#pancakefit

~Cicciopancake cacao, cocco, arancia~ 🍫🥞🍊🥥 - - - Per una colazione super e goduriosa vi stra consiglio questo pancake alto, morbidoso e soffice! Da prepararlo la sera prima o la mattina stessa! Per farlo ho usato questi ingredienti: - 25 gr di farina d’avena aromatizzata Bon Bon della @prozis - 15 gr di cocco rapè - 5 gr di cacao - 150 gr di albumi - 2 gr di polvere lievitante - Stevia per dolcificare Mescolare le farine insieme, aggiungere il cacao, la stevia e il lievito e poi aggiungere piano gli albumi agitando con una frusta per evitare i grumi. Cuocere in un padellino alto e antiaderente a fuoco basso (io lo ungo con un po’ di olio di cocco per evitare che si attacchi), per ~ 25 min con coperchio. Scollare un po’ i bordi e se la parte superiore e cotta, capovolgerlo e terminare la cottura per altri 5 minuti. Per il topping ho usato: yogurt greco, marmellata d’arance amare, crema al cioccolato zero e scaglie di mandorle. ❤️ #pancakes #pancake #fitpancakes #pancakefit #pancakerecipe #pancakelover #breakfast #breakfastideas #fitbreakfast #breakfasttime #love #food #instafood #fitfood #healthy #healtyfood #foodporn #foodphotography #picoftheday #recipe #ricette #followforfollowback #likeforlikes


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Buongiorno a tutti 😊 con questo pancake al cioccolato e banana... Ingredienti ➡️ 150gr di albume ➡️ 35gr di farina d avena gusto Brownies ➡️ 10gr di cacao amaro ➡️ 5gr di farina di cocco ➡️ Mezza Banana Sbattere bene l'albume mischiare tutte le farine aggiungere la banana tagliata a pezzi cuocere in un pentolino piccolo... 😋 Sopra spolverata di farina di cocco granella di pistacchio topping zero #pancake #pancakefit #ricettefit #ricettelight #macros #istangram #delicius #proteine #istangram #healt #cioccolato #dailylife.fit


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Oggi per colazione pancake con farina multigrain cioccolato bianco e mirtilli sciolti dentro. Quale crema ci starebbe meglio ?? - cocco zero - gonuts dark - bianco zero - burro d’arachidi smooth - burro d’arachidi crunchy Dura la scelta @bpr_nutrition #bprnutrition #gonuts #fitfam #foodporn #breakfast #breakfastfit #breakfastfitness #foodblogger #foodlover #healtyfood #healthylifestyle #healthy #pancakes #pancakefit #multigrain #breakfasttime #breakfasthealthy #colazione #colazionefit #colazionefitness #instafood


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Buongiorno ❤️ Torrᥱttᥲ ρᥲᥒᥴᥲkᥱs ᥴoᥒ ᥴιoᥴᥴoᥣᥲto bιᥲᥒᥴo INGREDIENTI: -30gr preparato per pancake proteico gusto cookies @pronutritionitaly -15gr farina integrale d’orzo -10gr farina di cocco -50gr yogurt greco -100gr albume -idrolitina e acqua Suuuuper topping : crema proteica bianco zero crunchy @pronutritionitaly 🤤 . . . #fooddiiies


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Le merende pre-allenamento che adoro😍😍😍 #pancakefit #goodfoodfit #peanutbutter #banana #gonuts #cannella #scaldasole #melaecannella #yogurt


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Buongiorno mondo. Ecco come promesso e come mi avete richiesto la ricetta del golosissimo 🥞 di ieri mattina. - 70 gr albume - 1 uovo - 50 gr farina D'Avena istantanea (per me a Mokaccino della #bprnutrition ) - 90 gr ricottina light - 10 gr cacao amaro - 15 gr Miele Mescolate il tutto e cuocete in un pentolino antiaderente finquando l'impasto si sia foto (circa 10mn). Per la farcitura ho utilizzato lo Skyr alla 🍓 Se doveste provarla, taggatemi pure 😉 Sarei felice di vedere i vostri capolavori. Io sono una frana nella presentazione 😂😂 #pancakeslovers #colazionesana #buongiornocosi#torino #xwoman #cucinarelight #pancakefit


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Buongiorno amici Fit 👊🏼💪🏼🚴🏽🏋🏻oggi Ciccio pancake 🥞 ripieno di crema di Cocco 🌴 🥥 ricoperto al Pistacchio💚 Dopo PistaCiocco dovevamo fare PistaCocco 🤓💚🤍 _______________________ Pancake metà al pistacchio e metà Cocco per 2 persone ✅💚💚🤍🤩 _______________________ • 80gr Farina d’avena aromatizzata al pistacchio @official_natoo • 40gr crema di pistacchio proteica @official_natoo • 10gr farina di riso •20 gr farina di cocco • 🥚200ml albume • Farcitura crema di cocco 🥥 Proteica 25gr • Farina e granella di pistacchio rigorosamente di Bronte Q.B ( 20gr circa) • Padellino antiaderente da 16cm Buonissimo quanto un dolce ma decisamente leggero 🤩💚💚💚🤍🤍🤍 #pistacchio_infood #pistacchiodibronte #pistacchiolovers #pistacchiofoodporn #pistacchiopancake #pancakefit #pancake #cicciopancake #cicciopancakefit #catania #bodybuilding #fitlovers #cataniafoodporn #cataniafood #sicilyfoodporn #2foodfitlovers #breakfast #fitbreakfast #likeforlikes #foodphotography #italyfoodporn #italyfood #cocco #instapancake #breakfast


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🍂 ᑭᗩᑎᑕᗩKE - ᑭᖇOᖴᑌᗰO ᗪI ᗷOᔕᑕO 🍂 . #pancakefit #inverno #nocciole #castagne . . 🛒Ingredienti: #recipes . 🔸25gr Farina di Riso 🔸10gr Farino di Cocco 🔸120gr Albumi 🔸Cannella 🔸2gr Cacao Amaro . 🔹Topping: 🔸10gr Crema di Nocciole 100% 🔸2 Castagne . . ➡️Preparazione: -Unire tutti gli ingredienti e mescolare con le fruste per avere un composto omogeneo -cuocere in un pentolino antiaderente -Mangiare i Pancake!! #colazione #sana . . ✅Macro: ( con crema di nocciole e castagne) -272 kcal 🔸28gr Carboidrati 🔸18gr Proteine 🔸9gr Grassi . . #ideafit #motivation #pancakefit #fit #ricette #fitness #sana #alimentazione #food #damiano #best #ricettine #zerosbatfifit #nocciole #bosco #autunno #cannella


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Lo sentite anche voi il profumo d'arancia? #Repost @healthy.food_happy.life • • • • • Buongiorno ❣️tanti mini pancake 🥞 profumati all’arancia 🍊 fatti quando ero ancora dalla nonna 👵🏼 in Abruzzo. La padella per farli ormai è nella credenza e non l’ho più neanche utilizzata ...forse è il caso di rispolverarla 🙄. Un po’ mi manca la tranquillità che si respirava in casa con lei, vivere per conto proprio lontani da casa 🏡 vuol dire difficilmente che starai tranquillo...anzi ogni giorno avrai una rogna nuova da sbrigare solitamente 😂. In ogni caso con questo post partecipo al contest natalizio di @fitwithfunitaly @francyfitandform @jasminefitlife_ @bioformsportnutrition ♥️ per me non c’è nulla di più natalizio di qualcosa che mi ricorda la famiglia...c’è poco da fare 🎄 • • • ➡️ Ricetta: ✔️albume ✔️farina di riso ✔️scorza di arancia 🍊 grattugiata ✔️lievito q.b. Anche in questo caso non vi lascio le dosi ...perché dipende da quanti ne volete ! Io tendo ad avere impasti piuttosto liquidi ma se preferite basta aggiungere sempre un po’ più farina per averli più densi. Vi ricordo comunque che nelle storie in evidenza trovate il tutorial per i pancake 🥞 che può sempre esservi utile 💁🏻‍♀️. • • • #contest #pancake #fitnessmotivation #pancakefit #pancakerecipe #fitfood #foodblogger #foodblog #ilmegliodelfit #colazionesana #colazionefit #fitnessgirl #colazione #breakfast #breakfastideas #healthyfood #healthylifestyle #merenda #merendasana #arancia #orange #chocolate #fitfam #lifestyle #gymmotivation #proteinfood #proteinpancakes #iifymitalia #natalefit


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Buongiorno ❣️tanti mini pancake 🥞 profumati all’arancia 🍊 fatti quando ero ancora dalla nonna 👵🏼 in Abruzzo. La padella per farli ormai è nella credenza e non l’ho più neanche utilizzata ...forse è il caso di rispolverarla 🙄. Un po’ mi manca la tranquillità che si respirava in casa con lei, vivere per conto proprio lontani da casa 🏡 vuol dire difficilmente che starai tranquillo...anzi ogni giorno avrai una rogna nuova da sbrigare solitamente 😂. In ogni caso con questo post partecipo al contest natalizio di @fitwithfunitaly @francyfitandform @jasminefitlife_ @bioformsportnutrition ♥️ per me non c’è nulla di più natalizio di qualcosa che mi ricorda la famiglia...c’è poco da fare 🎄 • • • ➡️ Ricetta: ✔️albume ✔️farina di riso ✔️scorza di arancia 🍊 grattugiata ✔️lievito q.b. Anche in questo caso non vi lascio le dosi ...perché dipende da quanti ne volete ! Io tendo ad avere impasti piuttosto liquidi ma se preferite basta aggiungere sempre un po’ più farina per averli più densi. Vi ricordo comunque che nelle storie in evidenza trovate il tutorial per i pancake 🥞 che può sempre esservi utile 💁🏻‍♀️. • • • #contest #pancake #fitnessmotivation #pancakefit #pancakerecipe #fitfood #foodblogger #foodblog #ilmegliodelfit #colazionesana #colazionefit #fitnessgirl #colazione #breakfast #breakfastideas #healthyfood #healthylifestyle #merenda #merendasana #arancia #orange #chocolate #fitfam #lifestyle #gymmotivation #proteinfood #proteinpancakes #iifym #iifymitalia #natalefit


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Buongiorno... Il pancake che vi propongo stamattina è di qualche tempo fa, lo pubblico oggi perché è perfetto per questo periodo pre-natalizio 🎄 È nato da un’idea di una ragazza speciale @elisetta29 PANCAKE GOLOSO DATTERI E CANNELLA L’ho amato ... soffice e profumato... perfetto per accompagnare tè, tisane o latte in queste fredde mattine invernali. L'abbinamento tra l'inebriante profumo della cannella, il cioccolato e la dolcezza dei datteri è davvero sublime e vi farà venire voglia di preparare questo pancake durante tutto l'invero. Trovate la ricetta nei commenti 🔽🔽🔽 #breakfast#healthybreakfast#colazionesana#mangiaresano#sentirsibene#healthy#healthybreakfast_#healthylifestyle#fitness#fit#TagsForLikes#fitnessaddict#photooftheday#instahealth#healthychoices #active#strong#motivation#instagood#determination#lifestyle#cleaneating#eatclean#nonmangiostranomangiosano #sgpnutrition #pancakefit #dannati889 #fc_instafit #datteri


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Eccole qui tutte insieme🥰 a gennaio arriveranno altre 3 creme nuove 😻 fondente nero arancio, fondente crunchy e cannella zero NOVITÀ 🔝🔝🔝 2 nuove creme spalmabili 😍🥰 Crema proteica spalmabile al cioccolato bianco gusto limone e cioccolato bianco e gusto mandorla😋 con il 25% di proteine e zero zuccheri. Il prodotto non contiene olio di palma, olio di colza o zuccheri,zero aspartame,zero collagene In più troverete anche le altre 5 versioni della @pronutritionitaly Nut Zero Cocco Zero Bianco Zero Fondente Zero Pistacchio Zero #naturalfitnesspesaro #foodporn #foodforsport #fit #fitfam #foodsupplement #fitfoodporn #dietología #eatcleaning #goodmorning #proteincream #zerosugar #higtprotein #activelearning #foodie #dietfood #mangiaresanoebene #heatlyfood #heatlyfood #supplementsthatwork #powerclean #fitness #fitnessgirl #foodsupplement #chocolatecake #pancakefit #breackfast #fitbreakfast #nutella #pesaro


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🥞 𝘗𝘢𝘯𝘤𝘢𝘬𝘦 𝘔𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘦 𝘗𝘪𝘴𝘵𝘢𝘤𝘤𝘩𝘪 🥞 #pancakefit #ricette #superfit . . . 🛒Ingredienti: #recipes . 🔸20gr Farina di Riso 🔸15gr Farina di Cocco 🥥 🔸120gr Albume 🔸2gr Cacao Amaro e 2gr Stevia 🔸2gr Cannella 🔸10gr Miele 🍯 🔸2gr Granella Pistacchi . . ➡️Preparazione: -Come sempre unire insieme tutti gli ingredienti( tranne miele e pistacchi che li usiamo come guarnizione) -mescolare bene e ottenere un composto omogeneo -formare dei pancake in una padellina antiaderente -guarnire e mangiare!! #buonappetito . . ✅MACRO: ( totali anche con guarnizione) . 222kcal 🔸29gr Carboidrati 🔸17gr Proteine 🔸3gr Grassi . . #ideafit #motivation #bestfood #fitfam #ricettefit #fittissime #sport #salute #nutrizionesana #vitasana #proteine #pancakeproteici #love #breakfast


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NOVITÀ 🔝🔝🔝 Tra poche ore in consegna alla @naturalfitnesspesaro 💪🏻😎2 nuove creme spalmabili 😍🥰 Crema proteica spalmabile al cioccolato bianco gusto limone e cioccolato bianco e gusto mandorla😋 con il 25% di proteine e zero zuccheri. Il prodotto non contiene olio di palma, olio di colza o zuccheri,zero aspartame,zero collagene In più troverete anche le altre 5 versioni della @pronutritionitaly Nut Zero Cocco Zero Bianco Zero Fondente Zero Pistacchio Zero #naturalfitnesspesaro #foodporn #foodforsport #fit #fitfam #foodsupplement #fitfoodporn #dietología #eatcleaning #goodmorning #proteincream #zerosugar #higtprotein #activelearning #foodie #dietfood #mangiaresanoebene #heatlyfood #heatlyfood #supplementsthatwork #powerclean #fitness #fitnessgirl #foodsupplement #chocolatecake #pancakefit #breackfast #fitbreakfast #nutella #pesaro


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309kcal- 30C, 9F, 19P Buongiorno😍😍 oggi qua nevica e una colazione così buona ci voleva prorpio per riuscire ad alzarsi dal letto😂non avevo mai provato ricette con le banane cotte perché non mi sono mai piaciute e inveceeee! Che scoperta😍😍 era davvero buono questo pancake!! Vi lascio il video della preparazione.. e ricetta qui sotto⬇️⬇️: -80g di albume -1 uovo -20g di farina di avena neutra -10g di farina di avena gusto vaniglia che trovate su @i.natural_pro -40g di banana a pezzi -6g di cacao amaro (nel video non trovate il cacao perché ho rifatto la ricetta e l’ho preferita con il cacao) Unire tutti gli ingredienti in una ciotola, dopo di che mettere 2g di idrolitina con il limone e lasciare reagire qualche secondo poi rimescolare fino a composto omogeneo. Ora ungere con un po’ di olio una pentolino da 10cm antiaderente e mettere dentro il composto,aggiungendo poi le banane. Ora chiudere con il coperchio e lasciar cuocere a fuoco basso per 15/20m. Una volta cotto toglierlo e cuocerlo altri 2 minuti dall’altro lato! E al taglio sembra una vera e propria torta 😍 #colazione #colazionesana #pancake #pancakefit #breakfast #dolcefit #ricettafit #ricettadelgiorno #ricettalight #light #fit #fitness #fitnessmotivation #likeit #dolce #cicciopancake #ciocholate #cioccolato #pancakeday #ricetta #ricettaveloce #fitchef #fitnessgirl #foodphotography #food #foodporn #likeforlikes #eppamgrdue #cucinandotranoi


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#CICCIOPANCAKE time!💕 Dopo Parigi ecco si riparte per un'altra meta: Firenze! Sfrutto il più possible questo tempo per viaggiare, dato che da Natale in poi dovrò cominciare a fare il chiuso e per la sessione di esami 😱 - Preparato la sera prima con 30 grammi di farina integrale, 10 gr farina di cocco, 5gr cacao amaro,100 ml di album, 30 gr di yogurt greco @pavlakis_mondo_greco e fatto cuocere in un pentolino da 12 cm per 18 minuti. Topping con cocco rapè e granella di pistacchi 🥥🥜 Buona giornata a todoss ~ ~ ~ #colazionesana #healthyfood #breakfast #fitfam #mangiaresano #pancake #fitfood #dietaflessibile #colazione #fitchef #pancakes #foodporn #cioccolato #fitfoodporn #pancakeart #cibo #pancakefit #ilmegliodelfit #healthyrecipes #bakery #healthybreackfast #cibosano #grfoodlover #dreamfood #solocosebuone #fitporn


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Calda colazione in questa giornata piovosa con questo bellissimo Dark pancake 🥰 Per il pancake ho usato 4p0 gr di farina brownie @allsupplementsitalia 1cucchiaino di cacao amaro 100 ml di albume 3 gr di lievito vanigliato. Cotto nel padellino antiaderente Farcito con y.greco 0% a cui ho aggiunto cacao amaro e tic. 10 gr di mandorle #colazionetop #pancakefit #fitbreakfast #colazionesanaebuona #darkpancake #pancakestack #dieta_fitness_sportpit #dieta_ #atavolacongusto #giovilight


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Oggi colazione con la mia amica social! Strudel anche per lei oggi.. il mio pere e cioccolato 🍐 . . L’avevo già proposto qualche tempo fa ma ho voluto rifarlo con la pasta fillo 💥FILLO MANIA 🤣 . Semplicemente 🔺fasta fillo 🔺pera 🔺cioccolato fondente 🔺cacao amaro Realizzare la crema di cacao amaro e spalmarla sulla pasta fillo, aggiungere i pezzettini di pera maderna e le gocce di cioccolato fondente Fare un saccottino e cuocere in forno per 10’ a 180gradi . . La cremina calda di cacao era qualcosa di unico 🤤 Buon giovedì 🎀


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Buongiorno ❤️ Oggi per me un grande classico: Ƥαηcαкє мєℓα є cαηηєℓℓα . Insuperabile come gusto 🤤rimane sempre il mio abbonamento preferito 😍 INGREDIENTI: -30gr preparato per pancake proteico gusto cookies @pronutritionitaly -20gr farina d’avena Apple pie -5gr farina di cocco -cannella a piacere -50gr skyr alla vaniglia @siggisitalia -100gr albume -1/2mela a fettine -idrolitina e acqua TOPPING: -skyr alla vaniglia, burro di arachidi @pronutritionitaly e cannella 💕 . . . #fooddiiies


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𝕋𝕦 𝕡𝕦𝕠𝕚 𝕗𝕒𝕣𝕖 𝕢𝕦𝕒𝕝𝕤𝕚𝕒𝕤𝕚 𝕔𝕠𝕤𝕒 𝕞𝕒 𝕟𝕠𝕟 𝕠𝕘𝕟𝕚 𝕔𝕠𝕤𝕒. 𝔽𝕠𝕔𝕒𝕝𝕚𝕫𝕫𝕒 𝕝𝕖 𝕖𝕟𝕖𝕣𝕘𝕚𝕖. @il_calendario_filosofico Ieri mi è stata chiesta la ricetta degli Avocado pancake per cui oggi eccola qui! Chi mi conosce sa che amo l’avocado e ne mangerei a quintali se potessi 🥑🥑🥑 Però abbinati al cioccolato ancora mi mancavano 😋 RICETTA: ~ 1/2 avocado maturo ~ 40g farina di riso ~ 60g farina d’avena gusto chantilly ~ 1 uovo ~ buccia di un limone bio ~70g latte di riso ~ 2 cucchiaini di miele ~ idrolitina+ succo di limone Dopo aver schiacciato l’avocado con una forchetta e aver unito l’uovo, il miele e il latte sono passata alle farine aggiunte poco per volta e alla buccia del limone grattugiata. Per ultimi lievito e succo di limone 🍋. La cottura è quella dei pancake normali su una padella antiaderente e invece la decorazione è molto semplice: una spolverata di proteine alla vaniglia, sciroppo @servivita0.0 al cioccolato e il kinder cioccolato trovato nel calendario dell’avvento. 🌸BUONA GIORNATA A TUTTI! 🌸 #colazioneinritardo #ormaibuonpranzo #avocado #avocadopancakes #pancakefit #colazionisane #healthylifestyle #kindercioccolato #calendariodellavvento #trapocoenatale #ansia


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Hoy me levante saludable, será que llega mi turno con @carocastellini.nutricionista 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️. Así que prepare un pancake, como me enseño ella Fácil, fácil y riquísimo❗️❗️❗️ Use ... 🍓2 claras 🍓2 c avena Eso sería la base, yo le agregue 3 frutillas y 1 banana chiquita. Ahh y edulcorante. Podes inventar con la fruta que quieras y tambien agregarle, canela, coco, lo que te guste. Todo eso en mi mano derecha, el multiprocesador de Essen, es lo más. Y de ahí yo use la flip, pero lo podes hacer en la pieza que quieras, panquequera, sartén,Urban. Vuelta y vuelta y a desayunar o merendar. . . Que desayunaste hoy? Pásame alguna idea para mañana👍🏻🍓👍🏻 . . . . #essen#recetafacil#recetasaludable#desayuno#desayunosaludable#desayunofit#pancake#pancakefit#pancakesaludable#essen_monicacalandria


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Buongiorno amici Fit 👊🏼💪🏼🚴🏽🏋🏻oggi vi proponiamo questo baby pancake 🥞 Io l’ho già chiamato PistaCiocco 💚🖤 _______________________ Pancake metà al pistacchio e metà Fondente per 2 persone ✅💚💚🖤🤩 _______________________ • 80gr Farina d’avena aromatizzata al pistacchio @official_natoo • 40gr crema di pistacchio proteica @official_natoo • 10gr farina di riso •10 gr farina di cocco •15 gr Cacao Amaro •25gr fondente Lindt 85% • 🥚200ml albume • Farcitura Yogurt 0% @fage_italia • Farina e granella di pistacchio rigorosamente di Bronte Q.B ( 25gr circa) • Padellino antiaderente da 16cm Buonissimo quanto un dolce ma decisamente leggero 🤩💚💚💚 #pistacchio_infood #pistacchiodibronte #pistacchiolovers #pistacchiofoodporn #pistacchiopancake #pancakefit #pancake #cicciopancake #cicciopancakefit #catania #bodybuilding #fitlovers #cataniafoodporn #cataniafood #sicilyfoodporn #2foodfitlovers #breakfast #fitbreakfast #likeforlikes #foodphotography #italyfoodporn #italyfood


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Un pancake che si crede una torta...frutti rossi per dare colore a queste giornate grigie... #motivation #fitfood #chocolate #cibosano #italy #cake #dolce #pancakes #breakfast #breakfasttime #pancakefit #cicciopancakefit🥞 #postworkout


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“Tu, da solo, sei abbastanza. Non devi provare niente a nessuno.” (Maya Angelou) - - Può mancare il cioccolato nella mia colazione la mattina? Non resisto per molto tempo senza 🤣 quindi a me occhi naso e bocca che mi aspetta una bella CAKE AL CIOCCOLATO E CAROTE con CREMA AL COCCO e PROFUMATA AL CARDAMOMO, perché anche il cioccolato ha i suoi benefici. - Nello specifico, per chi se lo fosse perso, ecco qualche curiosità sul CACAO AMARO 🍫: 💥 rinforza il nostro sistema immunitario; 💥 combatte il colesterolo; 💥 è antiossidante, grazie al flavonoide dell’epicatechina e combatte gli effetti dei radicali liberi ; 💥 contiene minerali quali calcio potassio magnesio fosforo; 💥 contiene vitamine del gruppo B, vitamina K e vitamina J; 💥 azione antidepressiva grazie alla presenza della tiramina; 💥 grazie all’alto contenuto di carboidrati, minerali e vitamine è consigliato a chi svolge attività sportiva ; 💥 i flavanoli presenti nel cacao hanno un effetto benefico sul cuore e aiutano a ridurre il rischio di ictus; 💥 il suo consumo migliora il metabolismo degli zuccheri e la resistenza all’insulina. La tortina è semplice, fatta con: 🌾 20 gr farina di lupino, 🥥 15 gr farina di cocco degrassata, 🌾 15 gr farina integrale di avena, 🌾 10 gr farina manitoba, 🥕 10 gr farina di carote, 🍫 12 gr cacao amaro, 🥕 50 gr carote finemente tritate, 🍳 150 gr albumi, 🍬 dolcificante, 🍥 6 gr idrolitina + succo di limone. Una volta cotta, io a bagnomaria per circa 20-23 minuti (prova stecchino), lasciata raffreddare e tagliata a metà. Farcita con una cremina al cacao profumata al CARDAMOMO e successivamente steso sopra una CREMA AL COCCO, preparata con 80 gr yogurt greco al cocco Trublend @fage, 75 gr skyr bianco, 3-4 gr cocco rapè e 4 gr agar-agar, sciolto in poca bevanda al cocco. Coppato e posizionata sopra l’altra metà del pancake e fatto riposare in frigo tutta la notte. - 🌻 Enjoy little things 🌻 - #pancakeitalia #cicciopancake #homemadefood #healthyfitfooditalia #cookingrecipesrepost #primacolazione #colazionetime #tempodicolazione #buongiorno #buongiornocosì #ideepercolazione #colazioneitaliana #ricettelight #fitfood #healthyfood #fisicoefornelli #kikkafitrecipe


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#nuovaricetta#pancakefit#meleecannella🍎


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Fluffy pancake : farina integrale, albume, #plusallavaniglia 1 tazza di the verde e un #buongiornoooo❤️ #plus #polvereproteica #girlbossandcoofficial #colazionesana #pancakefit


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Con la colazione di oggi (nelle storie troverete tutto) ho deciso di spiegarvi il progetto con Giulia . . Ho conosciuto Giulia @giulia2810s_healthy poco tempo fa.. due vite molto diverse, due città diverse e lontane, non ci siamo mai viste di persona (ma spero avvenga presto!), un progetto in comune! ✨ Giulia mi ha colpita molto tra tante, muovere i primi passi insieme, confrontarci d supportarci è stato un aiuto! Per questo vogliamo mostrarvi quanto sia bello fare squadra per raggiungere un obbiettivo comune. Noi abbiamo deciso di unire le forze ed abbiamo pensato di unire le forze per farvi vedere meglio questo progetto che ci ha unite: - quanto è facile mangiare sano ma con gusto - che si può tenersi in forma mangiando - che anche se il tempo scarseggia si riesce ad arrivare all’obbiettvo - quanto è bello lavorare in team State connessi sui nostri profili, ogni settimana vi mostreremo una ricetta che potete realizzare semplicemente a casa vostra, ogni giorno troverete la nostra motivazione, ciò che stiamo realizzando e la nostra quotidianità Curiosi di sapere come unirvi a noi? #storiedicambiamenti🎀


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Buongiorno ❤️ 𝐶𝑖𝑎𝑚𝑏𝑒𝑙𝑙𝑖𝑛𝑒 𝑎𝑖 𝑓𝑟𝑢𝑡𝑡𝑖 𝑟𝑜𝑠𝑠𝑖 INGREDIENTI -20gr preparato per pancake gusto neutro @pronutritionitaly -25gr farina d’avena ai frutti rossi -10gr farina di cocco -50gr yogurt greco -100gr albume -idrolitina e acqua TOPPING: -frutti rossi -crema proteica Nut Zero @pronutritionitaly . . . #fooddiiies


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Natale 🎄🎅 è alle porte🚪 noi le apriamo iniziando le nostre colazioni FIT 💪🏼 per non perdere troppo il controllo 🐖 🥞 CiccioPancake al Pistacchio per 2 persone ✅💚💚🤩 • 120gr Farina d’avena aromatizzata al pistacchio @official_natoo • crema di pistacchio proteica @official_natoo • 10gr farina di riso •10 gr farina di cocco • 🥚200ml albume • Farcitura Yogurt 0% @fage_italia • Farina e granella Q.B ( 40gr circa) • Padellino antiaderente da 16cm Buonissimo quanto un dolce ma decisamente leggero 🤩💚💚💚 #pistacchio_infood #pistacchiodibronte #pistacchiolovers #pistacchiofoodporn #pistacchiopancake #pancakefit #pancake #cicciopancake #cicciopancakefit #catania #bodybuilding #fitlovers #cataniafoodporn #cataniafood #sicilyfoodporn #2foodfitlovers #breakfast #fitbreakfast #likeforlikes #foodphotography #italyfoodporn #italyfood


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Buooongiorno e buon lunedi 💚 . Primo lunedí della storia in cui mi sveglio alle 10!! 😊 BELLISSSIMO! . Anyway..ieri sera stavo rimembrando quando 3 anni fa ero andata in montagna 🗻e avevo fatto colazione con una torta buonisssima 🤤 dal sapore semplice e genuino.. ..Ebbene sì, sto parlando di una specialitá Dell'Alto Adige che ho provato a riproporre in chiave #pancakefit . •《schwarzplententorte Fit》• . . ➡️scorri le foto e salva la ricetta⬅️ . . . . Buooon inizio settimana!! . . . . . . . . . . #gmpost #breakfastideas #fitbreakfastideas #italianfitblogger #bloggeritalia #foodaddict #fitfoodaddiction #foodblogger #foodbloggers #foodbloggerph #italianfitfood #italiansdoeatbetter #healthycooking #healthyfoodideas


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𝐶𝑢𝑏𝑜𝑡𝑡𝑖 𝑠𝑜𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖 𝑑𝑖 𝑐𝑎𝑠𝑡𝑎𝑔𝑛𝑒 🌰 Spumosa copertura al latte e pistacchio con lamponi freschi.. 4 cubotti: 𝗖 𝟯𝟲 𝗙 𝟭𝟮 𝗣 𝟭𝟴 INGREDIENTI 15g farina di castagne 25g farina di avena 60g albume 15g burro di pistacchi 50ml latte scremato con le proteine del latte 20g lamponi freschi 3g idrolitina PROCEDIMENTO Mescolare le farine, albume, idrolitina e 1cc di latte. Versare il composto in un padellino antiaderente e lasciar cuocere a fuoco lento coperto fino ad avere una consistenza soffice, non croccante. Tagliare i cubotti e farcire con una crema fatta con burro di pistacchi e latte caldo, aggiungere la spuma di latte, i pistacchi tritati e i lamponi freschi. #castagne #colazionefit #colazionesana #colazionehomemade #fitpancake #pancakefit #fitrecipes #ricettefit #pistacchiolovers #pistachiobutter #pistacchiobronte #spuma #ilsignoredeipistacchi #cremapistacchio #cremalatte #lamponi #healthybreakfast #foodphotography #foodbloggeritaliani #fitnessblog #foodblog


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Buongiorno ❣️ #cicciopancake con ripieno di crema 🤤❣️ 🌟 🌟 ➡️💌Ricetta💌 •40 gr di farina integrale •50 gr di albume •5 gr di cacao amaro •1 cucchiaino di miele •3 gr di bicarbonato •mezzo limone ➡️💌Crema💌 •100 gr soyasun bianco al naturale •3gr cocco •topping cioccolato bianco . . 💌Procedimento💌 Miscelate insieme gli ingredienti per la base del pancake finché non ci saranno più grumi. Prendete una padellina e copritela finché non si cuoce. Ci vuole poco tempo x lato. Una volta fatto, tagliatelo a metà e inserite la crema che dovrete aver ben miscelato così da aver mischiato bene il cocco. Tenete una notte in frigo e la mattina avrete una super colazione ❣️ . . #dolcifit #dolcifitness #pancakefit #foodpornitaly #ricettelightefit #ricettelightcongusto #fitfamilylife #morningmotivation #healthybreakfasts #dolcichepassione #lovefitfood #fitinspirations #healthyrecipies #fitchocolate #colazionegolosa #colazionefit #morningmoments #fitlife #fitbloggers #dietaflessibileitalia #ricettefit #ricettedietetiche #tortafit #piattifit #fitfoodporn #cakefit #handmadefit #fitfoodshare #lovecooking❤️


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Buongiorno 🥰 E iniziamo una nuova settimana con una super colazione: 𝗦𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲 💕 INGREDIENTI: -30gr preparato per pancake proteico gusto cioccolato @pronutritionitaly -25gr farina d’avena al cioccolato @pronutritionitaly -50gr ricotta magra @lattebusche -100gr albume -idrolitina e acqua FARCIA : composta di albicocche TOPPING: cacao amaro e acqua . . . #fooddiiies


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I❤️Pancake! Repost @fabi_94 • • • • • Pancake cachi, cioccolato e cannella un must per questa stagione per me.🥧 Mi piace tantissimo questo accostamento di sapori. Inoltre la cannella è una spezia con tantissime proprietà, si hanno evidenze su una riduzione dei livelli di glucosio ematico ed il miglioramento della sensibilità insulinica. È ricca di tannini, flavonoidi, glicosidi , terpenoidi e antrachinoni. I cachi invece sono ricchi di vitamina C, vitamina A, ma anche di potassio. Cercare di usare fonti stagione e ricche di micronutrienti è importante per avere un alimentazione completa. Per il pancake ho usato ingredienti semplici: 25 gr di farina di avena neutra 25 gr di farina di quinoa 100 ml albume 10 gr di cacao 50 gr di cachi Cannella Idrolitina per la lievitazione . #pancake #lamponi #fitpancake #pancakefit #healthy#colazionesana #fit #mangiosano #foodblogger#qualcunohadettofit1 #ilmegliodelfit @ilmegliodelfit#qualcunohadettofit #fitbakeryit #ricettefit fitcolazione #healthyfitfooditalia #sgprogram #fitnovembre #ricettelight#ricettefacili #foodbloggeritaliani


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Pancake cachi, cioccolato e cannella un must per questa stagione per me.🥧 Mi piace tantissimo questo accostamento di sapori. Inoltre la cannella è una spezia con tantissime proprietà, si hanno evidenze su una riduzione dei livelli di glucosio ematico ed il miglioramento della sensibilità insulinica. È ricca di tannini, flavonoidi, glicosidi , terpenoidi e antrachinoni. I cachi invece sono ricchi di vitamina C, vitamina A, ma anche di potassio. Cercare di usare fonti stagione e ricche di micronutrienti è importante per avere un alimentazione completa. Per il pancake ho usato ingredienti semplici: 25 gr di farina di avena neutra 25 gr di farina di quinoa 100 ml albume 10 gr di cacao 50 gr di cachi Cannella Idrolitina per la lievitazione . #pancake #lamponi #fitpancake #pancakefit #healthy#colazionesana #fit #mangiosano #foodblogger#qualcunohadettofit1 #ilmegliodelfit @ilmegliodelfit#qualcunohadettofit #fitbakeryit #ricettefit fitcolazione #healthyfitfooditalia #sgprogram #fitnovembre #ricettelight#ricettefacili #foodbloggeritaliani


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🥰🌟Buongiorno🌟❤ Oggi giornata sgarriii!!... parenti super pranzi!!! Non ci facciamo mancare nulla!!! altrimenti che senso ha questo percorso??❤ Sa di #libertà non di rinunce❤💪 Da quando lo faccio non dico NO a niente❤❤❤🥰 Buongiorno e Buona immacolata.a tutti🎇 ricetta?👇 ve la scrivo ❤❤🌟 #breakfast #goodmorning #pancakes #fitline #pancakefit #cooking #withpassion


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PANCAKE XMAS TREE Buongiorno a tutti! L'8 dicembre da tradizione, nella maggior parte delle famiglie italiane si addobba l'albero di Natale. Noi quello vero l'abbiamo fatto, ma abbiamo anche addobbato questi simpatici alberelli di pancake 😋 Ingredienti per 4 Alberi: - 35g Farina gusto peanut butter di @prozisitalia - 35g Farina integrale - 2g spirulina - 120ml albumi Preparazione: Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola e dividere in due parti. Cuocere ogni parte su entrambi i lati in un padellino spennellato con olio di cocco. Quando il pancake sarà cotto lasciar raffreddare. Con una formina da albero di Natale ritagliare quattro forme. Spennellare con il miele e decorare con degli zuccherini come se fossero palline di Natale. MACROS PER ALBERO: 138 KCAL | 22,6 CARB | 9,1 PRO | 1,1 FAT Questi pancake natalizi grazie alla spirulina danno proprio l'impressione di mangiare un abete addobbato con le lucine 😄 il potere colorante della spirulina è ormai noto, voi la usate?


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𝒯𝑜𝓇𝓉𝒶 𝓈𝑜𝒻𝒻𝒾𝒸𝑒 𝒶𝓁𝓁𝒶 𝓋𝒶𝓃𝒾𝑔𝓁𝒾𝒶 𝒸𝑜𝓃 𝒸𝑜𝓅𝑒𝓇𝓉𝓊𝓇𝒶 𝒻𝑜𝓃𝒹𝑒𝓃𝓉𝑒 “Every moment matters” . . Buona domenica carissimi .. 💛 Come prosegue il weekend? Piccola riflessione mattutina qui Natale si avvicina e io sono indietrissimo con i regali 🎁 🙈.. voi avete già iniziato ? Con la prossima settimana inizierò tra l’altro a preparare qualche ricetta a tema natalizio 🎄.. intanto questa mattina colazione ricarica prima di andare al lavoro ➡️torta monoporzione con base soffice alla vaniglia e copertura fondente 😍con la chocobella noir @damiano_organic lo sapete che la adoro !!! . Vi lascio il CODICE SCONTO 10% su tutti i prodotti @damiano_organic ➡️ FREELY10 . ➡️INGREDIENTI 35g farina di avena istantanea aromatizzata alla vaniglia 10g farina di Cocco degrassata 10g farina di soia 50g Skyr alla vaniglia 100ml albume ➡️cottura pentolino 16 cm ➡️copertura chocobella noir @damiano_organic . . Vi auguro un dolce risveglio e una buona domenica ♥️ . #pancakes #pancakefit #pancakeitalia #cakeoftheday ##breakfast #breakfastideas #breakfastlover #breakfasttime #healthyfood #healthybreakfast #fitbreakfast #cake #foodporn #fc_instafit #food #foodphotography #ricettefit #foodie #fitfoodie #foodblog #cakeoftheday #cake #fitfoodporn #goodmorning #fitfam #realfittaste #ilgustodelfit #zuccadelica #eppamgrdue #ifpgallery


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Buon sabato e buon pranzo a tutti ☀️🥰 Oggi pasto velocissimo con questo pancake salato fatto con due albumi ,un uovo ,farina d’avena ,fesa di tacchino,pomodoro a pezzetti,un pizzico di lievito e una spolverata di pepe nero 🔥Veloce ,saziante , proteico e fit 💪🏻 #lunchtime #fitlunch #fitpancakes #pancakesforlunch #pancakefit #pancakerecipe #pancakesalato #healtylunch #healthypancakes #healthyfood #healthylifestyle #fitfood #fitnesslife


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B. ha 8 anni. Ama fare le foto e poi aggiustarle di colore, di forma... mi ha insegnato un sacco di tecniche che non credevo possibili e non ne sapevo neanche l’esistenza. Passione, la chiamerei. Che fosse creativa lo si capiva già da quando aveva 2 anni, invece di impilare i mattoncini di legno, faceva meravigliose costruzioni e amava raccontarcele. Perché lei a un anno, già parlava perfettamente. Ogni tanto quando le parte la macchinetta (parlantina) mi viene da piangere, ma amo sentire i suoi ragionamenti. Così come amo guardare il mondo con i suoi/loro occhi❤️ . . . #unartistainfamiglia #piccoliartisticrescono #passione #photos #firstpost #vivalavita #goodvibes #risplendere #stayfiga #stayallegria #dinoitre #felicità #sognareingrande #comunicazione #healthcaretips #pancakefit #progettodonna #progettocasa #businessmom #lepilloledilara💊


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✨Dɪᴄɪᴀᴍᴏ ᴄʜᴇ.... DINANZI AD UNA TORRETTA DI PANCAKES 😍 🗼 Qᴜᴀʟsɪᴀsɪ ᴄᴏsᴀ ᴜᴛɪʟɪᴢᴢɪ ᴘᴇᴿ ɢᴜᴀᴿɴɪᴿʟɪ ʟᴀ ʙᴀᴠᴀ 🤤 ᴇ̀ ᴀssɪᴄᴜᴿᴀᴛᴀ‼️‼️‼️ 😎✨ ➡️ Sᴛᴀᴍᴀᴛᴛɪɴᴀ ᴅᴏᴘᴏ ᴀᴠᴇᴿʟɪ sɪsᴛᴇᴍᴀᴛɪ ᴜɴᴏ sᴜʟʟ'ᴀʟᴛᴿᴏ ʜᴏ ᴘᴿᴇᴘᴀᴿᴀᴛᴏ "ɪʟ ᴍɪᴏ ᴄᴀᴘᴘᴜᴄᴄɪᴏ ɢᴿᴇᴇᴋ" ᴇ.......... ᴜɴᴀ sᴜᴘᴇᴿ ᴄᴏʟᴀᴛᴀ ғɪɴᴏ ᴀʟʟ'ᴜʟᴛɪᴍᴀ 💧. 😍🤤🤤💯 👌 Mɪ sᴏɴᴏ ᴛᴿᴀᴛᴛᴀᴛᴀ, ᴄᴏᴍᴇ sᴇᴍᴘᴿᴇ ᴅ'ᴀʟᴛᴿᴏɴᴅᴇ. 🤓 ✨ Bᴜᴏɴ sᴀʙᴀᴛᴏ ᴀᴍɪᴄɪ ❤️ #torrettapancakes #pancakeart #pancakeaddict #fitgirlsguide #fitgirlfollow #goodmoments #pancakefit #sadisfaction #🤤 #goodsunday #trattarsibene #cappuccinoyogurt #yogurtgreco #cleanfood #healthyfood


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☀️ BUONGIORNO E BUON SABATO A TUTTI!☀️ . Ultimamente sto mangiando molto basic, nulla di troppo pasticciato o ricette troppo elaborate, sto riscoprendo i sapori naturali e genuini, e devo dire che mi sento proprio bene! 😊 . Però ogni tanto c’è bisogno anche di qualche coccola, e sta mattina avevo voglia di una bella torretta di pancake, che io preferisco al cicciopancake 😱🤣 quindi mi sono messa subito all’opera 💪🏼 . - RICETTA: 1 uovo, 80ml di albume, 40gr di farina gusto biscotto (o altra), 10gr di gocce di cioccolato, agente lievitante. Mescolare tutti gli ingredienti fini a ottenere un composto liscio e privo di grumi, cuocere i pancake in padella antiaderente. Formare la torretta e decorare a piacere, io ho fatto la solita cremina di acqua e cacao, nella tazzina sporca con il rimanente ho aggiunto un cucchiaino di cacao amaro e ho creato l’altra salsina più chiara, e infine una spolverati a di cocco rapè 😋 . - #sgpnutrition#sgprogram #sgp #sgpgirl#dca#disturbialimentari#recovery#anoressiaitalia#food#foodblogger#foodphotographer#pancakes#pancakefit#healthy#healthyfood#healthylifestyle


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Toccatemi tutto ma non la “mia” colazione 🥞 Condivisa la mia ricetta nel meraviglioso gruppo di ben 727 persone 💪🏻💪🏻💪🏻 Hai tempo fino a domani per entrare a farne anche tu! 👊🏻 Cosa aspetti? Affronta le feste più leggera 😉 #goodmorning #people #pancakes #pancakefit #farinadiceci #proteine #proteinevegetali #colazionefit #buongiorno #ricetta 😉scrivimi


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“La felicità non è esuberante né chiassosa, come il piacere o l’allegria. È silenziosa, tranquilla, dolce, è uno stato intimo di soddisfazione che inizia dal voler bene a se stessi.” (L’amante giapponese - Isabel Allende) - - - L’ho agognato questo weekend e finalmente ed arrivato 🎉🎉 voglia di relax a manetta e intanto si comincia con la colazione e un PANCAKE ALLE MELE E RICOTTA. Ingredienti: 🔸 15 gr farina integrale di avena, 🔸 20 gr farina di cocco degrassata @fiordiloto1972 , 🔸 20 gr farina di lupino, 🔸 10 gr mix di semi di lino noci e mandorle tritati, 🔸 10 gr di Miks farina di mais giallo, 🔸 12 gr gocce di cioccolato fondente, 🔸 50 gr ricotta light @galbani_italia Santa Lucia, 🔸 120 gr albumi, 🔸 acqua q.b. 🔸 7 gr lievito per dolci, 🔸 dolcificante, 🔸 succo e aroma limone, 🔸 cannella, 🔸 70 gr mela renetta a fettine. Mescolato gli ingredienti secchi, aggiunto ricotta, dolcificante, albumi. Impastato tutto, versato in un contenitore e cotto in in forno preriscaldato a 175 gradi per circa 35-40 minuti. - 🎄🎉 Enjoy your time 🎉🎄 - - #pancakeitalia #cicciopancake #homemadefood #healthyfitfooditalia #cookingrecipesrepost #primacolazione #colazionetime #tempodicolazione #photofood23 #buongiornocosì #ideepercolazione #colazioneitaliana #ricettelight #fitfood #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #ricettefit #ricettelight #fisicoefornelli #colazionesana #colazionelight #colazionefit #fitmabuono #healthycake #fitcake #healtyfoodlover #kikkafitrecipe #pancakefit #colazionidacondividere


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Buongiorno ❤️ Mυғғιɴ coɴ ғoɴdeɴтe zero Ma quanto sono buoniiiii 🤤 vi lascio qui gli ingredienti e vi auguro un buon weekend ❤️ INGREDIENTI -30gr preparato per pancake proteico gusto cioccolato @pronutritionitaly -15gr farina d’avena al cioccolato @pronutritionitaly -10gr farina di grano saraceno -scaglie di cioccolato fondente -50gr yogurt greco -100gr albume -idrolitina e acqua Cottura a vapore per 20min Come topping una delle mie creme preferite : fondente zero @pronutritionitaly 😻 . . . #fooddiiies


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🥞 PANCAKES DOLCI DI CECI, ALLA VANIGLIA E CURCUMA 🥞 (Ricetta in basso 👇🏻) È ci siamo! Il profumo di weekend è già nell'aria 🤩 anche di neve visto il misero 1 grado che segnava la macchina 😅 e intanto passiamo alla proposta di oggi, soffici pancake dolci con farina di ceci, vaniglia e curcuma, mangiati con un budino alla vaniglia @sojasun_vegetalepositivo e pistacchi.. Tisanozza bollente e la semplice e veloce RICETTA ⬇️ ➡️ 180gr albumi, 20gr farina di ceci, 20gr farina di avena al cioccolato bianco e vaniglia @scitecnutrition, qualche goccia di drip zero alla vaniglia, un pizzico di curcuma, 1/2 cucchiaino di cremor tartaro. ➡️Montare leggermente gli albumi e unire le polveri, amalgamare e cuocere in un padellino antiaderente i pancakes uno per volta, guarnire con un vasetto di yogurt, io come già anticipato ho utilizzato un dessert di soia alla vaniglia e 10gr di pistacchi. Have a nice day . . . #pancakes #pancake #proteinpancake #fitpancakes #pancakefit #pancakeproteici #ilmegliodelfit #iifymitalia #farinadiceci #pancakesproteici #albumi #mangiaresano #healthyideas #pancakeslover #proteinrecipe #fitrecipe #healthyrecipe #healthyfoodshares #fitfoodie #cibosano #fitfoodblogger #mangiarefit #ricettefit #ricetteproteiche #ricettesane #colazionesana #colazioneproteica #fattoincasa #oats #oatspancakes


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✅ ᑭᗩᑎᑕᗩKE ᑕᒪᗩᔕᔕIᑕO✅ . ᴘᴇʀ ᴄᴏʟᴀᴢɪᴏɴᴇ ᴏ ᴍᴇʀᴇɴᴅᴀ #pancake #proteici #highprotein #pancakefit . . 🛒Ingredienti: #recipes 🔸20gr Farina di Riso 🔸10gr Farina di Cocco 🔸100gr Albumi 🔸Cacao amaro, cannella ( a chi piace) 🔸pizzico di lievito . . . 🔹Topping; 🔸5gr Crema alla Nocciola @damiano_organic 100% naturale . . ➡️Procedimento: 🔸mischiare insieme tutti gli ingredienti ( aiutarsi con delle fruste se il composto non risulta omogeneo) 🔸Scaldare una padellina piccola con dell olio di cocco 🔸Creare i vostri pancake ( copriteli con un coperchio per far si che lievitano un po) 🔸Mangiare i Vostri super Pancake Proteici!! . . ✅MACRO: ( ne viene circa 5) Senza topping: 147kcal 🔸18,7 gr Carboidrati 🔸13,2 gr Proteine 🔸1,3 gr Grassi . . #ideafit #motivation #nutrition #ricettefit #zerosbattifit #bodybuilding #bodyfitness #pancake #super #food #breakfast #fitfam #mondosano #salutare #glutenfree #lactosefree #senzaglutine


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𝒯𝑜𝓇𝓉𝒶 𝓈𝑜𝒻𝒻𝒾𝒸𝑒 𝓏𝓊𝒸𝒸𝒶 𝑒 𝓋𝒶𝓃𝒾𝑔𝓁𝒾𝒶 𝒞𝑜𝓃 𝒷𝓊𝓇𝓇𝑜 𝒹𝒾 𝒶𝓇𝒶𝒸𝒽𝒾𝒹𝒾 𝒶𝓁𝓁’𝒶𝓂𝒶𝓇𝑒𝓉𝓉𝑜 💛 . “Tutto quello che vuoi è dall’altra parte della paura. " J. Jack Canfield ღ . . Buongiornissimo carissimi .. Finalmente mattina e per me è ora di andare a nanna dopo la notte 💤.. Dopo queste 10 orette ci vuole proprio ! Vi auguro un buon inizio giornata .. dai che è venerdì 💛 . Vi lascio la Ricetta della torta di zucca alla vaniglia ☺️ questa è una delle mie preferite .. dal tronde basta dire vaniglia e zucca e ci siamo già capiti .. INGREDIENTI MONOPORZIONE ➡️Diametro 16 cm 20g preparato per pancake proteico @dailylife.fit alla vaniglia 15g farina di cocco bio 25 g farina di avena istantanea aromatizzata alla vaniglia @dailylife.fit 10g farina di cocco bio 50g yogurt greco alla vaniglia 100ml albume 80g purea di zucca delica Agente lievitante a scelta COPERTURA Mandorle pelate a scaglie 5g Burro di arachidi aromatizzato all’amaretto @dailylife.fit PROCEDIMENTO -Preparare l’impasto mescolando bene tutti gli ingredienti e procedere a cottura su pentolino antiaderente 16cm con coperchio per 15 min a fiamma al minimo fornello piccolo senza mai alzare il coperchio -passato il tempo girare La base della torta e continuarne la cottura dall’altro lato per altri 4 min sempre nelle modalità precedenti -lasciare raffreddare -ricoprire con il burro di arachidi all’amaretto e le scaglie di mandorle bianche pelate 💛MACROS KLCAL 332 C 34 P 29 G7 . ➡️salva la ricetta Trovate altre tantissime idee sul sito @dailylife.fit . #pancakes #pancakefit #pancakeitalia ##breakfast #breakfastideas #breakfastlover #breakfasttime #healthyfood #healthybreakfast #fitbreakfast #cake #foodporn #fc_instafit #food #foodphotography #ricettefit #foodie #fitfoodie #foodblog #cakeoftheday #cake #fitfoodporn #goodmorning #fitfam #realfittaste #ilgustodelfit #zuccadelica #eppamgrdue #ifpgallery


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PANCAkE CHOCÓ-BANANA !Prepararse esta delicia de desayuno totalmente saludable! Y disfrutarlo sin ninguna culpa!👌👌👌👌🎄🎄🎄🎄☃️☃️☃️☃️💜💜💜💜💜💜💜💜 De topping le puse:banano y chocolate al 70% derretido con un poco de aceite de coco al microondas! . Y un poco de miel de maple sin azúcar! . .• • • Solo tú y tú cuerpo, saben cuál es tu mejor ⓔⓠⓤⓘⓛⓘⓑⓡⓘⓞ...🍵🍕#pancakefit#chocolatepancake#chocolate#pancakes#fit#banana#chococambur#fit#cocinaenequilibrioconmafe#recetasfaciles#recetasfacilesyrapidas#deli#opcionfit#foodporn#fit#foodie#merienda#medellin#foodlover#homebaker #chef#recetasconmafe#hatsu#infision#te@hatsu


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Panqueca de banana!!! Rápida, prática, deliciosa, preparada com apenas 4 ingredientes!!!! . Ingredientes: - 3 ovos - 3 bananas maduras fatiadas - 3 col. de sobremesa de farinha de coco - 1 col. de sobremesa de canela em pó . Misturei os ovos batidos (bati em um prato fundo) com a farinha de coco e a canela em pó. Coloquei essa mistura uma forma retangular (anti-aderente) untada com óleo de coco, e por cima as banana fatiadas. Finalizei polvilhando mais canela em pó. Levei ao forno (que liguei assim que comecei a misturar os ingredientes) a 250°C durante 15min. E está pronto para servir!!! Rende 3 a 6 porções!!! . Sugestões: pode ser adicionado à massa gengibre em pó, uma pitada de cravo moído e cardamomo em pó! Depois de pronta, fica gostoso passar pasta de amendoim ou de amêndoas ou tahine e mel a gosto! 😋 Pode substituir a farinha de coco por farinha de amêndoas, de amendoim! 😉 . @emagrecimento__com_saude • • • • • • #emagrecer #receitafitness #panquecadebanana #panquecafit #pancake#pancakefit #bananapancakes #escolhassaudaveis #banana #pretreino#postreino #lancheirainfantil #cafedamanhasaudavel #cafedamanhafitness#cafedamanha #cafédamanhãfit #cafedamanhafit


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• ᑕIᑕᑕIOᑭᗩᑎᑕᗩKE ᑕᒪᗩᔕᔕIᑕO • 𝔾𝕝𝕦𝕥𝕖𝕟𝔽𝕣𝕖𝕖 #cicciopancake 🥞 . . 🛒Ingredienti: #recipes . 🔸30gr Farina Riso 🔸10gr Farina di Cocco 🔸140gr Albume 🔸Cannella e Aroma Arancia 🔸2gr Cacao Amaro 🔸2gr Lievito . . Topping: 🔹 🔸Marmellata di Fragole 🔸Cocco Rape’ . . ➡️Procedimento: -pesiamo insieme tutte le farine con la cannella e cacao amaro -aggiungere gli albumi a filo e girare bene -in fine aggiungere aroma all arancia e lievito -cottura a Vapore ( versare in composto in una ciotolina di vetro e metterlo dentro una padella con poca acqua , tipo bagnomarina, e con un coperchio chiudere la padella) cuocere per 20 minuti -aggiungere il topping . . ✅MACRO: 208kca -27 gr Carboidrati -18gr Proteine -2gr Grassi . . . #ideafit #fit #ricette #idee #colazioni #breakfast #ricettefit #pancakefit #sport #nutrition #salute #food #best #chocolate #fitfam


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Ci credete se vi dico che questa colazione è perfettamente sana? Incredibile vero? Ma è assolutamente così. 😌 Buona, sana e bella. Questo è fondamentale per trattenersi dalle tentazioni. ♥️ ~~~ Pancake di albume, farina di riso e cacao farciti con yogourt Skyr naturale, mandorle e cioccolato fondente al 99% ~~~ #cucinoperamore #sanomaconstile


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🤩BUONGIORNO☀️ . E anche oggi colazione in albergo... Propongo una petizione per avere in tutti gli alberghi i pancake a disposizione!😋 . Pancake patrimonio dell’umanità!🤣 . Mi raccomando...Anche quando siete in giro per lavoro o per piacere potete mangiare bene...Basta volerlo! . . Mi vuoi come Coach? Scrivimi in Direct o visita il mio sito www.fabioschirru.it . . #personaltrainer #dietista #fabioschirru #alimentazionesana #fitness #alimentazione #wellness #likeforfollow #zerosbattifit #eatclean #ricettefit #educazionealimentare #dieta #dimagrimento #healthylifestyle #fitnessmotivation #pancakefit #fitchef #colazionefit #ptonline #nutrizione #fatloss #breakfast #healthybreakfast #pancakeart #pancake #goodmorning #coachingonline #salute #gusto


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280 kcal- 20C, 5F, 19P Buongiornooo😍 siccome vi era piaciuto tanto ho deciso di farvi il video con la ricetta.. in modo tale vi possa aiutare di più 😍io li adoro😍 in molti mi hanno scritto dicendomi che il loro pancake una volta cocco si affloscia.. cosi ho deciso di aiutarvi in modo piu preciso.. e nei prossimi giorni farò delle storie al riguardo! Ora torniamo a noi! questo era un super PANKO alle MELE E CIOCCOLATO😍 Se scorrette le foto troverete il video completo della preparazione😍 spero vi sia utile😍😍 Intanto qui sotto vi lascio la RICETTA: -80g di albume -10g di farina di riso neutra -15g di farina di riso al cioccolato che trovate su @i.natural_pro -80g di mela a pezzi -idrolitina +limone Unire tutti gli ingredienti in una ciotola, comprese le pere e mescolare fino a composto omogeneo. Mettere l’idrolitina con limone e rimescolare. Ungere con un po’ di olio una pentolino da 10cm antiaderenti e mettere dentro il composto. Ora chiudere con il coperchio e lasciar cuocere a fuoco basso per 15/20m. Una volta cotto toglierlo e cuocerlo altri 2 minuti dall’altro lato! E al taglio sembra una vera e propria torta di mele😍🤤😍 Vi auguro una buona giornata!😍 #colazione #colazionesana #pancake #pancakes #pancakefit #breakfast #dolcefit #ricettafit #ricettadelgiorno #ricettalight #light #fit #fitness #fitnessmotivation #likeit #dolce #cicciopancake #ciocholate #cioccolato #pancakeday #ricetta #ricettaveloce #fitchef #fitnessgirl #foodphotography #food #foodporn #likeforlikes #eppamgrdue


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Make your favourite Breakfast Classic Pancakes using just 2 ingredients - water and Pik Pancake mix! ⠀ Shake for 2 minutes, make thick & fluffy pancakes instantly!⠀ Buy now on amazon - - > http://bit.ly/PikPancakeMix⠀ ⠀ ⠀ #PanCakes #PanCake #PanCakeLover #PanCakeHouse #PanCakeMix #PanCakeDay #PanCakeStack #PanCaked #PanCakeFit #BakeFomScratch #BakeFeed #BakeLife #BakingTips BakingSkills


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