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COME CONSERVARE IL CIBO IN FRIGO👨‍⚕️👉⚙ DISPOSIZIONE & CONSIGLI Ecco allora alcuni pratici consigli su come conservare al meglio gli alimenti in frigorifero: CARNE Deve essere collocata nel ripiano al di sopra del cassetto delle verdure. Prima di riporre la carne in frigorifero, richiudetela in sacchetti per alimenti e ricordate che la carne bovina di grosso taglio dura circa 2-3 giorni mentre se macinata va consumata entro le 24 ore. Se poi volete congelarla, cercate di non tenerla in freezer per un periodo superiore ai sei mesi.  AFFETTATI Gli affettati devono essere conservati avvolti nell’apposita pellicola fornita dal negoziante. FORMAGGI E LATTICINI I formaggi devono essere protetti con un foglio di carta da frigorifero o conservati in vaschette di plastica o vetro a chiusura ermetica e riposti nella zona medio-fredda in alto. Latte, yogurt e formaggi freschi, una volta aperti devono essere consumati entro 2-3 giorni. SALUMI I salumi devono essere lasciati nella carta per alimenti in cui li ha avvolti il negoziante presso il quale li avete acquistati e devono essere collocati nella stessa zona dei formaggi. UOVA Le uova in genere si mantengono fino a un mese e devono essere collocate nel portauova presente nello sportello del frigorifero. FRUTTA E VERDURA Frutta e verdura si conservano invece negli appositi cassetti in fondo al frigorifero: è preferibile collocare il tutto in appositi sacchetti di carta. PRODOTTI IN SCATOLA Una volta aperta la confezione, riponete gli alimenti in un contenitore per alimenti. PESCE Dopo averlo pulito, riponete il pesce in appositi sacchetti prima di conservarlo in frigo e consumatelo entro un giorno. In alternativa potete congelarlo. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti  al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #nutrizionesana


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A BREVE I CONSIGLI SU COME GESTIRE LE FESTE🎅👨‍⚕️ Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti  al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #natale #eatclean #food #alimentazionesana


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I GRASSI Non si ingrasssa perché si mangiano “i grassi”, ma si ingrassa perché si mangia male, si mangia cibo trasformato, cereali raffinati, zucchero e sale in eccesso, e tante, troppe proteine di origine animale e non si fa attività motoria. Non demonizziamo i grassi, perché i grassi insaturi, quelli derivanti da semi, frutta secca, pesca azzurro, olio extravergine di oliva, dalle uova, sono fondamentali per il benessere delle nostre cellule e per le produzione dei nostri ormoni. Buon sabato amici 🥑🥚 #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #gym # #dimagrire#detox#eatclean #food #alimentazionesana


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Proprietà dei broccoli🥦 I broccoli son ortaggi ricchi di sali minerali come, specialmente calcio, ferro, fosforo, e potassio. Contengono anche vitamina C (indispensabile per prevenire diverse patologie che vanno, dalle malattie cardiache all'osteoporosi), vitamina B1 e B2, fibra alimentare (per questo sono indicati in caso di stitichezza) e sulforafano, una sostanza  che previene la crescita di cellule cancerogene, impedisce anche il processo di divisione cellulare con conseguente apoptosi (morte della cellula) ed esplica un'azione protettiva contro i tumori intestinali, polmonari e del seno. I broccoli combattono la ritenzione idrica aiutando l’organismo a disintossicarsi e ad eliminare le scorie. Si tratta di alimenti preziosi, dalle virtù curative straordinarie, compresa quella di ridurre il rischio di cataratta e proteggere dall’ictus. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti  al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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BREVE SPIEGAZIONE DELLA DIPENDENZA DA ZUCCHERO!!!🍬👨‍⚕️ Una sana alimentazione può svincolarci da questa dipendenza, questo non significa rinunciare del tutto ma imparare a gestire ed avere consapevolezza di se stessi e della propria salute. Si può fare, con serenità e senza costrizioni. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti  al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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LA FRUTTA SECCA FA BENE🥜👨‍⚕️ La frutta secca a guscio comprende noci, nocciole, mandorle, pinoli, arachidi, pistacchi, castagne, noci di cocco. Essa viene definita “frutta oleosa” o “lipidica” per il suo elevato contenuto di grassi (90% circa) che, però, si trovano sotto forma di acidi grassi insaturi e polinsaturi (soprattutto della serie Omega-6 e Omega-3, quelli cosiddetti “buoni”). Essi contribuiscono ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e, quindi, a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. La frutta secca a guscio è molto ricca di vitamina B ed E, di cui sono note le proprietà antiossidanti. Inoltre, è ricchissima di sali minerali come magnesio, potassio, ferro, rame, fosforo e calcio e di fibre. Dose consigliata dai 15 ai 30 gr al giorno. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti  al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #nutrition


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La tua dieta non è solo quello che mangi. E' quello che vedi, quello che ascolti, quello che leggi, la gente con cui esci. Stai attento alle cose che metti nel tuo corpo emotivamente, spiritualmente o fisicamente. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3474832405 #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #gym # #dimagrire#detox#eatclean #food #alimentazionesana


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GUIDA RAPIDA ALLE ETICHETTE ALIMENTARI👨‍⚕️🔎📄📍📊🍽 Per riconoscere se un prodotto ha buoni valori nutrizionali.🍎 Naturalmente andrebbero considerati anche altri aspetti come ad esempio la qualità o la provenienza dei singoli ingredienti. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti  al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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IDEE PER UNA COLAZIONE SANA🍎 NON SALTATE MAI QUESTO PASTO, FONDAMENTALE SIA PER LA SALUTE CHE PER REGIMI DIMAGRANTI! Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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ALCUNE IDEE SALUTARI PER PRANZI O CENE VELOCI E GUSTOSE👨‍⚕️🍴 Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #vitalità


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COME GESTIRE UNA CENA O UN PRANZO FUORI QUANDO SI È A DIETA🍽🍴🥂👨‍⚕️ Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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È risaputo, le mele fanno bene alla salute: sono senza grassi, la loro buccia contiene la pectina, una fibra solubile che tiene sotto controllo la glicemia, e sono ricche di flavonoidi, gli antiossidanti che ci proteggono dalle malattie cardiovascolari e dalle neoplasie, tra cui la quercetina che agisce in particolare contro le malattie neurodegenerative secondo una ricerca della Cornell University di New York. Le varietà sono talmente tante che c’è solo da scegliere la mela più adatta ai propri gusti ed alle proprie esigenze in cucina: la consistenza più farinosa si può ben mascherare in cottura, le mele asprigne sono perfette se si cerca un sapore fresco, mentre le mele dalla polpa croccante sono da gustare tutte al naturale. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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FRUTTA🍎🍏🍐🍑🍇🍋🍍🍊👨‍⚕️ La frutta non deve mai mancare nella nostra alimentazione. La frutta è un alimento ad alta densità nutritiva e a bassa densità calorica, ricca di importanti principi nutritivi. Con importanti funzioni mineralizzanti e  vitaminizzanti In questa immagine le calorie e gli zuccheri contenuti x 100g. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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SPESA SMART & SALVA AMBIENTE Un semplice decalogo che può fare la differenza. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #spesa #medicinaestetica  #dimagrire#detox #clima #gretathunberg #food #alimentazionesana


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VITAMINA C BELLLEZZA & ANTIAGING Svolge un’azione antiossidante e lenitiva, risultando uno dei principi attivi fondamentali per contrastare gli effetti infiammatori dei raggi solari. Inoltre, la vitamina C previene e contrasta l’invecchiamento della pelle, creando così un potente effetto anti-age. Altra azione importante, la Vitamina C aiuta la produzione del collagene, proteina che è alla base del sostegno dermico. È una di quelle sostanze che possono vantare a pieno titolo il termine di Cosmeceutiche, essendo utilizzate nelle preparazioni farmaceutiche e cosmetiche. È benefica su tutte le pelli, ma si esprime al meglio sulle rughe dovute a esposizione solare, nei casi di pelli a cui manca turgore e su quelle infiammate. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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🎃ZUCCA🎃 LE PROPRIETÀ DEL FRUTTO DI HALLOWEEN🎃 La zucca non è altro che il frutto maturo, o meglio lo sviluppo in crescita della piccola e verde zucchina. Nei Paesi anglosassoni la zucca è simbolo e ingrediente fondamentale della tradizionale ricorrenza di origine celtica chiamata Halloween, che si celebra la notte tra il 31 ottobre e il 1° novembre. La zucca viene svuotata e intagliata a mo’ di faccia dal ghigno spaventoso per essere utilizzata come lanterna. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #halloween #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #halloweenparty #alimentazionesana


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BENEFICI DELLA CAMMINATA VELOCE🏃‍♂️🏃‍♀️💪 Molto spesso i pazienti non hanno voglia di andare in palestra, io naturalmente suggerisco uno stile di vita sano e buon senso. Anche solo camminare a passo svelto può fare la differenza e portare al nostro corpo molti benefici! Quindi niente scuse, solo buona volontà. La salute non aspetta che trovi il tempo. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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EFFETTI POSITIVI DELLA DIETA SUL TONO DELL'UMORE👨‍⚕️🍎 Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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NON TUTTI I GRASSI SONO UGUALI. SCEGLIERE FONTI DI GRASSI BUONI È FONDAMENTALE PER LA NOSTRA SALUTE. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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OPEN DAY NUTRIZIONE & RIFLESSOLOGIA SABATO 5 OTTOBRE PRESSO LO STUDIO FISIOWORK IN VIA GERMANICO 96 ROMA ( QUARTIERE PRATI-VATICANO) *POCHI POSTI ANCORA DISPONIBILI* PROVA LA NUOVA SINERGIA AL SERVIZIO DELLA TUA SALUTE E BENESSERE. La riflessologia  è una tecnica utile ristabilire l'equilibrio energetico del corpo servendosi di un particolare tipo di massaggio che, attraverso la stimolazione e compressione di specifici punti di riflesso, relazionati energicamente con organi e apparati, consente di esercitare un’azione preventiva e d’intervento su eventuali squilibri dell’organismo. Utile in caso di congestione e tensione, aiuta contro di mal di schiena, la cistite,  l'ansia, lo stress e molto altro. È Ormai risaputo che una corretta alimentazione è alla base della SALUTE e che sia fondamentale soprattutto nell'era moderna in cui viviamo! La sinergia tra Nutrizione e Riflessologia migliorerà la tua salute e benessere facilitando il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Prenota il tuo appuntamento gratuito al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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ALCUNI ALIMENTI CHE AIUTANO LA SALUTE DEL NOSTRO CERVELLO. L'ALIMENTAZIONE GIOCA UN RUOLO CHIAVE 👨‍⚕️📤📈 Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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Non solo i cibi che derivano dagli animali contengono proteine, anche quelli vegetali ne sono ricchi e se vogliamo ridurre il nostro apporto proteico quotidiano animale ecco come poter sopperire in maniera salutare. Bisogna però fare una premessa importante: le proteine animali vengono dette nobili perché contengono tutti gli aminoacidi essenziali al nostro corpo, quelle vegetali sono dette semplici perché, invece, non li contengono. Facilmente però, questi aminoacidi si trovano in una dieta varia e bilanciata. Il segreto è variare l'alimentazione! Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesanaegenuina


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Il diabete mellito di tipo 2 è di gran lunga la forma di diabete più frequente (interessa il 90% dei casi) ed è tipico dell’età matura. È caratterizzato da un duplice difetto: non viene prodotta una quantità sufficiente di insulina per soddisfare le necessità dell’organismo (deficit di secrezione di insulina), oppure l’insulina prodotta non agisce in maniera soddisfacente (insulino-resistenza) La vita sedentaria, lo stress e alcune malattie ricadono nell’elenco dei fattori ambientali scatenanti. Esse impongono al pancreas un lavoro aggiuntivo poiché aumentano il fabbisogno di glucosio e quindi di insulina. Qualora il pancreas fosse indebolito da una predisposizione ereditaria al diabete, queste cause accelerano l’insorgenza del disturbo. Anche l’età gioca il suo ruolo! Non bisogna sottovalutare alcuni fattori di rischio che rendono alcune persone più predisposte di altre a sviluppare il diabete di tipo 2. I principali fattori di rischio sono: – Obesità (BMI maggiore o uguale a 30 kg/m2 per il DM2) – Inattività fisica. – Ipertensione (PAS maggiore o uguale a 140 mmHg e\o PAD maggiore o uguale a 90mmHg) – Colesterolo HDL (minore o uguale a 35 mg/dl) – Trigliceridi (maggiori o uguali a 250 mg/dl) L'educazione alimentare è FONDAMENTALE! Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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Ogni tipologia di alimento ha la propria funzione sul nostro organismo. Un piano alimentare bilanciato che comprenda tutte le varie tipologie permette il miglioramento della salute, della performance e del benessere in generale. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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ALIMENTAZIONE & INFIAMMAZIONE La nostra alimentazione è fondamentale nella gestione del processo infiammatorio. Saper scegliere gli alimenti giusti ci consentirà di migliorare il profilo infiammatorio. Per maggiori info e programmi personalizzati appuntamenti al numero 3926930498. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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La nostra salute va tutelata, va bene risparmiare tramite strategie alimentari sostenibili ma attenzione al cibo spazzatura👨‍⚕️ #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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SETTEMBRE È IL MESE DEI BUONI PROPOSITI! NIENTE SCUSE!.💪 PRENDI IN MANO ORA LA TUA VITA E SCEGLI LA STRADA DELLA SALUTE. UN PERCORSO NUTRIZIONALE EQUILIBRATO NON È PRIVAZIONE E SOFFERENZA MA EQUILIBRIO E BENESSERE. LA SALUTE È LA COSA PIÙ IMPORTANTE, SENTIRSI BENE CON SE STESSI PUÒ DAVVERO CAMBIARE LA VITA. INIZIA ORA! Per essere seguiti in un percorso sereno e con risultati assicurati appuntamenti al numero: 3926930498 #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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Sempre dalla parte della salute delle donne.👨‍⚕️🍀 L'alimentazione gioca un ruolo importantissimo nella salute della donna e nella gestione di determinate prolematice, soprattutto in menopausa. Per essere seguiti personalmente contatti al numero:3926930498 #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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Drenare i Liquidi con la natura!👨‍⚕️🍍 L'alimentazione gioca un ruolo chiave nella ritenzione dei liquidi e nella cellulite. Alimentazione mirata è attività fisica sono il segreto. Per essere seguiti personalmente Appuntamenti al numero: 3926930498👨‍⚕️ #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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Densità calorica - L'indice di sazietà diminuisce quando aumenta la densità calorica (le calorie per 100 g) dell’alimento. Infatti, un maggior peso a parità di calorie significa un maggior riempimento gastrico, che genera una sazietà maggiore. Fibre - L'indice di sazietà aumenta all’aumentare della quantità di fibre dell’alimento. Questo concetto è abbastanza intuitivo in quanto le fibre hanno zero calorie, ma devono transitare nello stomaco e nell’intestino rallentando la digestione degli alimenti e prolungando quindi il senso di sazietà. Macronutrienti - I cibi ricchi di proteine ma poveri di grassi, come la maggior parte della carne e del pesce (esclusi carni e pesci grassi), hanno indici piuttosto alti, mentre quelli ricchi di carboidrati (la pasta, il pane bianco, i dolci) e/o di grassi (frutta secca, olio, burro) hanno indici di sazietà molto bassi #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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INTERAZIONI TRA FITOTERAPICI E FARMACI!👨‍⚕️🍎 AFFIDATEVI A DOTTORI ABILITATI, CON LA SALUTE NON SI SCHERZA! Fate attenzione a venditori di integratori, personal trainer etc Solo BIOLOGO, MEDICO E Dietista possono elaborare piani dietetici #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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ALCUNE IDEE PER SPUNTINI - 150 kcal Per essere seguiti personalmente appuntamenti al 3926930498 La salute inizia a tavola!!! Non aspettare! #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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La vitamina D - nota anche come vitamina del sole perché la sua produzione è stimolata a livello della pelle dall’esposizione alla luce solare - svolge funzioni importanti per l’organismo. Favorisce l’assorbimento, a livello intestinale e renale, del calcio, minerale essenziale per una corretta mineralizzazione e per il mantenimento della compattezza e della salute delle ossa e dei denti. Regola poi la crescita delle cellule che costituiscono gli organi del nostro corpo, aiuta a mantenere la normale funzione dei muscoli, consente il buon funzionamento del sistema nervoso e il mantenimento delle funzioni cerebrali e del buon umore. Le ultime scoperte indicano poi che la vitamina D favorisce il buon funzionamento del sistema immunitario, aiutando così a proteggerci meglio dalle infezioni e dai tumori. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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Le proteine non sono solo di origine animale ma anche vegetale, in questa immagine potete vederne alcune fonti. È molto importante variare le fonti proteiche all'interno di una dieta bilanciata.🌿 Per essere seguiti e avere info scrivetemi in direct👨‍⚕️🍏 #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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La cannella 🌿👨‍⚕️ Le proprietà terapeutiche della cannella sono molte e conosciute già nell'Antico Egitto e dai Romani. È un potente antiossidante naturale e vanta moltissime proprietà. #motivazionedelgiorno #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire#detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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NUTRIZIONE ESTETICA - ANTIAGING👨‍⚕️🌿🔬 Avere una pelle morbida, elastica e sana è essenziale per la nostra bellezza e la nostra salute in generale.La cute è un organo importantissimo, le cui funzioni sono molteplici e che, quindi, va mantenuta in salute dedicandole tutte le attenzioni possibili. La pelle va curata soprattutto dall’interno, con preziosi elementi nutritivi come le vitamine. La nostra pelle, in pratica, è ciò che mangiamo e le vitamine A, B, C, D, B,E sono formidabili alleate per mantenerla giovane e sana. Una dieta antiaging mirata ed equilibrata può davvero fare la differenza! Alimentazione mirata per essere giovani e in salute! Info in pvt o al numero 3926930498 #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #chirurgiaplastica #medicinaestetica  #dimagrire #milano #detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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LA VERA SALUTE È PREVENZIONE! ALIMENTAZIONE SANA, MOVIMENTO E BUONE ABITUDINI! I FARMACI SONO L'ULTIMA SOLUZIONE! A MENO CHE NON SIANO PRESENTI PARTICOLARI PATOLOGIE PRENDIAMOCI CURA DELLA NOSTRA SALUTE!🌿🍏👨‍⚕️ #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire #milano #detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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Mangiare bene e fare attività fisica!🍏💪👨‍⚕️ Per ottenere maggiori risultati è consigliabile associare all'attività fisica una dieta bilanciata! Da non sottovalutare inoltre idratazione e riposo. Risultati veri e duraturi nel tempo!👨‍⚕️ #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire #milano #detox #romasud #eatclean #food #sanaalimentazione


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IL CAMBIAMENTO VERO E DURATURO NEL TEMPO RICHIEDE DETERMINAZIONE E COSTANZA! Il Nutrizionista vi guida passo dopo passo nel percorso più sereno possibile, un percorso cucito sulla persona e sulle sue esigenze. Inizia ora a migliorare la tua vita! #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire #milano #detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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ALCUNI CIBI ANTIOSSIDANTI PER MANTENERCI GIOVANI!🌿 LA DIETA NON È SOLO DIMAGRIMENTO MA SOPRATTUTTO EQUILIBRIO E SALUTE! Una delle mie più grandi passioni è la nutrizione antiaging, contrastare l'invecchiamento per vivere in forma e felici. #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire #milano #detox #romasud #eatclean #antiageingskincare #sanaalimentazione


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BUONA PASQUA A TUTTI I MIEI PAZIENTI🐣 VIVETE QUESTO GIORNO CON ESTREMA SERENITÀ INSIEME ALLE PERSONE CHE AMATE CONSIGLI FLASH: - Bere acqua 15/20 min prima del pasto - associare sempre una fonte di verdura - idratarsi durante la giornata, anche tramite tisane( ottime le digestive) - se potete una bella passeggiata pomeridiana #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire #milano #pasqua #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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APPROCCIO FUNZIONALE AI DISTURBI NEUROCOGNITIVI E ALLE PATOLOGIE NEURODEGENERATIVE 👨‍⚕️📃🔬 🌿L' ALIMENTAZIONE NON È SOLO DIETA MA VERA E PROPRIA MEDICINA FUNZIONALE!🌿 #dietasana #nutrizione #nutrizionista #mangiaresano #mangiare #cibo #italy #cibosano #dieta #salute #benessere #sport #fitness #fitfood #health #healthlife #healthfood #iltuonutrizionista #medicina #roma #gym #medicinaestetica  #dimagrire #milano #detox #romasud #eatclean #food #alimentazionesana


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