#gewichtverlieren

Als ich im Juni diese Fotos von mir sah da hat es Klick in meinem Kopf gemacht... ich konnte nicht glauben was aus mir geworden war! Der Spiegel hat mich all die Jahre belogen und ich redete mir ein dass es nicht so schlimm sei.. dann aber solche Fotos von einem zu sehen schockiert einen richtig und man überlegt nicht lang sondern man handelt! Ich habe gehandelt und ich handle immer noch um an mein Ziel heran zu kommen 💪🏼 jeder kann es schaffen man muss nur wirklich wollen es muss Klick machen im Kopf sonst bringt alles nix!! Zwischen diesen zwei Fotos liegen 18 Kilo und eine Menge Motivation #yesican #justdoit #lostweight #abnehmen #gewichtverlieren #fromfattofit #💪🏼 #followme


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Kleine Planänderung, das essen aus der story gibt es zum Abendessen und wir Feühstpcken nochmal zum Mittag 😅. Mein Mann hat sich #patateskizartmasi & sosis gewünscht und hat warmes Brot aus der Bäckerei mitgebracht 🤤(Werbung - selbst gekauft und nicht gesponsert) #kalorien #abnehmen #übergewicht #rezept #kochen #wegmitdemspeck #pcos #kilo #gewichtsverlust #fitness #diät #diättagebuch #ernährungsumstellung #gesundeernährung #abnehmreise #foodblogger #food #gesundeernährung #gesundessen #abnehmenmitgenuss #weightloss #weightlossjourney #gewichtverlieren #gewichtsverlust #essen #diyetyemekleri #diyet #tarif #ernährungstagebuch #yazio #myfitnesspal


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Hallo Leute 😊 Während das Essen im Ofen ist, habe ich gerade mal in alten sachen gewühlt. Wer macht das auch manchmal? 😂 × Unter anderem habe ich diese schöne Urkunden gefunden, die schon einfach über 18 Jahre alt sind 😳 Wahnsinn, wie die Zeit vergeht..und wie schnell man war. Jetzt tut mir nach 2 Bahnen schwimmen schon mindestens der Rücken bzw der Nacken weh 😂 aber nicht aufgeben! × Was war damals eure Stärke? Welchen Sport habt ihr früher gemacht? #abnehmen #abnehmen2019 #schwimmen #swim #transformation #gewichtverlieren #sport #aktiv #abnehmenmithashimoto #abnehmenmityazio #kalorienzählen #erinnerung #memories #veränderung #motivation #derspeckmussweg #urkunde #kindheit #90er #wettkämpfe #hobby #hobbys #wasserratte


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30 Minuten vor dem Essen gibt’s täglich meinen Booster 🤩 🍍 Stoppt Heißhungerattacken 🍍 frühzeitiges Sättigungsgefühl 🍍 Regt den Stoffwechsel an 🍍 kurbelt die Fettverbrennung an #stoffwechsel #gewichtverlieren #abnehmen #booster #sättigungsgefühl #fettverbrennungankurbeln #mittagessen #30minutenvordemessen #wunderwaffe


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Mittagessen🤓 Eine Scheibe Eiweiß-Karotten-Brot mit 100 g Harzer und Senf, 200 g Brokkoli-Buchweizen mit 100g Kräuterquark light. Kommt gut durch den Mittwoch 😸😸 #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen2019 #gewichtverlieren #weightlossjournal #kalorienzählen #eathealthy #gemüsesatt #eatfresh #eatyourgreens #eiweißphase #opvorbereitung #schlauchmagen #magenop #leberdiät #präoperativ #adipositaschirurgie


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Mittagessen . Milchreis mit Apfel Birnen Mark und Zimt. Als Nachspeise 2 Mini Lebkuchen. 💕 . Den Milchreis (125g) habe ich mit 250 ml Mandelmilch und 15 Tropfen Flavor Drops Vanille nach Anleitung gekocht. . Für den Prinzen habe ich ihn ganz normal mit Milch und Zucker gemacht. Er wollte gern Erdbeerpürree dazu haben. . #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #diät #motivation #diätmotivation #kalorienzählenmityazio #abnehmen #endlichschlank #ranandenspeck #essen #ernährung #bewusstessen #diet #essenmitgenuss #gesundessen #essenmachtglücklich #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #gewicht #foodblogger #abnehmenohnehunger #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #diättagebuch #Intervallfasten #mittagessen #milchreis


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Karottennudeln mit Pilz-Knoblauchsosse. Rezept gefunden in Kochbuch " Low Carb one Pot " . Pro Portion ca. 418 kcal, 15g KH. Ich finde es sehr lecker und bin satt geworden. - 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎 - #abnehmblog #blog_de #blogger #fitwerden #abnehmblog_de #blog #foodblog #food #bloggerin #lc #sc #gewicht #blogger_de #abnehmen  #abnehmweg2019 #abnehmweg #gewichtverlieren #bloggerin_de  #abnehmen2019 #abnehmweg_de #lowcarb #slowcarb #lowslowcarb - 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎


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Hallöchen, ich melde mich aus meiner Mittagspause und zeige euch schnell meine Stärkung fürs Büro ⬆️ heute Morgen gab es außerdem ein Rosinenweckchen 😍 Morgen muss ich mir nochmal irgendwie mit Fertigprodukten und einfachen Sachen durch den Tag helfen, am Freitag gehen wir in der Mittagspause etwas essen und am Wochenende muss ich dann endlich mal wieder vorkochen 😆 Was nehmt ihr mit wenn ihr nichts vorbereitet habt? Was kann man noch kurzfristig kaufen? 🧐 #abnehmen #weightloss #healthy #healthylifestyle #abnehmtagebuch #gesund #gesundabnehmen #fitwerden #aliciashealthyway #gewichtverlieren #teamyazio #Kalorienzählen


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Ich bin weiter in meinem "juhuuuuu ich darf so viele Kohlenhydrate essen" vibe 😅♥️ gestern musste es etwas schnell gehn beim vorkochen... Urdinkelpasta, gehackte Tomaten aus der Dose 🙈, Erbsen-Karotten aus der Dose🙈🙈, frischen Knoblauch (immerhin kein Pulver 🤣) und etwas Basilikum, Salz und Pfeffer 👌🏻schmeckt voll lecker und passt ins Foodtagebuch #iifym 🥰


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Ich liebe das Gefühl nach dem Training Man strotzt vor Energie und hat all die Probleme einfach in positive Energie umgewandelt. Genau deswegen mach ich das. Sport Ist gut um den Kopf frei zu bekommen für neues. Neue Motivation,neue Ziele, neue Pläne. #abspecken #abnehmen #abnehmen2019  #kalorienz #weightloss #gesundabnehmen  #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern  #fitfam #food #motivation #gesundessen  #healthyfood #fitness #yazio #lowcarb  #derspeckmussweg #workout #gesund  #weightlossjourney #abnehmweg #breakfast  #fitnessmotivation #gewichtverlieren #healthy  #healthylifestyle #sport #abnehmmotivation


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Vor dem Spätdienst gibt's Vollkorntoast mit Rührei, Dill-Senf und Schnittlauch 😋. . Für eine Portion sind das 105g Ei, 50g Vollkorntoast, 6g Dill-Senf, Schnittlauch nach Belieben und Salz 👍. . . #vorsätze #frühstück #breakfast #foodblogger #instafood #abnehmen #bodytransformation #ichschaffdas #healthyfood #kampfdenkilos #gesundessen #gesund #leckeressen #weightlossjourney #weightloss #foodpic #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #kampfdenkilos2019 #derspeckmussweg #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #durchziehen #ernährungsumstellung #abnehmweg


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🏸Gestern habe ich mich mal anderweitig sportlich betätigt und war 1,5h Badminton spielen🏸 . . 🏃🏼‍♀️Aber diese Woche muss ich noch an 2 Tagen joggen und an einem Tag walken. 🏃🏼‍♀️ . . #laufen #laufenlernen #laufenfüranfänger #lauftraining #lauftrainingnachplan #laufenmachtglücklich #zieleerreichen #zielsetzung #abnehmen2019 #abnehmen #gewichtsverlust #gewichtverlieren #wohlfühlgewicht #berlinläuft #motivation #laufenverbindet #berlin #fitfamde #running #runnersworld #liebeslauftagebuch #werunthis #ernährungsumstellung #bodytransformation #fitfam #fitfamgermany #badminton


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Anzeige| Hallihallooo meine Lieben 🙋‍♀️ Ich hoffe es geht euch gut? Für uns gehts heute noch einkaufen sobald mein Lenny wach ist und dann wollten wir heute eigentlich noch ein paar Herbstbilder knipsen gehen.📸 Mal schauen ob das Wetter noch mitspielt,aktuell regnet es ja.🌧 Wir hoffen das Beste.🙏 Freitag kommt mal ein Beitrag zum Thema "Motivation" und wie ihr langfristig dran bleibt!💻 Am Wochenende ist der Geburtstag von Domi seiner Schwester und sonst passiert nichts weiter. Habt ihr schon etwas schönes fürs Wochenende geplant? Erzählt doch!😉 Machts hübsch 🙋‍♀️😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #wunschgewicht #aufdemwegzumwunschgewicht #kampfdenkilos #kampfgeist #abnehmreise #abnehmen #ranandenspeck #gewichtverlieren #gewichtsverlust #wegmitdemspeck #abnehmmotivation #vorhernachhertransformation #wohlfühlen #abspecken #wohlfühlgewicht #weightlosstransformation #transformation


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Guten Morgen...heute hab ich mir mal Zeit gelassen für meine erste Mahlzeit. Ich habe mir kleine Gurkenhäppchen mit Frischkäse und Schinken bzw. Sprossen gemacht. Dazu gibt es noch etwas Obst. Ich liebe Kiwibeeren!!! 😍😍😍 #lovemylife #gesund #lecker #weightloss #lowcarb #kiwibeeren #merryspeckweg #obstundgemüse #abnehmen #eathealthy #gewichtverlieren #feelingbetter #loseweight


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Morgens und Abends ein Genuss! Mittags nicht. 😜⁠ ⁠ 🤓Womit haben wir es zu tun?⠀⁠ ⁠ 40g Haferflocken⁠ 200ml fettarme Milch⁠ 1 TL Zimt⁠ 100g Beeren nach Wahl⁠ 25g Proteinpulver mit Vanillegeschmack⁠ ⁠ ⁠👏Wie es geht:⠀⁠ ⁠ ✅ Alles außer Beeren vermischen und 30-40 Sek. aufwärmen.⁠ ✅⁠ Beeren rein. Fertig.⁠ ⁠ Was esst ihr immer zum Frühstück?⁠🙂⁠ ⁠ #fitfamgermany #fitfamde #fattofit #fitfam #abnehmenmiterfolg #gesundesabnehmen #abnehmenmitgeschmack #abnehmenundgeniessen #gemeinsamabnehmen #abnehmenbeginntimkopf #abnehmweg #gewichtverlieren #Abnehmen #porridgeporn #gesundersnack #fitnessessen #proteinporridge #gesundesnacks #fettweg #kalorienverbrennen #kaloriendefizit #porridge #porridgeoats #weightlosscommunity #fettlogik #gesundundfit #gesundessen #sattmacher #haferflocken #sattundglücklich


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Guten morgen ihr lieben, Heute 300g plus (72,8kg) aber das war mir schon klar, dass sich wieder Wasser ansammelt. Habt ihr auch immer so ein grosses hin und her? Heute kränken ich schon wieder, ich hatte am Sonntag schon das Gefühl krank zu werden. Auch deswegen werde ich die nächsten und letzten Tage von meinem Urlaub wirklich ausruhen und erholen. Hab wieder nur rumgeschafft und gewerkelt. Nun bin ich mit meinem Tee auf der couch und schaue "mein Leben mit 300kg". Das ist echt schon heftig und geht einem auch echt nahe. Schönen Tag euch. 🥰 #diät  #fitness #fit #abnehmen #weightloss  #fitfamgermany #diättagebuch #gesundabnehmen #losingweight #fitfood #abnehmtagebuch #foodphotography #foodlove #mealprep #diet #ernährungsumstellung #healthyfood #transformation #gewichtverlieren #69daysladies #foodblogger #wefitbody #instafit #ernährung #eatclean #cleaneating #instafood #fitfam #foodblog #instadiet


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#goodmorning Mittwoch 🤗 Die Woche ist geteilt und auch heute war ich fleißig brav im #Gym 💪 Heute stand Oberkörper auf dem Plan. Und jedes Training ist aufs neuste für mich eine Herausforderung, aber es macht Spaß die Herausforderung anzunehmen und an seine Grenzen zu gehen 🙂 Nachdem #training eine kleine Stärkung mit selbstgemachten #porridge und meinem heißgeliebten Ingwer-Zitronen Tee😬 Wart ihr heute auch schon fleißig? Liebe Grüße Jenny🍀 #mittwoch #kalorienarm #Frühstück #Gewichtverlieren #kampfgegenkilos #gesundeernährung #gemeinsamabnehmen #gesunderezepte #kalorienarm #weightloss


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What lies beneath... 🍂🍁 Heute möchte ich euch Schlabber vorstellen. Schlabber ist seit einiger Zeit mein neuer Buddy. Hat sich einfach an meinen Bauch gehängt und will bleiben. Schlabber ist vielgestaltig. Oft bemerkt man ihn gar nicht. Aber wenn das Licht gut fällt, strahlt er in seiner ganzen Pracht. Schlabber und ich müssen uns echt noch aneinander gewöhnen. Okay, eher ich mich an ihn. Er hingegen scheint sich schon ganz wohl zu fühlen an mir. Ganz weich und seidig ist er. Vom Gefühl her eigentlich ganz schön. Schlabber erinnert mich jetzt jeden Tag daran, was ich geschafft habe. Und was ich noch schaffen kann. Und wird mich immer daran erinnern, dass ich in Zukunft gut zu meinem Körper sein muss. Wenn man das so sieht ist Schlabber eigentlich ein töfter Kerl. Mein neuer Buddy eben. #freeschlabber #merryspeckweg


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So sieht mein #mealprep für heute für die Arbeit aus. Für das Frühstück habe ich mir das Apfel-Zimt-Porridge mit Rosinen und für heute Mittag den Thunfisch trifft Maissalat vorbereitet. Wenn mir das bis heute Nachmittag zum Arbeitsende nicht reicht, habe ich noch einen Apfel und eine Banane dabei. Die Rezepte sind in der WW-App zu finden. Mit der Milch für den Kaffee, habe ich dann 9 SP verbraucht. Da bleiben noch genug für heute Abend übrig. Was es dann gibt, muss ich mir noch überlegen, auf jeden Fall etwas mit Rosenkohl. . . . . . . . #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenmitww #abspecken #gewichtverlieren #merryspeckweg #merryspeckwegchallenge #weightwatchersdeutschland #ww #wwabnehmen #wwdeutschland #wwfreestyle #wwgirl #wwmädels


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🍁🍂Ich bin mitten in der Kur heute Tag 12 mit 2,6 Kg weniger auf der Wage. Mit der Stabilisierung und Gewichthaltephase dokumentiere ich 65 Tage !🍁🍂 💡Ich habe festgestellt dass viele Kurabsolventen zwar abnehmen, aber die Stabilisierungsphase auslassen! Dann wieder zunehmen weil Sie wieder in alte Gewohnheiten rutschen. ~~~~~~ 👉🏻Was ist deine Erfahrung? ~~~~~~ #hcgdiät #hcgstoffwechselkur #stoffwechselkurschweiz #abnehmen #gewichthalten #schlankin10wochen #endlichabnehmen #abnehmen2019💪 #stoffwechseldiät #abnehmenschweiz #gewichtverlieren #stabilisierungsphase #stabilisierung #figurformen #ü45 #ü40woman #ü40style #wohlfühlrevolution2019 #gewichtabnahme #körperliebe #ernährungsberatung


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Wiegetag.... Endlich wieder ml ein erfolg... Das wiegeergebniss ist gesamtzahl seit 25 tage...😍 . #abnehmen #mylife #austria #österreich #diy #selbstgemacht #selbstistdietrau #love #diät #kalorien #kalorienzählen #abnahme #gewichtverlieren #kilokampf #newlife #wiegesucht #wiegen #wiegetag #challenge #newyearnewme... #newme #merryspeckweg


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Heute in 1 Woche kannst du dich anmelden für meine Thisa-all in Staffel❤️ ——Essen ist Leben . Heile deinen Körper mit gesunder Nahrung. Wir halten uns klein, wir halten Zustände aus bis wir krank werden. Viele vergessen, dass nichts auf der Welt so wichtig ist wie die Beziehung zu uns selbst und unserer Gesundheit❤️ . Ich liebe es so sehr andere Menschen mit Essen glücklich zu machen. Rezepte zu kreieren die es noch nie gab und genau deshalb startet in 7 Tagen meine Thisa-all in Staffel. . Zum Ablauf wir starten am 1.11. von Freitag bis Mittwoch, ich komme jeden Morgen um 7 Uhr live und zeige euch euren jeweiligen Essensplan, den ihr vorher von mir als Pdf Datei bekommt. Der Ernährungsplan ist in zwei Versionen aufgeteilt. Für viel Esser und wenig Esser mit Kalorien und Nährwertangaben. . Ihr bekommt täglich Fragen rund um das Thema: Gesundheit, Ernährung, Mindset. Am jeweiligen Abend komme ich noch mal um 20.30 Uhr live. Die Anmeldungen für meine Thisa-all in Staffel startet am 23.10. und kostet in den ersten 5 Tagen 5 Euro danach 45 Euro. Wichtig: Die Thisa- all in Gruppe findet in einer geschlossenen Facebook Gruppe statt. . Hast du noch eine Frage oder einen Wunsch für die Thisa-all in Staffel? . Bist du dabei? Ich freue mich auf jeden einzelnen von euch🙏🏼 Eure Natalie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gesunderezepte #rezeptideen #essenistliebe #essenmachtglücklich #diätrezept #rezeptefürjedentag #keinediät #gewichtsreduktion #wunschgewicht #zuckerfreileben #kaloriendefizit #intervallfasten #gewichtsverlust #gewichtverlieren #wohlbefinden #krafttanken #mindset #lebensqualität #gewohnheiten #zufriedenheit #thisafood #meinneuesichmitthisa


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Guten Morgen ihr Lieben 🌺 . Was für ein Wettersturz 😕 gestern so traumhaft schön und heute ist hier alles verregnet und kalt. Super 😒 . Ich starte mit Müsli, Skyr und Mandelmilch. Gesüßt mit Flavor Drops Vanille. Dazu eine halbe Kiwi, die andere mußte ich an Sohnemann abgeben 😅 . Euch einen schönen Tag. 🌺 Wir machen heute nichts besonderes, Alltagskram, und später geht es mit Sohnemann zur Logopädie. #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #diät #motivation #diätmotivation #kalorienzählenmityazio #abnehmen #endlichschlank #ranandenspeck #essen #ernährung #bewusstessen #diet #essenmitgenuss #gesundessen #essenmachtglücklich #gesundeernährung #abnehmenohnezuhungern #gewicht #foodblogger #abnehmenohnehunger #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #diättagebuch #Intervallfasten


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In unserer hektischen Zeit, fällt es uns leider nicht immer leicht mit Genuss und in Ruhe zu essen. Hier kurz ein Snack, da schnell ein Hamburger von der Fast Food Kette und dann noch ein Häppchen im Stehen.  Ein Umstand, der nicht gerade dazu führt, dass Du rank und schlank wirst. Langsames Essen hat gesundheitliche Vorteile, auch für Dein Körpergewicht, denn... wenn Du Dir beim Essen Zeit nimmst, bedeutet das auch, dass Du Deine Mahlzeit gründlicher kaust. Wenn Du gründlicher kaust, kann Dein Körper die Nährstoffe Deiner Lebensmittel besser aufnehmen. Und wenn Du Dir dann auch noch beim Essen Zeit nimmst, verspürst Du deutlicher ein Sättigungsgefühl. So nimmst Du weniger Kalorien zu Dir. Wie schaffst Du es aber nun langsamer zu essen? Hier ein paar Strategien für Dich: •Stecke Dir nicht zu viel auf Einmal in den Mund. •Kaue gründlich. •Mache nach ein paar Bissen eine Pause •Lege immer mal wieder Dein Besteck zur Seite. •Esse nicht wahllos alles in Dich hinein. •Genieße Dein Essen und konzentriere Dich auf den Geschmack. •Höre auf mit dem Essen, wenn Du ein Sättigungsgefühl verspürst. •Esse in Ruhe – ohne Zeitung, Smartphone und Co. •Rieche an Deinem Essen. Entscheide so, ob Du es auch wirklich essen möchtest. •Erst wenn Du fertig gekaut und geschluckt hast, solltest Du die nächste Portion in den Mund nehmen. Langsam essen ist nicht nur gut für Deine Gesundheit, sondern auch ein wichtiger Aspekt beim Abnehmen. Wenn Dir der Post gefallen hat, folge mir auf @abnehmbegleitung #abnehmen #gesundabnehmen #gesundesessen #abnehmen2019 #gesundeernährung #lebensmittel #diät #adipositas #lebeleichter #abnehmenmitgenuss #langsamessen #ausgewogenernährung #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #gewichtsverlust #kampfdenkilos #wunschgewicht #gewichtsreduktion #ernährung #genuss #gewichtverlieren #abnehmtagebuch #intuitivesessen


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Mehr gibt es auf @abnehmhacks 🚀 . Wenn wir im Kaloriendefizit sind, nehmen wir ab. Das Fett, was sich aus dem Körper löst, schwitzen wir nicht aus und wir bekommen auch keine fettige Haut oder Haare 😅 Wir atmen das Fett aus 😳 Also hat jeder, der in einer Diät ist sozusagen einen fettigen Atem 😂 Markiere jemanden, der Grade in einer Diät ist 👇 . . . . . . . . . . . . . . . . #abnehmen #leckerabnehmen #abnehmenohnediät #abnehmenohnehungern #abnehmenohneverzicht #gesundabnehmen #abnehmenohnehunger #veganabnehmen #abnehmentagebuch #schnellabnehmen #fitness #sport #ernährungsumstellung #kalorienzählen #gewichtverlieren #fitfamde #abnehmtagebuch


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Und wieder einmal hat mich ein Urlaub aus dem Fasten herausgebracht, diesmal sogar mit etwas über 2kg in einer Woche. Ich muss aber zugeben, dass das keine große Überraschung ist, denn in Frankreich haben wir wirklich ordentlich zugeschlagen. Aber mal ehrlich, was soll’s?! Urlaub ist zum Genießen da. Hinzu kommt noch, dass an den Tagen vor und nach dem Urlaub jeweils eine Geburtstagsparty gefeiert wurde und ich da auch gut mit dabei war. Jetzt bin ich aber wieder im Alltag und Montag gab es schon eine ordentliche Laufrunde von 16km, gestern einen Fastentag und gleich gehts wieder Laufen; der Urlaubsspeck sollte also in ein bis zwei Wochen auch wieder weg sein. Ob ich mein Ziel von 82,5kg am 31. Oktober nun noch erreichen kann ist etwas fraglich, ist mir aber auch egal, sollte es erst ein oder zwei Wochen später gelingen, es geht ja um die langfristige Wirkung, also das Halten des Gewichts, als um einen bestimmten Stichtag. #abnehmen #abnehmen2019 #urlaubsspeck #urlaubsspeckmussweg #weitermachen #gewichtsverlust #gewichtverlieren #sport #joggen #abnehmreise


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Guten Morgen - In der kalten Jahrezeit gibt es doch nichts besseres wie ein warmes Frühstück. Es wärmt nicht nur das Bäuchlein, sondern auch die Seele. 🥰 Wie wäre es mal mit einem Birnen Porridge mit Feigen und Walnüssen? Das super sättigende und wärmende Porridge kommt auf ca 450 kcal. ________ Wie esst ihr euer Porridge gern? • • #frühstück #frühstücksidee #porridge #birnen #feigen #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2019 #abnehmen #schlankwerden #fitmom #fitness #fitwerden #fitnessstudio #kraftsport #sport #abnehmengermany #aufgebenistkeineoption #abnehmmotivation #gesundabnehmen #derspeckmussweg #gewichtverlieren #wegmitdemspeck #abspecken #kilosfürdaschristkind


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Liebes „altes“ ich, dieser Beitrag geht heute offiziell an dich. Du hast mich durch die schlimmsten Zeiten in meinem Leben begleitet doch jetzt ist es Zeit zu gehen. Du hast mich nicht immer gut behandelt denn deine Seele war gebrochen. Doch du hast aus mir einen besseren Menschen gemacht. Durch dich habe ich gelernt Verständnisvoller, Liebevoller und vor allem Dankbarer zu sein. Danke für die Erkenntnis das ein Leben in diesem Stadium einfach kein richtiges Leben mehr war. Ich wünsche dir eine letzte schöne reise denn heute lasse ich dich los. Ich bin froh dich gekannt zu haben aber ich kann mich nicht mehr mit dir identifizieren. Dennoch werde ich dich immer Lieben ❤️ Ps : trotzdem warst du immer süss 😉☺️ #weightloss#weightlossmotivation#weightlosstransformation#weightlossupport#weightlossjourney#losingweight#losingweightjourney#losingweightishard#abnehmen#abnehmenvorhernachher#abnehmen2019#abnehmenohnezuhungern#abnehmengermany#kalorienzählenmityazio#gewichtverlieren


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Hallo ihr Lieben 🙋🏼‍♀️! Kennt ihr “Foul”, einen Kichererbsen-Bohnen-Eintopf aus der Küche des Nahen Ostens? 🤤 Ich habe unweit des Wochenmarktes, zu dem ich oft freitags gehe, einen Lieblings-Imbiss, bei dem ich immer Foul esse. 😍 Dazu nehme ich einen frisch gepressten Orangensaft mit Ingwer, ein frisches Brot und schwarzen Tee. Das Gericht schmeckt super lecker, macht satt, ist von sich aus vegan und kostet meist nicht viel 🤗. Wenn euch “Foul” mal auf einer Speisekarte begegnet - probiert es aus! 🥰 . . . #abnehmen #derspeckmussweg #ranandenspeck #abnehmen2019 #weightloss #fasten #intervallfasten #intermittentfasting #fettlogikfrei #gewichtverlieren #fitbit #fit #fitfam #healthy #gesundabnehmen #abnehmblog #yazio #food #foodie #foodporn #yummy #delicious #eat #tasty #lecker #essen #foodblog #foul


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• • Ach Leute....ich dachte ich wäre komplett von meinen depressiven Phasen "geheilt", aber die letzten beiden Tage waren so mies! Ich habe es einfach nicht aus dieser negativen, kleinen Welt geschafft. Habe gezwungener Maßen nur rumgesessen und Serien geschaut, bisschen zu viel gegessen habe ich auch (aber noch im Rahmen und kein Vergleich zu früher). Und dann kommt eins zum anderen. Ich hasse es! Aber da merk ich erstmal wie wichtig der Sport und die Bewegung für mich und meinen Geist ist. Habe aber auch gemerkt, dass ich kopfmäßig noch weiter an mir arbeiten muss. Wie genau, das werd ich mir noch überlegen. Jetzt freu ich mich erstmal, dass es zum Orthopäden geht und ich hoffentlich gleich weiter weiß. Das sollte mir auch den nötigen Schwung geben um wieder in meinen aktiven, sportlichen Alltag reinzufinden. Und ganz lieben Dank für eure aufbauenden Nachrichten! Das bedeutet mir sehr viel und tat mir richtig gut. Ohne euch und eure Motivation, würde ich sicherlich noch länger rumjammern. ❤ #motivation #potd #fit #fitfam #abnehmen #bodytransformation #veränderung #weightloss #fitgirl #selbstliebe #gutenmorgen #ranandenspeck #fitnessgirl #abnehmen2019 #gesund #challenge #abnehmen #girl #fitness #focused #gesundwerden #selflove #selbstsicher #mindset #weightlosstransformation #gewichtverlieren #gesundleben #selbstbewusst #me #gesund #kopfarbeit #balanceisthekey


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Guten Morgen... Bei mir geht auf der Waage gerade gar nichts mehr.... Gestern hab ich wenig gegessen und war sehr viel spazieren und hab sogar zu genommen.... Ich hoffe das liegt nur daran das ich gerade meine Tage habe.... Solche Tage/Wochen sind echt frustrierend. . . . . . . . #abnehmblog #abnehmtagebuch #abnehmchallenge #challenge #tagebuch #abnehmen #diet #diät #meinweg  #kalorien #ernährungsumstellung #abspecken #wegmitdemspeck #abnehmreise  #gewichtverlieren #abnehmen2019 #deutscheblogger #blogger_de #nevergiveup #meinweg


6💬Normal

Ich hoffe es schmeckt so lecker wie es klingt! Joghurt mit Chunky Flavour (Erdbeere) und darauf Erdnussbutterkornflakes. Die Portion hat insgesammt 296 kcal. • #besserleben #abnehmen #gewichtverlieren #gesünderleben #gewicht #weightloss #vorher #vergleich #runtermitdenkilos #gesundleben #kalorienzählerin #kalorienzählen #abnehmtagebuch #essen #essenstagebuch #zusammensindwirstark #MERRYSpeckweg


4💬Normal

Wir haben unseren letzten gemeinsamen Urlaubstag Gestern auf der Couch genossen. Zum Abendessen gab es dann ganz einfach Fischstäbchen und Kartoffelbrei. #fitness #fit #abnehmtagebuch #fitgirl #gesundessen #intuitivessen #fitfam #fitfamgermany #training #fitin77tagen #fitmitani #ernährungsumstellung #abnehmen #abnehmen2019 #teamalina #sizezero #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #yazio #yaziomädels #kalorienzählen #wirzusammenansziel #gemeinsamstark #gewichtverlieren


2💬Normal

#realtalk PAUSE⁠ 😌 Die vergangenen zwei Offline-Wochen waren nicht geplant, aber notwendig. ⁠🙁 Im Bezug aufs Abnehmen lief der Oktober super - gesundheitlich hat mir mein Körper aber vor allen zum Ende des Monats gezeigt, dass grade eine Grenze erreicht ist. ⁠😖 Unsere Gesundheit ist wichtig - wir sollten auf unsern Körper hören. Wir haben nur diesen einen. Wenn es nicht höher/schneller/weiter/krasser geht, hat das einen Grund. Hört in euch hinein. Reflektiert, was ihr tut. Ruft euch in Erinnerung, was ihr bisher erreicht habt 🤓. ⁠ Anhalten um sich die Umgebung anzuschauen, hat nichts mit dem Ende der Reise zu tun. ⁠💪🏻 . 📷 @dd_c_pic (Werbung) _________________________⁠ #derspeckmussweg#gewichtverlieren #wiegen #abnehmen2019 #abgerechnetwirdamStrand #abnehmmotivation #gesundeernährung #transformation #vorhernachher #abnehmtagebuch #gewichtverlieren #fitfame #loseweightfast #weightlose #abnehmreise #abnehmen #wegmitdemspeck #minus #kalorienzählen #übergewicht #wunschgewicht #healthylifestyle #wwmädels⁠


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Darf ich vorstellen, meine persönliche Frau Motivatorin @vivie.goes.fit von der #merryspeckweg Challenge, bei der ich noch bis Weihnachten mitmache ☺️. Hammer was sie in diesem Jahr erreicht hat! -45 Kilo 👌🏻 Ich feier deine vielen vorher-nachher Bilder in den "alten" Klamotten! ♥️😊 Ich bin gespannt, bei mir sind es nun noch 8.8kg zu schaffen in den nächsten 10 Wochen (ja kraaaasss, dann ist schon Weihnachten und 2019 fast wieder rum 🙈). Sobald ich meine gewünschten 66kg erreicht habe, sind es zwar gesamt nicht mal die Hälfte von dem was Vivie geschafft hat, aber auch 20kg vom höchsten Höchstgewicht 😂 ist ne ganze Menge... Drückt mir bitte weiter die Daumen 😋😅👍🏻 . Habt ein ganz tolles Bergfest 💋


4💬Normal

Nach dem Spätdienst gab's heute einen Toastiburger mit Pommes aus dem Airfryer 😋. . Für eine Portion sind das 250g Backofen Pommes-frites im Airfryer gebacken, ein Focaccia-Toasti (160 kcal), ein Tillmas Toasti (ebenfalls 160 kcal), 20g Salat, 15g Zwiebeln und 10g light Mayo 👍. . . #vorsätze #abendessen #dinner #fooddiary #lecker #motivation #abnehmen #ichschaffdas #abnehmen2019 #healthyfood #kampfdenkilos #gesundessen #bodytransformation #leckeressen #weightlossjourney #cooking #weightloss #foodpic #abnehmtagebuch #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #kampfdenkilos2019 #derspeckmussweg #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #durchziehen #ernährungsumstellung #abnehmweg


1💬Normal

Hart aber herzlich 🙂 Ich kann nicht weil...🤔 Aha. Soso. Mit anderen Worten Du willst nicht. Solche Ausreden höre ich leider immer wieder. Ich kann nicht weil... Ich keine Zeit zum trainieren habe. Weil ich keine Zeit habe mich gesund zu ernähren. Weil ich keine Zeit habe auf eine bewusste Lebensweise zu achten. Nun. Du hast also keine Lust und willst dir keine Zeit nehmen. 🕵️ Meine Antwort lautet: Dann bist Du wohl noch nicht bereit die Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen. 🔙 Kein Problem. Später wirst Du dir dann die Zeit, für deine Krankheiten nehmen müssen. ◀️ So oder so... Die Konsequenzen tragen wir immer selbst. Ps. Wir alle haben 24 Stunden am Tag. 🕘 Der eine nutzt sie weise der andere nicht. Es ist immer besser auf die Bedürfnisse und Signale seines Körpers zu hören. Wenn du diese zu lange ignorierst, dann... Up to you my dear 😘 #deinkörperdankt #deinleben #deinegesundheit #gesünderwerden #gesundabnehmen #gesundheit #fokus #krankheiten #gewichtverlieren #gesundelebensweise #ernährungswissenschaften #ernährungsplan #bewusstsein #bewegung #fettverbrennung #fitterwerden #fitness #ausreden


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Mein Tag heute. Training ✔️ Kcal ✔️ (Makros nicht 👎) Schritte ✔️ Wasser trinken 👎😩 Dafür dass ich heute fast den ganzen Tag gearbeitet habe, hab ich doch viel geschafft. #abnehmtagebuch #abnehmen #kilosverlieren #weightloss #weightlossjourney #derspeckmussweg #traumgewicht #gewichtverlieren #dünnerwerden #wunschgewicht59kg


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Thema Gesundheit... Ich zeige euch mal wie es vor der medikamentösen Therapie ausgesehen hat und danach. Die ersten 2 Bilder davor (27.09.) und die anderen 2 danach (15.10.). Mein Puls war immer oben aber ich habe mir nie was dabei gedacht, vor allem welche Folgen es haben könnte und es auf Stress oder Aufregung geschoben. Aber jeden Tag? Eigentlich nicht möglich. Man stellt sich nur blind. Hätte ich gewusst was auf mich zukommt hätte ich viel früher einen Arzt aufgesucht aber es sollte so kommen wie es kam. Zum Glück geht es mir jetzt wirklich gut und ich merke erst jetzt wie ausgeglichen und entspannt ich bin. Die Uhr hat uns während der Artztephase auch einige male gut geholfen 😁. Ich bin froh normale Kalorienzahlen zu sehen und "normal" im Kopf nachdenken zu können über meine Nahrungszufuhr. Vorher habe ich mir das immer errechnet weil ich dachte dass die Uhr spinnt 🤷‍♀️. Naja Ende vom Lied; Achtet auf euch und eure Gesundheit! Vor allem seit aufmerksam. Ich wünsche euch eine gute Nacht 😊. (Werbung - selbst gekauft und nicht gesponsert) #kalorien #abnehmen #übergewicht #rezept #kochen #wegmitdemspeck #pcos #kilo #gewichtsverlust #fitness #diät #diättagebuch #ernährungsumstellung #gesundeernährung #abnehmreise #foodblogger #food #gesundeernährung #gesundessen #abnehmenmitgenuss #weightloss #weightlossjourney #gewichtverlieren #gewichtsverlust #essen #diyetyemekleri #diyet #tarif #ernährungstagebuch #yazio #myfitnesspal


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Hier mal ein vorher/nachher Bild 🤗 Sind zwar "nur" 5 kg, aber ich fühle mich deutlich wohler 😊 Und darauf kommt es doch an 🥰 #vorhernachher #transformation #bodytransformation #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #losingweight #gewichtverlieren #überwachedeingewicht #wegmitdemspeck #ernährungsumstellung #healthy #fit #fitness #vorhernachhertransformation #fatloss #fatlosstransformation


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#transformationtuesday „Eine winzige Veränderung heute bringt ein dramatisch Verändertes morgen.“ Es war 2014 wirklich erstmal nur eine kleine Veränderung, die ich gemacht habe. Ich habe damals angefangen, Kalorien zu zählen. Da gingen die ersten zehn Kilos weg. Schließlich kam die zweite kleine Veränderung. Ich habe mit dem Sport angefangen. Das sieht man auf der linken Seite sehr gut. Das hat sich dann alles so weiter entwickelt. Dann kam 2015 das Laufen dazu. Eine weitere Veränderung. Die Kilos purzelten weiter. Das Ergebnis war dann zu meinem 30. Geburtstag, dass ich locker unter 100kg war. Danach kam wieder eine Veränderung, aber in die andere Richtung. Ich hatte eine Sportpause eingelegt. Sie sollte nur von kurzer Dauer sein, hat sich aber auf zwei Jahre ausgedehnt. 2017 kam der Sport wieder zurück in meinem Leben und seit diesem Jahr auch wieder das Laufen. Und jetzt bleibt das auch. Ich habe ja noch einige Ziele, die ich erreichen möchte. Mal sehen, welche Veränderungen noch passieren wird und wie sie mich weiter voran bringen werden. Ich bin gespannt. 💪😊 #strengthility #beyourownhero2019 #nevergiveup #teambodylove #workout #affirmation #weightlossjourney #training #transformation #inspiration #progress #ausgewogenstattabgewogen #doit #teamtorsten #oliviascommunity #teamp #vomsitzenwirddeinarschnichtstraff #deinprojekt19 #gewichtverlieren #healthy #healthychoices #cleverfitdamme #motivation #absaremadeinthekitchen #fürmehrcontentaufinstgram #transformation #machdichwahr #gohardorgohome #gemeinsam2019richtungziel


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Das haben wir uns unterwegs mit meinem Mann geteilt 😊. (Werbung - selbst gekauft und nicht gesponsert) #kalorien #abnehmen #übergewicht #rezept #kochen #wegmitdemspeck #pcos #kilo #gewichtsverlust #fitness #diät #diättagebuch #ernährungsumstellung #gesundeernährung #abnehmreise #foodblogger #food #gesundeernährung #gesundessen #abnehmenmitgenuss #weightloss #weightlossjourney #gewichtverlieren #gewichtsverlust #essen #diyetyemekleri #diyet #tarif #ernährungstagebuch #yazio #myfitnesspal


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Der Teller vom kleinen. Das waren die Nudeln in Gemüse aus der Story 🤤. Ich habe auch probiert und werde den Rest morgen essen. In der türkischen koche gibt es fast zu allen Gerichten Naturjoghurt. Yummy (Werbung - selbst gekauft und nicht gesponsert) #kalorien #abnehmen #übergewicht #rezept #kochen #wegmitdemspeck #pcos #kilo #gewichtsverlust #fitness #diät #diättagebuch #ernährungsumstellung #gesundeernährung #abnehmreise #foodblogger #food #gesundeernährung #gesundessen #abnehmenmitgenuss #weightloss #weightlossjourney #gewichtverlieren #gewichtsverlust #essen #diyetyemekleri #diyet #tarif #ernährungstagebuch #yazio #myfitnesspal


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#Abendessen 👆 Gesehen bei @experimenteausmeinerkueche und direkt nachgemacht. Was soll ich sagen? So leicht und so verdammt lecker, vor allem die selbstgemachte Remoulade. Danke!🥰 #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #wwdeutschland #wwmädels #abnehmtagebuch #abnehmen2019 #gewichtverlieren #weightlossjourney #weightloss #heuteaufmeinemteller #essenistliebe #eathealthy #gesundundlecker #abnehmenmitww #Leckerschmecker


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Guten Abend 😊 hier auch nochmal ein Post von mir 🙈 × Ich habe euch mal ein paar Umfragen in die Story gemacht, wäre cool wenn ihr mit dran teilnehmt 😊 Habt einen schönen Abend ❤ #abnehmen #abnehmenmityazio #abnehmen2019 #healthy #healthyfood #food #foodblog #foodblogger #friends #freundinnenspeckenab #disziplin #motivation #veränderung #transformation #healthylife #gesundessen #gesund #gewichtverlieren #abnehmenohnehungern #derspeckmussweg #yazio #abnehmenmithashimoto


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Egal, was Dein Ziel ist, die richtigen Gewohnheiten sind immer der Schlüssel 🗝zum Erfolg. Da es vielen von euch nicht nur ums Abnehmen, sondern auch um die Gesundheit geht, zeigen wir euch heute einmal 9 Gewohnheiten für ein gesünderes Leben! 9️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ Schritte Viel Bewegung hilft Dir nicht nur mehr Fett zu verbrennen, sondern ist auch für Deine Gesundheit sehr wichtig. Insbesondere, wenn Du bei Deiner Arbeit viel sitzt, ist es wichtig, dass Du darauf achtest Dich mehr zu bewegen um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Mein Tipp: besorge Dir einen Steh-Schreibtisch. Wenn Du bei der Arbeit stehst, ist es nicht nur gesünder, sondern Du verbrennst auch viel mehr Kalorien 🔥als wenn Du sitzt. . 8️⃣ Stunden Schlaf💤 Schläfst Du zu wenig, ist nicht nur Dein Immunsystem anfälliger, sondern Du hast auch mehr Heißhunger. . 7️⃣ Gläser Wasser pro Tag Jetzt wird es kontrovers.. meine Story dazu hatte gestern ja einen kleinen Shitstorm ausgelöst😂, daher werde ich es heute noch mal etwas ausführlicher erklären: Es ist wichtig, dass Du genügend Wasser trinkst, aber ebenso wichtig ist es auch, dass Du nicht zu viel Wasser trinkst. Pauschale Empfehlungen wie min. 3 l Wasser pro Tag oder xy l pro 20 kg Körpergewicht führen dazu, dass wir uns angewöhnen zu trinken, auch wenn wir gerade gar nicht durstig sind. Dies kann dazuführen, dass wir unser Salz-Haushalt durcheinander gerät und wir uns mit Wasser vergiften🙀 Gerade bei Sportlern kommt dies häufiger vor (je nach Studie bei jedem zehnten bis zweiten Sportler). Eine interessante Studie dazu: „Are we being drowned by overhydration advice on the internet” von Hoffmann et. al (2016). Um eine Wasservergiftung zu vermeiden, ist es daher ratsam nur so viel zu trinken wie man Durst hat. (Auch hier eine Studie dazu: „Drinking Strategies: Planned Drinking vs. Drinking to thirst” von Kenefick (2018)) Durst ist übrigens in der Regel kein Zeichen dafür, dass man bereits stark dehydriert ist oder dass man bereits seine Gesundheit gefährdet. ➡️ unbedingt weiter lesen in den Kommentaren!!!


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Fakten - Fakten - Fakten: Heute gibt's passend zu #transformationtueday und als Abwechslung zu meinen sonstigen Food-Posts mal einen Einblick in meine (echt bittere) Gewichts-Realität der letzten Jahre, die ja zum Glück der Vergangenheit angehört, aber dennoch zu mir gehört. . . . Vor MB: 118,5 kg 🙈 . Start mit MB: NOV 16 . Bisheriger Tiefststand: 80,7 kg im März 2018 . Seitdem zwischen 83-85kg (kleinere Schwankungen in beide Richtungen gab es - siehe Bild....) . 🔜Nächstes Ziel: 79,9 kg . 🏁Endziel: 78,5 kg = -40kg . . Und wo steh ich aktuell? In der Woche Aktiv-Urlaub unerwartet -1,5 kg geschafft. Seit der Rückkehr aus dem Urlaub am 7.10. bis heute überraschende -2,5kg!! Ich habe dafür Phase 1 und fünf Tage lang Phase 2 gemacht... Dh voll nach Plan, ohne Öl und ohne Kohlenhydrate. Und ein bisschen Sport gab es natürlich auch... Jetzt ist immerhin das Öl wieder mit an Bord. Das läuft gerade so gut wie lang nicht! Ihr seht mich extrem überrascht! Das geilste ist: Ich habe einen neuen Tiefststand erreicht: 80,5 kg🥇Ich glaube so leicht war ich seit über 20 Jahren nicht... 😜Jetzt geht's auf die lange Zielgerade. Aber wir ihr oben seht war ich (fast) schon mal an diesem Punkt. Ich hoffe, ihr drückt mit mir die Daumen ✊🏻und ich hoffe, ich bleibe standhaft. Warum schreibe ich euch das? Es gibt immer mal wieder Rückschläge und Hürden - wichtig ist das Ziel im Blick zu behalten und sich nicht "irre" machen zu lassen, wenn es mal nicht so rund läuft. Wir sind ja schließlich keine Maschinen und manchmal hält sich die Realität nicht so ganz an die Fantasie. Ich wünsche euch einen schönen Abend und freu mich über Fragen, Ideen und eure Kommentare 🙃 #abnehmweg #abnehmen #abnehmenvorhernachher #vorhernachher #weightloss #transformation #metabolicbalance #diät #speiseplan #gewichtsverlust #gewichtsverlauf #kilosverlieren #derspeckmussweg #abnehmen2019 #abnehmreise #abnehmmotivation #wegmitdemspeck #minus40kg #minus35kg #gewichtverlieren


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Heute gab es mal ein Eis zum Abendbrot. Ich hatte so schmack darauf. Mein Tag lief ansonsten ganz gut, nur meine Schritte bekomme ich immer nicht voll wegen meinen doofen Arbeitszeiten. • #besserleben #abnehmen #gewichtverlieren #gesünderleben #gewicht #weightloss #vorher #vergleich #runtermitdenkilos #gesundleben #kalorienzählerin #kalorienzählen #abnehmtagebuch #essen #essenstagebuch #zusammensindwirstark #MERRYSpeckweg


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Leichtes Abendessen für 3 SP. Heute Mittag hatte ich Süßkartoffelpommes für 8SP und einen Schokoladenkeks, da der Geist schwächer war als das Fleisch 😀 Mein Wiegetag war heute nicht erfolgreich 😢😢 zwei Wochen ohne EMS Training und 1,5 Wochen ohne walk at home-Training und krankheitsbedingtem Rumliegen und dann noch ein Wellnesswochenende schlagen sich dann leider doch in Stillstand bzw leichter Zunahme nieder😡. Habe heute aber 45 Minuten walking gemacht, 11500 Schritte getan (das ist mehr als in der letzten Woche in drei Tagen 😀) und bin guter Dinge, dass die kommende Woche besser läuft. Die Hormone schlagen auch noch zu, ich warte einfach mal bis übermorgen und geh dann noch mal auf die Waage. Vielleicht ist ja dann zumindest das Wasser wieder ausgeschwemmt 😊 #ww #wwcommunity #abnehmen2019 #weightloss #myweightlossjourney #weightwatchers #abspecken #dasfettmussweg #ranandenspeck #loosingweight #abnehmenmitww #aufdemwegzurtraumfigur #abnehmenohnediät #wwyourway #ww2019 #abnehmenohnehungern #fitpoints #wochenpunkte #wochenpunkte #abnahme #zielvoraugen #abnehmmotivation #gewichtsabnahme #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #gewichtverlieren #gewichtsverlust Unbezahlte Werbung


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Unverpackt = teuer? 💦 - Oder war das umgekehrt? - Beim Griff zum Wasserhahn und nicht zur Plastikflasche, kann jedoch ordentlich gesparrt werden. - Nicht nur Scheine… 💴 💰 - Sondern auch Plastik. - Um deinen Körper genügend Flüssigkeit zu geben, solltest du mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. - Für abgefülltes Mineralwasser zahlt man je nach Marke zwischen 0,20 EUR und 1 EUR pro Liter. Ausgehend von einer Flüssigkeitszufuhr von 2 Liter pro Tag und einem Durchschnittswert von 0,35 EUR/Liter landet man damit bei rund 252 EUR. - Leitungswasser dagegen liegt bei 1,50 EUR pro Jahr. - Da ist dein Taschengeld an anderer Stelle eindeutig besser aufgehoben. - Trinkst du Mineralwasser aus der Plastikflasche oder Leitungswasser? - #nachhaltigkeit #gesundleben #nachhaltigleben - #repost @greenpeace_switzerland


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Abendessen ⬆️ Knödel mit Rotkohl, ein Backcamembert und Soße 🤤 ich liebe Knödel mit Soße 🥰 Und Käse sowieso 😂 ich werde jetzt noch flott die Küche aufräumen und dann geht es ab auf die Couch 😴 Habt einen schönen Abend 😁 #abnehmen #weightloss #healthy #healthylifestyle #abnehmtagebuch #gesund #gesundabnehmen #fitwerden #aliciashealthyway #gewichtverlieren #teamyazio #Kalorienzählen


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Auch wenn es wenig klingen mag, es hat einige Vorteile!👣 —— Folge @lifectendurance für täglichen Mehrwert in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung🍀🏆 —— #muscle #gymlife #fitnessmotivation #ernährungsberatung #gewichtverlieren #gewichtverlust #muskelaufbau #massephase #lowcarb #fitness #disziplin #fitness #gym #motivation #fit #instagood #workout #fitnessmotivation #training #lifestyle#sport #fitfam #bodybuilding #photooftheday #picoftheday #german #gehen #100000


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What I ate today 🤷🏽‍♀️ naja ich hatte noch zwei Pflaumen und einen veganen Proteinriegel! Insgesamt also 1.200 kcal 👍🏻 dazu habe ich 824 kcal verbrannt. Ziemlich gut. Es fällt mir aber schon sehr schwer vegan zu bleiben. Ist aber denke ich normal die ersten Tage. Heute habe ich dann auch schon das Essen für morgen vorbereitet, vom Frühstück bis zum Abendessen. So ist es auf jeden Fall entspannter und einfacher. Schönen Abend euch allen :-) #vegan #healthy #porridge #avocado #eiweissbrötchen #tomaten #breakfast #lunch #dinner #gesundessen #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmweg #yazio #kalorienzählenmityazio #yaziodeutschland #gewichtverlieren #veganfoodshare


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Nach ein paar schlampigen Tagen geht's heute wieder weiter im Plan mit der leckeren kohkrabi- Karottensuppe aus der WW- app für 0 😁 Punkte. #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightloss #abnehmen #diät #intervallfasten #gewichtverlieren #gesundessen #motivation #schlankwerden #lowcarb #grillen#intervallfasten168 #suppenliebe #gemüse #foodblogger


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Rote-Bete-Cremesuppe mit Ingwer 🍽😋😍


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Ich hasse Herbst & Winter... 😒 Abends ein schönes #foodphoto zu machen ist schier unmöglich 😟🤷‍♀️ was ihr hier seht ist der Versuch den Kürbis Haselback von @stef.bra nachzukochen. Bei mir sieht das irgendwie nicht so appetlich aus wie bei ihr 🙈 das Rezept zum nachkochen findet ihr bei ihr 😊 Euch allen noch einen schönen Abend. Für mich geht's jetzt ab auf die Couch #abnehmen #abnehmblog #instafit #abnehmen2019 #gewichtsverlust #gewichtverlieren #gesundabnehmen #gesundessen #ernährungsumstellung #weightloss #weightlossjourney #abnahme #abnehmreise #abnehmtagebuch #healthyfood #fitfood #kürbis #food #essen #kochen #rezept #fitnessfood #salat #instafood #foodblog #foodphotography #foodoftheday #foodlover


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Heute ist wieder Gemüse angesagt. War richtig lecker 😍 Kohlrabi, Karotten und Linsen in Hafercreme aufgekocht. Und jetzt gibt's noch ne Runde Crosstrainer. Habe mich dazu entschieden, mich jetzt nur noch einmal in der Woche zu wiegen... bin gespannt😁🤗 #lowcarb #abendessen #gesundabnehmen #cleaneating #restart #projektzuckerfrei #fitnessfood #abnehmen #diät #zuckerfrei #fitnessfood #foodporn #food  #essen #gesundessen #gesund #healthyfood #healthylifestyle #healthy #fooddiary #mama #gesundesessen #ernährung #gesundeernährung #foodblogger #healthyliving  #gewichtverlieren #foodinspiration #foodlover #weightlossjourney


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Auch unsere Teilnehmerin Franziska konnte mit Hilfe unseres 👙Bikinibodyprogramms schon nach nur 8 Wochen einen tollen Erfolg erzielen👏🏼 Franziska hatte sich damals für unser Programm entschieden, weil sich trotz viel Sport und wenig Essen einfach nichts auf ihrer Waage tun wollte. Zudem hatte sie sich trotz ausreichend Schlaf ständig schlapp gefühlt und unter Neurodermitis gelitten. Mit Hilfe einer gesunden Ernährungsumstellung und kurzen, aber knackigen Trainingseinheiten ist es ihr schon nach wenigen Wochen gelungen ihr Gewicht um über 8 kg zu reduzieren und auch ihre Haut, Nägel und Haare sehen jetzt viel besser aus als vorher💪🏼 . Du möchtest das auch schaffen? Dann geh jetzt auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️ und hol Dir unser ganzheitliches Trainings- & Ernährungsprogramm mit über 300 Rezepten, Anleitungen zur Verbesserung Deines Schlafs, Deiner Verdauung und Deines Stresslevels sowie unbegrenzter persönlicher Betreuung durch unsere Coaches! (Den Link zu allen unseren Erfahrungsberichten findest Du übrigens in unserer Story!) . . . @mybodyartist #transformationtuesday #transformation #vorhernachhertransformation #abgenommen #wohlfühlgewicht #wiegen #vorhernachherbild #weightloss #abnehmen #diät #gesundabnehmen #abgerechnetwirdamstrand #gesundeernährung #abnehmtagebuch #kalorienzählen #ernährungsumstellung #wwmädels #abnehmenohnezuhungern #wir2punkt0 #derspeckmussweg #abnehmenmitgenuss #lowcarbdeutschland #fettlogiküberwinden #ernährungsplan #neustart #diättagebuch #ernährungstagebuch #gewichtverlieren #gesundundfit


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Hallöchen 🙋🏼‍♀️ Ich bin gar nicht dazu gekommen euch meine Stärkung fürs Büro heute zu zeigen 🙈 Deswegen hole ich das nun nach ⬆️ Von den Alpro Skyr Style gab es nur die Hälfte, die andere Hälfte gibt es jetzt die Tage ☺️ Außerdem habe ich in der Story auch die Zusammenfassung hochgeladen 😌 Kalorie, Defizit und Schritte vom Vortag, sowie die tägliche Gewichtsveränderung vom Folgetag 😇 #abnehmen #weightloss #healthy #healthylifestyle #abnehmtagebuch #gesund #gesundabnehmen #fitwerden #aliciashealthyway #gewichtverlieren #teamyazio #Kalorienzählen


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