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_LUNEDÌ 😍🎅 ⛄__ La mia famiglia mi ha chiesto di preparare dei dolci natalizi 🎅 🎄 ... Ho chiesto Pandoro o panettone? Fai tu mi hanno risposto 😀. Ho raccolto la sfida e mi sono affidata completamente alla mia amica @buonoesanoconsimo rubando una sua favolosa ricetta 👇.. È stato un successone 🎊 🎉 🎊 🎉 . { PANDORINI RISO E MANDORLE SENZA BURRO NE GLUTINE } una delizia a dir poco, promossa a pieni voti 💯 😍. Vi lascio ricetta e procedimento di questa bontà che merita di essere replicata taggando la mia amica Simo. Date uno sguardo al suo profilo e al suo blog, troverete tante meravigliose ricette . Grazie 🙏 ❤️❤️❤️ Il mio goloso mangiare sano 😊. Buona giornata 💋 . . INGREDIENTI 150g farina di riso, 100g farina di mandorle, 50g amido di mais, 100ml succo di arancio filtrato, 1 bustina lievito in polvere per dolci, 2 uova intere, scorza di arancio Bio, 80g olio di semi di girasole Bio, 50g gocce di cioccolato fondente, 150g zucchero di canna PROCEDIMENTO mescolare le farine con l'amido il lievito e aggiungere il lievito, mescolare al centro le uova sbattute con l'olio e il succo di arancio, mescolare fino ad ottenere una crema granulosa, versare le gocce di fondente e aggiungere la scorza di arancio. Versare il composto in stampini monoporzione a forma di pandoro in silicone precedentemente oleati. Cuocere in forno a 180 gradi per 20 25 minuti. Sfornare e gustare freddi. Enjoy! #breakfast #qualcunohadettofit #healtystilefamily #pandoro #cacao #fitchef #healtystile #goodmorning #healtyfooditalia #delicious #foodblogger #alimentazionesana #lovefood #iifym #flexibility #fitfam #fitnesslifestyle  #fitnessealimentazione #fitnessfoods #fitnessmotivation #ricettefit #ricetteperpassione #ilmiogolosomangiaresano #cucinaresanoegustoso #iclick_ita


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Ecco un bel prodotto che vi cambierà la concezione di barretta!!! Cocco aromatizzato al Rum... Energia pura in 50 grammi, ideale per le lunghe prestazioni o per uno snack pomeridiano!!! Vuoi provarlo?? Scrivici per informazioni aggiuntive. 😉👊🏻🍫 #starlife #starlifemantova #mantova #mantovacity #mantovacentro #alimentazionesana #alimentazionesportiva #barretta #barrettaproteica #barrettaenergetica #allenamento #allenamentofunzionale #workout #ehergybars


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6 CONSIGLI PER COMBATTERE LA CELLULITE 👌 . La cellulite è un fenomeno che colpisce soprattutto le donne (in particolare su fianchi, glutei e cosce), e può essere causata da disturbi metabolici, nutrizionali, ormonali, genetici, infiammatori, ecc... . Può essere aggravata da uno stile di vita sedentario, troppo tempo in piedi o nella stessa posizione (il sangue fa fatica a risalire dagli arti inferiori, ciò contribuisce ad aggravare la circolazione sanguigna), poca attività fisica, abbigliamento troppo stretto, fumo e obesità. . ECCO 6 CONSIGLI PER COMBATTERLA: . ▶️ Attività fisica svolta regolarmente ▶️ Alimentazione equilibrata ▶️ Abbigliamento e scarpe comode ▶️ Evitare di restare troppo tempo in piedi o nella stessa posizione ▶️ Limitare il consumo di sale/fumo/alcolici ▶️ Controllare i livelli di ansia e stress . . . . #cellulite #addiocellulite #celluliteaddio #allenamento #vitasana #benessere #salute #donna #ragazza #legs #gambe #personalizzato #personaltraining #woman #women #fit #fitgirl #fitness #wellness #blackandwhite #tips #benessere360 #saluteebenessere #alimentazionesana #nutrition #healthyfood #healthylifestyle #life #nutrizionista #bhfyp


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@ywncommunity #INFORMA > Dal 6 al 15 Dicembre 2019, da Magna Grecia Supermercati Metaponto arriva il SOTTOCOSTO! Fai scorta per le prossime festività a prezzi imbattibili! Corri in 📍 Piazza Stazione N.1° - Metaponto. #MagnaGreciaSupermercati #Metaponto #supermercato #spesa #supermarket #food #offerte #natale #snack #market #spesaintelligente #novit #supermercado #convenienza #cibo #photography #love #supermarch #fotografia #campania #christmas #profilogreco #picfood #grocery #ricette #spesadidomenica #alimentazionesana #nutrizione


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@ywncommunity #SONDAGGIO > Per le vostre colazioni, durante lo shopping, preferite gustare un maritozzo oppure un krapfen? Pit Stop S.r.l. ha tante proposte gustose che vi accompagnano durante la vostra passeggiata tra i negozi. Si trova all’interno del Centro Commerciale Tuscia a Viterbo. #PitStop #viterbo #CentroCommercialeTuscia #spuntino #food #snack #merenda #mangiaresano #dieta #fitnessmotivation #fitness #diet #instalike #alimentazionesana #foodporn #colazione #healthy #dimagrire #afternoon #dietasana #good #nutrition #instafood #nutrizione #instafitness #benessere


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I gigli marini,..nascono e crescono nella sabbia, una bellezza Soave, delicata, ma che nasconde una forza inequivocabile..! la dolcezza è, sempre, sinonimo i GRANDE FORZA, al contrario dell' aggressività, spesso, maschera di tanta debolezza..#mentalidad #lifestyleblogger #lifestyle #coach #modelle #fotografiaartistica #fotografo #coaching #mentalhealth #leadership #leader #potere #influencer #follome #personaltrainerlife #newyork #alimentazionesana #coachingonline #trainer #trainerlife #mentalcoach


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Un SUCCESSONE nelle stories!❤ 👉~FONDANT•CHOCOLATE•HEALTHY•CAKE~ gluten/free e lactose/free . Profumosa e perfetta per la colazione della domenica, ideale anche da farcire!❤ ----------------------- Le foto non sono il massimo ma ti assicuro che era scioglievole e buonissima... qui l'hanno adorata davvero TUTTI (scorri sino al video, se ti và)... e adesso sono proprio curiosa di capire QUANTO l'adorerai tu!😉 ----------------------- ➡️RICETTA (per una tortiera da cm 24 di diametro, 10-12 porzioni circa): gr.120 albume d'uovo, un uovo medio, gr.75 di bevanda vegetale di mandorle @alpro , gr.150 yogurt greco bianco @zymilitalia , gr.75 di olio di semi di arachidi, gr.100 farina di riso integrale @fiordiloto1972 , gr.100 farina d'avena neutra @dailylife.fit , gr.50 cacao amaro in polvere, gr.125 zucchero di cocco @fiordiloto1972 , chiodi di garofano e cannella q.b. , gr.9 di lievito naturale @lefarinemagiche . ➡️ Ho amalgamato prima di tutto gli ingredienti liquidi assieme allo zucchero di cocco, aiutandomi con il robot da cucina (io @bimbyitalia ), quindi ho unito i secchi, le spezie e il lievito. Una volta ben omogeneo, ho versato il composto in teglia unta e infarinata per bene, poi cotto in forno caldo ventilato a 175 gradi per 20 minuti circa (fai la prova stecchino e regolati in base al tuo forno!). Per completare, ho spalmato con #gonuts dark @dailylife.fit e granella di nocciole ma questo è assolutamente facoltativo!😉 ➡️kcal per fetta 190. Baci baci e buonanotte!😚❤ ------------------------ 👉Per tutti gli ingredienti che utilizzo nelle mie preparazioni, codici sconto disponibili visitando i contenuti in evidenza e il link blu del mio profilo ( @francyfitandform ) -------------------------- #ilmegliodelfit #torta #tortasana #healthycake #brownieday #tortaalcioccolato #tortalight #dolcisani #dessertsano #mangiarebene #cosebuone #healthyfood #trovaricetta #alimentazionesana #healthyfoodporn #cucinarelight #foodbologger #fitfood #ricettesane #countingmacros #bodybuilding #mangiaresano #dietaflessibile #ricettefacili #ricettelight #fitnessblogger #francyfitandform


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Chia pudding + granola and apple #breakfastlover 🥰🥛🍓 #morning #healthylifestyle #granola #apple #cinnamon #nutrition #alimentazionesana


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🏋️‍♀️ LAT MACHINE 🏋️‍♀️ . . Come possiamo vedere dal video un peso eccessivo porta ad attuare una serie di compensi che daranno una sensazione di fatica gwnerale ma toglieranno focus sui muscoli target . . Abbassate il peso e curate la tecnica. Prima avvicinate le scapole e poi portate i gomiti al busto . . ❤️ Like se vuoi altri contenuti come questo . . . . . . . . . Credits : @muscleandmotion . . #palestra #alimentazione #allenamento #esercizi #muscoli #personaltrainerroma #coachingonlineroma #dieta #dietaealimentazione #dimagrire #ipertrofia #scienza #fitness #salute #saluteebenessere #fitnessmodel #fit #motivation #palestratime #motivazione #alimentazionesana #powerlifting #fitnessitalia #addominali #fitnessmotivation #crossfit #wellness #like


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[ COSA MANGIO A CENA ] . Questa sera, a conclusione di due giorni di relax, una cena altrettanto rilassante: una piadina di mais, farcita con zucchine grigliate, salmone affumicato e formaggio spalmabile (senza latte nè glutine). . Il tutto abbinato ad una zuppa di sola verdura. Una cena semplice, ma allegra. La giusta conclusione di questo fine settimana. . Voi, cosa avete mangiato? . . . . . . . . . . #cena #piadina #senzaglutine #senzalatticini #cenaacasa #biologo #nutrizionista #cassinadèpecchi #bussero #colonirritabile carugate #starebene #stiledivita #pessano #alimentazionesana #mangiarepulito #cernuscosulnaviglio #brugherio #studioprivato #


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Quando ti prende quella voglia matta di un dolce 🧁 ma non vuoi eccedere con le calorie 🤦🏻‍♀️ ...shekera 2 minuti ed un’ora in frigo ...et voila’ ..bavarese con ganoderma curcuma e pepe pronta.... 87 Kcal di goduria ...va bhe ho sgarrato sono qualche kcal in più perché ci ho aggiunto del succo di amarena 🍒 . . Buon dolce a me è buona serata a voi . #love #followme #instagood #follow #Detox #ben-essere360 #distributoreindipendentesnep #profumiispirati #integratorinaturali #alimentazionesana #bellezzaebenessere #amati #instafood #diagrirecongusto #snepinternational #cibo #followme #lifestyle #dieta #wellness #tornainforma #biomolecole #caffedelbenessere #lasalutevienmangiando #healtylifestyle #kiliditroppo #casalinghe #menodietapiugusto #menopausa


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"Stasera, visto la festività, sono controcorrente lo so. Ma adoro le insalate! soprattutto dopo il lavoro, quando arrivi a casa tardi! Lattuga..finocchi..carote..mela!!! Immancabile l'olio extravergine di oliva🤓 🥗🍽️🎄 #nutrizionistasportivo #nutritionintelligente #nutri #nutrizionista #nutrizione #nutrizioneesport #nutrizionistavarese #nutrizione #alimentazionecorretta #alimentazionesana #alimentisani #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #wellness #wellnesscoach #healthyeating #healty #healthydinner #insalatona #gym #piattounico #bio #piattounico #prodottibio #cenaveloce autunnale #ricettesemplici #prodottinaturali #autunno🍁 #biologonutrizionista#nutrizionistasardo


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MASSA MUSCOLARE E DEFICIT CALORICO🔥 C’è da sempre una discussione sull’importanza delle proteine durante un periodo di restrizione calorica,  e sul come distribuirle durante la giornata. vorrei analizzare uno studio e successivamente vi dico la mia. 📊Uno studio prese un gruppo di uomini e li divise come segue: - Gruppo 1: deficit di 300 kcal, proteine 1,3 g/kg divise equamente per ogni pasto 25%-25%-25%-25% - Gruppo  2: deficit 300 kcal, proteine 1,3 g/kg divise in modo differente tra i pasi 7%-17%-72%-4% Lo studio durò 4 settimane: nelle prime due entrambi i gruppi non svolsero allenamento mentre nelle ultime due svolsero un allenamento di resistenza. ➡️ Risultati: La MPS (sintesi proteica muscolare) fu uguale in entrambi i gruppi  durante le prime settimane, quindi non ci furono differenze tra dividere il quantitativo proteico in modo omogeneo ( ‪25-25-25-25‬) oppure in modo sproporzionato (7-17-72-4) . Allo  stesso tempo la sintesi proteica aumentò significativamente durante le ultime due settimana in cui entrambi  i gruppi  svolsero allenamenti di resistenza. Durante le ultime due settimane ci furuno dei leggeri aumenti di sintesi proteica nel gruppo che assumeva le protene in modo omogeneo in ogni pasto 📍Cosa significa? Durante una periodo di restrizione calorica , per mantenere la massa magra, è importante svolgere allenamenti di resistenza. La distribuzione delle proteine nella giornata non sembra variare significativamente i valori di MPS, anche se durante il peridoo delle ultime due settimane in cui i soggetti svolsero allenamento di resistenza, il gruppo che assunse proteine in modo omegeneo nei pasti mostrò dei leggeri aumenti di MPS. In poche parole le cose più importanti quando sei in deficit calorico sono: - Tasso di deficit calorico: se tagli troppe kcal rischi di perdere molta mssa magra - Allenamento di resistenza - Quota proteica - Distribuzione proteica tra i pasti. . #fitness #allenamento #palestra#workout #training #personaltrainer #trainer #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizione #nutrition #dieta #cardio #pesi #palestra #gym #muscolo #allenamentofunzionale


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Quando ti prende quella voglia matta di un dolce 🧁 ma non vuoi eccedere con le calorie 🤦🏻‍♀️ ...shekera 2 minuti ed un’ora in frigo ...et voila’ ..bavarese con ganoderma curcuma e pepe pronta.... 87 Kcal di goduria ...va bhe ho sgarrato sono qualche kcal in più perché ci ho aggiunto del succo di amarena 🍒 . . Buon dolce a me è buona serata a voi ! . . #love #followme #instagood #follow #Detox #ben-essere360 #distributoreindipendentesnep #profumiispirati #integratorinaturali #alimentazionesana #bellezzaebenessere #amati #instafood #diagrirecongusto #snepinternational #cibo #followme #lifestyle #dieta #wellness #tornainforma #biomolecole #caffedelbenessere #lasalutevienmangiando #healtylifestyle #kiliditroppo #casalinghe #menodietapiugusto #menopausa


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Riciclo di avanzi di verdure: gambi di broccoli 🥦, foglie esterne del cavolfiore, carote viola...con yogurt greco e pane di montagna norvegese ❤️.


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Simply choose whole or minimally processed foods as much as possible. Your body and mind will thank you for this choice. 🌿 A bowl of radicchio (simply seasoned with extra virgin olive oil) served with two warm artichokes. I previously cooked the artichokes in a pot, soaking the artichokes in some water seasoned with black ground pepper, ground ginger powder and parsley. I cooked the artichokes till they were fork tender. #fantasiaincucina #cenaleggera #lightdinner #artichoke #artichokes #carciofi #radicchio #veggies #vegetables #verdure #easyrecipes #easyrecipe #ricettesane #ricette #recipeshare #recipesharing #cooking #guthealth #guthealthmatters #healthygut #healthyguthappylife #alimentazione #foodporn #alimentazionesana


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COME FUNZIONA L’ INSULINA ? L’insulina è un ormone di vitale importanza per il nostro organismo. Viene prodotta dal pancreas, nello specifico dalle cellule-beta, ed è la principale molecola che interviene nella regolazione del livello di zuccheri nel sangue. Possiamo paragonare il suo funzionamento a quello di una chiave che una volta inserita nella serratura consente di aprire la porta, nel nostro caso dei canali per permettere al glucosio di entrare nelle cellule e fornire così energia. Se però seguiamo un’alimentazione scorretta (cibi raffinati, zuccheri aggiunti, alimenti ricchi di grassi saturi ecc) ed abbiamo uno stile di vita sedentario, possiamo andare incontro ad una condizione, nota come insulino-resistenza, in cui questo ormone risulta meno efficace, con conseguenti effetti di tossicità dovuti ai livelli di zuccheri nel sangue che tenderanno a rimanere elevati. Seguimi su: Pagina Facebook: Dott. Davide Venier Dietista – Nutrizionista Sito internet: www.davidevenier.com #alimentazione #integrazione #supplements #performance #sport #dieta #fitness #dimagrire #cibo #dietasana #wellness #palestra #workout #alimentazionesportiva #alimentazionesana #nutrizione #benessere #salute #mangiaresano #dimagrire #food #nutrizionista #saluteebenessere #gym #integratori


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Christian, 9 anni . Tante persone credono che il CrossFit faccia male. Questo è uno dei pochi sport che ti permette di allenare tutte le parti del corpo, a noi non interessa l aspetto fisico, non dobbiamo apparire per essere belli, questo è uno dei motivi per cui all’interno di nessun box ci sogni degli specchi. I nostri obbiettivi sono: RIMANERE IN SALUTE MIGLIORARE LA MOBILITÀ MIGLIORARE LE ARTICOLAZIONI MIGLIORARE SOPRATTUTTO LE 10 ABILITÀ FONDAMENTALI DEL FITNESS: 1 resistenza cardiorespiratoria 2 resistenza muscolare 3 forza 4 flessibilità 5 potenza 6 velocità 7 coordinazione 8 agilità 9 equilibrio 10 precisione E UN BAMBINO DI SOLI 9 ANNI NE È LA DIMOSTRAZIONE, TUTTE LE PERSONE DI QUALSIASI ETÀ POSSONO APPROCCIARSI A QUESTO SPORT... NUMERO 1 🏋🏻‍♂️ I COMPLIMENTI @warriors_and_barbells @tony84dm @coimbras85 @angieexiv @crossfitnoviligure @fit.italia @unbrokenaddiction #9091crossfit #sanremo #determinazione #sudore #sacrificio #allenamento #palestra #crossfit #tenersiinforma #mangiaresano #alimentazionesana #integratori #allenarsi #ognigiorno #tuttiigiorni #constante #fatica #modello #fitness #motivazione #maiarrendersi #crediintestesso #seguiituoisogni


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Nel sondaggio di qualche giorno fa avete richiesto più ricette salate, quindi eccomi qui! 🐟 🧂 . SPADA CON CIPOLLATA ( x 2 persone) 400 gr di pesce spada 2 cipolle rosse di Tropea 1 cucchiaio di olio EVO 1 cucchiaio di aceto di vino bianco 1 bicchiere di acqua 1 pizzico di zucchero 1 pizzico di sale 🐟🐟🐟 Tagliare le cipolle non troppo sottili e metterle a cuocere in una padella con l'olio e l'aceto. Cuocere a fuoco vivo mescolando con un cucchiaio di legno finché non si ammorbidiscono leggermente. A questo punto aggiungere il bicchiere di acqua, il sale e lo zucchero, abbassare la fiamma e coprire con un coperchio. (Se necessario aggiungere altra acqua. Mescolare di tanto in tanto. Quando le cipolle saranno morbide e più chiare, aggiungere il pesce, salarlo e lasciare cuocere a fiamma media, con il coperchio. Dopo qualche minuto girare il pesce spada e proseguire la cottura. Quando si sarà creata una cremina e l'acqua si sarà assorbita, spegnere il fuoco e servire. . ➡️ Nelle stories trovate i video della ricetta 🎥


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Insalata verde con sgombro, uova strapazzate, pomodoro e pepe nero! 😍😋


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Frittata con cipolla pomodori zucchine porcini secchi una grattata di noce moscata curcuma e peperoncino. E per contorno pane tostato e carciofi crudi ❤️ #healthy #nutrizione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #colazione #dietista #proteine #merenda #dimagriremangiando #benessere #salute #palestra #cibo #alimentazione #healthfood #cibosano #alimentazionesana #fitness #ricetta #ricette #nutri #naturopatia #nutriterapia #wellnesscoach


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↗️ Salva e commenta il post ⤵️ ➖ ▶️ SEGUI ✅ @thepersonaltraining_ ⬅️. . ➖ ➖ 🔶Voi a ché categoria appartenete? . . . . . 🔶 IT’S NOT ONLY FITNESS IT’S A LIFESTYLE 🏋🏻‍♂️🥗 . . . . #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #atleta #merenda #salute #sport #cibosano #nutrizionista #allenamento #healthy #sano #addominali #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #benessere #mangiarebene #fitness #cibo #nutrizione #dimagrire #muscoli #perderepeso


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La risposta è.....DIPENDE!!! Lo so, risposta troppo generica, ma è la più indicata quando si parla di alimentazione. Dipende da una miriade di fattori, fisiologici, psicologici, sociali, mode ecc. (Premessa: con questo post si apre l'analisi di questo macronutrienti, farò diversi post per cercare di descrivere e dare più informazioni possibili su di esso). Prima di tutto dobbiamo analizzare, dal punti di vista biochimico questo alimento I carboidrati o glucidi o ancora più comunemente conosciuti come zuccheri, sono uno dei 3 macronutrienti che apportano calorie, ovvero, danno energia chimica all'organismo per sopperire alle richieste fisiologiche quotidiane ed extra. Un grammo di glucidi apporta 4 kcal. Dal punto di vista biochimico vengono suddivisi in: • semplici: vengono assimilabili rapidamente. Rappresentati dai monosaccaridi (glucosio, fruttosio, galattosio) e dai disaccaridi (saccarosio, lattosio, maltosio) • complessi: a media e lunga assimilazione. Costituiti dagli oligosaccaridi (3-10 unità) come i frutto-oligosaccaridi polisaccaridi (oltre 10 unità) amido, cellulosa e glicogeno. A differenza degli altri 2 macronutrienti, i carboidrati non sono "essenziali" ma NECESSARI. Non si può vivere senza glucosio, ed il fatto che si possa ricavare zucchero a partire da altri substrati non ne abbassa l'importanza, anzi la eleva. #lucapistocchimypersonaltrainer #lucapistocchi #macronutrienti #macros #carboibrati #nutrition #proudfitfam #alimentisani #saluteebenessere #macronutrients #carbs #glucidi #alimentazione #dietasana #diet #alimentazionesana #muscle #stiledivita #priorità #scienza #fitness #mitidasfatare #roma


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Pasta di fagioli neri ! 🔥🔥🔥 Conoscete la pasta di legumi? Con questo percorso ho imparato tante cose 😱 #me #pastalegumi #instagood #instapic #felicità #pasta #legumi #alimentazionesana #colazionesana #percorsobenessere #benessere


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E concludiamo questa domenica sera con un caldo minestrone,... pomeriggio in giro a fare acquisti per il Natale, e ho pasticciato un po',...quindi direi che stasera può bastare!! #buonaserata #buonacena #domenicasera #dinner #dinnerfood #cosamangio #minestrone #minestronediverdure #vegetablefoods #vegetablesoup #alimentazionesana #mangiasanoviviinforma #fooddinner #foodvegetarian #foodphoto


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Oggi 8 dicembre secondo la tradizione si addobbano le case, gli alberi e tutte le luci si accendono in attesa del #christmasday 🎄🎅 Amante delle tradizioni, mi sono vestita di Natale anche io 🎅😍🏋️‍♀️ È Natale e a Natale si può fare di più 🎶.. Sicuramente si può mangiare di più, ma non vi lascerò abbandonare tutti i progressi fatti finora.. Arriva la XMAS DETOX DIET, la dieta detossificante per le feste di Natale pronta a porre rimedio a giorni di estremo carico glucidico. A breve disponibile per tutti i miei pazienti 😍 . . . . #news #novità #xmas #detox #diet #merrychristmas🎄 #natale #dieta #alimentazionesana #regali #regalifit #nutrizionistanapoli #nutrizionistasportivo #malatidipalestra #gym #fitness #fitgirl #fitxmas #christmaslights #nutrition


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Ed eccomi tornataaaaa! Per cena oggi 🍽: -cavolfiore bollito 🥦 -patate scaldate 🥔 -hamburger di spinaci 🥬 e quinoa 🍚 Tante novità🥰, il percorso procede al meglio, la mia assenza non è per nulla dovuta da un cambio di alimentazione🥪🍟 o altro , tutto è proceduto nel migliore dei modi, ma avevo bisogno di distaccarmi. Ora sono tornata, e con tanta voglia di fare 😎 Voi come state ?😘 #alimentazionesana #mangiabene #functionaltraining #cibosano #dimagriremangiando #vitasana #sport #fitness #cibogustoso


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Segui il profilo e resta aggiornato 🙏🔥 ============================== Oggi un piccolo scatto che ho realizzato per mostrarvi il mio secondo ordine firmato @myproteinit . Nei prossimi giorni vi mostrerò tutto nel dettaglio. Restate connessi...⌛ ============================= Grazie a tutti voi che ogni giorno acquistate dal mio link o che semplicemente lasciate un like ai miei post. Grazie di cuore 🙏♥️ ============================= Ricordo che se volete prodotti incentrati sullo sport trovate il link in bio che vi porta direttamente alle offerte myprotein 🙏💊 ============================= Lascia un ♥️ | Segui il profilo 🏋️ . . Visita il link in bio!! Myprotein 😍💊💪🏻💯 . . Segui 📲 @pelle_workout_ . . #healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #mangiare #diets #abs #nutrizionista #allenamento #model #mangiarebene #palestra #alimentazionesana #fitness #fitnessitalia #malatidipalestra #palestratime #myprotein #myproteinit #motivation #healthyfood #foodlover #proteine #panciapiatta #allenamento #bodybuilding #fitnessmodel Foto di : @_.luizzzz._


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CENA 🍽 • Prosciutto cotto 🥩 • Affettato di tacchino 🦃 • Galletta di mais 🌽 • Broccoli, cavolfiori e carote cotte 🥕🥦 • Scamorzine affumicate 🧀 • * * * #nutrizione #alimentazione #sano #alimentazionesana #nutrizionesportiva #nutrizionesana #cibo #love #food #alimenti #corpo #organismo #salutare #benessere #salute #me #photooftheday #summer #beautiful #girl #happy #smile


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CIRCONFERENZA VITA 👩🏻‍⚕️ Nell’adulto la circonferenza della vita è considerata un importante indice tanto dell’esistenza di un sovrappeso quanto soprattutto delle possibili complicanze del sovrappeso stesso. Si stima che valori della circonferenza della vita pari o superiori a 88 cm nella donna e a 102 cm nell’uomo siano fortemente associati a un aumento del rischio di numerose malattie considerate complicanze metaboliche dell’obesità. Questa associazione è spiegata dal fatto che la circonferenza della vita rappresenta un valido indice della distribuzione del tessuto adiposo in sede viscerale, ed è quindi in grado di fornire utili indicazioni sulla topografia del grasso corporeo: quest’ultimo aspetto viene considerato più significativo della stessa quantità assoluta di massa grassa.


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Segui 👉 @laurapondini • • • • • • ✳️ BARATTOLINO ai CANTUCCI•CIOCCOLATO•PISTACCHI ✳️ * ➡️ Scorri le foto e salva la ricetta 📝 * Buongiorno a tutti e buona domenica 😊 Quando ti rimangono dei buonissimi cantucci al cioccolato e pistacchi, quando hai voglia di qualcosa di cremoso, super gratificante e vuoi fare una colazione/pranzo allora nasce LUI, il SUPER barattolino (che potrebbe essere anche chiamato barattolone da quanto è grande 😅😆🤩). Ovviamente potete prendere l’idea e modificare la ricetta, rendendo il barattolino #lowcarb, #lowfat e più proteico, o comunque secondo le vostre esigenze alimentari,  via libera alla fantasia 😜😋 La base è fatta con i cantucci di una mia precedente ricetta, preparati con farina di castagne, cioccolato e pistacchi, che potete trovare sul mio profilo 😉 * Ecco la ricetta ⤵️ * INGREDIENTI: 👉🏻 Per il barattolino: • 110gr cantucci • caffè q.b. (per la bagna) • 170gr yogurt greco al pistacchio * 👉🏻 Per il topping: • 10gr crema proteica al cioccolato bianco @nu3_it • 20gr chicchi di melograno • 10gr mirtilli • 20gr lamponi • 10gr granella di pistacchi * PROCEDIMENTO: 1. Prepara il caffè che userai come bagna per i cantucci. 2. Disponibili sulla base del barattolino e versa un po’ di yogurt al pistacchio. 3. Procedi così fino a completare gli ingredienti e decora a piacere. 4. Io l’ho preparato la sera prima e ho messo il topping il giorno dopo, poi divorato 🤤 * Macros ➡️ C 100 - G 32 - P 30 - kcal 823 * #zerosbattifit #ilmegliodelfit #healthyfoodblogger #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #alimentazionesana #healthyfoodporn #colazionesana #healthybreakfast #cachi #muesli #snack #merenda #yummy #fitfoodbloggeritaliani #fitfood #foodie #ilgustodelfit #foodphotography #foodblogger #healthybreakfast #ricettesane #healthyrecipe #goodmorning #iifym #mangiaresano #breakfastideas


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Le feste natalizie sono un momento di festa, condivisione, calore familiare, ma molto spesso portano anche una buona dose di stress 🎄🎄🎄 Lo stress deriva certamente dall’enorme quantità di cose da fare, persone da vedere, impegni da gestire, sia, anche dalla necessità di dover affrontare molte situazioni conviviali caratterizzate da una grande abbondanza di cibo 🍰🥧🍝 Nell’articolo che trovate sul blog (link in bio) vediamo assieme alcune strategie per gestire al meglio le situazioni difficili che potrebbero presentarsi 🎄🍰🎄🍰 Non saranno i soliti consigli come per esempio "Cena prima a casa, così non sarà difficile evitare di mangiare" e neppure "Bevi tanta acqua, così ti senti piena" In realtà nello scrivere questo articolo avevo in mente qualcosa di diverso, qualcosa che potesse davvero permettere a tutti noi di godere pienamente delle vacanze, della compagnia, del buon cibo, senza arrivare al 7 gennaio più stressati di prima! . . . #mindfuleatingparma #faipaceconilcibo #mindfuleating #famenervosa #emotionaleating #nodiet #faipaceconiltuocorpo #prenditicuradite #ascoltailtuocorpo #mindfuleatingitalia #mindfuleatingtips #psicologiaealimentazione #alimentazionesana #alimentazioneconsapevole #consapevolezzaalimentare #atavolaconconsapevolezza #mangiaconsapevole #iomangioconsapevole #sceglilatuasalute #prenditicuradeltuocorpo #equilibrioatavola #equilibriocorpomente #salutepsicofisica #benessereemotivo #benessereparma #benesserepsicologico #informaeinsalute #saluteatavola


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Non mi è mai piaciuta la barbabietola però i miei gusti al momento stanno cambiando quindi magicamente le ho riprovate e niente... Le mangerò più spesso 🤣 Stasera 100g di primo sale con soia e 30g di grissini di canapa ✌🏻 #sleevegastrectomy #bariatricfood #dajecosì #alimentazionesana #formaggio #instagram #instapic #instadaily #machemefregafatememagnà #food #bariatrica #bariatriclife #bariatricsurgery #vslg #verticalsleevegastrectomy #gastrectomiavertical #gastrectomia #hashtagacaso #hashtagacasoperchèfafigo


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Veloce, sano e, se possibile, da consumarsi nella mensa aziendale: ecco la fotografia delle abitudini della pausa pranzo di lavoratori e studenti, scattata da Nomisma per l’Osservatorio Buona Pausa Pranzo di Cirfood. L’indagine, su un campione di 1.200 interviste coinvolgendo lavoratori e studenti di età compresa tra i 18 e i 55 anni, sottolinea un sostanziale addio degli italiani alla famosa “ora di pranzo”, perché il break prima di ricominciare la propria attività difficilmente dura più di 40 minuti. Ma attenzione perché rapidità non fa rima con superficialità nell’alimentazione: gli italiani hanno virato sui pasti leggeri (38%), naturali e/o bio (34%) con poche calorie (23%). Via libera a scelte “light” orientate al benessere e poi più proteine e meno carboidrati con un’impennata di consenso per le proposte ipocaloriche. Fotografia diversa, invece, per gli studenti: la maggior parte, cioè il 75%, mangia soprattutto a casa, ma è comunque alta la percentuale di chi afferma di consumare per 2-3 volte alla settimana il pasto sul luogo di studio. Per quanto riguarda i lavoratori, il 43% dichiara di pranzare in ufficio almeno 2-3 volte alla settimana, mentre il 45% rientra a casa. #winenews #winelovers #foodies #pausapranzo #bio #alimentazionesana


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L'autunno inverno che ho sempre sognato... Mai smettere di sognare!


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Da così 😎 a così 🤓 in meno di 30 secondi :)


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L'autunno inverno che ho sempre sognato...


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“Faccio tanto sport eppure non riesco a perdere peso!” . “Nonostante io vada a correre tutti i giorni, non riesco a far scomparire quella pancetta!” . “Posso mangiare tutto quello che voglio, tanto poi vado in palestra e brucio tutto!” . Vi riconoscete in qualcuna di queste frasi? L’attività fisica è essenziale alla salute e ha sicuramente un impatto positivo sul dimagrimento, ma il suo contributo è più modesto di quanto si possa credere. Il dispendio energetico non è legato solo al movimento, ma anche ai processi fisiologici di sistemi e organi, e quindi è strettamente collegato allo stile di vita. Il 60%-75% della spesa energetica quotidiana viene dal metabolismo basale, ovvero tutti quei processi che l’organismo porta avanti per mantenere perfettamente funzionanti organi e tessuti. Un’altra porzione più piccola risale all’effetto termogenico del cibo, ovvero l’assunzione stessa degli alimenti ci fa consumare un po’ di energia. Il dispendio energetico legato all’attività fisica è invece molto variabile, a seconda della frequenza e dell’intensità degli esercizi, e parte da un 15% fino a raggiungere valori molto elevati. In conclusione, sport e esercizi sono importantissimi per uno stile di vita sano e per conservare il peso nel tempo, ma per dimagrire muoversi non basta: bisogna porre attenzione anche a quello che mettiamo nel piatto . (Scatto rubato a @riccardo.dl_ 😉) . ________ #RRnutrizionista #nutrizionista #nutrizione #roma #energie #attivitàfisica #sport #fitnesslife #dimagrirecongusto #dimagriremangiando #perderepeso #alimentazionesana #saluteebenessere #corsa #informa #fatica #educazionealimentare #fitnessitalia #dietasana


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Mi hanno fatto notare un piccolo errore di battitura, vi chiedo scusa e correggo qui sotto: ➡️"le fettine di zenzero lasciatele in infusione per 8 minuti, dopodiché toglietele e aggiungete il miele" Una soluzione naturale contro dolori particolarmente fastidiosi 😬 . . . #dietasana #dieta #dimagrire #alimentazionesana #dietasettimanale #dimagrirecucinando #cambiamento #weightloss #trasformazionefisica #workout #personalblog #ricette #ricettelight #lowcarb #amati #fit #gym #proteine #consigli #girl #zenzero #miele #tisana #donna #ragazza #amati


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La cena di oggi chiude una settimana di fuoco 🔥 come sta andando il vostro pre-natale? Io oggi vado di polpo 🐙 con capperi, pomodori, olio e limone 🍋 _ _ Enrico Poddighe, Biologo Nutrizionista, +39 351 553 1022 poddighe.nutrizionista@gmail.com https://nutrizionista-pordenone.it/ _ _ #nutrizione #benessere #salute #dieta #alimentazione #alimentazionesana #fitness #mangiaresano #nutrizionista #food #dimagrire #cibosano #nutrition #dietasana #healthyfood #diet #healthy #sport #allenamento #wellness #foodblogger #dimagriremangiando #instafood #dimagrimento #saluteebenessere #cibo #motivazione #healthylife #healthylifestyle #autumn


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Cena a @gingersaporiesalute 😍 Un altro posto a cui non posso rinunciare quando sono a Roma. Tantissimi piatti tra cui è difficile scegliere, ma per questa volta ho preso l'insalatona "Botticella" (la mia preferita!). Ci siete mai stati? #eatclean #eathealthy #healthyfood #vegetables #mangiaresano #light #detox #foodlover #foodblogger #diarioalimentare #follow #alimentazionesana #healthydiet #healthybody #feelgood #dailyifb #dolce_salato_italiano #foodbloggerlife #instafit #instahealthy #fitnessgirl #fitnessmotivation #diet #instadiet #fitfood #fitfoodlover #lovehealthyfood #healthyfitfooditalia


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Vuoi un Sedere perfetto!? 🤔 Ma chi non vorrebbe averlo eh... 😜💪💃👙🔝 Sodo, Alto, Tonico e ben Proporzionato! Per ottenerlo dovete eseguire i giusti esercizi correttamente, con carichi elevati, poche ripetizioni e con il rom (range of motion) maggiore possibile! Uno degli esercizi fondamentali è senza dubbio lo Squat! Qui vedete un Sumo Squat su pedana vibrante con kettlebell: il TOP! - - - #culoperfetto #glutei #squat #sumosquat #kettlebell #glutes #buttworkouts #sedereperfetto #tonico #sodo #alto #allenamento #atleta #sexy #hot #sexygirl #sensuale #atleta #bellezza #forza #strong #stiledivitasano #alimentazionesana #risultati #soddisfazioni #ricomposizionecorporea


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E’ bene sapere che 100 g di banana ne contengono 350 mg, quota che non pone il frutto sullo scalino più alto di un’ipotetica classifica. La frutta fresca è una fonte importante di potassio: l’avocado, con 450 milligrammi di potassio per 100 grammi di parte mangiabile (450 mg/100g parte edibile) e il kiwi (400 mg/100g p.e.) sono certamente i frutti con la maggiore concentrazione di potassio, seguiti dal ribes (370 mg/100g p.e.). Curiosità; la credenza che le banane siano utili per contrastare i crampi muscolari nasce nel 1989 durante l’ottavo di finale di tennis del Roland Garros. L’allora numero uno Ivan Lendl gareggiò contro lo statunitense Michael Chang, dato per sfavorito. Chang mangiò innumerevoli banane per contrastare i crampi nei minuti finali, riuscì sorprendentemente a battere il rivale e sucessivamente vincere il torneo. Da quel giorno la vittoria di Davide su Golia portò al mito. . . . . #lanzieri_biologanutrizionista #sarno #sanvalentinotorio #angri #pagani #falsimiti #christmastime #banane #potassio #fitness #tennis #ivanlendl #alimentazionesana #nutrizionistasarno #nutrizionistacampania #frutta #potassium #muscle #fitnessmotivation #eatfit


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🔥Budino proteico🔥 . 🔥Tagga un amico/a interessato all'argomento! . 💪🏻Salva il post e condividilo nella tua storia per i tuoi followers!! . 😉Per altri post simili👇 @johnnyfitnessblog . #healthy #alimentazione e #cioccolata #dieta#dietasana #mangiaresano #panciapiatta #diet#cacao #cucinare #merenda #cibosano#nutrizionista #allenamento #healthy #sano#colazione #mangiare #palestra#alimentazionesana #proteine #cioccolato#benessere #palestratime #fitness #nutrizione#perderepeso #dimagrire #cellulite #ricetta


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