#fitrecipes

Festa d’autunno 2019🎃🍁🌰 Domenica ero presente al banchetto del panificio di mio cugino @robiiiin91 😍 Nel negozio che si trova a Val di Nizza, frazione costa croce (PV) potete trovare ogni giorno il pane fresco, pizze, focacce, torte e biscotti di produzione propria 🤩🤩 Che dire..bello avere un panettiere in famiglia, un po’ meno bello è avere la malattia celiaca 😂 • • • #elenutrizione #celiachia #negozio #panificio #vendita #biscotti #focaccia #pizza #torte #pavia #santalbano #glutenfreelifestyle #glutenfreeeats #foodinstagram #recipeshare #fitrecipes #nutrilite #nutricionistas #nutritionfacts #nutrient #nutritional #nutrisi #dietasana #diettips #diets #saluteebenessere #healthyish #healthyme #healthyyou #healthyfoodie


2💬Normal

CIAO Healthy Team💙💙 Nuova ricetta👉🏻CHIPS DI VERDURE🍟🥗 • • 🔵Voglia di uno snack? Ecco qui la ricetta per realizzare uno snack gustoso ma allo stesso tempo light, un modo originale per ingannare l’occhio e frenare l’improvvisa voglia di sfizi poco salutari. Solo 59 kcal ogni 100g contro le ben 480 kcal per 100g delle originali.. per non parlare dei grassi (0,4g contro i 23g delle originali). 🔵Per realizzarle vi serviranno: -500g di zucca -160g barbabietola -300g carote -spezie q.b. -rosmarino q.b. 🔵Procedimento: Accendere il forno ventilato a 150º. Tagliare le verdure sottili (spessore circa 5mm), con della carta assorbente tamponare le fette per rimuovere l’acqua in eccesso, posizionare le verdure su una teglia coperta da carta da forno e infornare per 25 minuti circa (controllare la doratura della superficie). Una volta pronte aggiungere le spezie a piacere. Poi gustare😋 🔵Fatemi sapere come vi è venuta questa ricetta, mandatemi una foto📸 la pubblicherò nelle mie storie💛💛 🔶Se il post ti è stato utile metti un ♥️ Per ulteriori chiarimenti commenta qui sotto👇🏻 Oppure scrivimi in Direct📲 • • • #mangiaresano #cooking #delish #healthyfood #foodblogger #cibosano #fitness #alimentazionesana #foodporn #fitrecipes #benessere #alimentazione #healthy #foodblogger #instafood #cibo #salute #foodpic #dietasana #diet #fit #foodlove #ricettefit #fitfood #gym #nutrition #italianfood #instagood #getfit #bhfyp


4💬Normal

🍌🥕Lᥱ rᥙstιᥴhᥱᥣᥣᥱ 🥕🍌 . Come promesso, Ecco a voi la ricetta. . Queste Mini tortine sono davvero ottime come colazione, spuntino, coccola.. Morbidissime e davvero delicate. . 📝SALVA LA RICETTA📝 . •𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊: 20gr di farina d’avena alla vaniglia (potete usare anche la farina integrale), 1/2 banana media schiacciata, 30 gr di carote grattugiate, 50 ml di albumi, 1 cucchiaino di zucchero di canna (oppure stevia), scorza di 1/2 limone, qualche goccia di aroma alla vaniglia, idrolitina+acqua (oppure lievito per dolci), 4 nocciole tritate. •𝑷𝒓𝒐𝒄𝒆𝒅𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐: in una ciotola abbastanza capiente mischiamo le carote con la banana schiacciata. Uniamo l’albume e mescoliamo. Ora aggiungiamo tutti gli altri ingredienti e amalgamiamo bene. Per ultimo aggiungiamo un cc di idrolitina e un goccio d’acqua per attivarla. Versiamo ora il composto in due pirottini ricoperti da carta forno, precedentemente bagnata e strizzata, e inforniamo a 180’ x 15 minuti. Una volta pronte lasciatele raffreddare e poi toglietele dagli stampini. Con queste dosi ne vengono 2. . . 195 kcal totali. C 30gr P 8gr G 4gr . . #healthyfood #spuntino #healthylifestyle#healthybreakfast #healthyeating#healthyliving #mangiaresano#sano#light #ricettefit #ricettelight#loveyourself#mangiosano#fitgirl#fitness#foodporn #food#fitfam#delicious#fitrecipes #rustichelle #foodlover#instagood#instafood#foodblogger#foodstagram #fitfood #fit


0💬Normal

PLATAZO EL DE HOY 🤤💪🏽 Hélices de lentejas Pollo con especias Verduras varias Alguien necesita más?? . . . . . #pmteam #pastadelegumbres #fitfood #desayunofit #fitness #gym #workout #entrenamiento #comidafit #healthyfood #healthybreakfast #comidasaludable #fitfam #mundofit #chicafitness #fitnessworld #cenafit #healthy #recetasfit #fitrecipes #foodporn


0💬Normal

Oggi ricarica con un #pranzo super saziante! Pasta integrale🍝 con zafferano🌺 funghi😍 e cubetti di pollo🐓 #fit #fitness #fitfood #healthyfood #fitrecipes #fitmeals #healthyrecipes #mealprep #food #foodblog #foodblogger #gym #diet #diarioalimentare #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitlife #bodybuilding


0💬Normal

Buondì amici 🌻 Perdonatemi l’assenza ma in questi giorni avevo bisogno di riflettere e quindi me la sono presa comoda 🙈 Come state? Per me non sono periodi facili, si avvicinano le mie prove e si fa sentire anche un po’ di stanchezza, devo trovare il modo di reinventarmi, così da poter aver ancora forza ✨ Oggi ho lezione tutto il giorno, infatti non ho postato la colazione di questa mattina perché era molto, forse troppo, semplice 😂 abituata a tutte quelle combinazioni oggi mi è sembrata veramente triste 😂 Comunque, i momenti brutti ci sono per tutti e confido che questo sia passeggero esattamente come per tutti gli altri 💪🏼nel frattempo mai arrendersi, giusto? . . #pranzo con 90 g di orecchiette integrali @pastaiomaffei, Pesto di zucchine #homemade, grana e pepe nero 🌻 . . #diarioalimentare #foodie #dietasana #dieting #diet #dimagrire #pasta #healthyfood #healthyrecipes #healthyeating #lunch #foodporn #foodblogger #fitfood #dietacomestiledivita🍕 #cucinafoood #flexibledieting #fitrecipes #fitness #fitgirl #fitfam #goodvibes #alimentazionesana #nutrizione #workout


25💬Normal

Pochi carboidrati a disposizione? Vi invito a provare questa ricetta, peraltro molto semplice. . Ho utilizzato 5 uova per l’omelette, guarnendo il tutto con una porzione di spinaci, 30g di noci, 20 g di parmigiano, 20 ml di olio extra vergine di oliva e, naturalmente, accompagnando il tutto con 150 g di pane a lievitazione naturale. . Le varianti sono infinite, così come i dosaggi. Potete riadattare il tutto al vostro piano riducendo, ad esempio, le quantità. . Ad ogni modo, la giusta combinazione di ingredienti è uno dei “segreti” per render sostenibile, sul lungo periodo, un piano alimentare. Se siete abitudinari e, per praticità, vi rifate ogni giorno alle stesse ricette, abbiate l’abilità di riconoscere quando state raggiungendo il limite. . Cercate di mantenere sempre vivo l’interesse verso un alimento, evitate di arrivare a saturazione. . 👉🏻 Macronutrienti: 70g - 80c - 50p . Volume di cibo contenuto, ma sazietà garantita per diverse ore. . . . #healthylunch #healthynutrition #fitlunch #vegetarians #vegetarianrecipes #mangiaresano #nutritiontip #healthyfoodie #vegetarianfoodie #uova #omlette #fitrecipes #alimentazionesana #omelette


2💬Normal

Whole Wheat Waffles⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ These whole-wheat waffles are made with mostly whole-wheat flour, leaving just enough all-purpose flour to keep them light and fluffy inside.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Course Breakfast⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prep Time 10 mins⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cook Time 30 mins⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Total Time 40 mins⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Servings 12 servings, 1 waffle each⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Calories 196 kcal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Author Beachbody⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredients⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cups whole-wheat flour⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 cup all-purpose flour⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Tbsp. baking powder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¼ cup ground flax seed⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ½ tsp. sea salt (or Himalayan salt)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 large eggs, lightly beaten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2¾ cups unsweetened almond milk (or reduced-fat 2% milk)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¼ cup pure maple syrup⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Tbsp. sunflower oil⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nonstick cooking spray⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Instructions⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Combine flours, baking powder, flaxseed, and salt in a medium bowl; mix well. Set aside.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Combine eggs, almond milk, maple syrup, and oil in a large bowl; mix well. Add flour mixture. Mix until blended.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pour ¾ cup of batter at a time onto hot waffle iron, lightly coated with spray. Cook waffles until golden brown and crisp.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ One serving equals one waffle; leftover waffles can be wrapped up and frozen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Recipe Notes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The Nutrition Facts box below provides estimated nutritional information for this recipe.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nutrition Facts⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Whole Wheat Waffles⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Amount Per Serving (1 waffle)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Calories 196⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Total Fat 7⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cholesterol 62mg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sodium 253mg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Total Carbohydrates 29g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dietary Fiber 4g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sugars 5g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Protein 7g⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Container Equivalents⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1½ Yellow⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 tsp.


1💬Normal

I was dreaming of this bowl for a whole day... lettuce topped with lime dressing, baked chickpeas and sweet potato, couscous, tomatoes and a warm egg. Everything my body and soul need right now #fitrecipes


0💬Normal

Hola a todooos🍂🌼 Il #porridge salva #colazione! Eh si, dopo la sveglia alle 7:00, la #palestra e la lettura mi premio con questa coccola che di mattina mi dà tanta carica a lungo termine! Bastano davvero 5 minuti, l’ho preparato ieri sera e farcito oggi con #fiocchidiavena #cremaallimone @bpr_nutrition #yogurtgreco e #cannella e x finire un pugnetto di #mirtilli e oro verde, il mio amato #pistacchio spalmabile! —— Have a nice day!!!🌞🍁 —— #breakfast #porridge #qualcunohadettofit #qualcunohadettofit1 #instafitfit2 #desayunosaludable #fitfood #fitrecipes #bodybuilding #food #foodporn #foodgasm #fitness #iifymitalia #iifym #foodblog #recipes #fitgirl #eatclean #sanocongusto #fitmeal #cibosano


6💬Normal

Buongiorno☀️ Ciccio pancake torta al limone @prozisitalia ( ormai la mia preferita e sempre stra consigliata) con ripieno di mertilli freschi. Forse uno dei migliori accostamenti di Gusto e sapore che abbia provato ultimamente!! Procedimento ⤵️ -unite in una ciotola 45gr di farina avena 120ml di albume e mischiate con il frustino. Aggiungete 5gr di idrolitina con un goccio d acqua per fargli fare reazione e rimischiate (il composto si gonfierà un bel pò). -A questo punto versate il tutto nel pentolino antiaderente da 14cm (se non vi fidate dell'antiaderente ungete leggermente il pntolino con dell olio di cocco o olio)e fate cuocere a fuoco basso coprendo con un coperchio. -Dopo 5 minuti di cottura aggiungete la vostra quantità di mirtilli (ne ho messi 40gr) ricoprite con il coperchio e lasciate cuocere per altri 15minuti oppure finchè la superficie del pancake non sarà cotta (non è piu liquida) - togliete il pentolino dal fuoco aspettate 30secondi e girate il pancake (vedrete che non si ritirerà) fate cuocere per 2 minuti. Impittate e mangiate!🤗 ☝️Se prendete spunto fatemi sapere☝️ ➡️ ⚠️trovate prodotti che ho utilizzato sul sito @prozis ⬅️ 👉usando il codice MB10 avrete lo sconto del 10% su tutto il sito 👈 ☝️Avvisatemi sempre dell acquisto!! vi reposterò nelle storie😁🎉 Buona giornata💪


55💬Normal

Herkese merhaba! ☺️ . 🍳 Bugün birbirinden lezzetli ve sağlıklı tariflerimize bir yenisini daha ekledik. Mantarlı Omlet! 😋 . 🍳Proteini bol, lezzetli ve sofralarınızda değişiklik yaratabilecek bu tarifi aysbelle web sitesinde bulabilirsin. Profildeki linkten siteyi ziyaret edip hem mantarlı omlet tarifine hem de daha fazla içeriğe ulaşabilirsin. Keyifli günler. ☺️ . Daha fazla içerik için takipte kalın. 👉 @aysbelle @aysbelle @aysbelle @aysbelle @aysbelle @aysbelle @aysbelle . . . #aysbelle #fitlife #fitrecipes #fittarifler #omlet #omlette #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyetteyiz #zayıflama #zayıflamakistiyorum #diyetisyen #dietitian #lezzetlitarifler #lezzet #yummy #foodography #foodie #foodinstagram


1💬Normal

Adesso capisco cosa intende mia nonna quando mi dice “se non metti l’olio di che sa?!”⁣⁣ Sono solita mangiare l’insalata come fossero patatine in busta, senza condimenti, ma oggi l’ho condita con un filo d’olio e mi sembrava di mangiare una cosa buonissima nonostante l’olio non fosse dei migliori. Attendiamo l’olio da giù, come veri pugliesi fuorisede. 😂 ⁣ E comunque la coconut bowl è bellissima qualsiasi cosa venga messa al suo interno. 🥥


1💬Normal

Pumpkin spice cookies anyone?? It’s aaaaall about pumpkin spice right🤩 for some reason I get creative late at night and last night was one of those night.. and they turned out SO GOOD and macro friendly of course👌🏻 To make 5: 100g mashed pumpkin (boiled before), 30g protein powder (I had leftover snickerdoodle flavour but plain or vanilla would do too), 30g instant oats cookie from @prozis, 25g coconut flour, 15g @pipandnut pumpkin spice almond butter, a teaspoon of cinnamon and 25g in total of dark chocolate chips. Bake at 175C for 15 mins and enjoy😍 109 kcal per cookie 🍪 You can use my code LOTUSV to get 10% on all prozis products via the link in bio ✨ #prozis #prozisteam #prozisuk #prozisathlete #prozisportugal #prozisrecipes #exceedyourself


1💬Normal

Zuppa di cozze * There is nothing that I love more than a spicy mussel soup. This delicious, hearty soup warms you inside out. * The recipe is tomorrow online! * * * * * #pesceincucina #seafood #eatfish #pescatarianlife  #dinneridea #mussel #hautecuisines #italianfood  #foragebyfolk  #storyofmytable #littlestoryofmylife #thatauthenticfeeling #foodinspiration  #tastingtable #fitrecipes #cibocompagnia #mangiareincompagnia🍕 #passionexilfood  #myopenkitchen #darkfoodphotos #darkfoodphotography


50💬Normal

Support your fitness goals and your taste buds this these epic banana protein pancakes 😋😋😋😋 I will forever post about these beauties because they’re just too damn good 🤤🥞 Normally I make them with choc protein but this time I did it with vanilla and they were just as delicious! I’m also going to start experimenting with new flavours. As much as I love my banana, I feel like I need to mix it up 🤣 what do reckon I should try next? FYI if you buy alpro yogurt. BUY THE CHERRY ONE (it’s the best one ever) #ProteinPancakes #OvoVegetarian #AlproYogurt #CherryYogurt #DairyFree #MeatFree #BananaProteinPancakes #ProteinPacked #ProteinPowder #VanillaProtein #ProteinGains #BreakfastRecipes #LunchRecipes #NutritionalAlternatives #Nutritionist #EatClean #FitnessGoals #EatWellBeWell #EatSmart #VegetarianBreakfast #AlmostVegan #PlantBased #GoalSetter #WorkHardForWhatYouWant #PushYourself #PushYourLimits #FitRecipes #FitnessMotivation #MealPlanning #EatingHealthy


2💬Normal

Olej konopny to taki zapomniany skarb. Używany przez nasze babki na lata odszedł w zapomnienie ze względu na kontrowersyjny temat konopi. Jednak warto zauważyć, że nie wszystko co z konopii ma substancje psychoaktywne. W związku z tym olej konopny nie poprawi nam humoru, ale wesprze nasze zdrowie. Wprowadziłam go do naszej diety, bo w swoim składzie ma nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) o idealnych proporcjach, czyli 3:1. Jest to idealny stosunek kwasów omega-6 do omega-3, co wpływa na prawidłowy metabolizm lipidów w naszym organizmie. Ważny jest też fakt, że kiepsko znosi kontakt z powietrzem i światłem, więc przechowujemy go w ciemnych butelkach i szczelnym zamknięciu. Oleju konopnego nie poddajemy obróbce termicznej, spożywamy go na zimno/surowo. W ramach inspiracji podrzucam Wam pyszny #przepis z użyciem oleju konopnego. Dziś na tapetę wjeżdża #humus idealny jako przekąska. Lista zakupów: - puszka/ słoik cieciorki (400 g) - 2 łyżeczki pasty #tahini - 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez prasę - szczypta soli morskiej i pieprzu - 3 łyżki oleju konopnego - 4 łyżki soku z cytryny - 1 łyżka kuminu rzymskiego - 1 łyżka mielonej papryki opcjonalnie: - połowa pokrojonej w kostkę papryki - prażone ziarna konopi Odsącz cieciorkę. Wszystkie składniki (poza opcjonalnymi) zblenduj na puree. Jeśli pasta okaże się zbyt gęsta dodaj odrobinę wody. Dorzuć paprykę i wymieszaj, posyp ziarnami konopi. Humus podawaj z surowymi warzywami - marchewką, ogórkiem, papryką, mi to połączenie pasuje najlepiej. #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #dietabezdiety #pysznieizdrowo #pyszne #jemzdrowo #healthyfood #fitrecipes #fitrecipe #przepisy #zdrowo #zdrowojem #zdrowojemy #cleandiet #cleanfoodporn #healthylifestyle #healthyfit #gluten_free #glutenfrei #glutenfreediet #glutenfreedinner #zdrowienatalerzu #noguilt


13💬Normal

Herkese günaydın! 🌞 Kahvaltı için peynir-zeytin ikilisindense farklı alternatiflere yönelebiliriz 🙋🏻‍♀ Yulaf + yoğurt + bal + donmuş meyveler ♥ .. . Good moorning! 🌞 You can prefer different type for breakfast instead of cheese and olive🙋🏻‍♀ Oat + yoghurt + honey + frozen fruits ♥ . . #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthylifestyle #yemek #beslenmeönerileri #foodies #fitrecipes #pratiktarifler #fit #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #şekersiz #likes #instadaily #liked #photooftheday #likeforlike #likelike #foodporn #fitdiet #sagliklitarifler #diyetteyim #diyetyemekleri #like #motivasyon


0💬Normal

Quand tu ressors d’un resto c’est forcément avec de l’inspiration! D’où l’importance de se faire plaisir de temps en temps 😉 . Ici une galette éthiopienne avec haricots verts et carottes vapeur dans une vinaigrette à l’ail et l’huile de colza, betterave à l’échalote, tomates cœur de bœuf, épinards vapeurs, omelette à la tomate, 1/2 œuf aux oignons caramélisés, croquette @isadora.fjo et @marizoda (validées 🙌🏻), caviar d’aubergine. Et voilà je crois n’avoir rien épargné 😅 . @abyssinia_strasbourg pour l’inspi 🥕🥬🍅🥞🍳 . . . #ethiopiafood #glutenfreerecipes #veggiefood #colorfood #wholefood #jesuisfleur #powerdiet #powerdietchalange #cheatmeal #fitrecipes #highproteinmeals #mangermieux #snackiesbox #jesuisfleur #jesuishealthy #healthynotboring #biendansmonslip #mangervarie #intuitiveeating #dieteflexible #abyssiniastrasbourg #pokaa


0💬Normal

Buongiorno amici! Buon Mercoledì! Le giornate trascorrono in fretta, io ho sempre mille cose da fare, infatti ultimamente sono un po' assente, tra il lavoro fuori casa e qualche ristrutturazione in casa mi risulta difficile stare dietro ai social 😔oggi però non potevo tralasciare questa buonissima colazione 😍i miei amati pancakes alla banana😋sono troppo buoni e soffici🤩 Li preparo utilizzando un semplice Mixer,metto all'interno tutti gli ingredienti, una banana, un vasetto di yogurt magro,90 gr. Di farina d'avena, 100 ml di albumi, 2 cucchiaini di Stevia, un pizzico di cannella, e qualche goccia di vaniglia,frullate tutto fino ad ottenere un composto bello spumoso,aggiungere poi mezzo cucchiaino di idrolitina e aceto di mele,fate agire e poi mescolate, cuocete a fiamma media,fino ad avere le prime bollicine,poi girate e cuocete per altri 2 minuti, io li ho farciti aggiungendo del burro d'arachidi, altro yogurt e salsina al cacao. * * * * * #pancakes🥞 #pancakeproteici #pancakesofinstagram #pancakeaddict #lovehealthyfood #pancakedreaming #pancakeporn #fitpancakes #healthypancake #bananapancakes #ilmegliodelfit #oatmealpancake #dolcifit #ricetteproteiche #ricettesalutari #colazionefit #colazionigolose #colazionisane #fitnessfood #fitfoodporn #healthyrecipes #fitrecipes #mangiaresano #dietasana #diarioalimentare #proteinfoods #proteincake #fitfamily #instafitfood #foodaddicts


2💬Normal

☕Breakfast in bed 🧁 Questa mattina ho preparato una mug cake al cacao con ripieno di yogurt e burro di mandorle. Per realizzarla ho usato: •25 gr di mix proteico per pancake @bulkpowders •8 gr di farina di cocco (non cocco rapé) •5 gr di cacao amaro @zainicioccolatoemilia •2 cucchiaini di yogurt greco •60-80 ml di acqua Ho mescolato tutto e ho cotto in forno a microonde per 1'30" controllando la cottura. Una volta cotto ho aspettato che si raffreddasse per scavare al centro del tortino e mettere da parte il "tappo". Ho riempito con yogurt greco e burro di mandorle e richiuso. Ho capovolto il tortino su un piatto, et voilà! Un tortino proteico buono e dal ripieno cremoso. Provate la ricetta e fatemi sapere se vi è piaciuta commentando qui sotto. 🤗 #breakfast#healthy#mugcake#cocoa#bulkpowders#proteinmix#pancakes#proteinpancakes#fit#fitrecipes#cleaneats#balanced diet#8020#treatyyourself#dailygood#dailyinspiration#almondbutter#nutbutters#training#workout#postworkout#meals#healthymeals#delicious


0💬Normal

#breakfast con #porridge gusto #cheescake di #prozisitalia 🍰 topping di yogurt greco 0% aromatizzato alla vaniglia🥛 25g di marmellata di frutti di bosco di #herolight 🍇 50g di lamponi😻 e 20g di burro di arachdi🥜 nascosto🤫 #fit #fitness #fitfood #healthyfood #fitrecipes #fitmeals #healthyrecipes #mealprep #food #foodblog #foodblogger #gym #diet #diarioalimentare #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitlife #bodybuilding


0💬Normal

Fa troppo rumore questa foto...


2💬Normal

Morning! I definitely love to sleep because it's like a time machine to breakfast 😂 Today we break the fast with this simple pancake of: ◾2 eggs ◾20g oats ◾Honey & Cinnamon Great day everyone 🙌 #foodpost #fitfam #instafoodfam #instafood #breakfasttime #breakfastslover #fitrecipes #healthyrecipes #healthyfood #breakfastrecipes #fitandfoodiebynicolle #pancakeslovers #pancakes #eatclean #comidadobem #comendosaudavel #receitassaudaveis #pequenoalmoco #fitnessgirls #foodie


1💬Normal

Snickers palačinkový dort @fitness4u.cz 😍😍😍 Ovesné palačinky dělané na kokosovém oleji jsem potírala střídavě proteinellou, burákovým máslem a karamelovým sirupem 😍 Všechny suroviny koupíte na @fitness4u.cz se slevovým kódem Paaja10. Tento týden navíc DOPRAVA ZDARMA 😉 #snickers #luxusnisnidane #snidane #snidamezdrave #ranajkysuzaklad #ranajocky #zdravastrava #zdravejidlo #fitrecepty #fitrecipes #fitstagram #fitfam #fitfood #fitdezert #zradelko #mnam #yummy #delicious #tochces #opravdovejidlo #realfood #palacinky #pancakes #pancakestagram


1💬Normal

Kooooocham te pieczone warzywa, bo one są takie chrupkie i takie pyszne💖. Ale najlepsza jest pieczona dynia🥰. Jeżeli jeszcze nie jedziecie to polecam wam zrobić. Robi się to identycznie jak te ziemniaki. ✅ziemniaki ✅przyprawa do ziemniaków ✅zioła prowansalskie ✅pieprz ➡️Ziemniaki gotujemy przez 10min we wrzątku. ➡️Blachę wykładamy papierem. ➡️Ziemniaki kroimy w kostkę i przyprawiamy przyprawą do ziemniaków, pieprzem i ziołami prowansalskimi. _________________________________________________________________ #fitness #foodporn #fitfood #fit #fitlife #fitlifestyle #fitmeal #foodtaste #tasty #zdrowo #zdrowe #zdrowamicha #zdrowejedzenie #nature #healthyeating #healthygirl #healthyfood #healthyandfit #fitrecipes #healthyrecipes #instaphoto #insta #instagram #owsianka #fitbreakfast #dinnertime #porridge #śniadanie #fitśniadanie


1💬Normal

✨Day 16✨ Lean in 6 Program @shannonbillowsfitness⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ I started the day on the right foot, I went to Zumba, I did a strength workout at home and then...at lunch I had a burger iat McDonalds. It's been a looong time since I went there but now I did it! 🙈I did research the nutritional information first (they have it all on their website) and also tracked it my journal. Let's see how this will affect my progress...⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✨Breakfast - 280 cals, 22g protein - 200g yogurt, 1 kiwi, 1 mandarin, 10g oats, 5ml maple syrup, coffee with oats milk⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✨Lunch - 415 cals, 25g protein - 1 big vegan ts burger ⁣⁣ ⁣⁣ ✨Snack - 176 cals, 4.2g protein - 1 cappuccino, 1 waffle with honey⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✨Dinner - 276 cals, 13.2g protein - lentils soup, protein bread and pickles⁣⁣ ⁣⁣ ✨Late snack - 152 cals, 20g protein - caramel protein pudding⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ✅ Day 16 total: 1298 cals, 84g protein⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #leanin6 #caloriescounting #weightlossjournal2019 #caloriesinvscaloriesout #caloriecountedmeals #lowcaloriemeals #fitrecipes #easymeals #weightlossjourney2019 #trackingmacros #caloriecontrol #1200caloriediet #1200calories #fitmeals #myfitnesspal #whatIate #weightlossjournal2019 #lowcalorie #iwillloseweight #caloriescount #caloriecounter #weekendmeals #fatlossfood #fatlossdiet #fatlossplan⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #vegetarianmeals #vegetarianweightloss #weightlossprogress #weightlossdiet #deeasdiary💪🏻⁣⁣


0💬Normal

Buongiorno, oggi molto basic, porridge alla banana con pera fresca, burro d'arachidi e miele🍯🍐 si preannuncia una lunga giornata di studio per me📚 · · · · · · · · #workout #fitness #gym #fit #bodybuilding #healthy #breakfast #fitnessaddict #porridge #fitnessmotivation #instafit #exercise #gymlife #delicious #cleaneating #fitrecipes


5💬Normal

Tak pyszny serek, a tylko dwa składniki 😁 Labneh... ____________________________ #fitkuchnia #fitfoodporn #fitżycie #fitposiłek #fit #fitśniadanie #fitfood #fitrecipes #fitprzepisy #fitpaździernik #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #dietfoodporn #diet #dietfood #dieta #dietetycznejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdr #healthylifestyle #healthyrecipes #ser #serek #jogurt #labneh ____________________________ Przepis znajdziecie już na moim blogu moja.dieta.nazycie.blogspot ☺️🥰 Zapraszam serdecznie 😀😉😃


2💬Normal

• WEETABIX PORRIDGE al cacao con YOGURT e FRUTTI DI BOSCO • ebbene si, stamattina desideravo qualcosa di caldo ma non mi andava il classico porridge con i fiocchi di avena, quindi ho utilizzato i Weetabix! Due formelle sono perfette per creare la giusta consistenza. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • 2 formelle di Weetabix • 200ml latte di mandorla senza zuccheri (io @alpro ) • 1 cucchiaino di cacao amaro • 80g yogurt bianco 0% grassi ( io @yogurtvipiteno ) • mirtilli e more • 2 noci • • In un pentolino fate addensare il latte con i weetabix sbriciolati e il cacao. Appena si sarà addensato ponetelo in un barattolo o in una tazza. Se lo preferite più denso e freddo preparatelo la sera prima, lasciatelo in frigorifero e la mattina lo farcite, altrimenti consumatelo caldo. Create lo strato di yogurt e aggiungete una manciata di more e mirtilli ( che avrete fatto scaldare brevemente in padella ) e una o due noci. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #nutrition #nutrizione #nutrizionista #dieta #nutritioncoach #diet #dimagrire #ricette #healthyeating #fitrecipes #cibosano #gymnastics #healthyeats #healthyrecipes #colazione #losingweight #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #perdipeso #ketodiet #healthy #breakfast #perderepeso #dietasana #postworkout #alimentazionesana #health #ricettelight #healthybreakfast @il_bello_della_cucina @ilmegliodelfit @colazionesanait


10💬Normal

#fit #cake #fitcake #legalsweets#dessert #desserts #fitdeser #fitrecipes #energy #chocolate #karmel #carmel #glutenfree #peanutbutter #coconut #coco #tarta #fitciasto #legalneslodycze #legalcakes #fitness #myrecipe #delicious #coffeetime #brithdaycake #motivation #budujodkuchni #healthyrecipies @multipower_polska @multipowerofficial Zbliżają się urodziny lub inne święto? 🎂 ...albo po prostu masz ochotę na słodkie, lecz zdrowe ciasto? 🤔😋 Pamiętaj, że dieta nie ma być rygorystyczna, lecz zbalansowana ☝️ 🥑🍌🍊🍰🍫 Tak więc, zaczynamy dzień z TARTĄ Z KARMELEM I PIANKĄ KOKOSOWĄ 🍰🥥🍯🍫 ⛔Bez cukru ⛔Bez zbędnego tłuszczu ⛔Bez glutenu ⛔Bez laktozy A za to... 》》Proteinowa 《《 🔜Składniki: KRUCHY SPÓD🍪 ▶️2 jajka ▶️30g erytrolu ▶️40g mąki kokosowej ▶️30g mąki ryżowej ▶️40g izolatu o smaku waniliowym Multipower Polska Multipower (jeśli nie masz, dodaj więcej mąki i słodziku) ▶️proszek do pieczenia ▶️60ml mleka roślinnego bez cukru ▶️30g gęstej i białej części mleczka kokosowego ▶️1 łyżka oliwy z oliwek Wszysyko zagnieć, by uzyskać kulę. Wyłóż tortownicę papierem do pieczenia i wylep dno i boki formy, co jakiś czas maczając dłonie w wodzie. Ponakłuwaj widelcem. Piecz w temp.180 stopni przez 15-20 minut. Wyjmij i ostudź. KARMEL 🥜🍯 ▶️200g daktyli suszonych ▶️50g masła orzechowego 100% Daktyle zalej wrzątkiem do ich przykrycia. Odstaw na min.1h. Następnie zblenduj na gładki krem razem z masłem orzechowym i odrobiną wody z daktyli. Rozsmaruj na spodzie tarty. Włóż do lodówki. PIANKA KOKOSOWA🥥 ▶️100g mleczka kokosowego (gęsta i biała część) ▶️40g erytrolu ▶️1 opakowanie serka Bieluch lub 120g jogurtu greckiego ▶️3 lyżeczki żelatyny + 1/3 szklanki wrzątku Żelatynę rozpuść we wrzątku i odstaw by stężała. Resztę składników zmiksuj. Ostudzoną żelatynę stopniowo dodawaj do masy, cały czas mieszając. Wylej całość na karmel i wstaw do lodówki na min.1h. CZEKOLADA🍫 ▶️70g czekolady gorzkiej 90% ▶️70g czekolady gorzkiej 70% z kawałkami pomarańczy ▶️1 łyżka mleczka kokosowego Wszystko rozpuść w kąpieli wodnej i ostudź. Na koniec polej piankę kokosową. Udekoruj malinami i borówkami lub orzechami. Przechowuj w lodówce. Kcal w 100g:222 B:og T:12,2 W:23g


1💬Normal

PhilaMISÙ dell'ultimo minuti 😋 Ricetta veloce, semplice con pochissimi ingredienti Ingredienti Formaggio spalmabile senza lattosio #benesicoop #biscottiatene #doria Zucchero a velo #caffè Cacao amaro Mescolare il formaggio spalmabile con lo zucchero a velo (quantità in base ai gusti personali) fino a rendere il tutto cremoso Primo strato: bagnare biscotti con caffè e posizionare sul fondo Secondo strato: crema al formaggio Terzo strato: biscotti bagnati al caffè Quarto strato: altra crema al formaggio Ultimo strato: abbondante spolverata di cacao amaro #colazionegolosa #colaizonefit #colazionedietetica #fitbreakfast #lightbreakfast #ricetteveloci #ricettesenzauova #ricettesenzalattosio #ricettesenzaburro #ricettelight #ricettelightcongusto #fitmisù #philamisù #tiramisu #gnam #fitrecepty #fitfood #fitrecipes #instabreakfast #instagood #instafood #cucina_intollerante


2💬Normal

~ PAN-FIT biscottino ~ LIVELLO DIFFICOLTÀ : 1 ———————————————————————————— senza dubbio la mia merenda preferita, facile da preparare #zerosbattifit : avena istantanea cookie flavor @prozisitalia 30 gr + pentolino con 250 ml di acqua + 2 gr agar agar= portare il tutto ad ebollizione, una volta addensato bene, versare in un coppa pasta posato sopra ad un piattino piano. Lasciar raffreddare e riporre tutta la notte in frigorifero. Topping al cioccolato bianco @servivita0.0 , qualche mandorla ed il gioco è fatto! Saluti e baci! ———————————————————————————— #fitsnack #fitsweets #fitcake #fitfood #fiteating #fitfam #fititaly #fititalia #fitmeal #ricettefit #cucinafit #ideefit #fitrecipes #oats #oat #oatcake #dolcifit #ilmegliodelfit


36💬Normal

Philly Cheesesteak Pasta would make the perfect Tuesday evening meal 👌🏻😋🔥 - By @twisted Here’s the ingredients you’ll need to try out this deliciously satisfying recipe yourself! 👇 ——————————————————— 800g stewing steak 1 cup chicken stock 1 cup whole milk 1 tsp salt 1 tsp pepper 1 onion, diced 1 green pepper, diced 1 tbsp butter 1 tbsp olive oil ——————————————————— . . #pasta #foodie #healthyrecipes #healthyfoodvideos #fitfood #fitrecipes #recipe #recipes #cooking #food #foodblog #instayum#mealprep #mealpreprecipes#instafood #foodie #eatingfortheinsta #eeeeeats #easyrecipes #buzzfeast #buzzfeedfood #bhgfood #feedfeed #instayum #thefeedfeed #tasty #foodbeast #foodvideo #recipevideo #tasty


11💬Normal

Happy Tuesday! @eatbanza fusilli with sauteed garlic spinach and a roasted red pepper cashew cream sauce and peas. #healthyeating #healthyfoodrecipes #healthylifestyle #healthyrecipes #healthydinners #foody #fitrecipes #easyrecipes #sweatspace #diet #lovefood


0💬Normal

Martes🗓de Pizza🍕¿quién se apunta?🤪 . 👆🏽Mi😋Cena🍴: . ✔️PIZZA🍕con base de POLLO🦃 ➕Toppings: salsa🥫casera de tomate🍅, calabacín🥒, cebolla asada, pimientos🌶asados, alcachofas, setas🍄 y queso🧀rallado . Y de postre🥄...¡algo que realmente🤙🏽estaba deseando de probar!🤤 #instastories . 👋🏼😘 . #pizzaconbasedepollo #pizzacasera #homemadepizza #pizza #afaria #cena #dinner #foodporn #instafood #recetasfit #recetassaludables #healthyrecipes #fitrecipes #healthyfood #comidasaludable #realfood #realfooding #comidareal #healthymeals #objetivo #entreno #training #swimming #swim #crossfit #healthylife #vidasaludable #cambioestilodevida #quererespoder


1💬Normal

E hoje temos aqui uma receitinha so special... Essa é uma bolinha que queijo com massa de batata doce! Isso mesmo, além de gostosa é fit. É tudo muito simples: Cozinhe 1 batata doce grande e escorra bem. A dica é não cozê-la demais para não ficar com demasiada água e depois escorrer bem. Amasse bem a batata doce, misture sal, pimenta do reino, noz moscada e salsa desidratada a gosto. Em seguida misture meia xícara de chá de amido de milho (também pode ser farinha de aveia, polvilho doce ou polvilho azedo). Amasse bem até formar uma massa homogênea e desgrudar das mãos. Se necessário coloque mais farinha (tudo vai depender do tamanho da batata usada). A massa está pronta. Eu recheei com cubinhos de queijo e fiz bolinhas (você pode usar frango, ricota e até cogumelos salteados. Use a imaginação) Por último passei em 1 ovo batido e depois em farinha de linhaça. Coloque em uma assadeira untada ou coberta com papel vegetal e leve ao forno pré-aquecido até dourar. Delicie-se. And today we have here a recipe so special ... This is a little ball with cheese did with sweet potato! That's right, besides delicious is fit. It's all very simple: Cook 1 large sweet potato and drain well. The tip is not to overcook it so as not to get too much water and then drain well. Mash the sweet potatoes well, mix salt, black pepper, nutmeg and dehydrated parsley to taste. Then mix half a cup of cornstarch tea (it can also be oatmeal, sweet sprinkles or sour sprinkles). Mix well until it forms a homogeneous mass and unglue from the hands. If necessary add more flour (everything will depend on the size of the potato used). The base is ready. I stuffed it with cheese cubes and made small balls (you can use chicken, ricotta and even sauteed mushrooms. Use your imagination). Finally I passed in 1 beaten egg and then in flaxseed flour. Place on a greased or greased baking sheet and bake in a preheated oven until golden brown. Enjoy yourself. #fitrecipes #sweetpotatoes #cheeseballs #befit #healthyfood #newrecipes #porto #brasileirosemportugal #eatdifferent #eatwell #wellness #cooking #loveit #lovecooking #recipes #fastrecipes


0💬Normal

by @foodwithfeeling. Ingredients: • 1 medium onion, chopped⠀ • 1 medium green pepper, chopped into small pieces⠀ • 4 cloves of garlic, pressed (or finely minced)⠀ • 3 cups of vegetable broth⠀ • 15 ounce can of tomato sauce⠀ • 15 ounce can of diced tomatoes⠀ • 15 ounce can of kidney beans⠀ • 15 ounce can of great northern beans⠀ • 15 ounce can of black beans⠀ • 1 tablespoon baking cocoa⠀ • 1/2 teaspoon of black pepper⠀ • 1/2 teaspoon of chili powder⠀ • 1/2 teaspoon of oregano⠀ • 1/8 teaspoon of cayenne pepper⠀ • 1 cup of frozen corn #foodvideo #foodvideos #recipevideo #recipevideos #cookingvideo #cookingvideos #veganchili #chilirecipe #vegandinner #plantbasedrecipe #plantbasedrecipes #healthyrecipes #healthyrecipe #veganprotein #fitrecipes #fitnessrecipes #veganmealprep #vegansfoodrecipes #vegan #veganlife #veganfood #veganinspiration #veganismo #veganfoodlover #veganlove


2💬Normal

Corazones ♥️ de chocolate 🍫 y mas encima saludables! Les tienta este snack??? Probamos la receta y nos encantó ! Quedaron increíbles 😜 Quien quiere la receta?????? #cleaneating #chocolate🍫 #fitrecipes #temucocity #temucochile #temucogram #instatemucochile #instatemuco #instatemucocity#snacksaludableparalatarde


4💬Normal

#rePLANOLY @skinnytaste⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝑪𝒉𝒆𝒆𝒔𝒚 𝑪𝒉𝒊𝒄𝒌𝒆𝒏 𝒂𝒏𝒅 𝑩𝒓𝒐𝒄𝒄𝒐𝒍𝒊 “𝑹𝒊𝒄𝒆”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PRINT: https://www.skinnytaste.com/skillet-cheesy-chicken-and-veggie-rice/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Skillet Cheesy Chicken and Veggie "Rice"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ YIELD: 2 servings⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 lb boneless, skinless chicken breast, cubed small⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 teaspoon kosher salt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 teaspoon garlic powder⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ black pepper, to taste⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 teaspoon olive oil⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cloves crushed garlic⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 cup chopped onion⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 12 ounces riced cauliflower and broccoli⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/3 cup reduced-fat sharp cheddar⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INSTRUCTIONS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Season chicken with 1/4 teaspoon kosher salt, garlic powder, and black pepper, to taste.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heat a large nonstick skillet over high heat. When hot add 1/2 teaspoon oil and add half of the chicken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cook 2 to 3 minutes on each side, until no longer pink in the center and browned on the edges. Set aside.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Repeat with the remaining chicken.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Add the remaining 1/2 teaspoon of oil, onion, and garlic and cook over medium heat about 2 minutes, until soft. Add the riced vegetables (frozen), 1/4 teaspoon salt and pepper and cook 5 to 6 minutes, until heated through.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Return the chicken to the skillet, top with the cheese and cover.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cook low heat until the cheese is melted about 2 to 3 minutes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Serving: 11/2 cups, Calories: 263kcal, Carbohydrates: 11g, Protein: 35g, Fat: 9g, Saturated Fat: 3g, Cholesterol: 96mg, Sodium: 485mg, Fiber: 4g, Sugar: 3.5g


1💬Normal

@jessicainutrition is helping people burn fats like you have never seen before! Read the article in her bio if you want to lose 25 pounds in a month🔥💫


22💬Normal

🦐🦐🦐🥬A delicious lunch idea #garlicshrimp with quinoa and salad. Directions: 🦐Season shrimp with chilli peppers flakes and garlic. 🦐Add butter to a pan and cook until ready. 🦐Serve with quinoa (or rice) and your favorite salad toppings. #delicioso #rico #cookingideas #nutritivo #saludable #lunch #salad #ensalada #fitrecipes #leanmeat #saludable #diet


1💬Normal

... oggi a pranzo è andata così, ho preso: ✓1🥕 l'ho grattugiata fine fine e leggermente strizzata; nella medesima ciotola ho aggiunto ✓40gr di mix di semi e fiocchi di legumi e cereali @piacereterra_bio ,✓125ml bevanda vegetale di soia @provamel ✓una macinata generosa di pepe nero ✓1c.io crusca di grano @probios1978: ho amalgamato per bene e lasciato a riposo fino a che il composto ha assorbito quasi in toto la parte liquida. Ho cotto in padellino antiaderente per ~20'. Nel frattempo ho saltato in poco olio di cocco @crudolio ✓1 spicchio di aglio e ✓125gr di baby spinaci. . . #quichelowcarb #tortesalate #quichevegan #oatmeal #easyrecipes #whatveganeats #ricettefit #solocosebuone #letcookvegan #ricettelightcongusto #cucinanaturale #fitvegan #dolce_salato_italiano #f52grams #ricettefacili #dinneridea #fitfoodblogger #sanaalimentazione #veganblogger #facileeveloce #fitrecipes #qualcunohadettofit #alimentazionesana #mangiareacolori #healthylunch #prevenzioneatavola #sanoebuono #veganok #oatdrink #trustyourfood


4💬Normal

Burrito without the burrito🌮 🙌🏼 That’s one way to make it health-ier #tacotuesday #ilovemexicanfood #healthierlunchoptions


2💬Normal

NUTELLOTTI LIGHT FONDENTE E COCCO Prendendo spunto dalla ricettina di @giuseppe_healthy , ho voluto provare a farli e direi che: ESPERIMENTO ✅ #chocolate #healthylifestyle #biscuits #biscuits🍪 #healthy #fit #fitinspiration #fitfoodporn #foodporn #tuesday #fitfood #fitnessaddict #fitrecipes #fitnessfood #fitnessfreaks #fitfam #fitlife #determinazione #motivation #finoallafine #chocolate🍫 #staystrong


7💬Normal

Smoothie Bowl 🍓🥥🍨 Ich liebe einfach meine Smoothie Bowls 😍 schnell gemacht und mit Müsli, Granola oder das Lieblings topping drauf und genießen 😋🙌🏻 . Ich bin die nächsten Tage nicht zuhause und freue mich einfach jetzt schon auf eine geile Bowl am Donnerstag 😅🤩 . Diese hier ist klassisch mit Erdbeeren, tropischen Früchten, Sojamilch und Vanille Complete 🌷🍌


6💬Normal

Ma quanto è buona la zucca? 😍 stasera l'ho preparata con macinato di tacchino e formaggio spalmabile! Facile, veloce e buonissima ! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ • 1/2 zucca baby • 100g di macinato di tacchino • prezzemolo • sale e pepe • olio extravergine d'oliva • paprika • formaggio spalmabile • • Lavate la zucca e scavate all'interno per eliminare la parte più morbida e i semi. Ponetela su una teglia con carta forno. Condite con olio evo e paprika. Cuocete per 20 minuti a 200°. Nel frattempo in una padella cuocete il macinato di tacchino con del prezzemolo tritato, sale e pepe. Una volta cotta, farcite la zucca con il macinato e aggiungete due cucchiai di formaggio light che farete sciogliere per pochi minuti nel forno ! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #nutrition #nutrizione #nutrizionista #dieta #nutritioncoach #diet #dimagrire #ricette #healthyeating #fitrecipes #cibosano #pumpkin #healthyeats #healthyrecipes #cena #losingweight #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #perdipeso #ketodiet #healthy #dinner #perderepeso #dietasana #postworkout #alimentazionesana #health #ricettelight #healthydinner @il_bello_della_cucina @ilmegliodelfit


11💬Normal

👩🏻‍🍳Finto Ketchup homemade🏡 • • ••°•°•°••per accompagnare polpette, vegetali o di carne, per le vostre hamburger o per rendere ancora più gustosi i vostri panini/crepes/piadine🥪per il pranzo sano fuori casa🍜 Per 4 persone vi occorre: Scalogno (2) Salsa di pomodoro di buona qualità (io ho scelto la @pettipomodoro ) 750ml 1 cucchiaio di zucchero di canna @alcenerobiologico 1 cucchiaio di aceto di mele @fiordiloto1972 Sale q.b. Pepe q.b. Il tocco in più, ma solo se vi piace, il tabasco 🌶q.b. Olio evo Tritate finemente lo scalogno e fatelo scaldare in una padella antiaderente con un gocchio di olio evo e di acqua. Quando avrà cambiato colore aggiungete la salsa di pomodoro 🍅 A parte fate un'emulsione di zucchero, aceto, sale e pepe e aggiungetela al pomodoro. Fate cuocere per qualche minuto. A fine cottura, a piacere, aggiustate con qualche goccia di tabasco. Ecco pronta la vostra salsa👩🏻‍🍳 Buon appetito e via con la fantasia! Una Dietista in cucina Dott.ssa Giulia Ghilli #healthychoices #unadietistaincucina #ketchup #pomodoro #healthylifestyle #recipes #healthyrecipes #fitnessaddicted #fitchef #fitrecipes #mediterraneo #scelteconsapevoli #yummy #instagood #fotofanatics_nature_ #foodblogger #food #foodphotography #chef #cucinaitaliana #cucinare #salsa


3💬Normal

Jaglanka to coś cudownego. Proste, szybkie, zdrowe, a jakie smaczne. 😍 Ogromny plus to taki, że pasuje ze wszystkimi dodatkami, od masła orzechowego po czekoladę, cynamon, syrop klonowy, orzechy. U mnie - z owocami. 🤗 . Przygotowanie: ⭐️60g kaszy jaglanej ⭐️150 ml mleka ⭐️miód/cukier/słodzik ⭐️dodatki: u mnie dżem i syrop klonowy. Kaszę jaglaną ugotować w mleku i odrobince wody. Gotować troszkę dłużej jak zazwyczaj aby się lekko rozgotowała. Dodać słodzik i podawać z czym tylko chcecie. . Alternatywa dla owsianki. 😊 Miłego wieczoru. ❤️ . . . . . #jaglanka#deser#slodkie#przepis#fitprzepis#fitrecipes#polishgirl#polskadziewczyna#fitgirl#siłownia#gym#workout#recipe#dessert#sweet#fruits#zsilownidokuchni#yummy#mniam#taste#health#zdrowie#fitbody#bodygym#cooking#training


9💬Normal

Przypominam przepis na fajną tartę z cukinią i pomidorami. Warto zrobić ją póki pomidory smakują jeszcze pomidorami 😜😁 tarta upieczona jest na bezglutenowym spodzie i wypełniona pysznym farszem z dodatkiem sera plesniowego 👍 Dokładny przepis znajdziecie na zdjęciu obok oraz na blogu www.healthycreations.pl 😊


8💬Normal

👩🏻‍⚕🥦Choosing the right person to seek help and advice from can sometimes be a confusing task. Many people claim to be experts in nutrition yet have very limited knowledge and offer no protection to the public. ⠀ 🤔One of the most common misconception I find is that people believe that nutritional therapist and other related title are actually more qualified than Registered Nutritionists and Registered Dietitians. ⠀ 🤯Sometimes people get lost because of the way of titles are perceived. ⠀ 1⃣According to the BDA, “Dietitians are the only nutrition professionals to be regulated by law and are governed by an ethical code to ensure that they always work to the highest standard.” ⠀ 🏥They work with both healthy and sick people; they can assess, diagnose and treat dietary and nutritional problems at an individual and wider public health level. They can work in a variety of environment, from the NHS to private practice to industry, sport and media. No need to say, minimum requirement is a BSc in dietetics or related science degree with a postgraduate diploma or higher degree in Dietetics. ⠀ 2⃣Second to them, Nutritionists work in different roles including public health, health improvement, health policy, private sector etc... but not in a clinical setting, therefore they can’t deal with sick people nor provide special diets for medical condition. ⠀ 📝However, their title is not protected by the law. Unfortunately, everybody can call themselves a nutritionist, although only registrants with the UK Voluntary Register of Nutritionists (UKVRN) can call themselves a Registered Nutritionists. Anybody who graduates from a degree course accredited by the Association for Nutrition have direct entry onto the voluntary register. ⠀ 3⃣Lastly, Nutrition Therapists encompass the use of recommendations for diet and lifestyle in order to alleviate or prevent ailments, addressed to people who wish to consider alternative/complementary medicine. These treatments such as high dose vitamins, detox, and food avoidance have little robust scientific evidence advices are most often based on personal opinion or belief.


8💬Normal

(🇨🇦/🇧🇷) Protein Chocolate Oatmeal 🍫😋 Ingredients: -Oats -1 scoop of chocolate protein powder -Berries -2 pieces of your favourite chocolate -Granola (optional) • 🌟 Mingau de aveia de chocolate 🍫😋 Ingredientes: -Aveia -1 scoop de whey de chocolate -Frutas vermelhas -2 pedaços do seu chocolate favorito -Granola (opcional) . . . . . #oatmealbowl #womensbest #breakfastisserved #proteinoatmeal #breakfastideas #cafedamanhasaudavel #weightlossdiaries #weightlosstransformation #weightlossjourney #fitnesslifestyle #fitnessjourney #brasileirosnocanada #emagrecendocomsaude #mealprep #fitnocanada #fitnesstips #dicasfit #mingaudeaveia #mealplanning #receitasfit #fitrecipes #receitasfitness #brasileirosemvancouver #brasileirosemcalgary #brasileirosemwinnipeg #brasileirosemtoronto


6💬Normal

Mój przykładowy dzień 1800-1900 kcal Pamiętajmy że nasz jadłospis musi być dopasowany pod nas Śniadanie 8:00 👨🏻‍🍳(500kcal) Kupione ugotowane 500 g buraków blendujemy potem gotujemy i dodajemy ulubione przyprawy i gotowe u mnie polane śmietanką 30% 10g Do tego 2 kromki chleba ze słonecznikiem + plaster sera light , 20g szynki z indyka Oraz kawusia + 30 ml mleka 0,5% 🐮 2 śniadanko 10:30 Po spacerku w lesie stąd tak szybko ponieważ później wyjeżdżałem i chciałem coś przed tym zjeść 👨🏻‍🍳(600kcal) 4 wafle ryżowe musli , smarujemy 100g skyra , małego bananka kroimy w plasterki nakładamy i dajemy 10 g orzechów +200g serka wiejskiego lekkiego z łyżeczką miodu 🐻 Obiad 15:20 Nie wiem jak to nazwać wzbogacony rosół 😂 👨🏻‍🍳(200kcal) 300-400 ml wody Gotujemy na małym ogniu Dodajemy kostkę rosołową -marchewka -50 gram pora -100g mleczka kokosowego light -jakieś grzybki lub pieczarki ok 100g 50g piersi z kurczaka pokrojoną w kostkę +taka sama kawusia ☕️☕️ Kolacja 19:00 Pudełkowe kinder country 🍫 👨🏻‍🍳(550) kcal Przepis będzie jutro w osobnym poście 😁 Jadłospis miał ukazać się wczoraj ale nie dałem rady , wypadło mi kilka spraw , nie zawsze jesteśmy wstanie zaplanować wszystko , za co przepraszam 😊 ——————————————- #fitrecipes #fit #fulldayofeating #carrotcake #breakfast #poland #cooking #coffee


2💬Normal

Haftanın ilk gününden herkese merhabalaaaar Görünüşü gibi tadı da çooook güzel bir tarif🤤 💥Hem de oldukça pratiiiiiiik😍 MALZEMELER 🌟1 su bardağı hindistan cevizi tozu 🌟1 yemek kaşığı tahin 🌟1 yemek kaşığı pekmez 🌟4 adet ceviz içi 🌟4 kare %80 kakaolu bitter çikolata YAPILIŞI 1️⃣Hindistan cevizi tozu, pekmez, tahin bir kapta güzelce karıştırırız 2️⃣Cevizleri de irice kırdıkça tüm malzemeler karıştırıyoruz 3️⃣Küçük toplar haline getiriyoruz. Ben 12 tane top elde ettim 4️⃣Toplar önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 20 dakika boyunca pişiriyoruz 5️⃣O sırada bir köşede çikolatalarımızı benmari usulü eritiriz. Daha sonra topların üzerine döküyoruz. Ve hazıııır 🥳 👩🏻‍🍳 Şimdiden afiyet olsun . . . #health #nutrition #diet #diyet #diyetisyen #beslenme #food #foods #healthylife #dietitians #dietplan #eat #tarif #fruit #veganrecipes #sagliklibeslenme #recipes #dietfood #dietrecipes #foodie #nutrition #tarif #life #insta #instalife #fitrecipes #fruits #fit #fittarifler


4💬Normal

🎉🎊¡¡¡¡NUEVO SORTEOOOO!!!!🎉🎊 No saben lo feliz que estoy 😊 por anunciarles esto, sisi como ya habrán visto pueden ganarse toooodo lo de la foto, junto con mi amiga Fabi de @dieteticasupernaturalcba decidimos unirnos y armar un regalito 🎁 super lindo (y sobre todo saludable 😉👌🏼) para agasajar a sus mamis en su día este increíble premio incluye: 🌻1Kefir okajé 🌻1 paquete de galletas de arroz "Molinos del bosque light" sabor vainilla 🌻2 barritas "Trini" 🌻2 alfajores "Frida" sin TACC 🌻1 paquete de galletas "Marbe" apta diabéticos 🌻2 alfajores "Ceral" light 🌻1 caja de té "Hierbas del oasis" 🌻1 gelatina "Frams" sin TACC 🌻1 yerba mate "8 yuyos" 🌻1 snack "Yukitas" 🌻1 leche vegetal "Tratenfu" sabor chocolate Increíble ¿No? 🤭 Y ¿Cómo tienen que hacer para participar? ¡Muy simple! 😁 ✔️Darle ♥️ a la publicación ✔️Seguirme a mí @lagalletitasweet y a @dieteticasupernaturalcba ✔️Mencionar a 2 amig@s en los comentarios 👇🏼 (más comentarios, más chances 😉) ¡Y listo! ¡Ya están participando! 👉🏼 Válido para Córdoba Capital 👉🏼 El sorteo se realizará el próximo viernes 18/10 en la noche y el ganador/a deberá pasar a retirar el premio por @dieteticasupernaturalcba 🍀🤞🏼¡¡Mucha suerte mis galletitas!!🍀🤞🏼 . . . @sorteosypromoscba


78💬Normal

Next Page