#zdravejidlo

Druhá adventní snídaně 🎄 Tentokrát jsem zkusila v receptu (níže na profilu) vyměnit špaldovou mouku za celozrnnou pšeničnou 🌾a taky mi trošku ujela ruka s xylitolem🤷‍♀️, takže rodince náramně chutnalo 😋. #dnessnidam #dnesranajkujem #dnesjim #dnesjem #dnesjimfit #fitfood #healthyfood #healthybreakfast #instafood #zdravejidlo #zdravyzivotnistyl #zdraverecepty #dnespecu #dnespeciem #pecemezdrave #pecemeslaskou #vanocnipeceni #vanoce #delivanoce #igfood #instafit #instacz #instaczech #igcz


0💬Normal

ŠŤOUCHANÉ ŠPENÁTOVÉ BRAMBORY S RESTOVANÝMI ŽAMPIÓNY A SE SOJOVÝM ŘÍZKEM 🥔🥬👌🍴🍻 ---------------------------------------------------- Kamarád mi dovezl z Německa sójové řízky od @kaufland_de Tak jsem je zkusila a jsou opravdu výborné👌. Takže pokud budete mít cestu do Německa, tak si určitě nějaké kupte (v přepočtu přišlo jedno balení na 30 Kč! ;). - 200g brambor (oloupané, nakrájené na kostičky) - hrst čerstvého listového špenátu - kus pórku ( na nudličky) - 1 ks šalotka ( na drobno) - sůl, pepř - 100ml mandlové smetany @ecomiloficial sehnala jsem jí v @countrylifebio - oliv. olej - pár žampiónů ( překrojené na půl) - jedno balení Vegan SCHNITZEL Brambory osolíme a uvaříme. Pár minut před tím než budou brambory hotové přidáme listy špenátu a vše uvaříme. Na olivovém oleji zpěníme šalotku, přidáme pórek a osmahneme do zlatova. Směs smícháme se scezenými brambory a špenátem, přilijeme smetanu a vše rozšťoucháme. Dochutíme solí a pepřem. Žampióny zprudka osmažíme na oleji, osolíme, opepříme a přidáme trochu lahůdkového droždí. Řízky osmažíme z obou stran a menším množství oleje. DOBROU CHUŤ!!! #vegan #veganrecipes #veganfood #veganinspiration #vegano #veganismo #veganlife #veganbombs #veganpower #potatoes #stouchanebrambory #veganschnitzel #veganrizek #spenat #mnam #vege_vegan_receptomanie #czechrepublic #kaufland #mandlovasmetava #rostlinne #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravevareni #pochoutka #mnam


0💬Normal

Dnes jsme lítali po nákupech vánočních dárku,tak nebyl čas na vaření... ...takže dnešní volba na sobotní večer padla na INDICKÝ VEČER z @padagalibrno a musím říci, že to byla trefa do černého😉 ~ Protože už se nám nikam nechtělo, tak jsem si to objednali přes @wolt.czech a jídlo jsme měli za 36minut doma (pořád stejně nechápu, jak to zvládají, tak rychle uvařit a doručit)... ...nicméně kdybyste si taky někdy chtěli dát do nosu z tepla domova, nebo si to objednat a vyzvednout, tak mám pro vás domluvenou slevu na dovoz zdarma a až -117Kč, když zadáte slevový kód: ALISHA‼️ ~ No a co jsme si dali dobrého: ✔️tři druhy placek - Butter a Garlic Nan a placku plněnou bramborama - vše výborné a porce, jak pro 10lidí, ✔️Chicken Tikka Masala - mňamka, ale já moc na pálivé nejsem, ✔️Panner Pakora - neboli indický sýr smažený v cizrnovém těstíčku - výborné a budu mít i na zítra, ✔️Okurkova raita - já prostě tento jogurtový dip miluju ~ Máte rádi indické jídlo? Co si dáváte nejraději? ~ Viva indické dobroty Vaše Alisha 💋🍽 . . . #alishaeasycooking #salishouvkuchyni #dnesjem #dnesjim #dnesvarim #dnespecu #dnespiju #nutrition #zdravejidlo #zdravejedlo #fitfood #fitrecepty #domaci #homefood #recepty #vareni #foodblogerka #foodblog #foodblogger #dinner #vecere #indie #india #indickejidlo #indianfoodblog #shiba #shibainu #nan #pakora


2💬Normal

Přicházím s jednou proteinovou sváčou, která stojí za to! 🍌🍞💪 - Je to recept na - vláčný proteinový banánový chléb. Doporučuji zkombinovat i s ořechovým máslem, to je pak ještě větší mňamka. 😁 Suché ingredience 📝⬇️a o dalších potřebných ingrediencích se dozvíš u mne na blogu, který najdeš u mne v popisku/biu!⬆️ 🍌3/4 hrnku špaldové mouky 🍌1 lžička kypřícího prášku 🍌1 lžička skořice 🍌1 lžička perníkového koření / můžete přidat i vanilkový cukr, skořicový cukr, muškátový oříšek 🍌nasekané vlašské ořechy dle libosti, já dala 1/2 hrnku 🍌kapička vanilkového aroma 🍌2 odměrky vašeho proteinu, já volila od Prom-in čokoládový #healthy #healthyfood #snidane #bananovychleb #eat #food #foods #foodlover #baking #peceni #jidlo #zdravejidlo #zdravastrava #recepty #fit #recipe #protein #carbs #banana #bananabread #fitrecepty #foodporn #gains #blogger #foodblog #easy #recepty #blogerka #fitness #jidlonaprvnimmiste


0💬Normal

Jaa se tak neskutečně těším🤩, až zítra mezi vás vypustím článek, na kterém jsem tak makala🙊❤️. Vím, že pro ty , co nijak nemají zkušenost s psaním nebo tvořením ✨je to něco nepochopitelného, protože pro mě, v době kdy jsem o blogu neměla ani potuchy, by to bylo nepochopitelné taky😅. Když na něčem makáte, jdete si za svým a víte, že cílem je přínos pro všechny, kdo si udělají ten čas a článek si otevřou, pomoc a ucelený přehled něčeho, co pro mnohé je španělská vesnice, o to víc mě to hnalo a konečně jsem článek dokončila 🙏🏻🌟. Těším se na vaše zpětné reakce a už teď mám rozepsaného další články 🙏🏻❤️. Chytla jsem , jak se říká, druhou mízu a nehodlám ji už pustit 🙈😘. A pokud i vy nad něčím kreativním uvažujete, ale nemáte tu odvahu, říkám vám, kašlete na to, co vás zastrašuje a riskněte to!!🌟 Risk je zisk a nikde není dané, že musíte něco dělat z donucení 🙌🏻. Dokud v tom vidíte vášeň, zábavu a především smysl, MÁ TO CENU a říkam , běžte do toho💪🏻🔥! •elinezvalova.wixsite.com/blog• #mojeovesna❤️❤️ #mojeovsena #ovesnakase #oatporridgebowl #oatporridge #kase #dnessnidam #breakfast #ranajky #dnesranajkujem #foodporn #jidlo #jidlojelaska #kase #zdravejidlo #cookwitheli #dnesjim #snidane #food #lindtczsk #foodblogger #czechfoodblogger #healthyfood #stillmass #ovesnevlocky #cokolada #chocolate #banana #healthylifestyle


0💬Normal

Zdravím všechny bezlepkové nadšence 🙋😁 Po delší době jsem se dostala k pečení, jelikož je teď na podzim/zimu trochu hektické období na pečení nebylo moc času. Mám tu pro vás konečně zase nějaký ten zdravý bezlepkový koláč. Tentokrát Jablečný koláč z kokosové a mandlové mouky🍏🍎 Musím se pochválit opravdu se povedl. Byl krásně nadýchaný a vláčný. 😍 #cake#glutenfree#bezlepku#zdravejidlo#zdravykolac#kolacbezlepku#healthyfood#zdravejidlobezlepku#bezlepkuzdrave#bezglutenu#glutenfreebaking#bakeryhealthy#healthylife


0💬Normal

🥧 NEKYNUTÁ RICOTTOVÁ VÁNOČKA 🥧 No můžu Vám říct, že po loňské zkušenosti, kdy jsem se snažila vykoumat recept na Vánočku a nechtěla se mi ani za dvě hodiny dopéct, jsem měla celkem sevřený půlky, aby to letos klaplo 🙈 Ale jak můžete vidět, výsledek je na světě a k tomu už můžu potvrdit, že je opravdu moc dobrá ❤️ Hned jsme si ji dali ke snídani i přesto, že tradičně se peče mnohem později 😊 Povězte mi, pečete klasickou vánočku nebo zkusíte zdravější? A ještě mě zajímá, zda děláte radši kynutou nebo tvarohovou nebo úplně jinou? Určitě mě inspirujte, protože já do Vánoc minimálně ještě jednu péct budu 🙊 RECEPT: 500 g hladké špaldové mouky 100 g kokosového cukru (mám značky Countrylife z @fitness007cz) 2 ks vejce 70 g másla či ghi 70 g kokosového oleje 250 g ricotty (kupuji v @lidlcz) 70 g mléka 3 kapky rumového aroma Kůra z 1/2 citronu 1 pytlík kypřícího prášku 1/2 lžičky jedlé sody Mandle či jiné oříšky, případně rozinky (ty já nerada) POSTUP: V míse si smícháme mouku s cukrem, kypřícím práškem a jedlou sodou, přidáme citronovou kůru a nasekané oříšky. V kastrolu si rozpustíme máslo s kokosovým olejem dohromady a necháme trochu zchladnout. Poté k nim přidáme vejce, ricottu, mléko, rumove aroma a promícháme v takovou zajímavou hmotu 😂 Sypké ingredience vysypeme na vál, uprostřed uděláme důlek a do něj nalijeme tekutou směs. Na vále vypracujeme mírně lepive těsto. To rozdělíme na 9 části, vyválíme jednotlivé válečky a ty zapleteme do vánočky (já pletla 4,3,2,mrkněte kdyžtak na youtube). Vánočku přichytíme špejle i, potřeme bílkem a posypeme nasekanými mandlemi. Pečeme na 180° zhruba 50 minut. NUTRIČNÍ HODNOTY na cca 1 platek: 283 kcal Bílkoviny 8 g Sacharidy 31 g z toho cukry 7 g Tuky 13 g z toho nasycené mastné kyseliny 8 g Vláknina 3 g


5💬Normal

Barevné, zdravé, lehké a chutné!💚 Takové jsou snídaně v UGO Salaterii. Na matcha palačinky s čerstvým jahodovo-borůvkovým přelivem se budete vracet.🍓🍌 #ugocs #myslbek


1💬Normal

Další splněný sen, jsem nejšťastnější❤️ Výživa je pro mě jedna z nejdůležitějších věcí v životě, protože tělo máme jenom jedno a je dooost důležité, co do něho dáváme - aneb jsme to, co jíme🙊 Kdysi jsem byla nezdravá, vystresovaná, ale zdravá strava léčí a já si začala spojovat souvislosti a zabývat se tím do hloubky❤️ Neskutečně mě to naplňuje🙏 Vědomosti a zážitky - to je to, co ti nikdo nevezme☺️😇 #VyzivovaPoradkyne 🙋🏼‍♀️


7💬Normal

Linecké koláče Vianoce🎄 sa už blížia a myslím že už je ten najvyšší čas začať vypekať😆. Takže som spravila linecké koláče ale nieje to nejaká ,,zdravá” verzia skôr je to taká klasika🤷‍♀️. 1 z 28-30 (už zlepených) má 88kcal/ 5,5gT/ 11,4gS/ 0gB😬 Počet záleží od toho aké ich budete mať hrubé. 𝑰𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒆: - 150g rastlinného tuku Alsan (alebo klasické máslo) - 350g hladkej múky - 50g práškového cukru - Džem podľ potreby (ja som použila cca 70g) - Pár stéviových kvapiek Postup Máslo (rastlinný tuk) si necháme trochu zmäknúť a vytiahneme ho na pár hodín z chladničky. Zmiešame si múku, cukor, pridáme máslo a poriadne zmiešame (rukami). To cesto budete mať všade a zo začiatku nebude držať pokope ale musíte ho miešať pokiaľ z neho nebude hmota ktorá bude držať pokope. Cesto potom dáme na noc alebo aspoň 2h do chladničky aby stuhlo. Potom vyberieme z chladničky pomíčime si podložku ma ktorej cesto bideme valkať, vyvaľkáme ho a vykrajujeme. Potom už len pečieme cca 10min (dávajte na to pozor) na 200- 250°C. Keď koláče máme upečené a vychladnú tak ich už len spojíme džemom.


2💬Normal

👌 𝓚𝓪𝓬𝓱𝓷𝓪 𝓼 𝓳𝓪𝓫𝓵𝓴𝔂👌 Výborná sobotní záležitost v trochu zdravější - zato velmi chutné variantě 😉 #bikinovavyzva#bikinka#kachna#kachnasjablky#vecer#dinner#zdravejidlo#lowcarb#mojerecepty#recepty#tradicnirecepty#ceskejidlo#hubnuti#weightloss#zanormalniholky#food#jidlo#instafood#yummy#


0💬Normal

🎉SOUTĚŽ o lyofilizované ovoce!🎉 Stačí, když dáte této fotce like ❤️, do komentářů nám napíšete, který z balíčků vás láká nejvíc a s kým byste se o výhru rozdělili.😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Soutěžíme do 18. 12., vyhlášení proběhne následující den. Hodně štěstí!🍀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zapojit se můžete jak z Česka, tak ze Slovenska. Vítěz se může těšit na tři balíčky. Soutěž není žádným způsobem spojena se společností Instagram. Spolupráce s @balicekzdravi.cz. #spolupráce #soutěž #súťaž #dnesjim #dnesjem #dnesjemzdravo #zdravastrava #zdravejidlo #zdravejedlo #jimezdrave


944💬Normal

Na blog jsem právě přidala recept na zdravější verzi marokánek. Takže jestli ještě stále pečete a máte v plánu něco, co neobsahuje tolik cukru a bílé mouky, budu moc ráda, když mé marokánky vyzkoušíte. Neobsahují žádné kandované ovoce, jsou plné oříšků a připravila jsem je ve dvou verzích. První je s citronovou kůrou, která marokánkám dodává ovocné aroma. Kandované ovoce tady nebudete postrádat. Druhá je trochu atypická - je ozdobená jedlou růží 🌹 Kterou verzi vyzkoušíte, je jen na vás :) P.S.: Kolik druhů cukroví máte letos napečeno? A které je vaše oblíbené? Odkaz na recept je v profilu. #marokanky #zdravemarokanky #zdravepeceni #vanocnicukrovi #zdravevanocnicukrovi #cukrovi #zdravecukrovi #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #jimezdrave #vanoce #vanoceseblizi #vanocejsoutady #vanocejsouzadvermi #pecemezdrave #zdravemlsani #mnam #dobrota #zdravadobrota #pistacie #ruze #jedlaruze #hungrypandacz #healthybaking #christmassweets #cokolada #yummycookies


3💬Normal

Tvarohové lievance Ingrediencie: 1 nizkotučný tvaroh 125g 2 celé vajcia 1 hrnček mix kokosovej múky a špaldovej múky 1/2 banán max 2dc mlieka Štipku jedlej sódy Vajcia vyšľaháme, pridáme tvaroh, banán, múku, sódu a škoricu, zmixujeme a postupne prilievame mlieko. Cesto by malo byť tekutejšie. 10 minút nechame cesto postáť. Pečieme na panvici z oboch strán. Ďalší variant zdravých raňajok alebo len tak 🙂 Parádny víkend 😉💪 #pancakes #dnesjem #foodgram#dobruchut #food #foodinspiration #healthyfood #happyweekend #weekend #protein #fruits #recepty #recept #slovak #cvicime #jeme #banana #blueberries #nuts #personaltrainer #zdravejidlo #fitko #posilka #fitness #cvicimczsk #purenuts #pancake


2💬Normal

🎄VÁNOCE NA ROSTLINNÉ STRAVĚ🎄 Letos oslavím čtvrté Vánoce na rostlinné stravě, a tak už to naše rodina bere jako samozřejmost🙏Rozhodně tomu tak ale nebylo vždycky - doteď si pamatuji vyděšené pohledy, když jsem si nechtěla dát řízek a nechápavé poznámky, když jsem si na stůl přinesla talíř s mým netuňákem 👆🏽🤤Postupem času jsem se ale naučila, jak si Vánoce s příbuznými užít, i když jste v rodině na rostlinné stravě jediní 🌱👉🏽A svoje tipy jsem vám sepsala do samostatného článku, který najdete už teď na www.terezasdiary.com✨


6💬Normal

🎄🎅🏻🤶🏻KRÁSNÝ RECEPT od • @fit_recepty_cz @adriana.rezakova ✨ČOKO-KOKOSOVÉ ŠOHAJKY✨ ▫️200g čokolády na vaření ▫️20g kokosového oleje ▫️100g ořechového másla s kokosem ▫️30g strouhaného kokosu ➡️Ve vodní lázni společně rozpustím čokoládu na vaření a kokosový olej. Vzniklou čokoládovou polevu si rozdělím na dvě části a první polovinu naliju do silikonových košíšků, které dám poté chladit do lednice. ➡️Jakmile dno košíčků ztuhne, potřu ho ořechovým máslem a posypu kokosem - vytvořím tak ořechovou a kokosovou vrstvu. ➡️Poté na tyto vrstvy naliju zbytek čokoládové polevy, vršek posypu kokosem a dám chladit. Hotové zchladlé šohajky poté pouze vyklopím ze silikonových formiček. . Dnešní recept je na čokoládové košíčky s kokosem neboli šohajky, které určitě většina z Vás už zná☺️Skvělé je, že jsou opravdu jednoduché a na přípravu Vám bude stačit pár ingrediencí!❤️Já dělala košíčky ve větších formičkách na muffiny, proto jich je pouze sedm - takže doporučuji použít menší rozměr silikonových košíčku, ať jich máte více☺️Ořechové máslo použijte podle chuti🤤Já zvolila toto výborné arašídovo-kokosové máslo od značky @butterland.cz 🥰 . Z uvedeného množství potravin jsem udělala 7ks větších košíčků✨ Z toho 1ks má: 279 kcal - 22g S | 20g T | 4g B . #dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim#dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni#mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept#fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty#recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness#makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim#zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane#neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo#fitkujem_skcz #adrirecepty


1💬Normal

Tak na tyhle dva krasavce jsem se těšila jako malá! 😍 perníček patří už třetí rok mezi moje nejoblíbenější másla vůbec a vždycky se nemůžu dočkat, až tahle limitka zase naskočí a musím říct, že vanilkový rohlíček mu slušně šlape na paty! 👀 když otevřete skleničku dostane vás dokonalá vůně, připomínající vážně vanilkové rohlíčky.. a chuť? Ani se neptejte! 🤩 u mě stále o maličký kousek vede perníček, ale jak říkám, obě másla jsem naprosto boží! 🤤pokud nestíháte upéct cukroví, je tohle úplně skvělá alternativa, navíc maximálně zdravá 🤩 pokud nad nimi vaháte, tak neotálejte, protože rohlíčků už prý zbývá posledních pár skleniček!😱 já mám naštěstí celkem zásobu, protože obě tyhle dobrůtky mě moc baví. 😍. . . Kdo už taky vyzkoušel? 🙋‍♀️ pokud ano, pochlubte se, který u vás vede? dejte mi do komentáře buď 🎅🏻 pokud jste tým rohlíček a nebo 🎄 pokud kopete za perníček! . . . #lifelike #nutbutter #czech #foodblogger #malahavlu #nutritionspecialist #vanoce #christmas #pernicek #rohlicek #oriskovemaslo #czech #dnesjem #fitness #fitfood #czechblogger #spoluprace #zdravejidlo #cheatclean #dreambig #follow #orisky #zdravi #recenze #czechgirl #czechfitness #healthy #balancednotclean #musthave


3💬Normal

Byla naprosto BOŽÍÍÍ!!! Nejlepší proteinovka jakou jsem kdy měla, dokonce byla o trošku lepší než moje milované tyčinky od Nutrendu. Sice bych nepoznala že to je příchuť arašídové máslo ale vůbec mi to nevadilo a rozdíl od normálních “nezdravých” tyčinek bych nepoznala. Oproti většině proteinovek nebyla vůbec tuhá. Pod horní vrstvou čokolády byla tenká vrstva karamelu, která ale měla výraznou chuť. Má v sobě křupinky, které mi oproti těm co jsou v Deluxe tyčinkách od Nutrendu opravdu chutnaly. • • • • • • • #protein #proteinovatycinka #proteinovetycinky #proteinovka #proteinovky #tycinkovarecenze #tycinky #dietwhey #recenze #arasidovemaslo #arasidy #maslo #masilka #masilko #karamel #arašidovátyčinka #krupinky #nejlepsitycinky #nejlepsitycinka #dnesjem #ochutnavka #mnamka #zdravyzivotnistyl #zdravejidlo #svacinka #rychlasvaca


0💬Normal

Jestli jste se báli, že růžovky nebudou tak BUDOU a JSOU. 😍 . Jen jsme je udělali trochu jinak, decentně. A musíte uznat, že jsou kouzelné 😍 . Takže růžovky a modrovky s nápisem Strong is beautiful by FGS od pondělí k prodeji 😍 . . PS: zamlouvání přes instagram prosim nezkoušejte 😘 . . #fitness #milujemefitnessczsk #fitnessgymsporice #trener #motivace #training #coach #lifestyle #sport #sportaddict #workout #bikers #athlete #nutrition #zdravejidlo #milujemejidlo #jidlonaprvnimmiste #healthlylifestyle #czcechboy #czechgirl #podlazelanehoucinku


2💬Normal

Už totálně vánoční kašička. Dneska jsem poprvé ochutnala #gingerbread od @lifelikefit a omg??!! 🤩 je to bomba. Když pomineme tu skvělou konzistenci, která předčí jakýkoliv máslo, co jsem zatím měla - btw to na fotce je pouhých 10g - tak se rozhodně musíme zastavit u chuti, která je prostě skvělá. To máslo chutná jak namletý lotusky 🥺😍. Takže přestaňte kupovat lotusovou pomazanku a kupte radši tohle lidi! 🥰. #dnesjem #dnessnidam #dnesjemzdravo #dnesranajkujem #mojeovesna #mojeranajky #ranajky #ranajkujem #snidane #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravycech #zdravastrava #zdravejidlo #kasickuju #breakfast #porridge #oats #oatporridge #breakfastporridge #fit #heáthy #healthyfood #food #foodlover #apple #peanutbutter #maselko @dnes_jem @dnes_snidam @brekkie_sk @moje_ranajky @jidlem_ke_zdravi @zdravycech.cz @zdravestravovani


0💬Normal

Po dlouhé době dám nějaký příspěvek a zároveň se pochlubim.. menším rautem co jsem v práci chystal na oslavu narozenin..... #food #jidlo #raut #zdravejidlo #burger #olomouc #restaurace #foodporn #jidloaradost #olomoucfood


1💬Normal

Pekanové sušenky s BIO hořkou čokoládou patří mezi naše oblíbené cukroví, které připravujeme již řadu let. ☺️ Díky ořechům jsou velmi syté, proto nám stačí pouze pár kousků a mlsáme zcela bez výčitek. 🥰 #naturalis #superpotraviny #superfood #bio #cokolada #pekanove #susenky #cukrovi #vanoce #orechy #zdrave #mlsani #peceni #bezcukru #bezlepku #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravyzivotnistyl #zdravastrava #inspirace #motivace


0💬Normal

Další rychlé (a né tak drahé) jídlo 😋 2 plátky celourného toastu, 1 velké vejce, 1 červená paprika a guacamole🥑🍞 A to je celkem (cca) 53g Sacharidů, 19g Tuku a 19g Bílkovin! —————————————————————— 🇬🇧🇺🇸Another quick (and not that wxpensive) meal 😋 it’s 2 wholemeal sliced bread, 1 large egg, 1 red bell pepper and around 1/3 cup of guacamole🥑🍞 which torals to ~ 53g Carbs, 19g Fat, and 19g Protein. #jídlo #food #healthy #zdravi #bojzanovetelo #healthyfood #student #zdravyzivotnistyl #zdravejidlo #czechgirl #fit #fitness #gym #posilovna #motivation #motifacce #tattoo #tetovani #praha #motivaceprozdravi #cviceni #cvičení #fitnessmotivation #guacamole #vajicka #dinner #večeře #sebeláska #jidlojelaska #milujtese


0💬Normal

Opět lívanečky 🤗 asi jste si u mě na profilu všimli, že sladká jídla moc nepridavam( moc je nejím)....ale jednou za čas, když mě to chytne, tak lívance nebo palačinky jsou jasná volba 👍 .recept od @paleosnadno ..jsou nejlepší ☀️ .. . .#livance #homemade #dnesjim #dnesjem #zdravastrava #lowcarb #lowcarbdiet #cukrfree #bojzanovytelo #theholybibleofyourbody #prijimamvyzvu #foodporn#podlegrusovky#czechgirl #czech #zdravejidlo #zdravyzivotnistyl #healthyfood #pancakes#zdraverecepty#breakfast #dnessnidam #zdravasnidane


5💬Normal

Kokos a čokoláda je prostě dokonalá kombinace 🥥🍫 Proto tato další vánoční klasika nesmí chybět na žádném tácku v jakékoliv domácnosti 🏠 Recept najdeš v popisku profilu, ale dej pozor! Do Vánoc ti Kokosoví ježci nemusí vydržet 👀 Recept z: @aktincz @aktinrecepty Děkujeme za inspiraci #kokos #cokolada #fitness #fitnessfood #healthyfood #healthylifestyle #healthy #healtyrecipes #jidlo #yummy #tip #tips #tasteit #coconut #chocolate #delicious #likeforlikes #likeme #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravecukrovi


1💬Normal

Krásné odpoledne!🥰Já to dnešní začala touhle dokonalou klasikou🤤, kterou určitě musíte vyzkoušet!❤️A jak vidíte, opravdu jsem surovinami nešetřila😂 . ✨PEANUTBUTTER & JELLY TOAST✨ podle @adriana.rezakova ▫️Toastový celozrnný chléb ▫️Džem ▫️Arašídové máslo ▫️Banán ➡️Toastové chleby jsem upekla v toastovači, aby byly hezky křupavé🤩Poté jsem je pomazala džemem, na který jsem naskládala nakrájený banán a nakonec jsem vše přelila arašídovým máslem. ✨TIP: Džem můžete nahradit rozmačkanými malinami, jahodami nebo jakýmkoli jiným ovocem - ušetříte si tím nějaké kalorie✨ . Já použila domácí džem bez cukru a jemné arašídové máslo od značky @lifelikefit , které mi arašídové zbylo už jen toto jedno🥺❤️A určitě bude taky super, pokud toasty vyzkoušíte s crunchy arašídovým máslem!☺️🥜 . Hodnoty na celé jídlo: 773 kcal - 134g S | 20g T | 14g B . #dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #fitkujem_skcz #adrirecepty


2💬Normal

řekněte mi jeden jediný důvod proč bych takovéto zdravé plnohodnotné jídlo plné živin měla vyměnit za něco jiného, nezdravého, co tělu absolutně neprospívá a mě mnohdy už hlavně ani nechutná 🙃 čest výjimkám 🍕🍔😄 naopak takové krevety s marinádou z chilli a česneku, zasypané strouhaným parmezánem 🤩 po těch bych se utloukla!💛 k obědu jsem je doplnila o celozrnný bandur se slunečnicovým semínkem, který jsem objevila při dnešním nákupu v Albertu, a v bříšku jako v pokojíčku 💁‍♀️ #obed #jidlo #zdravejidlo #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #mnam #dobrota #dnesjem #cz #czechfitness #lunch #food #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #yummy #delicious #homemade #cooking #shrimps


0💬Normal

BANÁNOVÝ KOLÁČ 🍌 . . INGREDIENCE: 20g CLZ mouky, 10g pudingového prášku, 10g lněných rozemletých semínek, 10g rozinek, 200g tvarohu, 1 vejce, 70g banánu, 50g mraženého ovoce, PDP, sladidlo, . . Postup: Smícháme mouku, puding, PDP, semínka, rozinky, rozmačkaný banán, tvaroh a vejce. Osladíme podle potřeby. Dáme do formy, navrch ozdobíme mraženým ovocem. Pečeme cca 25-30 minut. Dobrou chuť! ❤️ . . Makra: 490 kcal/ 63g S/ 9g T/ 37g B . . . #zdravyzivotnistyl #czechfitness #bojzanovytelo #bojzanovetelo #czechgirl #fitness #fitnessgirl #cake #motivace #banana #zdravastrava #zdravejidlo #zdraverecepty #breakfast #snidane #l4l #dnesjem #recepty #makamnasobe #foodporn #jidlo #dnesjem #recipesbyyou #receptysveru #kenwoodvyzva #bananacake


1💬Normal

Vanilkové rohlíčky Recept:✍️ _____________________________________________ 40g mandlové mouky 40g odtučněné mandlové moučky/mandlového proteinu 100g mletých vlašských ořechů 20g kokosové mouky 50g Sukrin erytritol 1 vejce 80g změklého másla malá špetka soli 1/2č.lž vanilkový extrakt 1/2č.lž xantanové gumy 1/2č.lž pr do pečiva bez fosfatu a lepku(můžete dát miň, budou tvrdší) Postup:✍️ Pořádně promichat všechny suché ingredience, pak přidat máslo, vejce, vanilku. Pak pracujeme a děláme s těsta malé rohlíčky ručně, nebo můžete použít formu na rohlíčky. Pečeme 10 min na 175 st. Dáme vychladnout (budou měkké) Ještě teplé cukrujeme moučkovým erytritolem Sukrin. Necháme odpočinout do Vánoc, (u nás to nevyšlo ☺️) ____________________________________________ mouku, mandlový protein, erytritol sukrin najdete na stránkách www.bobon.cz Vyvážená a s minimem sacharidů 😱 ______________________________________________ Vznikne 50 ks, každý má 0,5 g sacharidů! ______________________________________________ #Boboncz #lchfbobon #bezcukru #bezlepku #cukrfree #bezmouky #jimebezcukru #hubnutizdrave #necukrujeme #cukrovka #zivotscukrovkou #bezpsenice #lowcarb #lchf #diabetik #diabetes #t1d #vanocebezcukru #keto #ketodiet #prodiabetiky #nizkosacharidove #nizkosacharidovadieta #nizkosacharidovastrava #zdravyzivotnistyl #zdravejidlo #zdravemlsani #zdravepoteseni


0💬Normal

✨TOASTOVÁ INSPIRACE✨ . ČOKOLÁDOVÝ TOAST S MALINAMI ▫️Řecký jogurt smíchaný s rozpuštěnou čokoládou na vaření ▫️Plátky mandlí ▫️Maliny ▫️90% Hořká čokoláda @lindtcz_sk LOSOSOVÝ TOAST S RICOTTOU ▫️Ricotta ▫️Kousky lososa ▫️Cherry rajčata ▫️Citrón, sůl, pepř AVOKÁDOVÝ TOAST ▫️Zralé avokádo rozmačkané s citrónovou šťávou ▫️Kuřecí šunka ▫️Vejce ▫️Sůl, pepř ARAŠÍDOVÝ TOAST S BANÁNEM ▫️Arašídové máslo @lifelikefit ▫️Banán ▫️Sušené datle ▫️Chia semínka ▫️Med . M-Ň-A-M!😍Na opečených celozrnných toastech🍞 poslední dobou ujíždím, proto tady nesmí chybět mé oblíbené kombinace - jak sladké, tak slané!🥰A navíc je to super změna, která se hodí kdykoliv během dne🤤Určitě vyzkoušejte a dejte mi vědět, která kombinace je Vaše nejoblíbenější🤩 . Hodnoty na celé jídlo: 1074 kcal - 108g S | 54g T | 41g B . #dnessnidam #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #dnesjimfit #mojeovesna #snidane #zdravepeceni #mojekase #ovesnakase #zdravastrava #recept #fitrecepty #varimeslaskou #zdraverecepty #recipesbyyou #fitnessgirl #fitness #czechfitness #makamnasobe #bojzanovytelo #dnescvicim #zdravyzivotnistyl #mojesnidane #zdravasnidane #neodolatelnedobre #hubnuti #zdravejidlo #follow #adrirecepty


10💬Normal

Dneska jen rychlosnídaně a hurá na vánoční nákupy... ...”paní Colombová” chce omezit bílé pečivo, tak jsem mu na otestování koupila “lisované” žitné chlebíky. ~ Kupujete tyto chlebíky, chutnají vám... ...koupila jsem na otestování dva druhy: ✔️žitno-slunečnicový - mě teda chutnal více, ✔️slunečnicový celozrnný - ten je ten tmavší a více chutnal "paní Colombové"😉 ~ Viva slunečnicová semínka Vaše Alisha 💋🍽 . . . #alishaeasycooking #salishouvkuchyni #dnesjem #dnesjim #dnesvarim #dnespecu #dnespiju #nutrition #zdravejidlo #zdravejedlo #fitfood #fitrecepty #domaci #homefood #recepty #vareni #foodblogerka #foodblog #foodblogger #snidane #breakfast #chleba #zitnychleb @penam_cz @penamfitden #syr #cheese @madeta.cz #rajcata #tomatoes @cerstveutrzeno #sunka #ham


6💬Normal

Ahojte! 😊 Nevíte co zdravého k večeři? Zkuste výbornou Cuketovou omeletu se šunkou a sýrem 😉 Ingredience a postup na 2 porce: Nastrouháme najemno 1 střední cuketu a osolíme cca 1⁄2 lžičkou soli a promícháme. Necháme tak 10 minut odpočinout a poté z cukety vymačkáme přebytečnou vodu. Přidáme 4 vejce, sýr eidam 30g nastrouhaný najemno, na kousky nakrájenou hlívou ústřičnou (cca hrst) a promícháme. Pánev lehce potřeme sádlem a nalijeme směs, abychom měli cca 0,5cm tlustou vrstvu. Během pečení ozdobíme nakrájenou šunkou (1 plátek na jednu placku) a rajčátkem. Opékáme na mírném ohni, dokud není placka propečená. Podáváme s toastem. Počet omelet závisí na velikosti pánve a naší šikovnosti 😉 Dobrou chuť 😊 #zdravavecere #zdraverecepty #fitnessrecepty #hubnuti #hubneme #receptynahubnuti #hubnouciplany #fitnesslife #zdravejidlo #dietnirecepty #dietnivecere #foodinspirace #foodinspirace #recepty


0💬Normal

Protože hodně vánočního cukroví se dělá pouze ze žloutků, zbylo nám doma hodně bílků. S co jiného než mini-pavlovu z nich, že jo ☺️ Děláte? Máte ji rádi? U nás ji děláme poslední dobou celkem často, a dneska jsem poprvé vyzkoušela i s náhradou cukru a to s xilitholem, ale vyjde o dost dráž než s klasickým cukrem🤷Chceš recept? ♥️📝 . . #kenwoodvyzva #cake #protein #zasadnezdrave #eatclean#yummi #foodoftheday #bezlepku#delicius #dnesjem #zdravejidlo #fitdiet#zdravemlsani#breakfasthealthy #foodpic #foodbloger #eathealthy #fitnesfood #uzasnejedlo#breakfast#ranajkysuzaklad #breakfastlover #healthyfood #snidane #foodporn #photooftheday #healthylifestyle #healthy


15💬Normal

Ahoj všichni, Kdo se už těšíte na Vánoce?🎄Ja se už nemůžu dočkat. A jak to máte s cukrovím. Preferujete normální, nebo nějaké fit?😳 Každopádně tyto perníčky můžete zkusit a pak mi klidně dejte vědět jestli vám chutnaly.☃️ Tento recept je od @lillymarvanova ❤️určitě kouněte na její profil. Recept najdete buď na třetí fotce nebo na jejím profilu.⭐️Přeju dobrou chuť.


1💬Normal

➡️PLNĚNÉ PAPRIKY V RAJSKÉ OMÁČCE⬅️ =======================Vařeno v pomalém hrnci. 💫 Papriky naplníme klasicky mletým masem, vložíme do pomalého hrnce, zalijeme tomatovou pastou/500g/, přidáme bobkový list, nové koření, pepř celý, sůl, trochu vody, 2 pokrájené mrkve, přiklopíme a necháme vařit přes noc. Po 7-8 hodinách vyndáme papriky, koření a mrkev v omáčce rozmixujeme tyčákem. Dochutíme a můžeme podávat. Jako přílohu jsem udělala květákovou rýži. Krásný advent ✨👌✨😋✨🤓✨🙋‍♀️✨ . . #obed #rajska #rajskaomacka #papriky #plnenepapriky #dnesjim #dnesjím #zdravyobed #zdravyrecept #dagstu #kvetak #kvetakovaryze #jimezdrave #jímezdravě #bezmouky #mletemaso #zdravejidlo #zdraverecepty #zdravastrava #vecere #večeře #vkuchyni #varimeslaskou #varime #vaříme


0💬Normal

Zkouškove starter pack. 😀🙈 Nemužu tomu uvěřit, že už je zase tady a bakalářka? Vždyť ja mam pocit že jsem teprve nastoupila na vysokou 🤔! Tipy na učeni jsem vam psala několikrat, pravidelnost, s předstihem, dostatek zdrave a spravne stravy, jit si zacvičit, zaplavat, provětrat mozek, odreagovat se,... ale když jsem teď dva dny byla doma kvuli nachlazeni, a řeknu vam, neudělala jsem absolutně nic!😀🙆 Absolutně nedokažu sedět doma a byt produktivni, neco tvořit, přemyšlet nad něčim, proto jsem ráda, že se už citim lépe a konečně pujdu na bazen a snad už se vrhnu do toho učeni a práce. 🏊🐬 Mate to take tak?😎


2💬Normal

Máš rád/a kváskový celožitný chléb? V běžném prodeji je prakticky nesehnatelný 😏 A jak jinak, nejlepší je čerstvý doma upečený! Ještě teplý s trochou másla a solí, to je žrádlo! 😍🤤 Náš život na farmě ❤️ . . . . . . . #naszivotnafarme #pecempecen #pecemezdrave #kvaskovanie #kvaskovychleb #kvaskovepecenie #domacichleb #homemade #food #foodstyling #foodblogger #foodpic #foodphotography #followforfollowback #foodie #healthyfood #healthybreakfast #zdravejidlo #zdravi #zijzdrave #farmarskepotraviny #farma #farm #farmatesetice #doupov #doupovskehory #bochov #teseticeubochova #tesetice #farmateseticeubochova #farm #farma


0💬Normal

ŠPAGETY S ČERVENOU ČOČKOU 🍝 • Po nádherné procházce podél pobřeží nejsevernější části Jižního ostrova jsme zastavili u kivi zobáku, jak místní přezdívají Farewell Spit. Dnešní program máme nabitý, chce to něco rychlého. Takovým jídlem jsou zaručeně těstoviny. A jelikož máme zrovna před nákupem, musím se trochu uskromnit - přesně k tomu poslouží konzerva rajčat 🍅 a červená čočka, která vytvoří báječný a zdravý základ! ⬇️ • https://neposedna-myska.cz/spagety-s-cervenou-cockou/ • • • #neposednamyska #pasta #redlentils #cervenacocka #recept #dnesvarim #varimeslaskou #fitrecepty #foodartblog #veganfoodporn #plantbased #vegetarish #vege #zdraverecepty #foodblog #foodblogger #foodblogerka #dnesjim #zdravejidlo #milujuvareni #vancooking #letscookvegan #bestofvegan #healthyfood


0💬Normal

Instagram je sice plný vánočních receptů, ale tyhle lívance se hodí kdykoliv😋! 🍌2 malé přezrálé banány rozmačkat vidličkou, 🥚přidat 4 vejce a 🥥 2 lžíce kokosové mouky, důkladně promíchat a na ghí smažit z obou stran. Podávat můžete s ovocem, oříškovými krémy nebo třeba jogurtem. O vánoční chuť je můžete obohatit novým ořechovým krémem s příchutí Perníček, který na vás čeká na www.goodie.cz😋. #livance #bananovelivance #orechovekremy #kokos #sobota


3💬Normal

🥥 PERNÍČKOVÝ KOLÁČEK 🥥 Myslím, že na toto období úplně ideální 😋. (Je trochu inspirovaný @aktincz @aktinrecepty) * můžete udělat s tvarohovým krémem nebo klidně i bez, akorát bez toho to bude hodně tenký, proto bych to dala na 1/2 plechu 👉 RECEPT: #verubrecepty Těsto: - 200g mouky - 20g vlašských ořechů - 3 lžíce perníkového koření - 1 lžička semínek z vanilky - 1 vrchovatá lžíce kypřícího prášku - 2 lžíce kokosového cukru - 210g jablečného pyré (nebo napůl s banánem) - 3 vejce - 100ml mléka / rostlinného mléka / vody Krém: - 200ml mléka - 2 lžíce pudinku (kokosový nebo vanilkový) - 250g tvarohu (tuhý, v kostce) 👉 Z bílků vyšleháme sníh. V míse smícháme všechny suché ingredience a v druhé míse tekuté, smícháme dohromady a přidáme sníh. Uvaříme pudink, přidáme tvaroh a vyšleháme. Na plech s pečícím papírem dáme 1/2 polovinu těsta, na to krém a na to zbytek těsta. Pečeme 180°C 25 minut a pak na 165°C 10 minut. Mňaam 😋😍


1💬Normal

❄️Linecké kytičky ze špaldové mouky❄️ . . Ingredience: ▪️100g ovesné mouky vanilkové ▪️100-200g celozrnné špaldové mouky ▪️jablečné pyré (2 jablka) ▪️1 vejce ▪️troška citrónové kůry ▪️Vanilkový cukr ▪️Med dle chuti ➡️ Smíchejte všechny ingredience na těsto a pořádně propracujte. Podle konzistence těsta může být potřeba o trochu více mouky – těsto by se nemělo příliš lepit. ➡️Pro rychlejší vyhnětění můžete použít kuchyňského robota. Pokud je chcete vláčnější a neřešíte příliš tuky, přidejte do těsta 1 – 2 lžíce kokosového oleje. ➡️Těsto zabalte do potravinářské fólie a nechejte přes noc uležet v lednici. ➡️Rozehřejte troubu na 160 °C. ➡️Těsto vyválejte do cca 0,5 cm vysoké placky a pomocí vykrajovátek vykrojte tvary, které skládejte na pečícím papírem vystlaný plech. ➡️Polovina by měla mít uvnitř otvor, přes který půjde vidět marmeláda. Pokud se bude těsto špatně válet, potřete váleček a desku kokosovým olejem. ➡️Pečte 10 minut na 160 °C. ➡️Vychladlé linecké namažte fit marmeládou a slepte. ➡️Protože linecké neobsahuje téměř žádný tuk, je sušší a je potřeba, aby nasálo vlhkost z marmelády, proto ho nechejte pár dní naležet v chladu. V chladu vydrží minimálně 3 týdny.


1💬Normal

Nezapomínejte, že se také “jí očima”! Naše ➡️duhové zeleninové lasagne⬅️připravíte samozřejmě bez barviv a jen z těch nejkvalitnějších surovin. Stačí alespoň bůvolí #mozzarella, #dýně, #řepa, #rukola? Recept v bio. #lovemysaladcs #zelenina #ovoce #lasagne #zeleninoverecepty #zeleninovelasagne #italiedoma #dyne #repa #kvalitnisuroviny #fitrecepty #fitstyl #italskerecepty #zdravystyl #zdraverecepty #zdravejidlo #vegetarianskerecepty #vegetarian #foodie #dnesjem #dnesjim #dnesvarim


0💬Normal

Krásné ráno 🌞 doufám, že máte taky tak krásný start do nového dne😍🌞 good morning 🌞 ❄️ ❄️❄️Have a nice Saturday ❄️❄️ ☃️ ☃️ #goodmorning #snidane #breakfast #healthyfood #healthylifestyle #protein #pancakes #pancake #amolety #czechgirl #nutrend #yummymorning #healthybreakfast #zdravyzivotnistyl #myprotein #proteinpancakes #proteinella #dnesjim #suplements #vitamin #zdravastrava #zdravasnidane #fit #dnessnidam #instafood #getfit #food #zdravejidlo #yummy


4💬Normal

Až vám klasické české vánoční cukroví poleze ušima, zabořte lžíci do naší verze arabského koláčku ma'amoul 😏 Není cukroví jako cukroví! To naše je plné živin, bez mouky, rafinovaného cukru a navíc s parádní datlovou náplní uvnitř 🤤✨ #maamoul #cheatspread


3💬Normal

Banánové lívance🥰🥰 •90g banán •jedno vejce •15g špaldové mouky 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #foodporn #bananapancakes #pancakes #snidane #zdravastrava #zdravasnidane #zdraverecepty #zdravyzivotnistyl #zdravejidlo #fitrecepty #healthyrecipes #healthysnack #zdravi #zdravejedlo #edrecovery #anorexiarecover


0💬Normal

Jsem úplně v šoku, jak dlouho jsem nesdílela SNÍDAŇOVOU OVESNOU 😲... Posledni dobou stále stejně: vločky, chia, kakao, voda... Uvařit vmíchat protein a nahoru banán - víc kalorií (lesní ovoce už nedávám), tvaroh a hooooodně proteinelly nebo peanutbutter a 85% Lindt čoko (vždycky ♥️) . . . . . #proteinella #spread #ovesnakase #zdravasnidane #sacharidyjsoukamos #kase #proteinoats #oatmeal #oats #mojeovesna #snidane #carbs #ovesnevlocky #sladkasnidane #nutrients #dnessnidam #dnesjim #dnesjimfit #dnesjem #fitjidlo #zdravejidlo #fitnessrecepty #fitrecept #fitfood #healthyeating #inspiration


1💬Normal

Na celodenní školení je potřeba spoustu energie při minimu kalorií. . . . . . #topsnídaně #topsnidane #topbreakfast #breakfast #snidane #snídaně #f1 #f1jemnacokolada #banan #kakao #vyvazenejidlo #zdravejidlo #healthyfood #usmev #susmevemjdevsechnolip #rano #dobrerano #morning #goodmorning #rozkos #rozkoš


0💬Normal

Krásné ráno✨ Dnes snídám tyto úžasné mini lívanečky s proteinovým pudinkem od @droetker_cz 😋 Toho proteinu tam na jednu porci není tolik, ale je výbornej. Jde v něm krásně cítit vanilka🤤 Kupovala jsem v Tescu, nevím, jestli to mají ještě jinde😊 . Lívanečky: • 40 g špaldové celozrnné mouky • 35 g pšeničné bílkoviny • 5 g kakaa • 1 vejce • 50 g jogurtu • špetka jedlé sody ➡️ Pudink je z půlky balení a 200 ml mléka ➡️Dozdobila jsem borůvkami, para oříšky a ty hvězdičky jsou z Perníčků od @legracie_czsk - na můj vkus až mooc výrazně perníkové, ale aspoň nesním celé balení na jednou🙃😂 . Mějte krásný den🎀 . . #mujfitadvent#vanoce#christmas#advent#pancakes#healthypancakes#proteinpancakes#instafood#breakfast#healthy#hubnuti#motivace#fitness#fit#zdravyzivotnistyl#zdravejidlo#motivation#healthylifestyle#healthygood#weightloss#dnesjem#dnessnidam#dnesjemzdravo#vkuchyni#uzasnejedlo#bojzanovetelo#snidane#recept


0💬Normal

Perníkové mini cupcakes podle @niesomzcukru 🎄✨⠀ ⠀ Cesto:⠀ ⠀ 2 vajíčka⠀ 2 PL bieleho jogurtu (3,8%)⠀ 2 PL kokosovej múky⠀ 1 PL mletých lieskovcov⠀ 1 ČL perníkového korenia⠀ 2 kocky tmavej čokolády⠀ 1/4 ČL prášku do pečiva⠀ TIP: Pre ušetrenie času nerobte krém, ale polejte muffinky roztopenou horkou čokoládou.⠀ ⠀ Krém:⠀ ⠀ 50g mascarpone⠀ 100ml šľahačkovej smotany⠀ vanilka (1/2 struku-zrniečka)⠀ ⠀ Postup:⠀ ⠀ Do misky rozbijeme vajíčka, pridáme jogurt a lyžicou poriadne premiešame. Pridáme suché suroviny vrátane korenia, poriadne premiešame do hladka a nakoniec vmiešame čokoládu nasekanú na malé kúsky.⠀ Naplníme malé papierové košíčky a dáme piecť na cca 15-20 min. na 180°C. Cesto trošku stúpne.⠀ Medzitým si pripravíme krém. Mascarpone, šľahačku aj vanilku dáme do jednej misy a šľahačom vyšľaháme dotuha.⠀ Na vychladené mini cupcakes dáme krém pomocou cukrárskeho vrecka. Posypeme škoricou a ozdobíme orechom. ⠀ ⠀ ✅ Lednové kurzy Jsemlowcarb I. a Jsemlowcarb II. jsme právě vypsali. Úplně nový formát a spousta informací jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé.⠀ ⠀ #jsemlowcarb #dnes #dnesjim #dnesjem #dnesvarim #dnesobedvam #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravejedlo #cukrfree #cukrfreerecept #dnessnidam #milujulowcarb #bojzanovetelo #ketodieta #zivotnistyl #jidlo #zdrave #dnesvecerim #vyzva #fitrecepty #bojzanovytelo #paleostyl #paleodieta #jimezdrave #zdravi #recepty #lowcarbrecepty


0💬Normal

Zima přinášejí větší výskyt nemocí v čele s chřipkou nebo nachlazením. Proto je dobré podpořit imunitní systém. Snad nejznámějším vitamínem na podporu imunity je vitamín C. Má spojitosti s imunitním systémem, tvorbou kolagenu, energetickým metabolizmem, nervovou soustavou, psychickou činností, ochranou buněk před oxidativním stresem a zmiňuje i jeho příspěvek ke snižování míry únavy a vyčerpání nebo zvyšování vstřebávání železa. Vitamin C je i vítaným pomocníkem při sportu. Je to především z důvodu jeho antioxidačních schopností –přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem, který ve zvýšené míře způsobuje právě sport. Lidský organismus si ale vitamin C neumí sám vyrobit, musíme ho tedy tělu dodávat. Nejjednodušší formou, je rozpustit ho ve vodě.. Podpořte jeho antioxidační schopnosti naší vodou :) #Fitvoda #Voda #zdravavoda #pitnyrezim #ionizace #vodik #silavody #vodikovavoda #nemoc #antioxidant #rovnovaha #vitaminc #zdravejidlo #ovoce #vitamins #organismus #metabolismus #antioxidanty #volneradikaly #imunita #stres #unava #psychika #nachlazeni #chripka


0💬Normal

Tip na dnešní snídani. Náš obložený proteinový chlebík s omeletou. Dohromady výborná kombinace, která zasytí na dlouho ve stabilizační fázi. Krásný den Vám přeje KetoFit. #ketofit #ketotransformation #keto #ketorecipe #zdravýživotnístyl #zdravastrava #zdravi #zdraverecepty #zdravejidlo #lowcarb #lowcarblove #lowcarbdiet #happygirl #stastnazena #tvojetelo #yourbody #hubneme #vanoce #vanocninalada #christmas🎄 #proteinovychleb #lowcarbchleba #snídaně #breakfast #thailand #krabi #breakfasttime


1💬Normal

Pečete vánoční dobrůtky? My jako vždy v @aureole_prague 😇 je to naše tradice!


1💬Normal

👉 K pošmournýmu dnešku jedna vzpomínka na léto - salát ze všeho možnýho ovoce i zeleniny (meloun, borůvky od ségry z terasy, avokádo, okurka, ředkvičky, rajčata, olivy, máta, kozí sýr, ...)😉 . . . . . . #summerkitchen #food #foodporn #jidlo #salat #jidlonaprvnimmiste #foodphotography #zdravejidlo #foodlover #foodblogger #healthyfood #loliinthekitchen #lokalnipotraviny


1💬Normal

Next Page