#prostejidlo

❄Rýchlovečera na dnes - cestoviny, šampiňóny s cibuľkou a cícer s mrkou v passate❤👌. Omáčku som ochutila cesnakom, bazalkou, čiernym korením a troškou chilli a kurkumy. Šampiňóny len orestované na cibuľke a trošku poprášené čiernym korením. Ízi pízi👍👌 Vedeli ste, že šampiňóny obsahujú veľa vitamínu B3, ktorý sa inak nachádza napríklad aj v kuracom mäse, či arašidoch? Má priaznivé účinky na naše srdce, nervy a svaly, ale takztiež aj pokožku🙌😅 . . . . . . . . . . . . . #fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#vegan


0💬Normal

Falafel z cizrny 🙏 . Já tohle vážně miluji..jen příprava je pro mě vyšší dívčí, takže si ho dopřeji čas od času jako hotovku..a je to vážně MŇAMKA 👌 . . . #keto #ketolife #ketodiet #ketogenic #lc #lchf #lowcarb #deliketo #zdrave #cukrfree #nebudzcukru #gesund #healthy #healthyfood #milujulowcarb #jsemlowcarb #food #foodporn #instalowcarb #instafood #zdravejidlo #jidlonaprvnimmiste #prostejidlo #snidane #falafel #salat #dinner #abendessen #vecere #yummy


0💬Normal

Špaldové vanilkové rohlíčky🎄 Budeme potřebovat: 🔸150g špaldové mouky 🔸25g cukr krystal nebo třtinový 🔸100g změklého másla 🔸100g mletých vlašských ořechů 🔸1 lžička citronové šťávy 🔸cukr moučka+vanilkový cukr Postup: Mouku, cukr krystal a vlašské ořechy smícháme. Poté přidáme máslo, citronovou šťávu a vypracujeme těsto, které dáme do fólie a necháme v lednici 1 hodinu nebo déle. Těsto pak vyndáme a vytvoříme 2 válečky, ze kterých krajíme kolečka (tloušťka 1cm), které pak rozválíme a vytvarujeme do tvaru rohlíčků. Ty naskládáme na plech s pečícím papírem a pečeme na 180°C 10-15 minut. Upečené rohlíčky ještě když jsou teplé, obalíme v cukru moučka s vanilkovým cukrem. #eatdessertfirst#recepty#recept #rohlicky#vanilkoverohlicky#christmas#vanoce#cukrovi#tastemade#topjedlo#toprecepty#zdravyzivotnistyl#zdravejidlo#zdraverecepty#uzasnejedlo#pecemedoma#pecemeslaskou#prostejidlo#dnessnidam#dnespecu#dnesjemzdravo#dnesjem#jidlojelaska#jimzdrave#buzzfeast#vkuchyni


0💬Normal

Pomarancove crinkles #dnesjem #dnesjim #instafood #goodfood #christmas #baking #dolce #healthyfood #dobrejedlo #prudkojedle #prostejidlo #jemshashtagom #zdravoachutne #cukrovi #vianoce #peciemeslaskou #pecieme #zdravo #zdravastrava #zdraverecepty #crinkles #lindt #lindtchocolate #jedzdoma Recept: 250g cokolady lindt s pomarancom, 60g masla, 60g trstinoveho cukru, 2 vajicka, 225g spaldovej hladkej muky, 1 KL PDP, Na obalovanie krystalovy a preosiaty praskovy cukor Cokoladu s maslom rozpustime nad parou. Vajicka vyslahame s cukrom do peny, pridame jemne vychladnutu cokoladu. Primiesamu muku s pdp. Cesto odlozime na 1 hodinku do chladnicky. Zo stuhnuteho cesta formujeme gulky vo velkosti vlasskeho orecha, ktore obalime v krystalovom a nasledne praskovom cukre. Cukor nechame v mnozstve, v akom sa nalepi. Gulky ulozime na plech s papierom na pecenie a pecieme pri 170 stupnoch asi 10 min. Crinklesky by mali byt zvonku chrumkave a vnutri vlacne.


1💬Normal

Venku mrzne až praští 🥶 a proto jsme dnes vsadili na tuhle teplou ovesnou kaši s namletým mákem, lněným semínkem, kokosem, banánem, brusinkami, mandlemi a domácím medem 😍 Skvěle nás zahřála a dodala nám energii 💪 Jak se zimou bojujete vy? 😁 . #prostejidlo #oatmeal #mojeovesna #ovesnakase #fitnessfood #healthy #ranajky #porridge #eatplants #zdravasnidane #foodtime #foodbloggers #plantbasedfood #mojeovesna #med #breakfastgoals #mojekase #snidane #seeds #oatmeallove #breakfast #breakfastbowl #vegan #veganfood #healthyfood #jidlo


0💬Normal

Špaldový chléb 🍞 . z kvásku z podmáslí . Cesta ke zdravějšímu JÁ 💕 . . . #spalda #chleb #bread #peceni #backing #instafood #zdravejidlo #jidlonaprvnimmiste #prostejidlo #snidane #healthy #healthyfood #zdrave #gesund


0💬Normal

Môj mobil v tomto ročnom období nezvláda fotenie o 8 ráno a ešte keď bolo pod mrakom 🤷‍♀️😁 zišiel by sa nový asi 🤷‍♀️🤦🏻‍♀️ Tento koláč je taký čo kuchyňa dala 😁 celkom jednoduchý 1ks len 172kcal /8,8g bielkovín /7g tuku/18,2g sacharidov ❤️ . . . Cesto: 🥥2 vajcia 🥥50g špaldova hladká múka 🥥1 čl kypriaceho prášku 🥥10g sušený strúhaný kokos 🥥Vanilkové flavdrops @myproteinsk 🥥50ml nízkotučne mlieko Bielka vyšľaháme na tuhý sneh a žĺtka vyšľaháme s mliekom a sladidlom do peny. Ku žĺtkom pridáme múku, kp, kokos a premiešame. Nakoniec vmiešame sneh z bielkov a dame piect do rúry na cca 10-15min na 180 stupňov do zlata. Necháme vychladnúť. Plnka: 🍓250g odtučnený tvaroh jemný 🍓250ml kyslá smotana 🍓Vanilkové flavdrops 🍓10g vanilkový proteín @myproteinsk 🍓10g prášková želatína za studena @droetker_sk Všetko zmiešame a natrieme na korpus. Nakoniec spravíme želatínu. Vyliala som cely jeden jahodový kompót do hrnca zahriala, pridala 1čl škrobu rozrobeneho vo vode a potom nechala vychladnúť. Ja som ešte prisypla aj želatínu lebo sa mi nezdala konzistencia a bála som sa aby sa mi to nerozplesklo 😂 chladime aspoň pár hodín v chladničke 😻 🎀🎀Na myprotein by mala stále platít zľava 30% na cely nakup pri prvom nákupe nad 40€ s kódom NIKY-R16 🎀🎀 #iifym #flexibledieting #foodporn #dnesjem #co_ranajkujem #topjedlo #zdravejedlo #prostejidlo #tasty #delicious #macrofriendly #foodblog #zdravo #tojidlo #prudkojedle #fitfood #lowcarb #lowcalories #vkuchyni #sladkosk #breakfastlover #pozitivnesmaky #easyprep #cake #zdraverecepty #tagsforlikes #instagood #instalike #instagram #followme


1💬Normal

Výborne hubové rizotko 😍🌱🍄 . . . Žiaľ, vymazal sa mi dnes priečinok s receptami. 😭 Takže toto vynikajúce rizoto zopakujem v priebehu týždňa a môžete sa tešiť na receptík na stories 🥰🥰 ~ EMZ ~ . . . . . #fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#vegan


0💬Normal

Vegan cinnamon rolls🤩 Nechem sa chváliť, ale je to mega dobré🥰. 1 z 26 má 101kcal /22gS/ 3gT/ 0,5gB 🅸🅽🅶🆁🅴🅳🅸🅴🅽🅲🅸🅴: - 500g hladkej múky - 40g ďatlového sirupu (možete použiť aj javorový alebo agáve) - 250ml rastlinného mlieka - 45ml nálevu z cíceru (aquafaba) - 200g sušených fíg - 1/2 balenia droždia - škorica Postup Droždie zmiešame s teplou vodou a necháme ho tam roztopiť (ale iba trochu vody). Zmiešame spolu múku, sirup, mlieko a droždie. Vypracujeme (rukami) s toho cesto aby držalo pokope (bude dosť lepiť ale to nevadí). Cesto necháme chvíľu nakysnúť cca 10-15min. Medzitým si pripravíme plnku tak že zmixujeme sušené figy s trochou vody a šoricou. Keď máme cesto nakysnuté na podložku si nasypeme trochu múky aby sa nám cesto neprilepilo, cesto rozvaľkáme, naplníme a zroľujeme. Potom už len nakrájame a poukladáme na plech, pečieme cca 10-15 na 200 °C. - Síce je to vegan recept ale tvárme sa že tam ten topping od @bodylab nieje🤫.


6💬Normal

▪︎SLADKÁ JÍDLA▪︎ . Těšili jste se na dny, kdy ve školní jídelně servírovali sladký oběd? Já docela jo. 😊 . Ale pak to nějak přešlo a sladkým jídlům na obědy a večeře moc neholduju a jsou tak spíše výjimkou. . Takže když mi byly podstrčeny tyhle makové šulánky z Lidlu, tak jsem jim alespoň navýšila množství bílkovin přidáním strouhaného tvarohu #bilkovinychapes a nakonec to nebylo vůbec špatné jídlo, které mě dokonce zasytilo na pěkně dlouhou dobu #winwin 👌 . U sladkých jídel je proto fajn: 👉 zkusit navýšit množství bílkovin . 👉 nezapomenout na zeleninu 🥕🍅🥒 v dalších jídlech Aneb #rovnovahamusibyt 😉 . . . . . . #bilkoviny #tvaroh #lidlcz #obed #dnesobedvam #dnesobedujem #milujijidlo #uzasnejidlo #zafittelo #balanceisthekey #zdravyzivotnistyl #zdravehubnuti #hubnuti #hubneme #prostejidlo #hubnu #sladke #sladkejidlo #jidlo #jidlojelaska #vimcojim #obedvam #obedujem #rovnovaha #sacharidy #tuky


3💬Normal

@fit.style.with.clare Ahoj😊 Dochází ti nápady na potréninkové jídlo a už tě omrzelo kuře s rýží ?😃 Tak zkus tuhle rychlovku nabitou bílkovinami😏 💪POST WORKOUT RYCHLOVKA💪 · 200 g kuřecích prs · 30 g kuskusu · 100 g pekingského zelí · 80 g zeleniny s mrkví · 1 ml kokosového oleje · pepř, sůl, podravka Prso nakrájíme na malé kousky, posolíme, opepříme a dáme na rozpálenou pánev s kapkou kokosového oleje a dusíme. Mezitím připravíme kuskus dle návodu a do vody přidáme špetku podravky. Na celý recept vychází 402 kcal B: 53 g S: 29,3 g T: 3,6 g V: 5,1 g #recept #recepty #uzasnejidlo #jdudosebe #jsemvprogresu #fitrecept #fitstylewithclare #healthy #zdravyrecept #zdraverecepty #postworkout #postworkoutfood #chicken #nejsemlowcarb #nejsemovce #pozitivnesmaky #prostejidlo #jidlemkezdravi #recipe #kure


0💬Normal

Stola ako veniec 🎄 s visnami v rume, marcipanom a pistaciami #dnesjem #dnespeciem #dnesjim #baking #christmas #christmasbaking #weinachten #stollen #instafood #goodfood healthyfood #vianoce #peciemeslaskou #stola #dobrejedlo #prudkojedle #prostejidlo #jemshashtagom #zdravoachutne #zdravo #recepty #vanoce #jedzdoma #jedz_doma #advent Recept: 400g hl. spaldovej muky, 100g celozrnnej spaldovej muky, 1 drozdie cerstve, 1 vajce do cesta a 1 na potretie, 250 ml vlazneho mlieka, 100g rozpusteneho masla, 50g trstinoveho cukru, kora z 1 biocitrona, 200g susenych visni zaliatych rumom, 120g pistacii nesolenych vylupanych, 300g marcipanu, poleva (100g pras. cukru, 3PL vody) Pripravime kysnute cesto (ja v pekarni 😉). Nalejeme mlieko, maslo, pridame cukor, citronovu koru, vajce, muku a rozdrobime drozdie. Zapneme program cesto. Ked je cesto hotove, vyberieme ho na pomucenu dosku, prikryjeme utierkou a nechame este cca 10-15 min. postat. Vyvalkame do obdlznika, posypeme odkvapkanymi visnami (odlozime aj na ozdobu), prehneme dovnutra a opat vyvalkame na dlzku, aku potrebujeme. (Ja som piekla v babovkovej forme s odnimatelnym dnom, ale staci ked si vytvarujete veniec alebo aj zavin). Vyvalkane sypeme struhanym marcipanom a nasekanymi pistaciami (20g pistacii odlozime na ozdobu). Zvinieme do zavinu a vytvarujeme veniec. Potrieme vajickom a pecieme 30 min pri 170 stupnoch. Vychladnute polejeme polevou pripravenou vymiesanim cukru a vody. Sypeme pistaciami a sekanymi visnami.


4💬Normal

Dýňové muffiny🎃 Na 6 muffinů budeme potřebovat: 🔸1/4 dýně hokkaido 🔸35g rozpuštěného másla 🔸100ml mléka 🔸1 vejce 🔸3 lžíce medu 🔸půl lžičky vanilkového extraktu 🔸2 lžičky prášku do pečiva 🔸špetku soli 🔸75g špaldové mouky 🔸50g mandlové mouky (rozmixované mandle) 🔸půl lžičky skořice 🔸40g čokolády Postup: Dýni hokkaido nakrájíme na kostky a dáme péct do trouby na 180°C 15-20 minut, aby změkla. Pak ji rozmixujeme s rozpuštěným máslem a vanilkovým extraktem. Přidáme i mléko, vejce, med a zamícháme. V druhé misce smícháme obě mouky, prášek do pečiva, sůl, skořici a čokoládu nakrájenou na kostičky. Obě směsi smícháme dohromady a těsto vlijeme do košíčků na muffiny, můžeme ještě přidat nahoru kousky čokolády. Pečeme při 180°C 25-30 minut. #dnespecu#baking#pecemedoma#pecemeslaskou#dnesjem#dnessnidam#vkuchyni#uzasnejedlo#topjedlo#dnesjemzdravo#dnesjimfit#recepty#tastemade#recept#thebakefeed#toprecepty#top_food_instagram#zdravyzivotnistyl#zdravejidlo#zdraverecepty#prostejidlo#dnespecu#dýně#fitnessrecepty#fitrecept#feedfeed#buzzfeast#vzcomade


0💬Normal

Ahoj😊 Dochází ti nápady na potréninkové jídlo a už tě omrzelo kuře s rýží ?😃 Tak zkus tuhle rychlovku nabitou bílkovinami😏 💪POST WORKOUT RYCHLOVKA💪 · 200 g kuřecích prs · 30 g kuskusu · 100 g pekingského zelí · 80 g zeleniny s mrkví · 1 ml kokosového oleje · pepř, sůl, podravka Prso nakrájíme na malé kousky, posolíme, opepříme a dáme na rozpálenou pánev s kapkou kokosového oleje a dusíme. Mezitím připravíme kuskus dle návodu a do vody přidáme špetku podravky. Na celý recept vychází 402 kcal B: 53 g S: 29,3 g T: 3,6 g V: 5,1 g #recept #recepty #uzasnejidlo #jdudosebe #jsemvprogresu #fitrecept #fitstylewithclare #healthy #zdravyrecept #zdraverecepty #postworkout #postworkoutfood #chicken #nejsemlowcarb #nejsemovce #pozitivnesmaky #prostejidlo #jidlemkezdravi #recipe #kure


0💬Normal

Mandlový dortík s čoko plátky 😍 Takovou dobrotu najdete v CAFÉ Momenta na Zelném trhu v Brně ☺️ Jemný a vláčný dortík, který se doslova rozpadal na jazyku 😮 A ta jejich káva je taky vynikající ☺️ . #prostejidlo #food #foodlovers #instafood #dnesjem #jidlonaprvnimmiste #zdravejidlo #zdravemlsani #yum #daybyme #kolac #coffee #dortik #dnesjim #dnesjimfit #uzasnejedlo #sweets #chocolate #recipesbyyou #eat #cake #sweet #brnotips #nebevhube #kavarna #brno #instaphoto #jimezdrave #cokolada #healtlyfood


0💬Normal

Šošovicové krupoto so šampiňónmi❤. Krúpy a šošovicu som nechala namočiť. Potom som si orestovala cibuľku a korenie, pridala krúpy a šošovicu a všetko som uvarila v zeleninovom vývare. Na záver som si orestovala zopár šampiňónov a pridala pár orieškov❤. Síce to nevyzerá najlepšie, ale teraz, keď je už lokálnej zeleniny pomenej, je to super alternatíva k obedu alebo večeri.👍❤ . . . . . . #fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#vegan


0💬Normal

Mandlovo marcipanovy kolac s malinami #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnessnidam #baking #healthybaking #fitfood #healthyfood #instafood #goodfood #dobrejedlo #prudkojedle #prostejidlo #zdravo #zdravastrava #zdraverecepty #recepty #peciemeslaskou #zdravoachutne #almond #mandle #maliny #raspberry #jedzdoma #jedz_doma 150g polohrubej spaldovej muky, 100g madlovej muky, balicek nahrubo nastruhaneho marcipanu, 125g makkeho masla, 100g trstinoveho cukru, 1,5 KL PDP, 3 vajcia, sekane mandle na ozdobu, mrazene maliny V miske zmiesame sypke suroviny. V druhej miske vyslahame maslo s cukrom a vajickami do penista. Primiesame marcipan a zaslahame sypke suroviny. V pripade potreby este pridame mlieko, cesto by nemalo byt prilis huste. Cesto rozotrieme do vymastenej a vysypanej formy a posypeme malinami a sekanymi mandlami. Pecieme cca 45 minut pri 175 stupnoch.


2💬Normal

Treba k tomu ešte niečo písať🤤? Asi len toľko že včera mi prišlo s už je skoro polovica preč😬🤫. Verte mi ak máte toto máslo musíte to skúsiť👆: toast zapečený s banánom s týmto skvelým máslom od @r3ptile & @r3ptilecz 💖.


1💬Normal

Mugcage. První věc, kterou jsem vyzkoušela z Bikinky od @lucie_pliskova. Dlouho jsem se na to chystala a i v naší vyjedené domácnosti se našly suroviny na přípravu. Luci ale nechápu jak můžeš tohohle sníst k snídani jen půlku 😂👍 A víte, že do 13.12. 2019 je na BIKINKU sleva 10 %? 😉♥️ #mugcake #snidane #bikinovavyzva #bikinka #zdravevareni #sleva #akce #people #zivot #party #sila #oslava #zdravastrava #love #stesti #fitness #prekonavamsamasebe #theholybibleofyourbody #lowcarb #paleo #ladylabmaminka #prijimamvyzvu #food #fitness #fitnessmotivation #czechgirl #motivace #brunette #prostejidlo #thboyb #healthy


5💬Normal

Podávam hlásenie! Toto máslo je D-O-K-O-N-A-L-É🤩. Za mňa lepšie ako snickerdoodle😎. A proste takto chutia vianoce 🎄.


4💬Normal

Opäť raz výborná ranná kaša, tentokrát kávová❤ na nakopnutie do celého dňa👌 . ❤Ovsené vločky ❤1-2 čl kávového proteínu a toľko isto instantnej kávy. . ❤Vločky som uvarila klasicky vo vode, kým nezmäkli. Kávu som si zaliala malým množstvom vody a rozmiešlala v nej proteín. Nakoniec som všetko spolu zmiešala That's it.❤ . ❤Horká ale zároveň sladká, chutná, no proste dokonalá❤ . . . . . . #fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#vegan#sladkosk


0💬Normal

. Posledních několik měsíců jsem se jen učila najít ve zdravým životním stylu, který miluji, ten správný balanc mezi tím, co je dobré pro mé tělo, a co pro moji duši. ❤️ . Ještě půl roku zpátky jsem byla neskutečně striktní. Žádné jiné jídlo mimo “clean food” jsem si nedovolila. Mohla jsem zapomenout na romantickou večeři s přítelem nebo narozeninovou oslavu s rodinou. Moje nové, hubenější já, bylo na prvním místě. . Ale o tom přece není život. Musíme si užívat každou chvilku, a být rádi za to, že jsme zdraví a máme milující rodinu a přátele 🥰 Nebojte se občas vypnout a uvidíte, jak se najednou všechno zlepší - tak, jak tomu bylo i u mě ☺️ . . . . . . . . #balance #healthylifestyle #zdravyzivotnistyl #prostejidlo #liveyourlife #happiness #jsemvprogresu #pescience #lifelike #vafle #fearfood #rovnovaha


0💬Normal

Lívance z řeckého jogurtu🍴 Budeme potřebovat: 🔸130g řeckého jogurtu 🔸půl hrnku špaldové mouky 🔸1 lžička jedlé sody 🔸1 vejce 🔸1 lžíce medu Postup: Jogurt smícháme s vejcem. V druhé misce smícháme mouku se sodou, a k tomu přimícháme jogurt s vejcem, nakonec přidáme i med. Lívance smažíme na oleji nebo másle, až se ukážou bublinky, otočíme lívanec na druhou stranu a smažíme dozlatova. #eatdessertfirst#recepty#recept#tv_stilllife#tastemade#toprecepty#zdravyzivotnistyl#zdravejidlo#zdraverecepty#uzasnejedlo#pancakes#livance#prostejidlo#dnesjemzdravo#dnesjem#dnesjimfit#fitfood#fitnessrecepty#fitrecept#jimzdrave


0💬Normal

Zdravím🙌 Třetí prosincový den je skoro za námi, a tak jsem si pro vás připravila informace o exotickém, sladkém, žlutém ovoci🍌 ano, jsou to banány😆 před tím, než se začtěte, zkuste si ankety ve story😉 🍌BANÁN🍌 · obsahuje ohromné množství hořčíku, draslíku ( potřebný pro správnou funkci nervové a svalové soustavy) - v jednom středním banánu až 400 mg · najdeme v něm také velké množství vitamínu C (imunita), ale také vitamín A pro zdravý zrak · najdeme v nich také mnoho antioxidantů · velký obsah pektinu napomáhá trávení a produkci travicích šťáv a stimulují tvorbu probiotik a přátelských bakterií ve střevech · obsahuje také mangan, který potřebujeme pro zdravé kosti a dobrý metabolismus · díky vyššímu množství sacharidů a vlákniny zasytí · konzumace banánů může snížit tělesnou teplotu a napomoci při nemocech · chrání před cukrovkou 2. typu · efektivně bojují proti průjmu · napomáhá lepší a rychlejší funkci mozku · pomáhá odbourávat stres a deprese · řídí množství cukru v krvi a snižuje napětí · redukují otoky #fakta #fakt #fakty #informace #info #banan #banana #uzitecneinfo #jdudosebe #pozitivnesmaky #jsemvprogresu #dnessnidam #bananas #know #clever #prostejidlo #fitfood #kase #kaše #oat #porridge


0💬Normal

Pernikove donuty na skolsky bazar 🎄 #dnesjem #dnesjim #dnesjemzdravo #dnessnidam #healthyfood #goodfood #instafood #baking #healthybaking #fitfood #zdravo #zdravoachutne #peciemeslaskou #dobrejedlo #prudkojedle #zdravastrava #zdraverecepty #jemshashtagom #christmas #vianoce #donuts #prostejidlo #recepty #jedzdoma #jedz_doma Recept: 1 hrncek spaldovej hladkej a 1 hrncek spaldovej celozrnnej jemne mletej muky, 3/4 hrnceka trstinoveho cukru, 1 KL PDP, 1 kopcovita KL pernikoveho korenia, 1 PL kakaa, 2 vajicka, 1 a 1/4 hrnceka mlieka, 60g rozpusteneho a vychladnuteho masla, Cokolada (pripadne dzem) V miske zmiesame sypke suroviny. V druhej miske preslahame vajicka s maslom a mliekom, vlejeme do “suchej misky” a premiesame spolu. Formu vymazeme maslom, vysypeme hrubou mukou a pecieme pri 180 stupnoch 16-18 min. Cokoladu rozpustime nad parou. Macame v nej donuty, ktore pred tym potrieme (nemusime) dzemom (ribezlovy, slivkovy).


3💬Normal

Krásný první advent všem 🎄❤️ Tak jak se těšíte na Vánoce? Máte už nakoupené dárky? Nebo aspoň vymyšlené? Já se přiznám, že mám pořád jen jeden dárek 🙊😅 Ale už je mám všechny vymyšlené! To je hlavní! 😜 . #healthyfood #zdravyzivotnistyl #dnessnidam #prostejidlo #zdravejidlo #zdravastrava #sebelaska #fitnessgirl #jdudosebe #pozitivnesmaky #healthy #gains #fitclan #foodblogger #fitgirl #workhard #dnesjem #bojzanovetelo #mojeovesna


3💬Normal

QuinoKaša ❄️❄️ nový osviežujúci objav vzniknutý z náhody 😃 Zoastalo mi trošku quinoi z večere a nechcela som aby sa pokazila - tak vznikla táto dobrota 😄 ak by ste to chceli tiež vyskúšať pripájam receptík: . . . Potrebujeme: 6 pol. lyžíc uvarenej quinoi 1 čajovú lyžičku krupice 150ml sójoveho mlieka 1/2 č.l. škorice 1 pol. lyžicu sladidla (agávový sirup, ďatle, med) 1 č.l. kakaa Štipka soli Lesné ovocie a kešu maslo na ozdobu alebo dochutenie . . . Zmiešame a povaríme, kým nám zmes nezhustne a hotovo 🥰🥰 . . . . . fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#sladkosk


0💬Normal

Carrot cake🥕🍰 1/8 má 168kcal/ 23gS/ 8gB/ 5gT 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗲 Korpus - 280g nastrúhanej mrkvi - 140g ovsenej múky - 20g agáve sirupu - Voda podľ potreby - 1/2 balíčka kypriaceho prášku - 80g jablkovej výživi Krém - 345g tofu natural - 30g aváve sirupu (ak máte rasi viac sladké tak kľudne aj viac) - 15g mandlí (navrch) 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗽 Všetky ongrediencie na korpus zmiešame spolu a dáme piecť na 180 °C cca 50min (už si to presne nepamätám ale dávajte na to pozor). Medzitým so rozmixujeje tofu a zmiešame ho so sirupom. Keď máme korpus hotový tak ho necháme vychladnúť a potom ho prekrojíme napoly. Do stredu dáme tak 2/3 krému a na vrch dáme zvyšok. Nakoniec ho posypeme nadrobno rozkrájanými mandľami a dáme aspoň na dve hodiny do chladničky.


2💬Normal

Batáty🍠 som moc v láske nemala😬 ale dala som im ešte jednu šancu a táto to zmenila🙈. Myslím že toto kombo hovorí za všetko😍, banán a dokonalé máslo od @happypower_cz 🤩. Inak batatu som robila v mikrovlnke a bola za pár minút hotová😏. Čo vy a batáty?🤔


1💬Normal

Dnes minutá posledná Bezlaktozová ovsená 😔 Trošká smutná ale nevadí kúpi sa ďalšia 😊😉 . Naozaj na raňajky alebo desiatu vynikajúca 😋 Ja sa jej neviem dojesť 🙈 ovocie, maslo, kokos. chipsy a chia 👌 . Krásny zvyšok soboty prajem 😉 a dúfam že aspoň vy ste si oddychli keď ja som bola cely deň v práci 🙉🙈 nie je nad pracovným vikendom 🙉🙉 . #ovsenakasa #foodporn #balance #flexible #food #foodspiration #foodpost #instafood #foodposts #foodgram #foodlover #instafood #foodfeautures #foodbloggers #foodgallery_cz #prostejidlo #prudkojedle #zdravejedlo #yummy #delicious


1💬Normal

Ve čtvrtek jsem vyzkoušela další skvělý recept z nové #jimezdravekucharka vůbec nic složitého a přitom fakt výborné 😋pečené kuře a mrkví keden den s bramborovou kaší a druhý den s batatovým pyré s parmezánem 👌🏼👌🏼😍😋 @fitreceptyapp #lunch #novakucharka #novainspirace #jimezdravepocelyrok #recipe #zdravyzivot #zdravastrava #zdravejidlo #sdilenimotivuje #prostejidlo #healthycooking #healthylife #healthyfood #food #foodlover #weightloss #bodytransformation #zalepsija #delamtoprosebe #mamnato #feelgood #feelstrong #mylifemyjourney


0💬Normal

Ahoj. Vzhledem k mému vytížení během pracovního týdne, nemám moc čas cokoliv přidávat. Takže tady je na usmířenou recept na fit perník ?. Je to hodně zdravá verze teda, protože jsem chtěla nějakou nizkokalorickou svačinku. Takže vzniklo tohle. Pokud byste to někdo taky zkoušel, tak bych tam akorát dala míň toho pernikovýho koření. Mně sice perníkový koření hrozně chutná, ale tady jsem to trošku přepískla 😂 FIT PERNÍK 🍫 35g hladké rýžové mouky 🍚 5g karobu 🥄 15g čoko proteinu 🍫 10g prášku do pečiva 🥄 Perníkové koření 🥄 Bílek 🥚 100g cukety 🍆 Sladidlo dle chuti, já dala erythritol 🥄 Voda na zředění 💧 Suché ingredience jsem promichala a přidala cuketu, pak trochu vody (asi 20ml) a nakonec jsem zamíchala vyšlehaný bílek. Pekla jsem na 180° cca 25 minut. Celá buchta má asi 230kcal 😱 #dnesjem #dnessnidam #mojeranajky #ranajky #ranajkujem #snidane #pernik #fitrecipes #fit #recepty #zdravycech #zdraverecepty #zdravastrava #zdravejidlo #jidlo #prostejidlo #dnesvarim #uzasnejidlo #makrofriendly #gingerbread #protein #cake #healthy #food #healthyfood #breakfast #foodblogger @dnes_jem @aktincz @myproteincz @dnes_snidam @brekkie_sk @moje_ranajky @ehrmann_cz_sk @sonnentor.cz


0💬Normal

Inspiracia na adventne ranajky 🎄 Matcha vafle #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnessnidam #ranajky #breakfast #healthybreakfast #instafood #goodfood #christmas #weinachten #zdravo #zdravoachutne #zdravastrava #zdraverecepty #waffles #vafle #matcha #jemshashtagom #prostejidlo #prudkojedle #jedzdoma #jedz_doma Recept: hrncek hladkej spaldovej a hrncek celozrnnej spaldovej muky, 2 vajicka, 1 kopcovita PL trstinoveho cukru, 1 vanilkovy cukor, 1/3 hrnceka rozpusteneho masla, 1,5 hrnceka mlieka, 1/2 balicka PDP, 2 balicky- cca 20g matcha prasku Vajicka s cukrom vyslahame do peny, pridame striedavo mlieko, maslo a muku s PDP. Na zaver primiesame matcha prasok. Ak chceme intenzivnejsiu zelenu pridame trochu pomixovaneho spenatu, kelu alebo farbivo. Pecieme vafle. Zdobime kokosom a ovocim.


4💬Normal

Krásné ráno😊 Právě začíná poslední listopadový den a to znamená.... nový recept🎆 rychlý, plnohodnotný, zdravý a moc chutný.😋 Konec okecávání a jdeme na postup😁 🍫ČOKO KAŠE🍫 · 35 g @shake.it.cool čoko punch · 20 g jemných ovesných vloček · 12 g rýžové kaše · 130 ml polotučného mléka · 100 ml vody · 2 g lněného semínka · 2 g jablečné vlákniny · sladidlo Veškeré suroviny smícháme a necháme vařit na mírném ohni za stálého míchání. Ozdobíme a podáváme. Na celý recept vychází 325 kcal B: 22,3 g S: 37 g T: 7,5 g V: 8,3 g #recept #recepty #uzasnejidlo #jdudosebe #jsemvprogresu #fitrecept #fitstylewithclare #healthy #zdravyrecept #zdraverecepty #shakeit #shakeitcool #nejsemlowcarb #nejsemovce #pozitivnesmaky #prostejidlo #jidlemkezdravi #recipe


0💬Normal

Už len strčiť do rúry a je hotovo👌❤... Skvelá večera to dnes bude, uź to vidím. Koreňová zelenina + tofu + obľúbené korenie -> dať zapiecť. Ako dresing zvolím avokádové guacamole (avo+paradajky+bylinky+cesnak). Jednoduché, rýchle, chutné🙏❤ presne také, aké v týchto uponáhľaných dňoch oceňujem!❤🌱 . . . . . . #fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#vegan


0💬Normal

Čokoládové guličky🍫 Ideálny snack do školy alebo ako malý dezert😉. Sú len zo 4 ingrediencíí a do 15min ich máte hotové🥳. 1 z 15 má 66kcal/ 15gS/ 0,5gT/ 1,2gB 𝙸𝚗𝚐𝚛𝚎𝚍𝚒𝚎𝚗𝚌𝚒𝚎: - 180g sušených ďatlí (dopredu namočených - 80g rozmixovaných ovsených vločiek - 15g karobu - 70ml rastlinného mlieka (ja som použila kokosové🥥) 𝙿𝚘𝚜𝚝𝚞𝚙 Všetko spolu rozmixujeme dokopy, vytvarujeme malé guličky a dáme na noc do mrazničky.


3💬Normal

🍂Opäť ďalší skvelý recept, podľa @slovegan_kucharka 💙, tentokrát sme doma otestovali mrežovník.❤ Kedže jabĺk nebolo dosť, zamenili sme ich za domáci slivkový lekvár, čo však vôbec nevadilo! Bol aj tak výborný💓👌 . . . #fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#vegan#sladkosk


4💬Normal

Palacinky😍...no kto by ich nemal rád🤔? Myslím že nikto taký ani neexistuje🙈. Tieto som robila z 80g múky, 250ml vody, škrice a trochou soli. A nie, na palacinky vajce vôbec nepotrebuješ ide to aj bez toho🙃. A myslím že sú aj celkom dosť #macrofriendly 😂, kedže sú tam kalórie iba z tej múky. Ale upozorňujem palacinky nie sú samotné nejaké sladke nakoľko to je len múka a voda🤷‍♀️, ale ja to tak mám rada lebo keď si dáte ešte niečo navrch tak by to potom bolo mega moc sladké😝. Na všetký štyri palacinky vychádza 286kcal a na jednu len 72 kalórií! Palacinky som robila na troške oleja (bez nejo to fakt nejde verte mi😂, nám to odskúšané XD).


1💬Normal

Ak ste milovníkom kokosu a kakaa ako ja, tento rýchly recept bude pre Vás skvelá voľba. A čo je ešte lepšie postačia Vám na to len 4 ingrediencie. Potrebujeme: 2 hrnčeky kokosu 2 vajcia 4 PL medu 2 PL kakaa Postup: Všetky ingrediencie zmiešame dokopy. Vznikne nám mazľavejšia hmota, ktorú môžeme vytvarovať do ľubovoľného tvaru buď pomocou formičky alebo len pomocou polievkovej lyžice. Cesto poriadne pritlačíme, aby sa nám spojilo a v priebehu pečenia nerozpadlo. Rúru si predhrejeme na 160°C a dáme zapiecť na 15-25 minút podľa typu rúry. Ak si chcete tieto sušienky obzvláštniť môžete si z polovičnej dávky urobiť 4 tartaletky z jogurtovou náplňou a ovocím. Recept nájdete v mojich starších príspevkoch. Verím, že Vám bude chutiť. 😊 #fit #fitfood #fitnessgirl #fitness #daybyme #dnesjem #dnesneessentials #dnessnidam #healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitmotivation #foodblogger #food #foods #foodporn #foodlover #foodstagram #fitrecipes #fitrecepty #fitfoodinspiration #fitnes #fitcake #prostejidlo #fitfoodinspiration #foodstyling #foodphotography #foodphotos #bloggersre


0💬Normal

Výraz,, rýchlo foť, nech už môžem jesť '' 😂 Na #fancy raňajky by som si dokázala zvyknúť v pohode každý týždeň aspoň raz, najlepšie stále v inom meste/krajine však? @anna.cs3 😂❤️ #iifym #flexibledieting #foodporn #fancybreakfast #food #foodlover #foodblog #ranajkarenrozpravka #daybyme #photooftoday #instafood #instalike #tagsforlikes #fitstagram #healthystyle #fitkujem_skcz #topjedlo #zdravejedlo #prostejidlo #tasty #delicious #macrofriendly #pozitivnesmaky #toasts #foodie #goodvibes #goodvibesonly #ranorobiden #uzasnejedlo


2💬Normal

Další mňamka tentokrát inspirovaná kuchařkou #cestakopravdovemujidlu 😊Přiznám se že olivy a avokádo jsem vyměnila za papriku 🤫 ale je to fakt skvělé 👌🏼🥰 @marketgajdosova @e_eva #lunch #dnesjim #zdravyzivot #zdravastrava #zdravejidlo #sdilenimotivuje #prostejidlo #healthycooking #healthylife #healthyfood #food #foodlover #weightloss #bodytransformation #zalepsija #delamtoprosebe #mamnato #feelgood #feelstrong #mylifemyjourney


2💬Normal

Jak jinak nastartovat ráno než skvělou snídani a tahle ta je prostě božská 🤤 Konečně mám doma nejnovější knihu Jíme zdravě po celý rok a tak pomalu objevují jaké skvosty v sobě ukrývá. A tohle je jeden z nich špenátové palačinky s tvarohovou náplní a opraženou šunkou 🤤😍😍 #breakfast #snidane #dnessnidam #dnesjim #jimezdravekucharka @fitreceptyapp #zdravyzivot #zdravastrava #zdravejidlo #sdilenimotivuje #prostejidlo #healthycooking #healthylife #healthyfood #food #foodlover #weightloss #bodytransformation #zalepsija #delamtoprosebe #mamnato #feelgood #feelstrong #mylifemyjourney #followme


1💬Normal

Orechovo-zeruchova natierka #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnessnidam #healthy #healthyfood #healthybreakfast #ranajky #natierka #fitfood #instafood #breakfast #zdravoachutne #zdravo #zdraverecepty #zdravastrava #dobrejedlo #prostejidlo #jemshashtagom #fit #lucina #recepty #jedzdoma #jedz_doma Recept: zmiesame 1 lucinu, 1/2 kelimka jemneho tvarohu, cca 50g mletych orechov, 1 vanicku zeruchy. Mozme pridat jemne nasekanu cibulku. Osolime a hotovo :-)


3💬Normal

Miluju ovesnou kaši a ovesná kaše miluje mě, no není to láska? 😁❤️ V hlavní roli dnes 100% arašídový krém z Albertu Má 350g a stojí 70,- 😍 Určitě stojí za vyzkoušení, dokonalá konzistence i chuť 😻 Koupím znovu! . . . #healthyfood #zdravyzivotnistyl #dnessnidam #prostejidlo #zdravejidlo #zdravastrava #sebelaska #fitnessgirl #jdudosebe #pozitivnesmaky #healthy #gains #fitclan #foodblogger #fitgirl #workhard #dnesjem #bojzanovetelo #mojeovesna


3💬Normal

Batátová kaša s oregánom + tempeh, šampiony a poľný šalát ... no paráda 🤩🤩🌱 . . . Potrebujeme: 1 batát 200g tempehu 6 šampiónov 1 cibuľu 1/4 brokolice Oregano, sójovú omáčku a poľný šalát/špenát... . . . Postup: Batát nakrájame a dáme variť na cca 30min. Tempeh, šampiony, brokolicu, nakrájame. Rovnako tak aj cibuľku, ktorú trochu opražíme na oleji a pridáme ostatné nakrájané ingrediencie okrem brokolice. Pražíme spolu asi 5 minút. Potom pridáme 2 polievkové lyžice sójovej omáčky, brokolicu a zavrieme pokrievkou, necháme spariť, približne 5 minút. Batáty zlejeme, roztlačíme vidličkou a pridáme oregano (1-2 čajové lyžičky). Naložíme na taniere/misky/ruky, pridáme poľný šalát a hotofka 😍😍 . . . . #tempeh#tofu#broccoli#sweetpotato#tasty#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#yummyfooddiary


1💬Normal

Just rice, French lentils with miso vinaigrette and duck breast. Jen rýže, francouzská čočka se zálivkou z miso pasty (olej, ocet, miso pasta, sušená cibule+česnek+petržel+koriandr) a kachní prsa se šťávou z masa navrch🤓. #miso #misopaste #frenchlentils #duckbreast #misopasta #kachniprsa #rychlejidlo #prostejidlo


0💬Normal

A túto mňamkovú bezlepkovú kašu u mňa môžete často vidieť 😊 dávam si ju buď na raňajky alebo na desiatu 😋 Ja si ju vždy ešte jemné osladím proteínom 😉 a viete čo je na nej super že ju môžete použiť aj do receptu takže nemusí byť vždy z nej len kaša 😉 mám odskúšane👌Už ste ju skušali? 🤔😊 . #snack #snacktime #ovsenakasa #foodporn #balance #flexible #food #foodspiration #foodpost #instafood #foodposts #foodgram #foodlover #instafood #foodfeautures #foodbloggers #foodgallery_cz #prostejidlo #prudkojedle #zdravejedlo #yummy #delicious


0💬Normal

Posledních 10 dnů se na mně chřipka vyřádila ... a pořád bojuje ... 👊 Nejsem zastánce ATB ... 🤔 (dávám tomu ještě týden??) Energie někde za kopečkama ...😳 . . Snídaně byla výborná ... jen ten jogurt se trochu pere s kašlem .. 🙈 .. ale chuť je přece chuť 🙏 . . . #keto #ketolife #ketodiet #ketogenic #lc #lchf #lowcarb #deliketo #zdrave #cukrfree #nebudzcukru #gesund #healthy #healthyfood #milujulowcarb #jsemlowcarb #food #instalowcarb #instafood #zdravejidlo #jidlonaprvnimmiste #prostejidlo #snidane #snidanekralu #breakfast #frühstück


2💬Normal

Cuketová sezóna je sice už dávno za náma, ale cuketovou buchtu máme pořád mezi oblíbenými.... #peklajsem #buchta #cake #cuketa #zucchini #nasnidani #prodeti #forkids #kekave #mnamka #mnam #yummy #prostejidlo


0💬Normal

Ovsená kaša, ktorá chutí ako cini minies? Žiadny problém💓😋 . Tentokrát je to inšpirácia od môjho tatka, ktorý si do kaše vždy pridá škoricu, med a soľ👌. Varí ju vždy v mlieku, aby bola dokonale krémová. . Ja som si ju trošku upravila...ale chutí takmer rovnako. ♥Vločky uvarené v♥sójovom mlieku, kvapka♥ vanilkovej esencie (prípadne vanilkový #vegan proteín ak nemáte mlieko - krémová a dochutená zároveň), ♥škorica (1 čl), nejaké ♥sladidlo (javorový sirup, stévia, púpavový med...) a ♥soľ, kľudne aj 2-3 štipky. (Radšej pridajte postupne)....A soli sa nebojte, chuť krásne zvýrazní😍... . . . fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#sladkosk


2💬Normal

Coko-arasidovy malinac. #dnesjem #dnessnidam #dnesjim #healthybaking #healthyfood #instafood #goodfood #fitfood #lowcarb #bezcukru #dobrejedlo #prudkojedle #prostejidlo #jemshashtagom #zdravo #zdravastrava #zdraverecepty #fit #zdravoachutne #recept #peciemeslaskou #jedzdoma #jedz_doma #peanutbutter Recept: 100g vysokopercentnej cokolady, 100g arasidoveho masla, 1 mensi banan, 60g datloveho sirupu, 200ml mlieka (kravske alebo rastlinne), 150g spalfovej celozrnnej jemne mletej muky, 1/2 PDP, maslo alebo kokosovy tuk na vymastenie pekaca, cokoladove lupienky (nemusia byt) Cokoladu rozpustime nad parou, pridame arasidove maslo a miesame spolu. Pridame sirup, roztlaceny/rozmixovany banan a zamiesame na hladky krem. Pridame muku s pdp a zamiesame. Rozotrieme na vymasteny plech (20x30), posypeme malinami a coko lupienkami a pecieme pri 180 stupnoch 30-35 min.


10💬Normal

Podle mého je určitě nejen dobrý, ale i krásný 🤩@niky_nikyy Nie je to najväčší krásavec ale je tak neskutočne dobrý hlavne vďaka proteínu #speculoos od @myproteinsk 🤤❤️ zatiaľ som ho dávala len do cesta alebo do kaše kde chuť tak nevynikla ale s tvarohom je to neskutočné 💯🔝.. Keby niekto nevedel speculoos su sušienky v podstate lotusky tuším 😁 tento mini koláčik mám na raňajky do práce na dnes aj zajtra kvôli tomu sa mi bude zajtra ľahšie vstávať 😁 recept tu: 🦄50g ovsené jemné vločky 🦄Rozpuceny banán 🦄Vanilkové flavdrops @myproteinsk Všetko poriadne premiešame a utlacime na dno formy s papierom na pečenie. Piekla som na 180 stupňov cca 15minut. Medzitým si spravíme puding: 🦄200ml nízkotučne mlieko 🦄1 sáčok karamelový puding @droetker_sk 🦄Karamelové flavdrops @myproteinsk Mlieko nalejeme do hrnca a privedieme k varu potom primiešame puding rozmiešany vo vode (100ml cca) a uvaríme hustý puding, osladíme. Natriemw na korpus a necháme vychladnúť. Ďalšia vrstva bude: 🦄80g žervé 🦄125g tvaroh odtučnený jemný 🦄25g proteín speculoos 🦄Želatína za studena Všetko spolu vymiešame, zo želatíny stačí troška. Natrieme na koláč, ma vrch poukladáme čučoriedky a necháme zatuhnut. 😊😊 Celý má 902kcal a 60,4g bielkovín 💪💪 #iifym #flexibledieting #foodporn #dnesjem #co_ranajkujem #topjedlo #zdravejedlo #prostejidlo #tasty #delicious #macrofriendly #foodblog #zdravo #tojidlo #prudkojedle #fitfood #proteincake #daybyme #photooftoday #instafood #instalike #tagsforlikes #nebevhube #cheesecake #jsemvprogresu #pozitivnesmaky #goodvibesonly #goodvibes #vkuchyni


0💬Normal

Dneska jsem nevěděla, co k večeři. No a protože jsem měla chuť na sladký a zároveň zdravý a vyvážený jídlo, rozhodla jsem se pouze zalít kus-štrůdlu od @legracie_czsk @legracie_slovakia , přidat meruňkovýho šmakouna @smakounadlerproteiner abych měla bílkoviny, a protože jsem nechtěla už zbytečný cukry navíc, zvolila jsem dušenou mrkev s perníkovým kořením od @sonnentor.cz . Omajdu jsem udelala z 10g @mix.it #mixitella , 20g čekankového sirupu @cekankovy_sirup a skořice 😍 Chutě zahnány, živiny doplněny, cíl splněn 😇🤪 #dnesjem #dnessnidam #dnesranajkujem #ranajky #mojeranajky #kuskus #jidlo #prostejidlo #uzasnejidlo #zdravejidlo #zdravycech #zdravastrava #zdravestravovani #food #healthyfood #peanutbutter #nutbutter #maselko #dinner #healthyrecipes #recepty #fitrecepty #protein #foodlover #foodporn #zdraverecepty #apple @dnesjem @dnes_snidam @brekkie_sk @moje_ranajky @zdravestravovani @zdravycech.cz


0💬Normal

Nie je to najväčší krásavec ale je tak neskutočne dobrý hlavne vďaka proteínu #speculoos od @myproteinsk 🤤❤️ zatiaľ som ho dávala len do cesta alebo do kaše kde chuť tak nevynikla ale s tvarohom je to neskutočné 💯🔝.. Keby niekto nevedel speculoos su sušienky v podstate lotusky tuším 😁 tento mini koláčik mám na raňajky do práce na dnes aj zajtra kvôli tomu sa mi bude zajtra ľahšie vstávať 😁 recept tu: 🦄50g ovsené jemné vločky 🦄Rozpuceny banán 🦄Vanilkové flavdrops @myproteinsk Všetko poriadne premiešame a utlacime na dno formy s papierom na pečenie. Piekla som na 180 stupňov cca 15minut. Medzitým si spravíme puding: 🦄200ml nízkotučne mlieko 🦄1 sáčok karamelový puding @droetker_sk 🦄Karamelové flavdrops @myproteinsk Mlieko nalejeme do hrnca a privedieme k varu potom primiešame puding rozmiešany vo vode (100ml cca) a uvaríme hustý puding, osladíme. Natriemw na korpus a necháme vychladnúť. Ďalšia vrstva bude: 🦄80g žervé 🦄125g tvaroh odtučnený jemný 🦄25g proteín speculoos 🦄Želatína za studena Všetko spolu vymiešame, zo želatíny stačí troška. Natrieme na koláč, ma vrch poukladáme čučoriedky a necháme zatuhnut. 😊😊 Celý má 902kcal a 60,4g bielkovín 💪💪 #iifym #flexibledieting #foodporn #dnesjem #co_ranajkujem #topjedlo #zdravejedlo #prostejidlo #tasty #delicious #macrofriendly #foodblog #zdravo #tojidlo #prudkojedle #fitfood #proteincake #daybyme #photooftoday #instafood #instalike #tagsforlikes #nebevhube #cheesecake #jsemvprogresu #pozitivnesmaky #goodvibesonly #goodvibes #vkuchyni


2💬Normal

Dneska tu nemám žádný recept, ani fotku mojí snídaňový kaše, zato tu po dlouhý době mám #tycinkovarecenze na @passionbarcz a to konkrétně borůvkovou proteinovku. Bez bolesti se přiznávám, že jsem nikdy nebyla na ovocný príchutě, jednak jsem prostě #chocolatelover , a za druhý mám takovou nemilou zkušenost s tím, že je ta ovocná chuť moc umělá s taková jako když si do pusy nacpete ovocnej protein jen tak 😏. No ale #passionbar jsou láska a tak nějak jsem doufala a věřila, že ani ty ovocný příchutě nebudou bad. A NEJSOU! Nebo aspoň tahle borůvka není. Už když ji otevřete, voní borůvkově, je fialová 😍 to mě fakt dostalo, a chuťově ji taky nemám co vytknout. Měkká, akorát sladká, skvělá prostě 😇. #dnesjem #dnessnidam #dnessvacim #dnesranajkujem #snack #protein #proteinbar #jidlo #zdravycech #zdravejidlo #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #food #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthysnack #proteinovatycinka #tycinky #blueberry #boruvka #proteinsnack #prostejidlo #uzasnejidlo #jidelko @dnesjem @dnes_snidam @brekkie_sk @moje_ranajky @zdravycech.cz @zdravestravovani


1💬Normal

Bílková omeleta 🍳 (3x bílek + 1x žloutek) .zapečená na jogurtové bagetce s cherry rajčaty, olivou, parmezán . . . . #keto #ketolife #lc #lchf #lowcarb #deliketo #zdrave #cukrfree #glutenfree #nebudzcukru #gesund #healthy #healthyfood #milujulowcarb #jsemlowcarb #peceni #backing #instafood #zdravejidlo #prostejidlo #dinner #abendessen #vecere #prostejidlo #jidlonaprvnimmiste #omelete


0💬Normal

💛❤Hokkaidovo-cícerové kari❤💛 . Neskutočne chutné a výdatné #vegan jedlo. Aaaa ešte k tomu tak krásne a jesenné...🍂 No čo je viac?😁😂👌 . . 🍂Recept🍂 Menšie hokkaido som opláchla, vydlabala a nakrájala na pásiky/mesiačiky. Dala som ho piecť do(zlatista)mäkka (200°C cca ½hodinka) . Cez noc namočený cícer som uvarila domäkka. . Na panvici som si opiekla nakrájanú cibuľu, šampiňóny a pridala korenie (kurkumu, čierne korenie, chilli, mletú rascu, sušený cesnak, údenú papriku, koriander) a ešte chvíľu opekala, kým šampiňóny nezmenšili svoj objem. Na záver som pridala nasekanú mrkvu a petržlen. . Z ½ upečenej tekvice som spravila pyré, druhú som nakrájala na kúsky. . Pyré som trošku rozmiešala s vodou a pridala na panvicu spolu s kúskami tekvice. Prehriala, premiešala a bolo! . Podávajte s naturálnou ryžou a možno nejakou čerstvou zeleninovou oblohou. Posypte semienkami (z tekvice, opražené nasucho) a orieškami. . Dobrú chuť!👌❤ . #fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni


5💬Normal

Měla jsem chuť na něco sladkého, dobrého.😋Nechala jsem zmrznout hodně zralý banán pak ho rozmixovala na to ovoce a byla z toho zmrzlina s ovocem 😄. #dobrota#ovoce#zmrzlina#banan#svacinka #yummy #icecream#fruit #banana #snack #zdravyzivotnistyl #zdravydezert #jidelniceknamiru #lifestyle #instafood#inspiration#fitness #fitfam #instaphoto #instafit #color #mnamka #zdravejidlo #vkuchyni #recipesbyyou #uzasnejedlo #prostejidlo #prudkojedle #dnesjimfit #great


56💬Normal

Ďalšia výborná kaša s tonou ovocia ešte z leta, sezónnymi vlašákmi a slivkou😍😍❤ . . . . . #fitkujem_skcz#co_ranajkujem#uzasnejedlo#dneskasnidam#top_jedlo#varimdoma#jidlem_ke_zdrav#dnesjem#mojeranajky#PrudkoJedle#kdemamjedlo#foodporn#healthy#fitness#food#meal#neodolatelnedobre#recipesbyyou#prostejidlo#follow#like#likeforlike#followforfollow#jidlonataliri#dnesfitnessstrava#chcemejistzdrave#vkuchyni#vegan#sladkosk


0💬Normal

Najrychlejsi makovec s ovocim Skvely s ceresnami, visnami, slivkami, marhulami... #dnesjem #dnesjim #dnespeciem #dnessnidam #ranajky #baking #poppy #healthyfood #instafood #goodfood #zdravo #zdravoachutne #dobrejedlo #prudkojedle #fit #zdravastrava #zdraverecepty #prostejidlo #jemshashtagom #pecemezdrave #jedzdoma #jedz_doma Recept: 1 hrncek spaldovej polohrubej a 1 hrncek spaldovej celozrnnej muky, 1 hrncek celeho maku, 3/4 hrnceka trstinoveho cukru, 1 kypriaci prasok, 3 vajicka, 1,5 hrnceka mlieka, 0,5 hrnceka oleja a ovocie Zmiesame vsetky suche suroviny, pridame mlieko, olej a jemne preslahane vajicka (staci vidlickou). Premiesame spolu a vylejeme na vymasteny a vysypany plech. Posypeme ovocim. Pecieme 25-30 min pri 180 stupnoch.


14💬Normal

Next Page