#nutrizionista

E anche quest'anno si avvicina il Natale, un periodo dell'anno che ho sempre amato, con le sue luci e i suoi colori. . .non poteva mancare la domenica dell'Immacolata Concezione un piatto che amo: il RISOTTO ALLA MELAGRANA. In questa versione ho sostituito il burro con lo yogurt greco e ho fatto una cremina con porro e finocchio frullati. Per la cottura del riso ho aggiunto un brodo, realizzato con gambi di finocchio, senza dado. Buonissimo 😋😍 Buona festa dell'Immacolata Concezione a tutti! #nutrizionista #healthyfood #healthyrecipes #natale #melagrana #yogurtgreco #nutrizionesana #nutrizionistaudine #nutrizionistaancona #mangiaresano


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Insalata con finocchi, mele, noci e semi di lino • • • #sapori #melefuji #salad #sunday #mix #loveit #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #alimentazionesana #nutrizionista #healthy


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Lei che fa il lavoro più pericoloso del mondo ⚠️⚠️⚠️è riuscita ad ottenere un risultato meraviglio 😍😍😍 e non è ancora finita 💪🏼💪🏼💪🏼 #hoipazientimiglioridelmondo #nopainnogain #siamounabellabanda #ilnerosfina #fitness #wellness #fitnessgirl #picoftheday #moodoftheday #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesportiva #diet #fitlife #scuderiapetito #genio #magia #dietamediterranea #limitielastici #nutrition #mc


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Quello che mi piace del mare e del tramonto è che è diverso ogni volta in cui lo guardi... il cambiamento è naturale, quindi anche tu puoi essere sempre diverso, magari migliore! Buona domenica! . #mare #tramonto #nutrizionista


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"Se vuoi cambiare il #mondo, devi iniziare dal tuo #paese, ☀️ Se vuoi cambiare il tuo paese devi iniziare dal tuo #villaggio, Se vuoi cambiare il tuo #villaggio, devi iniziare dalla tua #casa 🏠, Se vuoi cambiare la tua casa, devi iniziare da TE STESSO !"😍 -da un Proverbio cinese - Passate una buona domenica e una serena Immacolata 🎄🥰 #8dicembre #immacolata #paesello#autumn#colors#nofilter #instalike #instasano#domenica#nutrizionista #vallata #roma#salerno#intour #followme #natale2019 #cristhmasiscoming


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Atleta ipoidratato 🚴🏻‍♀️⛹🏻‍♂️ Da recenti studi è stato consolidato che una non corretta idratazione, che porta verso la disidratazione, induce a: - una riduzione della performance in sprint brevi; - un aumento dello sforzo cardiaco; - un aumento della glicogenolisi (esaurimento precoce); - un aumento di infortuni muscolari. #palmierinutrizione #nutrizione #nutrizionesportiva #drink #water #idratazione #sport #atleta #disidratazione #performance #cuore #stanchezza #strappi #infortunio #athlete #girl #drinking #nutrizionista #sportnutrition #corsa #running #bike #ciclismo #monopoli #puglia #italia


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Ad ogni età è importante conoscere le potenzialità del nostro fisico e ciò che è necessario per aiutarlo nei suoi processi fisiologici. Se hai bisogno di rivedere la tua alimentazione o di capire come eseguire al meglio l’attività fisica giornaliera alla quale non vuoi rinunciare, chiamaci! 📱3930785058 📧coachingalimentare@yahoo.com #dieta #nutrizione #alimentazione #salute #benessere #saluteebenessere #allenamento #età #equilibrio #sport #personaltrainer #coachingalimentare #lifecoach #mentalcoach #rinascere #rinascita #cambiamento #cambiare #dietologia #dietista #nutrizionista #dietologa #roma #dietaroma #diet #domenica #buonadomenica #dietista


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Appuntamenti Visite Nutrizionali settimana 9-14 dicembre ❤️ #lauria #castrovillari #pisticci #messina #nutrizionista #biology #nutrizione #lifestyle #vitasanaeattiva #cibo #sport #palestra #positivevibes #biologanutrizionista #sport #educatorealimentareperiltennis #visitenutrizionali #mangiaresano #mangiarecongusto #educazionealimentare #biologanutrizionista #positivevibes Presso i miei studi si effettuano elaborazioni di piani personalizzati (previa anamnesi alimentare e ponderale, valutazione della composizione corporea mediante analisi antropometriche, plicometriche e bioimpedenziometriche) in casi di: -sovrappeso e obesità -malnutrizione nell’adulto e nel bambino -condizioni patologiche accertate -soggetti con problemi gastrointestinali -soggetti a rischio cardiovascolare e diabetici -soggetti allergici, celiaci e con intolleranze alimentari -gravidanza, allattamento e menopausa -riabilitazione nutrizionale nei disturbi del comportamento alimentare -nutrizione nello sport Per appuntamenti tel. al 3924672226 oppure rivolgersi alle Segreterie dei Centri


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PRONTI PER LE NOVITÀ DI GENNAIO? Provate ad Indovinare? DIVENTA LA MIA PROSSIMA STORIA DI SUCCESSO ________ 🏠 Foggia-Via Miranda Per info: ☎ 3208525055 📮 nutrizionistastefania@gmail.com ✔Fb: Nutrizionista Dott.ssa Stefania Gallucci ✔ Instagram:@nutrizionistastefania 📺Youtube: nutrizionistastefania #liposuzionealimentare  #addiochiliditroppo #dolci #diet #dietasana #eatclean  #food #foodblogger #youtube #cibo #youtuber #dimagriscimangiando #foodart #ricette #ricettelight #healthy #fitnessfood #mangiare  #gym #successo #consulenze #natural #nutrizionista #detox  #eatgood #dietadelmomento #influencer


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✅ 8. Dicembre. Mangia di tutto un po’✅ • #calendariodellavvento • Sai benissimo che a #Natale ci sono almeno 3 #antipasti, 3 #primi e 3 #secondi ... è proprio necessario tu faccia il bis di tutto? Dopo il secondo primo sei già sazio ma non sei neanche a metà pasto... non puoi mica dire di no a tutte quelle bontà! • Allora cerca di evitare piatti stracolmi e bis di primi ... #assapora e #gusta ogni #boccone del piatto che stai mangiando, e se proprio non ne hai abbastanza ... chiedi una #doggybag per il pranzo successivo 😉 • #benessere #nutrizionista #dietasana #nutrizionistareggioemilia #educazionealimentare #schiscia #correttaalimentazione #dimagrire #perditapeso #merrychristmas #dimagrimento #fitness


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#cucinapovera #quintoquarto #frattaglie Il mio pranzo di oggi è sempre all'insegna di ingredienti che in tanti snobbano ma che fanno fortemente parte della nostra tradizione culinaria: la #lingua Io la adoro, è uno dei miei alimenti preferiti in assoluto e, siccome ovviamente non la mangio spesso, ogni tot di tempo mi viene il desiderio di consumarla. Questa è stata cucinata al sugo, una sorta di pizzaiola molto semplice (la consumo spesso così fin da piccola) ma, per esempio, quando vivevo a Torino la consumavo nel bollito misto alla piemontese e le varie salsine di accompagnamento (spesso il bagnet verde). Come tutte le frattaglie hanno un buon contenuto in proteine ma anche un certo quantitativo di grassi, che come al solito per carni e pesci, dipendono molto dal tipo di allevamento dell'animale (fattore sempre importante quando consumiamo prodotti animali e derivati). Come molte altre frattaglie contiene un buon quantitativo di minerali e vitamine, in particolare #ferro e #fosforo e #vitamine del gruppo B. Gli sprechi si combattono anche con le scelte in tavola, le frattaglie spesso vanno buttate ed è un grande, grandissimo peccato! 😋 ____________ ☎️ 3201115373 📬 francescaspiganutrizionista@gmail.com ✔📱Facebook.com/francescaspiganutrizionista ✔💻 www.francescaspiganutrizionista.com ✔📷 ig: francesca_spiga_nutritionist . . . #nutrizionefunzionale#alimentazionefunzionale #healthyfood #healthylife #cibovero#cibosano #instafood #nutrizione #nutrition #nutrizionista #salute#sardex #iopagosardex #bisoo #Monserrato#decimomannu #mangiandosimpara #whatanutritionisteats #atavolaconlanutrizionista #sprecoalimentare #noaglisprechi


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Il #cioccolato: croce e delizia dei più golosi 🍫 Può essere un salutare peccato di gola❓ Ecco 5 benefici: ✔Effetto #antiossidante: i flavonoidi riducono i livelli di colesterolo, proteggono il Sistema Cardiovascolare ed esplicano un effetto #antiage su pelle e corpo. 💆 ✔ Effetto antipertensivo: incrementa la produzione di ossido nitrico, che promuove un’azione #vasodilatatrice. ✔ Antidepressivo e #antistress: aumenta la produzione di #serotonina, l’ormone del buon umore. 😁 ✔ Effetto energizzante, per la presenza di caffeina, #teobromina e teofillina. ⚡️ ✔ Migliora la memoria. 💡 Scegli 👉Il fondente > 85% di cacao 👉 10 g al giorno per rallegrare le nostre papille gustative . #mariachiarapetriglieri #nutrizionista #cioccolatodimodica #cioccolato #chocolate #health #healtyfood #superfood #nutrizione #nutrition #viveresano #viverebene #cocoa #cacao #fondente #darkchocolate #instagood #instafood #modica #sicilia


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TORTA SPEZIATA ALLA ZUCCA Solo 150 kcal per porzione, 10 g di proteine, 5 g di grassi e 15 g di carbo 🔝🔝soffice e dalle spezie super Natalizie 🎅🏻 Ricetta x 6 porzioni: 400 g di zucca 70 g di farina di avena integrale 50 g di farina di avena alla vaniglia 30 g di farina di mandorle 20g di maizena 150 g di albume 50 g di yogurt greco 50 g di latte di avena o mandorla 20 g di fondente in scaglie Mezza bustina di lievito Cannella, zenzero e noce moscata a piacere. Eventualmente dolcificante Tagliare la zucca a fette (la migliore è la zucca verde mantovana famosa per la sua naturale dolcezza), e cuocere in forno per 20minuti a 180 g con la buccia. Poi sbucciarla e schiacciarla bene con una forchetta. Mettere le farine in una ciotola, mescolare con il lievito e le spezie, poi aggiungere gli ingredienti liquidi e infine la zucca e il fondente. Mescolare tutto con una frusta a mano e mettere in una teglia di 20 cm. Cuocere in forno statico 40-45 minuti a 180 gradi. Semplice e buonissima😉 #fitfoodporn #nutrizionista #mangiaresanocongusto #macros #lowcalories #christmasiscoming #pumpkinpie #perderepesomangiando #dietaflessibile #loveyourdiet #nutritionalcoach #fitnesschef #fitfood #sundaymood #cucinafit #xwoman #oats #sweets


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Orecchiette con salsa di radicchio e granella di noci Per la salsa di radicchio: 1 cespo medio di radicchio (circa 200 g) Mezzo spicchio d'aglio senz'anima 40 g di parmigiano grattugiato 25 g di mandorle o noci 25 g di pinoli 30 ml di olio evo Sale qb Lavate il radicchio e tamponate bene le foglie. Poi tagliatelo grossolanamente e frullatelo per qualche secondo con parmigiano, mandorle e pinoli. . Unite poi l'aglio, un pizzico di sale e l'olio e rifrullate, a intermittenza per non far ossidare il radicchio. . ➡️Con queste dosi si condisce indicativamente la pasta per 5-6 persone. . ➡️Potete allungarla con della panna vegetale o con del formaggio spalmabile, per "allegerire" il restrogusto amaro del radicchio e avere un condimento più ricco. . ➡️Potete congelarlo, ricoprendo lo strato superficiale con dell'olio. . Buona domenica ❤️ . #instagramfood #instafood #picfood #lovefood #igersfood #dietamediterranea #dietitian #dietasana #follow #followforfollow #food #foodporn #foodie #taniarossidietista #nutrizionista #nutrition #healthyfood #salute #homemadefood #instagood #homemade #yummy #thebestfood #panciapiatta #foodgasm #eating #cookingtime #fitfood #comfortfood


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AAA Cercasi donne con spirito libero, intraprendenti e con tanta voglia di fare ma anche divertirsi e magari guadagnare anche qualcosina! Scrivimi per maggiori informazioni, senza impegno!! ° ° #correre #iocorro #meditazione #atleticaleggera #atletica #malatidipalestra #palestra #mangiaresano #alimentazionesana #nutrizionista #cibosalutare #merendasana #curadelcorpo #prenditicuradite #fitnessitalia #bellezzaebenessere #volersibene #benessere #palestra #alimentazione #starbene #benessere360 #saluteebenessere #benessereesalute


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Dolce della domenica 💚😍💛 . Ho fatto dei pancake proteici (ricetta ⬇️) farciti in due versioni: ✴ marmellata di castagne e cannella ✴ cacao ➡️ ho sciolto 50g di cacao al 95% con un po' di bevanda di mandorle 🤩 . . . Impasto PANCAKE proteici: 500ml di albumi pastorizzati, 80g di farina di quinoa, 1 yogurt greco 0,1% di grassi, 1 cucchiaini di miele, cannella in polvere qb, pizzico di bicarbonato. . . La cannella la uso per nascondere il sapore delle uova che non mi fa impazzire, ne metto tanta 😁


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🎃GNOCCHI DI ZUCCA🎃 . Vi propongo due ricette diverse: la prima più leggera con farina di riso, senza glutine adatta anche ai celiaci e la seconda ricetta è di gnocchi al cucchiaio con la farina che preferite, eventualmente mescolando della farina di tipo 0 con farina di farro. ➡️link in bio⬅️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #eatandsmile #nutrizionistagloriaervas #nutrizionistatreviso #nutrizionista #lemiericette #eat #smile #dieta #nutrizione #salute #benessere #mangiaresano #treviso #food #alimentazione #dietasana #cibosano #healthyfood #mangiarebene #diet #cibo #nutrition #healthy #wellness #avvento #christmas #natale


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BUON 8 DICEMBRE A TUTTI. Avete fatto l’albero di Natale o siete in procinto di farlo ? Sono curiosa di vedere i vostri alberi perciò scattategli una foto, postatela sulle vostre storie e taggatemi @aly_nutrizione così posso vederli tutti 🎄. . . . Io invece vi lascio la ricetta per la preparazione di questi fantastici biscotti. 🎈Ingredienti🎈. Per circa 20 biscotti: . . . ♦️100 gr di frutta disidratata a scelta (datteri, mirtilli, fichi, albicocche). ♦️ 80 gr di mandorle ( potete usare le nocciole o le noci o gli anacardi o la frutta secca che desiderate. ♦️30 g di olio evo o burro di frutta secca. ♦️50 g di latte o bevanda vegetale a scelta o acqua. ♦️150 gr farina di riso o avena o integrale o un mix. ♦️mezza bustina di lievito per dolci. . . PROCEDIMENTO: Frullate in un mixer la frutta disidratata con la frutta secca + olio e acqua. Formate un composto appiccicoso e aggiungetelo in una ciotola con la farina ed il lievito. Impastate fino a formare un panetto compatto (andate ad occhio se risulta troppo appiccicoso aggiungete altra farina se risulta troppo asciutto aggiungete del latte o acqua). Lasciate riposare in frigorifero per circa 15 minuti. Accendete il forno, stendete l’impasto, formate i biscotti ( io ho usato le formine a tema natalizio). Cuocete a 180 gradi per 10-15 minuti.. . . . . #natale#biscottinatale#alberodinatale#merrychristmas#biscuits#dolcifattiincasa#yummy#deliciousfood#ricettelight#fruttasecca#mangiarebene#nutrizionista#dietamediterranea#dietitian#healthylifestyle#workoutmotivation#likeforlikes#aly_nutrizione


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Poche cose sono tristi come tutte le imitazioni dei nuovi biscotti alla Nutella che si vedono sui vari profili instagram delle fit food blogger. 😲 Chiaramente si tratta di un prodotto indirizzato alla fascia infantile della popolazione, pertanto mi rivolgo soprattutto ai genitori: cari mamme e papà, ma un bel pezzo di pane e una buona crema di nocciole , o al più di cioccolato fondente, come merenda per i vostri bambini, non è : ~più sano? ~più saziante? ~meno caro?


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La torta della domenica. ❤️ Torta di mele in padella 🍏 ——— La domenica si ferma il tempo, si ha voglia di stare in casa e in famiglia sopratutto. Oggi vi propongo la mia torta di mele light cucinata senza forno. INGREDIENTI: 3 albumi 70 grammi di farina integrale (30 grammi di farina integrale e 40 di farina di avena) 50 grammi di zucchero di canna 1 mela 🍏 Mezzo bicchiere di latte Cannella Vanillina —— Montare gli albumi con lo zucchero. Inserire la farina, vanillina e il latte. Nel frattempo tagliamo la mela a fettine sottili, una parte le inseriamo nel nostro composto aggiungendo la cannella e cura una decina le mettiamo da parte un attimo. Lasciamo riposare il composto qualche minuto e prendiamo la nostra padella antiaderente la riscaldiamo a fuoco basso e disponiamo le nostre sottilissime mele sul fondo e infine aggiungiamo il composto. Cucinare 10 minuti per lato e la nostra torta di mele è pronta. 😋❤️ . . . . . . . . #buonadomenica #tortadimele #dolcedelladomenica #alimentazione #dietista #dietistaincucina #nutrizione #salute #benessere #dieta #fitness #alimentazionesana #mangiaresano #dimagrire #food #allenamento #nutrizionista #cibosano #fit #healthy #healthyfood #mangiarebene #saluteebenessere #cibo #dietasana #wellness #palestra #instagood #motivation


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La torta della domenica. ❤️ Torta di mele in padella 🍏 ——— La domenica si ferma il tempo, si ha voglia di stare in casa e in famiglia sopratutto. Oggi vi propongo la mia torta di mele light cucinata senza forno. INGREDIENTI: 3 albumi 70 grammi di farina integrale (30 grammi di farina integrale e 40 di farina di avena) 50 grammi di zucchero di canna 1 mela 🍏 Mezzo bicchiere di latte Cannella Vanillina —— Montare gli albumi con lo zucchero. Inserire la farina, vanillina e il latte. Nel frattempo tagliamo la mela a fettine sottili, una parte le inseriamo nel nostro composto aggiungendo la cannella e cura una decina le mettiamo da parte un attimo. Lasciamo riposare il composto qualche minuto e prendiamo la nostra padella antiaderente la riscaldiamo a fuoco basso e disponiamo le nostre sottilissime mele sul fondo e infine aggiungiamo il composto. Cucinare 10 minuti per lato e la nostra torta di mele è pronta. 😋❤️ . . . . . . . . #buonadomenica #tortadimele #dolcedelladomenica #alimentazione #dietista #dietistaincucina #nutrizione #salute #benessere #dieta #fitness #alimentazionesana #mangiaresano #dimagrire #food #allenamento #nutrizionista #cibosano #fit #healthy #healthyfood #mangiarebene #saluteebenessere #cibo #dietasana #wellness #palestra #instagood #motivation


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INVOLTINI DI VERZA E SALMONE su crema di zucca ❤ un piatto di grande effetto ma super sano e saporito 👌🤩 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ho sbollentato •5 foglie di verza e le ho divise in due parti, eliminando il gambo centrale. Ho tagliato •150 g di salmone circa 6 pezzi quadrati. Ho avvolto ogni pezzo in mezza foglia di verza. Ho posizionato gli involtini su una teglia con carta forno e speziato con paprika e rosmarino (non ho aggiunto olio perché il salmone è già ricco di grassi). Ho cotto a 200 ° per circa 20 minuti. Nel frattempo ho sbollentato •200g di zucca che ho successivamente frullato per creare una purea. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #nutrition #nutrizione #nutrizionista #dieta #nutritioncoach #diet #dimagrire #ricette #healthyeating #fitrecipes #cibosano #foodkitchenfood #healthyeats #healthyrecipes #dinner #losingweight #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #perdipeso #ketodiet #healthy #cena #perderepeso #dietasana #lunch #pranzo #health #ricettelight #healthydinner


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FARFALLE CON PESTO DI PISTACCHI E MORTADELLA 360 g farfalle 100 g Mortadella (in un unico pezzo) 50 g Pistacchi (sgusciati non salati) 200 g Robiola o Philadelphia 1/2 Cipolla bianca 1 Spolverata di noce moscata q.b. Olio extravergine d'oliva q.b. Sale q.b. Pepe Preparazione Prima di tutto realizzate il pesto di pistacchi portando al bollore una pentola colma d’acqua dove verserete i pistacchi. Cuoceteli per 5 minuti dopodiché toglietegli la buccia e raccoglieteli nel contenitore del frullatore, versate 40 ml di olio, aggiungete le foglie di basilico, il mezzo spicchio d'aglio, sale e pepe. Azionate per qualche istante le lame e poi versate un cucchiaio d’acqua, salate, pepate e azionate nuovamente le lame, frullate il composto fino ad ottenere una crema omogenea Metti sul fuoco una pentola con abbondante acqua salata e quando l’acqua andrà in ebollizione fai cuocere le trofie che impiegheranno una decina di minuti per cuocere. Mentre l’acqua andrà in ebollizione e le tfarfalle in cottura, poni sul fuoco una padella con un filo d’olio d’oliva, spezzettavi la cipolla e mettila a rosolare nell’olio per qualche istante. Spezzetta grossolanamente la mortadella e mettila in un tritatutto; tritala molto finemente e poi inseriscila nella padella assieme alla cipolla. Trita grossolanamente anche i pistacchi e versali nella padella assieme alla mortadella tritata. Unisci nella padella anche la robiola e falla sciogliere, se necessario, aggiungendo un paio di cucchiai d’acqua di cottura; amalgama il tutto ed aggiungi lo zenzero e una spolverata di noce moscata. Quando le trofie saranno cotte, scolale, mettile nella padella con il sugo, amalgama ancora il tutto ed il tuo gustoso primo sarà pronto! #nutrizione #benessere #dieta #mangiaresano #alimentazione #alimentazionesana #fitness #nutrizionista #dimagrire #healthy #cibosano #dietasana #healthyfood #vitasana #allenamento #instafood #cibo #glutenfree #dimagrimento #nutrition #stareinforma #cibisani #healthylife #ricettesane #diet #mangiarsano #mangiarebene #nutrizionistasportivo #ricettedomenicali #ricettedelladomenica


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L'acqua non va bevuta durante i pasti. Non è vero! ❌ ------------------------------------------------- Bere una giusta quantità di acqua (non oltre i 600-700 ml) durante il pasto, serve infatti a migliorare la consistenza degli alimenti ingeriti svolgendo quindi un ruolo importante nella digestione. Solo se si beve un’eccessiva quantità di acqua, i succhi gastrici vengono diluiti e quindi i tempi della digestione si potrebbero leggermente allungare. #acqua #water #bere #alimenti #digestione #pasto #lunch #dinner #diet #dimagriremangiando #nutrizionesana #dietamediterranea #personaltrainer #beauty #palestra #foodblogger #motivazione #fitnessitalia #muscoli #perderepeso #bhfyp #motivation #dimagrirecongusto #starebene #dimagrimento #obesita #healthylifestyle #picoftheday #nutrizionista


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Esercizi per tutto il corpo 🔥🔥🔥 ============================== Nel post di oggi ho usato questa grafica che mostra svariati esercizi ( da fare a casa o in palestra) suddivisi per distretti muscolari. Spesso mi chiedete: "quali esercizi posso fare se non ho tempo di andare in palestra?. Ecco a voi la risposta!! 📝🔥🔍 ============================== Lascia un commento con il tuo esercizio preferito!!👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 ============================== Lascia un ♥️ & Segui il profilo 🏋️ . . Visita il link in bio!! Sconti myprotein 😍💊💸 . . Segui 📲 @pelle_workout_ . . #healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #mangiare #diets #addominali  #abs #nutrizionista #allenamento #sano #mangiarebene #palestra #alimentazionesana #fitness #absexercise #absworkout #panciapiatta #lowfat #glutei #glutes #fitnessgirl #legday #panciapiatta #homeworkout #petto #schiena


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#Spaghetti #integrali con crema di #datterino giallo, 🥦 #cipollotto, #pomodoro secco #acciughe e #pangrattato tostato aromatizzato con #peperoncino e #aglio disidratato. . Lessare le cimette di broccolo in abbondante acqua. Una volta cotte ripassarle in padella insieme al cipollotto i pomodori secchi le acciughe e un filo d’olio. Usare l’acqua dove avete lessato i broccoli per cuocere la pasta. A parte tostare un po’ di pangrattato con del peperoncino e dell’aglio disidratato. Condire la pasta con la passata di datterini gialli (la si trova al supermercato ) e le verdure. . #nutrizionista #nutrizione #tbt #instagood #instafood #milano #nolo #instalike #food #good


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E niente... anche #babbonatale sa che da #NaturhouseRomaAstriOrsaMinore i #risultati SI CONTANO💪💪💪 #eurtorrino #nutrizionista #kiliditroppo #kilipersi


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❗️❗️❗️LEGGI SOTTO❗️❗️❗️ . . La dieta Plank (o Planck) è una strategia di dimagrimento repentino ed iperproteico che prende il nome da Marx Planck.❗️✅ . . 🥗 Può essere definita una dieta “lampo”, ovvero una tecnica di dimagrimento ultra veloce. Ribadiamo inoltre che si tratta di una dieta iperproteica, che apporta quindi una quantità di proteine notevolmente superiore alle raccomandazioni (di qualunque paese) per una sana e corretta alimentazione. La dieta Plank riduce drasticamente (e talvolta elimina) alcuni nutrienti dal menù ordinario (come lo zucchero e l'olio). Non si fa alcun riferimento alle porzioni e alle grammature degli alimenti. Infine, non è previsto alcun protocollo di attività fisica motoria associato alla dieta😰. . . La cosiddetta “aggressività” della dieta Plank è da intendere come “drasticità” o “incisività”; qualunque parola si utilizzi per definirla, dovrebbe scoraggiare i consumatori più zelanti al suo impiego; d'altronde sembra allettare chi, pur di perdere una taglia, metterebbe a repentaglio la propria salute. In merito a quest'ultima affermazione è necessario fare più chiarezza. In sé, dando per scontato un perfetto stato di salute (soprattutto del fegato e dei reni) e un livello di attività fisica non più che “moderato”, una dieta iperproteica di 14 giorni non dovrebbe essere troppo nociva per l'organismo. E' comunque necessario tenere a mente che bisognerà fare in conti con: costante tendenza all'ipoglicemia, alla chetoacidosi e alla disidratazione, carenza nutrizionale di molti sali minerali e vitamine, carenza di fibre alimentari, fame ecc. Spesso, tali circostanze determinano: crampi, debolezza, astenia, alterazione del sonno ecc.⁉️ . TU COSA NE PENSI ? #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #atleta #merenda #salute #sport #cibosano #nutrizionista #allenamento #healthy #sano #addominali #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #benessere #mangiarebene #fitness #cibo #nutrizione #dimagrire #muscoli #perderepeso


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Oggi mi trasformo in @borgheseale così se passate per #trento venite a mangiare qui! Divino!! 😁 #polenta morbida con #ragu di #coniglio, fonduta di #casolet e #tartufo ; tortelli ripieni all’arrosto di maialino con mousse di #topinambur, melograno e erbe aromatiche ; guancetta di #vitello con crema di patate e spinaci saltati. Do 10 a tutto così faccio prima 🤤😄 Mi dovevo caricare in vista dei prossimi 6 allenamenti settimanali 😅🤣 • • #pranzo #mercatinidinatale #gourmet #gusto #nutrizionista #roma #gita #inverno #relax #natale #weekend #immacolata #foodblogger #picoftheday #instagood #instagram #instalike #me


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🍝 Una pasta e piselli tutta diversa per questa domenica dell'Immacolata ✨ . Non avevo programmato ancora nulla per oggi quindi ho improvvisato in base a quello che avevo in casa. ➡️ Un'ultima zucchina grande in frigo, e ho detto "ma sì ci faccio una cremina con il mixer è un attimo!" ➡️ Però è un po' pochino per due persone, e allora "ci aggiungo dei pisellini surgelati che si cuociono in 15 Min in padella!" 🍴Ed ecco qua, spaghetti con crema di zucchine, piselli, olio evo! 🥒🌿Ho poi grattato del parmigiano per insaporire ancora di più il piatto. . 👩🏻‍⚕️ Consiglio della Nutrizionista: 1 porzione di piselli (120-150g) apporta circa il 30% della quantità di fibra giornaliera raccomandata. I piselli contengono significative concentrazioni di oligosaccaridi, fibre che possono esercitare effetti probiotici nel nostro intestino, e aminoacidi che vanno a bilanciare il quadro proteico abbinato alla pasta. Condite sempre la pasta con le verdure, e spesso con i legumi, fanno la differenza sulla vostra salute! Buona domenica 🌇 . #nutrizionista #nutrizionistamilano #nutritionaltips #pranzo #lunchtime #sundaymood #sundaymorning #cooking #chef #weekend #wellness #healthyfood #healthylifestyle #homemade #homesweethome #lovecooking #lovemyjob #biologanutrizionista #instamilan #instafood #foodblogger #foodmilano #foodphotography #proteine #legumi #colfiorito #dietasana #dietamediterranea #olioextraverginedioliva


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Oggi lasagna vegetariana. Mi sono svegliata alle 6 per preparare le lasagne...no, scherzo!!😂 Mi sarebbe piaciuto ma il tempo è sempre poco. Ho acquistato le lasagne verdi e le ho farcite con un trito di tofu, olive nere, broccoli sbollentati e due uova. Ho versato la besciamella (questa veramente preparata in casa😉 con olio al posto del burro) e infornato a 200 gradi per 40 min. Buona domenica a tutti. #nutrizionista #sanaalimentazione #vegetariano #vegetarianfood #pranzodelladomenica #lasagne


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CIAO Healthy Team💙💙 Nuova ricetta👉🏻IDEE SNACKS🥪🧁 • • 🔵Avete mai provato la combinazione dolce/salata? Ecco a voi delle idee per dei sani e bilanciati snacks, buone ma insolite 😋 provare per credere 😉 🔵E VOI CHE COMBINAZIONI STRANE CONOSCETE? • • 🔶Se il post ti è stato utile metti un ♥️ Per ulteriori chiarimenti commenta qui sotto👇🏻 Oppure scrivimi in Direct📲 • • • #mangiaresano #fitlunch #fitdinner #healthyfood #dieta #cibosano #fitness #alimentazionesana #foodporn #fitrecipes #benessere #alimentazione #healthy #foodblogger #instafood #cibo #salute #dimagrire #dietasana #diet #fit #nutrizionista #ricettefit #fitfood #gym #nutrition #italianfood #instagood #getfit #bhfyp


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Quando il tuo unico obiettivo non è il panorama o la pace che una camminata nei boschi ti può regalare, ma il pranzo che ti aspetta al rifugio. #nutrizionistafallita #siamoumanianchenoi #iosoprattutto #mountainfood #nutritionist #nutrizionista


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Nel post di due giorni fa vi ho parlato di quanto sia importante conoscere il tipo di disciplina praticata da ciascun atleta prima di programmarne la preparazione mentale. Sport diversi richiedono abilità mentali diverse per tipo o intensità. Un'altra distinzione importante che si può fare tra i diversi sport è quella basata sul tipo di azione motoria richiesta, in base a come si sviluppa nel tempo. In alcune discipline sportive all'atleta viene richiesto di fare azioni motorie singole e brevi, in altre di ripetere gesti motori in sequenza in maniera identica, in altre ancora di comporre movimenti in un ordine specifico per comporre una serie. Tu che disciplina pratichi? ciclica, aciclica o seriale? #allenamento #sport #salute #benessere #jogging #palestra #dimagrire #tensione #ansia #medicodibase #pranzo #pesi #allenamento #genitori #allenatore #motivazione #challenge #transformation #diarioalimentare #provacostume #fitness #nutrizionista #stanchezza #zumub #milano #stress


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⚠️Antes de tudo deixe o seu ❤ e siga a nossa página @percakilosem17dias. . ✅Quer perde de 5 a 10kg em 17 dias. . ⚡Perca 3 a 4 números em sua roupa ⚡Perca 3kg em 4dias ⚡Diminua a Celulite ⚡Mais foco e mais enrgia ⚡Cabelos, pele e unhas mais saudáveis ⚡Acelere seu metabolismo ⚡Seja mais saudável e fitness ⚡Cardápio preparada especialmente pravocê . 📌Invsita em você e tenha mais vida . 📍Grupo no Whatsapp 📲Grupo Secreto no Facebook 🗨Dieta lowcarb🤸‍♀️Acompanhamento da Coach especialista em emagrecimento Renata Souza 👩‍⚕️ . ⚠️Clica no link Azul na bio e saiba mais. . #dietaequilibrada #dietapudełkowa #dietasana #emagrecimentosustentavel #emagrecimentosaudável #emagrecacomsaude #sejasaude #saúdeévida #fitfoodie #fitnessgear #fitnessgoals #nutrizionista #nutricao #nutriçãofuncional #nutritiousanddelicious #sejafeliztododia #vidanovachurch #vidaminha #lowcarblove #lowcarbdieta #sucodeuva #sucodetoxtododia


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Calamarata @pastagarofaloit con pesto verde, gamberi e granella di pistacchio 🦐 Un piacere per gli occhi e per la vista! Ricordate che essere a “dieta” non vuol dire mangiare sempre le stesse pietanze senza gusto e tristi, anzi 💪🏻 Si può mangiare tutto , con moderazione ovviamente 😋 #pistacchio #pasta #love #nutrizionista #dietista #healthyfood #mangiaresano #mangiarebene


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*DOMENICA 8 Dicembre* • Sole ☀️ Relax 😎 e PIZZA 🍕 - Credo che la Pizza piaccia veramente a tutti... Io preferisco mangiarla a pranzo ed anche se leggo e rileggo le svariate proposte del menù, la mia scelta ricade sempre sulla più easy: pizza alla ‘Marinara’ con impasto integrale o ai cereali condito con Pomodoro, Origano, Aglio ed Acciughe. Il sapore è Divino! • ℹ️Fondamentale in una pizza di qualità sono i Tempi di Maturazione e Lievitazione dell’Impasto, che si possono protrarre fino a 72 H. Il processo di panificazione non è di semplicissima comprensione. Per cui, a chi non è interessato ai tecnicismi delle interazioni tra farina, zuccheri e proteine, basta sapere che i lunghi tempi di lievitazione dell’impasto permettono che il prodotto finale, la 🍕, risulti Facilmente Digeribile, per niente gommosa è molto Soffice. • E tu quale Pizza preferisci??? - BUON PRANZO 😋 #nutrizionista #nutrizione #pranzo #pizza #dietasana #dietoterapia #instafood #instagram


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Buongiorno a tutti e buon weekend!💪🏼 Come state?😊 . Oggi un post molto interessante per capire come iniziare a perdere peso, semplicemente cambiando alcune azioni quotidiane!📉 . Infatti all'inizio di un percorso è sufficiente cambiare il proprio stile di vita e le proprie birudini per vedere i primi risultati!💪🏼 . Ed è molto importante iniziare da queste piccole cose, perchè è così che poi si avranno basi solide per proseguire il percorso.✔ . ⚠️Ovviamente per perdere peso è necessario un deficit calorico, ma molto probabilmente iniziando a cambiare quelle piccole cose si mangerà meno rispetto a prima!⚠️ . Successivamente se vogliamo perdere ancora peso sarà necessario applicare un deficit ben studiato!✏ . Tu hai già cambiato le tue abitudini o devi ancora lavorare su queste?🤔 FAMMELO SAPERE E LASCIA UN LIKE!👍🏻 . . . #flexiblediet #pensierodelgiorno #caloriebasse #kcal #saneabitudini #fitmind #mentalità #sano #saluteebenessere #salute #dietadelgiorno #perditadipeso #muscoli #fitnessitalia #universita #dietastudente #gameofhealth #palestraitalia #mangiarebene #postfit #nutrizione #nutrizionista #stareinforma #universitario #variantisquat #studentesse #studentifit #allenamentoglutei #mentalita #crescitapersonale


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🌟 Whole grain cookies - 145kcal pz. 🌟 - - - 😱 Solo nei migliori piani alimentari - - - - Si, perché fare la dieta significa introdurre una serie di alimenti che in maniera bilanciata ci consentono di raggiungere un peso corporeo adeguato alle nostre fattezze. - Si, perché fare la dieta non significa privazione. Chi ha voglia di mettersi in gioco raggiungerà i propri obbiettivi. -Si, perché un piano alimentare è fatto anche di calcoli puramente matematici e se mi affido ad un professionista magari riesce ad inserirmi anche cose deliziose come questa a colazione 🤓 ⛔ Ricetta per mail a chi scrive il suo indirizzo nei commenti ⛔ #wholegrain #cookies #fitness #fit #diet #nodiet #nofilter #nonfamale #anatalepuoi #napoli #napolifoodporn #biologia #nutrition #nutrizionista


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👫🏼👫👫🏻🧍🏻‍♂️🧍🏼‍♂️La convivialità è importantissima, sta alla base della nostra #dietamediterranea .Quando sei a dieta diventa fondamentale per tener alto il morale, specialmente nel #pastolibero ! Trascorri più tempo con i tuoi amici e vedrai che riuscirai a raggiungere tutti i tuoi obiettivi! Seguimi su Instagram @nutrizionista_viticchiea per altre interessanti idee💡 Buon appetito! 😋 ___________________________________________________________________________________________________ PRENOTA IL TUO APPUNTAMENTO A MONZA o MILANO 📞345.4652837 📧 nutrizionista.viticchie@gmail.com ____________________________________ _______________________________________________________________ SEGUIMI SU: Instagram: @nutrizionista_viticchiea Facebook: Dott. Angelo Viticchiè Biologo Nutrizionista ____________________________________ ______________________________________________ #nutrizionistamonza #nutrizionistarho #salusriabilitazione #nutrizione #dieta #diet #nutrizionista #nutrizionistasportivo #nutritionist #salute #benessere #alimentazionesana #healthyfood #alimentazione #cambiamento #stiledivita #monza #Milano #Rho #cucinare #sport #fitness #mangiare #dimagrire #perdipeso #cucina #follow #instafollow


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🧘🏻‍♀️ ☆꧁perle di salute꧂☆🧘🏻‍♂️ ...nutriti di amore per te... ❤️❤️❤️ Studio di Dietetica&Nutrizione Dott. Muzzupappa Lorena Per info ℹ️ e appuntamenti 📅: 📲 345 4809879 • • • #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #perderepeso #dimagrire #dimagriremangiando #lossweight #weightloss #salute #weightlossdiet #benessereesalute #saluteebenessere #weightlossmotivation #dimagrirevelocemente #vogliodimagrire #dimagrireinsieme #dimagrirecongusto #dimagrirebene #dieta #dietasana #dietamediterranea #dietachetogenica #adieta #dietando #pesoforma #sonoadieta #benessere #nutritioncoach #nutritionist #bodyweight


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#meditate . Si può solo peggiorare la situazione da soli, scompensando una dieta (togliendo ad es. carboidrati o digiunando), bisogna avere solo pazienza e cambiare l'approccio dietetico. . . Contattami posso aiutarti! ☎3497915331 📨vunutrizione@gmail.com 💻www.valentinausai.com . . #nutrizionistativoli #tivoli #nutrizionista #healthylifestyle #behealthy #instadieta #instasports #instalike #instagood #instamood #instahealth #instahealthylifestyle #picoftheday #nutrizione #sport #cycling #triathlon #running #gym #fitness #healthyhabits #dieta #dimagrire #bloccopeso #metabolismolento #stallopeso


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I fori aiutano anche a mantenere i crakcers croccanti. Posizione e numero dei fori variano. Se i fori sono troppo vicini, i cracker finiscono per essere più secchi e duri, perché perdono troppo vapore. Se i fori sono troppo distanti, si formeranno invece delle piccole bolle sulla superficie del cracker. #carboidrati #dieta #cibo #food #dolci #pasta #riso #frutta #verdura #ingrassare #perderepeso #dimagrire #dieta #alimentazione #nutrizionista #personaltrainer #allenamento #mangiare #eat #dormire #salute #benessere #crifit


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🇮🇹Italiano ↙️ ▫️ 8️⃣🎁 Second Sunday Advent 🕯️🕯️ 🥦 We have already talked about the nutritional properties of cabbage in our earlier post (check this out if you haven’t). Here we’ll share some ideas on how to cook, prepare and enjoy this amazing vegetable from the Brassicaceae or Cruciferae family. This is a great idea to preserve cabbage and to eat it in a different way!! Eat in #Season, Eat #Cabbage 🇮🇹 8️⃣🎁 Seconda domenica di Avvento 🕯️🕯️ 🥦Delle principali qualità nutrizionali di questo fantastico ortaggio dalle mille facce (verza, cavolfiore bianco/viola/giallo,broccolo romanesco,cavolo cappuccio verde e rosso,nero toscano, cinese…) ve ne abbiamo già parlato nel post del 15 Novembre, oggi vi mostriamo qualche idea per il suo utilizzo! Date sfogo alla vostra fantasia in cucina e diteci le vostre ricette 👩‍🍳📩 ▫️ Ricetta di @annamariagiolitti #krunchiesisters👭 #knowledge🗣 #nutrizionista #nutrition #foodblogger #foodies #foodlovers #nutritionist #nutrizione #nutritionexpert #healthyfood #healthyfoodidea #healthy #cibosano #healthyliving #foodbags #lunchbox #foodideas #quickandhealthy


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Use her brilliant tricks to start melting belly fat ( Do this tonight! ) *If you are feeling insecure about your weight, checkout my bio link to learn how she's safely and naturally losing all of her excess weight *We promise that if you follow this system, you will burn between 16 and 23 pounds of fat in just 21 days...join flat belly fix solution For more details 👉👉 LINK IN BIO @weightlosscertificate * * * * * Repost @gymm.motvtn ... #flatbellychallenge #herbagirl #weightlossjouney #ketochallenge #flatbellyfoods #calo #weight #belly #nutriton #flatbellyroundbottom #nutrizionista #weightlossstories #ketobreakfast #ketobeginner #weightlossdiet #weightlossideas #weightlossrecipes #ketomeals #vsgcommunity #khloekardashian #kardashian #lowcarbrecipes #fitnesslifestyle #gymfreak #girlfitness #healthyrecipes #gymshark #flatbellygoals #fitnessjourney #gymaddict


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