#zdrowejedzenie

Polędwiczki wieprzowe w sosie własnym z kluskami śląskimi i marchewką glazurowaną w miodzie 🔥🔥🔥 Polędwiczki kroję na plastry, lekko rozbijam dłonią , doprawiam tylko solą i pieprzem, układam na bardzo dobrze rozgrzanej patelni- muszą się mocno przysmażyć z obydwu stron. Podlewam wodą i duszę do miękkości. Sos zaciągam zaklepka z mąki, doprawiam 👌 Ziemniaki(dowolna ilość) ugotować , odcedzić i przepuścić przez praskę, zostawić do wystygnięcia. Następnie dokładnie wyrównać ich powierzchnię, podzielić na 4 części, jedną część wyjąć i w to miejsce nasypać tyle mąki ziemniaczanej ile było ziemniaków, wbić jajko i posolić. Jeśli masa po wyrobieniu będzie się kleić dosypać jeszcze mąki. Z masy formować kuleczki, robić wgłębienie palcem. Ugotować we wrzątku. (Moje mają takie urocze zgrabne wgłębienia, bo wszystkie robiła nasza 3-letnia córeczka ❤️) Marchewki (12 sztuk w moim przypadku) obrałam , pokroiłam na mniejsze podłużne części , wrzuciłam na wrzątek i gotowałam 10 minut, odcedzilam. W garnuszku roztopiłam masło , po chwili dodałam marchewki, sól , pieprz i czubatą łyżkę płynnego miodu. Wszystko razem wymieszałam , skropiłam odrobina soku z cytryny 🥕🥕🥕 #flavourlogy #obiad #gotowanie #gotowaniezpasją #kulinaria #inspiracjekulinarne #kulinarneinspiracje #sprawdzoneprzepisy #zdroweprzepisy #przepisykulinarne #prosteprzepisy #obiadek #obiadydomowe #szybkiobiad #pomyslnaobiad #domowyobiad #pomysłnaobiad #conaobiad #domowegotowanie #kuchniatradycyjna #przepisytradycyjne #smacznyobiad #poledwiczki #mniam #smacznego #przepis #zdrowejedzenie #mamagotuje #pyszne


0💬Normal

Dzień dobry #chodagang 😊 Dzisiaj późny post ale nie miałam kiedy napisać 😊 Pół dnia szukałam butów na wf dał Zuzy 🙄 Teraz czas na obiad i zabieram się za pracę. U Was też się pogoda zepsuła? Było tak ładnie i ciepło... Teraz pada i chyba znowu zacznę chodzić w płaszczu. Miłego dnia ❤️ 😘 . . . . . . #missionbeachbodyzchodakowska #wyzwaniezchodakowska #photooftheday #foodporn #food #sroda #me #mama #przepisy #odchudzanie #fitnessmotivation #fitnesslife #jedzenie #zdrowejedzenie #pielegnacja #kosmetyki #fajterki #fitprzepisy #fit #longhair #redhair #polishgirl #polskadziewczyna #las #beauty #instafood #lancuchmotywacjizchoda #zmienswojezyciezewachodakowska


0💬Normal

Na dworze pięknie, kolorowo i ciepło więc żeby nie marnować dnia na długie gotowanie, zrobiłam dziś pyszny krupnik z warzywami z ogrodu, gotowany na ekologicznym kurczaku. Dziś obiad obowiązkowo na balkonie ♥ Smacznego wszystkim ♥ . . . #obiad#zupa#samozdrowie#kwiaty#jesień#balkon#jedzenie#domowejedzenie#mojegotowanie#jemzdrowo#zdrowejedzenie#zdroweodżywianie#zdrowadieta#wiemcojem#pychotka#pysznie#posiłek#slowlife#daryjesieni#sweethome#fitfoodie#fitjedzenie#fitness#countryside#mniam#lunch


1💬Normal

Źródłem wysokiej jakości białka są konopie. Białko uzyskiwane z konopi jest fenomenem w świecie roślinnym. Zawiera cały zestaw aminokwasów egzogennych, czyli takich których nasz organizm nie może sam wytworzyć. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej oraz zdrowych kości. Białko konopne szczególnie upodobali sobie kulturyści i biegacze oraz oczywiście osoby ograniczające lub całkowicie eliminujące spożycie mięsa oraz nabiału. #dobrekonopie #białkokonopne #białko #białkoroślinne #odżywka #konopiewkuchni #kuchniakonopna #hempfood #vegan #sport #jesień #autumnmood #autumnvibes #focus #takeiteasy #weganskisklad #zdroweprodukty #zdrowejedzenie #czytajetykiety #pysznieizdrowo #odżywianie #polskieuprawy #polskiproducent


0💬Normal

Dziś typowy polski obiad 🍽 old school'owo Kotlet mielony(z ciecierzycy) , puree z ziemniaków oraz zasmażane buraczki (🌱) ... W wersji vege ale smakuje jak oryginał 😊😄 Zupa szpinakowa i przepyszny placek ze śliwkami z cynamonową kruszonką 🤤🤤🤤🤤 #komuhummus #hummusgliwicki#silesia #wegańskie #dobrejedzenie #weganskiejedzenie #obiad #kotletymielone #wegański #mniam #domowejedzenie #pysznejedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #wiemcojem #homemadefood #healthyeating #goodfood #vegetarian #cooking #dinner #food#foodies #vegan #meal #goodvibes #instagram #instagood


0💬Normal

No to obiad i do pracy. Niestety. Kurczak makaron fasolka i marchewka. #obiad #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #dieta #fit #dopracy #lunchbox #healthyfood #alemisieniechce #wiemcojem #domowakuchnia #redukcja #kurczak #warzywa


1💬Normal

Które mleko wybierasz? 🥛🙋🏼‍♀️ . 🥛 Mleko świeże to mleko poddane pasteryzacji, które zwykle znajdziemy w lodówkach. Pasteryzację mleka przeprowadza się ogrzewając je powyżej 72ºC (72-80º C) przez 15-20s 🔥 🥛Mleko UHT znajdziemy na półkach poza lodówką, które sprzedane są w opakowaniach kartonowych. W procesie UHT użyta jest wysoka temperatura ponad 135ºC przez kilka sekund, następnie mleko schładzane jest do 20 º C 🔥 . Czy mleko UHT to sama woda? 💧🤓 NIE! UHT to proces sterylizacji, który zabija florę bakteryjną. Zwiększa bezpieczeństwo konsumpcji 🙌🏼 . Mleko UHT ma nieznacznie niższą wartość odżywczą - w porównaniu do mleka pasteryzowanego 🥛 . Bez względu na metodę ogrzewania, nie ulega zmianom zawartość: białka, tłuszczów, cukru mlecznego, wit. B2. Straty dotyczą witaminy B1, B12 i B6 (nie więcej niż 20%). 🙋🏼‍♀️ . 🥛 Mleko UHT to produkt o kilkumiesięcznym okresie przydatności do spożycia oraz może być przechowywane w warunkach pokojowych do momentu otwarcia. 🥛Mleko pasteryzowane - jego przydatność wynosi kilka dni. . Przy wyborze mleka należy kierować się okresem trwałości i walorami smakowymi 🙌🏼🥛 ———————————————————————— #mleko #napoj #poznan #poland #warsaw #zdrowejedzenie #odchudzanie #wiemcojem #zdrowewybory #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #kalorie #dietetyka #dietetyk #zdrowie #zdrowo #zdrowe #potreningu #smacznieizdrowo #dietabezdiety #dietapudełkowa #nazdrowie #czystamicha #zdrowadieta #fitjedzenie #silownia #zdrowakuchnia #witaminy #cukier


0💬Normal

Śliwka węgierka z erytrytolem sporządzona 👌👌👌👌👌 0 kalorii w cukrze ❤️👏❤️ 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 #wegetariańskie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowakuchnia #zdrowazywność #swiadomejedzenie #wege #bezcukru #zdrowie #jesien #przetworydomowe #zdroweprzetwory #przetworynazimę #przetworyowocowe


0💬Normal

Dzień dobry Kanapka z łososiem, ogórkiem i kielkami groszku czy kanapka z serkiem, pomidorem i kielkami rzodkiewki 🙂❤️ ....................... #kanapka #sniadanie #fit #zdrowejedzenie #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdrowe #losos #ser #pomidory #kiełki #food #domowakuchnia #domoweinspiracje #dieta #redukcja #gotowanie #polishgirls


0💬Normal

Happy Wednesday everyone! Who is joining me for a blueberry banana nicecream? 🤷🏻‍♀️I am trying to boost my immune system as I am struggling to shake off my cold for a few weeks now. Taking advice from my favourite @medicalmedium where he often highlights how healthy blueberries are ! So here I have added them to my delicious nicecream! . I am having a bit of a funny week where things are not working out quite as I want them to. I am not sure 🤔 if it’s the moon 🌓 .. it’s a new day tomorrow! Waking up with positive thoughts! 🙌🏽❤️ Need some good energy after all they say it all starts in the mind ! 💓 . Here I have blended: 3 frozen bananas 1 cup of frozen blueberries 1 tablespoon of pink pitaya powder from @rawnice . . Wishing you guys are great day ! . . D x . . Music: Tuesday Musician: Sascha Ende . . . #healthyeating #healthylife #healthybreakfast #breakfast #cleaneating #plantbased #superfoods #smoothie #zdrowo #smoothiebowl #foodie #vegan #veganfoodshare #vegetarian #fitness #wellness #zdrowejedzenie #superfood #veganfood #cleanliving #bestofvegan #befitsmoothies #kaylaitsines #smoothiebowls #sniadanie #smoothiebowlrecipes #eatfresh #myvitamix #fitnessfood @smoothiebowls


19💬Normal

Spicy chilli, jalapeño i takie tam. Z serii wrzuć na patelnię wszystko co masz w domu zgodnie z naczelną zasadą właściwą lunchboxom: podstawa z węgli złożonych (tutaj kasza bulgur), białko (wędzone tofu marynowane w przyprawie do kurczaka z czosnkiem - smakuje trochę jak kiełbaska), składnik tłuszczowy (masło orzechowe) oraz - last but not least - warzywa (papryka czerwona, jalapeño, pomidory, kukurydza, kolendra, pietruszka). I jeszcze marynowane pieczarki się przypałętały. #zdrowejedzenie #jedzenie #obiad #zdrowyobiad #zdrowadieta #redukcja #jemzdrowo #weganskie #stirfry #bulgur #tofu #papryka #jalapeno #pomidory #pieczarki #healthyfood #food #lunch #healthylunch #healthydiet #reduction #eathealthy #vegan


0💬Normal

Wspomnienia z imienin w Komodzie. Solenizantka piękna, szczęśliwa i zadowolona. Polecamy się na przyszłość. #kielce#klubokawiarniakomoda#imieniny#imprezarodzinna#organizacjaprzyjec#zdrowejedzenie#fajnaatmosferajestnajważniejsza


0💬Normal

Pewnie niektórzy jedzą #obiad albo nawet już są po, albo go przygotowują, a ja właśnie jem #śniadanie i dobrze się z tym czuję. Post IF nie jest już żadnym problemem. Spokojnie mogę wytrzymać te 16 godzin bez jedzenia, a czasem nawet dłużej. Naprawdę dużo łatwiej (przynajmniej mnie) jest zapanować nad głodem kiedy mój pierwszy posiłek jest między 12.00 a 13.00. Najpierw sama w sumie mniej świadomie zaczęłam stosować tę metodę, a później znalazłam dodatkowe informacje na profilu @zdrowo_wbiegu. Jeśli ktoś ma wątpliwości, a chciałby wypróbować post If to zapraszam na profil Izy. ☺️ 💚 #odchudzanie #zdrowejedzenie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #warzywa#redukcja #spadekwagi #grubaskasieodchudza #gubiekilogramy #gubimykilogramy #chudniemy #dietbyangela#warzywa #redukcjawagi#zrzucamykilogramy #postif #postprzerywany #zdrowowbiegu


6💬Normal

Kto ma ochotę na sycącą zupę z grzybami leśnymi? Takie pyszności znajdziecie w naszej diecie min w kuchni domowej 🍲🍲🍲🍲 . . Zapraszamy do składania zamówień przez telefon i formularz na stronie internetowej. . . #kateringdietetyczny #katering #catering #cateringdietetyczny #dieta #wygodnadieta #dietapudelkowa #lifestyle #stylzycia #zdrowie #food #superfood #jedzenie #wiemcojem #zdrowie #odchudzanie #samozdrowie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #aplikacja #aplikacjamobilna #klient #zadowolonyklient #surowki #warzywa #oferta #kuchniapolska #dziekujemy


0💬Normal

Jesień to czas jabłek! 🍏 Znajdziecie je w naszych fitnezyjnych zestawach! 🥰 Ps. Jak to mawiają "One apple a day keeps doctor away"! 💞 . . . #Fitnezja #catering #dietetyczny #fit #dieta #jedzenie #food #instafood #yummy #foodlover #zdrowejedzenie #delicious #healthyfood #pyszne #odchudzanie #fitness #motywacja #polska #healthylifestyle #wiemcojem #zdrowojem #apple #jablko #zalety #jesien


0💬Normal

Kiedy dwa miesiące temu zaczynałam swoją #wege przygodę myślałam sobie, dobrze spróbuję czy się da. Myślałam będzie dobrze jak wytrzymam tydzień 😁 A tu taka niespodzianka ❤️ Da się żyć bez mięsa, w dodatku smacznie i zdrowo żyć 💚 Mom ogromnymi sprzymierzeńcem od początku tej przygody był @zakrecony_wege_obiad Zapas smacznego jedzonka na tydzień, zapakowany w szklane słoiki 🍯 to się ceni 👏 ____ #wegetarianizm #smacznie #zdrowo #zdrowejedzenie #eko #ekologicznie #zeroplastico #zeroplastic #zerowaste #zakreconywegeobiad #katering #catering #cateringweganski #łódz #poland #polska #kobietawkuchni #jedzenie #obiad #food #sałatka #gyros #falafele


4💬Normal

Kolejne, piękne eko miejsce na mapie Krakowa. Bez plastiku. Naturalne. @vegetotu #krakowdobremiejsce #jedzenie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweprzekąski #eco #ekologia #vegan #poland


0💬Normal

Ostatnio było dużo luźnych wpisów, więc wracam do większej ilości merytoryki i oto pod lupę dziś bierzemy BANANA. 🍌🍌🍌 ✔️ Zawiera ważne witaminy - A, C, E, K i z grupy B ✔️ Źródło magnezu, fosforu, wapnia i błonnika ✔️ Bardzo dobre źródło POTASU ✔️ Około 110kcal na porcję ✔️ Niedojrzałe świetne dla nadciśnieniowców ❌ Ze względu na wysoki indeks glikemiczny, szczególnie dojrzałe banany nie są polecane dla osób chorujących na cukrzycę ❌ W większej ilości mogą powodować zaparcia Osobiscie banany uwielbiam w formie deseru z gorzką czekoladą lub na ciepło w omlecie. A wy lubicie banany? 🍌😁🍌 PS: Za piękne paznokcie odpowiada @moniqueee1409 z salonu @stoprocentpiekna 💓 #trenerpersonalnykobiet #zdrowamama #aktywnamama #dbamosiebie #polskafitmama #fitmom #fitmatka #zdrowejedzenie #healthyfood #healthylifestyle #zdrowezycie #banan #banany #zdroweodzywianie #rokbezsłodyczy #worynabezslodyczy #trenerkakobiet #swiatowydzienzywnosci


4💬Normal

Brak pomysłu na obiad❓🤔Polecamy prostą i szybką potrawkę z cukinii i ciecierzycy 😋Przepis znajdziecie na Cookidoo 💚Smacznego❗️ ............................................................ #thermomix #thermomixpolska #thermomixpoland #thermomixpl #tm5 #tm6 #cookidoo #potrawka #cukinia #ciecierzyca #conaobiad #wege #wegeobiad #przepisywege #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #dinner #dinnerinspiration #yummy #healthyfood #healthyrecipies #wegerecipes #madeinmythermomix #ilovemythermomix


3💬Normal

Dzisiaj na śniadanie wjechał zapomniany przeze mnie omlet. Oczywiście wytrawny, z szynką, pomidorkami i rukolą. Ileż można jeść kanapki 😁 Jak macie jakieś alternatywy na wytrawne śniadania poza kanapkami to dajcie znać, z chęcią spróbuję. . #sniadanie #omlet #omletwytrawny #wytrawnesniadanie #rukola #pomidorkikoktajlowe #sniadaniedolozka #jajka #niekanapki #pysznosci #pysznejedzenie #dobresniadanie #wiemcojem #zdrowejedzenie #szybkiedanie #poznesniadanie #timeforbreakfast


0💬Normal

Dzień dobry! Dziś pozwoliłam sobie na małe "szaleństwo" w pracy. Brakuje mi owoców, więc chociaż to! Na pierwsze śniadanie Robert zrobił pyszną jajecznico- żółtkownicę na szpeku 🤤 #keto #ketodieta #ketośniadanie #zdroweśniadanie #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #lchf #dietawysokotłuszczowa #dietaniskoweglowodanowa #wiemcojem #wiemczegoniejem #lowcarbdieta #hightfatdieta #helthyfood #helthylifestyle


0💬Normal

Kochani‼️ Stworzyłem dla Was cudowną instrukcje, jak postępować przyjaźnie dla środowiska 🌱🌍 Instrukcje bycia EKO otrzyma każdy z WAS na odwrocie MENU razem z paczuszką 😊 Postarajmy się, aby materiały użyte do przygotowania ładnego opakunku diety Pan Catering miały szanse ponownego przetworzenia 🔁 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Przypominam również, że mamy ostatnie dni promocji wielkiego grzybobrania 😱 🔥 10% RABTU🔥 👉🏻 kod: prawdziwek 👉🏻 wpisz na stornie podczas składania zamówienia: https://www.pancatering.pl/nasze-diety/ Nie czekaj zacznij już dziś‼️ Wasz Pan Catering #jestemeko


1💬Normal

Jedną z kuchni, która cieszy się bardzo dużą popularnością wśród Waszych zamówień jest kuchnia domowa. . . Dieta dla osób ceniących sobie tradycyjne smaki potraw, a jednocześnie chcących przyjmować określoną ilość kalorii dziennie. Znajdują się w niej dania charakterystyczne dla kuchni polskiej, pierogi, racuchy, kotleciki czy gulasze, sycące zupy i domowe ciasta, szarlotka i sernik, pasztety czy mięsa pieczone z dodatkiem kiszonych ogórków i grzybków. Zamawiając określoną ilość kalorii w diecie można się cieszyć domowym smakiem potraw i chudnąć!!! . . #kateringdietetyczny #katering #catering #cateringdietetyczny #dieta #wygodnadieta #dietapudelkowa #lifestyle #stylzycia #zdrowie #food #superfood #jedzenie #wiemcojem #zdrowie #odchudzanie #samozdrowie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #aplikacja #aplikacjamobilna #klient #zadowolonyklient #surowki #warzywa #oferta #kuchniapolska #dziekujemy


0💬Normal

WZMOCNIJ OPORNOŚĆ SWOJEJ RODZINY ❤️ Czysta Witamina C 🏅 _________ Aż 150 porcji 🍹porcja 1000 mg _________ Witamina C – potężne narzędzie do walki ze starzeniem Wróg wolnych rodników Niedobór witaminy C w naszym organizmie objawia się m.in. w szorstkiej skórze, krwawiących dziąsłach, czy długo gojących się ranach. To wiemy z lekcji biologii, natomiast badania wykazały, że obniżony poziom witaminy C występuje także w skórze z widocznymi objawami starzenia oraz w tej, która została dotknięta fotostarzeniem, czyli negatywnymi skutkami promieniowania słonecznego. I chociaż przyczyny tego stanu rzeczy nie zostały zbadane, domniemywa się, że zmniejszony poziom witaminy C wpływa na postępowanie starzenia skóry. Wiadomo, że witamina C jest silnym antyutleniaczem, czyli pomaga naszemu organizmowi w walce z wolnymi rodnikami, które jak wiadomo przyczyniają się do przedwczesnego starzenia skóry. Najlepszy katalizator syntezy kolagenu Witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu na każdym etapie jego produkcji. Co więcej, naukowcy sugerują, że spadek w ilości wytwarzanego kolagenu, który postępuje z wiekiem można zatrzymać właśnie za pomocą witaminy C. Uważana jest ona za jedną z najbardziej efektywnych metod pobudzania produkcji kolagenu. Wystarczy dostarczyć jej odpowiednią ilość. Badania wykazały również, że długotrwałe działanie witaminy C na komórki tkanki łącznej może zwiększyć syntezę kolagenu nawet ośmiokrotnie. Witamina C ma również wpływ na biosyntezę elastyny. W przeprowadzonych badaniach wykazano, że witamina C może hamować syntezę elastyny przez fibroblasty. Co to oznacza w praktyce? Pomoc w redukcji nagromadzonej elastyny, która jest charakterystyczna dla starzejącej się skory pod wpływem promieni słonecznych. #witaminac #witaminy #antyoksydanty #kolagen #odpornosc #rossmann #witamina #C #citrus #lemon #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie @bee.pl


0💬Normal

🧁 Wczoraj opowiadałam o właściwościach olejków CBD, w których skuteczności koniecznie musicie sami się przekonać! Dzisiaj chcę zaprezentować Wam bardzo ciekawy i oryginalny sposób na stosowanie olejków CBD od @ekocentryczka 😏 Daria proponuje dodawać olejki do ciasteczek, np. przepis na przepyszne Brownie znajdziecie u niej na blogu. Dobra, muszę przyznać, że to już nie jest pierwszy raz, gdy o tym wspominam, jednak tak mi przypadł do gustu ten przepis, że trudno się powstrzymać 💚 • #olejekCBD #olejCBD #hempoil #hemp #suplementy #CBD #zdrowienatalerzu #vegafitpl #zyjzdrowo #polishvegan #zdrowejedzenie #kannabidiol #zdrowie #olejzkonopi #dieta #stres #sen #odporność #konopie


1💬Normal

🇵🇱Mówią, że kolorowe jedzenie to zdrowe jedzenie. :) Nasza sałatka z wędzonym pstrągiem idealnie wpisuje się w ten trend. Znajdziecie w niej bogactwo kwasów tłuszczonych, chrupiące warzywa i czerwony pieprz bogaty w naturalną kapsaicynę. Czy macie już plany na lunch w ciągu zabieganego dnia? . . . 🇬🇧Colored food is healthy food. :) Our smoked trout salad perfectly fits this trend. You will find there fatty acids, crunchy vegetables and red pepper rich in natural capsaicin. Do you have any plans for lunch during the day? #sissirestaurant #restaurant #restauracja #krakowplaces #krakow #lunch #sałatka #salad #wine #wino #goodfood#trout#ryba#zdrowejedzenie#wiemcojem#foodphotography#foodstylist#goodfood


0💬Normal

Restaurant week czas start! MENU B. 100% vegan! Przystawka : Pieczony burak, panierka zbożowa, puree z kurek, mus z buraków, pistacje #restaurantweek #jedzenie #food #foodporn #instafood #obiad #zdrowejedzenie #dinner #poznan #foodie #restauracja #polska #poland #delicious  #healthyfood #zdrowo #foodlover #foodphotography #lunch #tasty #restaurant #kolacja #możezboże #mozezboze #picoftheday #vegan #wege #staryrynek


1💬Normal

#sniadanie#zdrowesniadanie#zdrowejedzenie#pasta#pastazavocado#avocado#limonka#zdroweprzepisy#zdroweodżywianie#czystamicha


0💬Normal

Jestem zdecydowanie wszystkożercą, a książki kucharskie z kuchnią wege stanowią niewielką część mojej biblioteki kulinarnej. Jeśli uzupełniam ją o pozycję bezmięsną, to taką z której na pewno będę korzystać! W przypadku książki Jamiego Olivera taką pewność mam zawsze 🙂 Ba! Gdyby nie bijący po oczach tytuł WEGE, nie wiem, czy od razu zwróciłabym uwagę, że w przepisach nie ma mięsa! Wyglądają bardzo apetycznie, a co ważniejsze, wyglądają też na sycące nie tylko oczy, ale i żołądek. I są proste, naprawdę dla każdego! Od razu w oko wpadły mi jesiennie dyniowe gnocchi i również idealna na teraz orientalna zupa z suszonymi borowikami (a ja właśnie ususzyłam parę partii tegorocznych grzybów). 🍜. Dzisiaj premiera na polskim rynku. * ** *** #jamieoliver #wege #insignis #książka #książkakucharska #przepisy #przepisykulinarne #warzywa #bezmięsa #wegetariańskie #gotowanie #obiad #śniadanie #pycha #jedzenie #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie #palcelizać #domowejedzenie #prosteprzepisy #dlakażdego #jamieoliverwege #dobrakuchnia #smacznego #gotowanie #mniam


0💬Normal

Nie macie czasu przygotować posiłku do pracy? Przerwa na lunch jest krótka? Potrzebujecie gotowych rozwiązań? Zapraszamy do nas! Codziennie od 10:00 do 20:00 serwujemy dla Was świeże i pyszne dania z kuchni całego świata! #buffet #buffetdailyfresh #szczecin #szybkilunch #lunch #obiad #namiescie #zdrowejedzenie #goodfood #jakumamy #lokal #wnętrze #interior #interiordesing


0💬Normal

Spotkajmy się | W ten weekend odwiedź nasze stoisko C14 na Targach @naturafoodandbeeco w Łodzi i poznaj naszą BIO Granolę 🌿Stworzona z wysokiej jakości ekologicznych składników - płatków jaglanych, orzechów, nasion i owoców liofilizowanych, bez glutenu, dodatku cukru, laktozy i konserwantów. Z myślą o dbających o zdrowe odżywianie. ❤ Czekamy na Was! Pure&Sweet #granola #zdrowewybory #bio #łódź #pureandsweet #orzechy #zdrowejedzenie #bezchemii #healthylifestyle #zdrowo #nuts #breakfast #owoce #sniadanie #superfoods #healthyfood #zdroweodżywianie #autumn #paleofriendly #polskiprodukt #zdrowojem #czystamicha #wiemcojem #bezdodatkucukru #coconut #zdrowoismacznie #paleo #diet #fitfood


1💬Normal

Upiekło mi się.. ✔ Pierwszy w moim życiu #chlebekbananowy🍞🍌 Bez grama cukru. Zdrowy. 10 minut pracy, a na delegację jutro będzie jak znalazł 😋🤗🤩 Jutro weryfikacja smaku z @ewa_jasiowka Przepis? Proszzzzz 💁‍♀️ Skład: ✔2 banany, ew. Trzeci na wierzch ✔3 jajka ✔100g mało orkiszowej ✔1 łyżeczka pdp ✔1-2lyzeczki cynamonu ✔czekolada gorzka do posypania (opcjonalnie) W osobnej misce białka ubić na pianę. W drugiej misce zblendowac i wymieszać żółtka z bananem, doda proszek do pieczenia, mąkę, cynamon. Delikatnie mieszając dodać białka do masy z bananem. Piekarnik rozgrzać do 180°, piec 30-35 minut. Voila🤷‍♀️ #healthyfood #healthyway #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #redukcja #zdrowesłodycze #foodporn #instafood #flatlay #food #foodphotography #jedzenie #banan #onesimplychange #projektfit #fit #fitfood #kawa #ciacho #chlebek #wdomu #dom #wypieki #healthyfoodideas #fitpomysly


4💬Normal

POŚWIĘĆ SIĘ TRENINGOWI!🏋🏻‍♂️ Dietę powierz profesjonalistom. 👨🏼‍🍳 To jedno z haseł naszego nowego #FitDostawcy 👏🏻 Jest nam niezmiernie miło, że @dietytreningowe dołączyły do nas. 🖤 W ofercie występują dwa ✌🏻 rodzaje diet, które różnią się ilością posiłków. Idealne dla aktywnych osób, które szukają posiłków przed- i po-treningowych. 🍽 #dietytreningowe #dieta #cateringdietetyczny #trening #siłownia #posiłekpotreningowy #posiłekprzedtreningowy #cateringdietetyczny #bezwymowek #dietapudełkowa #zdrowadieta #aplikacjazdietami #lifestyle #dietabezdiety #jemzdrowo #dietazdostawą #aplikacja #dietypudełkowe #aplikacjamobilna #zdrowejedzenie #fit #fitjedzenie #jedzeniedopracy #pysznadieta #pysznejedzenie #jedzeniefit #instafood #instacatering #healthyfood


0💬Normal

Zupa krem z dyni 😍 Dynię sporawą ostatnio zakupiłam, więc stanowi ona główny skladnik kilku ostatnich obiadów. Myślałam, że jedząc ją któryś dzień z rzędu zbrzydnje mi nieco, ale... NIEEEE 😍😍😍 Jest pyszna. Sycąca. Aromatyczna 👌 Długo omijałam wszelkie zupy kremy. Trochę udzielił mi się klimat zdania mojego męża, że "on to lubi coś w zupie pochrupać, a takie mamałygi, to będzie jadł na starość" 🤷‍♀️ Co zrobić... Z @bediet.pl zrobiłam już kilka kremów i jestem zachwycona łatwością ich przyrządzenia. Można kombinować z ostrością (tym razem do mojego dyni owego dodałam ząbek czosnku i carry👌) A przede wszystkim wiem, że zjadam syty i wartościowy posiłek. I dzieciaki jedzo 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Jeśli zatem czaisz się i zastanawiasz czy takie paćkum-mamałygum jest dobre, polecam spróbuj 😉 @bediet.pl @dietabebio #bediet #bebio #goodfood #zdrowejedzenie #chodagang #zmienswojezycie #zmienswojezyciezewachodakowska #łańcuchmotywacjizchodą #lancuchmotywacjizchoda


3💬Normal

Mamy nogę w szynie więc jakoś trzeba rekonwalescencji pomóc😉 Zrobiłam #zdrowybigos Kapustę przekroimy na pół i kroimy w centymetrowe paski. Do dużego garnka wlewamy 1,5 szklanki wody i wrzucamy kostkę warzywna którą sami robimy 😉, a następnie pokrojoną kapustę. Kapustę solimy i gotujemy ok. 25 minut na wolnym ogniu, aż będzie miękka, ale nierozgotowana. W tym czasie kroimy pierś kurczaka w kostkę, doprawiamy pieprzem, solą, ostrą papryką i smażymy na łyżce oliwy. Do kurczaka dorzucamy młodą marchewkę pokrojoną w talarki i dusimy pod przykryciem, aż marchewka będzie miękka – ok. 10 minut. Zesmażonego kurczaka i marchewkę łączymy z kapustą i dodajemy puszkę pomidorów lub własny koncentrat dodajemy w momencie, gdy kapusta jest już miękka – zakwaszenie koncentratem nada bigosowi ładny kolor i zapobiegnie rozgotowaniu się kapusty. Wrzucić można również cebulę pokrojoną w kostkę 😉 Na koniec kto lubi świeży koperek. Smacznego 😁 #zdrowozakręconaAlicja #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #fitbigos #jemyichudniemy #jemzdrowo


0💬Normal

Zgodnie z Waszą prośbą Kochani pojawiły się raz jeszcze Kulki mocy - idealnie zbilansowane , pyszne i sycące na długo :) . Mamy nadzieję,że smakowały tak samo dobrze :) Jeżeli chcecie by jakaś propozycja pojawiła się poraz kolejny w Naszym menu piszcie w komentarzach :) #diet #fit #fitness #gym #dieta #motivation #healthyfood #healthy #bodybuilding #workout #food #health #poland #training #love #lifestyle #healthylifestyle #zdrowejedzenie #eatclean #instagood #foodporn #polishboy #polishgirl #sport #zdrowie #body #photooftheday #instafood #fitnessmotivation #cleaneating


1💬Normal

Kto obserwuje moje relacje na instagramie ten wie, że ostatnio robiłam pierwszy raz w życiu obwarzanki. Przepis podpatrzyłam u @healthyomnomnom i to do niej Was odsyłam jeśli będziecie chcieli go odtworzyć 😊 Na jej kanale na yt pojawił się dokładny instruktaż jak takie obwarzanki wykonać. A naprawdę warto, bo nie dość, że w wykonaniu są banalne to jeszcze takie pyszne 😍 Ja je podałam z nieco odchudzoną wersją pasty jajecznej oraz z najprostszym na świecie guacamole. Spróbujcie, zakochacie się, bo nie ma nic lepszego na świecie niż świeże, jeszcze ciepłe pieczywo ❤️ #pieczywo #jajka #awokado #zdroweśniadanie #fitsniadanie #kochamgotowac #czystamicha #wiemcojem #odchudzanie #łańcuchmotywacji #redukcja #zdrowenawyki #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #fitprzepisy #fitdieta #fitjedzenie #zdrowyprzepis #zdrowakuchnia #zdrowadieta #dieta #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #dietetyczne #dietetyka #zdrowadieta #fotografkulinarny #przepis #pyszne


9💬Normal

Na zdrowie🍸🍹🍷 Szybko🍊 zdrowo 🍋smacznie🍉 #zdrowezycie #zdrowejedzenie #pyszne #smothie #koktajle #owocowo🍏🍊🍌🍎🍒🍓🍑🍐🍉🍈🍍🍇 #jarmuż #selernaciowa #polska🇵🇱 #jarmuż #smothie #koktajle #


0💬Normal

Nie marnujmy! @bankzywnosci_trojmiasto #światowydzieńżywności


1💬Normal

Nie wiesz co na obiad? 🍛⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Najlepszy będzie ryż z dodatkiem 🍚⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dodatkiem czego❓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A to już sam wymyślisz 🤙⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ryż jest bogaty w węglowodany🍙 które są głównym źródłem energii dla człowieka 🤸‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ponadto zawiera znaczne ilości białka i praktycznie nie zawiera tłuszczu 🌱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ryz #pomyslnaobiad #szybkiobiad #zdrowie #zdrowejedzenie #fit #wiemcojem #instafood #obiad #yummy #vegan #dieta #pysznie #samozdrowie #ekofood #eko #gotowanie #inspiracja #idc #legalneprodukty


0💬Normal

Dzień dobry ‼️ ❤️ uwierzcie na słowo - jakie to jest zajeb**** ‼️😱🤯🤤 może nie wygląda ale podniebienie szaleje i obiecuję że nigdy więcej nie kupię batoników musli w sklepie 😍 ➖➖➖➖➖ Składniki: 🔸Pół szklanki prażonego słonecznika (poprażyć chwilę na suchej patelni) 🔸Pół szklanki płatków BIO żytnich od @milzu.polska (możecie oczywiście dać inne) 🔸3 łyżki płatków migdałowych (pokruszonych w ręce) 🔸3 łyżki miodu (ja dałam więcej i niestety mi się ta masa rozpada) 🔸Kilka suszonych śliwek (drobno pokroić i dajcie ich tyle ile chcecie) 🔸pół tabliczki gorzkiej czekolady + 5 łyżek mleka (ogólnie czekoladę możecie pominąć, ja dałam bo miałam ochotę 🤤) ➖➖➖➖➖➖ ✔️ Miód rozgrzejcie na patelni i dodajcie wszystkie składniki, dokładnie wymieszajcie i ułóżcie w formie 😉 czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej i posmarować górę masy 😉 gotowe ‼️‼️ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #zdrowybaton #zdrowybatonik #fitbatony #fitbaton #batonmusli #zdrowawersja #zdrowakuchnia #zdrowo #zdroweodzywianie #czystamicha #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #zdrowoismacznie #jemzdrowo #fitjedzenie #gotujezdrowo #wiemcojem #dobrysklad #zdrowepodejscie #zdrowezamienniki #zdrowedania #zdrowejedzenie #fitmusli #zdrowywybor #zdrowydeser


6💬Normal

Zastanawiałam się jakim przepisem się z Wami podzielić i myśle, ze na ta piękna pogodę idealne będą ekspresowe babeczki twarogowe, mega korzenne 🍂😍 wykonanie to zaledwie 5-10 minut plus pieczenie. Jakie przepisy chcielibyscie tu znaleźć ? 😌 1 jajko 250g twarogu 5 łyżek maki gryczanej 2 łyżki maki orkiszowej @purerein 1 łyżka dżemu z czarnej porzeczki 2 łyżki cynamonu 1 łyżeczka gałki muszkatołowej 2 łyżki suszonej żurawiny/rodzynek 2-3 łyżki ksylitolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia Twaróg rozgniatamy widelcem, dodajemy cynamon, gałkę, proszek, ksylitol, jajko i dokładnie mieszamy. Jeśli masa jest za gęsta dostajemy wodę. Dodajemy maki i rodzynki ponownie mieszamy. Masa ma być gęsta ale łatwo ma sie ja mieszać, jeśli nie możesz wymieszać dodaj wody. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200*C góra i dół przez 15-20 minut. #muffins #babeczki #autumn #autumnmuffins #jesiennebabeczki #fit #fitfood #fitmuffins #przepis #zdrowejedzenie #dietetyk #dietetics #jesien #bakalie #protein #purerein #bialkowe


1💬Normal

🇫🇷 Dodałam spóźniona relacje z wczorajszego dnia. Lille okazuje się być bardzo urokliwym miastem. Co prawda zupy cebulowej jeszcze nie próbowałam ale zostały jeszcze 2 dni. Uciekam dalej korzystać a Wam życzę udanego dnia! . . #lille #france #francja #wakacje2019 #podróżebudżetowe #podrozenawlasnareke #podrozekulinarne #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #ja #zolty #zdrowytalerz #pazdziernik #wycieczka #zwiedzamy #szczęśliwa #usmiech #naturalnie #natura #oczy #zieloneoczy #motywacja #mojprofil #travelgirl #travellove #travelphoto #cudownie


1💬Normal

Smaczna domowa zupa z dyni 🎃 😋 szybka i prosta 😊 . . . #zupa #zupadyniowa #zupakrem #smacznie #zdrowejedzenie #zdrowie #sila #dynia #ziemniaki #marchewka #cebula #czosnek #curry #smacznego #kochamjesc 😋


2💬Normal

Zapewne większość z Was zauważyła, że od dłuższego czasu korzystam z usług firmy cateringowej @fitkalorie 🍱 Od prawie dwóch miesięcy każdego poranka pod moimi drzwiami czeka paczka z pięcioma pełnowartościowymi posiłkami na cały dzień ✌🏽 W zasadzie to nie jedna, a dwie 😅 A to za sprawą tego, że @luk.cha podobnie jak ja nie ma w ostatnim czasie ani czasu ani chęci na stanie przy garach 😅 Jeżeli nie mieliście nigdy okazji korzystać z różnych względów z usług firm cateringowych, to wierzcie nam na słowo, że posiadanie przygotowanego, zdrowego jedzenia bez konieczności gotowania, ani stołowania się na mieście to niesamowita wygoda 🙃 I choć naprawdę kocham gotować, to niestety w ostatnim czasie doba po prostu jest dla mnie na to za krótka. Wiem, że wiele z Was też ma ten problem, dlatego mam dla Was 10% rabatu na jedzonko od @fitkalorie ☝🏽 Wystarczy, że podczas składania zamówienia użyjecie kodu rabatowego „ewwwela” 🙃 Korzystajcie, bo kod wygasa jutro (tj. czwartek) o godzinie 11:00 ☝🏽 Sprawdzajcie, w jakich miastach są, gdzie dowożą i zamawiajcie 🤪 Aha. I jeszcze jedno. Łukasz wcześniej korzystał z innych firm cateringowych i ani razu nie przedłużył zamówień na kolejny miesiąc. Aż do teraz... 🙂 _ #healthyfood #cateringdietetyczny #catering #wroclaw #foodlover #fitlife #zdrowejedzenie #polskakobieta #bloggerlife #fitkalorie #eatclean #czystamicha #fitgirl #bodypositive #happygirl #brunetka #fitgirl


20💬Normal

#aktywnajesien Jakie macie sposoby, aby więcej się ruszać na dworzu, kiedy pogoda…delikatnie mówiąc, jest taka sobie 🙈🙉 ?? Wiadomo, że ciężko się zmotywować, żeby wyjść spod mięciutkiego kocyka, ale nie oszukujmy się warto! Więcej, TRZEBA! ☝️ Serotonina jest nam teraz niezwykle potrzebna, więc każda sposobność do ruchu jest na wagę złota. 🌟 Wraz z suplementacją wit. D pozwoli uniknąć jesienno-zimowego “syndromu ziemniaka”, czyli ogólnego uczucia “rozmemłania” i marazmu. Znacie to? 😉 My stawiamy na lekkie przebieżki w terenie - wystarczy odpowiedni strój, trochę samozaparcia i… dobra playlista na telefonie. 🎧🏃🎶 PS. Wiecie, że regularne bieganie może przedłużyć życie nawet o 4 lata!? Do takich wniosków doszli badacze ze Szpitala Uniwersyteckiego Bispebjerg w Kopenhadze. To co? Buty na stopy i ruszamy? W lesie jest teraz pięknie! 🍁🍂🍁 ---------------------------------------------- Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej w temacie zdrowego życia to piszcie do nas śmiało, pomożemy! #fitjedzenie #flownafit #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #fitspo #fun #active #beactive #sport


0💬Normal

Czasami pytajcie się o pomysły na obiady albo o to jak JA JEM 🙈 Powyżej jedna z moich ulubionych opcji na słono : Mintaj w sosie włoskim + ziemniaki + dodatki 👌 Ale właściwie dlaczego tak? 🤨 Już mówię: . Krok pierwszy czyli źródło białka i tłuszczu - tu akurat wybrałam rybkę - Mintaj 💓 staram się jeść ryby 2-3 razy w tygodniu, bo mają bardzo dobry wpływ na stan mojej skóry! 😈 Jeśli zmagasz się z lekkimi zmianami skórnymi polecam wprowadzić do swojego jadłospisu porcje ryby minimum 2 razy w tygodniu 🐟 Jeśli masz większe problemy oczywiście udaj się do lekarza 😉 Wybierając rybę także automatycznie dostarczam sobie źródło tłuszczu do posiłku- ryba ma sporo dobrych kwasów tłuszczowych 💓 . Krok drugi: źródło węglowodanów - skoro białko i tłuszcz mamy załatwione czas na węglowodany - nie są one konieczne w każdym posiłku ale ja jem je w każdym bo są po prostu mega pyszne 🤫 Dlaczego wybrałam ziemniaki? Odpowiedź jest prosta--mogę zejść więcej objętościowo 😎 100g ziemniaków ma o wiele mniej kalorii niż 100g np makaronu 🍝 Nie boimy się ziemniaków! One serio są spoko nawet w okresie redukcji 😊 warunk jest jeden - nie topimy ich pod warstwą śmietany lub tłustego sosu 😤 . Krok trzeci: dodatki czyli warzywa , zioła, przyprawy i inne. U mnie na talerzu znalazły się pomidory, które dają dodatkową objętość i są źródłem błonnika, z ziół użyłam bazyli, a jeśli chodzi o przyprawy to wszystko posypałam kurkumą wykazujacą działanie przeciwzapalne 🤓 Może jej działanie nie jest spektakularne ale, ekhm (taktyczne chrumkniecie), nie zaszkodzi dodać 🤫 Całość okraszyłam jeszcze szczyptą parmezanu, który jakże poetycko wzbogacił szamkę w wapń 😋 . Mam nadzieję że taki mały schemat będzie dla was przydatny 🙈 Jeśli jakaś duszyczka zechce z niego skorzystać odznaczcie a będę lajkować i odwiedzać wasze profile 😈 miłego! . . . ______________ #fit #fitgirl #fitness #czystamicha #ryba #mintaj #pomysłnaobiad #pomidory #mintaj #zdroweprzepisy #przepisy #chodagang #recipes #zdrowo #zdrowe #obiad #kolacja #healthyrecipes #omnomnom #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #yummy #dzik #matura2020 #bodypositive #kochamsiebie #food #instafood #instaphoto #foodporn


6💬Normal

Jesienne śniadanko 🍁🍂 Pieczona owsianka a’la szarlotka 🍎 3 łyżki płatków owsianych podprażonych na suchej patelni łyżeczka masła orzechowego jabłko cynamon 2 łyżki jogurtu naturalnego 290 kcal • B 9g • T 9g • W 45g • • #kcalprzepisy #kcalsłodkości #kcalśniadanie #kcaloria #fitprzepisy #fitmotywacja #fitsłodycze #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowedesery #zdroweslodycze #zdroweslodkosci #fitlifestyle #healthylifestyle #zdrowystylzycia #zdrowylifestyle #zdrowie #zdroweodzywianie #fit #fitgirl


0💬Normal

Jakie to jest obłędnie dobre!🤤🙆‍♀️ _Makaron penne z zielonego groszku _Szpinak 🌱 _Wędzony łosoś _Prażone płatki migdałów _Cebula i czosnek Love it 😍🍴 #dinner #obiad #zdrowejedzenie #jedzenie #dieta #makaron #pycha #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #healthyfood #foodporn #fitprzepisy #diet #zdrowo


4💬Normal

Ciacha i ciastka i ciasteczka 🥰 lubicie? Jakie są Wasze ulubione? Ja uwielbiam, ale moja waga niekoniecznie... Więc kombinuję tak, by było smacznie, zdrowo, dietetycznie i jem dalej 😂🙈 dziś mam dla Was przepis na ciasteczka owsiane z dynią 🤤 Piękna lala wykonana przez @zaczarowanesploty 🥰 dziś #zblendowanaśroda u @zdrowe.blendowanie, ale temat dyni łapie się też na #gramwpomarańczowe u @chudy_grubasek. I nie wiem, czy nie za szybko, ale @12_apetytow i #apetytyczwartkowe też są dyniowe 😉 1 szkl płatków owsianych 100 g puree z upieczonej dyni 1 jajko 1 dojrzały banan 0,5 szkl mąki (u mnie gryczana pełnoziarnista) 1 łyżka oleju 2 łyżki jagód goji (albo inne suszone owoce) 0,5 łyżeczki cynamonu 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia Wszystkie składniki połączyć ze sobą. Jeśli masa wyjdzie zbyt sucha (zależy od rodzaju dyni i wielkości banana) można dodać łyżkę mleka. Ciastka nakładać łyżką na papier do pieczenia i piec przez ok 20-25 min w 180 st C do zrumienienia. Smacznego 😁 #dynia #ciastkaowsiane #ciastka #ciasteczka #cookies #dokawy #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #healthyrecipe #healthyfoodrecipes #healthyfood #jedzeniedladzieci #toddlermeals #babyledweaning #babymeals #blw #fitdeser #fitciastka #dieta #fitprzekaska #fit #fitfood #blwprzepis #wegetarianizm #wegetarianskie


7💬Normal

Mleko krowie towarzyszy ludziom od przeszło 11 tysięcy lat i do dnia dzisiejszego tworzy podstawę odżywiania wielu osób 🐮 🥛 ❗Najnowsze doniesienia naukowe pokazują, że spożycie mleka i przetworów mlecznych w Polsce pozostaje dalej na bardzo niskim poziomie. Niestety w Polsce spożywa się połowę zalecanej dziennej porcji wapnia. ❗ Budowa kości rozpoczyna się już od najmłodszych lat, właśnie wtedy wapń jest najintensywniej wbudowywany w kości. Szczytowa masa kostna tworzy się do 25-30 lat. Po 30 roku życia zaczyna się stopniowy ubytek masy kostnej. ❗Instytut Żywności i Żywienia zaleca, aby osoby dorosłe spożywaly 2 szklanki mleka lub przetworów mlecznych dziennie, natomiast dla dzieci i młodzieży wskazane jest spożywanie 3-4 porcji dziennie, można je zastąpić odpowiednio jogurtem naturalnym, kefirem lub częściowo żółtym serem. 🧀 Pij mleko, będziesz wielki! #jedzenie #food #instafood #obiad #yummy #zdrowejedzenie #fit #foodie #polska #restauracja #poland #delicious #pyszne #śniadanie #healthyfood #zdrowo #breakfast #foodphotography #pycha #foodlover #dieta #wiemcojem #lunch #tasty #smacznego #sięgnijzdrowie #healthrepair


1💬Normal

Brownie z fasoli😍 ⭕️puszka czerwonej fasoli ⭕️2 banany ⭕️2 jajka ⭕️łyżka kakao ⭕️50g gorzekiej czekolady 90% ⭕️3 czubate łyżki miodu ⭕️cynamon, kardamon ⭕️łyżeczka proszku do pieczenia ⭕️posiekane migdały Fasole płuczemy dokładnie na sitku, blendujemy razem z bananem, dodajemy jajka, kakao, miód, przyprawy i ponownie blendujemy. Czekoladę rozpuszczamy i przestudzoną dodajemy stopniowo do masy gdy ta się blenduje, dodajemy posiekane migdały i proszek do pieczenia, mieszamy do połączenia i pieczemy w nagrzanym do 180* piekarniku około 20-25min #dietamocy #dieta #browniezfasoli #fit #zdrowesłodycze #zdroweciasto #dietakolarza #dietabiegacza #sport #fitciasto #fitslodycze #zdrowejedzenie #zdrowie


0💬Normal

Next Page