#dietasana

𝒞𝑜𝓁𝒶𝓏𝒾𝑜𝓃𝑒 Perché non mi bastava stare a letto bloccata con la schiena, volevo il pacchetto completo 📦 raffreddore e tosse 😷 Oggi the caldo con tre biscotti integrali 🍪


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A me questo tempo mette voglia di torte per colazione… Una coccola ogni tanto fa bene 😉 . . Quindi ecco a voi il CIAMBELLONE AL CACAO 🍫 . . Ottimo da inzuppare🥛 . . INGREDIENTI: 🍫 300 g Farina integrale 🍫 60 g Cacao amaro in polvere 🍫 150 g Zucchero di canna 🍫 320 ml Acqua tiepida 🍫 90 ml Olio di semi 🍫 1 bustina Lievito in polvere per dolci 🍫 q.b. di zucchero a velo . . Prendete l’ acqua tiepida e mettetela in una ciotola, unite lo zucchero e mescolate finche’ lo zucchero non si scioglie. Unite anche l’ olio e mescolate ancora. Aggiungete poco alla volta la farina setacciata, il cacao ed il lievito setacciati anch’essi. Mescolate bene fino ad amalgamare tutto e versate l’ impasto in uno stampo da ciambella del diametro di 20 – 22 cm. Infornare a 180° per 40 – 50 minuti!! . . BUONA COLAZIONE ☕ . . #cacao #acqua #farinaintegrale #torta #dolce #colazione #coccola #dolcemerenda #spuntino #merenda #veloce #cucinareinsieme #gusto #fitness #cibosano #eat#instafood #cucinare #foodaddiction #foodpassion #food #health#drssaguidetti #dietistaguidetti #dietista #dieta #dietasana#alimentazionesana


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🇮🇹 FOCACCIA PUGLIESE 🇮🇹 . Durante una época de mi vida viví en el sur de Italia, en la Puglia. Además de conocer gente maravillosa y de estar en un país que me fascina, descubrí su maravillosa gastronomía. Todo tipo de pastas; pasta con cecci, spaghetti al sugo di cozze, orechiette....melanzane alla parmigiana...🥰🥰. Dulces típicos de la zona; crostata di cioccolato, pasticciotto...Un auténtico paraíso que merece la pena conocer. . Los italianos cocinan muy bien, miden todos los ingredientes con mucha precisión y mimo, ¡incluso para hacer el café tienen todo un ritual!. Sus recetas son todo un regalo para quien las prueba y siendo sincera no podría quedarme únicamente con una. . Para #losmartesvegan he decidido preparar una focaccia al estilo pugliese, allí añaden a la masa patata cocida 🥔, que le da una textura más jugosa. Espero que a @yol98_ le guste mi propuesta 🥰🥰. . Ingredientes: 🇮🇹 260 g harina integral de espelta. 🇮🇹 2 patatas cocidas (220 g). 🇮🇹 Tomates cherry. 🇮🇹 1 sobre levadura. 🇮🇹 120 g agua. 🇮🇹 8 g sal. 🇮🇹 Orégano. 🇮🇹 AOVE. . Elaboración: 👩‍🍳 Cocer las patatas. Reservar. 👩‍🍳 Poner en un bol la harina, levadura, sal, homogeneizar y añadir el agua templada. Añadir más agua si la masa lo necesitara. Amasar hasta obtener una masa homogénea. Dejar reposar en un bol tapada con un trapo en un lugar seco durante 3 horas. 👩‍🍳 Disponer la masa en un molde de horno, hundir los dedos en ella y colocar los tomatitos. Espolvorear orégano por encima y añadir un hilito de aceite por encima. 👩‍🍳 Hornear a 200°C durante 30 minutos, hacer la prueba del palillo para comprobar que está lista. . 💛 Y lo más importante...disfrutarla en buena compañía. ¡Feliz día! . #healthyfood #healthyrecipes #realfood #realfooding #realfooder #comidareal #comecomidareal #comidasaludable #cocinafacil #cocinacasera #comerbien #comersano #sinazucar #recetassanas #habitossaludables #dietasana #alimentacionsaludable #recetasfaciles #deliciasrealfood #recetamaestra #gruporealfooding #habitossaludables #comidacasera #ricoysano #comereal #reto2semanasconcomidareal #reto1mesconcomidareal @losmartesvegan


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313kcal- 29C, 9F, 24P Ieri ho voluto provare a fare dei MUFFIN allo YOGURT e MIRTILLI cotti al forno.. devo dire che il risultato è stato meraviglioso😍😍 sofficissimi e il sapore davvero buono! Da pucciare in un bel thè caldo😍 li ho fatti anche per mia mamma😍 Vi lascio il video della preparazione➡️➡️ Vi lascio qui sotto questa ricettina😍⬇️⬇️: -140g di yogurt skyr o greco -15g di farina di avena gusto vaniglia -20g di farina di avena integrale -3g di lievito per dolci -1uovo -40g di mirtilli Il procedimento è semplicissimo, mettere tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolare, dopo di che setacciare il lievito e rendere l’impasto omogeneo. Ora mettere l’impasto negli stampo in silicone per muffin e all’interno aggiungere i mirtilli. Cuocere il composto in forno per 25minuti a 180gradi. Fuori li ho decorati con del burro d’arachidi.. eccezionale! Che trovate su @i.natural_pro Lasciarli una notte in frigo e al mattino non resta altro che gustarseli😍😍 Vi auguro una buona giornata ❤️❤️ #cocco #muffin #muffinfit #muffintime #ricetta #ricettelight #ricettefit #ricettadelgiorno #ricettafacile #dolcelight #ricettalight #cioccolato #ciocholate #colazione #colazionesana #food #foodstagram #fitnessmotivation #fitness #fit #foodporn #likeforlikes #dietasana #foodphotography #cucinandotranoi #eppamgrdue


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Buenos días!! 😘con mi batido de mandarina, manzana, semillas de sésamo y chía, avellanas molidas, bebida de avena y copos de avena 😄 muy bueno!! <<<<<< <<<<<<<<< <<<<<< ~~~~~~~~~~~<<< #vidasanayfit #saludybienestar #comerbien #alimentacionconsciente #sanoysaludable #dietasana #dietamediterranea


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NOVITÀ da Biosphaera Pharma: MINIMEAL 14 giorni, Il nuovo sistema integrato formulato per equilibrare il peso corporeo e diminuire il processo di assorbimento dei cibi strutturato secondo due cicli distinti (Ciclo Attivo e Ciclo Mantenimento) ....FUNZIONA!!!! Per info visita il nostro sito: www.biosphaerapharma.it #minimeal #biosphaerapharma #dieta #nutritionist #nutritional #nutrizione #nutrizionista #nutrition #dietista #dietologo #dietologa #lifestyle #lifestyles #lifestyleblogger #benessere360 #benessere #saluteebenessere #salute #obesità #dimagrire #instagram #instafood #dietasana #dietamediterranea #instagram #insta #dimagrirevelocemente #dietasana #dimagriremangiando #dimagrimento #loveyourself #obesità


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Oggi super colazione Erano mesi se non qualche anno che non mangiavo una banana con burro di arachidi ....... E decisamente meglio di una fetta di torta .... Pancake ripieno ... Cioccolato fondente,semi di zucca,mandorle e ananas Banana con burro di arachidi Buona giornata a tutti.... #Alimentazione#alimentazionesana#dietasana#fitness#fitnessfood#bodybuildingnatural#bodibilding#strategiealimentari##lovediet#loveghisa#obiettivi#nutrizionesportiva#tuttoinunsolopiatto😂#tuttoneimacros#nutriamocibene#rigeneriamoci#ladietaelostiledivita#adpanimalidapalestra#porzioni#burrodiarachidi#merenda#colazione#Breakfast#banana#peanutbutter#pancake#cioccolatofondente#mandorle#semidizucca#


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Habrá que desayunar algo!!! #desayunosaludable #dietasana


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INCREDIBILE OFFERTA💥 . Spedizione gratis ma SOLO OGGI 10.12! 💥✨ (valido per tutti gli ordini con il minimo valore d’ordine 30eur) . Per ottenere il regalo per spedizione gratuita, scegli semplicemente opzione “Ritiro nel magazzino” nel check-out dell’ordine e voilà! . #regalidinatale #natale #spedizionegratuita #negozioonline #webshop #polardeli #lifestylebrand #nordico #finlandia #lapponia #babbonatale #fruttidibosco #colazione #mirtilli #dietasana #vegan #gourmet #slowfood #instanatale #igersmilano .#cucinaitaliana #spedizioneintuttaitalia


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Succo Ace fatto in casa! è un succo ricco di vitamine e sali minerali, Senza conservanti né zuccheri aggiunti sarà ideale per accompagnare la merenda. Preparare il succo ACE fatto in casa è semplicissimo. Potrete prepararlo in due modi. Se avete un estrattore di succo otterrete un miglior risultato ma anche con un frullatore otterrete ottimi risultati. Ingredienti per 500 ml di succo circa : 3 carote medie (200 g) 2 arance medie (450 g) ½ limone (50 g) 250 ml di acqua naturale #nicolettaminarinutrizionistabiella #disturbialimentari #nutrizionistasportivo #mangiaresano #mangiarebene #mangiaresanoebene #cibosano #cibosalutare #nutrizionista #nutrizione #formafisica #sentirsibene #sentirsibelle #dimagriremangiando #dietasana


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Al bon día..😁😁😁. . . ➡️ BIZCOCHO DE MANZANA 🍎🍎 A LA VAINILLA 😋😋 RELLENO DE NUTELLA CASERA..🍫🍫...CON MUCHA CANELA..🔝🔝🔝🔝. . . . . RECETA: . 🔪1 huevo . 🔪Harina de avena 80gr. . 🔪Semillas de chía 15gr. . 🔪Media manzana. . 🔪Canela y saborizante VAINILLA. . 🔪Leche de coco 100ml. 🔪Claras 80ml. . . . . #charlycookfit #fit #fitfam #recetas #recetasfit #healthy #followme #alimentacionsaludable #comida #comidasana #followme #chesscake #chocolate #tortitas #vidasana #ensalada #followme #yummy #diet #dietasana #foodporn #desayunosaludable


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Increíble plato lleno de colores y sabores 😜😜😜 . . . . Fitness #gym #gluteo #sentadillas #squas #musculo #dominadas #dietaflexible #dietasana #abdomen #abs #sixpack #fullbody


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¿Por qué tomar los superalimentos en formato de polvo? Cuando se secan de forma natural y se congelan justo después de la cosecha, es cuando se mantiene la mayor calidad de vitaminas y minerales. El mejor producto de superalimentos en el mercado a nivel mundial actualmente es de la marca YOURSUPER. Te preguntarás ¿Porqué? La respuesta es muy simple:  1. No tienen nada que esconder, son 100% de origen vegetal, no contiene nada más.
 2. Además, tienen Certificado Orgánico, verificado sin OGM (Organismo Genéticamente Modificado), libre de: gluten, nueces, soja, lácteos, edulcorantes, rellenos, aditivos, conservantes, aromatizantes, glifosato y metales pesados 3. Ah y no solo lo dicen ellos, sus productos son probados por laboratorios de terceros para garantizar que sean de la más alta calidad. Y tenemos una buena noticia para ti. No, no es que Bradley Cooper está soltero, que tampoco negamos que estemos contentas por ello, es todavía mejor, te damos un 15% de descuento en todos los productos de YOURSUPER.  Utiliza el Código= INMUNE15. ¿Pero dónde ponerlo? Enlace en el bio! ¡No esperes más, compra ya!


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Buon martedì bella gente🥰 Eccomi già in pieno clima natalizio a onorare il tema della settimana a #qualcunohadettofit...spezie natalizie! La cannella è quella che in assoluto mi piace di più, anche se i chiodi di garofano nel vin brulé hanno un loro perché 😅 Vi lascio la ricetta di questi pancakes super veloci ma davvero golosi! 40 g farina d'avena (io ho usato quella gusto yogurt al limone che profuma di torta)- 100 ml albume. Per la farcitura:yogurt bianco #valsoia Fettine di mela passate nel microonde e una bella spolverata di cannella!!! Io me li sono divorati dopo il prelievo e mi sono sembrati ancora più buoni😂 #qualcunohadettofit #cannella #pancakes #colazionesana #colazionefit #breakfastidea #healthybreakfast #buongiornocosi #mangiaresano #dietmotivation #dietasana #fitfoodporn #foodstyling #foodblogger #fitnessmotivations


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🍫GRANOLA SALUDABLE🍫 . La granola es uno de mis mayores vicios, me parece la opción perfecta como topping a cualquier postre, ya sea yogurt, tortitas, porridge y un largo etcétera. Así que hoy os traigo una de mis versiones favoritas, con chocolate y mucho color! . INGREDIENTES: • Copos de avena • Aceite de coco • Semillas y frutos secos • Canela • Estevia en polvo • Choco negro 85% • Chocolate blanco sin azúcares (lo consigo en Carrefour de la marca @chocolatestorras ) • Polvo de remolacha/ colorante para hacer el rosa. . HOW TO 👩🏻‍🍳 1. Mezclamos la avena con los frutos secos, la estevia y la canela al gusto. 2. Añadimos aceite de coco derretido y removemos bien. 3. Horneamos en una bandeja de horno hasta que esté tostadita. 4. Derretimos los chocolates, añadimos por encima, dejamos enfriar y...VOILÀ 💫 . . Espero que os guste mucho ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #annappleaday #healthyfood #foodie #foodphotography #foodlover #chocolate #foodstagram #foodgasm #foodshare #healthyrecipesteamdic #healthylifestyle #fitfood #fitfoodie #instafood #instahealth #instafit #eating #intuitiveeating #dieta #dietasana #eatclean #eathealthy #comida #desayuno #comidasana #comidareal #vidasana


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Porridge gusto cookies con marmellata di cachi e semi di chia e topping di crema alle mandorle e semi di zucca #lovefood #nutrizionesana #ilbellodellavita #cibobuono #instafood #healtylife #healthyfood #fitfood #fit #instafoodporn #foodlove #dietasana #amoilcibo #foodporn #pornmafit #instafood #instagood #porridge #cachi #semidichia


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El aguacate es un alimento muy rico y a menudo muy usado en la estética. . ¿Sabías que tomando medio aguacate al día ayudas a reducir los niveles de glucosa y colesterol?. . La razón está en su fibra (9 gramos por cada 100). Además contiene un tipo de azúcar (D-mannoheptulosa) que parece ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. . Medio aguacate al día tiene muchas ventajas porque está lleno de grasas saludables y con ellas mejora nuestro tránsito intestinal lubricando el bolo alimenticio en su paso por el intestino. . . #carmensecrets#alimentaciónconsciente#esteticacorporalyfacial #metodosecrets#beauty#nutrición#alimentación#dietasana#saludable#eat2win#perderpesobarcelona#circuitodetratamientos#bajarpeso#tips#cuidandotedesde1990#experiencia#natural


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𝙵𝚊𝚛𝚎 𝟻 𝚙𝚊𝚜𝚝𝚒 𝚊𝚕 𝚐𝚒𝚘𝚛𝚗𝚘... 𝙽𝚘𝚗 𝚜𝚎𝚖𝚙𝚛𝚎 𝚜𝚎𝚛𝚟𝚎! Durante i miei studi il mantra che mi sentivo ripetere quotidianamente era "bisogna mangiare poco e spesso: ogni 3 ore così da consumare 5 pasti al giorno"... neanche il tempo di iniziare a lavorare et voilá, il tutto è stato stravolto da nuovi studi!📖 Cosa dicono? Esattamente il contrario!😅 (É anche per questo che amo la medicina!) . Uno studio condotto su 50mila persone ha dimostrato che: ✅consumare la maggior parte di #calorie durante #colazione e #pranzo permette di ottenere maggiori risultati in termini di calo di peso. ✅ tra colazione e pranzo possono passare anche 5/6 ore. ✅il #digiuno notturno potrebbe essere prolungato fino a 18 ore! . In sintesi? "colazione da re, pranzo da principe e cena da povero" come promuove @dietistamartinamontagnini . In pratica? ➡️Conteggiate le tempistiche della vostra giornata, se passano meno di 5/6 ore tra i pasti non serve per forza fare uno spuntino 🕛. ➡️Se arrivate a pasto super affamati piuttosto consumate un frutto anche un'ora o 30 minuti prima del pasto, l'importante è che questo piccolo spuntino venga fatto seduti a tavola concentrati su ciò che state facendo 🍎! ➡️Se il divario tra i pasti, invece, è superiore, allora introducete uno #snack (100kcal circa🍎) o una merenda più consistente (250kcal🥪) se dovete svolgere attività fisica prima del pasto successivo🏃‍♀️ o se avete episodi di alimentazione nervosa nel tardo pomeriggio!. . ✒Dott.ssa Alessandra Menegon. 👩‍⚕️ Dietista. 📧 menegon.alessandra.dietista@gmail.com. 📱 3518607504. . Dove? 📍Abano Terme. 📍Albignasego. 📍Cervarese Santa Croce. 📍Fossona. . #dietasana #pasti #zerofame #famenervosa #dietaequilibrata #alimentazionesana #alimentazione #padova #padovacentro #alimentazionesportiva


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#Repost @giuseppe_healthy • • • • • • SALVA LA RICETTA 👆 . Torta alla ricotta con pochi carboidrati e grassi, ottima per chi è a dieta o vuole consumare pochi carboidrati ! Facilissima da preparare ! . 👉 Come si prepara ? Mescola la ricotta con il miele e l’uovo, aggiungi poi la farina ed il lievito, mescola ed aggiungi alla fine il cioccolato a pezzetti. Versa in una teglia e cuoci in forno a 200 gradi per 30/35 minuti. * * * * * * * * * #healthy #alimentazione e #cucina #dieta #dietasana #mangiaresano #cioccolata #diet #dolce #cucinare #merenda #cibosano #nutrizionista #allenamento #healthy  #sano #colazione #mangiare #palestra #alimentazionesana #proteine #cioccolato #cucina #palestratime #fitness #nutrizione #perderepeso #dimagrire #dolci #ricetta


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E oggi ci riprovo. Ieri è andata benino, non sono riuscita a cenare, ma oggi andrà meglio. 💪🏼💪🏼 Comincio la mia giornata con #gallettedigranosaraceno, #compostadifichi @ilviaggiatorgoloso e #bevandadicocco @alpro. #Colazione #breakfast #adietamanontroppo #cosascelgoacolazione #cosamangioinungiorno #whatieatinaday #dietasana #dietaflessibile #mangiosano #diarioalimentare #foodlover #chebontà #colazionesana


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Pues si, me hacía falta un día detox. Zumos de mango, aguacate y chirimoya a media mañana o de merienda, fresas para picar entre horas y un gran termo de crema de calabaza calentitoooo para comer y cenar 🎉👌 Es súper fácil estar a fruta y verdura si saben como las que hay en esta bandeja #verduradetemporada#seasonalfood #huerto#potager#orchard#gardening#ecohuerto#potagerbio#organicgardening#huertourbano#potagerurbain#urbangardens#huertoorganico#huertoencasa#huertocasero#jardinpotager#mihuerto#monpotager#mygardenlife#vegetariano#vegetarian#vegano#vegan#dietasana#recetasveganas#recetassaludables#dietamediterranea#mediterraneanfood#mediterraneanlifestyle


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Quali alimenti consigliati quando vai a fare la spesa? Ricorda che una sana e corretta alimentazione deve includere nelle giuste proporzioni tutti i Macro e micro nutrienti. ✔️ Prediligi fonti di carboidrati come cereali ( riso,avena,orzo e farro), patate, legumi e frutta meglio se di stagione. Evita dolciumi confezionati e riduci al minimo l’uso di zuccheri semplici. ✔️ Preferisci fonti proteiche come pollo, tacchino e tagli di carne magri, uova, salmone e tonno. Consigliati negli spuntini anche yogurt greco e fiocchi di latte. ✔️ Consuma grassi salutari come olio di oliva , avocado , frutta secca e magari un piccolo sfizio come il cioccolato fondente. ✔️ Non dimenticarti della verdura, ricca di fibre e moltissimi micronutrienti. * * * ⚠️ I miei post hanno solo scopo informativo, si consiglia per tanto, prima di intraprendere qualsiasi dieta alimentare, di rivolgersi ad uno specialista che saprà seguirvi e darvi consigli in merito. 🎯Se invece vuoi consigli alimentari, vuoi una mano per raggiungere i tuoi obbiettivi o hai bisogno di un piano di allenamento personalizzato,sceglimi come coach. * * * #alimentazione #dieta #calorie #fitfood#fitness #fit #dimagrire #nutrizione#perderepeso#benessere#mangiaresano#alimentazionesana #cucina #dolcifit #bodybuilding#calorie #dimagrire #sport #palestra #picoftheday #cibosano#vitasana#salute #dietasana


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"È Natale da fine ottobre. Le lucette si accendono sempre prima, mentre le persone sono sempre più intermittenti. Io vorrei un dicembre a luci spente e con le persone accese." (Charles Bukowski) . . . . . #dicembre #inverno #fruttadistagione #fruttaeverduradistagione #verdura #cibosano #cibocrudo #verduraautunnale #fruttaautunnale #verdurainvernale #fruttainvernale #mangialeverdure #mangiarebene #stagionalità #mangiarecolorato #veggies #vegetali #dietasana #fragranze #ciboautunnale #ciboinvernale #cibolocale #ciboregionale #coloridellanatura #pere #zucca #melograno #cachi #mandarini #arance


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Buongiorno!! Stamattina una delle mie colazioni preferite, PANE RICOTTA E MARMELLATA 🍞🍊 Quando poi la marmellata è quella di arance che ho fatto l'anno scorso e c'è il burro di nocciole @damiano_organic allora si parte proprio con il piede giusto!! 😋 . Stamattina continuerò a lavorare per le consegne settimanali e probabilmente passerò al NaturaSì. . Qual è la vostra colazione preferita? ✍🏻⬇️ #SarasFoodDiary ▪️ ▪️ ▪️ #paneemarmellata #marmellatadiarance #burrodinocciole #damianorganic #breakfast #colazione #mangiaresano #food #dieta #fitness #healthyfood #mangiarebene #benessere #cibo #cibosano #alimentazionesana #salute #dimagrire #healthy #diet #nutrizione #foodblogger #alimentazione #fit #instafood #dietasana #proteine #fitnessmotivation


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Buongiorno così 💪 Crêpes d'albumi 150ml latte di soia ✔️ 50 g di farina integrale ✔️ 50ml latte di soia Marmellata hero Light✔️ Cannella✔️ Cioccolato extra fondente 85%✔️ Montare l'albume a neve e poi mettere nel contenuto la farina e il latte di soia. Con un fazzoletto imbevuto d'olio, ungere la padella. Buona colazione 💪 #alimentazione #nutrizione #salute #benessere #dieta #fitness #alimentazionesana #mangiaresano #dimagrire #food #allenamento #sport #nutrizionista #cibosano #fit #healthy #healthyfood #gym #mangiarebene #italia #saluteebenessere #cibo #personaltrainer #dietasana #wellness #palestra #workout #instagood #motivation #bhfyp


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COME CONSERVARE IL CIBO IN FRIGO👨‍⚕️👉⚙ DISPOSIZIONE & CONSIGLI Ecco allora alcuni pratici consigli su come conservare al meglio gli alimenti in frigorifero: CARNE Deve essere collocata nel ripiano al di sopra del cassetto delle verdure. Prima di riporre la carne in frigorifero, richiudetela in sacchetti per alimenti e ricordate che la carne bovina di grosso taglio dura circa 2-3 giorni mentre se macinata va consumata entro le 24 ore. Se poi volete congelarla, cercate di non tenerla in freezer per un periodo superiore ai sei mesi.  AFFETTATI Gli affettati devono essere conservati avvolti nell’apposita pellicola fornita dal negoziante. FORMAGGI E LATTICINI I formaggi devono essere protetti con un foglio di carta da frigorifero o conservati in vaschette di plastica o vetro a chiusura ermetica e riposti nella zona medio-fredda in alto. Latte, yogurt e formaggi freschi, una volta aperti devono essere consumati entro 2-3 giorni. SALUMI I salumi devono essere lasciati nella carta per alimenti in cui li ha avvolti il negoziante presso il quale li avete acquistati e devono essere collocati nella stessa zona dei formaggi. UOVA Le uova in genere si mantengono fino a un mese e devono essere collocate nel portauova presente nello sportello del frigorifero. FRUTTA E VERDURA Frutta e verdura si conservano invece negli appositi cassetti in fondo al frigorifero: è preferibile collocare il tutto in appositi sacchetti di carta. PRODOTTI IN SCATOLA Una volta aperta la confezione, riponete gli alimenti in un contenitore per alimenti. PESCE Dopo averlo pulito, riponete il pesce in appositi sacchetti prima di conservarlo in frigo e consumatelo entro un giorno. In alternativa potete congelarlo. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti  al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #nutrizionesana


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✅ Dopo una piccola presentazione sul colesterolo possiamo dire che possiamo utilizzare il cibo come medicina. I cibi che ci aiutano a prevenire le malattie sono Sale Iodato : 5 grammi di sale iodato al giorno (massimo consentito per un adulto) apporta 160 ug di iodio. Pesce: sgombero cefalo baccalà’ merluzzo sardine ecc 1 porzione apporta circa 150 ug di iodio e se ne consigliano 3 porzioni a settimana. Semaforo verde anche a gamberi mazzancolle, astici, aragoste, granchi 1 volta alla settimana apporta 120 mg di iodio. Ottime anche le vongole cotte a piacere, l’uovo, i fagioli cotti. #dietacorreale #dottoressacorreale #cibocomemedicina #ipercolesterolemia #dietasana #dietasenzarinunce #nutrizionistafirenze #nutrizionistabologna #nutrizionistamilano #nutrizionistanapoli #nutrizionistaroma


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¿Aterrorizad@s por esos kilitos de más en estas fiestas?😱😨😰 ☝️Ten conciencia y recuerda que las fiestas son 4 días: Nochebuena, la comida de Navidad, Nochevieja y Reyes. Intenta compensar estas comilonas con comidas más ligeras. Haz un poco de ejercicio 🤸‍♀️ y bebe mucha agua 💧. ¿Que tal si hacemos una ensalada 🥗 más alegre 😃 y apetecible 😋con unas #nueces? . . . #moscardogolocash #xativa #valencia #frutossecos #ensalada #dietasana #comidasaludable #dietasaludable


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PAN D'ARANCIO LIGHT SENZA ZUCCHERO, UOVA E LATTE ⠀ - CON IL BIMBY E SENZA! 🍊🍊🍊⠀ Sofficissimo, delicato, super goloso e leggerissimo!⠀ *⠀ ✌️SOLO 110 CALORIE A FETTA! ✌️⠀ *⠀ ❇️TROVATE LA RICETTA NELLE MIE STORIE👆⠀ ❇️OPPURE NELLE CATEGORIE IN EVIDENZA DEL MIO PROFILO ⠀ ❇️CLICCA QUI 👉 @giovi.light e cerca le ricette! 😋⠀ (Questa ricetta la trovi nella categoria DOLCI)⠀ *⠀ #giovilight #blogger #foodblogger #dieta #calorie #dimagrire #dietasana #cibosano #ricettedietetiche #bimby #bimbylight #ricettalight #fotodelgiorno #mangiaresano #sanissimo #fitfood #picoftheday #food #nutrition #eatclean #fitgirl #dietfood #instafood #healthy #healthyfood #realfood #foodstyle #detox #detoxdiet #healthylifestyle


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Buongiorno stamattina mi sono avventurato nelle crostatine 😁, base di fette biscottate senza cottura , questa ricetta l'ho vista in qualche gruppo , pensavo di averla salvata e invece nada🤦 quindi li ho fatto un po' a quello che ricordavo😅. Comunque so venuti buoni ... Modo alternativo di mangiare le fette biscottate 😀. . . ➡️Vi ricordo usando il codice sconto 👉TEAMDANNY . Potete usufruire di uno sconto del 10% su ogni prodotto più tanti Omaggi a salire su ogni fascia di prezzo!! Link promozioni riservate a voi : ‌👉Visitate prozis.com/1WLf Per programmi personalizzati contattami Coach online . . #farinadiavena #prozispromo #fitfoodporn #fitfam #delicious #pancakesfit #pancakeproteici #buongiornocosì #dietasana #healthyfood #fitfoods #coachingonline #personaltrainerdannyfuriosi #alimentazionesana #napoli #colazioneproteica #zerosbattifit #foodinstagram #menpysique🏆 #fitnessmotivation#italianfood #healthybreakfast_ #campaniaintavola #prozisfood #photofood23 #cosascelgoacolazione #delicious #giallozafferano #prozisfood #ricettesane #zerosbattifit


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De RecetasSanasLowCarb✅ a quienes pertenecen los créditos. ¿Qué tal esta idea para el #desayunosano ? Una #ensaladadefrutas servida en una #fruta 😉💕 lleva #papaya #fresas #uvasmoradas sin piel ni semillas y #kiwis ¡¿Genial verdad?! Está ideal para preparar con los pequeños de la casa y hacer del #desayunosaludable una tradición familiar. 😍💙💚💛 #cocinarconniños #cocinarenfamilia #comerencasa #lovefood #foodlove #comidacaseira #recetacaseira #dietasana #desayunofit #strawberry #grape


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Buenos días 🌞. . No tenéis mucho tiempo para prepararos un rico y saludable desayuno⁉️. Pues aquí tenéis la solución a ese problema con esta 👉 receta fácil, rápida y sana 🧁. ✅ ᗰᑌGᑕᗩKE ᗩ ᒪᗩ Tᗩᘔᗩ para acompañar a tu café ☕️. . ✔️Ingredientes: 👉1 huevo. 👉40ml de leche de almendras. 👉20gr Proteína en polvo (sabor chocolate). 👉Edulcorante al gusto. 👉10gr mantequilla de cacahuete (opcional) . ✔️Preparación: 👉Añadimos todos los ingredientes en una taza y mezclamos muy muy bien 🌪. 👉Introducimos en el microondas 1’-1:30” y sacamos🤸‍♀️. 👉Podemos disfrutarlo así tal cual o ponerle cualquier topping: chocolate negro fundido; sirope sin azúcar; mermelada casera.... 👌. . ♨️Desayuno súper fácil, súper saludable, sin harinas, alto en proteína y bajo en carbohidratos ❌ . . feliz martes 🍭. . . Si te gustan mis publicaciones dale doble ❤️ y así te podré enseñar muchas más RECETAS SALUDABLES Y FÁCILES de hacer 👩‍🍳. . . 👉Compra tus suplementos en: www.masmusculo.com/es/ ✔️Cupón 10% descuento ➡️ FEMA . #fema_healthy #salud #healthy #food #healthyfood #nutrition #nutricion #alimentacion #alimentacao #alimentation #crossfitgirls #deporte #energy #energia #diet #crossfit #happy #life #recetas #martes #keto #cetogenica #mugcake #motivation #motivacion #dietasana #lowcarb #diciembre


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👉 Lo zucchero può essere davvero dannoso per il nostro organismo, se assunto in eccesso ! Non dico di eliminarlo, ma andrebbe limitato, lo zucchero crea una vera e propria dipendenza. Più ne assumi, più ne vuoi assumere. Prova qualche giorno senza assumerne e poi mi fai sapere ! 👍 . Tu sei dipendente dallo zucchero ? 👇 * * * * * * * * * #healthy #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #cellulite #medico #palestratime #mangiare #dolci #cibosano #nutrizionista #allenamento #healthy  #sano #addominali #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #benessere #salute #dolce i #fitness #cibo #nutrizione #dimagrire #muscoli #perderepeso @giuseppe_healthy


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TIRAMISÙ CON FIOCCHI DI LATTE 😋 (ricetta sotto ⬇️)... Buongiorno cari 💜, sabato ho comprato i fiocchi di latte, erano in offerta e ci ho riprovato dopo un sacco di tempo.. Ma proprio NON mi piacciono! Allora ho pensato di dolcificarli e provarli ad usare per la mia colazione di stamani! Devo dire che il risultato mi ha soddisfatto 🤩! Buonissimo martedì 💜 ••••• Ho mescolato il rosso di un uovo con 100 gr di fiocchi di latte e dolcificante (io ho usato la stevia). Ho aggiunto pian piano l’albume dell’uovo sopra montato a neve. Ho mescolato ed ottenuto una crema che ho alternato in una ciotolina con pavesini inzuppati nel caffè ☕️. Ho coperto con cremina al cacao amaro e tenuto in frigo per la notte 😍


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E dopo un pranzo da leoni ecco una cena leggera e gustosa, ma soprattutto saporita nonostante l'assenza del sale... ho evitato di metterlo perché a pranzo avevo mangiato parecchia bresaola: insalata di carote con olive nere e sgombro al forno, accompagnata da del buon pane integrale... ieri sera ero stranamente sveglia, quindi sono riuscita a studiare anche dopo cena.. speriamo sia così anche oggi 😅 Buona giornata a tutti! 😘 #alimentazionesana #alimentazione #cibosano #cibosanoebuono #cibosanoegustoso #ricettefit #ricetteveloci #insalatona #sgombro #buongiorno #buonappetito #goodmorning #ricetteperpassione #diarioalimentare #dietasana #dietamediterranea #dietaflessibile #nutrizione #nutrizionesana #sananutrizione #delicious #healthyfood #healthylifestile #foodblogger #foodlover #foodphotography #foodporn #fooddiary #fitfam


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La Piadina! . . Anche se ormai in commercio se ne trovano di discreta qualità, prodotte con farine meno raffinate e olio d'oliva, la scelta migliore rimane sempre quella di prepararle a casa, utilizzando farine da cereali biologici, l'olio extravergine d'oliva di casa o del frantoio di fiducia, una presa di sale e acqua. . Tra l'altro si possono facilmente surgelare così da averne sempre a disposizione per una cena veloce. Qualcosa con cui farcirle si trova sempre in frigo. E ci si risparmia la sosta in un qualunque take away, rosticceria o fast food.


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Buenos días 🙋‍♀️ ✅ Natillas de naranja con avena 😬 ¿Que vais a desayunar? 🧐 Feliz Martes 😘 #personaltraining #mallorca #sanjordi #personaltraining #wellness #notémicambiocuando #instafitness #fitness #fit #instagood #followers #instagram #goodmorning #day #woman #nutricion #dietasana #dieta


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🥞 Fit snacks compilation vol.33! 🍇 Mappazzone vegano, fatto con weetabix, yogurt di soia al mirtillo, cavolfiore lesso e semi di chia, ricoperto di marmellata ai frutti di bosco senza zuccheri aggiunti e granella di nocciole (video ⏭️). - 🥦 Pancake salato non riucito per via dell'impasto troppo umido, diventato crema di cavolfiore lesso, farina di ceci, pomodorini frullati, albume e fiocchi di piselli. - 🥧 Fit cheesecake con base di Weetabix e caffè, crema di yogurt greco e cacao magro (AltroMercato), topping con granella di nocciole e Chocobella Noir (video ⏭️). - 🍥 Gallettamisù vegano, con gallette di riso, tofu vellutato, yogurt di soia al mirtillo e uvetta. - 🥝 Gallettamisù con gallette ai 5 cereali, ricotta magra, cacao amaro e un kiwi. + 🍮 Budinetti fit fatti con latte di cocco, albume e skyr alla vaniglia, con base di fiocchi d'avena (video ⏭️). #gallettamisù #gallomisu #comfortfood #zerosbattifit #merendafit #merendasana #healthysnack #ilmegliodelfit #budino #budinodialbumi #proteinpudding #albumino #albudino #budinofit #fitcheesecake #cheesecake #fakecheesecake #dessertforbreakfast #fitdessert #golosità #healthysnack #alimentazionesana #dietabilanciata #dietasana #foodbloggeritaliani #instagnam #mappazzone #deliciouslyhealthy #healthyfooditalia #healthyfitfooditalia


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Solo quedan 2 semanas para las fiestas y en #TuMetaTuLínea nos hemos propuesto disfrutarlas a tope sin sumar #kilos. Quieres saber cómo? Te lo contamos en nuestras #reuniones. Pide tu cita 619860776 #tumetatulínea #ladietadelospuntos #adelgazarsano #dietasana #food #adelgazarcomiendo #vidasaludable #adelgazarconsalud #perderpeso #Adelgazamiento #comersano #quieroadelgazar #centro #arganzuela #retiro #salamanca #atocha


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MUG CAKE ALLE MANDORLE!🥰 Avete mai provato la farina di mandorle? Generalmente questa farina è ricavata a partire dalle mandorle spezzate, o comunque non perfette e il suo pregio, oltre ai buoni valori nutrizionali, consiste anche nell'origine delle materie prime: le farine ottenute da mandorle italiane vantano sicuramente maggior valore rispetto a quelle estere. Io ho utilizzato la farina di @rosa_marina_88 ricavata da mandorle siciliane, tra le più buone in commercio. In questa ricettina predomina il sapore della mandarla e il suo profumo, dato principalmente da questo prodotto. QUI RICETTA⬇️ INGREDIENTI: 30g di farina di mandorle ROSAMARINA88 20g di farina di riso Pizzico di lievito in polvere per dolci 1 cucchiaino di miele 15g di burro di mandorle 100% 90ml di latte vegetale Topping: Scaglie di mandorle qb 1 cucchiaino di zucchero di canna PROCEDIMENTO: Unire le farine con il lievito, aggiungere il latte, il miele e burro di mandorle e mescolare fino a densità cremosa. Versare in un pirottino, coprire la superficie con scaglie di mandorle e zucchero di canna e infornare a 180 gradi per 20/25 minuti circa. ——————————————————- #allfoodsfit #foodie #light #mugcake #almond #peanutbutter #peanuticecream #protein #proteine #proteinfood #ricettadelgiorno #fitchef #diet #dieta #dietasana #dimagrire #healthyfood #healthyrecipes #lowcarb #gelato #cheesecakefactory #postworkout #workoutmotivation #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #artoffood


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DIETA DEL MARTEDÌ 👆 . In molti me lo chiedete, anche se non inserisco grammature, io consiglierei questa dieta per una persona che deve mettere MASSA, perché ci sono abbinamenti ed alimenti più facilmente inseribili in una dieta per mettere massa. . Colazione con pan d’arancio light (cottura 30 minuti a 180 gradi). Spuntino mattina con un toast salato. Pranzo con pasta integrale, uova, cime di rapa e parmigiano. Spuntino pomeriggio con una bowl fatta con barretta ai cereali a pezzi, mela e frutta secca. Cena con polpettone di verdure (cottura : 20 minuti). Dopocena con savoiardi e burro di arachidi. . PREFERISCI DIETE INDICATE PER METTERE MASSA O DIMAGRIRE ? * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #colazione #cena #dietista #proteine #addominali #merenda #mangiosano #benessere #healthy  #diarioalimentare #frutta #salute #palestra #cibo #alimentazione #healthfood #cibosano #alimentazionesana #fitness #nutrizione #ricette #ricetta #muscoli #nutrizionista


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Chi ama il pane a colazione alzi la mano 🙋‍♀️ . Tostato, con frutta fresca, semi di canapa e una tazza fumante di cappuccino. Le premesse per un buon inizio ci sono tutte, no? . Finalmente ho provato il @panesalus @ruggerifarine che vi ho mostrato nelle storie un paio di settimane fa. Si tratta di un preparato che contiene già tutti gli ingredienti: farina di grano tenero tipo “1“, fibra di avena, proteine del frumento, farina di lupini, fibra e crusca di frumento, sale marino a basso contenuto di sodio, lievito di birra. Basta aggiungere l'acqua, impastare e lasciare lievitare come da indicazioni. Con una confezione intera ho realizzato una piccola ciabattina ed un pan bauletto. Questo, una volta cotto, l'ho lasciato raffreddare, tagliato a fette e conservato in freezer. Il risultato? Piacevole al palato (ottimo appena sfornato o tostato), con una piccola nota croccante. Promosso! . Buongiorno e buon martedì a tutti ❤️


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Buongiorno a tutti...ieri sera cena fuori non programmata con gli amici..... 2 pezzi di pizza prima del cinema. E oggi non sono un mostro... Lasciatevi andare e godete di questi momenti. Basta perdere vita. Amatevi....💪💪 #goodmorning #buongiorno #tuesday #breakfastpost #breakfast #vibes #loveyourself #findyourplace #dietasana #balancelife #balancedeating #nonsonounnumero #imawoman #fighter #dcarecovery #neverstop #nonsimolla #nevergiveup #siamopiufortinoi🏆 #psychologist


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#Repost @matty_ptrainer • • • • • 🔒SALVA IL POST E TAGGA IL TUO COMPAGNO DI ALLENAMENTO ——— ✅SEGUI @matty_ptrainer ——— 📲CONTATTAMI IN PRIVATO PER I PACCHETTI COACHING E NUTRITION! ——— * * * * * * * * #panciapiatta #panciapiattasubito #allenarsi #allenarsisempre #allenarsiacasa #nonmiallenomai #muscoli #muscoliavita #costruiremuscoli #dietasana #dimagriremangiando #fitdicembre #dimagriremangiandobene #iomialleno #personaltrainer #fc_instafit #coachingonline#nutrizionesportiva #matty_ptrainer


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Quererse . Etiqueta a alguien y cuéntanos qué haces para mantenerte sana. Recuerda estar siempre bella y saludable. Te apoyo con tus metas Escribes al diret #motivation #comidasanas #batidosdetox #batidosfit. #gisnutricion #VidaSana #vidafitness #Perú #Chile #VenezolanosenCanadá #EEUU #runnergirl #ventasonline #exercise #nutritips #nutricion #nuevosLunch #soysaludable#saludable#cinturafina#dietasana#lasaludesloprimero#comidasana#comidasaludable #adelgazarapido#adelgazar


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Vigila lo que comes...sobretodo en una dieta disociada. #dietasana #dietadisociada #salud #institutsalutholistica #alimentacionconsciente #alimentossaludables


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#Repost @giuseppe_healthy • • • • • SALVA LA RICETTA 👆 . Una ricetta super golosa e light ! Si prepara in pochissimo tempo, lo yogurt ed il cocco rapè sono per il topping ! * * * * * * * * * * #healthy #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #panciapiatta #cioccolata #cioccolato #cucinare #merenda #cibosano #nutrizionista #cucina #healthy  #sano #colazione #mangiare #palestra #alimentazionesana #proteine #cocco #benessere #palestratime #fitness #nutrizione #perderepeso #dimagrire #cellulite #ricetta


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Con la colazione di oggi (nelle storie troverete tutto) ho deciso di spiegarvi il progetto con Giulia . . Ho conosciuto Giulia @giulia2810s_healthy poco tempo fa.. due vite molto diverse, due città diverse e lontane, non ci siamo mai viste di persona (ma spero avvenga presto!), un progetto in comune! ✨ Giulia mi ha colpita molto tra tante, muovere i primi passi insieme, confrontarci d supportarci è stato un aiuto! Per questo vogliamo mostrarvi quanto sia bello fare squadra per raggiungere un obbiettivo comune. Noi abbiamo deciso di unire le forze ed abbiamo pensato di unire le forze per farvi vedere meglio questo progetto che ci ha unite: - quanto è facile mangiare sano ma con gusto - che si può tenersi in forma mangiando - che anche se il tempo scarseggia si riesce ad arrivare all’obbiettvo - quanto è bello lavorare in team State connessi sui nostri profili, ogni settimana vi mostreremo una ricetta che potete realizzare semplicemente a casa vostra, ogni giorno troverete la nostra motivazione, ciò che stiamo realizzando e la nostra quotidianità Curiosi di sapere come unirvi a noi? #storiedicambiamenti🎀


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Buondi e buon martedì☀️Oggi ho rifatto uno dei porridge che preferisco in questo periodo di feste 🎊, ed ho adoperato i miei adorati fiocchi #senzaglutine @myproteinit (li trovate sul sito, link di accesso e codice sconto nella mia bio). Iniziamo quindi la giornata con questo PORRIDGE PAN DI ZENZERO all’ARANCIA 🍊e PISTACCHIO🙈😋 buon lavoro, buono studio, buon tutto 💓🇬🇧Good morning ☀️today a very Christmas inspired beakfast: GINGERBREAD ORANGE 🍊OATMEAL, with PISTACHIO BUTTER 🙈😋 Per 1: 40g fiocchi di avena senza glutine (glutenfree Oat flakes) Succo di un’arancia (an orange juice) 60g albumi (eggwhites) 60g di acqua (water) Cannella, noce moscata, chiodi di garofano e zenzero (cinnamon, ginger, nutmeg powders) Stevia Top: 15g burro di pistacchio (pistachios butter) * Mettere tutto in un pentolino e cuocere finché non addensa. Io lo amo a temperatura ambiente, ma c’è chi lo preferisce caldo. 🇬🇧Cook directly all together, mixing until it become thick❤️ * * * * * * * #colazionetime#iifymitalia#fitnessaddict#dietasana#fitnesslifestyle#gingerbread#buongiorno#healthylifestyle#orange#arancia#christmas#fitnesslifestyle#lovecooking#foodstagram#mangiarebene#cucinaintollerante#alimentazionesana#dietaflessibile#dimagriremangiando#nonmangiostranomangiosano#ricettefacili#milkfree#gymfood#pistachios#pistacchio#fitinsta19#porridge #mangiooggiedomani #fotobelleFMs04dec


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Buenos días!!! . Vamos a empezar la semana después de 4 días de descanso . Empiezo con unas tortitas de harina @emilio_sanjuan de natillas y fitspread y bites protein que quiero ir terminando existencias para comprar las novedades 😉 Todo lo tenéis en @fitstore.es . Que tengáis un bonito día


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🌸Buondì🌸 Che ne dite di un bel Ciccio Pancake Cioccolatoso per iniziare bene la giornata?❤🍰 Per la BASE ho utilizzato: ✔ 40gr di Oatmeal gusto Chocolate brownie @prozisitalia ✔ 150ml di albumi ✔ 10gr di pro al cioccolato (vegane @zumub.it ) ✔ 1cucchiaino di lievito in polvere Per la FARCIA: ✔ yogurt greco; ✔ cremina fatta di Topping al cioccolato @zumub.it e di cacao amaro ( per renderla più densa); ✔ granella di nocciole. ENJOY❤🍰 Per i vostri acquisti su zumub potete usare il mio codice sconto VIRGINIA10 e un omaggio!❤ #mangiaresano #food #mangiarebene #cibosano #foodporn #benessere #alimentazionesana #instafood #dieta #dietasana #healthyfood #healthy #foodblogger #fitness #fitnessmodel #fitnesslife #nutrizione #alimentazione #cucinaitaliana #salute #dimagrire #love #italianfood #instagood #vitasana #pancakes #colazione #mangiare #fitnesslifestyle #bhfyp


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