#nutrizione

• PORRIDGE PROTEICO • ° Ecco ancora un'idea per consumare le proteine in polvere. ° Cuocere in un pentolino a fiamma bassa fino a consistenza desiderata: ✅50g di fiocchi d'avena, ✅30g di proteine in polvere, ✅1 cucchiaio di cacao amaro, ✅90g di acqua, ✅90g di latte. Infine completare con melograno e burro di arachidi (ma potete sbizzarrirvi con frutta e frutta secca), accompagnato da un caffè. ° Buona giornata 🍽❤ ° #dontworrybehealthy🥕 #porridge #porridgeproteico #avena #breakfast #colazioneproteica #mydietisbetterthanyours #healthy #food #healthyfood #salute #benessere #alimentazione #nutrizione


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👉 Lo zucchero può essere davvero dannoso per il nostro organismo, se assunto in eccesso ! Non dico di eliminarlo, ma andrebbe limitato, lo zucchero crea una vera e propria dipendenza. Più ne assumi, più ne vuoi assumere. Prova qualche giorno senza assumerne e poi mi fai sapere ! 👍 . Tu sei dipendente dallo zucchero ? 👇 * * * * * * * * * #healthy #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #cellulite #medico #palestratime #mangiare #dolci #cibosano #nutrizionista #allenamento #healthy  #sano #addominali #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #benessere #salute #dolce i #fitness #cibo #nutrizione #dimagrire #muscoli #perderepeso @giuseppe_healthy


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E dopo un pranzo da leoni ecco una cena leggera e gustosa, ma soprattutto saporita nonostante l'assenza del sale... ho evitato di metterlo perché a pranzo avevo mangiato parecchia bresaola: insalata di carote con olive nere e sgombro al forno, accompagnata da del buon pane integrale... ieri sera ero stranamente sveglia, quindi sono riuscita a studiare anche dopo cena.. speriamo sia così anche oggi 😅 Buona giornata a tutti! 😘 #alimentazionesana #alimentazione #cibosano #cibosanoebuono #cibosanoegustoso #ricettefit #ricetteveloci #insalatona #sgombro #buongiorno #buonappetito #goodmorning #ricetteperpassione #diarioalimentare #dietasana #dietamediterranea #dietaflessibile #nutrizione #nutrizionesana #sananutrizione #delicious #healthyfood #healthylifestile #foodblogger #foodlover #foodphotography #foodporn #fooddiary #fitfam


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"La più buona colazione è un bel sorriso regalato di prima mattina. Se ci aggiungi una bella dose di entusiasmo e di energia la ricetta del buon umore è perfetta!" #buongiorno #breakfast #happyday #nutrition #nutrizione #educazionealimentare #consigliculinari #consiglipergliacquisti #spesasana #ricette #stagionalità #listadellaspesa #stiledivita #diet #nutrition #cooking #abbicuradeltuocorpo #gusto #italianfood #pamelacardace #biologonutrizionista #roma #followme


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La Piadina! . . Anche se ormai in commercio se ne trovano di discreta qualità, prodotte con farine meno raffinate e olio d'oliva, la scelta migliore rimane sempre quella di prepararle a casa, utilizzando farine da cereali biologici, l'olio extravergine d'oliva di casa o del frantoio di fiducia, una presa di sale e acqua. . Tra l'altro si possono facilmente surgelare così da averne sempre a disposizione per una cena veloce. Qualcosa con cui farcirle si trova sempre in frigo. E ci si risparmia la sosta in un qualunque take away, rosticceria o fast food.


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🎄 Giorno 10 🎄 Passeggiare sul lungomare, il rumore delle onde, il profumo di cibo appena sfornato nell’aria...la Liguria! Ho trascorso in questa regione moltissime estati con la mia famiglia, la consideravo come una seconda casa 🏡 Oggi vi voglio proporre un classico cibo da passeggio ligure: la farinata di ceci. Può essere un metodo molto gustoso per introdurre i legumi nel proprio piano alimentare! 👩🏻‍🍳 Farinata: • 375 g acqua • 125 g farina di ceci • 35 g olio evo • 2 g sale • pepe e rosmarino q.b. Miscelare farina e acqua e lasciar riposare (meglio tutta la notte o mentre siete a lavoro 🙃). Aggiungere olio, sale e rosmarino. Ungere la teglia, l’impasto versato non dovrà essere più alto di mezzo centimetro. Cuocere in forno con funzione grill a 250 gradi per circa 20 minuti. Spolverizzare con pepe e...buon appetito! 🍏 Aspetto le vostre creazioni! #incucinaconjessica #dottjessicacecconi #calendariodellavvento #aspettandoNatale #Natalecongusto #jessicacecconibiologanutrizionista #farinata #jessicacecconi #biologanutrizionista #healtylife #healtyfood #nutrizione #veggie #vegan


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Buongiorno! Stamattina mi è proprio venuto un bel #pancake ciccione! Alto e soffice! 😋 Fatto con - farina integrale - farina di cocco - albumi - 1 cucchiaino di miele - 1 cucchiaio di yogurt greco Farcito con whey, burro di nocciole e latte q.b. per la cremina! E la mia colazione #preworkout eccola servita! . #dieta #nutrizionista #arezzo #siena #collevaldelsa #bettolle #rapolanoterme #amiata #yummy #breakfast #mangiasano #vivisano #alimentazione #nutrizione #fitfam #gym #fit #cicciopancake #nutrizionesaddemi


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DIETA DEL MARTEDÌ 👆 . In molti me lo chiedete, anche se non inserisco grammature, io consiglierei questa dieta per una persona che deve mettere MASSA, perché ci sono abbinamenti ed alimenti più facilmente inseribili in una dieta per mettere massa. . Colazione con pan d’arancio light (cottura 30 minuti a 180 gradi). Spuntino mattina con un toast salato. Pranzo con pasta integrale, uova, cime di rapa e parmigiano. Spuntino pomeriggio con una bowl fatta con barretta ai cereali a pezzi, mela e frutta secca. Cena con polpettone di verdure (cottura : 20 minuti). Dopocena con savoiardi e burro di arachidi. . PREFERISCI DIETE INDICATE PER METTERE MASSA O DIMAGRIRE ? * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #colazione #cena #dietista #proteine #addominali #merenda #mangiosano #benessere #healthy  #diarioalimentare #frutta #salute #palestra #cibo #alimentazione #healthfood #cibosano #alimentazionesana #fitness #nutrizione #ricette #ricetta #muscoli #nutrizionista


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Chi ama il pane a colazione alzi la mano 🙋‍♀️ . Tostato, con frutta fresca, semi di canapa e una tazza fumante di cappuccino. Le premesse per un buon inizio ci sono tutte, no? . Finalmente ho provato il @panesalus @ruggerifarine che vi ho mostrato nelle storie un paio di settimane fa. Si tratta di un preparato che contiene già tutti gli ingredienti: farina di grano tenero tipo “1“, fibra di avena, proteine del frumento, farina di lupini, fibra e crusca di frumento, sale marino a basso contenuto di sodio, lievito di birra. Basta aggiungere l'acqua, impastare e lasciare lievitare come da indicazioni. Con una confezione intera ho realizzato una piccola ciabattina ed un pan bauletto. Questo, una volta cotto, l'ho lasciato raffreddare, tagliato a fette e conservato in freezer. Il risultato? Piacevole al palato (ottimo appena sfornato o tostato), con una piccola nota croccante. Promosso! . Buongiorno e buon martedì a tutti ❤️


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ASPETTATIVE vs REALTÁ.⠀ ⠀ O meglio, la torta è la stessa, solo da prospettive diverse 😂🙈 (vedi ultima foto per capire i cosa parlo).⠀ ⠀ Avevo 5 mele che si stavano afflosciando 🍏🍎 e dato che sono altamente contro lo spreco alimentare, quale occasione migliore per fare una #tortadimele ? 😍 ⠀ ⠀ Non ne sono particolarmente esperta, per cui mi sono affidata ad una ricetta di @mariaguadin ☺️ ⠀ ⠀ 1 kg di mele (le mie erano 5 ed erano medio piccole, quindi sicuramente meno)⠀ 2 vasetto di yogurt (ne avevo solo uno😅e ne ho usato uno bianco di soia)⠀ 150gr farina integrale (io ho usato farro integrale)⠀ 2 uova ⠀ Vaniglia (non presente😅) e cannella (immancabile😍)⠀ ⠀ Il procedimento richiede di frullare insieme mele, yogurt, vaniglia e cannella. Unire la farina e le due uova già sbattute. (Io ho solo frullato le mele a pezzettini piccoli piccoli, e poi ho aggiunto gli altri ingredienti ☺️)⠀ ⠀ Trasferire il composto in una teglia per torte (meglio se piccola 😅 la mia era forse troppo grande😆😬) inforna a 180° per 50’.⠀ Lasciar raffreddare.⠀ ⠀ Visto che non tutte le ciambelle vengono col buco…😏non tutte le torte di mele vengono alte come muraglie cinesi 😎 sappiate però che è estremamente profumata, morbida e se la scaldate leggermente prima di mangiarla, è davvero una goduria 😍⠀ ⠀ p.s. le foto sono di domenica mattina ☺️ quando abbiamo avuto modo di fare colazione col calma e soprattutto con la luce solare 😆 per vedere la supercolazione di questa mattina, fate un salto sulle mie stories ☺️⠀ ⠀ Anche se fresco, auguro un buonissimo martedì a tutte 🤗❄️


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LA SALUTE È UN BENE PREZIOSO!!! #CIBI #MEDICINA#aglio: utile nella disinfezione del sangue, nella prevenzione di malattie cardiovascolari e di molte patologie virali o da raffreddamento; inoltre è un regolatore della pressione ✔ #cipolla: partecipa all'abbassamento del colesterolo LDL (colesterolo cattivo), diminuisce l'aggregazione piastrinica ed esercita attività disinfettante, decongestionante ed espettoranti ✔ #cavoli e #verze: contengono buone dosi di vitamina C e di altre sostanze antiossidanti, hanno azione preventiva sui tumori al colon ed insieme all' aglio sono usati nella prevenzione e cura dei parassiti intestinali ✔ #peperoncino: ricco di vitamina C; il suo principio attivo è la CAPSAICINA, utile nella riduzione del rischio di occlusione delle arterie, nella protezione dei bronchi e nello stimolo alla secrezione di succhi gastrici ✔ #olio #extravergine #di #oliva: costituito dal 74,4% di grassi monoinsaturi, dal 16,2% di grassi saturi e da una piccola quantità di grassi polinsaturi. I monoinsaturi sono considerati cofattori utilissimi nella riduzione dell' accumulo di colesterolo cattivo LDL nelle arterie ✔ #noci, #semioleosi e #fruttasecca: alimenti ricchi di acidi grassi essenziali omega-6 ✔ #pesce #azzurro: è ricco di acidi grassi del gruppo omega-3, proteine di alto valore biologico, vitamine ( A, D, B2 e B12) e minerali ( calcio, zinco, iodio e ferro) ✔ #erbe #aromatiche: facilitano la digestione, stimolando la secrezione di enzimi e l'attività di alcune ghiandole #mangiaresanoecongusto #dietamediterranea #equilibrio #nutrizione #dottmariacarladistazio 📞3276903797 📧distazio.mariacarla@libero.it


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Buongiorno oggi colazione con il plumcake integrale banana e cioccolato fatto da @giusylevatino #dietaguglielmino #stiledivitasano #diarioalimentare #fitfood #alimentazionesana #nutrizione #iomangiocosi #colazionefit #colazionesana


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#Repost @giuseppe_healthy • • • • • SALVA LA RICETTA 👆 . Una ricetta super golosa e light ! Si prepara in pochissimo tempo, lo yogurt ed il cocco rapè sono per il topping ! * * * * * * * * * * #healthy #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #panciapiatta #cioccolata #cioccolato #cucinare #merenda #cibosano #nutrizionista #cucina #healthy  #sano #colazione #mangiare #palestra #alimentazionesana #proteine #cocco #benessere #palestratime #fitness #nutrizione #perderepeso #dimagrire #cellulite #ricetta


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Oggi mi nutri! #nutrizione #nutrimento #


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Molti ci chiedono il significato della parola Kintsugi e perché abbiamo scelto questo nome per il nostro nuovo studio medico. Kintsugi è un termine giapponese che letteralmente significa “riparare con l’oro”. Secondo la saggezza e la filosofia orientale, gli oggetti rotti vengono recuperati e valorizzati con un collante d’oro, che rende unico il risultato. Riportato alle ferite dell’anima, alle perdite, alle cadute e alle cicatrici, questo concetto esalta il rispetto e il riconoscimento del valore di ciò che nel bene e nel male ci ha resi ció che siamo: unici e irripetibili. Al Kintsugi Studio Medico sono banditi termini come perfezionamento, ringiovanimento, correzione. Sono esaltati i concetti di valore e dignità del cambiamento interiore ed esteriore. Cambiamenti legati al tempo che scorre ma anche e soprattutto alle esperienze di vita. Vorremmo che il paziente percepisse nel nostro lavoro e nella nostra condotta questa forma di rispetto per l’unicità e la condividesse, staccandosi dall’idea di omologazione e dalla ricerca di una perfezione inesistente, che genera solo frustrazione proprio perché irraggiungibile! Kintsugi Studio Medico- via Ponchielli 8- Cremona - 392 4550746 #cremona #cremonacentro #medicinaestetica #medicinaesteticacremona #antiaginggenitale #reshapingvulvare #medicinaesteticagenitale #ostetrica #ostetricacremona #perineo #pavimentopelvico #riabilitazione #riabilitazioneperineale #riabilitazionepavimentopelvico #psicologa #psicologacremona #psicoterapia #terapiadicoppia #nutrizione #nutrizionista #biologanutrizionista #nutrizionistacremona #omeopatia #omeopatacremona #fioridibach #studiomedico #studiomedicocremona #rivelarelosplendore #percorsodellintimobenessere i#kintsugistudiomedico


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🌸Buondì🌸 Che ne dite di un bel Ciccio Pancake Cioccolatoso per iniziare bene la giornata?❤🍰 Per la BASE ho utilizzato: ✔ 40gr di Oatmeal gusto Chocolate brownie @prozisitalia ✔ 150ml di albumi ✔ 10gr di pro al cioccolato (vegane @zumub.it ) ✔ 1cucchiaino di lievito in polvere Per la FARCIA: ✔ yogurt greco; ✔ cremina fatta di Topping al cioccolato @zumub.it e di cacao amaro ( per renderla più densa); ✔ granella di nocciole. ENJOY❤🍰 Per i vostri acquisti su zumub potete usare il mio codice sconto VIRGINIA10 e un omaggio!❤ #mangiaresano #food #mangiarebene #cibosano #foodporn #benessere #alimentazionesana #instafood #dieta #dietasana #healthyfood #healthy #foodblogger #fitness #fitnessmodel #fitnesslife #nutrizione #alimentazione #cucinaitaliana #salute #dimagrire #love #italianfood #instagood #vitasana #pancakes #colazione #mangiare #fitnesslifestyle #bhfyp


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Nella nostra mente vediamo i problemi e li ingigantiamo a tal punto che ci sembra impossibile superarli e trovare una soluzione. Ma ormai siamo talmente abituati a convivere con il nostro dolore, che ci siamo abituati ad esso. E non ci rendiamo conto che basta, iniziare pian piano a cambiare alcune cattive abitudini, per raggiungere, con il tempo, il nostro obiettivo 😍 . . I nostri RISULTATI sono ottenuti nell'ambito di una DIETA EQUILIBRATA e di un PROGRAMMA per il CONTROLLO DEL PESO 💪🙂 Se vuoi info senza impegno sul nostro programma, SCRIVICI 📝 Entra nella nostra COMMUNITY, clicca qui ➡️ https://bit.ly/2MbtDyT Registrati GRATUITAMENTE come CLIENTE: https://www.mysnep.com/3922849 . . . #benessere #salute #bellezza #stiledivita #metabolismo  #sport #dieta #bio #dimagrire #shake #nutrizione #alimentazione #fitness #vita #pesoforma #ganoderma #integratori #colazione #amore #social #fabrisamm #tornainformacommunity


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Il nostro è un lavoro di squadra finalizzato a dare il MEGLIO. Il Percorso ME® è fatto su misura per Te, sia dal punto di vista fisico che mentale, con l'obiettivo di ottimizzare il tuo EQUILIBRIO e portarlo all'autonimia... [Fabrizia e Valerio ti aspettano con il Percorso ME®...] Fabrizia Lellero PERCORSO ME PER INFO E PRENOTAZIONI Presso Studio Lellero Via Dei Mille, 13, 80121 Napoli (NA) (+39) 081 18779676 (+39) 334 2952964 www.studiolellero.it 👈 #nutrizione #percorsome #dieta #benessere #alimentazione #fitness #salute #mangiaresano #nutrizionista #alimentazionesana #dimagrire #food #nutrition #allenamento #pensarebene #nutrition #cibosano #diet #wellness #thewomoms #healthylifestyle #lifestyle #counsellor #me #progettome #thefirstpost


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Da cosa deriva il colore rosso dell'arancia? L’arancia assume la sua pigmentazione rossa grazie agli antociani ma non la sviluppa sempre, solo se viene coltivata e raccolta in un luogo con un medio-alta escursione termica tra alba e tramonto. Lo stress termico, infatti, provoca la produzione di alcune sostanze, tra cui gli antociani, che vengono utilizzate dai tessuti per difendersi dal freddo notturno. La loro posizione perfetta è la Sicilia catanese. Contengono numerose vitamine, C, A e B. Il loro fabbisogno energetico e nutritivo è quasi miracoloso. Possono favorire il rafforzamento delle ossa e dei denti, ma anche delle cartilagini, tendini e legamenti. Agiscono anche sul tessuto connettivo delle pareti dei vasi sanguigni, il binomio tra vitamina C e Bioflavonoidi può aiutare nella prevenzione della debolezza dei capillari e può migliorare in generale il flusso del sistema venoso. Una notizia eccezionale per chi soffre di cellulite, perché migliorando la circolazione sanguigna si può evitare la formazione del “ristagno” del sangue, causa e tematica centrale dell’insorgenza dell’inestetismo. Inoltre le antocianine, succitate, sono in grado di contrastare con successo, gli stati infiammatori. Ricorda il tempo! Una spremuta d'arancia rossa va bevuta il prima possibile, perderebbe quasi totalmente il suo potere energetico! [il Percorso ME®é sempre con te...] Fabrizia Lellero PERCORSO ME PER INFO E PRENOTAZIONI Presso Studio Lellero Via Dei Mille, 13, 80121 Napoli (NA) (+39) 081 18779676 (+39) 334 2952964 www.studiolellero.it 👈 #nutrizione #percorsome #dieta #benessere #alimentazione #fitness #salute #mangiaresano #nutrizionista #alimentazionesana #dimagrire #food #nutrition #allenamento #pensarebene #nutrition #cibosano #diet #wellness #thewomoms #healthylifestyle #lifestyle #counsellor #me #progettome #thefirstpost


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Nutrizionista e counsellor Al giorno d'oggi non è più possibile pensare al corpo come una macchina staccata dalla mente, e all'alimentazione come qualcosa di slegato dai nostri processi interiori. Per questo il lavoro meticoloso di Fabrizia sul corpo, viene affiancato dal lavoro di conoscenza e consapevolezza interiore fatto da Valerio, per raggiungere il tuo equilibrio interiore e soprattutto la tua autonomia. [con il percorso ME® puoi…] Fabrizia Lellero PERCORSO ME PER INFO E PRENOTAZIONI Presso Studio Lellero Via Dei Mille, 13, 80121 Napoli (NA) (+39) 081 18779676 (+39) 334 2952964 www.studiolellero.it 👈 #nutrizione #percorsome #dieta #benessere #alimentazione #fitness #salute #mangiaresano #nutrizionista #alimentazionesana #dimagrire #food #nutrition #allenamento #pensarebene #nutrition #cibosano #diet #wellness #thewomoms #healthylifestyle #lifestyle #counsellor #me #progettome #thefirstpost


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[Nel Percorso ME®️ Intervistiamo sempre i nostri pazienti affinché il loro feedback ci aiuti a migliorarci sempre. Questa é la seconda delle interviste filmate e vogliamo condividerla con voi, perché per noi é una gioia enorme riuscire ad aiutare le persone a trovare il loro equilibrio. Grazie di cuore a te F. per aver scelto di condividere la tua esperienza e a tutti i nostri pazienti, fonte di ispirazione e di stimolo continuo! ❤] PERCORSO ME PER INFO E PRENOTAZIONI Presso Studio Lellero Via Dei Mille, 13, 80121 Napoli (NA) (+39) 081 18779676 (+39) 334 2952964 www.studiolellero.it 👈 #nutrizione #percorsome #dieta #benessere #alimentazione#fitness #salute #mangiaresano #nutrizionista #alimentazionesana#dimagrire #food #nutrition #allenamento #pensarebene #cibosano #diet #wellness #fabrizialellero #healthylifestyle #lifestyle #counsellor #me #vita


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Buongiorno amici oggi non potevamo non salutarvi così ...1.5 kg di bontà artigianale, ingredienti 🔝e gusto unico , ultimissimi pezzi disponibili di questi fantastici panettoni .. e vogliamo parlare della farcitura ?non ci siamo risparmiati x niente 😍 Ingredienti Farina di avena, stevia, latte vegetale, aromi nat., albume, yogurt greco 0 fat, lievito naturale, sucralosio 2% Ripieno: Sucralosio, Siero di latte di avena, Lecitina di soia, aromi naturali Valori Nutrizionali Val. Energetico : 368 kcal, Grassi 14 gr di cui saturi 4,6 g, Carboidrati 13 gr di cui zuccheri 0 gr, Proteine 25 gr, Sale 0,4 gr. Cosa aspetti ?un panettone così non si trova in giro e soprattutto fit ma buono da leccarsi i baffi 👉provare per credere 😋 #integrazione #nutrizione#allenamento #iifym #fitness  #fitgirl #squats #healthyfood #food #instafit #muscle #flexiblediet #workout #motivazione #nutrition  #diet  #eatclean #motivation #dieta #picoftheday  #inspiration #fitspiration #healthyfood #healtystylefamily #mangiaresano #cleanfood #salerno #lifestyle #perfectbody360


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Perché siamo in fissa con il porridge Perché abbiamo abbracciato un modello alimentare che ricerca il benessere del corpo facendo un largo uso di frutta, verdura e cereali integrali, e cerchiamo quindi di inserire questi alimenti nella nostra routine, utilizzando ogni buona occasione. Questi alimenti infatti rappresentano la più importante fonte di fibra alimentare, un fondamentale componente nella nostra dieta: non solo favorisce il senso di sazietà, ma migliora la funzionalità intestinale e, cosa ancora più importante, contribuisce a ridurre il rischio di importanti malattie cronico-degenerative. In breve, i cereali integrali ♥️contengono preziosi nutrienti ♥️aiutano la digestione e l’assimilazione ♥️aiutano a perdere peso perché ci fanno sentire sazi più a lungo ♥️non lasciano scorie, anzi contribuiscono all’eliminazione di prodotti di rifiuto accumulati nell’organismo. Ecco perché a colazione non rinunciamo mai alla nostra bowl di porridge, che prepariamo sempre con fiocchi di avena integrale, semi, frutta fresca e secca e proteine vegane. E voi consumate una giusta quantità di cereali integrali? Come li inserite nella vostra dieta? #cerealiintegrali #porridge #avena #healthylifestyle #nutrition #detox #diet #keepfit #stayfit #vegetarian #dietasana #nutrizione #vegetariana #cibosano #natural #benessere #alimentazionesana #vitasana #stareinforma #healthyfood #veganfood #healthyrecipes #healthyidea #informa #dimagrirecongusto #mangiaresano #mangiarecongusto #informasenzastress #buonoesano


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#어느멋진날 . . 미세먼지야 가라.. 나가고싶다💃 . . #뷰카페#뷰맛집#부산여행#해운대 #여행일기


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LE DIETE MODERNE FANNO "MORIRE DI FAME" i batteri intestinale🦠 •Non tutte le diete fanno bene all’intestino. Specialmente le diete mono sono i killer di qualsiasi flora intestinale. Questo perchè le diverse specie batteriche preferiscono nutrirsi in modo variato. Quando si mangia prevalentemente un solo tipo di cibo, il rischio che la flora intestinale di conseguenza si riduca è molto elevato. Anche Troppi pochi “carboidrati” non sono la giusta soluzione per avere un intestino sano. La maggior parte dei batteri intestinali amano le fibre ricche di carboidrati e quindi di tanto in tanto hanno bisogno di patate, cereali e riso. Ciò che invece è perfetto per qualsiasi dieta è il passaggio dallo zucchero industriale ai dolcificanti naturali come lo sciroppo di agave o il miele. °Particolarmente sano: il miele ha un effetto prebiotico e favorisce la produzione di batteri intestinali buoni. #sano#nutrizione#intestino#flora#batterica#salute#batteri#


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Si dice che una mela non cade mai troppo lontana dal ramo, ma questo detto in realtà vale per ogni tipo di frutto, tranne che per le mele. Le mele sono frutti così particolari, così imprevedibili, che i suoi semi non daranno mai un albero (e un frutto) uguale a quello che l'ha generato. Le mele che conosciamo sono nate sempre per caso, per fortuna, e gli alberi che le producono sono frutto di un innesto, con rami prelevati dall'unico albero originale. 🍏🍎🍏🍎🍏 Prendiamo ad esempio la mela Golden Delicious: la mela gialla più famosa al mondo. Un giorno il signor Mullins, proprietario di una fattoria in Virginia (U.S.A), la scoprì casualmente tra le centinaia di alberi di melo che possedeva, era il 1890. Gli altri alberi producevano mele aspre, buone solo per produrre il sidro, ma queste mele erano diverse, più belle, dolci, e molto grandi. Così nel 1914 egli spedì un piccolo campione di queste belle mele gialle ai grandi vivai Stark, in Lousiana. Il titolare, Paul Stark, si mise in viaggio per andare a vedere da vicino questa meravigliosa mela e, trovatala, ne rimase talmente entusiasta da offrire al signor Mullins la bellezza di 5.000 dollari per acquistare la pianta. L’albero fu protetto dai furti con una gabbia di ferro e con sistemi di allarme, racchiudendo anche la cima della pianta con rete di acciaio. Da quel giorno, il signor Stark cominciò a commercializzare i frutti e i rami di questo fortunato albero. Così, tutte le mele gialle che esistono e sono mai esistite derivano dai rami di quell'unico albero, nato in Virginia nel 1890, e mai ne nascerà uno uguale. Quest' albero è un personaggio storico, tanto che, quando morì a causa di un temporale nel 1958, gli fu apposta anche una lapide, e un cartello stradale indica ancora oggi il posto in cui nacque. 🍏🍎🍏🍎🍏 È questa la bellezza della mela: la mela ci ricorda di essere unici, irripetibili, straordinari. Ci invita a lasciare il segno, proprio con la nostra unicità. 🍏 #mela#melagolden#goldendelicious#mele#apple#frutta#biologa#nutrizionista#nutrizione#alimentazionesana#educazionealimentare#bioamatore#tricase#lecce


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Ringrazio @piante.it per la menzione in una loro storia. I thank @ piante.it for the mention in one of their stories. Ringrazio la frutteria Il peccato di Eva, via Macallè 9, (traversa di corso Mazzini) per avermi fatto conoscere questo cavolfiore colorato. I thank the fruitful The sin of Eve, via Macallè 9, (crossroads of Corso Mazzini) for introducing me to this colorful cauliflower. #cavolfiori #verdura #orto #giardino #garden #ortaggi #fucsia #salute #benessere #saluteebenessere #health #wellness #healthandwellness #health&wellness #contorni #likeforlikes #like4followers #picofdays #picoftheday #foodpic #foodphoto #corsomazzini #fruttivendolo #negozio #frutta e verdura #nutrizione #nutrizionista


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Hamburger di pollo fatti in casa & zucca 🎃 al fo®️no 🎃 🎃 🎃 Alla ®️icetta autunnale della zucca al forno , veloce, gustosa & sfiziosa, ho accompagnato questo hamburger di pollo, bietine & semi di zucca. Fatto in casa, senza conservanti, senza lattosio né glutine, semplicissimo, sano e buonissimo !! 🎃 🎃 🎃 Lavate bene la zucca poi Tagliatela a fette spessore 4 - 6 mm circa Non pelatela ⚠️ perché la buccia è buona buona buona 🤤 Prendete una teglia, ricopritela con carta forno, appoggiate le fette di zucca impanate con farina di riso, filo d olio, sale ed erbe provenzali o salvia fresca. 🎃🎃🎃 Forno preriscaldato 200 gradi per 30 Minuti. 🎃🎃🎃 Per gli hamburger invece ho sbollentato 400 gr di bietine e tagliato a cubetti 500 gr di petto di pollo. Ho strizzato bene le bietine e le ho messe nel tritatutto insieme ai cubetti di pollo, 1 peperoncino secco 🌶, paprika dolce, sale, pepe, 4 manciate di semi di zucca e 2 cucchiai di farina di mais 🌽 (o pangrattato). 🐔 🐔 🐔 Quando era tutto ben tritato ed amalgamato, con un cucchiaio ho riempito un coppapasta e iniziato a dare forma ai miei hamburger. 🐔 🐔 🐔 Con questi ingredienti ho ottenuto 6 hamburger belli alti. 2 li ho mangiati cuocendoli su una piastra antiaderente ben calda e gli altri li ho messi nel congelatore, pronti al volo per le sere in cui sarò di corsa 🏃🏼‍♀️ Buon martedì ⛸️ 🏡🏡🏡 #zucca #alforno #senzaglutine #glutenfree #madeofme #paprikadolce #hamburger #bietine  #peperoncino #semidizucca #iomangiobene #iomagiocosi #nutrition #nutrizione #homemade #fattoio #foodista #istafood #foodporn #eeeeeats #eat #instafood #italiancuisine #foodlover #foodphotography #healthyfood #foodie #tasty #delicius #foodstagram


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1. raw 2. seasoning 3. searing 4&5. slurping Bistecca taglio roastbeef. Cottura sotto vuoto @54°C 2 ore + finishing in padella 30” per lato. Succosa, morbidissima, gustosissima.


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B-stance RDL by @zachthetrainer !


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____Un integratore al giorno toglie il medico di torno? . A @cafebleu_radio_rbe torniamo a parlare di #nutrizione con la dott.ssa @chiaralagorio.dietista. . Martedì 10 dicembre dalle 11.05 su @radiobeckwith FM 87.80 96.60 DAB+ 12D (province di Torino e Cuneo) WEB www.rbe.it DECODER TV in Piemonte SMS e Whatsapp 3396300192 . . Immagine: via Pixabay . . #CaféBleuRadioRBE #RadioBeckwith #piemonte #valpellice #valchisone #valgermanasca #torino #cuneo #Saluzzo #Pinerolo #cibo #nutrition #instafood #food #wellness #benessere #BistrotRadiofonico #BeautySavesTheWorld


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Mobility is real strength .


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Pensa quanto. Potrebbe cambiare la tua vita?? Chiedi info fatti un bel regalo per Natale😉😉


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Scapula pullups!


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E per la rubrica "What about this?" Oggi : NUTELLABISCUITS Scopriamolo insieme: ➡️QUALITÀ NUTRIZIONALE:Con ogni biscotto ingurgitato assumiamo ≈5gr di zucchero, quasi una zolletta 😮 un po' troppo considerando che in una giornata dovremmo consumarne max 50gr, cioè 10cucchiaini (indicazioni dell' #oms ) ➡️GUSTO:Bhe, che dire, i 10anni di studio hanno sfornato un prodotto eccellente dal punto di vista tecnologico, dal giusto grado di dolcezza, alla friabilità della cialda. ➡️PREZZO:Il prezzo consigliato è di 2.99€, magari questo prezzo può scoraggiare l'acquisto compulsivo, così da comprarli solo nelle occasioni 😉! ______________ Ps: possono essere consumati, non demoniziamo niente, ma usate MOLTA moderazione, anche se uno tira l'altro! E voi cosa ne pensate? Li avete provati?


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Cenato tardi dopo un’ora di pilates e un’ora e mezza di paddle: piadine di Kamut con spinaci, broccoli e pomodori secchi. Buonanotte! 🌟 #diarioalimentare#fooddiary#cena#dinner#piadine#postworkout#cibo#healthy#healthyfood#alimentazione#nutrizione#mangiarebene#eating#eatclean


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100 g di barbabietola corrispondono a 19 kcal😍😍😍😍 contengono sali minerali, vitamine utile per la crescita inoltre sono diuretiche ☺️🤗🤗🤗 Più di cosi, che volete??? #barbabietole  #verdura  #red  #agricoltura  #toscana  #italy🇮🇹 #nutrizione  #beetsalad  #beets  #barbietolarossa  #farm  #agrilife  #agro  #salad  #mangiaresano #insalata  #soil  #aziendaagricola  #prodottoitaliano  #firenzekm0  #milano #bodybuilding


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Va beh, pesami. Comunque sono solo un po' pienotta, niente dieta per favore😺 In ogni caso qui la dottoressa Corrarati può formulare diete gustose e giuste per ogni paziente😉 #centroolisticoveterinariolauracutullo #alimentazione #nutrizione #alessiacorrarati #vet #vetclinic #dieta


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Cena: polpette di ricotta (100gr ricotta, metà uovo, 6 cucchiai circa di Pan grattato, un pizzico di sale, un pizzico di pepe e un po' di prezzemolo) cotti assieme ai funghi e peperoni ed un cucchiaio di olio evo a crudo👌🏻 (il carboidrato qui è il pan grattato nelle polpette) . . . . #alimentazione #dieta #benessere #fitness #salute #alimentazionesana #nutrizione #mangiaresano #dietasana #allenamento #food #palestra #cibosano #dimagrire #cibo #healthy #nutrizionista #instafood #motivazione #fit #personaltrainer #healthyfood #bodybuilding #sport #workout #diet #foodblogger #colazione #mangiarebene #bhfyp


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Noi siamo macchine per la sopravvivenza, veicoli automatici ciecamente programmati per preservare quelle molecole egoiste conosciute come geni. Da lungo tempo penso che la biologia dovrebbe apparire eccitante come un romanzo di favole, perché la biologia è esattamente una storia di magie. (Richard Dawkins) . . . 👩‍🎓#scienzadellanutrizioneumana #lifestyle #nutrition #biologa #biologanutrizionista #nutrizione #like4likes #likeforlikes #esame #exam #photo #followme #instagram #lifegood #instalife #nutrizioneumana #unisanraffaele #instahealth #food #instafood @unisanraffaele #healthfood #instanutrition #stilidivita #tesidilaurea #tesisperimentale #paesinviadisviluppo #coronadialloro #unmesedopo


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Oggi voglio condividere uno schema illustrativo del collega Mauro Amato, biologo laboratorista. Mi sono capitati più casi in studio di donne con mutazione genetica del MHTFR con aborti ricorrenti o che hanno avuto complicanze più o meno gravi durante la gestazione. Ci tengo a sottolineare quanto importante sia una corretta alimentazione in queste situazioni. L’omocisteina (sul referto delle analisi la trovate come Hcy) è un amminoacido solforato sintetizzato da un altro importantissimo aminoacido essenziale alla vita la metionina, presente in moltissimi alimenti. Quando si presenta una mutazione al gene MHTFR, la donna non produce o produce in difetto un enzima capace di regolare il metabolismo dei folati e la sintesi dell’omocisteina. Questa aberrazione genetica può provocare serie complicanze (rappresentate nello schema illustrativo) non solo fisiopatologiche ma anche durante la gravidanza. Per ulteriori spiegazioni non esitate a contattarmi. . #iperomocisteinemia #mutazionigenetiche #mthfr #metionina #nutrizione #nutrizionista #biotecnologa #biologa #antonellacampanale


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𝙃𝙤 𝙘𝙚𝙧𝙘𝙖𝙩𝙤 𝙙𝙞 𝙛𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙖𝙩𝙤 𝙞𝙡 𝙢𝙞𝙤 𝙩𝙧𝙖𝙢𝙥𝙤𝙡𝙞𝙣𝙤 𝙙𝙞 𝙡𝙖𝙣𝙘𝙞𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙡 𝙢𝙞𝙤 𝙛𝙪𝙩𝙪𝙧𝙤, 𝙣𝙤𝙣 𝙨𝙤𝙡𝙩𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙚 🚀. I tried to make my past a springboard for the future. #alimentazione #nutrizione #salute #benessere #dieta #fitness #alimentazionesana #mangiaresano #dimagrire #food #allenamento #sport #nutrizionista #cibosano #fit #healthy #healthyfood #gym #mangiarebene #italia #saluteebenessere #cibo #personaltrainer #dietasana #wellness #palestra #workout #instagood #motivation #bhfyp


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SALVA LA RICETTA 👆 . Una ricetta super golosa e light ! Si prepara in pochissimo tempo, lo yogurt ed il cocco rapè sono per il topping ! * * * * * * * * * * #healthy #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #panciapiatta #cioccolata #cioccolato #cucinare #merenda #cibosano #nutrizionista #cucina #healthy  #sano #colazione #mangiare #palestra #alimentazionesana #proteine #cocco #benessere #palestratime #fitness #nutrizione #perderepeso #dimagrire #cellulite #ricetta


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Oggi una cliente mi ha detto dopo aver ascoltato le mie parole e i miei consigli "come vorrei averti piccola da tenerti lì per ascoltarti quando ne ho bisogno" . Presto detto, presto fatto! Eccomi pronta in versione "fatina": piccola dispensatrice di consigli, sempre con voi. ❤️ ✨✨✨🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️✨✨✨ 😂😂😂🤣🤣🤣 Mi sono divertita a creare questi fotomontaggi, ma la verità è che amo il mio lavoro e per me è solo un piacere se posso esservi d'aiuto anche a distanza, anche solo ripensando ai discorsi fatti insieme, anche solo per ri-accompagnarvi in una nuova realtà che in fondo è sempre stata destinata a voi. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #pazzanoelisabetta #nutrizionista #foodblogger #alimentazione #nutrizione #cibo #ricette #mangiaresano #amore #dieta #dimagrire #perderepeso #benessere #amarsi #cambiamento #stiledivitasano #cesena #imola #varazze #instafood #fatina #consigli #sempreallaportataditutti #ideepercambiare #ilcibotraamoreedequilibrio


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Questa settimana la nostra Nutrizionista Consiglia UOVA vs COLESTEROLO La valutazione dell'influenza del colesterolo introdotto con la dieta sul profilo lipidico ematico, cioè sull'insieme dei grassi che sono presenti nel sangue, ha subito nel tempo molte variazioni, in seguito a diversi studi condotti. Il colesterolo ematico è per la maggior parte (circa l'80 per cento) autoprodotto. Nel caso di una maggiore assunzione con la dieta, se cioè mangiamo più cibi ricchi di colesterolo, i sistemi di autoregolazione dovrebbero regolarne la produzione, mantenendo i livelli costanti. È probabile che variazioni genetiche nella regolazione di questi meccanismi possano influenzare la risposta ad una assunzione maggiore di colesterolo con la dieta, facendo la differenza fra un sistema di autoregolazione che funziona e uno che non funziona. Ciò che è stato appurato è che non è tanto il colesterolo in sè assunto con l'alimentazione a sbilanciare il profilo lipidico ematico, ma l'introduzione con la dieta di rilevanti quantità di acidi grassi saturi e acidi grassi trans, zuccheri, con scarse quantità di acidi grassi essenziali e di fibra. Inoltre anche l'attività fisica incide sul profilo lipidico ematico oltre che su quello glicemico. Le uova sono una fonte di nutrienti essenziali preziosi e ad oggi può essere concesso l’assunzione di fino ad una al giorno, tenendo comunque presente che non è il singolo alimento a compromettere l'effetto dell’alimentazione sul nostro organismo ma la dieta nel suo complesso. Dott.ssa M. Cristina Licchelli#nutrizione#benessere#monteverdeclub#solocosebuone#starebene #mollaremai


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