

🚫Профилактика растяжек при похудении🚫 Body Shop VS Бабушка ААгафья. . . Любые растяжки - это разрыв кожи. Особенно высокий риск их появления - зима, когда кожа сухая. . . Поэтому, в момент снижения веса в этот период я придерживаюсь двух правил - крем и вода. . . С водой все понятно, пьем нужную норму в день. А вот крема🤔 Я перепробовала массу вариантов и остановилась на двух марках. 1. Body Shop. На первом видео я показываю три варианта. Два молочка и крем. По скидкам первое молочко куплено за 390р. Легкая текстура, тающая и моментально впитывается. Идеально на лето. . . Второе с аргановым маслом. Более плотное, но тоже быстро впитывается. На зиму хорошо для участков с более тонкой кожи, например, груди. Стоимость баночки без скидок - 790р. . . Третий крем с маслом ши. Безумно нравится, но запах.. Специфический😁 Плотная текстура. Малый обьем и небюджетная цена не позволяют мазать все тело. . . 2. Бабушка Агафья. Огромная банка, цена которой варьируется от 180 до 250р. Это самая плотная и жирная текстура. Очень тягучая. Поэтому и впитывается долго. Но! Зимой творит настоящие чудеса🙄 . . А какие крема используете вы? И используете ли вообще? . #пп #худеемправильно #времяпохудеть #уходзакожей #уход #хочутеломечты #напп #худеюбездиет #худеюнапп #худеемвместе


0💬Normal

Работу работаю, регистрирую на марафон стройности. Бывают периоды в нашей жизни, когда кажется, что мир отвернулся от нас: работа не клеится, возможности ускользают из рук, одна неприятность сменяется другой, и назревает желание бросить всё, уехать подальше и никогда больше не возвращаться. Ведь часто бывает так, что люди перестают бороться и сдаются, находясь всего в одном шаге от заветной цели. Помните: пока вы живы, возможно всё. Есть только одна уважительная причина перестать бороться за свои цели и мечты — смерть. Пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть все возможности продолжать двигаться к своим целям. И делать это до тех пор, пока их не достигнете. . . #марафонстройности #худеемправильно #худеемккновомугоду #клубЗОЖ #худеемвместе #худеюполезно


0💬Normal

Небольшой фрагмент парной тренировки 💪🏼 . Весело, задорно, но эффективно ✔️ . Осталось две недели до окончания 9 сезона фитнес-проекта #ПЕРЕЗАГРУЗКА ♻️ . Ведём запись в новый сезон, который состоится сразу, после новогодних праздников 🥂🍕🍊💃🏽 . Забронируй место уже сейчас! 😉 . . . #волгоградскаяобласть #фролово #работа #фитнес #мотивация #спорт #планка #пп #худеем #фк #зож #здоровье #девочкитакиедевочки #худеемвместе #тренировки #фитнесфролово #фитнеспроект #фитнесмихайловка #перезагрузкамихайловка #перезагрузкафролово #участницы #участницыперезагрузки


0💬Normal

Фантастические изменения в наших клубах 👍🥳🤩😍🎉🎉 С Ирошкой вы уже знакомы 🤗 У неё новый промежуточный результат - 25кг,какое преображение, нет слов, красотка 👏👏👏💃💃✨✨✨ В Новый год, с новой фигуркой🤗💃 Еще можно успеть получить свой результат к Новому году, пиши в Директ и я с радостью помогу тебе 😘 #скороновыйгод #праздник #новыйнаряд #стройнаяфигурка #стройнеем_с_Настенкой #стройнеемвместе #стройнеемонлайн #давайхудеть #худеемвместе #худеемвкусно #результаты #зож #пп


0💬Normal

Приветик ❤️ Как настроение ? Сегодня будем готовить домашнюю шаурму 🤗 Ингредиенты : Куриное филе Лук Корейская морковь Огурец Помидор Капуста Соус (майонез + кетчуп) Приготовление :К куриному филе добавляем ваши любимые специи ,растительное масло ,соевый соус и соль.Обжариваем .Далее собираем шаурму как показано на видео 💋 #шаурма#правильноепитание#ппрецепты#ппшаурма#домашняяшаурма#готовимвкусно #видеорецепты #простоивкусно #худеемвместе#еда #ппзавтрак #обед #ужин #ппрецепты #салаты #ппобед #худеемвместе #готовимдома #торты #вдуховке #ппужин #ппеда #выпечка #пицца #легкиерецепты #едаялюблютебя #паста #вкусняшки #пирожки #салаты #блины #ппобед #рецептыкурицы #вкуснаяеда


0💬Normal

МЫШЦЫ КОРА ☝️ ⠀ 🎯 Поставьте ЛАЙК ❤ пожалуйста 🙏 так как это пропускной билет для меня, в другое измерение инстаграм...🙈. ⠀ Это исключительно важный мышечный комплекс, поддержание которого в хорошей форме необходимо каждому для здоровья и достойного внешнего вида. ⠀ 💥прямо СЕЙЧАС, запишитесь на бесплатную консультацию @sozday_sebaya_club в Директ! Это ускорит Ваш результат 💥 ⠀ Просили комплекс для спины, считаю, стоит начать с мышц кора! Все делаем с умом 🙋‍♂️ А через некоторое время подготовлю упражнения и локально на спину 🤗 ⠀ Кор (от англ. «core» - ядро, центр) – комплекс из нескольких мышц в средней части человеческого тела (позвоночный и тазобедренный отделы). Как Вы уже поняли это мышцы спины, пресса, косые мышцы пресса, ягодичная мышца и т.д.... ⠀ Даный набор мышечных групп, необходимо качать каждому, не зависимо от вида занятий физ.активности. Именно поэтому остановился на нем) ⠀ Хватит трещать, посморите выше, на экран, и приступаем к выполнению тренировки 🔥 ⠀ И конечно же, не пропустите шанс записаться на консультацию, с экономте силы и ресурсы. @sozday_sebya_club в Директ! Я знаю как Вам помочь, поверьте. ⠀ P.S. кто раньше слышал о даной группе "мышц кора?" 🙋‍♂️


1💬Normal

Именно наш клуб в этом году взял 1🥇🏆место среди всех клубов по Акмолинской области. И получил Статус: ✅ЛУЧШИЙ КЛУБ ГОДА 4 УРОВНЯ 🎖🎖🎖🎖🎖 ✅Наша команда одна из лучших команд в Астане⚡️ Приходи в КЛУБ ГОДА⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Приходи в КЛУБ ЛУЧШИХ 💥💥💥 ✅Только у нас в Клубе 2 тренера 🔥🔥🔥________________________________________ #гербалайф #herbalife #лесная_поляна #нур-султан #косшы #тайтобе #леснаяпохудение #леснаяполянафитнес #гербалайфпослеродов #гербалайфлеснаяполяна #гербалайфклубзож #клубЗожПохудениеГербалайф #марафонстройности #правильноепитание #пп #зож #красота #здоровоепитание #спорт #любойгород #питание #здоровыйобразжизни #завтрак #herbalife_рецепты #мечтысбываются #худеемвместе #протеин #detox #здоровье #похудение


0💬Normal

Какова моя цель? . . . Для чего я вообще решила нести «Голодные игры» @golodnye.igry в массы? Работая тренером на протяжении 8 лет, Борясь с лишним весом прекрасных дам Я поняла! Большинство «худеющих»,не знают истины их проблемы Не понимают почему все возвращается или почему никуда ничего не двигается🤷🏼‍♀ Я стремлюсь научить основам здорового питания,давая правильную и надежную мотивацию! Пройдя марафон до конца,вы сами получите бесценный багаж знаний,сможете им поделиться с близкими (возможно даже кто-то найдёт в этом смысл и захочет так же вдохновлять людей,следуя моему примеру) Я хочу чтоб как можно больше людей познали азы правильного питания,были мотивированы и заинтересованны в своём Здоровье и красоте! #голодныеигры #худеемдома #похудениедоипосле #диетическиерецепты #стройность #тренеровки #мативация💪 #маникюр #мамаблогер #красота #фигурамечты #ростовнадону #диета #ппрецепты #пп #упражнениядляпохудения #худеемвместе #тренировкидома #сочи краснодар #любовь #рецептыправильногопитания #дети #спортивнаяодежда #мамадважды #жирунет #плоскийживот


0💬Normal

ВНИМАНИЕ: КОНКУРС❗❗❗ Хотите пройти БЕСПЛАТНО уникальную процедуру, улучшающую качество кожи HELEO4? ✅ Это инновационная методика, которая благодаря использованию линейки специальных фотосенсибилизирующих средств позволяет без операций или каких-либо болезненных процедур значительно улучшить качество кожи, удаляя неровности, сосуды, пигментацию. ❗️Участвуйте в конкурсе и выигывайте! Конкурс приурочен к старту акции «Недели идеальной фигуры» с 9 по 22 декабря 2019 года. Участвовать могут все желающие, условия очень просты: ✅ Вы должны быть подписаны на @smclinic и @sm_krasota. ✅ Поставить ❤ этому посту. ✅ Отметить в комментариях двух своих друзей. ✅ Выиграть сеанс фототерапии HELEO4! ❗Каждому участнику будет присвоен персональный номер. Конкурс стартует прямо сейчас и продлится две недели. Победитель будет выбран 22 декабря в 15:00 с помощью генератора случайных чисел. В чем суть акции «Недели идеальной фигуры»? ✅ В зависимости от индекса массы тела (ИМТ) вы можете получить бесплатную консультацию эндокринолога, косметолога, пластического или бариатрического хирурга. ❗По итогам консультации вам будет предоставлена специальная скидка на выполнение одной из процедур, позволяющей улучшить фигуру: ✔ 30% - на липосакцию ✔ 30% - на абдоминопластику ✔ 15% - на криомоделирование (уменьшение жировых объемов с помощью американской технологии воздействия холодом) ✔ Комплексная программа «Изящные коленки»: SMAS-лифтинг + бесплатная процедура аппаратного массаж LPG/ бесплатная процедура антицеллюлитного массажа (на выбор) ✔Комплексная программа «Идеальный живот»: SMAS-лифтинг + бесплатная процедура аппаратного массаж LPG ✔ Комплексная программа «Подтянутые руки»: SMAS-лифтинг + бесплатная процедура антицеллюлитного массажа ✔14% - на бариатрическую операцию ___________ ☎ Подробности и запись на консультацию по +7 (495) 126-94-31 Удачи! Поехали)


2💬Normal

Буквально на днях мне делали операцию по удалению зуба и запретили кушать твёрдую еду(что я конечно ем) и заниматься спортом. ⠀ Самое сложное-это неделя без спорта, у тебя вроде появилось достаточно свободного времени, но для полноценной жизни чего-то не хватает) ⠀ Так вот, хочу с вами поделиться рецептом мягкой и безумно вкусной глазуньи🙌🏻 Наверное, это идеальный белковый завтрак! ⠀ 🙌🏻Потребуется: ⠀ 📌3 Яйца ⠀ 📌Соль/приправы ⠀ 📌Сыр(если едите) ⠀ 🙌🏻Приготовление: ⠀ Все максимально просто! ⠀ 📌Отделяем белки от желтков ⠀ 📌Взбиваем предварительно охлажденные белки с солью до пышной пены ⠀ 📌Выкладываем аккуратно(!) лопаткой белки на противень ⠀ 📌В серединку выкладываем желтки, сверху можно посыпать приправами и/или сыром ⠀ Печём в духовке около 15-20 минут! ⠀ ❤️Приятного аппетита! ⠀ #рецепт_ди#яйцо#белок#зож#здоровоепитание#худеемвместе#глазунья#завтрак#ппрецепты #ппзавтрак


0💬Normal

Небольшой прогресс в стойке за неделю 💪 . Сегодня плечи+грудь. Постепенно пытаюсь встать на полностью вытянутых руках, но пока даже ноги на стену закинуть не получается. Баланс уже ловлю. То-ли ещё будет. . #спб #питер #санктпетербург #питермоялюбовь #спорт #спортэтожизнь #осень #жирная #худеемвместе #худею #худеемклету #жир #горижир #живу #живукакхочу #худеемкновомугоду #жирныйжир #фитнес #spb #sanktpeterburg #saintpetersburg #piter #work #sport #fitnessgirl #fitness #жируходи #жируходит #жируходитнавсегда


0💬Normal

СВОБОДНЫЕ МЕСТА НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ : ПН/СР/ПТ 🏋🏻‍♂️07:00-08:00 тренер @chesterchaz19888 🏋🏻‍♂️21:00-22:00 тренер @sergeyshmankov ВТ/ЧТ 🏋🏻‍♂️20:00-21:00 тренер @chesterchaz19888 ✔️Эффективный и продуманный план тренировок ✔️Индивидуальный подбор упражнений и масштабирование нагрузок ✔️Рекомендации по нормализации питания и образа жизни ✔️Отличное настроение Запись по ☎️ 8-900-012-27-27 или в Директ ☠️ ⓋⒶⓇⓋⒶⓇⒸⓁⓊⒷ ☠️ #varvartver #varvarclub #планка #varvarteam #кроссфит #спортивнаятверь #пп #спорт #тверь #crossfit #wod #crossfitrussia #кроссфиттверь #фитнес #фитнестверь #сушка #команднаяработа #спорт #зож #худеемвместе #train #training #weightlifting #motivation #diet #strong #instasports


0💬Normal

Вкуснейшая диетическая курочка Ингредиенты: Куриное филе - 600 г Имбирь натертый - 2 ст. л Лимон - 1/2 шт Лук - 1 шт Чеснок - 7 г Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Чеснок и имбирь трем на мелкую терку. Кладем в миску. Добавляем черный перец, лимонный сок и соль. Перемешиваем и отставляем в сторону. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки. Кладем в миску с смесью и перемешиваем. Луковицу измельчаем при помощи блендера в пюре. Добавляем луковое пюре и тушим, помешивая, около 5 минут. Добавляем кусочки курицы вместе с маринадом и тушим помешивая, еще 5 минут. Вливаем 200 мл воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и тушим под крышкой около 20 минут. #пп #правильноепитание #правильнаяеда #ппрецепты #здороваяеда #здороваяпища #здоровыйобразжизни💪 #здоровье #здоровоепитание🍏 #здоровоепохудение #худеемнапп #худеемдома #худеемправильно #худеемвкусно #худейсомной #худеюнапп #худеюсама #худейлегко #худеемвместе #худетьлегко #диетическоепитание #вкусняшки😋 #кулинария #рецепты #еда #готовимдома🏡 #готовимслюбовью#приятногоаппетита🍴


0💬Normal

отзыв код с.😊😊😊 В состав Код S входит L-карнитин, листья лотоса, пория, внутренняя оболочка куринного желудка, семя сливы, ямс, боярышник в качестве основного сырья. Производятся эти капсулы через современную биоинженерную технологию брожения, проходит квалификацию ГОСТ GMP по поищевым и фармацевтическим продуктам. Код S - это капсулы нового поколения с действием удаления жира, сбросом лишнего веса, кишечного очищения, красоты, легкости, быстрого эффекта с действием в тот же день. Нет необходимости диеты и сокращения еды, процесс похудения безопасный и надежный. Содержит на 100 г: жесткая полиоза 0,12 г, флавон 0,025 г. Показания: 1. Люди с жиром на талии и выпуклым низом живота; 2. Женщины с послеродовым ожирением и трофическим ожирением; 3. Люди принимающие чрезмерное количество масла в день; 4. Люди переедающие еду и дефицитом движений. Противопоказания: несовершенноленим, беременным и кормящим .людям с болезнью сердца _______ Способ приема: 1 капсула утром и 1 вечером или днем. Для заказа напишите в директ, или в вацапе, +79034801811 Цена. 1600. Ваши отзывы... @abul_baraa_otzyvy #отзывлипоксин #кодс #худетьлегко #худеть #худеемвместе #худею #худетьдагестан #худетьдома #худетьдешевле #дешевле #отзывкодс


0💬Normal

Этот вкусный салат то что Вам надо😋 Отлично подойдёт как вариант обеда и ужина👌 ⠀ ⠀С Вас ❤️, сохраните обязателено 🚩чтобы не потерять и вежливость никто не отменял, в комментариях не забудь отметиться😉 ⠀ ⠀Индейка в соусе😋 ➡️КБЖУ всего блюда 321кк Б27, 59/Ж 8,92/ У 32,40 ⠀💠Ингредиенты ⠀✔️ 100гр индейка запечённая в специях, с соевым соусом и апельсинах ⠀✔️1 помидор ⠀✔️1 лист айсберг ⠀✔️ 30 гр сыр 15% ⠀✔️ 40 гр хлеб цельнозерновой ⠀✔️1 ст.л. бальзамический уксус . ⠀💠Приготовление ⠀Нарезать филе индейки, помидор и хлеб мелким кубиком, салат айсберг поломать руками. Сверху посыпать тёртым сыром. Заправить бальзамическим уксусос, хорошо перемешать. Приятного аппетита😋 . Салатик от @katty_nikolova ___


2💬Normal

Куриные отбивные в сырном кляре Ингредиенты: 700 г. куриного филе; 3 яйца; 150 г.маложирного твердого сыра соль, перец, сок половины лимона Приготовление: Каждую половинку куриного филе разрезать пополам, слегка отбить, посолить, поперчить и полить лимонным соком. Яйца взбить, сыр натереть на мелкой терке, добавить к яйцам. Каждый кусочек мяса обмакнуть в яично-сырной смеси и запечь до готовности. #пп #правильноепитание #правильнаяеда #ппрецепты #здороваяеда #здороваяпища #здоровыйобразжизни💪 #здоровоепитание🍏 #здоровоепохудение #худеемнапп #худеемдома #худеемправильно #худеемвкусно #худейсомной #худеюнапп #худеюсама #худеемвместе #вкусняшки😋 #диетическоепитание #кулинария #рецепты #готовимдома🏡 #готовимслюбовью#приятногоаппетита🍴


0💬Normal

Хочу поделиться своей историей похудения.💃💃💃 Я всегда была стройной❤️ девушкой, но как только я забеременела и родила, мой вес стремительно стал😱 расти. Я мучала себя диетами, сбрасывала и снова набирала😢. С проектом Женский Рай, все перевернулось в моей жизни. 🌹 Я сбросила лишние килограммы без силы воли, без стресса для организма. Не могу остановиться и собираюсь сбросить ещё килограмм 10👌👌👌 Приглашаю желающих сбросить лишние килограммы на индивидуальное сопровождение. ☝️Приходите, будем вмести сбрасывать лишние килограммы и оздоравливаться.❤️❤️❤️ Потому, что я знаю как тяжело самому сбросить эти лишние килограммы ✍️✍️✍️Ставьте + в комментариях, пишите в личные сообщения. Не упусти свой шанс стать стройной💃 🏵️Консультант по питанию, диетолог практик Ольга Бремза🏵️ Мой Вайбер +375293165470 #диета #коррекциявеса #ольгабремза #худеемвместе #худеемлегко


0💬Normal

Дорогие мои,Хочу ответить на самые популярные вопросы: 🔴Вернётся ли вес после похудения???? 💊Как и диеты капсулы приводят вашу фигуру в порядок во взаимодействии с некоторыми ограничениями в питании, если вы достигли желаемого результата, закрепите свою форму😘 Вес не возвращается сам по себе, он возвращается когда вы начинаете без разбора кушать и ни в чем себя не ограничивать. 🔴У вас точно не подделка? 💊Нет, у меня только оригинальный продукт, если вы будете соблюдать рекомендации, вы 100% сможете скинуть лишний вес.🙏 🔴Если дёшево,значит подделка🤷‍♀️‼️ 💊НЕТ,НЕТ,НЕТ и ещё раз НЕТ!❌ Если похуделки дороже-это не значит что это оригинал,а то что дешевле ПОДДЕЛКА! ❌НЕЕЕЕТ‼️Просто наценка небольшая.И к тому же все жиросжигатели разные по составу,объему,силе своего действия,соответственно и цена у них будет разная ✅😍 🔴Конечно возможно и такое, что и после приёма оригинала, вы не скинете вами желаемый вес, что бывает в редких случаях❗️Ноооо‼️не забываем, что организм ведь разный и подход может быть индивидуальным‼️Так же, как и лекарства с аптек действуют на всех по разному🌺. ❤А какими капсулами для похудения пользовались вы ?Напишите ваши результаты и впечатления в комментарии?💙 #капсулыдляпахудения#худеемвместе #худеемлегко #худеембезпобочек#волшебныебобы #оригинал #нальчик #КБР#ставропольскийкрай #ставраполь #саратов#грозный #астрахань #якутия #КЧР#волшебныебобы60 #36капсул #будьстройной#будькрасивавсегда #блокаторжираоригинал#перецдляпохудения


0💬Normal

Если работать над собой, то с полной самоотдачей! Чтобы не было стыдно за себя на первом контрольном взвешивании☝️ . Участницы марафона «Худеем к Новому году» - моя гордость! Посмотрите на результаты - они говорят сами за себя🥳 . Мне приятно работать с людьми, которые сильны духом, имеют неисчерпаемую силу воли🔥 . Девочки - Вы мои умницы 🧡 Если ты готова начать работать над собой и трансформировать свои формы в тело твоей мечты - ПИШИ🙋🏼‍♀️ #марафонстройности #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппшка #яхудею #яхудеюнапп #пп #яхудеюдома #худеюкновомугоду #худеемвместе #худею #правильноепитание #здоровоепитание #марафонстройности


1💬Normal

Если работать над собой, то с полной самоотдачей! Чтобы не было стыдно за себя на первом контрольном взвешивании☝️ . Участницы марафона «Худеем к Новому году» - моя гордость! Посмотрите на результаты - они говорят сами за себя🥳 . Мне приятно работать с людьми, которые сильны духом, имеют неисчерпаемую силу воли🔥 . Девочки - Вы мои умницы 🧡 Если ты готова начать работать над собой и трансформировать свои формы в тело твоей мечты - ПИШИ🙋🏼‍♀️ #марафонстройности #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппшка #яхудею #яхудеюнапп #пп #яхудеюдома #худеюкновомугоду #худеемвместе #худею #правильноепитание #здоровоепитание #марафонстройности


0💬Normal

❗ Ви встигаєте схуднути до НОВОГО РОКУ❗ Проводиться набір учасників на Марафон Схуднення за унікальною системою, яка підходить всім. Результати вражають🤩 Цей метод схуднення дійсно працює, а його ефективність помітна вже за кілька днів📆 В нашій команді худнуть: 💊Без дієт. 🏋🏻‍♀️Без надмірних навантажень. 🍩Без зміни раціону харчування. 🤝У дружній команді. 👥 При постійній підтримці. 👨‍💻Під контролем професіоналів. Марафон підходить для тих, хто бажає схуднути та оздоровитися, підсушити тіло для створення рельєфу,знизити рівень цукру у крові, позбутися залежності від їжі🍔. . ⏰Тривалість -14 днів. 💰Вартість участі - 200 грн. . 🔔За цей період Ви: 1️⃣Позбавитесь лишніх кг та см; 2️⃣Знизите масу тіла без втрати м’язової; 3️⃣Оздоровите свій організм; 4️⃣Покращете зовнішній вигляд. 🔻 Приєднуйся до нас та здійсніть свою мрію♥️ Красиве та доглянуте тіло - це результат вашої роботи та впевненості у собі🌹. ✅Бажаєш до нас у команду?! Пиши «Хочу в Марафон» або став ➕ у коментарях. #марафонсхуднення#марафонстройности2019#схудненнябездієт#схудненнябеззривів#худнеморазом#худеемвместе#похудение#похудениеменю#похудениепослеродов#інтервальнеголодування#интервальноеголодание#похудениедоипосле#худнемосмачно#худнемошвидко #похудение


0💬Normal

А вот и наш обед =) 1)горбуша малосольная 270 ккал 2)макароны и гуляш с салатом 425 ккал #пп#ппрецепты #похудение #спорт #фитнес #стройность #жирубой #худеемвместе #коллегихудеют #худеем #здоровье #правильноепитание


0💬Normal

Устранит морщинки вокруг глаз,на лбу,межбровье!! #ботокс#чисткалица#губыбантиком#губытп#зг1#топимжир#худеемвместе #биоревитализациямайкоп#мезотерапия#


0💬Normal

Яйцо пашот (от фр “poche”- карман) — это суперингредиент😌 Оно имеет способность превратить макароны в пасту, бутерброд — в буржуйский завтрак, а горячий текучий желток — идеальный соус для чего угодно😇 ⠀ 🥪 Ингредиенты для одной порции: - ломтик цельнозернового хлеба (бездрожжевой) - половина авокадо 🥑 - 50гр варенной курогрудки (можно и без) - яйцо🥚 - чеснок, укроп, соль и специи по вкусу. ⠀ 🥪Рецепт: 1. Авокадо раздавить вилкой, добавить соль, специи, укроп и раздавленный чеснок (делаю я это плоской стороной ножа, потом немного измельчаю острой). Перемешать хорошенько. 2. Яйцо пашот я варю ровно минуту в закипевшей воде. В воду добавляю соль и 1 ч.л. уксуса (он предотвратит растекания яйца). 3. Кладем хлеб, смазываем его пастой из авокадо, (добавляем наши куски курогрудки, по желанию) и сверху кладём наше идеальное сваренное яйцо пашот😇 Протыкаем пашотик и наслаждаемся ручейком!!! 😋 Вкусно едим и стройнеем!!! #ппеда #ппрецепты #марафонстройности #красиваяфигура #худеемвместе #хочубытьстройной #зожпп #лишийвес #сбросьлишнее #марафонпохудения #мотивация #умнаяедаnl


1💬Normal

🐾Все думала что ещё не успела вам показать. 🐾Но пока ещё не решила на какой модели лучше будет показать такую маячку. 🐾Эта одна из популярных моделек от Ann Chery🐾Она подходит как на высокую девушку так и на не высокую, благодаря своим регулирующим лямкам. 🐾Не может такая Майка стоить 2т ни в одном магазине❗️Девочки вы должны это понимать и не переспрашивать почему там так а в другом так. По качеству можно понять что хорошая вещь дёшево стоить не может❗️Те кто покупал у меня эту продукцию не даст соврать. 🐾Я стараюсь пойти на встречу всем и максимально подбираю тот корсет что подойдёт вам и по карману и по фигуре. 🐾Майки в наличии в чёрном и беж цвете. ❗️Цена 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣+доставка платная ________________________________________________________________ЗАКАЗАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС В ДИРЕКТ! _______________________________________________________ ✨Магазин Rada ТЦ Беркат Рядом с домом печати Продуктовый ряд 3-й магазин с права 🛍@korset_rada 🎁 Доставка по всему миру(платно)✈️ Оплата 💳или наличными 📞89640656389.\ WhatsApp .............................................................................. #Грозный #. #магазинодежды #худеемвместе #спорт #диета #красотаиздоровье#дети #роды#кесарева #шоуруммосква#красивожитьнезапретишь #шоуруммосква#красивожить #пижамы #собираемневесту #одеждадлясна #домашняяодежда #пенюары #халатысвышивкойростов


0💬Normal

Стань дієтологом❗️ Зміни своє життя Ми запускаємо ІНТЕНСИВ 🚀 📍Івано-Франківськ Початок: 14 грудня . Встигни набути нових знань та перетворити своє хобі в улюблену професію😍 ІНТЕНСИВ це: 👉два тижні насиченою інформації 👉дня тижні відпрацювання практичних навичок ☝️видається сертифікат . Коли, якщо не зараз? Адже вже в новому році всі почнуть шукати дієтолога, почнеться високий сезон в фітнес-клубах. Не прогав такий шанс! . ✍️Пиши «хочу» в коментарях і ми розповімо всі подробиці навчання 🥰 Кількість місць в групі обмежена! . #статьдиетологом #диетологонлайн #худеемвместе #худеемдома #іванофранківськ #іванофранківськдієтолог


0💬Normal

Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня☝️И Вы увидите, как меняется Ваше тело и улучшается самочувствие. #фитнес #спорт #зож #тренировки #худеемвместе #здоровье #фитнесc #фитнесняшка #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнестренер #фитнесдневник #фитнесдома #фитнесрецепты #фитнесблог


0💬Normal

Получилась прям такая овощная тарелка🥕🌽🥑🥦 На ужин: - грибочек - печёные овощи (брокколи, морковь, перец) - помидорки черри - морковь #ужин #пп #ппрецепт #зож #ппужин #правильноепитание #дневникпитания #ппдневник #ппдневникправильногопитания #худеемвместе #диета #xenia_healthy


0💬Normal

Приглашаю вас на прямой эфир "Откуда берется лишний вес?" Нет, мы со @borodina6940 не будем вам рассказывать про диеты и кошмарить за лишние килограммы. У самой есть от чего избавляться, я сама и диеты, и занятия в спортзале проходила (каюсь, я неспортивная, и вкусности люблю). А лишнее возвращается молниеносно. И теперь я знаю почему!!! Мы будем говорить о глубинных причинах лишнего веса (и это не только и не столько еда) и осознанности в деле избавления от него (тут информация 🔥). 10 декабря в 18:00 (время московское) Ждем! Поделитесь этим анонсом с друзьями или в сторис, если хотите, чтобы ваши знакомые потом были благодарны вам за подсказку и информацию!))) #лишнийвес #похудение #бездиет #зож #психология #ожирение #откудаберутсякилограммы #худеемвместе #прямойэфир


0💬Normal

Вот и обещанная круговая тренировочка . Поверьте, вместе с TRX, Bosu, рукоходом проработаете за одну треню все, что только можно. Будьте осторожны на Bosu. Рядом с вами пусть кто-то будет, а то не подтянутая фигурка, а сломаная рука будет подарком! #fitness #силовыетренировки #fitnessmom #похудение #стройнаяфигура #сброситьвес #тренировкирук #circulartraining #худеемвместе #фитнес #фитнеспрограммы #худеемонлайн #худеемвместе #куркино #химки #тренировкионлайн #круговаятренировка #бодибутик #худеемкновомугоду #bodyworkout #coreworkouts #trx #trxtraining #trxworkout #bosu #bosuworkout #bosufitness #рукоход


0💬Normal

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1200 ккал ☑️ ⠀ 🚨НАПОМИНАЮ, что у меня можно приобрести готовые рационы питания на разную калорийность: _ ❗️ГОТОВАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА НА 21 ДЕНЬ 350₽❗️ ⠀ _ ❗️ ГОТОВАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА НА 7 ДНЕЙ 150₽ ❗️ __ ‼️Для ИНДИВИДУАЛЬНОЙ разработки программы питания пишите в ДИРЕКТ 😉 ⠀ Рацион спонтанный, соорудила из того, что было под рукой, когда готовила шпинатные блинчики и вот, что получилось. ⠀ КБЖУ = 1222/110/38/110 ⠀ Завтрак: Шпинатные блинчики 120 грамм Творог 5% 50 грамм Сметана 10% 20 мл Семга 🐟слабосоленая 40 грамм ⠀ Перекус: Виноград 🍇200 грамм ⠀ Обед: Суп 🍲400 мл Состав: шампиньоны 75 грамм, лук 30 грамм, морковь 75 грамм, филе бедра курицы 120 грамм, зелень, соль, прованские травы, вода ⠀ Перекус: Творог 5% 130 грамм Чернослив 25 грамм ⠀ Ужин: Куриные котлеты в духовке 150 грамм Состав: филе бедра курицы 120 грамм, лук 30 грамм, соль, перец Рататуй ленивый 200 грамм Состав: кабачки, 🍆баклажаны, черри, оливковое масло 1 ч.л., соль, прованские травы ⠀ Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс! ⠀ Составлю индивидуальную ☝️программу питания согласно Ваших вкусовых предпочтений. ⠀ Для заказа индивидуального комплекса для похудения с моим сопровождением пишите в Директ ✅ ⠀ Автор: @alia_diachenko_pp


8💬Normal

СТОЖКИ С КАРТОФЕЛЕМ И СЫРОМ ・・・ Привет мои дорогие. Здоровья, мира и счастья -800 г говяжьего фарша. -2 ст.л кукурузной муки (можно манки). -3 шт луковиц. -800 г картофеля. -2 моркови. -200 г тертого сыра (твёрдых сортов). -150 г сметаны. -соль, перец (по вкусу). Приготовление: В мясо добавить 1 измельчённый лук, муку, соль, перец и тщательно помять руками. Картошку натереть на терке, посолить и отжать лишний сок. 2 луковицы порубить, морковь натереть на тёрке, слегка обжарить. Собираем наши стожки. Лепим из фарша тонкие лепёшки. На каждую лепёшку укладываем слоями сначала лук с морковью, затем тёртый картофель, картофель смазываем сметаной, и сверху обильно посыпаем сыром. Запекаем в духовке примерно 50 минут. Противень я ставлю низко, поэтому у меня сыр не пригорает. Всем приятного просмотра! #стожки Автор @michieva_zalina #стожки#мясомясо #ппрецепт #правильноепитаниеэтовкусно #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #мясо #блюдаизкурицы #курицаподшубой #курицавдуховке #рецепткурицы #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #пица #пппицца #еда #булочки #выпечка #сладкое


0💬Normal

Уже завтра стартует бесплатный интенсив по эффективному похудению! Проводит его эксперт по фитнесу и питанию- Александр Кожевой @russiahudey ⠀ Что ты узнаёшь: ⠀ 👉🏻 Основные ошибки худеющих и от чего зависит похудение на самом деле 👉🏻 Почему «качание пресса» не помогает убрать живот 👉🏻 Как за один день преодолеть вечную тягу к сладкому 👉🏻 Как рассчитать свою норму калорий 👉🏻 Как составить себе эффективную программу тренировок для дома 👉🏻 Как есть то, что нравится и всегда быть в хорошей форме ⠀ И это только малая часть! ⠀ @russiahudey разжевал и разложил по полочкам все, что вам нужно знать о похудении! У него вы найдёте информацию: ⠀ 🍔 как выбирать продукты в обычных супермаркетах, не переплачивая за упаковку и при этом худеть без жестких рамок и ОГРАНИЧЕНИЙ 🤘 ⠀ 💪 крутые подборки с полезными ❗СОВЕТАМИ❗ горячие ТРЕНИРОВКИ на все группы мышц с подробным разбором техники! ⠀ Он показывает как избежать ошибок, ведь именно из-за них у вас не получается! ⠀ Как выбрать правильные продукты в обычных супермаркетах и не остаться с пустым кошельком! ⠀ Подпишись на @russiahudey и навсегда забудь о лишнем весе! Стартуем в понедельник!


16💬Normal

СлимХит («SlimHit») Высокоэффективный ботанический комплекс для помощи в снижении веса. Компоненты, входящие в его состав, способствуют выведению лишней жидкости из организма, блокируют усвоение плохих жиров в кишечнике, помогают утилизации лишних углеводов, поступающих с пищей, снижают чувство голода. Этот современный продукт лёгок в применении и эффективен в достижении желаемого результата.✔👍👸🤴 Показания к применению: СлимХит (SlimHit) при неправильном питании и злоупотреблении фастфудом при отеках при необходимости коррекции фигуры при затруднении переваривания пищи при употреблении пищи с повышенным содержанием жиров и быстрых углеводов при повышенном аппетите . . Цена: 1900 рублей . . #нанопродукт#стройность#приятногоаппетита#худеемвместе#едаялюблбтебя#пп#голод#еда#витамины21века #витамины#слимхит#slimhit


0💬Normal

Открой для себя яркие краски зимы вместе с ДомLife! В нашем магазине вы найдете большой ассортимент грилей WEBER и всех необходимых аксессуаров по самым выгодным ценам! Ждем вас! Г. Кострома, ул. Галичская, 106 8-4942-45-50-50 www.domlife44.ru #weber #grill #bbq #steak #барбекю #MyTager_com #пп #зож #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание #полезныйобед #скоролетоакостьещеширокая #вкусноиполезно #худеемвместе #дневникпитания #подготовкакновомугоду #хочукрасивойбыть #интернетмагазин


0💬Normal

Отправляй видео друзьям 🥰 сохрани рецепт в закладки это-супер 🤤 _________________ Рецепт картошки по-деревенски, сытно, вкусно, просто 👌 отличный гарнирчик для хорошего обеда, кушать с соусом 🤤 . 142ккал на 100г бжу 7.4/6.6/13.4 Кол-во порций: 2 Когда кушать: Обед _________________ 🙏 Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , напишите любой смайл или комментарий. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌🏽💫 Для меня это очень важно 🥰 _________________ 🍜Ингредиенты: ✅ Картофель 250г ✅ Сыр 60г (у меня Пармезан) ✅ Яйцо 1-2 шт. ✅ Зелень по вкусу (у меня петрушка) ✅ Соль, специи (смесь перцев, паприка, суш.чеснок) . 👨‍🍳Готовим: Моем картофель (если хотите можно почистить) и нарезаем на дольки. В отдельной ёмкости смешиваем сыр, зелень, соль и специи, в другой ёмкости венчиком яйцо. Купаем дольки картофеля в яйце, затем валяем в сырной заготовке руками и выкладываем на противень смазанный маслом (у меня силиконовый коврик). Готовим в разогретой духовке при 180-190° в течение 25-30 минут (ориентируйтесь на свою духовку). Готовые дольки можно кушать с любимым соусом, кетчупом или использовать как гарнир 😊 _________________ 👉 Очень жду ваши комментарии 🥰 Как вам такой рецептик? Будешь готовить? Приятного аппетита, ПУПСИК 😍 . Автор @pp_foodpro . #ппрецепты #ппобед #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #обед #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно


2💬Normal

Нашла у нас черный шоколад 80% какао, по составу все ок👍, состав всегда проверяю, потому что большое кол-во какао не всегда говорит о качестве шоколада🙂 Когда хочется позволяю кусочек с кофе😋 #питание #едаеда #еда #едаялюблютебя #мирдолжензнатьчтояем #вкусно #полезнаяеда #полезно #Перекус #кетоперекус #кето #кетоеда #кетопитание #кетодиета #похудеть #похудение #яхудею #худеемвместе #худею #худеем #дневникпохудения #дневникпитания #keto #ketodiet #ketolunch #ketomeals #ketofriendly #ketofamily #ketofam #ketotransformation


0💬Normal

Spartagym - сила, здоровье, красота! #тренер#тренертомск#худеемвместе #худеемправильно #нг # сила # Здоровье #красота


0💬Normal

По данным Министерства здравоохранения России, в 2017 году 11-18% школьников нашей страны имели лишний вес, а 5-8% страдали от ожирения. С каждым годом эти цифры растут с огромной скоростью. ↗️ ⠀ Как вы думаете, кто отвечает за питание детей? Кто несет ответственность за здоровье детей? 🤔 ⠀ Важно ведь понимать: избыточный вес неприятен не сам по себе. Он резко повышает риск таких заболеваний, как хроническая гипертония, диабет 2 типа, астма, апноэ, депрессия, болезни сердца, сосудов, костей и суставов, жировая болезнь печени и даже рак. ⠀ Ребенок с избыточным весом и тем более с ожирением — это, с высокой вероятностью, больной взрослый. 🤕 ⠀ Почему так происходит? ⠀ 🍔Неправильное питание: потребления продуктов высокой калорийности с большим содержанием сахаров и жиров (часто низкого качества) и недостатком витаминов, микроэлементов, клетчатки и других важных питательных веществ. ⠀ 👨‍💻Резко снизилась физическая активность детей, большая часть современных развлечений происходит в сидячем положении, дети все реже ходят в школу и из школы пешком и в целом их образ жизни почти такой же «сидячий», как и у взрослых. ⠀ 🙍‍♀️Важную роль в теме детского ожирения можно отнести психологическим проблемам, которые ребёнок испытывает из-за неурядиц внутри семьи, и которые также сказываются на его весе. Дети, так же как и взрослые, склонны «заедать» такие психологические проблемы, как стресс, неприятности или сильные эмоции, а порой едят просто так, от скуки. Иногда причиной переедания оказывается недостаток или отсутствие родительского внимания, и лишние калории, полученные с пищей, приводят к избыточному весу. ⠀ ☝️Говоря о детях, нужно учесть и дополнительный фактор. В отличие от взрослого, ребенок не может выбрать для себя среду обитания, он не формирует самостоятельно свое меню, он мало знает о последствиях переедания, злоупотребления шоколадными батончиками или кока-колой, о вреде фаст-фуда. Этому учат родители. ⠀ Родители также показывают своим поведением, своим питанием, что нужно есть. ⠀ Что делать?🤷‍♀️ ⠀ Дети - это ваше отражение. ⠀ Воспитать ребенка можно только своим примером и общением с ним. Начните менять себя и ваш ребенок подтянется за вами.🏃‍♀️


1💬Normal

📸Непривычный для меня образ ....хотя почему непривычный🙄когда-то ведь я занималась художественной гимнастикой 🙃иногда думаю-зря ли бросила этот вид спорта🤷наверное,нет👌это была некая ступенька для всего остального..небольшой фундамент (осанка с детства, пластичность и грация, отличная физическая подготовка, а главное железное упорство и трудолюбие)🤗 #фотостудияпермь,#фотографпермь,#фотосессия,#noframestudio, #персональныетренировки, #спорт, #фитнес, #flexпермьфитнесклуб, #спортивныедевушки, #персональныйтренер, #бодибилдинг, #бодифитнес, #пермьспортивная, #пермьактивная, #худеемвместе, #argo, #спортивнаяфигура, #жиротопка, #трансформация, #тренажерныйзал, #fitness, #sport, #bodybuildingmotivation, #gym


4💬Normal

Что такое ожирение? Часть 2 Жировая ткань, составляющая в норме ни много ни мало 18–20 % массы тела у мужчин и 20–29 % у женщин, является метаболически активным образованием, постоянно взаимодействующим со всеми системами организма. То есть жир способен влиять на весь организм, как бы подстраивая его под себя. Для поддержания нормальной массы тела жировая ткань и мозг обмениваются сложными гормональными сигналами, влияющими на аппетит, усвоение пищи, расход энергии и вес. Как говорится: почувствуйте разницу! Не просто лишний жирок, а серьезное нарушение обмена веществ. А складочки, пусть порой и весьма внушительные, – это только видимое проявление развивающейся внутри патологии! Будучи системным заболеванием всего организма, ожирение поражает все его главные функции. Нельзя не учитывать и нарастающие проблемы психического плана. Глубинные причины нездорового отношения к еде порой те же, что при алкоголизме, трудоголизме и прочих зависимостях. Когда внутренний комфорт человека начинает подчиняться любому внешнему фактору, это и называется зависимостью. И пока человек не поймет психологические причины своего поведения, он не сможет избавиться от пристрастия к еде.


4💬Normal

10 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ 👇 1. Записывайте все, что едите Три дня подряд записывайте в блокнот все, что съедаете и выпивает. Программы в телефоне вам в помощь) 2. Поставьте перед собой цель Какова ваша цель? Вы хотите сбросить вес, чтобы улучшить свое здоровье? Или, может, вы мечтаете влезть в старые джинсы? Будьте конкретными в своих планах и начинайте с мелочей. 3. Определите преграды к цели …и пути к их преодолению. Может ли плотный рабочих график помешать вам ходить в тренажерный зал? Если да, тогда придется пожертвовать сном и просыпаться на час раньше. 4. Идентифицируйте вредные пищевые привычки У каждого из нас есть вредные привычки, которые мешают получить тело мечты. После тяжелого дня любите понежиться на диване за просмотром телевизора и поеданием чипсов и бутербродов? Пропускаете перекусы, а к ужину умираете от голода и готовы съесть все, что найдете в холодильнике? 5. Контролируйте свои порции Познакомьтесь со стандартными размерами порций. 6. Изучите сигналы голода и насыщения Голод есть физический и психологический. Вы едите потому, что чувствуете призывы своего тела? Или вы едите, когда нервничаете, устали, расстроены, испытываете тревогу? Постарайтесь остановиться до того момента, когда насытитесь (вашему мозгу нужно 20 минут, чтобы получить сигнал «хватит есть» от желудка). . 7. Фокусируйтесь на позитивных переменах Для того, чтобы поменять свои привычки, нужно время — как минимум, три месяца. Не опускайте руки, если вдруг сорвались. . 8. Живите по правилу 80/20 Многие знакомы с этим правилом. Его суть в том, что 80% времени вам нужно питаться правильно, а 20% — так, как хочется. 9. Думайте о здоровье Много ходите пешком, танцуйте, устраивайте велопрогулки, собирайте листья, копайтесь в саду — найдите ту активность, которая приносит вам удовольствие и не надоедает. 10. Ешьте медленно и осознанно Наслаждайтесь самим процессом вкушения пищи. . #здоровоепохудение #фитнесдома #фитнесминск #фитнесонлайн


1💬Normal

Пирожное картошка из творога Ингредиенты: - 80 г овсяных хлопьев (долгой варки) - 60 г банана (или любое фруктовое пюре) - щепотка корицы - 40 г меда - 150 г творога (у меня 5%, плотный, однородный) - какао для обваливания (около 20 г) Приготовление: 1. Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности. 2. Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать на 180С около 25 минут, до румяности, не забывайте помешивать. 3. Дать остыть и измельчить в крошку в блендере. Смешать крошку, творог и мед. 4. Сформовать пирожные и обвалять в какао. Убрать в холодильник на 3-4 часа. Получилось 6 шт. Приятного аппетита! #диета #Москва #Санкт-Петербург #рецепты #акция #рецептынакаждый день #ппменю #блогер#рецепты#пп#работа#видио#новыйгод#2019#2020#пп #правильноепитание #худеемвместе #худеемправильно #друзья#похудение #мечтвсбываются #мечта #исполнениежеланий #всевозможно #волшебница #лучшаяподруга #диетолог#бесплатно#едаврадость#спорт#стройняшки


0💬Normal

Пряное лимонное пиpожное (высокобелковое) Ингредиенты: 2 яйца 190 гр.мягкого творога 0,1% 10гр.сахарозаменителя 1ч.л.сока лимона 1ч.л.куркумы (можно меньше или больше, на свой вкус) Приготовление: Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама,ванилин и взбить до крепких пик. В желтки добавить 40гр.творога,перемешать,затем добавить взбитые белки и аккуратно перемешать силиконовой (деревянной) лопаткой. Выложить массу в виде лепешек на силиконовый коврик, получается 8 шт. Запекать в разогретой духовке при 180 градусах примерно 15-20 минут, до румяности, после выпекания остудить. Оставшийся творог (150гр.) смешать с 5гр.сахзама,ванилином, соком лимона и куркумой(это крем) . Собираем пирожное: Каждое состоит из 4 лепешек. Смазываем лепешки кремом и кладём друг на друга. Убираем в холодильник на ночь для пропитки. Украшаем горьким шоколадом. Приятного аппетита! #диета #Москва #Санкт-Петербург #рецепты #акция #рецептынакаждый день #ппменю #блогер#рецепты#пп#работа#видио#новыйгод#2019#2020#пп #правильноепитание #худеемвместе #худеемправильно #друзья#похудение #мечтвсбываются #мечта #исполнениежеланий #всевозможно #волшебница #лучшаяподруга #диетолог#бесплатно#едаврадость#спорт#стройняшки


0💬Normal

ПП - морковное пирожное с кремом Ингредиенты: для теста: - 1 средняя морковь - овсяные хлопья молотые около 5 - 6 ст.л. - овсяные хлопья 2 ст.л. - отруби пшеничные 2 ст.л. - 1 яйцо - 2 ч.л. семян льна - йогурт натуральный около 150 гр. - сах.зам. - разрыхлитель/сода для крема: - йогурт натуральный густой 300 гр. - 1 ст.л. мака - сах.зам. Приготовление: 1. Натереть морковку на мелкой тёрке, добавить все остальные ингредиенты кроме йогурта. 2. Йогурт добавить в последнюю очередь, чтобы тесто не было слишком жидким. 3. Выпекать в формочках для кексов в микроволновке на максимальной мощности 4 минуты. 4. Для крема смешиваем йогурт с остальными ингредиентными. 5. Когда кексы слегка остыли, разрезать их на 3 коржа, и каждый корж прорезать полосочками. 6. В прямоугольном контейнеры выложить слоями тесто-крем-тесто-крем. И в холодильник на пропитку. Приятного аппетита #диета #Москва #Санкт-Петербург #рецепты #акция #рецептынакаждый день #ппменю #блогер#рецепты#пп#работа#видио#новыйгод#2019#2020#пп #правильноепитание #худеемвместе #худеемправильно #друзья#похудение #мечтвсбываются #мечта #исполнениежеланий #всевозможно #волшебница #лучшаяподруга #диетолог#бесплатно#едаврадость#спорт#стройняшки


0💬Normal

СЫРНАЯ ПОДЛИВА ДЛЯ МАКАРОН ИНГРЕДИЕНТЫ: две ложки муки 2 ст. л, молока 1 ст, сливочного масла 50 г, растительное масло, соль, перец, натертого сыра (можно два вида) 200 г, тмин, базилик ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Разогреем растительное масло, добавим в него муку, обжарим до золотистого цвета, медленно вольем стакан молока, размешивая, доводим до кипения, добавим натертый сыр, помешивая. Добавим приправы, мягкое сливочное масло (его необходимо заранее достать из холодильника), перемешаем. Подавать горячим, залив макароны или можно потушить макароны в соусе пару минут. Приятного аппетита! #диета #Москва #Санкт-Петербург #рецепты #акция #рецептынакаждый день #ппменю #блогер#рецепты#пп#работа#видио#новыйгод#2019#2020#пп #правильноепитание #худеемвместе #худеемправильно #друзья#похудение #мечтвсбываются #мечта #исполнениежеланий #всевозможно #волшебница #лучшаяподруга #диетолог#бесплатно#едаврадость#спорт#стройняшки


0💬Normal

Творожные "Солнышки" Ингредиенты: творог - 500 г сахар - 4 ст.л. яйца куриные - 2 шт. крупа манная - 6 ст.л. мука - 2 ст.л. персик (в сиропе) - 250 г кукурузные палочки - 3 пачки ванилин - по вкусу сыр плавленый (шоколадный) - по вкусу Приготовление: 1. Яйца разбить в мисочку, добавить сахар и перемешать. 2. В творог добавить манку, муку, яйца с сахаром и ванилин, перемешать до однородности. 3. Открыть баночку с персиками в сиропе, слить жидкость и нарезать персики небольшими кусочками. Затем персики откинуть на сито, чтобы стек весь сироп. 4. Из творожной массы сформовать шарик, затем приплюснуть его в лепешку, в серединку положить персик. 5. Собрать края лепешки образуя шарик. 6. Варить колобки в кипящей воде 5-7 минут после того, как они всплывут на поверхность. 7. Готовые колобки выложить на бумажное полотенце. Кукурузные палочки раздавить прямо в закрытой пачке до муки (мнутся очень легко), высыпать на тарелку и обвалять готовые колобки. Оставить на 5 минут и повторно обвалять. 8. Из шоколадной массы выемкой сделать шарики и украсить блюдо. 9. Вкусны как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита! #диета #Москва #Санкт-Петербург #рецепты #акция #рецептынакаждый день #ппменю #блогер#рецепты#пп#работа#видио#новыйгод#2019#2020#пп #правильноепитание #худеемвместе #худеемправильно #друзья#похудение #мечтвсбываются #мечта #исполнениежеланий #всевозможно #волшебница #лучшаяподруга #диетолог#бесплатно#едаврадость#спорт#стройняшки


0💬Normal

Слоеный салат "Ананас" Ингредиенты: картофель - 3 средних  куриное мясо - 1 грудка  яйца - 3 шт сыр типа "Российский" - 100 г маринованные огурцы - 4-6 шт красный лук - 1 средняя луковица сок половины лимона шампиньоны маринованные перья зеленого лука для украшения майонез соль черный молотый перец Приготовление: Сварить картофель в мундире до готовности. Остудить, почистить, натереть на крупной терке.Яйца сварить вкрутую, остудить, почистить, натереть на крупной терке.Куриное мясо отварить, остудить и нарезать мелкими кусочками.Огурцы нарезать мелкими кубиками.Сыр натереть на крупной терке.Лук мелко нарезать, на 5 мин залить лимонным соком, затем сок слить и при желании промыть холодной водой.Выкладывать салат слоями в виде овала на блюдо, каждый слой промазывать майонезом, кроме слоев лука и огурца 1-й слой: картофель 2-й слой: лук 3-й слой: половина куриного мяса 4-й слой: маринованные огурцы 5-й слой: оставшееся куриное мясо 6-й слой: сыр 7-й слой: яйца Для украшения шампиньоны нарезать тонкими пластинками.Верхний слой салата хорошо смазать майонезом и украсить пластинками грибов, укладывая в виде черепицы.Сделать верхушку "ананаса" из перьев зеленого лука. Приятного аппетита! #диета #Москва #Санкт-Петербург #рецепты #акция #рецептынакаждый день #ппменю #блогер#рецепты#пп#работа#видио#новыйгод#2019#2020#пп #правильноепитание #худеемвместе #худеемправильно #друзья#похудение #мечтвсбываются #мечта #исполнениежеланий #всевозможно #волшебница #лучшаяподруга #диетолог#бесплатно#едаврадость#спорт#стройняшки


0💬Normal

Next Page