#fitnessgear

•EM·POW·ER//•


2💬Normal

Putting a deadline on getting started! There’s something so empowering about making sometimes intimidating choices and taking charge of your own health.🙆‍♀️ ⠀ ⠀ We always say, next week, next month, tomorrow, etc. Nope! Let’s put that cap on it! 🙅🏻‍♀️⠀ ⠀ 💥All programs (custom online, templated programs for different goals, 1-1 in person, and team boot camps) are open until December 20th. Anyone who has considered doing any type of work with me, DM me. Looking for January start dates for all. Lots of options, zero excuses.⠀ ⠀ Who takes care of your programming to ensure your success? #heretohelp


1💬Normal

Exercise to stimulate, not to annihilate. The world wasn't formed in a day, and neither were we. Set small goals and build upon them. . . #coach #beforeandafterweightloss #weightlossprogress #photooftheday #diet #cardio #mondaymorning #gymlife #weighttraining #fitnessmodel #fitnessgear #lifestyle #ripped #instagood #focus #active #weightlossmeals #fitnesslifestyle #eatclean #losingweight


0💬Normal

@pintu_dedha @spartan_india “अपने लिए नहीं तो उन लोगों के लिए कामयाब बनो, जो आपको नाकामयाब देखना चाहते हैं”.gold medal 🥇🏆 #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #healthyliving #healthychoices #fitnessfreak #fitnessjourney #healthylifestyle #health #instagramanet #fitnesslifestyle #gymtime #fitnessfood #fitnessgirls #healthy #healthylife #fitnessgear #instafitness #instatag #fitnessmodel #gym #gymflow #gymrat #gymnast #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #gymfreak #gymnastics


9💬Normal

Noches 🌕👌🏿 Positivo + Persistente = UNA MENTE INCANSABLE 😎👌🏿 https://instagram.com/miguelvazquezwffpro Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCRph5kkrgWG3xlRq3U9LPag?=public #mexico #strongereveryday #absworkout #bodybuildingcom #freaks #gym #sx_sciroxx #sportactivex #instagood #imstillhere #fitgoals #gymmotivation #instafitness #bodypositive #fit #muscle #fitnessmodel #goals #aesthetics #fitness #today #fitnessmodel #sport #livestyle #sportmodel #training #fitnessgear #sciroxxpremium


5💬Normal

There’s never been a product like N-GAGE GRIPS, but that means you’ve never used a product like this and you might not understand how to. Watch the video, visit the website (link in bio), and keep an eye out for more demo and tutorial videos! Lift Smarter. Get Stronger. #bodybuilding #gains #gainz #gainsville #musclegains #swole #homegym #garagegym #garagegymlife #basementgym #homegymlife #getstronger #chestworkout #chestday #pushday #pullday #shoulderworkouts #bicep #biceps #bicepcurls #bicepworkout #tricepworkout #armday #armdayworkout #gripstrength #forearmworkout #gymequipment #fitnessgear #fitnessproducts


0💬Normal

Introducing N-GAGE GRIPS! Make your bar better and get creative with your strength training with N-GAGE GRIPS! Increase size and strength. Decrease pain and discomfort. Bust through gain plateaus. #bodybuilding #gains #gainz #gainsville #musclegains #swole #homegym #garagegym #garagegymlife #basementgym #homegymlife #getstronger #chestworkout #chestday #pushday #pullday #shoulderworkouts #bicep #biceps #bicepcurls #bicepworkout #tricepworkout #armday #armdayworkout #gripstrength #forearmworkout #gymequipment #fitnessgear #fitnessproducts


0💬Normal

Say I won't! Tag a friend if you know someone who challenges everything!


2💬Normal

This is gonna take awhile.. my sass is quite extra 😂😂😂 . How do you guys get motivated for Monday’s?


1💬Normal

Tho year I was finally able to convince Kash to do this with us. Every year it was me and Hayaa alone. But I think 🤔 because Mahdi was going to be only boy, daddy did it for comradeship and support of the boys.... It was so much fun... we had to do so many tries and man were unsuccessful because Mahdi was constantly moving. . . . @ahlaamscorner . . . #fitness #fashion #fashionblogger #fitnessgear #fitnessguru #fashiondesigner #designer #fitnessblogger #Dj #djlife #musician #singersongwriter #singer #marketing #entrepreneur #entrepreneurlife #entrepreneurlifestyle #business #luxury #luxurylifestyle #fitnesslifestyle #travelblogger #lifestyleblogger #bloggerlifestyle #blogger #clothingline #fashionstylist #brand #fitspo #makeuptutorial


4💬Normal

#goldcoast living the dream 🙏👌😎


2💬Normal

🥴 ОТКАЗ 🤤 Тренируйся после "отказа" или как продлить сет для большей эффективности 😎 Одним из способов определить, что ты выкладываешься на тренировке "по полной", является "отказ" 😯. Это состояние, когда мышцы уже не могут выполнить упражнение в рабочей фазе с правильной техникой и полной амплитудой 🧐. Казалось бы, "отказ" - крайняя точка, после которой - единственное что можно сделать, это поставить штангу на стойки 😜. Но есть несколько принципов увеличения интенсивности, которые помогут добиться "отказа" и работать даже после него 👇 1. Читинг. Самая тяжёлая — это стартовая фаза в упражнении. "Читингуя", ты преодолеваешь её при помощи инерции, и дожимаешь вес уже силой мышц. 2. Дроп-сет. Суть в том, что ты уменьшаешь вес отягощения (примерно наполовину), и делаешь ещё максимальное количество повторов упражнения в пампинговой манере. 3. Супер-сет. Супер-сеты — это выполнение друг за другом (без отдыха!) двух разных упражнений для одной мышцы. Чередование разнохарактерных упражнений нисколько не утомляет психику. 4. Стрип-сет. После достижения отказа, уменьшаешь вес снаряда на 20% и выполняешь ещё несколько повторений. Затем снова уменьшаешь вес и делаешь ещё пару повторов. И так, пока не дойдёшь до пустого грифа. 5. Частичные повторения. Когда выполнить упражнение в полном объёме уже невозможно, сделай пару повторов с частичной амплитудой движения, добиваясь жжения в мышцах. 6. Негативная фаза. Не можешь работать в позитивной фазе, обратись к негативу. С помощью партнёра преодолевай концентрическую фазу движения и как следует выкладывайся в эксцентрической. 7. Форсированные повторы. Здесь тебе также понадобится напарник. С его помощью выполни ещё несколько повторений упражнения в конце подхода. 8. Отдых-пауза. После отказного повторения сделай небольшую паузу (5-15 с) и попробуй выполнить ещё пару повторов. Это довольно изматывающая принципы, существенно нагружающие не только мышцы 🥴, но и нервную систему, поэтому следует помнить о перетренированности 🤤 мышц и использовать их не более 3-4 недель 🙂 Ставь 👍, если понравилась статья 📰, записывайся на тренировки 💪, если хочешь всё это испытать на себе 😅


1💬Normal

N-GAGE GRIPS fit on nearly any size bar. Here you see a grip on a smith machine bar that measures about 30mm. Get creative with your workouts with N-GAGE GRIPS.


1💬Normal

🏋️Подними свой зад, и начни уже двигаться а не ныть что все против тебя.тогда увидишь результат.💪 А я погнал на пробежку. #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak


0💬Normal

☑️ Meal Prep Monday - Это стиль моей жизни!🍽 Кто мотивирует вас?🤔 Не позволяйте поводу потерять направление ваших целей, оставайтесь на пути ежедневно! Никто ещё и никогда не пожалел о подготовке к еде!☝️😏 Вы можете получить результаты, или оправдания, а не то и другое.💯#merrychristmas #tetrischallenge #thanksgivingday #услугитренера #transformation #6pac #6packbag #6packbags #зожрецепты #зожпитание #одессатренер#тренеродесса • • • 🔘 Over 550 photos await your 📲#the_perfect_men_physique_culinary ✔️


1💬Normal


1💬Normal

Tahukah kamu... Memiliki #Tinggibadan ideal dapat membantumu atau anakmu mencapai karir dan cita-cita. Jangan sampai gara-gara kurang tinggi badanmu beberapa cm saja menyebabkan cita-citamu gagal terwujud. Lalu mengapa ada yg memiliki tinggi badan ideal dan ada pula yang kurang? Lalu bagaimana solusinya? . KLIK & ADD Link dibawah ini WA: +6282321431917 Official Instagram: @superr_hypergrow @superr_hypergrow @superr_hypergrow Lalu bagaimana solusinya? . 🍃 Info Lengkap & Order : WA: +6282321431917 . . . . #prilaga #fitnessgirl #healthymeal #running #yogurt #active #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnessfood #gymmotivation #gymtime #healthyliving #motivation #gymlife #cereal #gymnastics #healthylifestyle #fitnessgear #fitnessjourney #gymflow #gymrat #healthylife #fitnesslife #gymfreak #meditation #gymnast #yoga #instafitness


0💬Normal

Tahukah kamu... Memiliki #Tinggibadan ideal dapat membantumu atau anakmu mencapai karir dan cita-cita. Jangan sampai gara-gara kurang tinggi badanmu beberapa cm saja menyebabkan cita-citamu gagal terwujud. Lalu mengapa ada yg memiliki tinggi badan ideal dan ada pula yang kurang? Lalu bagaimana solusinya? . KLIK & ADD Link dibawah ini WA: +6282321431917 Official Instagram: @superr_hypergrow @superr_hypergrow @superr_hypergrow Lalu bagaimana solusinya? . 🍃 Info Lengkap & Order : WA: +6282321431917 . . . . #prilaga #fitnessgirl #healthymeal #running #yogurt #active #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnessfood #gymmotivation #gymtime #healthyliving #motivation #gymlife #cereal #gymnastics #healthylifestyle #fitnessgear #fitnessjourney #gymflow #gymrat #healthylife #fitnesslife #gymfreak #meditation #gymnast #yoga #instafitness


0💬Normal

Next Page